2009年8月17日 睡眠は今一歩＆呼吸器科と整形外科の通院＆買い物＆除草剤散布 [通院]
昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと、遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、テレビを見ながら、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは23時半過ぎ頃。こちらも、ちょっと、遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、少し読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、2時半頃から、何回かあった。追加の眠剤は飲まなかった。徐々に眠れなくなってきたので、起きてみた。
起きてきたのは6時半過ぎ頃。熟睡感は、今一歩。まだまだ寝ていたい感じもあったけど、起きてみた。
眠くなったら、昼寝でもするか・・・。
起きた時間を見ると、まあまあなのかと思うけど、寝始める時間が遅かったから、睡眠時間は、そんなに多い訳じゃないな。
体重計は、体重は0.7㎏増加、体脂肪率は0.3％増加。
まずい～。今、天井知らずだな・・・。
禁煙中は太ると言うけど、いろいろ食べちゃってるから・・・こりゃ太る訳だよな～・・・。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、曇り。日の光は感じない。
インターネットの温度計によると外は19℃。今日の最高気温は26℃くらいまで上がるようだ。
少し、今日は低めだな。
2杯目のコーヒーを入れた。今度も、水で入れたものを飲んだ。
今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。アモキサンは4カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
ブログ訪問を始めた。
8時頃、ブログの訪問を一旦中断。
呼吸器科へ行った。診察時間よりも前に行ったけど、既に駐車場が、半分埋まっていた。
これがいつもの月曜なのか、盆休み明けなので混んでいるのか・・・。
先日の休みで、土曜の混み具合を調べられなかったのが、残念だ。
8時35分くらいに、名前を呼ばれて、医者よりも先に、看護婦さんに調べてもらった。
血圧は、少し低めだったかな？酸素濃度は、よく分からなかった。一酸化炭素の値は、タバコを吸わない人のレベルまで下がっていた。
一旦、待合室に戻って、呼ばれるのを待った。
しばらくしてから、診察室に呼ばれた。一酸化炭素の話をされた。
こちらからは、完全に禁煙になれたのは10日から、と言う事と、この前の土曜、日曜がパッチがなかったので、禁煙の危機だったと伝えたけど、あんまり反応がなかった（一_一;）。
完全禁煙して、次に危険なのは3週間後だと（2週間後？）言う話だった。まあ、節目節目があるのは分かる。その次には、3ヶ月後だと言われるのかな～？
次回来れるのは5週間後だと言うことも伝えた。でも、ニコチンパッチは4週間分だという話だった。
ん？また話が伝わってないか？と思って、待合室に戻ってから、もう一週間分多く貰えないか聞いてみた。
窓口の人は、基本は4週間分しか処方できないかなぁと、ぶつぶついいながら先生の所に聞きに行った。
しばらくしたら、戻ってきて、薬は出せるように許可はもらったけど、また在庫が足りないと言うことだった。何なんだ？この病院は・・・？在庫管理が出来ないのなら、院内処方じゃなくて、薬局を使うようにすればいいのに・・・。
一応、9時台にケリがついたので、整形外科の方にも行ってみることにした。
首と腰の牽引と、30日分の飲み薬をもらった。
ちょっとだけ、値段が下がっていた。ジェネリック効果だと思うけど、ほんの少ししか下がってないな。
次にスーパーへ寄った。
パンを何種かと、コロッケを何種かと、スープヌードルと、じゃがりこを買ってきた。
＊＊＊＊＊＊
11時頃、昼食を食べた。
コロッケと、パンを2つを食べた。
食前に、ファビノールを飲んだ。
食後に、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
12時過ぎ頃、昨日買っておいた除草剤を散布した。4本買ってきておいたけど、ぎりぎりだった。危ない～ふう( -.-) =з。
一応ピンポイント散布用に、もう一本買い置きがあるので、いい所だろう。しばらくは、様子を見ておかないといけないな。
13時頃から、また横になりたくなった。
すぐにベッドへ行った。
マンガを読むまでもなく、眠りに落ちた。
14時頃、一旦目が覚めた。
でも、まだボーッとしていて、なかなか目が覚めてこなかった。
ソファーに寝転んで、甲子園を見てたけど、半分は寝ているような感じだった。
第4試合になって、少し目が覚めてきた。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家へ行った。
今日のメニューは、豚とエリンギの生姜焼き、納豆と大根おろし、野菜サラダ（キャベツの千切り、タマネギ、トマト）、ナスの漬け物、ワカメの味噌汁、白米。デザートはメロンとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、19時半過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
