2009年7月22日 休暇8日目＆睡眠は今一歩＆今日も寝まくり＆日食は残念

昨夜は、21時半頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。そこそこ早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後に、テレビを見ながら、ちょっとブログを訪問した。

ベットに入ったのは21時半過ぎ頃。こちらも、ちょっと早め。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体勢に入った。


寝付きは、あまり時間がかからなかった。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒は、3時頃、一回あった。トイレに行って、追加の眠剤を飲んでみた。やっぱりまだ早すぎる。ただ、ハルシオンとマイスリーじゃなくて、エチゾラムとワイパックスを飲んでみた。まだまだ眠い感じもあったので、もう一眠り。
起きてきたのは5時前頃。熟睡感は、微妙。まだまだ寝ていたい感じもあったけど、起きてみた。
眠くなったら、昼寝でもするか・・・。でもまあ・・・いつもよりはマシな感じがした。


体重計は、体重は0.3㎏増加、体脂肪率は0.5％増加。
体重増加傾向は、まだ続いているなぁ・・・(^_^;)。


1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

窓の外を眺めると、曇り。日の光は感じない。夜中の雨は止んでるみたいだけど、いつ降ってきてもおかしくない。
インターネットの温度計によると外は16℃。今日の最高気温は27℃くらいまで上がるようだ。
少し、蒸し暑くなる感じか・・・？


2杯目のコーヒーを入れた。今度はお湯で入れた。

今朝の朝食は、今は食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。アモキサンは4カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？


ブログ訪問を始めた。

6時頃、やっぱりまだ眠くなってきて、ベッドに戻って一眠り。
1時間後くらいに目が覚めた。少しスッキリ。

ブログの訪問を再開した。
8時過ぎ頃、一旦終了～。


10時頃、なんか眠気が出てきたので、ベッドへ行った。
すんなり寝付けたようだった。
1時間ほど、眠った。


起きてきて、テレビをつけたら、日食に関する番組を放送していた。
コロナやプロミネンスのことは、前から聞いたことがあったけど、皆既日食になると、水平線365度が夕焼けのようになるというのは、初めて聞いた気がする。なるほどなぁとも思った。

結局、自宅の方では、雲が厚くて部分日食も見られなかった～(-_-;)。
残念。

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11時半頃、昼食を食べた。ちょっと早め。

マルちゃん豚キムチ415キロカロリーを食べた。

食前に、ファビノールは、飲まなかった。
食後に、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル飲んだ。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з

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12時過ぎ頃、RSS通知が届いてたので、ブログの訪問をしようとしたら、何だか調子が変。
DNSでのアドレス変換が出来ないと、WEBでも、メーラーでも、エラーになってしまう。
念のために、PHSをノートパソコンに接続して、メーラーで新着メールを確認するとうまく行く。
と言うことは、自宅内の問題かぁ・・・。と言うことで、IP電話の機器、2台の電源を切って、再立ち上げしてみた。
しばら～く待たされたけど、これで何とかつながるようになった。

なんで、突然おかしくなるかなぁ・・・。
雷が鳴った訳でもないし、日食の影響と言うこともないだろうし。

そこから、1時間ほどブログの訪問をした。

13時半頃、横になりたくなって、ベッドへ行った。
マンガ本を読んだ。
しばらくして読み終えた。
眠気が出てきたので、そのまま寝た。
あんまり深い睡眠にはならなかったけど、うつらうつらとした。
夢見はそんなに悪くなかった。
17時頃まで、うつらうつら。

起きてきて、相撲を見だした。

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18時頃、実家へ行った。

今日のメニューは、ゴーヤとエリンギと豚の炒め物、冷や奴、納豆とオクラ、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト、キュウリ）、昆布の味噌汁、白米。デザートはスイカとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。ちょっと水っ腹。

食前にファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。

DHCから、ファビノールが届いていた。

今日は、19時半過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされた。
今日のおかずのゴーヤ炒め物とおにぎりも持たされた。

20時半過ぎ頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

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万歩計。1230歩・・・。
昨日より少ない。
でも、休みの日の平均くらいか(^_^;)。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、あまり時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、あまり記憶無くて、まあまあ。早期覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤を飲んだ。早起きは、不問。でも、5時頃に、寝ていられなくなって起きてきた。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んだけど、今一つ目が覚めてこなかったので、今一歩。午後は、昼寝で過ごしてしまったので、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ぐっすりと眠れるといいんだけど。

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