2009年8月30日睡眠は微妙＆昼寝はまあまあ快適＆保険の手続き：のろのろ日記：SSブログ

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2009年8月30日睡眠は微妙＆昼寝はまあまあ快適＆保険の手続き　[休日] [編集]

昨夜は、22時前頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後に、ちょっとブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、少し読んで、睡眠の体勢に入った。

寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、0時前頃に一回あった。またかぁ。追加の眠剤を飲んだ（エチゾラムとワイパックス）。じゃがりこを食べた。早期覚醒は、3時半頃から、何回かあったけど、眠れない訳じゃなかった。
5時頃、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは4カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
まだ眠れそうだった。そのままベッドへ戻った。
起きてきたのは7時頃。熟睡感は、微妙。今日はいつもよりもだいぶマシな感じ。夢見もあんまり変な方に行かなかったし。まあ、まだ眠れそうでもあったけど起きてみた。

体重計は、体重は0.6㎏増加、体脂肪率は0.6％減少。
まだ、天井知らずなのか～・・・？

1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

窓の外を眺めると、薄曇り。日の光は少し感じる。そこそこ天気がいいのかな。
インターネットの温度計によると14℃。今日はまた、随分と低めだな。

2杯目のコーヒーを入れた。今度も、水で入れたものを飲んだ。

今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
サプリメントは飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？

ブログ訪問を始めた。

10時過ぎ頃、ブログの訪問を一旦終了。

ノートパソコンのバッテリー駆動は、1時間43分くらいだった。
あまり前回と変わらない。

＊＊＊＊＊＊

12時頃、昼食を食べた。

エースコック北海道醤油ラーメンじゃがバター味480ロカロリーを食べた。

食前に、ファビノールを飲んだ。
食後に、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

＊＊＊＊＊＊

13時頃から、昼寝をした。
最初は、それほど眠気を感じてなかったので、眠れるかな～と言う気がしていたけど、なんて事は無い、すぐにグッスリ。
途中、何度か気がついたけど、15時半頃まで、ゆっくりと昼寝を楽しんだ。

ぼちぼち、保険のFさんが、やってくる頃だ。
時間になっても電話が来ない・・・。
なんだ～？と思ったら電話がかかってきた。
24時間テレビに出ていて遅れちゃったと言うことだった。
そのテレビは見てなかったから、分からないよ～。
気がついたら、約束の16時半頃を過ぎていた。
まだ来ないな～。
もうしばらく待たされて、やっと来た。

手続きをして、証書が見つからなかった話をしたら、やっぱり再発行の手続きが必要とのこと・・・。再来週に再度来てもらうことにした。ふう( -.-) =з。

＊＊＊＊＊＊

18時半過ぎ頃、実家へ行った。

今日のメニューは、サワラの一夜干し焼き、豆腐とニンジンとコンニャクと椎茸とホタテの煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、ナスの漬け物、ワカメの味噌汁、白米。デザートは梨とヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。

今日は、20時前頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。

20時半過ぎ頃に、自宅に移動。

途中で、コンビニに寄ってきた。
じゃがりこを買ってきた。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

＊＊＊＊＊＊

万歩計。930歩・・・。
昨日より少ない。
というか・・・何でこんなに少ないんだ～？(^_^;)。確かに寝てたけど。

今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤を飲んだ。じゃがりこを食べた。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。早起きは、不問。一回起きて、薬を飲んだけど、7時頃まで、寝ていられたので、まあまあ。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、それほど悪くない感じで、起きていられたので、まあまあ。午後は、やっぱり昼寝してしまった。そこそこ長めで、今一歩。でも多少は疲れが取れたかな？
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。

今夜もいい睡眠が取れるといいな・・・。
ぐっすりと眠れるといいんだけど。

＊＊＊＊＊＊
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タグ：うつ休日睡眠は微妙昼寝はまあまあ快適保険の手続き

2009-08-30 22:02 nice!(19) コメント(31)
共通テーマ：健康

nice! 19

保険屋、しっかりしてー！
うーん。なかなか眠れないですね・・・。
だけどお昼寝できてよかったです(。-｀ω´-)
私は朝食後、二度寝しないと、もたない。

by ne-neko (2009-08-30 22:17)

早くしっかりとした熟睡感が得られるようになるといいですね！
歩数もいきなり少な過ぎでびっくりですね。
じゃがりこ…食べない方がいいのでは…？<(;´∀｀)
by jennei-mammie (2009-08-30 22:18)

