2009年7月11日 お礼7800nice!＆睡眠は今一歩＆保険の説明＆心療内科の通院 [通院]
昼頃、気がついたのですが7800nice!＆311000閲覧をオーバーしておりました。
記念すべき7800nice!目は「うつとなかよく！」のやっぴーさんでした～。
やっぴーさんは、私のところでは、8回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。またまた連チャンですね。いい所で狙って頂けたようです。
本日、「幸福な偶然」に関して、記事を起こされておりました。
ちょっと疲れが溜まってきているようですね。睡眠をうまく取って、体力を温存し、夏場を乗り切りましょう～(^_^)。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、23時過ぎ頃に、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅くなっちゃった。。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後、野球中継（巨人／阪神）を見ながら、ブログを訪問した。
延長戦で、遅くなっちゃった。
ベットに入ったのは23時半頃。こちらも、遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、読まないで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、そんなに時間がかから無かった。中途覚醒は、2時頃にあったけど、豆乳おからクッキーをちょっとつまんで、追加の眠剤を飲まないで、何とか寝付けたようだ。早期覚醒は、4時過ぎ頃にあったけど、こちらも何とか寝付けたようだ。結局、6時頃に起きてきた。熟睡感は、今一歩・・・。二度寝しようかとも思ったけど、起きてみた。
今日は、ハルシオン、マイスリーは、飲まなかった。
どうしてもつらくなったら、二度寝してみよう。
体重計は、体重は0.2㎏増加。体脂肪率は1.3％減少。
うーん。太る傾向の数字だけど、そんなに食べ過ぎたつもりはないんだけどなぁ～
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、曇り。日の光はまだ感じない。
インターネットの温度計によると外は19℃。まあ、天気予報通りなのかな？あまり気温が下がってない。
2杯目のコーヒーを飲んだ。今度はお湯で入れた。
今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。アモキサンは4カプセル飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
頂いたコメントの返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。
他の方々のブログを訪問した。
7時半頃、一旦終了～。今朝は、ちょっと少なめだったな。
ソファーに横になったけど、眠れなかった。
しばらくしたら、10件ほどのRSS通知が届いた。
また、ブログの訪問をした。
9時頃、スーパーへ行った。
サプリメント（DHA、CoQ10とαリポ酸とLカルニチン）、スープヌードル、ソーセージを買いに行った。
自宅に戻ってきて、キャベツの千切りを食べた。
ソーセージも食べた。
10時頃、転職した保険の人が訪れる予定。
ちょっと遅れてやってきた。
色々プランを考えてきたみたいだけど、あんまりよく分からないのが保険だよな～・・・。
言われるままにかけると、月々の支払いが厳しくなっていきそうだし・・・。
どうしたものか・・・。
取り敢えず、現状の保険のことを問い合わせして欲しいとのこと・・・。
＊＊＊＊＊＊
心療内科への通院の準備をする。
11時05分頃出発した。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港迂回路、青森街中のルート。
ペースは、まあまあなペース。前半は、普通のマイペース。前走車がいる。農道は、右折してからは前走車がいなくなって、少しペースアップ。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ちょっとペースダウン。信号の繋がりは、まあまあ。空港迂回路は、ちょっとペースダウン。ちょっと遅かった車の集団に追いついてしまった。パスは出来なかった。バイパスに入って、車はちょっと多くなった。最後は、青森街中は、結構混んでいた。
途中で、コンビニに寄った。
昼食で、フライドチキン、メガフランクフルト、フランクフルトパン、缶コーヒーを購入した。
まだ、時間がありそうだったので、車の中で食べた。
食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
食後に、いつもの薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル飲んだ。
病院着は12時15分頃。
駐車場を見ると、車が6台、駐車場にいる。
病院内に入ると、待合室には6組の人がいるような感じ。今日は時間がかかりそうだった。
受付を済ませ、番号札をもらい、その後、外に出て一服した。
三人ほど病院から出てくるのを待った。
待合室に戻ったら、待合室には一人だけ。もう少し待ってみた。
番号が呼ばれたのは、12時45分頃。
看護婦さんに案内されて、中待合室に入った。そこでまた5分ほど。名前が呼ばれて、第1診察室に入った。
先生が待っていた。
先生「こんにちは。のろさん。調子はどうですか？」
のろ「えっと（メモを出しながら）、全体的には、睡眠を除けば、それほど悪い訳でもないですね。睡眠も、多少よくなった日が何日かありました。」
先生「うん。睡眠は？」
のろ「睡眠は、だいたい毎日、中途覚醒か、早期覚醒がありますが、中途覚醒がない日が何日か続いた時には、朝の疲れも少なめだったような気がします。薬を変えてないのに、こういう変化があるのって不思議ではありますね。」
先生「気候、気圧の変化に敏感になる人もいるようですよ。曇りや、雨になると調子を崩す人がいますし。それと、光の効果で、メラトニンの関係で、睡眠が深くなって、睡眠時間に変化が起きることもあるようです。」
のろ「はぁ。気候の変化で調子を崩すというのはあまりないですね。冬はともかくとして。」
先生「食欲の方はどうですか？」
のろ「問題ないです。」
先生「仕事の方はどうですか？」
のろ「仕事の方は、ここ2週は、そこそこ入ってきています。まだあふれちゃってどうしようもなくなる、と言うほどにはなっていませんが。残業も無しで済んでいます。」
先生「結果を出せと、発破をかけられたりしていませんか？」
のろ「発破を、と言うほどの感じではないですが、頼まれたことは、何とかこなせています。」
先生「発破をかけるのは、みんなに言うことでしょうから、言われても、あんまり気にしないでいてくださいね。」
のろ「はい。分かりました。」
先生「再来週は、学会のため、お休みを頂いているんですよ。次回は3週間後にしますか？もしくは1週間後でも。」
のろ「来週水曜から、リフレッシュ休暇で12連休になります。2週間後の金曜でもいいですよ。7月24日の同じ時間に。」
のろ「はい。」
先生「お薬も同じでいいですか？頓服も同じでいいですかね。」
のろ「はい。」
先生「それにしても、リフレッシュ休暇ですか。いいですね。どこかに行くんですか？」
のろ「その気が起きたら旅行でも行ってみようかと思っています。」
先生「高速フェリーが復活したりするみたいですし、そちらでもいいでしょうね。」
のろ「週末の高速で、1000円で乗り放題というのもやってみたいと思っています。」
先生「先日、土日に高速に乗ってみたんですが、結構混んでいますよ。奈良ナンバーとか見かけたりしますし、遠くからも人が来ているみたいですね。それに、トンネルとかでやたらと飛ばす人がいたりしますし。時間によっては、平日でも割引になるようですし、その方が空いていていいかもしれませんよ？」
のろ「うーん。まあ、考えてみます。」
先生「それじゃ、再来週の金曜日に。」
のろ「はい。ありがとうございました。」
話したのは、5分くらい？
もっと、話してくれたけど、メモしきれたのは、これくらい。
受付で精算を済ませた。処方箋をもらった。
薬局で、薬をもらった。
睡眠の状態を、聞かれた。
調子がいいときもあったし、悪いときもあったし、と伝えた。
薬局を出たら13時10分頃。今日は、そこそこ待ち時間が多かったな・・・。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、そこそこのペース。前半は、青森街中。かなり混んでいた。バイパスに入ったら、少し車が減った。けど、先頭の車のペースが遅い。迂回路に入ったら、1台抜いて、マイペースになれると思ったら、また遅い車の集団に追いついてしまった。信号の繋がりも今一歩。中盤は、ちょっと遅めのペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初はいいペースで行けた。農道に入ってからは、マイペースで行けた。街中に入ったら、ちょっと数珠つなぎになってしまって、ペースダウン。
自宅近辺に着いたのは14時52分頃。40分ちょっとくらいのペース。思ったほど稼げなかった。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
もらってきた薬を仕分けした。
記事の下書きをした。
15時頃、ちょっと横になってみるかと思った。
実際に眠れるか、微妙な感じもしたけど、横になってみた。
何とか寝付けたようだ。
1時間後くらいに、目が覚めた。
トロトロになるまで、眠ろうとも思ったけど、そこまではリラックスできなかったようだ。
タバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家に行った。
途中で、本屋に寄った。
アフタヌーンの別冊を買った。くじ引きの引換券を貰った。
帰り際にくじ引きの場所があった。引いたら当たりが出た(^_^)。缶飲料の冷蔵機を貰った。でも、結局、氷と電池が必要とのことで、あんまり使わなさそうだった・・・(^_^;)。インスタントラーメンにすればよかったかなぁ・・・。
今日のメニューは、シャケの粕漬け焼き、ゴーヤチャンプル、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、キュウリの漬け物、ササゲと土々呂昆布の味噌汁、白米。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょっと物足りない・・・。
食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールも、飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、19時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされた。
20時半頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1750歩・・・。
昨日より少ない。
・・・。でもまあ、休日の平均よりは多いか。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、そんなに時間がかから無くて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。早期覚醒は、一回あって、今一歩。早起きは、不問。結局、6時過ぎ頃に目が覚めた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきて、と思ったけどソファーで二度寝したかったんだけど、眠れなくて、悶々としちゃって、今一歩。午後は、通院中、比較的落ち着いて話せたけど、夕寝はちょっとだけどしてしまって、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
明日は、昼まで寝ててもいいくらいだけど・・・、なかなかそうはいかないんだよね～。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
記念すべき7800nice!目は「うつとなかよく！」のやっぴーさんでした～。
やっぴーさんは、私のところでは、8回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。またまた連チャンですね。いい所で狙って頂けたようです。
本日、「幸福な偶然」に関して、記事を起こされておりました。
ちょっと疲れが溜まってきているようですね。睡眠をうまく取って、体力を温存し、夏場を乗り切りましょう～(^_^)。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
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＊＊＊＊＊＊
昨夜は、23時過ぎ頃に、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅くなっちゃった。。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後、野球中継（巨人／阪神）を見ながら、ブログを訪問した。
延長戦で、遅くなっちゃった。
ベットに入ったのは23時半頃。こちらも、遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、読まないで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、そんなに時間がかから無かった。中途覚醒は、2時頃にあったけど、豆乳おからクッキーをちょっとつまんで、追加の眠剤を飲まないで、何とか寝付けたようだ。早期覚醒は、4時過ぎ頃にあったけど、こちらも何とか寝付けたようだ。結局、6時頃に起きてきた。熟睡感は、今一歩・・・。二度寝しようかとも思ったけど、起きてみた。
今日は、ハルシオン、マイスリーは、飲まなかった。
どうしてもつらくなったら、二度寝してみよう。
体重計は、体重は0.2㎏増加。体脂肪率は1.3％減少。
うーん。太る傾向の数字だけど、そんなに食べ過ぎたつもりはないんだけどなぁ～
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、曇り。日の光はまだ感じない。
インターネットの温度計によると外は19℃。まあ、天気予報通りなのかな？あまり気温が下がってない。
2杯目のコーヒーを飲んだ。今度はお湯で入れた。
今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。アモキサンは4カプセル飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
頂いたコメントの返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。
他の方々のブログを訪問した。
7時半頃、一旦終了～。今朝は、ちょっと少なめだったな。
ソファーに横になったけど、眠れなかった。
しばらくしたら、10件ほどのRSS通知が届いた。
また、ブログの訪問をした。
9時頃、スーパーへ行った。
サプリメント（DHA、CoQ10とαリポ酸とLカルニチン）、スープヌードル、ソーセージを買いに行った。
自宅に戻ってきて、キャベツの千切りを食べた。
ソーセージも食べた。
10時頃、転職した保険の人が訪れる予定。
ちょっと遅れてやってきた。
色々プランを考えてきたみたいだけど、あんまりよく分からないのが保険だよな～・・・。
言われるままにかけると、月々の支払いが厳しくなっていきそうだし・・・。
どうしたものか・・・。
取り敢えず、現状の保険のことを問い合わせして欲しいとのこと・・・。
＊＊＊＊＊＊
心療内科への通院の準備をする。
11時05分頃出発した。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港迂回路、青森街中のルート。
ペースは、まあまあなペース。前半は、普通のマイペース。前走車がいる。農道は、右折してからは前走車がいなくなって、少しペースアップ。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ちょっとペースダウン。信号の繋がりは、まあまあ。空港迂回路は、ちょっとペースダウン。ちょっと遅かった車の集団に追いついてしまった。パスは出来なかった。バイパスに入って、車はちょっと多くなった。最後は、青森街中は、結構混んでいた。
途中で、コンビニに寄った。
昼食で、フライドチキン、メガフランクフルト、フランクフルトパン、缶コーヒーを購入した。
まだ、時間がありそうだったので、車の中で食べた。
食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
食後に、いつもの薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル飲んだ。
病院着は12時15分頃。
駐車場を見ると、車が6台、駐車場にいる。
病院内に入ると、待合室には6組の人がいるような感じ。今日は時間がかかりそうだった。
受付を済ませ、番号札をもらい、その後、外に出て一服した。
三人ほど病院から出てくるのを待った。
待合室に戻ったら、待合室には一人だけ。もう少し待ってみた。
番号が呼ばれたのは、12時45分頃。
看護婦さんに案内されて、中待合室に入った。そこでまた5分ほど。名前が呼ばれて、第1診察室に入った。
先生が待っていた。
先生「こんにちは。のろさん。調子はどうですか？」
のろ「えっと（メモを出しながら）、全体的には、睡眠を除けば、それほど悪い訳でもないですね。睡眠も、多少よくなった日が何日かありました。」
先生「うん。睡眠は？」
のろ「睡眠は、だいたい毎日、中途覚醒か、早期覚醒がありますが、中途覚醒がない日が何日か続いた時には、朝の疲れも少なめだったような気がします。薬を変えてないのに、こういう変化があるのって不思議ではありますね。」
先生「気候、気圧の変化に敏感になる人もいるようですよ。曇りや、雨になると調子を崩す人がいますし。それと、光の効果で、メラトニンの関係で、睡眠が深くなって、睡眠時間に変化が起きることもあるようです。」
のろ「はぁ。気候の変化で調子を崩すというのはあまりないですね。冬はともかくとして。」
先生「食欲の方はどうですか？」
のろ「問題ないです。」
先生「仕事の方はどうですか？」
のろ「仕事の方は、ここ2週は、そこそこ入ってきています。まだあふれちゃってどうしようもなくなる、と言うほどにはなっていませんが。残業も無しで済んでいます。」
先生「結果を出せと、発破をかけられたりしていませんか？」
のろ「発破を、と言うほどの感じではないですが、頼まれたことは、何とかこなせています。」
先生「発破をかけるのは、みんなに言うことでしょうから、言われても、あんまり気にしないでいてくださいね。」
のろ「はい。分かりました。」
先生「再来週は、学会のため、お休みを頂いているんですよ。次回は3週間後にしますか？もしくは1週間後でも。」
のろ「来週水曜から、リフレッシュ休暇で12連休になります。2週間後の金曜でもいいですよ。7月24日の同じ時間に。」
のろ「はい。」
先生「お薬も同じでいいですか？頓服も同じでいいですかね。」
のろ「はい。」
先生「それにしても、リフレッシュ休暇ですか。いいですね。どこかに行くんですか？」
のろ「その気が起きたら旅行でも行ってみようかと思っています。」
先生「高速フェリーが復活したりするみたいですし、そちらでもいいでしょうね。」
のろ「週末の高速で、1000円で乗り放題というのもやってみたいと思っています。」
先生「先日、土日に高速に乗ってみたんですが、結構混んでいますよ。奈良ナンバーとか見かけたりしますし、遠くからも人が来ているみたいですね。それに、トンネルとかでやたらと飛ばす人がいたりしますし。時間によっては、平日でも割引になるようですし、その方が空いていていいかもしれませんよ？」
のろ「うーん。まあ、考えてみます。」
先生「それじゃ、再来週の金曜日に。」
のろ「はい。ありがとうございました。」
話したのは、5分くらい？
もっと、話してくれたけど、メモしきれたのは、これくらい。
受付で精算を済ませた。処方箋をもらった。
薬局で、薬をもらった。
睡眠の状態を、聞かれた。
調子がいいときもあったし、悪いときもあったし、と伝えた。