20時半過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1970歩・・・。
昨日より少ない。
休日の平均よりは多くなったかな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。早起きは、不問。でも、6時半頃に、寝ていられなくなって起きてきた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んでも、なかなか目が覚めてこなかったので、今一歩。でも、最悪と言うほどではなかった。2カ所通院できたし、買い物も出来たし。午後は、昼食後に、すぐに昼寝になったので、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ぐっすりと眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、テレビを見ながら、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは23時半過ぎ頃。こちらも、ちょっと、遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、少し読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、2時半頃から、何回かあった。追加の眠剤は飲まなかった。徐々に眠れなくなってきたので、起きてみた。
起きてきたのは6時半過ぎ頃。熟睡感は、今一歩。まだまだ寝ていたい感じもあったけど、起きてみた。
眠くなったら、昼寝でもするか・・・。
起きた時間を見ると、まあまあなのかと思うけど、寝始める時間が遅かったから、睡眠時間は、そんなに多い訳じゃないな。
体重計は、体重は0.7㎏増加、体脂肪率は0.3％増加。
まずい～。今、天井知らずだな・・・。
禁煙中は太ると言うけど、いろいろ食べちゃってるから・・・こりゃ太る訳だよな～・・・。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、曇り。日の光は感じない。
インターネットの温度計によると外は19℃。今日の最高気温は26℃くらいまで上がるようだ。
少し、今日は低めだな。
2杯目のコーヒーを入れた。今度も、水で入れたものを飲んだ。
今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。アモキサンは4カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
ブログ訪問を始めた。
8時頃、ブログの訪問を一旦中断。
呼吸器科へ行った。診察時間よりも前に行ったけど、既に駐車場が、半分埋まっていた。
これがいつもの月曜なのか、盆休み明けなので混んでいるのか・・・。
先日の休みで、土曜の混み具合を調べられなかったのが、残念だ。
8時35分くらいに、名前を呼ばれて、医者よりも先に、看護婦さんに調べてもらった。
血圧は、少し低めだったかな？酸素濃度は、よく分からなかった。一酸化炭素の値は、タバコを吸わない人のレベルまで下がっていた。
一旦、待合室に戻って、呼ばれるのを待った。
しばらくしてから、診察室に呼ばれた。一酸化炭素の話をされた。
こちらからは、完全に禁煙になれたのは10日から、と言う事と、この前の土曜、日曜がパッチがなかったので、禁煙の危機だったと伝えたけど、あんまり反応がなかった（一_一;）。
完全禁煙して、次に危険なのは3週間後だと（2週間後？）言う話だった。まあ、節目節目があるのは分かる。その次には、3ヶ月後だと言われるのかな～？
次回来れるのは5週間後だと言うことも伝えた。でも、ニコチンパッチは4週間分だという話だった。
ん？また話が伝わってないか？と思って、待合室に戻ってから、もう一週間分多く貰えないか聞いてみた。
窓口の人は、基本は4週間分しか処方できないかなぁと、ぶつぶついいながら先生の所に聞きに行った。
しばらくしたら、戻ってきて、薬は出せるように許可はもらったけど、また在庫が足りないと言うことだった。何なんだ？この病院は・・・？在庫管理が出来ないのなら、院内処方じゃなくて、薬局を使うようにすればいいのに・・・。
一応、9時台にケリがついたので、整形外科の方にも行ってみることにした。
首と腰の牽引と、30日分の飲み薬をもらった。
ちょっとだけ、値段が下がっていた。ジェネリック効果だと思うけど、ほんの少ししか下がってないな。
次にスーパーへ寄った。
パンを何種かと、コロッケを何種かと、スープヌードルと、じゃがりこを買ってきた。
＊＊＊＊＊＊
11時頃、昼食を食べた。
コロッケと、パンを2つを食べた。
食前に、ファビノールを飲んだ。
食後に、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
12時過ぎ頃、昨日買っておいた除草剤を散布した。4本買ってきておいたけど、ぎりぎりだった。危ない～ふう( -.-) =з。
一応ピンポイント散布用に、もう一本買い置きがあるので、いい所だろう。しばらくは、様子を見ておかないといけないな。
13時頃から、また横になりたくなった。
すぐにベッドへ行った。
マンガを読むまでもなく、眠りに落ちた。
