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2009年7月31日 睡眠は今一歩&溜まっていたものをさばいたつもり&新たな事もあった [復職]

昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤(リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。ちょっと遅れ気味。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後に、ちょこっとブログを訪問した。

ベットに入ったのは23時過ぎ頃。こちらも、ちょっと遅れ気味。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒は、3時過ぎ頃に、一回あった。豆乳おからクッキーとエチゾラムとワイパックスを飲んだ。何とか眠れたようだ。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。昨夜は少し、睡眠時間が少なかったからか?

結局起きてきたの5時55分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、エチゾラムとワイパックス、飲んでしまった。

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窓の外を眺めると、曇り。日の光は感じない。

インターネットの外気温計によると20℃。最高気温は25℃くらいらしい。あまり気温が下がらなかったみたいだな。蒸し蒸ししてそうだ。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏増加、体脂肪率は0.8%増加。
じゃがりこの分が、効いているのかもしれないなぁ。


1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。

今朝の朝食は、食べないでみた。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは4カプセルにした。今日も、4・3・2で調子を見る予定。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか?

うーん・・・。起き抜けはタバコが吸いたくなる~・・・。
今日は、我慢出来なかった。

結局、3本だけ吸っちゃった・・・(-_-;)。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

ブログ訪問は、ほとんど出来なかった。残りは会社で訪問出来るかな~・・・(^_^;)

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

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7時09分頃に出発。ちょっと早め。

車の外気温計は、20℃を示していた。徐々に上がっていくのだろう。

浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、微妙なペース。前半は、ちょっと遅いペース。前走車をパスできなかった。信号の繋がりはまあまあ。農道でも、前走車がいて、あまりペースが上がらない。右折したけど、目の前の車も曲がってきたので、パスして少しペースアップした。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、まあまあ。迂回路を行って、ちょこっと稼げた。空港有料は、ちょっと遅いペース。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料をおりてから、車はだいぶ多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、今一歩の流れ。
会社到着は、7時53分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分くらい。まあ、あまり無理はしなかったから、こんなものなのかも。

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デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは、部門サーバーのセキュリティログを採取した。
何週か分だから、チェックにも時間がかかるだろうなぁ・・・。

次に、一服。( -.-) y-=з。コーラを飲んで糖分を補給した。
ここでも一服しちゃったけど、本数は減らせなかった。。

次に、メールの受信。220件くらい。ちょっと多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて90件くらいみたい。こちらも、かなり多いんだな。

次に、メールの読みすすめをした。
適時、休みを入れながら進めた。
9時前頃、RSS通知を除いて、一区切り付いた。


次に、セキュリティログのチェックをした。
休み休み実施した。
ふう( -.-) =з。3週間分は長かった。
途中で、寝不足から来る眠気にもおそわれたし・・・。後半で、ようやく目が覚めてきた。


1時間ほど、ブログの訪問をした。


午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。
エースコック豚キムチ415キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル。

コーヒーとタバコを一服。また吸っちゃった・・・。でも、本数は少なめ。

スポーツ新聞のHPを訪問をした。
メールの読みすすめをした。
ブログの訪問をした。

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午後は、もうちょっとブログの訪問をした。


さてと・・・、資産管理の一覧表を、上司に送ったけど、特に返事がきてない。

ちょっと別の資料を見てみるか。
ISMSの資料・・・。見てみると、何だか見覚えがある。
去年のメールを探してみると、見つかった。
ただ、去年は、このチェックリストを分からない所は「?」と記載して、上司にメールしてあったけど、最終結果は受け取っていないので、事務局へはどういうファイルを送ったのかが不明。

と言うことで、去年の最終結果を下さいと、メールを出してみた。
おそらく、それがあれば、ほとんど流用可能と思われた。
見つかってくれよ~・・・!


次に、EMS(環境ISO)のチェックリストも見てみた。
EMSは全然タッチしてなかったので、よく分からない。
少なくとも以前は担当だったマネージャーに仕事を振ってみた。
さて、どうなるか・・・。


しばらくしたら、そのマネージャーから、お返しという訳じゃないだろうけど、メールが飛んできた。
準工事進捗基準になるかもしれないから、資料を準備してと言うことらしいけど、添付された資料はちんぷんかんぷんで、直ぐに着手できそうもない・・・。
どうしたものかなぁ・・・(-_-;)。


ふう( -.-) =з。今日はこんな感じかなぁ。
最後に切れが悪くなってしまった・・・。
来週出来るかなぁ・・・。

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会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、遅いペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来て、信号の流れもまあまあ。集団の先頭の車が、ちょっと遅いペース。迂回路に入ったら、遅い車も入ってきた。バイクも絡んでの集団になってしまったので、パスできなくなってしまった。大幅にペースダウン。信号の繋がりは、今一歩。中盤は、遅いペース。この時点で、いつもよりも5分近くペースが遅い。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初は早いペース。後半で遅い車に追いついてしまったけど、パスできた。農道に入って、ペースアップできた。街中に入ったら、割り込まれてしまって、ペースダウン。ここの車もまた遅い。
自宅に着いたのは18時17分頃。45分くらいのペース。今日も、スッキリしなかった。

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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
ニコチンパッチを取り替えた。

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19時前頃、実家に行った。

今日のメニューは、野菜カレーライス再登場、胡麻豆腐、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ、トマト)。デザートはオレンジとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。カレーはお代わりもしたし(゚∀゚)ウマー。

食前にファビノールを飲んだ。
後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。

今日は、20時前頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。

21時前頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、じゃがりこを食べた(^_^;)。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを一服。

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万歩計。2880歩・・・。
昨日より多い。
でも、目標もクリアできていなかった。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間はかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。追加の眠剤を飲んだ。早起きは、一応成功。今日は丁度いいくらい。のハズだったけど・・・就寝時間が遅くなったので、睡眠時間が全体的に少なくなって、熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んだけど、目が覚めてこなかったので、今一歩。昼前頃、ようやく目が覚めてきた。午後は、まあマイペースで出来たので、まあまあ。夜はちょっと疲れが出てきて、何だか眠い・・・。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
ふう( -.-) =з。ようやく週末か。
出来ればゆっくり休みたい所だけど・・・。

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