2009年7月8日 睡眠は微妙＆暇なはずだったのに、仕事が出来ちゃった

昨夜は、21時半頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後に、ちょっとブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時頃。こちらも、ちょっと早め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、11時半頃に一回あった。豆乳おからクッキーを少しつまんで、追加の眠剤は飲まなかった。何となく眠れそう。早期覚醒は、4時頃から、何回かあった。もう一眠りできたけど。熟睡感は、微妙。まだまだ眠い感じは残っている・・・。それでも、いつもよりは少しマシな感じもする。

結局起きてきたの5時30分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は、飲まなかった。

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窓の外を眺めると、曇り。日の光は、感じない。雨の予報だったな。

インターネットの外気温計によると20℃。最高気温は25℃くらいらしい。蒸し暑くなるのか？

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.6㎏減少、体脂肪率は0.3％減少。
おや、珍しい。両方下がった。


1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。

今朝の朝食は、食べないでみた。
フォースリーンは飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは4カプセルにした。今日も、4・3・2で調子を見る予定。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

ブログ訪問は、出来なかった。残りは会社で訪問しよう。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

雨が降り出して、薄暗くなってきた。雨量も結構多い感じだ・・・。

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6時57分頃に出発。随分早め。

車の外気温計は、19℃を示していた。徐々に上がっていくのだろう。

浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、ちょっと遅いペース。前半は、ちょこっと遅いペース。目の前の車が、遅い。信号の繋がりはまあまあ。農道では、前走車がいて、あまりペースが上がらない。右折して、目の前に車がいなくなったので、ペースアップ。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、まあまあ。迂回路を行って、ちょこっと稼げた。空港有料は、ちょっと遅いペース。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料をおりてから、車はだいぶ多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、今一歩の流れ。
会社到着は、7時48分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、50分くらい。雨で、ペースが落ちたこともあるけど、車の数も結構多くて、流れが悪かった。

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デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。

次に、メールの受信。150件くらい。ちょっと多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて50件くらいみたい。こちらも、ちょっと多め。

次に、メールの読みすすめを行う。
9時前頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと一服。

ブログの訪問をした。

11時頃、週末の心療内科の通院のメモを作成した。
まずは殴り書きのつもりだったけど、あんまりこれと言って報告することがなさそう。
睡眠の調子がよかったのが続いた時には、疲れも少なめだった、と言うことがメインになるかな～・・・。

部門サーバーのID追加の作業に着手した。
台帳を見ていると、情報がだいぶ古くなってしまったので、直し始めた。

午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルカレー420キロカロリーを食べた。

食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは、飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル。

コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。

新聞のHPを訪問した。
ブログの訪問をした。
メールの読みすすめをした。

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午後は、午前中の続き。
台帳修正をしていたら、2名記載漏れがあることが分かった。
マネージャーグループも修正していたら、結構時間をくってしまった。ふう( -.-) =з。


次に、ノートパソコンのプリンタのセットアップをしよう。
一台目は、まあまあ快調。
二台目は、なぜか有線LANで接続できず、無線LANでのファイルサーバーへのアクセスもうまく行かない・・・(-_-;)。
何だかんだいじっていたら、ようやくファイルサーバーへアクセスできた。
プリンターを導入した。
念のため、二台目にWindows Updateをかけたら、いっぱいパッチが出てきた。
仕方がないので進める。定時時間内に終了してくれるといいけど・・・(-_-;)。

何とか終わった。再起動を促された。
再起動後、念のためもう一度Windows Updateを走らせたら、まだパッチが残っていた。
今日はもう時間切れだ。明日にしよう。

ふう( -.-) =з。今日はこんな感じかなぁ。


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会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、ちょっと早いペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来なくて、信号の流れも今一歩。結構割り込まれた。集団の先頭の車が、ちょっと遅いペース。迂回路に入ったら、珍しく前走車が見つからない。ペースアップ。と思ったら、迂回路の終わり近くで、集団に追いついてしまった。信号の繋がりは、まあまあ。中盤は、ちょっと遅いペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、遅い車の集団になってしまって、パスも出来ずに遅いまま。農道に入ってからは、少しペースアップ。街中に入ったら、割り込まれてしまって、ペースダウン。
自宅に着いたのは18時12分頃。40分のペース。前半はそこそこ稼げたのに、後半でロスしてしまった。

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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。

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19時前頃、実家に行った。

今日のメニューは、鶏の胸肉とエリンギのバルサミコ酢炒め、ゴーヤと油揚げの煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト、レタス）、ワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。

今日は、20時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。

21時過ぎ頃に、自宅に移動。

途中で、スーパーに寄った。
水の補給。サンデーを買ってきた。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

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万歩計。3720歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標をクリアしてた。昨日とはあまり変わらないような気もするんだけどな。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤は、飲まないでみた。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。早起きは、一応成功。熟睡感は、微妙・・・。いつもよりは少しマシな感じがした。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。仕事に取りかかれたのはいいこと。午後は、結構マイペースで出来たので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
中途覚醒が無くなるだけで、随分違うみたいなんだけどな・・・。

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