2009年8月24日 睡眠は今一歩＆保険屋さん色々＆メールが溜まりすぎ

昨夜は、21時半頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後に、ちょこっとブログを訪問した。

ベットに入ったのは21時半過ぎ頃。こちらも、ちょっと早め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、12時前頃に一回あった。あんまり眠れてない感じ・・・。追加の眠剤を飲んだ。何とか眠れた。早期覚醒は、4時過ぎ頃から、何回かあった。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの5時30分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。

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窓の外を眺めると、曇り。日の光は感じない。

インターネットの外気温計によると18℃。ちょっと低め。最高気温は25℃くらいらしい。だいぶ秋めいてきた気温になるのかな？

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.4㎏増加、体脂肪率は1.3％増加。
ありゃ～。随分増えたものだな・・・。夜中のじゃがりこを減らさないとダメか。

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。また水で入れて一気に飲んだ。やっぱりちょっとあくびが出る。

今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは4カプセルにした。今日も、4・3・2で調子を見る予定。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？

うーん・・・。まだ起き抜けはタバコが吸いたくなる～。
でも今日も、我慢できた。
医者曰く、3週間目くらいに、また山が来ると言うことだけど・・・。今はちょうど3週間目に入った所か・・・。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

ブログ訪問は、ちょこっと出来た。残りは会社で訪問出来るかな～・・・(^_^;)

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

トイレに行ったら、久しぶりにちょこっと血便になっていた～(^_^;)。

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7時00分頃に出発。ちょっと早め。

車の外気温計は、16℃を示していた。徐々に上がっていくのだろう。

時々雨がパラつく。

浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、普通のペース。前半は、まあまあのペース。信号の繋がりは今一歩。農道でも、前走車がいたけど、それほど遅くないペース。右折したら、少しペースアップした。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、まあまあ。迂回路を行って、ちょこっと稼げた。空港有料は、まあまあのペース。信号の繋がりは、今一歩。空港有料をおりてから、車はいつも通り多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、まあまあの流れ。
会社到着は、7時45分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分くらい。本格的に夏期休暇が終わって、車が多くなったと言うことか。

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デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは、部門サーバーのセキュリティログを採取した。
バックアップログも採取した。
チェックは、またあとで。

次に一服。タバコは無しで、コーラを飲んで糖分を補給した。

次に、メールの受信。2460件くらい。かなり多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて950件くらいみたい。こちらが、一段と多い。

今日は、朝礼があった。
会社関係の、家族の方でも、インフルエンザの患者が出始めている様子。気をつけるように、またかかった時には、保健所に連絡して、処置を受けろとのこと。ホントにかかってしまったら、1週間は、様子見をするように、とのこと。
スピーチ担当の話は、先週末に山登りをしたそうな。元気あるなぁ、と思えてしまった(^_^;)。

次に、メールの読みすすめをした。
適時、休みを入れながら進めた。
なかなか終わらない。

先に、バックアップログのチェックをした。5回分あったけど、どれも正常終了していた。

次に、セキュリティログのチェックをした。まあまあの多さだったけど、どうしても変というのはなかった。

次に、週報を書いた。思い出しながらだったので、結構時間がかかってしまった。ふう( -.-) =з。

いつもなら、ここでご用聞きメールを出すんだけど、メールの読みすすめが大量に残っているので、今日は出さないで見た。

メールの読みすすめもしてみた。

午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル。

コーヒーを一服。
今日も、今のところ、吸わないで我慢できているぞ～。

スポーツ新聞のHPを訪問をした。
メールの読みすすめをした。
ブログの訪問をした。

保険のMさんから、電話がかかってきた。
保険が成立したら、すぐに教えてと伝えておいたのに、その連絡がないままに、保険証券が届いて、その中を見ると8/8に成立していたらしい。ちょっと文句をメールで出しておいたんだけど・・・。
朝に、それに対してのエクスキューズをメールで受け取っていた。電話もかけると言ってたので、その電話だった。
何だかMさんも、金曜まで聞かされてなかったそうで・・・。とは言っても、2週間、無駄に過ごした訳で、日割りで戻ってくる金額も減らされてしまう。
一生懸命、いい訳はしてた・・・(-_-;)。

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午後は、またメールの読みすすめをした。
時々、ブログの訪問をした。

今日は、それの繰り返し。

途中で、あるマネージャーから、明日の午前中に時間がとれるか聞かれた。
またPJ審査があるらしい。記録係を頼まれるんだろう・・・。

お腹の調子が今イチよろしくない・・・。
血がまだ止まらないみたいだ・・・。
明日の朝に様子見だけど、まあ、病院に行ったからって、直ぐに処置できる話でもないしなぁ・・・。

ふう( -.-) =з。今日はこんな感じかなぁ。

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会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、普通のペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来なくて、信号の流れも今一歩。結構な量の車に割り込まれた。その後の集団の先頭の車が、ちょっと遅いペース。迂回路に入ったら、しばらくマイペースで行けたけど、追いついてしまった。でも、タイミングを見てパスできたのでよかった。終盤に、遅い集団に追いついてしまって、ペースダウン。信号の繋がりは、今一歩。中盤は、遅いペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初は早かったけど、追いついてしまったけど、まあまあなペース。農道に入って、ペースを上げられた。街中に入ったら、割り込まれてしまって、ペースダウン。
自宅に着いたのは18時17分頃。45分くらいのペース。今日は、あんまり無理はしなかったけど、今ひとつだった。

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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
ニコチンパッチを取り替えた。

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19時前頃、実家に行った。

途中で、電話がかかってきた。保険のFさんだった。
ちょうど連絡を取ろうと思っていた所だった。
ただ、運転中なので、後でかけ直してもらうように伝えた。

今日のメニューは、チキンカレーライス、鶏とエリンギとササゲの炒め物、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、キュウリの漬け物。デザートは桃とヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。カレーはお代わりをしたし(ﾟ∀ﾟ)ウマー。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。

食べている最中に、Fさんから電話が来た。
契約を変更するのは、今日の日付でいいとして、契約の変更の記載はいつにするかと言うことで、次の日曜にすることにした。
何だか聞く所によると、Fさんの実家が、私の自宅と同じ町内らしい。選挙の投票するのも同じ公民館だとのこと(^_^;)。
投票も一緒に行こうか、みたいなことも話されたけど、ちょっとそれは何とも言えないな、と伝えた。
取り敢えず、16時頃に、電話をもらうことにした。その後に来てもらうと言うことで。


今日も、早く帰りたくて、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。

19時半過ぎ頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを一服。

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万歩計。2460歩・・・。
昨日より多い。
でも、目標には届かなかった。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。あんまり眠れてない感じ。追加の眠剤を飲んだ。早期覚醒は、何回もあって、今一歩。段々眠れなくなってきた。早起きは、一応成功。と言うか今日も早すぎだなぁ・・・。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、何杯もコーヒーを飲んで、ようやく目が覚めてきたので、今一歩。午後は、メールを見るので、すっ飛ばしながら見てた。それでも疲れちゃって、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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タグ：うつ 復職 メールが溜まりすぎ 保険屋さん色々 睡眠は今一歩