薬局を出たら13時10分頃。今日は、そこそこ待ち時間が多かったな・・・。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、そこそこのペース。前半は、青森街中。かなり混んでいた。バイパスに入ったら、少し車が減った。けど、先頭の車のペースが遅い。迂回路に入ったら、1台抜いて、マイペースになれると思ったら、また遅い車の集団に追いついてしまった。信号の繋がりも今一歩。中盤は、ちょっと遅めのペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初はいいペースで行けた。農道に入ってからは、マイペースで行けた。街中に入ったら、ちょっと数珠つなぎになってしまって、ペースダウン。
自宅近辺に着いたのは14時52分頃。40分ちょっとくらいのペース。思ったほど稼げなかった。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
もらってきた薬を仕分けした。
記事の下書きをした。
15時頃、ちょっと横になってみるかと思った。
実際に眠れるか、微妙な感じもしたけど、横になってみた。
何とか寝付けたようだ。
1時間後くらいに、目が覚めた。
トロトロになるまで、眠ろうとも思ったけど、そこまではリラックスできなかったようだ。
タバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家に行った。
途中で、本屋に寄った。
アフタヌーンの別冊を買った。くじ引きの引換券を貰った。
帰り際にくじ引きの場所があった。引いたら当たりが出た(^_^)。缶飲料の冷蔵機を貰った。でも、結局、氷と電池が必要とのことで、あんまり使わなさそうだった・・・(^_^;)。インスタントラーメンにすればよかったかなぁ・・・。
今日のメニューは、シャケの粕漬け焼き、ゴーヤチャンプル、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、キュウリの漬け物、ササゲと土々呂昆布の味噌汁、白米。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょっと物足りない・・・。
食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールも、飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、19時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされた。
20時半頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
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万歩計。1750歩・・・。
昨日より少ない。
・・・。でもまあ、休日の平均よりは多いか。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、そんなに時間がかから無くて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。早期覚醒は、一回あって、今一歩。早起きは、不問。結局、6時過ぎ頃に目が覚めた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきて、と思ったけどソファーで二度寝したかったんだけど、眠れなくて、悶々としちゃって、今一歩。午後は、通院中、比較的落ち着いて話せたけど、夕寝はちょっとだけどしてしまって、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
明日は、昼まで寝ててもいいくらいだけど・・・、なかなかそうはいかないんだよね～。
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時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年7月10日 睡眠は今一歩＆また早起きしすぎた＆午前中はお仕事＆午後は勉強 [復職]
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらは、まあいい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒は、4時半頃にあった。勘違いしていた。5時半だと思っていた。眠い訳だ。でも昨日と同じような時間だったけど、昨日よりは少しマシ。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの4時35分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は、飲まなかった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、雨。日の光は、感じない。
インターネットの外気温計によると19℃。最高気温は26℃くらいらしい。蒸し暑くなるのか？
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.4㎏減少、体脂肪率は0.7％増加。
やっぱり、じゃがりこが余計だったかな～・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、食べないでみた。
フォースリーンは飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは4カプセルにした。今日も、4・3・2で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ちょっとソファーで居眠りした。15分後頃に、母からの電話で目が覚めた。
ブログ訪問は、あまり出来なかった。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時12分頃に出発。ちょっと早め。
車の外気温計は、23℃を示していた。徐々に上がっていくのだろう。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、まあ、いつものペース。前半は、ちょこっと遅いペース。目の前の車が、遅い。信号の繋がりはまあまあ。農道でも、前走車がいて、あまりペースが上がらない。右折して、目の前に車も入ってきてしまったので、ペースダウン。タイミングを見てパスした。少しペースアップ。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、今一歩。迂回路を行って、ちょこっと稼げた。空港有料は、ちょっと遅いペース。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料をおりてから、車はだいぶ多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、まあまあの流れ。
会社到着は、7時58分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分くらい。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、部門サーバーのセキュリティログを採取した。
チェックは、またあとで。
次に、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。180件くらい。ちょっと多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて70件くらいみたい。こちらが、ちょっと多いんだな。
次に、メールの読みすすめを行う。
ちょっと一服。
9時半前頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
9時半頃、セキュリティログのチェックを開始した。
目視でやるので、ちょっと疲れる～。
それでもまあ、そんなに時間がかからなくて出来た。ふう( -.-) =з。
10時過ぎ頃、週末の心療内科の通院のメモを見直した。
修正がなかったので、印刷した。
ブログの訪問をした。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
エースコック担々麺518キロカロリーを食べた。
食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは、飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPを訪問した。
ブログの訪問をした。
メールの読みすすめをした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、時間が空いたので、またJAVAの勉強でもしてみるか。
だいぶプログラミングになってきた。
今イチピンと来ない所もあるけど、何とか例題を進めていった。
20ページくらい進められた。
ふう( -.-) =з。今日はこんな感じかなぁ。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、まあまあペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来たけど、信号の流れは今一歩。。結構割り込まれた。集団の先頭の車が、ちょっと遅いペース。迂回路に入ったら、遅い車も一緒に入ってきた。タイミングをみてパスしていってペースアップ。中盤でも、トラックに追いついてしまったけど、タイミングをみてパスしていって、ペースアップ。信号の繋がりは、まあまあ。中盤は、遅いペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、遅い車の集団になってしまって、パスも出来ずに遅いまま。農道に入ってからは、少しペースアップ。街中に入ったら、割り込まれてしまって、ペースダウン。
自宅に着いたのは18時11分頃。40分弱のペース。中盤のロスが惜しかった。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、油目の塩焼き、鶏とコンニャクとニンジンと椎茸とササゲの煮染め、冷や奴、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、キュウリの漬け物、ササゲとジャガイモのの味噌汁、白米。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされた。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2840歩・・・。
昨日より少ない。
目標もクリアできてなかった・・・。あれ～？結構休みを入れたつもりだったんだけどな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、一回あって、今一歩。早起きは、一応成功。今日もちょっと早起きしすぎた。ちょっとだけ、居眠りした。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。仕事に取りかかれたのはいいこと。午後は、比較的マイペースで出来たので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
ようやく週末だ。
寝坊してもいいんだけど・・・どうかな？
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらは、まあいい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒は、4時半頃にあった。勘違いしていた。5時半だと思っていた。眠い訳だ。でも昨日と同じような時間だったけど、昨日よりは少しマシ。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの4時35分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は、飲まなかった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、雨。日の光は、感じない。
インターネットの外気温計によると19℃。最高気温は26℃くらいらしい。蒸し暑くなるのか？
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.4㎏減少、体脂肪率は0.7％増加。
やっぱり、じゃがりこが余計だったかな～・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、食べないでみた。
フォースリーンは飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは4カプセルにした。今日も、4・3・2で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ちょっとソファーで居眠りした。15分後頃に、母からの電話で目が覚めた。
ブログ訪問は、あまり出来なかった。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時12分頃に出発。ちょっと早め。
車の外気温計は、23℃を示していた。徐々に上がっていくのだろう。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、まあ、いつものペース。前半は、ちょこっと遅いペース。目の前の車が、遅い。信号の繋がりはまあまあ。農道でも、前走車がいて、あまりペースが上がらない。右折して、目の前に車も入ってきてしまったので、ペースダウン。タイミングを見てパスした。少しペースアップ。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、今一歩。迂回路を行って、ちょこっと稼げた。空港有料は、ちょっと遅いペース。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料をおりてから、車はだいぶ多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、まあまあの流れ。
会社到着は、7時58分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分くらい。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、部門サーバーのセキュリティログを採取した。
チェックは、またあとで。
次に、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。180件くらい。ちょっと多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて70件くらいみたい。こちらが、ちょっと多いんだな。
次に、メールの読みすすめを行う。
ちょっと一服。
9時半前頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
9時半頃、セキュリティログのチェックを開始した。
目視でやるので、ちょっと疲れる～。
それでもまあ、そんなに時間がかからなくて出来た。ふう( -.-) =з。
10時過ぎ頃、週末の心療内科の通院のメモを見直した。
修正がなかったので、印刷した。
ブログの訪問をした。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
エースコック担々麺518キロカロリーを食べた。
食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは、飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPを訪問した。
ブログの訪問をした。
メールの読みすすめをした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、時間が空いたので、またJAVAの勉強でもしてみるか。
だいぶプログラミングになってきた。
今イチピンと来ない所もあるけど、何とか例題を進めていった。
20ページくらい進められた。
ふう( -.-) =з。今日はこんな感じかなぁ。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、まあまあペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来たけど、信号の流れは今一歩。。結構割り込まれた。集団の先頭の車が、ちょっと遅いペース。迂回路に入ったら、遅い車も一緒に入ってきた。タイミングをみてパスしていってペースアップ。中盤でも、トラックに追いついてしまったけど、タイミングをみてパスしていって、ペースアップ。信号の繋がりは、まあまあ。中盤は、遅いペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、遅い車の集団になってしまって、パスも出来ずに遅いまま。農道に入ってからは、少しペースアップ。街中に入ったら、割り込まれてしまって、ペースダウン。
自宅に着いたのは18時11分頃。40分弱のペース。中盤のロスが惜しかった。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、油目の塩焼き、鶏とコンニャクとニンジンと椎茸とササゲの煮染め、冷や奴、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、キュウリの漬け物、ササゲとジャガイモのの味噌汁、白米。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされた。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2840歩・・・。
昨日より少ない。
目標もクリアできてなかった・・・。あれ～？結構休みを入れたつもりだったんだけどな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、一回あって、今一歩。早起きは、一応成功。今日もちょっと早起きしすぎた。ちょっとだけ、居眠りした。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。仕事に取りかかれたのはいいこと。午後は、比較的マイペースで出来たので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
ようやく週末だ。
寝坊してもいいんだけど・・・どうかな？
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年7月9日 睡眠は今一歩＆早起きしすぎた＆仕事はそこそこ [復職]
昨夜は、21時半頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
やっぱり、ソネブロは激重・・・。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらは、まあいい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒は、5時頃にあった。まだ眠れそうだったけど、起きてみた。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。それでも、いつもよりは少しマシな感じもする。
結局起きてきたの5時00分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は、飲まなかった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、薄曇り。日の光は、感じない。
インターネットの外気温計によると19℃。最高気温は29℃くらいらしい。蒸し暑くなるのか？
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏減少、体脂肪率は0.1％増加。
そろそろ下限かな～・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、食べないでみた。
フォースリーンは飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは4カプセルにした。今日も、4・3・2で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問は、そこそこ出来た。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時07分頃に出発。ちょっと早め。