14時頃、一旦目が覚めた。
でも、まだボーッとしていて、なかなか目が覚めてこなかった。
ソファーに寝転んで、甲子園を見てたけど、半分は寝ているような感じだった。
第4試合になって、少し目が覚めてきた。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家へ行った。
今日のメニューは、豚とエリンギの生姜焼き、納豆と大根おろし、野菜サラダ（キャベツの千切り、タマネギ、トマト）、ナスの漬け物、ワカメの味噌汁、白米。デザートはメロンとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、19時半過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
20時半過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1970歩・・・。
昨日より少ない。
休日の平均よりは多くなったかな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。早起きは、不問。でも、6時半頃に、寝ていられなくなって起きてきた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んでも、なかなか目が覚めてこなかったので、今一歩。でも、最悪と言うほどではなかった。2カ所通院できたし、買い物も出来たし。午後は、昼食後に、すぐに昼寝になったので、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ぐっすりと眠れるといいんだけど。
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舟こぎ倶楽部
【倶楽部会則】
１．毎日とは言わず、時々でも舟こぎをする
２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
３．舟こぎをしたら隠さずにつぶやいたりする
４．ブログ巡回ができなくても大目にみてもらおう
船こぎ倶楽部とは・・・
http://enomi3.blog.so-net.ne.jp/2012-05-09
頂き物
＞Raeさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-08-17 22:56)
ニコチンパッチの在庫がないというのは、困った病院ですね。
患者の管理ができていないのでしょうか。
うちも、除草剤をまかないと草だらけになっています。
それと、ゲジゲジがよく家の中に入ってくるので、虫除けもまかないといけません。
by いいだや (2009-08-17 23:05)
最低気温が２０℃をきるとは低めですね
東京も朝晩は涼しくなってもう秋の気配を感じます
やはり今年の夏は短そうです
平日でもけっこう病院が混んでるのですね
私の経験上、１ヶ月禁煙が続けば乗り切れると思います
by あんれに (2009-08-17 23:05)
禁煙進んでいるようで何よりですね。
ニコチンパッチがのろさんの分でなくなるなんて、本当に管理が出来ていませんね。また取りに行かないといけないのでしょうか。
by Combat! (2009-08-17 23:14)
禁煙、頑張っていらっしゃいますね。
在庫がないって・・・おかしな病院だなあ。
患者さんの管理が徹底していないのでしょうか？
by ソウジ (2009-08-18 05:07)
＞いいだやさんへ
はい・・・。前回も在庫切れで、もらうのが少なめになったりしたし、困ったちゃんです。患者の管理が出来ていないんでしょうね・・・。在庫の管理も・・・。院内処方を止めればいいのに・・・(-_-;)。
除草剤、いいだやさんの所もですか～。先日、草むしりを頼んだんですが、結構かかってしまいました。せめて、その状態をキープしたいので、除草剤なんですが、草刈り機にも興味があります。どちらがいいのかな～・・・。
by のろ (2009-08-18 06:50)
＞あんれにさんへ
そうですね。朝は20℃を切るのが多くなってきました。秋ももうすぐなんでしょうね。こちらは、夏らしい日は一週間あったでしょうか・・・。
平日だからなのか、お盆明けだからなのかは分かりませんが、結構混んでいましたね～。1ヶ月の禁煙ですか。まだまだ先は長いな～(^_^;)。
by のろ (2009-08-18 06:57)
＞Combat!さんへ
何とか我慢してますが、まだ寝ぼけている時に、手がタバコを探してみたりします(^_^;)。ニコチンパッチ、在庫切れが2回続きました。院内処方を止めればいいのに。と思ってしまいます。不足分は、ユーパックで送ってくれるらしいですが。
by のろ (2009-08-18 07:02)
＞ソウジさんへ
はい。何とかぼちぼち続けています。在庫がないというのは、管理が出来ていないんでしょうね。禁煙外来に来る人が少ないというのも、あるかもしれませんが、院内処方だと言うのも問題なんだと思います。
by のろ (2009-08-18 07:08)
＞jennei-mammieさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-08-18 07:09)