＞ne-nekoさんへ
はい～・・・。夜の睡眠が今イチですね・・・。
昼に寝過ぎなのかもしれませんが～。
ne-nekoさん、状況が許されるのであれば、
今は積極的に二度寝をしてもいいのではないでしょうか～？
by のろ (2009-08-30 22:49)

＞jennei-mammieさんへ
そうなんですよ。眠りがなかなかうまく行ってくれなくて・・・。
歩数は、ホントに少なくてビックリしました(^_^;)。
じゃがりこ・・・。今は、タバコの代わりになっている感じなんですよね～。
by のろ (2009-08-30 22:54)

＞たぃさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-08-30 22:56)

ええっ、保険家さんが24時間テレビに出ていたの
ですか？？
今日は涼しかったので昼寝にはもってこいだった
かもしれませんね。
私は昼寝をしないので、夜のテレビはいつも半分
寝ながら見ています。
by Michy (2009-08-30 22:57)

今日はのんびりとできたようですね
２４時間テレビは今回はほとんど見ませんでした
東京は明日は台風が直撃するみたいです
by あんれに (2009-08-30 22:57)

＞ねこかどさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-08-30 22:57)

＞Michyさんへ
あまり詳しくは聞かなかったのですが、どうもローカルな部分にでていたらしいですね。私も興味がなかったので見てなかったです(^_^;)。なんだか出演者も出演料をもらって出ているらしいと読んで、いっそう興味が亡くなっちゃいました。
by のろ (2009-08-30 23:00)

＞あんれにさんへ
はい。今日はだいぶのんびりした感じでした。
24時間テレビは、全然見ませんでした～。
そうでしたね。明日は台風が来るみたいですね。
直撃しないといいですね・・・。
by のろ (2009-08-30 23:05)

　のろさんこんばんは。
中途覚醒があると寝た気がしませんからね。　なんとかしたいですよね。
アモキサンカプセルはピンクと白の25mgカプセルをお飲みになっているのでしょうか？
by ネオ・アッキー (2009-08-31 02:27)

＞ネオ・アッキーさんへ
おはようございます。
はい。アモキサンは、ピンクと白の25mgカプセルを飲んでいます。

それにしても、ネオ・アッキーさん、いっぱいnice!を頂きました。
キリ番を踏んで頂けたようです。ありがとうございました。
まとめてで申し訳ありませんが、ここでお礼させて頂きます(^_^;)。
by のろ (2009-08-31 06:00)

＞Raeさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-08-31 06:00)

＞チャコ＆ミニさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-08-31 06:01)

私も寝たのが二時過ぎ・・・・
選挙があると仕事が忙しくて疲れまっす・・・・・
選挙の結果もでましたし、東北の経済にも
明るい兆しが出てくれるといいですね＾＾
訪問ありがとうございました＾＾
(　ﾟ∀ﾟ)o彡°広告もﾗﾝｷﾝｸもﾞ☆ﾎﾟﾁｯとｵｳｴﾝ☆
by やまがたん (2009-08-31 09:20)

＞やまがたんさんへ
早出、深夜帰り、は選挙に関係していたのですか～。ご苦労さまでした。新しい政権になって、何がホントに変わるのか、分かりませんが、言い方向に行って欲しいものです。一発ドーンとの打ち上げ花火的なものだけじゃなくて、継続的な景気回復を望みます。
by のろ (2009-08-31 09:29)

お久しぶりです。
ネットが開通したので、復活しました。

中途覚醒と早期覚醒・・・。
僕も困ってます。

最近は引っ越したばかりで、新しいアパートに住んでいるので、寝付きも悪くて・・・。

昼寝をしちゃうのがいけないのかも・・・（汗）
by ソウジ (2009-08-31 10:44)

＞ソウジさんへ
お久しぶりです。
ネット開通、おめでとうございます～。
睡眠障害、環境にも左右されるようですので、引っ越しも原因の一つになるかもしれませんね。まあ、徐々に慣れてくるのでしょうけど。
昼寝は、何とも悩ましい所ですよね。私はなくすることは難しそうですが・・・(-_-;)。
by のろ (2009-08-31 10:59)

＞いいだやさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-08-31 11:02)

＞猫屋福助(株)佐々木氏さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-08-31 11:51)

＞nekonoteさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-08-31 12:59)