車の外気温計は、23℃を示していた。徐々に上がっていくのだろう。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、ちょっと遅いペース。前半は、ちょこっと遅いペース。目の前の車が、遅い。信号の繋がりはまあまあ。農道では、前走車がいて、あまりペースが上がらない。右折して、目の前に車も入ってきてしまったので、ペースダウン。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、まあまあ。迂回路を行って、ちょこっと稼げた。空港有料は、ちょっと遅いペース。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料をおりてから、車はだいぶ多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、まあまあの流れ。
会社到着は、7時58分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分くらい。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。180件くらい。ちょっと多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて50件くらいみたい。こちらも、ちょっと多め。
次に、部門サーバーのバックアップチェックをした。
久しぶりに、バックアップが失敗していた。エラーコードは、いつものよく分からないもの。
手動バックアップを起動した。
次に、メールの読みすすめを行う。
9時過ぎ頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと一服。
昨日のWindows Updateの続きをしながら、ブログの訪問をした。
探してみたらIE7も見つかったので、インストールしてみた。
続いて累積のパッチを当てた。ふう( -.-) =з。
10時半頃、週末の心療内科の通院のメモを見直した。
あんまり修正点はなかったかも。
一台目のノートパソコンが終了した。
二台目に同じ事をしようとしたら、なぜかIE7が選択できなかった・・・(-_-;)。
なんでこういう違いが現われるんだろう・・・。不思議だ。
メールの読みすすめをした。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
エースコック旨塩湯麺312キロカロリーを食べた。
食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは、飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPを訪問した。
メールの読みすすめをした。
手動バックアップの状況を確認したら、あと30分くらいかかりそうとのこと。アラーム時間を変更しておいた。
＊＊＊＊＊＊
午後は、バックアップの状況を確認する。またしても、残り時間推定が30分になっている。
推定だから、仕方ないのかもしれないけど～・・・。
また、アラーム時間を変更しておいた。
それにしても、終了時間が随分伸びてきている。でっかいファイルでも、格納されたのかな？
またしても、終了していない・・・(-_-;)。
残り15分弱になっているけど、どこまで正確か・・・。
また30分、アラームを延長しておく。
その間に、会社への誓約書を電子承認システムで出すことにする。
セキュリティに関係するもの。
何だかんだしていたら、結構手間と時間がかかってしまった。
ちょうど、手動バックアップが終了したようだった。
管理台帳に記載した。ふう( -.-) =з。
時間が空いたので、久しぶりにJAVAの勉強でもしてみる。
どこまでやったのかも忘れてしまったな。
ちょこっと復習から・・・。
ソースを作って、コンパイルしようとしたら、そのやり方もよく分からなくなってる・・・。
そちらも復習・・・(-_-;)。
結果、あんまり進まなかった。
その途中で、内科の病院に電話して、土曜の採血の結果が出ているか、また電話で聞けるか、聞いてみた。
結果は出てるけど、今はちょっと混んでて、電話をつなげないとのこと。18時過ぎなら、空いてくるはずだから、かけ直してみて、と言われた。
ふう( -.-) =з。今日はこんな感じかなぁ。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、まあまあペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来たけど、信号の流れは今一歩。。結構割り込まれた。集団の先頭の車が、ちょっと遅いペース。迂回路に入ったら、最初はいいペースだったけど、すぐに前走車に追いついてしまって、数珠つなぎになった。パスも出来ないでペースダウン。信号の繋がりは、まあまあ。中盤は、遅いペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、遅い車の集団になってしまって、パスも出来ずに遅いまま。農道に入ってからは、少しペースアップ。街中に入ったら、割り込まれてしまって、ペースダウン。
自宅に着いたのは18時14分頃。40分強のペース。前半はそこそこ稼げたのに、中盤で、ロスしてしまった。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
内科の病院に電話してみた。
まだ人がいるので、5分後くらいにかけ直してとのこと。
5分待って、再度電話してみた。
結果を聞いた。
肝臓の値も、腎臓の値も、中性脂肪も、善玉コレステロールも、悪玉コレステロールも、血糖値も、尿酸値も、どれも問題なしで、正常の範囲内に収まっているとのこと。
ホッとした。
電話は何度もかけ直しになって、面倒ではあったけど、通院して聞いてたら、2時間待ちとかになってただろうし、それを考えたら、随分違う。
これからは、出来るだけ電話で結果を聞こう。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に行った。
途中で、コンビニに寄った。
モーニングと、じゃがりこを買ってきた。
今日のメニューは、油目とエリンギのムニエル、ホヤ、納豆、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト、レタス、アスパラガス）、キュウリの南蛮漬け、ワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、じゃがりこを食べた。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4940歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標をクリアしてた。5000歩まで、あとちょっとだった。惜しかったな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、一回あって、今一歩。早起きは、一応成功。ちょっと早起きしすぎた。もう一眠りが出来なかった。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。仕事に取りかかれたのはいいこと。午後は、比較的マイペースで出来たので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
中途覚醒がなかったけど、早起きしすぎはやっぱりダメだった。
何だか、うまくいかないな～・・・。
＊＊＊＊＊＊
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ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
やっぱり、ソネブロは激重・・・。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらは、まあいい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒は、5時頃にあった。まだ眠れそうだったけど、起きてみた。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。それでも、いつもよりは少しマシな感じもする。
結局起きてきたの5時00分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は、飲まなかった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、薄曇り。日の光は、感じない。
インターネットの外気温計によると19℃。最高気温は29℃くらいらしい。蒸し暑くなるのか？
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏減少、体脂肪率は0.1％増加。
そろそろ下限かな～・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、食べないでみた。
フォースリーンは飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは4カプセルにした。今日も、4・3・2で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問は、そこそこ出来た。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時07分頃に出発。ちょっと早め。
車の外気温計は、23℃を示していた。徐々に上がっていくのだろう。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、ちょっと遅いペース。前半は、ちょこっと遅いペース。目の前の車が、遅い。信号の繋がりはまあまあ。農道では、前走車がいて、あまりペースが上がらない。右折して、目の前に車も入ってきてしまったので、ペースダウン。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、まあまあ。迂回路を行って、ちょこっと稼げた。空港有料は、ちょっと遅いペース。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料をおりてから、車はだいぶ多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、まあまあの流れ。
会社到着は、7時58分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分くらい。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。180件くらい。ちょっと多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて50件くらいみたい。こちらも、ちょっと多め。
次に、部門サーバーのバックアップチェックをした。
久しぶりに、バックアップが失敗していた。エラーコードは、いつものよく分からないもの。
手動バックアップを起動した。
次に、メールの読みすすめを行う。
9時過ぎ頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと一服。
昨日のWindows Updateの続きをしながら、ブログの訪問をした。
探してみたらIE7も見つかったので、インストールしてみた。
続いて累積のパッチを当てた。ふう( -.-) =з。
10時半頃、週末の心療内科の通院のメモを見直した。
あんまり修正点はなかったかも。
一台目のノートパソコンが終了した。
二台目に同じ事をしようとしたら、なぜかIE7が選択できなかった・・・(-_-;)。
なんでこういう違いが現われるんだろう・・・。不思議だ。
メールの読みすすめをした。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
エースコック旨塩湯麺312キロカロリーを食べた。
食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは、飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPを訪問した。
メールの読みすすめをした。
手動バックアップの状況を確認したら、あと30分くらいかかりそうとのこと。アラーム時間を変更しておいた。
＊＊＊＊＊＊
午後は、バックアップの状況を確認する。またしても、残り時間推定が30分になっている。
推定だから、仕方ないのかもしれないけど～・・・。
また、アラーム時間を変更しておいた。
それにしても、終了時間が随分伸びてきている。でっかいファイルでも、格納されたのかな？
またしても、終了していない・・・(-_-;)。
残り15分弱になっているけど、どこまで正確か・・・。
また30分、アラームを延長しておく。
その間に、会社への誓約書を電子承認システムで出すことにする。
セキュリティに関係するもの。
何だかんだしていたら、結構手間と時間がかかってしまった。
ちょうど、手動バックアップが終了したようだった。
管理台帳に記載した。ふう( -.-) =з。
時間が空いたので、久しぶりにJAVAの勉強でもしてみる。
どこまでやったのかも忘れてしまったな。
ちょこっと復習から・・・。
ソースを作って、コンパイルしようとしたら、そのやり方もよく分からなくなってる・・・。
そちらも復習・・・(-_-;)。
結果、あんまり進まなかった。
その途中で、内科の病院に電話して、土曜の採血の結果が出ているか、また電話で聞けるか、聞いてみた。
結果は出てるけど、今はちょっと混んでて、電話をつなげないとのこと。18時過ぎなら、空いてくるはずだから、かけ直してみて、と言われた。
ふう( -.-) =з。今日はこんな感じかなぁ。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、まあまあペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来たけど、信号の流れは今一歩。。結構割り込まれた。集団の先頭の車が、ちょっと遅いペース。迂回路に入ったら、最初はいいペースだったけど、すぐに前走車に追いついてしまって、数珠つなぎになった。パスも出来ないでペースダウン。信号の繋がりは、まあまあ。中盤は、遅いペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、遅い車の集団になってしまって、パスも出来ずに遅いまま。農道に入ってからは、少しペースアップ。街中に入ったら、割り込まれてしまって、ペースダウン。
自宅に着いたのは18時14分頃。40分強のペース。前半はそこそこ稼げたのに、中盤で、ロスしてしまった。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
内科の病院に電話してみた。
まだ人がいるので、5分後くらいにかけ直してとのこと。
5分待って、再度電話してみた。
結果を聞いた。
肝臓の値も、腎臓の値も、中性脂肪も、善玉コレステロールも、悪玉コレステロールも、血糖値も、尿酸値も、どれも問題なしで、正常の範囲内に収まっているとのこと。
ホッとした。
電話は何度もかけ直しになって、面倒ではあったけど、通院して聞いてたら、2時間待ちとかになってただろうし、それを考えたら、随分違う。
これからは、出来るだけ電話で結果を聞こう。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に行った。
途中で、コンビニに寄った。
モーニングと、じゃがりこを買ってきた。
今日のメニューは、油目とエリンギのムニエル、ホヤ、納豆、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト、レタス、アスパラガス）、キュウリの南蛮漬け、ワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、じゃがりこを食べた。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4940歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標をクリアしてた。5000歩まで、あとちょっとだった。惜しかったな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、一回あって、今一歩。早起きは、一応成功。ちょっと早起きしすぎた。もう一眠りが出来なかった。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。仕事に取りかかれたのはいいこと。午後は、比較的マイペースで出来たので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
中途覚醒がなかったけど、早起きしすぎはやっぱりダメだった。
何だか、うまくいかないな～・・・。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年7月8日 睡眠は微妙＆暇なはずだったのに、仕事が出来ちゃった [復職]
昨夜は、21時半頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時頃。こちらも、ちょっと早め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、11時半頃に一回あった。豆乳おからクッキーを少しつまんで、追加の眠剤は飲まなかった。何となく眠れそう。早期覚醒は、4時頃から、何回かあった。もう一眠りできたけど。熟睡感は、微妙。まだまだ眠い感じは残っている・・・。それでも、いつもよりは少しマシな感じもする。
結局起きてきたの5時30分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は、飲まなかった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。日の光は、感じない。雨の予報だったな。
インターネットの外気温計によると20℃。最高気温は25℃くらいらしい。蒸し暑くなるのか？
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.6㎏減少、体脂肪率は0.3％減少。
おや、珍しい。両方下がった。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、食べないでみた。
フォースリーンは飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは4カプセルにした。今日も、4・3・2で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問は、出来なかった。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
雨が降り出して、薄暗くなってきた。雨量も結構多い感じだ・・・。
＊＊＊＊＊＊
6時57分頃に出発。随分早め。
車の外気温計は、19℃を示していた。徐々に上がっていくのだろう。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、ちょっと遅いペース。前半は、ちょこっと遅いペース。目の前の車が、遅い。信号の繋がりはまあまあ。農道では、前走車がいて、あまりペースが上がらない。右折して、目の前に車がいなくなったので、ペースアップ。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、まあまあ。迂回路を行って、ちょこっと稼げた。空港有料は、ちょっと遅いペース。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料をおりてから、車はだいぶ多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、今一歩の流れ。
会社到着は、7時48分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、50分くらい。雨で、ペースが落ちたこともあるけど、車の数も結構多くて、流れが悪かった。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。150件くらい。ちょっと多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて50件くらいみたい。こちらも、ちょっと多め。
次に、メールの読みすすめを行う。
9時前頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと一服。
ブログの訪問をした。
11時頃、週末の心療内科の通院のメモを作成した。