＞michy-papaさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-08-18 07:09)
＞Michyさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-08-18 07:10)
＞やまがたんさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-08-18 07:11)
青森の寒さはこちら異常なのでしょうなあ
体調管理には気をつけていきましょう
ご訪問ありがとうございます☆
( ﾟ∀ﾟ)o彡°ｵｳｴﾝ！ｵｳｴﾝ！
by やまがたん (2009-08-18 07:59)
＞やまがたんさんへ
私自身は、涼しくていいのですが、農家の方は問題がありそうですね。
やまがたんさんの方も、涼しいですか？
by のろ (2009-08-18 08:38)
＞ぶぶぅさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-08-18 09:52)
＞yukkiさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-08-18 11:37)
ながら見だけど ついつい見てしまう高校野球！
プロ野球にはないハラハラドキドキのプレーに
一喜一憂しちゃいます～。
高校球児を見ていると青春まっただ中だな～と感じますわ～。
by 牛すじカレー (2009-08-18 12:02)
ぐっすり眠れたものの、夢三本立て(笑)で
目覚まし時計なるより早く起き…
動きは かめサンのようでした。
すっきり感のない朝でした(;^_^A
by すぅ〜ちん (2009-08-18 12:44)
昼間眠くて眠くて我慢出来ない時についついお菓子を
食べてしまいます。一緒ですね（笑）←真剣さが違う。
by くっきもんちゃん (2009-08-18 13:46)
＞牛すじカレーさんへ
はい。時間が空いているとついつい流し見ちゃいますね。
昔見た時には、もっとへたくそで、何だか見てられない～と言う気になったと思ったんですが、最近のは、あんまりそれを感じなくなってきているような気がします。レベルが上がってるのかな～・・・。
by のろ (2009-08-18 14:24)
＞すぅ～ちんさんへ
ありゃ。似ている感じでしたかね。
スッキリと起きれるといいんですけどね～。
by のろ (2009-08-18 14:29)
＞くっきもんちゃんさんへ
お菓子を食べて、目が覚めてきますか～？(^_^;)。
結局寝ちゃうことが多くて、体重増加に寄与している感じです( ;´Д｀)。
by のろ (2009-08-18 14:32)
＞ya38725さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-08-18 14:33)
ニコチンパッチの在庫がないって、ムカつきますね。
頑張ってやめようとしているのに、それじゃ～
水差されたようで、やめる気も消えてしまいそうですね。
処方箋を出してくれて、薬局で買えるとかもできるように
してくれるといいのにって思いますね。
by youzi (2009-08-18 14:47)
＞youziさんへ
水を差された感じ・・・、何だかいろいろ感じてしまいます。前回も、今回も何かが起きる所ですね(-_-;)。処方箋は、本気で思いましたね。院内処方するなら、在庫管理をしっかりしてよ。と言う感じですもんね。
by のろ (2009-08-18 15:27)
＞ぴーすけ君さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-08-18 15:27)
＞ゆみままさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
キリ番を踏んで頂けたようです。ありがとうございます。(^_^)
by のろ (2009-08-18 15:44)
＞たぃさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-08-18 17:14)
のろさんへ
私が読んでいる方々へのコメントを読んでは、共感しています。とても優しさと共に地に足がついた感じが伝わってきます。
うつと付き合ってきた先輩として、今後も訪問させてください(*^_^*)
禁煙中なんですね。父も弟も辞めるといいながらも、まだ吸ってます。身近で見ていて、かなり大変なんだろうと思います。
頑張ってください！
by ne-neko (2009-08-18 20:01)
＞ne-nekoさんへ
初めまして(^_^)。
いや～・・・、あちこちで目にされていたのですか。お恥ずかしい限りです。
あんまり自身は行けていない人間です。つい先ほども、母と衝突して戻ってきた所です・・・。
こんな人間のブログでよければ、こちらこそよろしくお願いいたします。
禁煙中ですが、まだまだ吸いたいという考えが、頭に残っています。なかなか難しいものですね・・・(^_^;)。
by のろ (2009-08-18 20:16)
＞ピッピさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-08-21 07:08)
＞甘党大王さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-08-21 07:08)