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2009年7月28日 睡眠は今一歩&朝から忙しかった&でも何とか前倒しで出来た

昨夜は、22時頃、眠剤(リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後に、ブログを訪問した。
今日もソネブロは重い。
余計に時間がかかっちゃった。

ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、11時頃に一回あった。豆乳おからクッキーを少しつまんで、追加の眠剤を飲んだ。早期覚醒は、4時過ぎ頃から、何回かあった。エチゾラムとワイパックスは飲まなかった。何とか眠れたようだ。熟睡感は、微妙。まだまだ眠い感じは残っている・・・。

結局起きてきたの5時過ぎ分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は、飲んでしまった。

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窓の外を眺めると、曇り。日の光は感じない。

インターネットの外気温計によると21℃。最高気温は26℃くらいらしい。あまり気温が下がらなかったみたいだな。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏減少、体脂肪率は0.2%増加。
少し減ったか・・・。まだまだ高いけど・・・。


1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。

今朝の朝食は、食べないでみた。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは4カプセルにした。今日も、4・3・2で調子を見る予定。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか?


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

ブログ訪問は、少し出来た。残りは会社で訪問出来るかな~・・・(^_^;)

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

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6時54分頃に出発。ちょっと早め。

車の外気温計は、22℃を示していた。徐々に上がっていくのだろう。

浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、微妙なペース。前半は、ちょっと遅いペース。タイミングを見て、前走車をパスした。信号の繋がりはまあまあ。農道でも、前走車がいて、あまりペースが上がらない。右折して、目の前に車がいなくなったので、ペースアップ。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、まあまあ。迂回路を行って、ちょこっと稼げた。空港有料は、そこそこのペース。信号の繋がりは、今一歩。空港有料をおりてから、車はだいぶ多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、まあまあの流れ。
会社到着は、7時36分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分ちょっとくらい。まあ、あまり無理はしなかったから、こんなものなのかも。

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デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは、部門サーバーのウィルス駆除ソフトのアップデートをした。
途中で、一度失敗したようで、再インストールもした。今度は大丈夫だろう。

次に、一服。( -.-) y-=з。コーラを飲んで糖分を補給した。

次に、メールの受信。160件くらい。ちょっと多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて130件くらいみたい。こちらも、かなり多いんだな。

次に、昨日の続き。パッチチェッカーに従ってパッチ当てをする。
再起動を促されたら、再起動をして、その間にブログの訪問をしたり、メールの読みすすめをしたり・・・。

メールは、題名だけ眺めながら流していった。
ブログの訪問をRSS通知が届くと行なった。

11時半頃、パッチ当てを一旦終了。
次に、XPのSP3を実行してみた。こちらも時間がかかる。

パッチチェッカーをまた動かしてみる。
また、新たなパッチが登場するんだろうなぁ・・・(-_-;)。

午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードーフードシーフード338キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル。

コーヒーとタバコを一服。また吸っちゃった・・・。でも、本数は少なめ。

スポーツ新聞のHPを訪問をした。
メールの読みすすめをした。

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午後は、Windows Updateをかけた。
30個も出てきた。ふう( -.-) =з。

次に、ドメインの登録した。
ドメインへの参加はうまく行った。

次に、暗号化ツール群をインストールしようとしたら、うまく行かない。
なんでだろう・・・と思ったけど、私のIDがAdministratorsに入ってないことに気がついた。
前って、どうやっただろう・・・?とは思ったけど、Administratorsに入れてみて、再チャレンジした。何とか動き始めたみたいだ。

あとは、マニュアルに従って実行した。
だいたい大丈夫そう・・・。

頼まれたマネージャーのIDも追加してもらった。
これで、あとは好きなようにやってもらえばいいはず。

ふう( -.-) =з。今日はこんな感じかなぁ。


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会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、ちょっと遅いペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来たけど、信号の流れは今一歩。。結構割り込まれた。集団の先頭の車が、ちょっと遅いペース。迂回路に入ったら、遅い車も入ってきた。しばらく後ろを着いて走った。タイミングを見てパスしようと思ってたけど、集団になってしまったので、後ろをついて行くしかなかった。パスできなくて、ペースダウン。信号の繋がりは、今一歩。中盤は、遅いペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初は遅いペース。中盤はパスできて少しペースアップ。後半で遅い車に追いついてしまって、パスも出来ずに遅いまま。農道に入っても、ペースアップできなかった。街中に入ったら、割り込まれてしまって、ペースダウン。
自宅に着いたのは18時16分頃。45分くらいのペース。うーん。全体的に遅かったなぁ・・・。

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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
ニコチンパッチを取り替えた。

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19時前頃、実家に行った。

途中で、コンビニに寄った。
イブニングと、じゃがりこと、ゴミ袋を買ってきた。

今日のメニューは、タラとタマネギとエリンギのホイル焼き、胡麻豆腐、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト)、ワカメの味噌汁、五穀米。デザートはオレンジとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。

今日は、20時前頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。

21時頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを一服。ふう( -.-) =з。

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万歩計。3490歩・・・。
昨日より少ない。
でも、一応、目標をクリアしていた。今日も、そこそこ歩き回ったからね。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間はかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤を飲んだ。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤はやめておいた。早起きは、一応成功。今日もちょっと早起きしすぎた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。朝から忙しかった。午後も、なかなか忙しかったけど、合間を見て、メールやブログの訪問が出来たので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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