まずは殴り書きのつもりだったけど、あんまりこれと言って報告することがなさそう。
睡眠の調子がよかったのが続いた時には、疲れも少なめだった、と言うことがメインになるかな～・・・。
部門サーバーのID追加の作業に着手した。
台帳を見ていると、情報がだいぶ古くなってしまったので、直し始めた。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルカレー420キロカロリーを食べた。
食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは、飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPを訪問した。
ブログの訪問をした。
メールの読みすすめをした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の続き。
台帳修正をしていたら、2名記載漏れがあることが分かった。
マネージャーグループも修正していたら、結構時間をくってしまった。ふう( -.-) =з。
次に、ノートパソコンのプリンタのセットアップをしよう。
一台目は、まあまあ快調。
二台目は、なぜか有線LANで接続できず、無線LANでのファイルサーバーへのアクセスもうまく行かない・・・(-_-;)。
何だかんだいじっていたら、ようやくファイルサーバーへアクセスできた。
プリンターを導入した。
念のため、二台目にWindows Updateをかけたら、いっぱいパッチが出てきた。
仕方がないので進める。定時時間内に終了してくれるといいけど・・・(-_-;)。
何とか終わった。再起動を促された。
再起動後、念のためもう一度Windows Updateを走らせたら、まだパッチが残っていた。
今日はもう時間切れだ。明日にしよう。
ふう( -.-) =з。今日はこんな感じかなぁ。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、ちょっと早いペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来なくて、信号の流れも今一歩。結構割り込まれた。集団の先頭の車が、ちょっと遅いペース。迂回路に入ったら、珍しく前走車が見つからない。ペースアップ。と思ったら、迂回路の終わり近くで、集団に追いついてしまった。信号の繋がりは、まあまあ。中盤は、ちょっと遅いペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、遅い車の集団になってしまって、パスも出来ずに遅いまま。農道に入ってからは、少しペースアップ。街中に入ったら、割り込まれてしまって、ペースダウン。
自宅に着いたのは18時12分頃。40分のペース。前半はそこそこ稼げたのに、後半でロスしてしまった。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、鶏の胸肉とエリンギのバルサミコ酢炒め、ゴーヤと油揚げの煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト、レタス）、ワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
途中で、スーパーに寄った。
水の補給。サンデーを買ってきた。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3720歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標をクリアしてた。昨日とはあまり変わらないような気もするんだけどな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤は、飲まないでみた。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。早起きは、一応成功。熟睡感は、微妙・・・。いつもよりは少しマシな感じがした。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。仕事に取りかかれたのはいいこと。午後は、結構マイペースで出来たので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
中途覚醒が無くなるだけで、随分違うみたいなんだけどな・・・。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時頃。こちらも、ちょっと早め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、11時半頃に一回あった。豆乳おからクッキーを少しつまんで、追加の眠剤は飲まなかった。何となく眠れそう。早期覚醒は、4時頃から、何回かあった。もう一眠りできたけど。熟睡感は、微妙。まだまだ眠い感じは残っている・・・。それでも、いつもよりは少しマシな感じもする。
結局起きてきたの5時30分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は、飲まなかった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。日の光は、感じない。雨の予報だったな。
インターネットの外気温計によると20℃。最高気温は25℃くらいらしい。蒸し暑くなるのか？
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.6㎏減少、体脂肪率は0.3％減少。
おや、珍しい。両方下がった。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、食べないでみた。
フォースリーンは飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは4カプセルにした。今日も、4・3・2で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問は、出来なかった。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
雨が降り出して、薄暗くなってきた。雨量も結構多い感じだ・・・。
＊＊＊＊＊＊
6時57分頃に出発。随分早め。
車の外気温計は、19℃を示していた。徐々に上がっていくのだろう。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、ちょっと遅いペース。前半は、ちょこっと遅いペース。目の前の車が、遅い。信号の繋がりはまあまあ。農道では、前走車がいて、あまりペースが上がらない。右折して、目の前に車がいなくなったので、ペースアップ。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、まあまあ。迂回路を行って、ちょこっと稼げた。空港有料は、ちょっと遅いペース。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料をおりてから、車はだいぶ多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、今一歩の流れ。
会社到着は、7時48分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、50分くらい。雨で、ペースが落ちたこともあるけど、車の数も結構多くて、流れが悪かった。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。150件くらい。ちょっと多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて50件くらいみたい。こちらも、ちょっと多め。
次に、メールの読みすすめを行う。
9時前頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと一服。
ブログの訪問をした。
11時頃、週末の心療内科の通院のメモを作成した。
まずは殴り書きのつもりだったけど、あんまりこれと言って報告することがなさそう。
睡眠の調子がよかったのが続いた時には、疲れも少なめだった、と言うことがメインになるかな～・・・。
部門サーバーのID追加の作業に着手した。
台帳を見ていると、情報がだいぶ古くなってしまったので、直し始めた。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルカレー420キロカロリーを食べた。
食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは、飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPを訪問した。
ブログの訪問をした。
メールの読みすすめをした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の続き。
台帳修正をしていたら、2名記載漏れがあることが分かった。
マネージャーグループも修正していたら、結構時間をくってしまった。ふう( -.-) =з。
次に、ノートパソコンのプリンタのセットアップをしよう。
一台目は、まあまあ快調。
二台目は、なぜか有線LANで接続できず、無線LANでのファイルサーバーへのアクセスもうまく行かない・・・(-_-;)。
何だかんだいじっていたら、ようやくファイルサーバーへアクセスできた。
プリンターを導入した。
念のため、二台目にWindows Updateをかけたら、いっぱいパッチが出てきた。
仕方がないので進める。定時時間内に終了してくれるといいけど・・・(-_-;)。
何とか終わった。再起動を促された。
再起動後、念のためもう一度Windows Updateを走らせたら、まだパッチが残っていた。
今日はもう時間切れだ。明日にしよう。
ふう( -.-) =з。今日はこんな感じかなぁ。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、ちょっと早いペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来なくて、信号の流れも今一歩。結構割り込まれた。集団の先頭の車が、ちょっと遅いペース。迂回路に入ったら、珍しく前走車が見つからない。ペースアップ。と思ったら、迂回路の終わり近くで、集団に追いついてしまった。信号の繋がりは、まあまあ。中盤は、ちょっと遅いペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、遅い車の集団になってしまって、パスも出来ずに遅いまま。農道に入ってからは、少しペースアップ。街中に入ったら、割り込まれてしまって、ペースダウン。
自宅に着いたのは18時12分頃。40分のペース。前半はそこそこ稼げたのに、後半でロスしてしまった。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、鶏の胸肉とエリンギのバルサミコ酢炒め、ゴーヤと油揚げの煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト、レタス）、ワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
途中で、スーパーに寄った。
水の補給。サンデーを買ってきた。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3720歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標をクリアしてた。昨日とはあまり変わらないような気もするんだけどな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤は、飲まないでみた。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。早起きは、一応成功。熟睡感は、微妙・・・。いつもよりは少しマシな感じがした。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。仕事に取りかかれたのはいいこと。午後は、結構マイペースで出来たので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
中途覚醒が無くなるだけで、随分違うみたいなんだけどな・・・。
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時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年7月7日 お礼7700nice!＆睡眠は今一歩＆仕事は一区切り [復職]
今朝、気がついたのですが7700nice!＆307000閲覧をオーバーしておりました。
記念すべき7700nice!目は「うつとなかよく！」のやっぴーさんでした～。
やっぴーさんは、私のところでは、7回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。連チャンですね。いい所で狙って頂けたようです。
復職されて6ヶ月が過ぎ、色々工夫して過ごされているようですが、ちょっと疲れが溜まってきているようですね。睡眠をうまく取って、体力を温存し、夏場を乗り切りましょう～(^_^)。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、21時半頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時頃。こちらも、ちょっと早め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、1時過ぎ頃に一回あった。豆乳おからクッキーと追加の眠剤を飲んだ。早期覚醒は、4時頃から、何回かあった。もう一眠りできたけど。最後は寝ていられなくなった。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの5時50分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は、飲んでしまった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、薄曇り。日の光は、ちょこっと感じる。
インターネットの外気温計によると17℃。最高気温は28℃くらいらしい。蒸し暑くなるのか？
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.9㎏減少、体脂肪率は0.6％増加。
随分と減ったな。体脂肪率も結構上がったけど・・・(^_^;)。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、食べないでみた。
フォースリーンは飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは4カプセルにした。今日も、4・3・2で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問は、出来なかった。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時13分頃に出発。予定よりちょこっと遅れた。
車の外気温計は、22℃を示していた。徐々に上がっていくのだろう。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、普通のペース。前半は、ちょこっと遅いペース。目の前の車が、遅い。タイミングを見てパスした。信号の繋がりはまあまあ。農道では、前走車がいて、あまりペースが上がらない。右折して、目の前に車がいたので、タイミングを見てパスした。ペースアップ。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、まあまあ。迂回路を行って、ちょこっと稼げた。空港有料は、ちょっと遅いペース。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料をおりてから、車はだいぶ多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、今一歩の流れ。
会社到着は、7時58分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分くらい。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。160件くらい。ちょっと多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて40件くらいみたい。こちらも、ちょっと多め。
次に、メールの読みすすめを行う。
9時過ぎ頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと一服。
昨日の、ノートパソコンのセットアップに関連して、本社経営管理部の人に、相談メールを出してみた。
しばらくしたら、返事がきた。
ドメインに参加出来るように、状況を変更してくれたらしい。
ノートパソコンを持ってきて、Windowsの設定を変えて、参加してみたら、うまく行った。ホッ。
次に、セキュリティプログラムのインストールを再開した。
まあまあ、順調に進んだ。
でも、結構時間がかかる。
何とか終了した。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルシーフード335キロカロリーを食べた。
食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは、飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPを訪問した。
ブログの訪問をした。
メールの読みすすめをした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の続き。
今度は、無線LANのセットアップをした。
ダウンロードしておいた、インストーラを実行した。
無線LANの子機は認識された。
社内の環境に合わせて、SSIDや暗号方式などを設定した。
VPNも設定した。
無事に、ネットワークに接続したことを確認した。
ふう( -.-) =з。これで、一段落か？
試しに、Windows Updateを実行したら、まだパッチが残っていた。
ふう( -.-) =з。パッチを当てた。
これで、一旦終了～。
ブログの訪問をした。
今日は、何となく、あまり仕事をしたいという気分でもないなぁ・・・(-_-;)。
何かしながら、時間を潰すか～。
ふう( -.-) =з。今日はこんな感じかなぁ。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、ちょっと早いペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来て、信号の流れも、まあまあ。でも集団の先頭の車が、ちょっと遅いペース。迂回路に入ったら、前走車に追いついてしまった。パスしようとしていたら、その車がペースを上げた。その前にも車が見えた。2台そろってタイミングをみてパスしていった。その後はペースアップ。信号の繋がりは、まあまあ。中盤は、ちょっと遅いペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初の方は、いいペースでいけたけど、遅い集団に追いついてしまった。パスできなくて、ペースダウン。農道に入ってからは、少しペースアップ。街中に入ったら、割り込まれてしまって、ペースダウン。
自宅に着いたのは18時11分頃。40分弱のペース。前半に結構稼げたのが効いた。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、サンマの塩焼き、ホタテの塩焼き、ヒジキとニンジンとオクラの煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、ネギとワラビの味噌汁、白米。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、19時半過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
20時半過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3170歩・・・。
昨日より少ない。
