2009年7月13日 睡眠は今一歩＆またまた早起きしすぎた＆なかなか頭が起きてこなかった

昨夜は、21時頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後に、ちょっとブログを訪問した。

ベットに入ったのは21時半頃。こちらも、ちょっと早め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒は、4時半頃にあった。もう一眠りできた。熟睡感は、微妙。まだまだ眠い感じは残っている・・・。

結局起きてきたの4時55分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は、飲まなかった。

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窓の外を眺めると、雨。日の光は、感じない。

インターネットの外気温計によると19℃。最高気温は26℃くらいらしい。蒸し暑くなるのか？

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏増加、体脂肪率は0.9％増加。
増えてしまった～。昼間の食っちゃ寝が効いたかな～。


1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。

今朝の朝食は、食べないでみた。
フォースリーンは飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは4カプセルにした。今日も、4・3・2で調子を見る予定。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

ブログ訪問は、そこそこ出来た。残りは会社で訪問しよう。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

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7時05分頃に出発。ちょっと早め。

車の外気温計は、21℃を示していた。徐々に上がっていくのだろう。

浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、ちょっと遅めのペース。前半は、そこそこなペース。信号で、前走車に追いついてしまった。信号の繋がりはまあまあ。農道でも、前走車がいて、あまりペースが上がらない。右折して、目の前に車も入ってきてしまったので、ペースダウン。パスできなかった。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、今一歩。迂回路を行って、ちょこっと稼げた。空港有料は、ちょっと遅いペース。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料をおりてから、車はだいぶ多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、今一歩の流れ。
会社到着は、7時52分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分ちょっとくらい。信号二つ分くらい多くなったかな。

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デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。

次に、メールの受信。410件くらい。休み明けだけど、ちょっと多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて70件くらいみたい。こちらも、ちょっと多いんだな。


今日は、朝礼があった。
今日は、上司は休暇を取っているので、代理でシニアマネージャーが話をした。
会社の健康診断が始まっているけど、悪い所が見つかったら、放っておかないで、ちゃんと治しましょう。生活習慣病だと、直ぐに治るというのはないだろうけど、日々ちょっとずつでも気をつけましょう。という話だった。
スピーチ担当の話は、7月に入って、湿気が多くなって、風呂場がかび臭くなってきて、掃除したんだけど、どうも鏡の裏にカビが生えているみたくて、鏡を外そうと悪戦苦闘したみたい。結局外れたんだけど、仕掛けが分かれば何と言うこともない感じだったと。仕事に当てはめてみると、仕掛け・状況が分かれば、仕事でも間違うことはないでしょう。分かっていくようになりたい。と言う話だった。


次に、部門サーバーのバックアップのチェックをする。
2回分。
金曜の夜間のバックアップが失敗していた。エラーコードはいつもの・・・(-_-;)。
日曜の夜間の方は成功していた。
うーん。何だか、今まで失敗したことがない曜日でも、失敗が出るようになってきてるな・・・。
何なんだろう。


次に、メールの読みすすめを行う。
ちょっと一服。
10時前頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ふう( -.-) =з。


週報を書いた。

ご用伺いも出した。
ただ、2日間限定で。水曜からリフレッシュ休暇だもんね(^_^;)。


ブログの訪問をした。


11時半頃、自分のデスクトップパソコンと部門サーバーに、Windows Updateをかけてみた。
デスクトップパソコンは、リブートがいらなかったけど、部門サーバーはリブートが必要と出てしまった。リブートは、明日の朝イチにするか・・・(-_-;)。

午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。

食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは、飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル。

コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。

新聞のHPを訪問した。
ブログの訪問をした。
メールの読みすすめをした。

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午後は、午前中の続き。今度はノートパソコンにWindows Updateをかけてみる。
こちらは、時間はかかったけど、特に必要になるパッチは見つからなかった。


時間が空いたので、またJAVAの勉強でもしてみるか。

先週末のプログラムが、うまくコンパイルできていなかったので、その続きをしてみよう。

うーん。1時間以上、格闘してみたけど、packageとimportとコンパイルの関係がよく分からないなぁ・・・(-_-;)。

次の例題も、入力しにくい感じがしたので、別の環境を使おうとしてみた。
そこでまた、慣れないので時間を食ってしまった・・・。

全然進めなかったなぁ・・・(-_-;)。

ふう( -.-) =з。今日はこんな感じかなぁ。


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会社を出たのは17時32分頃。

天候がひどい。かなり強い風と雨。

帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、まあまあペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来なくて、信号の流れは今一歩。。結構割り込まれた。集団の先頭の車が、ちょっと遅いペース。迂回路に入ったら、少しペースアップした。前走車に追いついてしまった。タイミングをみてパスしていってペースアップ。中盤でも、もう一台に追いついてしまったけど、タイミングをみてパスしていって、ペースアップ。後半で、トラックが先頭の集団に追いついてしまって、パスできなくて、ペースダウン。信号の繋がりは、まあまあ。中盤は、遅いペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初はよかったけど、後半で遅い車の集団になってしまって、パスも出来ずに遅いまま。農道に入ってからは、少しペースアップ。街中に入ったら、割り込まれてしまって、ペースダウン。
自宅に着いたのは18時13分頃。40分ちょっとのペース。天候の割にはまあまあだろう。

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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。

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19時前頃、実家に行った。

今日のメニューは、カレイの煮付け、鶏と里芋とコンニャクとニンジンとササゲとがんもどきの煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、キュウリの漬け物、ワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。

今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされた。

21時頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

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万歩計。3850歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標をクリアしていた。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、一回あって、今一歩。早起きは、一応成功。今日もちょっと早起きしすぎた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んでも、目が覚めてこなかったので、今一歩。仕事に取りかかれたのはいいこと。午後は、勉強が思うように進まなくて、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
今日もなるべく早めに眠りたいな。
明日一日出たら、12連休だ(^_^)。

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