2009年7月20日 お礼8100nice!＆休暇6日目＆睡眠は今一歩＆二度寝、三度寝＆やっぱり疲れが溜まってた

先ほど、気がついたのですが8100nice!＆320000閲覧をオーバーしておりました。

記念すべき8100nice!目は「うつな主婦ログ」のjennei-mammieさんでした～。
jennei-mammieさんは、初めてののキリ番となります。ありがとうございます(^_^)。
うつや、PTSDなど大変な中、ブログとしては明るい感じですごそうとしている感じを受けます。すごいです。
最近は、テニスを始められて、体を動かそうとしておられます。こちらもすごいです～。
時間のある方は、是非全部の記事を最初から読んでみてください～。

ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞

相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。

節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！

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昨夜は、23時頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後に、テレビを見ながら、ちょっとブログを訪問した。

ベットに入ったのは23時過ぎ頃。こちらも、まあいいところ。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体勢に入った。


寝付きは、あまり時間がかからなかった。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒は、4時頃、一回あった。トイレに行ったけど、でも追加の眠剤は飲まなかった。まだまだ眠い感じもあったので、もう一眠り。
起きてきたのは6時前頃。熟睡感は、今一歩。まだまだ寝ていたい感じもあったけど、起きてみた。
眠くなったら、昼寝でもするか・・・。


体重計は、体重は1.2㎏増加、体脂肪率は0.3％減少。
機能の記録はないけど、一昨日と比べて、結構増えてしまった～・・・。
まあ、食い道楽旅行だったし、仕方ないかぁ・・・。もっと増えてるかとも思ったくらいだったもんな。


1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

窓の外を眺めると、曇り。日の光は感じない。
インターネットの温度計によると外は18℃。今日の最高気温は26℃くらいまで上がるようだ。
少し、暑さが緩む感じか・・・。


2杯目のコーヒーを入れた。今度はお湯で入れた。

今朝の朝食は、今は食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。アモキサンは4カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？

気がつくと、体のあちらこちらが凝っている感じになっていた。
車の運転でも、結構疲れるものなんだなぁ・・・。


ブログ訪問を始めた。

8時頃、一旦終了～。

9時頃から、ソファーでちょっと居眠り・・・。


10時頃、ガソリンスタンドへ行った。
会員価格で、ハイオクリッター130円だった。ちょこっと値上がりしてみたいだ・・・。

次に、ホームセンターに行った。
入ろうと思ったら、張り紙がしてあって、7月末まで店舗改装中だそうだ・・・。残念。

2件目のホームセンターへ行った。
ちょっと店内を見て回った。
草刈り機を見てみたけど、踏ん切りが付かなかった。どうしようかなぁ・・・。


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12時頃、昼食を食べた。ちょっと早め。

まずは、キャベツの千切りを食べた。
次に、日清カップヌードルカレー420キロカロリーを食べた。

食前に、ファビノールは、飲まなかった。
食後に、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル飲んだ。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з

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13時頃、ちょっと横になりたくなってベッドへ行った。
マンガ本を読んでいたら、ちょこっと眠くなってきた。
すぐに、寝付けたようだった。
最初は1時間後くらいに目が覚めた。
そこから、またうつらうつらとした。
16時前頃に、ようやく起きてきたけど、椅子に座ったまま、また居眠りをした。

やっぱり、疲れが溜まっているんだなぁ・・・。
17時過ぎ頃から、やっと目が開いてきた。
寝過ぎかもしれないけど、それでもまだ眠れそう・・・。

相撲を見だした。

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18時頃、実家へ行った。

今日のメニューは、油目のムニエル、ナスの蒸し物胡麻味噌、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、昨日買ってきた牛タンのスライス、喜多方ラーメン味噌味。デザートはグレープフルーツ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールは飲まなかった。
食後に見たら、薬を忘れてきたことに気がついた・・・。

19時過ぎ頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

薬を忘れてきたので、腰痛運動もマッサージも無しになっちゃった。
仕方ないかぁ～。

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万歩計。2770歩・・・。
昨日より少ない。
でも、休みの日の平均よりは多いか(^_^;)。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、あまり時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、あまり記憶無くて、まあまあ。早期覚醒は、一回あって、今一歩。早起きは、不問。でも、6時頃に、寝ていられなくなって起きてきた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、なんとか目が覚めてきたし、外出もできたので、まあまあ。午後は、昼寝を取っちゃったけど、ちょっと寝過ぎになったので、今一歩。ようやく緊張が取れたのかなぁ・・・。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ぐっすりと眠れるといいんだけど。
今夜で、疲れが取れるといいんだけど、どうかなぁ・・・。

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