一応、目標をクリアしてた。比較的、コーヒーを入れに行ったりで、歩いた気もするんだけどな～。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤を飲んだ。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。最後は寝ていられなくなった。早起きは、一応成功。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。仕事に取りかかれたのはいいこと。午後は、結構マイペースで出来たので、まあまあ。ちょっと暇気味でもあった(^_^;)。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
記念すべき7700nice!目は「うつとなかよく！」のやっぴーさんでした～。
やっぴーさんは、私のところでは、7回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。連チャンですね。いい所で狙って頂けたようです。
復職されて6ヶ月が過ぎ、色々工夫して過ごされているようですが、ちょっと疲れが溜まってきているようですね。睡眠をうまく取って、体力を温存し、夏場を乗り切りましょう～(^_^)。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、21時半頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時頃。こちらも、ちょっと早め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、1時過ぎ頃に一回あった。豆乳おからクッキーと追加の眠剤を飲んだ。早期覚醒は、4時頃から、何回かあった。もう一眠りできたけど。最後は寝ていられなくなった。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの5時50分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は、飲んでしまった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、薄曇り。日の光は、ちょこっと感じる。
インターネットの外気温計によると17℃。最高気温は28℃くらいらしい。蒸し暑くなるのか？
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.9㎏減少、体脂肪率は0.6％増加。
随分と減ったな。体脂肪率も結構上がったけど・・・(^_^;)。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、食べないでみた。
フォースリーンは飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは4カプセルにした。今日も、4・3・2で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問は、出来なかった。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時13分頃に出発。予定よりちょこっと遅れた。
車の外気温計は、22℃を示していた。徐々に上がっていくのだろう。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、普通のペース。前半は、ちょこっと遅いペース。目の前の車が、遅い。タイミングを見てパスした。信号の繋がりはまあまあ。農道では、前走車がいて、あまりペースが上がらない。右折して、目の前に車がいたので、タイミングを見てパスした。ペースアップ。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、まあまあ。迂回路を行って、ちょこっと稼げた。空港有料は、ちょっと遅いペース。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料をおりてから、車はだいぶ多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、今一歩の流れ。
会社到着は、7時58分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分くらい。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。160件くらい。ちょっと多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて40件くらいみたい。こちらも、ちょっと多め。
次に、メールの読みすすめを行う。
9時過ぎ頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと一服。
昨日の、ノートパソコンのセットアップに関連して、本社経営管理部の人に、相談メールを出してみた。
しばらくしたら、返事がきた。
ドメインに参加出来るように、状況を変更してくれたらしい。
ノートパソコンを持ってきて、Windowsの設定を変えて、参加してみたら、うまく行った。ホッ。
次に、セキュリティプログラムのインストールを再開した。
まあまあ、順調に進んだ。
でも、結構時間がかかる。
何とか終了した。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルシーフード335キロカロリーを食べた。
食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは、飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPを訪問した。
ブログの訪問をした。
メールの読みすすめをした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の続き。
今度は、無線LANのセットアップをした。
ダウンロードしておいた、インストーラを実行した。
無線LANの子機は認識された。
社内の環境に合わせて、SSIDや暗号方式などを設定した。
VPNも設定した。
無事に、ネットワークに接続したことを確認した。
ふう( -.-) =з。これで、一段落か？
試しに、Windows Updateを実行したら、まだパッチが残っていた。
ふう( -.-) =з。パッチを当てた。
これで、一旦終了～。
ブログの訪問をした。
今日は、何となく、あまり仕事をしたいという気分でもないなぁ・・・(-_-;)。
何かしながら、時間を潰すか～。
ふう( -.-) =з。今日はこんな感じかなぁ。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、ちょっと早いペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来て、信号の流れも、まあまあ。でも集団の先頭の車が、ちょっと遅いペース。迂回路に入ったら、前走車に追いついてしまった。パスしようとしていたら、その車がペースを上げた。その前にも車が見えた。2台そろってタイミングをみてパスしていった。その後はペースアップ。信号の繋がりは、まあまあ。中盤は、ちょっと遅いペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初の方は、いいペースでいけたけど、遅い集団に追いついてしまった。パスできなくて、ペースダウン。農道に入ってからは、少しペースアップ。街中に入ったら、割り込まれてしまって、ペースダウン。
自宅に着いたのは18時11分頃。40分弱のペース。前半に結構稼げたのが効いた。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、サンマの塩焼き、ホタテの塩焼き、ヒジキとニンジンとオクラの煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、ネギとワラビの味噌汁、白米。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、19時半過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
20時半過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3170歩・・・。
昨日より少ない。
一応、目標をクリアしてた。比較的、コーヒーを入れに行ったりで、歩いた気もするんだけどな～。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤を飲んだ。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。最後は寝ていられなくなった。早起きは、一応成功。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。仕事に取りかかれたのはいいこと。午後は、結構マイペースで出来たので、まあまあ。ちょっと暇気味でもあった(^_^;)。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年7月6日 睡眠は今一歩＆早起き過ぎた＆仕事はバタつきそうで、何とか抑えた [復職]
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、0時過ぎ頃に一回あった。豆乳おからクッキーと追加の眠剤を飲んだ。早期覚醒は、4時頃から、何回かあった。もう一眠りできたけど。最後は寝ていられなくなった。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの4時30分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は、飲んでしまった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、薄曇り。日の光は、感じられない。
インターネットの外気温計によると18℃。最高気温は18℃くらいらしい。蒸し暑くなるのか？
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏増加、体脂肪率は0.4％減少。
休み中に、食っちゃ寝をしたので、ズモッと増えて来ちゃった・・・。平日で、減っていくといいけど。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、食べないでみた。
フォースリーンは飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは4カプセルにした。今日も、4・3・2で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問は、少し出来た。残りは会社で訪問しよう。
まだ、5時半頃。少しソファーに横になった。軽く仮眠を取った。30分くらい眠れた。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時10分頃に出発。ちょっと早め。
車の外気温計は、19℃を示していた。徐々に上がっていく予感。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、普通のペース。前半は、まあまあのペース。目の前の車が、遅い。信号の繋がりは今一歩。農道では、前走車がいて、あまりペースが上がらない。右折して、目の前に車がいなくなって、ペースアップ。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、今一歩。迂回路を行って、ちょこっと稼げた。空港有料は、ちょっと遅いペース。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料をおりてから、車はだいぶ多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、まあまあの流れ。
会社到着は、7時55分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分くらい。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。370件くらい。ちょっと多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて60件くらいみたい。こちらも、ちょっと多め。
次に、部門サーバーのバックアップチェックをする
2回分。特に失敗していなかった。
管理台帳に記載した。
今日は、朝礼があった。
上司からは、入社時の思いを思い出したという話があった。技術を身につけて戻ってくるぞ～と思ったそうな。今も、原点に帰って、技術力を向上させるべく、委員会を立ち上げたので、今週中にでも、話の内容を展開できたらなぁと思っている、と言う話だった。
スピーチ担当の話は、先日まで客先に行って、提案活動の資料作りの仕事をしてたけど、文章のわかりやすさや、パワーポイントの見せ方など、勉強になることが多かった、と言う話だった。
次に、メールの読みすすめを行う。
9時過ぎ頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと一服。
週報を書いた。ちょっと時間がかかってしまった。
伺いメールも出した。
ブログの訪問をした。
11時半頃、伺いメールに返事がきた。
あるパソコンの名前のリストから、管理者を捜し出して欲しいという依頼だった。
会社での資産管理システムには、パソコンの名前は載ってないけど、そのベースになる番号は、乗っているので、そこから類推する。
1台、該当すると思われる物があった。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。
食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは、飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPを訪問した。
ブログの訪問をした。
メールの読みすすめをした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の続き。
今度は、資産管理システムではなくて、あるプロジェクトグループがレンタルしている物の一覧表から調べてみようと思う。
同じように、管理番号が書かれているといいんだけど・・・。
見てみると、管理番号と似た持込機材の管理番号が書かれていた。
それを元にして調べてみたけど、該当するのは一つもなかった。
調査依頼元のマネージャー宛に、メールで結果を知らせた。
次に、ノートパソコンのインストールを再開しようとした。
また、新たなパッチが見つかって、そちらを先に潰していった。
とここで、上司から物品購入の帳票を起こして欲しいと依頼があった。
あちこち探したけど、そのフォーマットが見つからない。
電話で、経営管理部の人間に聞いてみた。
そしたら、紙を持って行きますとのこと・・・(-_-;)。
持ってこられた紙に、手書きで内容を記載して、上司のところへ持って行ったら、あるマネージャーに、フォーマットをメールしてあげて、と言われた。書き直し～・・・(-_-;)。
フォーマットが届いて、記載して、印刷、捺印して、上司のところに持って行った。
承認印をもらって、今度は経営管理部の担当のところに持って行く。
ふう( -.-) =з。
ノートパソコンのパッチを終了させて、セキュリティのプログラムをインストールしようとしたら、先にドメインに参加するように、とのことだった。
手順に従ってやっていくと、既にその名前のコンピュータが登録済みになっている、とのこと・・・。調べてみたら、前の使用者がドメインからの削除を行っていなかったことが分かった。
登録済みなら、と言うことで、ノートパソコンの設定を変えて、ドメインに参加するように操作したら、アクセスが拒否されました、と出て、登録できない。
ん～。面倒くさいなぁ。
ぼちぼち時間切れ。
ふう( -.-) =з。今日はこんな感じかなぁ。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、ちょっと遅いペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来なくて、信号の流れも、今一歩。結構な台数に割り込まれた。集団の先頭の車が、ちょっと遅いペース。迂回路に入ったら、前走車に追いついてしまった。パスしようとしていたら、その前にも車が見えた。しばらくしてみると、そのずっと前の方にも遅い車がいて、数珠つなぎだった。信号の繋がりは、今一歩。中盤は、遅いペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初の方は、いいペースでいけたけど、遅い集団に追いついてしまった。パスできなくて、ペースダウン。農道に入ってからは、少しペースアップ。街中に入ったら、割り込まれてしまって、ペースダウン。
自宅に着いたのは18時16分頃。45分のペース。前半の遅さを後半でカバーできなかった。
＊＊＊＊＊＊
車のウィンドウォッシャー液を補充した。
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に行った。
おじさんから電話がかかってきた。
母から、夕食を一緒にどう？と電話をしていたらしい。
後で来るとのこと。先に食べ始めた。
今日のメニューは、サバの焼き魚梅ダレ漬け、ワラビ、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト、アスパラガス）、カブとキュウリの漬け物、大根の味噌汁、豆ご飯。デザートはヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。ちょっとおかずが寂しかった。
食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、時間が無くなって、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
20時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4440歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標をクリアしてた。結構、座ってるのが多かったような気がするんだけどな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤を飲んだ。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。最後は寝ていられなくなった。早起きは、一応成功。と言うか、早すぎる。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んでも、目が覚めてこなかったので、今一歩。仕事に取りかかれたのはいいこと。午後は、ちょっとバタバタしそうになったけど、何とか振り分けできて、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
うーん。お腹が空いて、夜中に目が覚めそうな気がするなぁ・・・。眠剤だけで、我慢できるか・・・？
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、0時過ぎ頃に一回あった。豆乳おからクッキーと追加の眠剤を飲んだ。早期覚醒は、4時頃から、何回かあった。もう一眠りできたけど。最後は寝ていられなくなった。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの4時30分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は、飲んでしまった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、薄曇り。日の光は、感じられない。
インターネットの外気温計によると18℃。最高気温は18℃くらいらしい。蒸し暑くなるのか？
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏増加、体脂肪率は0.4％減少。
休み中に、食っちゃ寝をしたので、ズモッと増えて来ちゃった・・・。平日で、減っていくといいけど。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、食べないでみた。
