2009年7月14日 睡眠は今一歩＆またちょっと早め＆健康診断＆お仕事はチョビット

昨夜は、21時半頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後に、ちょっとブログを訪問した。

ベットに入ったのは21時半過ぎ頃。こちらも、ちょっと早め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、ちょっと時間がかかってしまった。中途覚醒は、11時頃に一回あった。豆乳おからクッキーを少しつまんで、追加の眠剤を飲んだ。早期覚醒は、4時過ぎ頃から、何回かあった。何とか眠れたようだ。熟睡感は、微妙。まだまだ眠い感じは残っている・・・。

結局起きてきたの5時10分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は、飲んでしまった。

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窓の外を眺めると、晴れ。日の光が出ている。

インターネットの外気温計によると18℃。最高気温は28℃くらいらしい。暑くなるのか？

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.7㎏減少、体脂肪率は0.7％増加。
少し減ったか・・・。体脂肪率は上がっちゃってるけど・・・。


1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。

今朝の朝食は、食べないでみた。
フォースリーンは飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは4カプセルにした。今日も、4・3・2で調子を見る予定。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

今日は、健康診断がある。
ホントは、薬も飲まないでと言われていたけど、3時間以上後の話なので、まあ大丈夫だろうと思って飲んでみた。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

ブログ訪問は、あまり出来なかった。残りは会社で訪問しよう。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

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6時50分頃に出発。ちょっと早め。

車の外気温計は、19℃を示していた。徐々に上がっていくのだろう。

浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、ちょっと早めのペース。前半は、そこそこなペース。信号で、前走車に追いついてしまった。信号の繋がりはまあまあ。農道でも、前走車がいて、あまりペースが上がらない。右折して、目の前に車がいなくなったので、ペースアップ。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、まあまあ。迂回路を行って、ちょこっと稼げた。空港有料は、ちょっと遅いペース。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料をおりてから、車はだいぶ多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、まあまあの流れ。
会社到着は、7時32分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、40分ちょっとくらい。ここまで早い出発だと、それなりに早く着くんだな。

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デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは、部門サーバーのリブートを行った。
まあ、問題なく出来た。

次に、一服。( -.-) y-=з。今日は健康診断があるので、ブラックのコーヒーにしておいた。

次に、メールの受信。150件くらい。ちょっと多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて60件くらいみたい。こちらも、ちょっと多いんだな。


次に、メールの読みすすめを行う。
8時半頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。


8時半過ぎ頃、健康診断の会場に向かった。
今年は、フルコース。
相変わらず、バリウムはきつい(-_-;)。その他は何とか我慢できるんだけどなぁ・・・。
下剤ももらって、飲んできた。夕方までに出なければ、追加の下剤を飲んでと、予備も渡された。午後は、お腹ピーピーか？(^_^;)

11時半頃に戻ってきた。ふう( -.-) =з。

メールの読みすすめをちょっと。

午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルシーフード335キロカロリーを食べた。

食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは、飲まなかった。フォースリーンはこれでなくなった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル。

コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。

新聞のHPを訪問した。
ブログの訪問をした。
メールの読みすすめをした。

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午後は、ブログの訪問をした。

しばらくみていたら、隣のプロジェクトリーダーが話しかけてきて、部内のプロジェクト審査会に出席して貰えないかとのこと。げげっ・・・最後に仕事が増える～・・・(-_-;)。とも思ったけど、断り切れず。
15時からとのこと。パソコン教室でプロジェクターを使ってやるらしいので、印刷は最小限のものだけにした。

時間まで、またブログの訪問をした。

審査会の場に出たら、議事録を作ってと言われて、焦ってしまった。

それ以外にも、設備管理の表の作成仕事の進み具合はどうか？スケジュールを出せる？と聞かれて、焦ってしまった。難しそうだったので、後回しにしておいてたんだよね・・・(-_-;)。
休み明けに言ってくれればいいのに・・・。
まあ、今日のところは、忘れよう。

会議が終わって、議事録を清書して、隣のプロジェクトリーダーに査閲をお願いした。


ふう( -.-) =з。今日はこんな感じかなぁ。


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会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、まあまあペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来なくて、信号の流れは今一歩。。結構割り込まれた。集団の先頭の車が、ちょっと遅いペース。迂回路に入ったら、少しペースアップした。後半で、トラックが先頭の集団に追いついてしまって、パスできなくて、ペースダウン。信号の繋がりは、まあまあ。中盤は、遅いペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初はよかったけど、後半で遅い車の集団になってしまって、パスも出来ずに遅いまま。農道に入ってからは、少しペースアップ。街中に入ったら、割り込まれてしまって、ペースダウン。
自宅に着いたのは18時13分頃。40分ちょっとのペース。前半が早かっただけに、中盤以降がもったいなかったなぁ。

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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。

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19時前頃、実家に行った。

途中で、コンビニに寄った。
イブニングとじゃがりこを買った。

今日のメニューは、キーマカレーライス、豆腐と水菜とトマトのゴマだれ和え、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、キュウリの漬け物、ウーロン茶。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。カレーはお代わりしたし(ﾟ∀ﾟ)ウマー。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。

今日は、20時前頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。

21時前頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、じゃがりこを食べた。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

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万歩計。3940歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標をクリアしていた。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤を飲んだ。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。早起きは、一応成功。今日もちょっと早起きしすぎた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。とは言え、健康診断で、あんなに時間がかかるとは・・・疲れちゃった。午後は、あまり仕事に身が入らなくて、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
やっと明日から12連休の開始だ～・・・。
何しようかなぁ～(^_^)。

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