フォースリーンは飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは4カプセルにした。今日も、4・3・2で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問は、少し出来た。残りは会社で訪問しよう。
まだ、5時半頃。少しソファーに横になった。軽く仮眠を取った。30分くらい眠れた。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時10分頃に出発。ちょっと早め。
車の外気温計は、19℃を示していた。徐々に上がっていく予感。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、普通のペース。前半は、まあまあのペース。目の前の車が、遅い。信号の繋がりは今一歩。農道では、前走車がいて、あまりペースが上がらない。右折して、目の前に車がいなくなって、ペースアップ。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、今一歩。迂回路を行って、ちょこっと稼げた。空港有料は、ちょっと遅いペース。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料をおりてから、車はだいぶ多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、まあまあの流れ。
会社到着は、7時55分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分くらい。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。370件くらい。ちょっと多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて60件くらいみたい。こちらも、ちょっと多め。
次に、部門サーバーのバックアップチェックをする
2回分。特に失敗していなかった。
管理台帳に記載した。
今日は、朝礼があった。
上司からは、入社時の思いを思い出したという話があった。技術を身につけて戻ってくるぞ～と思ったそうな。今も、原点に帰って、技術力を向上させるべく、委員会を立ち上げたので、今週中にでも、話の内容を展開できたらなぁと思っている、と言う話だった。
スピーチ担当の話は、先日まで客先に行って、提案活動の資料作りの仕事をしてたけど、文章のわかりやすさや、パワーポイントの見せ方など、勉強になることが多かった、と言う話だった。
次に、メールの読みすすめを行う。
9時過ぎ頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと一服。
週報を書いた。ちょっと時間がかかってしまった。
伺いメールも出した。
ブログの訪問をした。
11時半頃、伺いメールに返事がきた。
あるパソコンの名前のリストから、管理者を捜し出して欲しいという依頼だった。
会社での資産管理システムには、パソコンの名前は載ってないけど、そのベースになる番号は、乗っているので、そこから類推する。
1台、該当すると思われる物があった。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。
食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは、飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPを訪問した。
ブログの訪問をした。
メールの読みすすめをした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の続き。
今度は、資産管理システムではなくて、あるプロジェクトグループがレンタルしている物の一覧表から調べてみようと思う。
同じように、管理番号が書かれているといいんだけど・・・。
見てみると、管理番号と似た持込機材の管理番号が書かれていた。
それを元にして調べてみたけど、該当するのは一つもなかった。
調査依頼元のマネージャー宛に、メールで結果を知らせた。
次に、ノートパソコンのインストールを再開しようとした。
また、新たなパッチが見つかって、そちらを先に潰していった。
とここで、上司から物品購入の帳票を起こして欲しいと依頼があった。
あちこち探したけど、そのフォーマットが見つからない。
電話で、経営管理部の人間に聞いてみた。
そしたら、紙を持って行きますとのこと・・・(-_-;)。
持ってこられた紙に、手書きで内容を記載して、上司のところへ持って行ったら、あるマネージャーに、フォーマットをメールしてあげて、と言われた。書き直し～・・・(-_-;)。
フォーマットが届いて、記載して、印刷、捺印して、上司のところに持って行った。
承認印をもらって、今度は経営管理部の担当のところに持って行く。
ふう( -.-) =з。
ノートパソコンのパッチを終了させて、セキュリティのプログラムをインストールしようとしたら、先にドメインに参加するように、とのことだった。
手順に従ってやっていくと、既にその名前のコンピュータが登録済みになっている、とのこと・・・。調べてみたら、前の使用者がドメインからの削除を行っていなかったことが分かった。
登録済みなら、と言うことで、ノートパソコンの設定を変えて、ドメインに参加するように操作したら、アクセスが拒否されました、と出て、登録できない。
ん～。面倒くさいなぁ。
ぼちぼち時間切れ。
ふう( -.-) =з。今日はこんな感じかなぁ。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、ちょっと遅いペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来なくて、信号の流れも、今一歩。結構な台数に割り込まれた。集団の先頭の車が、ちょっと遅いペース。迂回路に入ったら、前走車に追いついてしまった。パスしようとしていたら、その前にも車が見えた。しばらくしてみると、そのずっと前の方にも遅い車がいて、数珠つなぎだった。信号の繋がりは、今一歩。中盤は、遅いペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初の方は、いいペースでいけたけど、遅い集団に追いついてしまった。パスできなくて、ペースダウン。農道に入ってからは、少しペースアップ。街中に入ったら、割り込まれてしまって、ペースダウン。
自宅に着いたのは18時16分頃。45分のペース。前半の遅さを後半でカバーできなかった。
＊＊＊＊＊＊
車のウィンドウォッシャー液を補充した。
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に行った。
おじさんから電話がかかってきた。
母から、夕食を一緒にどう？と電話をしていたらしい。
後で来るとのこと。先に食べ始めた。
今日のメニューは、サバの焼き魚梅ダレ漬け、ワラビ、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト、アスパラガス）、カブとキュウリの漬け物、大根の味噌汁、豆ご飯。デザートはヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。ちょっとおかずが寂しかった。
食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、時間が無くなって、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
20時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4440歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標をクリアしてた。結構、座ってるのが多かったような気がするんだけどな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤を飲んだ。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。最後は寝ていられなくなった。早起きは、一応成功。と言うか、早すぎる。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んでも、目が覚めてこなかったので、今一歩。仕事に取りかかれたのはいいこと。午後は、ちょっとバタバタしそうになったけど、何とか振り分けできて、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
うーん。お腹が空いて、夜中に目が覚めそうな気がするなぁ・・・。眠剤だけで、我慢できるか・・・？
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年7月5日 睡眠は今一歩＆今日はゆっくりと＆二度寝、三度寝 [休日]
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあいいところ。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなかった。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒は、4時頃、一回あった。トイレに行ったけど、でも追加の眠剤は飲まなかった。その後も、何回か目が覚めて、寝るのを繰り返した。
起きてきたのは5時頃。熟睡感は、今一歩。まだまだ寝ていたい感じもあったけど、起きてみた。
眠くなったら、昼寝でもするか・・・。
体重計は、体重は0.8㎏増加、体脂肪率は0.2％増加。
うーん。昨日は、確かに食べ過ぎたかも・・・。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、薄曇り。日の光は感じない。
インターネットの温度計によると外は17℃。まあ、天気予報通りくらいか。今日の最高気温は26℃くらいで、そこそこ上がるようだ。
2杯目のコーヒーを入れた。今度はお湯で入れた。
今朝の朝食は、今は食べなかった。夕食のものが、まだお腹に残っているような気がする。
いつものお薬を飲んだ。アモキサンは4カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
ブログ訪問を始めた。
8時頃、一旦終了～。
7時頃から、アラームが出て、バッテリー駆動に切り替えてみた。
今日はどのくらい保つかな？
9時頃、スーパーへ行った。
インスタントコーヒーの詰め替え用、ジャンボメンチカツ、アメリカンドッグ、フランクフルトを買ってきた。
アメリカンドッグ、フランクフルトは、駐車場ですぐに食べちゃった。
次に、ガソリンスタンドに寄った。
会員価格で、ハイオクリッター127円。先週と変わらなかった。メール通知だと、もう少し高めだったので、まあいい所なんでしょう。
それから、事務所へ行って、タバコを買ってきた。
ライターと、ボックスティッシュを貰ってきた。
9時半過ぎ頃に、自宅に戻ってきた。
10時前頃から、ソファーに横になって少し居眠りした。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
まずは、ジャンボメンチカツを食べた。
次に、日清スープヌードルノーマル280キロカロリーを食べた。
食前に、フォースリーンを飲んだ。ファビノールは、飲まなかった。
食後に、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з
＊＊＊＊＊＊
13時頃、ちょっと横になりたくなって、ベッドへ行った。
さすがになかなか寝付けなかったけど、何とか眠れたようだ。
2時間後くらいに目が覚めた。
ちょっと浅い感じの眠りだった。
鉢植えに水をやった。
回覧板が回ってきてたので、中を見てお隣さんに回した。
ちょっと早めにシャワーを浴びた。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家へ行った。
今日のメニューは、シャケのつゆ煮大根おろし乗せ、ホヤの焼き物、フキとコンニャクの味噌煮、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、カブとキュウリの漬け物、水菜ととろろ昆布の味噌汁、白米。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、19時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
20時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。970歩・・・。
昨日より少ない。
休日にしても、かなり少ない。まあ・・・寝っぱなしだったからかなぁ～。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、あまり時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、あまり記憶無くて、まあまあ。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。早起きは、不問。でも、5時頃に、寝ていられなくなって起きてきた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、なんとか目が覚めてきたと思っていたし、外出もできたけど、その後寝たりしたので、今一歩。午後は、昼食後に、昼寝を取れたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ぐっすりと眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあいいところ。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなかった。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒は、4時頃、一回あった。トイレに行ったけど、でも追加の眠剤は飲まなかった。その後も、何回か目が覚めて、寝るのを繰り返した。
起きてきたのは5時頃。熟睡感は、今一歩。まだまだ寝ていたい感じもあったけど、起きてみた。
眠くなったら、昼寝でもするか・・・。
体重計は、体重は0.8㎏増加、体脂肪率は0.2％増加。
うーん。昨日は、確かに食べ過ぎたかも・・・。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、薄曇り。日の光は感じない。
インターネットの温度計によると外は17℃。まあ、天気予報通りくらいか。今日の最高気温は26℃くらいで、そこそこ上がるようだ。
2杯目のコーヒーを入れた。今度はお湯で入れた。
今朝の朝食は、今は食べなかった。夕食のものが、まだお腹に残っているような気がする。
いつものお薬を飲んだ。アモキサンは4カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
ブログ訪問を始めた。
8時頃、一旦終了～。
7時頃から、アラームが出て、バッテリー駆動に切り替えてみた。
今日はどのくらい保つかな？
9時頃、スーパーへ行った。
インスタントコーヒーの詰め替え用、ジャンボメンチカツ、アメリカンドッグ、フランクフルトを買ってきた。
アメリカンドッグ、フランクフルトは、駐車場ですぐに食べちゃった。
次に、ガソリンスタンドに寄った。
会員価格で、ハイオクリッター127円。先週と変わらなかった。メール通知だと、もう少し高めだったので、まあいい所なんでしょう。
それから、事務所へ行って、タバコを買ってきた。
ライターと、ボックスティッシュを貰ってきた。
9時半過ぎ頃に、自宅に戻ってきた。
10時前頃から、ソファーに横になって少し居眠りした。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
まずは、ジャンボメンチカツを食べた。
次に、日清スープヌードルノーマル280キロカロリーを食べた。
食前に、フォースリーンを飲んだ。ファビノールは、飲まなかった。
食後に、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з
＊＊＊＊＊＊
13時頃、ちょっと横になりたくなって、ベッドへ行った。
さすがになかなか寝付けなかったけど、何とか眠れたようだ。
2時間後くらいに目が覚めた。
ちょっと浅い感じの眠りだった。
鉢植えに水をやった。
回覧板が回ってきてたので、中を見てお隣さんに回した。
ちょっと早めにシャワーを浴びた。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家へ行った。
今日のメニューは、シャケのつゆ煮大根おろし乗せ、ホヤの焼き物、フキとコンニャクの味噌煮、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、カブとキュウリの漬け物、水菜ととろろ昆布の味噌汁、白米。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、19時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
20時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。970歩・・・。
昨日より少ない。
休日にしても、かなり少ない。まあ・・・寝っぱなしだったからかなぁ～。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、あまり時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、あまり記憶無くて、まあまあ。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。早起きは、不問。でも、5時頃に、寝ていられなくなって起きてきた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、なんとか目が覚めてきたと思っていたし、外出もできたけど、その後寝たりしたので、今一歩。午後は、昼食後に、昼寝を取れたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ぐっすりと眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年7月4日 睡眠は今一歩＆内科の通院＆昼寝は長すぎたか・・・？ [通院]
昨夜は、21時半頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時頃。こちらも、まあいいところ。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなかった。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒は、3時頃、一回あった。トイレに行って、豆乳おからクッキーをちょっとつまんで、でも追加の眠剤は飲まなかった。
起きてきたのは6時頃。熟睡感は、今一歩。まだまだ寝ていたい感じもあったけど、起きてみた。
眠くなったら、昼寝でもするか・・・。
体重計は、体重は0.3㎏増加、体脂肪率は0.3％減少。
豆乳おからクッキーを食べ過ぎたかなぁ・・・。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、曇り。日の光は感じない。
インターネットの温度計によると外は17℃。まあ、天気予報通りくらいか。今日の最高気温は23℃くらいで、あまり上がらないそうだ。雨も降るらしいし。
2杯目のコーヒーを入れた。今度はお湯で入れた。
今朝の朝食は、今は食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。アモキサンは4カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
ブログ訪問を始めた。
8時半頃、一旦終了～。
ダイソーへ行った。
アイストレイ、靴下、下着を買ってきた。
次に、スーパーへ行った。
カップヌードル、ポカリスエット、サプリメント（グルコサミン、コンドロイチン硫黄）、消臭剤、芳香剤を買ってきた。
＊＊＊＊＊＊
10時半頃、内科の通院へ行ってきた。
今日は採血があるので、待合室でずっと待ってないと行けない・・・。
待合室についたら、少し空席があったけど、かなり待ちそうな雰囲気。
そこから1時間半、待ちぼうけ。
名前をようやく呼ばれて、中待合室に行ったけど、そこからまた30分待ち・・・。
居眠りしながら待った。
診察時間は3分。
そこから採血をした。
料金を払って、処方箋を出して貰った。駐車券も貰った。
薬局へ行って、薬を出して貰った。ここでも駐車券を貰った。
2時間かぁ～。長かった・・・(-_-;)。
＊＊＊＊＊＊
昼時だし、隣のビルへ行った。
ミニチャーハンセット、味噌ラーメンにした。
食前に、フォースリーンを飲んだ。ファビノールは、飲まなかった。
食後に、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル飲んだ。
13時過ぎ頃、自宅に戻った。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з
＊＊＊＊＊＊
母から、電話がかかってきた。
青森の妹の所に遊びに行くので、晩ご飯は適当に食べて欲しいとのこと・・・。
ありゃ・・・。そう言うのがないと思って、昼食を食べたんだけどな・・・。まあ、いいか。
14時頃、ちょっと横になりたくなって、ベッドへ行った。
眠れるかどうかは、微妙な感じがあったけど、何とか眠れたようだ。
1時間後くらいに目が覚めた。
ちょっと浅い感じの眠りだった。
もう一眠りと思って眠った。
今度は結構深い眠りになったみたいだ。
18時半過ぎ頃に目が覚めた。
ちょっと寝過ぎたかな～(^_^;)。
＊＊＊＊＊＊
19時半頃、外食に行った。
今日のメニューは、そば屋にした。どばかき揚げそば。
WILLCOM03を自宅に忘れてきたことに気がついた・・・。
残念。写真が撮れなかった・・・
ボリューム満点の、かき揚げと、どばっと盛ったそばのセット。
お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
20時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3650歩・・・。
昨日より多い。
休日にしては、かなり多い方だ。どこで稼いだんだろう～。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、あまり時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、記憶無くて、まあまあ。早期覚醒は、時間的に中途覚醒か微妙なところだけど、一回あって、今一歩。早起きは、不問。でも、6時頃に、寝ていられなくなって起きてきた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、なんとか目が覚めてきて、外出もできて、まあまあ。午後は、昼食後に、昼寝を取れたので、まあまあ。と言うか、寝過ぎだったかもしれない。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ぐっすりと眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時頃。こちらも、まあいいところ。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなかった。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒は、3時頃、一回あった。トイレに行って、豆乳おからクッキーをちょっとつまんで、でも追加の眠剤は飲まなかった。
起きてきたのは6時頃。熟睡感は、今一歩。まだまだ寝ていたい感じもあったけど、起きてみた。
眠くなったら、昼寝でもするか・・・。
体重計は、体重は0.3㎏増加、体脂肪率は0.3％減少。
豆乳おからクッキーを食べ過ぎたかなぁ・・・。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、曇り。日の光は感じない。
インターネットの温度計によると外は17℃。まあ、天気予報通りくらいか。今日の最高気温は23℃くらいで、あまり上がらないそうだ。雨も降るらしいし。
2杯目のコーヒーを入れた。今度はお湯で入れた。
今朝の朝食は、今は食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。アモキサンは4カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
ブログ訪問を始めた。
8時半頃、一旦終了～。
ダイソーへ行った。
アイストレイ、靴下、下着を買ってきた。
次に、スーパーへ行った。
カップヌードル、ポカリスエット、サプリメント（グルコサミン、コンドロイチン硫黄）、消臭剤、芳香剤を買ってきた。
＊＊＊＊＊＊
10時半頃、内科の通院へ行ってきた。
今日は採血があるので、待合室でずっと待ってないと行けない・・・。
待合室についたら、少し空席があったけど、かなり待ちそうな雰囲気。
そこから1時間半、待ちぼうけ。
名前をようやく呼ばれて、中待合室に行ったけど、そこからまた30分待ち・・・。
居眠りしながら待った。
診察時間は3分。
そこから採血をした。
料金を払って、処方箋を出して貰った。駐車券も貰った。
薬局へ行って、薬を出して貰った。ここでも駐車券を貰った。
2時間かぁ～。長かった・・・(-_-;)。
＊＊＊＊＊＊
昼時だし、隣のビルへ行った。
ミニチャーハンセット、味噌ラーメンにした。
食前に、フォースリーンを飲んだ。ファビノールは、飲まなかった。
食後に、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル飲んだ。
13時過ぎ頃、自宅に戻った。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з
＊＊＊＊＊＊
母から、電話がかかってきた。
青森の妹の所に遊びに行くので、晩ご飯は適当に食べて欲しいとのこと・・・。
ありゃ・・・。そう言うのがないと思って、昼食を食べたんだけどな・・・。まあ、いいか。
14時頃、ちょっと横になりたくなって、ベッドへ行った。
眠れるかどうかは、微妙な感じがあったけど、何とか眠れたようだ。
1時間後くらいに目が覚めた。
ちょっと浅い感じの眠りだった。
もう一眠りと思って眠った。
今度は結構深い眠りになったみたいだ。
18時半過ぎ頃に目が覚めた。
ちょっと寝過ぎたかな～(^_^;)。
＊＊＊＊＊＊
19時半頃、外食に行った。
今日のメニューは、そば屋にした。どばかき揚げそば。
WILLCOM03を自宅に忘れてきたことに気がついた・・・。
残念。写真が撮れなかった・・・
ボリューム満点の、かき揚げと、どばっと盛ったそばのセット。
お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
20時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3650歩・・・。
昨日より多い。
休日にしては、かなり多い方だ。どこで稼いだんだろう～。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、あまり時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、記憶無くて、まあまあ。早期覚醒は、時間的に中途覚醒か微妙なところだけど、一回あって、今一歩。早起きは、不問。でも、6時頃に、寝ていられなくなって起きてきた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、なんとか目が覚めてきて、外出もできて、まあまあ。午後は、昼食後に、昼寝を取れたので、まあまあ。と言うか、寝過ぎだったかもしれない。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ぐっすりと眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年7月3日 睡眠は今一歩＆午前中からハイペースだった [復職]
昨夜は、21時半頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと、早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
今夜は、ソネブロ、ちょい重だ・・・。まあ、いつもの重さではあるか・・・
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらは、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまった。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒は、4時頃から、何回かあった。もう一眠りできたけど。最後は寝ていられなくなった。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの5時25分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は、飲まなかった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。日の光は、感じられない。
インターネットの外気温計によると18℃。最高気温は25℃くらいらしい。蒸し暑くなるのか？
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏増加、体脂肪率は0.1％減少。
体重が増えちゃった・・・寝る前にじゃがりこを食べるのがよくないよね～。たまに食べたくなるんだよね～・・・(^_^;)。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、食べないでみた。
フォースリーンは飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは4カプセルにした。今日も、4・3・2で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問は、少し出来た。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
6時54分頃に出発。ちょっと早め。
車の外気温計は、19℃を示していた。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、普通のペース。前半は、ちょこっと早めのペース。でも直ぐに遅い車に追いついてしまった。目の前の車が、遅い。信号の繋がりは今一歩。農道では、前走車がいて、あまりペースが上がらない。右折しても、目の前の車が入り込んできた。タイミングを見てパスできて、ペースアップ。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、今一歩。迂回路を行って、ちょこっと稼げた。空港有料は、ちょっと遅いペース。入り口前に渋滞が出来ていた。初めて見た。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料をおりてから、車はだいぶ多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、まあまあの流れ。
会社到着は、7時38分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分くらい。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、部門サーバーのセキュリティログの採取をする。
チェックは、また後で。
次に、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。150件くらい。ちょっと多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて40件くらいみたい。こちらは、ちょっと多め。
次に、メールの読みすすめを行う。
8時半頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
さて・・・セットアップ中のノートパソコンを、席替えに伴って、移動させて欲しいとのことだったけど、セキュリティワイヤーが付いているし、やり方がよく分からないし、どこに移動させるものかも分からない・・・(-_-;)。どうしたもんだろう。
取り敢えず、上司に聞いてみるか・・・。
来客用に使用するノートパソコンらしいので、セキュリティワイヤーは外して、上司の鍵の付いた場所へ格納することにした。
ワイヤーは外して、備品管理の人に渡した。ノートパソコンは、ある棚に格納しておいた。
どれ・・・ちょっと早いけど、セキュリティログをチェックしてみるか。
特に問題になりそうな物はなかった。
次に、QMS部内会議向けに、チェック作業をしてみるか・・・。
ふう( -.-) =з。何とか午前中に仕上げられた～・・・。
ちょっと疲れた。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
エースコック 中華そば424キロカロリーを食べた。
食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは、飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPを訪問した。
ブログの訪問をした。
メールの読みすすめをした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、ちょっと、ブログの訪問をした。
コーヒーを入れて、一服したあとに、席に戻ってきたら、席替えが始まっていた・・・。
そっか、それじゃぁ移動するか。
今回は、隣の席なので、それほど面倒な席替えにならずに済んだ。ふう( -.-) =з。
15分ほどで終了～。
また、ちょっとブログの訪問をした。
14時からは、QMSの部内会議が始まる。
午前中に作成した、チェックリストをベースにヒアリングをしていく。
今日は、担当のマネージャーが出張中だったので、代理人が会議を進めてくれた。
いつもよりも分かりやすかったなぁ・・・(^_^;)。
1時間弱で会議は終了。
また、ちょっとブログの訪問をした。
ふう( -.-) =з。今日はこんな感じかなぁ。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、ちょっと遅いペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来なかったけど、信号の流れは、まあまあ。でも集団の先頭の車が、ちょっと遅いペース。迂回路に入ったら、前走車に追いついてしまった。パスしようとしていたら、前走車がペースアップしたけど、長続きしなかったので、タイミングをみてパスしていった。そしたら、もっと遅い集団に追いついてしまってペースダウン。信号の繋がりは、今一歩。中盤は、遅いペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初の方は、いいペースでいけたけど、遅い集団に追いついてしまった。パスできなくて、ペースダウン。農道に入ってからは、少しペースアップ。街中に入ったら、割り込まれてしまって、ペースダウン。
自宅に着いたのは18時15分頃。45分のペース。前半の遅さを後半でカバーできなかった。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、サワラの塩焼き、キュウリとトマトの酢の物、ホヤ、ササゲのしょう油煮、野菜サラダ（キャベツの千切り、）、水菜と豆腐の味噌汁、白米。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
21時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3540歩・・・。
昨日より少ない。
でも、一応、目標をクリアしてた。座り作業が多かったから、まあこんなものだろう。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。中途覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。最後は寝ていられなくなった。早起きは、一応成功。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。仕事に取りかかれたのはいいこと。午前中の方が、ペースが高かった。午後は、ちょっとペースを落としたけど、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
中途覚醒がないのが三日続いた。
この調子で行けるといいんだけど・・・。
ようやく週末だ。
ゆっくり寝ててもいいんだけど、どうかな～。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
今夜は、ソネブロ、ちょい重だ・・・。まあ、いつもの重さではあるか・・・
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらは、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまった。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒は、4時頃から、何回かあった。もう一眠りできたけど。最後は寝ていられなくなった。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの5時25分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は、飲まなかった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。日の光は、感じられない。
インターネットの外気温計によると18℃。最高気温は25℃くらいらしい。蒸し暑くなるのか？
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏増加、体脂肪率は0.1％減少。
体重が増えちゃった・・・寝る前にじゃがりこを食べるのがよくないよね～。たまに食べたくなるんだよね～・・・(^_^;)。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、食べないでみた。
フォースリーンは飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは4カプセルにした。今日も、4・3・2で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問は、少し出来た。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
6時54分頃に出発。ちょっと早め。
車の外気温計は、19℃を示していた。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、普通のペース。前半は、ちょこっと早めのペース。でも直ぐに遅い車に追いついてしまった。目の前の車が、遅い。信号の繋がりは今一歩。農道では、前走車がいて、あまりペースが上がらない。右折しても、目の前の車が入り込んできた。タイミングを見てパスできて、ペースアップ。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、今一歩。迂回路を行って、ちょこっと稼げた。空港有料は、ちょっと遅いペース。入り口前に渋滞が出来ていた。初めて見た。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料をおりてから、車はだいぶ多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、まあまあの流れ。
会社到着は、7時38分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分くらい。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、部門サーバーのセキュリティログの採取をする。
チェックは、また後で。
次に、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。150件くらい。ちょっと多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて40件くらいみたい。こちらは、ちょっと多め。
次に、メールの読みすすめを行う。
8時半頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
さて・・・セットアップ中のノートパソコンを、席替えに伴って、移動させて欲しいとのことだったけど、セキュリティワイヤーが付いているし、やり方がよく分からないし、どこに移動させるものかも分からない・・・(-_-;)。どうしたもんだろう。
取り敢えず、上司に聞いてみるか・・・。
来客用に使用するノートパソコンらしいので、セキュリティワイヤーは外して、上司の鍵の付いた場所へ格納することにした。
ワイヤーは外して、備品管理の人に渡した。ノートパソコンは、ある棚に格納しておいた。
どれ・・・ちょっと早いけど、セキュリティログをチェックしてみるか。
特に問題になりそうな物はなかった。
次に、QMS部内会議向けに、チェック作業をしてみるか・・・。
ふう( -.-) =з。何とか午前中に仕上げられた～・・・。
ちょっと疲れた。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
エースコック 中華そば424キロカロリーを食べた。
食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは、飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPを訪問した。
ブログの訪問をした。
メールの読みすすめをした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、ちょっと、ブログの訪問をした。
コーヒーを入れて、一服したあとに、席に戻ってきたら、席替えが始まっていた・・・。
そっか、それじゃぁ移動するか。
今回は、隣の席なので、それほど面倒な席替えにならずに済んだ。ふう( -.-) =з。
15分ほどで終了～。
また、ちょっとブログの訪問をした。
14時からは、QMSの部内会議が始まる。
午前中に作成した、チェックリストをベースにヒアリングをしていく。
今日は、担当のマネージャーが出張中だったので、代理人が会議を進めてくれた。
いつもよりも分かりやすかったなぁ・・・(^_^;)。
1時間弱で会議は終了。
また、ちょっとブログの訪問をした。
ふう( -.-) =з。今日はこんな感じかなぁ。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、ちょっと遅いペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来なかったけど、信号の流れは、まあまあ。でも集団の先頭の車が、ちょっと遅いペース。迂回路に入ったら、前走車に追いついてしまった。パスしようとしていたら、前走車がペースアップしたけど、長続きしなかったので、タイミングをみてパスしていった。そしたら、もっと遅い集団に追いついてしまってペースダウン。信号の繋がりは、今一歩。中盤は、遅いペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初の方は、いいペースでいけたけど、遅い集団に追いついてしまった。パスできなくて、ペースダウン。農道に入ってからは、少しペースアップ。街中に入ったら、割り込まれてしまって、ペースダウン。
自宅に着いたのは18時15分頃。45分のペース。前半の遅さを後半でカバーできなかった。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、サワラの塩焼き、キュウリとトマトの酢の物、ホヤ、ササゲのしょう油煮、野菜サラダ（キャベツの千切り、）、水菜と豆腐の味噌汁、白米。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
21時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3540歩・・・。
昨日より少ない。
でも、一応、目標をクリアしてた。座り作業が多かったから、まあこんなものだろう。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。中途覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。最後は寝ていられなくなった。早起きは、一応成功。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。仕事に取りかかれたのはいいこと。午前中の方が、ペースが高かった。午後は、ちょっとペースを落としたけど、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
中途覚醒がないのが三日続いた。
この調子で行けるといいんだけど・・・。
ようやく週末だ。
ゆっくり寝ててもいいんだけど、どうかな～。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年7月2日 睡眠は微妙＆飛び込みの仕事でドタバタ・・・ [復職]
昨夜は、21時半頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと、早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
今夜は、ソネブロ、激重だ・・・。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらは、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒は、4時半頃に一回あったけど、トイレに行った後、もう一眠りできた。熟睡感は、微妙。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの5時55分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は、飲まなかった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。日の光は、感じられない。雨が降った訳ではないみたい。湿度は高そうだけど。
インターネットの外気温計によると17℃。最高気温は25℃くらいらしい。蒸し暑くなるのか？
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏減少、体脂肪率は0.2％減少。
おや？両方減ったぞ。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、食べないでみた。
フォースリーンは飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは4カプセルにした。今日も、4・3・2で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問は、出来なかった。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時4分頃に出発。ちょっと早め。
車の外気温計は、19℃を示していた。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、早いペース。前半は、ちょこっと遅めのペース。目の前の車が、遅い。信号の繋がりは今一歩。農道では、前走車がいて、あまりペースが上がらない。右折しても、目の前の車が入り込んできた。タイミングを見てパスできて、ペースアップ。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、今一歩。迂回路を行って、ちょこっと稼げた。空港有料は、まあまあのペース。信号の繋がりは、今一歩。空港有料をおりてから、車はだいぶ多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、今一歩の流れ。
会社到着は、7時46分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分くらい。昨日よりは、信号の引っかかりが多かった。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。150件くらい。ちょっと多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件くらいみたい。こちらは、ちょっと多め。
8時半頃、あるマネージャーから、QMSの資料作成の依頼があった。時間的に厳しい。出来る範囲でやるしかないか・・・。
次は、部門サーバーのバックアップチェックを行った。
問題はなく終了していた。
管理台帳に記載した。
次に、メールの読みすすめを行う。
9時過ぎ頃、ちょっと一服。
9時半頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと、ブログの訪問をした。
さて・・・飛び込みというには、ちょっと重い作業だけど、QMSの資料作成に入ってみるか・・・。
バタバタと、作れる所から作っていった・・・。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
エースコック 担々麺518キロカロリーを食べた。
食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは、飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPを訪問した。
ブログの訪問をした。
メールの読みすすめをした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、
さて、続いて午前中の続き。
またバタバタと、作っていたら、依頼元のマネージャーが来て、締め切りが来週月曜に延びたとのこと・・・(-_-;)。
うーん。止めようかなぁとも思ったけど、金曜は、別作業で忙しくなりそうだし、今日中に、進められるだけ進めておくか・・・。
またしばらく、バタバタ。
16時半過ぎ頃、ようやく一区切り。
関係者に、現状を伝えるメールを出した。
ふう( -.-) =з。今日はこんな感じかなぁ。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、ちょっと遅いペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来なかったけど、信号の流れは、まあまあ。集団の先頭の車が、ちょっと遅いペース。迂回路に入ったら、前走車に追いついてしまった。パスしようとしていたら、前走車がペースアップしたので、そのままついていった。そしたら、もっと遅い集団に追いついてしまってペースダウン。信号の繋がりは、今一歩。中盤は、遅いペース。あの軽トラが遅かった～。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初の方は、いいペースでいけたけど、遅い集団に追いついてしまった。パスできなくて、ペースダウン。農道に入ってからは、少しペースアップ。街中に入ったら、割り込まれてしまって、ペースダウン。
自宅に着いたのは18時15分頃。45分のペース。頑張り所で、パスできなかった・・・。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家に行った。
途中で、コンビニに寄った。
サンデーとモーニング、じゃがりこを買った。
今日のメニューは、鶏の胸肉とエリンギのバルサミコ酢炒め、冷や奴、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト、水菜）、水菜の味噌汁、白米。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
21時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4240歩・・・。
昨日より少ない。
でも、一応、目標をクリアしてた。4000歩を超えたんだから、十分だな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、一回あって、今一歩。でも、なんとか眠れた。早起きは、一応成功。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。仕事に取りかかれたのはいいこと。午後は、ちょっとハイペースだったけど、出来たので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけどまあまあ・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
中途覚醒がないのが二日続いた。
この調子で行けるといいんだけど・・・。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
今夜は、ソネブロ、激重だ・・・。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらは、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒は、4時半頃に一回あったけど、トイレに行った後、もう一眠りできた。熟睡感は、微妙。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの5時55分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は、飲まなかった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。日の光は、感じられない。雨が降った訳ではないみたい。湿度は高そうだけど。
インターネットの外気温計によると17℃。最高気温は25℃くらいらしい。蒸し暑くなるのか？
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏減少、体脂肪率は0.2％減少。
おや？両方減ったぞ。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、食べないでみた。
フォースリーンは飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは4カプセルにした。今日も、4・3・2で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問は、出来なかった。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時4分頃に出発。ちょっと早め。
車の外気温計は、19℃を示していた。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、早いペース。前半は、ちょこっと遅めのペース。目の前の車が、遅い。信号の繋がりは今一歩。農道では、前走車がいて、あまりペースが上がらない。右折しても、目の前の車が入り込んできた。タイミングを見てパスできて、ペースアップ。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、今一歩。迂回路を行って、ちょこっと稼げた。空港有料は、まあまあのペース。信号の繋がりは、今一歩。空港有料をおりてから、車はだいぶ多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、今一歩の流れ。
会社到着は、7時46分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分くらい。昨日よりは、信号の引っかかりが多かった。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。150件くらい。ちょっと多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件くらいみたい。こちらは、ちょっと多め。
8時半頃、あるマネージャーから、QMSの資料作成の依頼があった。時間的に厳しい。出来る範囲でやるしかないか・・・。
次は、部門サーバーのバックアップチェックを行った。
問題はなく終了していた。
管理台帳に記載した。
次に、メールの読みすすめを行う。
9時過ぎ頃、ちょっと一服。
9時半頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと、ブログの訪問をした。
さて・・・飛び込みというには、ちょっと重い作業だけど、QMSの資料作成に入ってみるか・・・。
バタバタと、作れる所から作っていった・・・。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
エースコック 担々麺518キロカロリーを食べた。
食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは、飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPを訪問した。
ブログの訪問をした。
メールの読みすすめをした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、
さて、続いて午前中の続き。
またバタバタと、作っていたら、依頼元のマネージャーが来て、締め切りが来週月曜に延びたとのこと・・・(-_-;)。
うーん。止めようかなぁとも思ったけど、金曜は、別作業で忙しくなりそうだし、今日中に、進められるだけ進めておくか・・・。
またしばらく、バタバタ。
16時半過ぎ頃、ようやく一区切り。
関係者に、現状を伝えるメールを出した。
ふう( -.-) =з。今日はこんな感じかなぁ。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、ちょっと遅いペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来なかったけど、信号の流れは、まあまあ。集団の先頭の車が、ちょっと遅いペース。迂回路に入ったら、前走車に追いついてしまった。パスしようとしていたら、前走車がペースアップしたので、そのままついていった。そしたら、もっと遅い集団に追いついてしまってペースダウン。信号の繋がりは、今一歩。中盤は、遅いペース。あの軽トラが遅かった～。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初の方は、いいペースでいけたけど、遅い集団に追いついてしまった。パスできなくて、ペースダウン。農道に入ってからは、少しペースアップ。街中に入ったら、割り込まれてしまって、ペースダウン。
自宅に着いたのは18時15分頃。45分のペース。頑張り所で、パスできなかった・・・。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家に行った。
途中で、コンビニに寄った。
サンデーとモーニング、じゃがりこを買った。
今日のメニューは、鶏の胸肉とエリンギのバルサミコ酢炒め、冷や奴、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト、水菜）、水菜の味噌汁、白米。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
21時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4240歩・・・。
昨日より少ない。
でも、一応、目標をクリアしてた。4000歩を超えたんだから、十分だな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、一回あって、今一歩。でも、なんとか眠れた。早起きは、一応成功。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。仕事に取りかかれたのはいいこと。午後は、ちょっとハイペースだったけど、出来たので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけどまあまあ・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
中途覚醒がないのが二日続いた。
この調子で行けるといいんだけど・・・。
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時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
舟こぎ倶楽部
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２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
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