2009年7月27日 睡眠は今一歩&メールが多すぎる&仕事も立て込んできた [復職]
昨夜は、22時頃、眠剤(リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、11時頃に一回あった。豆乳おからクッキーを少しつまんで、追加の眠剤は飲まなかった。早期覚醒は、3時過ぎ頃から、何回かあった。エチゾラムとワイパックスを飲んだ。何とか眠れたようだ。熟睡感は、微妙。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの5時半分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は、飲んでしまった。
******
窓の外を眺めると、晴れ。日の光が出ている。
インターネットの外気温計によると21℃。最高気温は26℃くらいらしい。あまり気温が下がらなかったみたいだな。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏減少、体脂肪率は0.5%減少。
少し減ったか・・・。まだまだ高いけど・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、食べないでみた。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは4カプセルにした。今日も、4・3・2で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか?
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問は、あまり出来なかった。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
******
7時07分頃に出発。ちょっと早め。
車の外気温計は、22℃を示していた。徐々に上がっていくのだろう。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、ちょっと遅めのペース。前半は、ちょっと遅いペース。信号の繋がりはまあまあ。農道でも、前走車がいて、あまりペースが上がらない。右折して、目の前に車がいなくなったので、ペースアップ。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、まあまあ。迂回路を行って、ちょこっと稼げた。空港有料は、ちょっと遅いペース。トラックが遅かった。信号の繋がりは、今一歩。空港有料をおりてから、車はだいぶ多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、まあまあの流れ。
会社到着は、7時55分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分ちょっとくらい。まあ、あまり無理はしなかったから、こんなものなのかも。
******
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、セキュリティログを取得した。
チェックは、またあとで。
次に、一服。( -.-) y-=з。コーラを飲んで糖分を補給した。
次に、メールの受信。3610件くらい。かなり多い。12日分は、やっぱり多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて1350件くらいみたい。こちらも、かなり多いんだな。
部門サーバーのパッチチェッカーで引っかかっているものがあった。
一つは直ぐに対応できたけど、もう一つは時間がかかっちゃいそう。
いつ実行しようかなぁ・・・。
今日は、朝礼があった。
また中国から、3名ほど3ヶ月の滞在があるとのこと。内製化の話はどうなったんだ?と言う気もあるけど、単金の安さと、これからの展望を考えて、呼ぶことにしたとのこと・・・(-_-;)。
スピーチ担当の話は、バナナダイエットの話だった。去年からずっと続けていたら、8㎏ほど減ったらしい。ただ、もうバナナは見るのも嫌になってきているとのこと。頑張りすぎないで、やることが長続きのコツなんだろうなぁとの話。
次に、部門サーバーのバックアップログを確認した。
日時を見る限り、失敗になっているものはなさそうだ。
6回、無事に成功していた。
管理台帳に記載した。
次に、メールの読みすすめを行う。
多いので、大変。
休み休み行う。
メールの読みすすめがなかなか終わらない。
と言う状態のところに、上司からノートパソコンの送付と、情報セキュリティ内部監査の仕事を振られた。さらにあるマネージャーから、2台のデスクトップパソコンのインストールをお願いされた。
うーん。交通整理が怪しくなってきた・・・(-_-;)。
ノートパソコンの箱への格納は何とかなったけど、精密機械扱いで送付というところが分からなくて、それが分かりそうな品質管理部の人間も、会議に出席中みたいで、捕まらない。
午前中はここまで。
******
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードーフードノーマル357キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
メールの読みすすめをした。
******
午後は、品質管理部の人間が捕まるまで、メールの読みすすめをしていた。
ようやく捕まって話が出来たけど、特別なことは必要ないんじゃない?と言われた。
精密機械のところに、丸をつけるだけ・・・。
な~んだ。と言うことになって、梱包済みのノートパソコンに送り状を貼り付けた。
次に、インストールを頼まれたデスクトップパソコンの荷ほどきと設置をした。
両方、立ち上がったので、セットアップディスクを適用されてはいるようだ。
と思ったら、1台の方の調子が悪い。最初はマウスが動かないと思ったけど、キーボードも動かない。再立ち上げしようとしたら、BIOSのチェックのところで引っかかって黙ったままになる。
なんだ~?と思って、マネージャーのところに、話しに行ったけど、心当たりがなさそう。
一応、筐体を開けてみて、ゆるんでいる所がないか、チェックした。特になし・・・(-_-;)。
何回か起動をかけているうちに、なぜか動いた。何だったんだ~?
今度は、ホスト名をそれぞれに割り振って、IPアドレス関係を設定して、ネットワークにつなげた。
ウィルス駆除ソフトとパッチチェッカーをインストールした。
パッチの雨嵐。何度もパッチを当てて、再起動を何回も行った。
今日中には終了しない。
続けている最中に、また別のマネージャーから、仕事を依頼されそうになった。
ちょっと今は手一杯だと断った。
デスクトップパソコンのインストールが終わったら、また頼まれそうだ・・・。
どうしたものか・・・。
ふう( -.-) =з。今日はこんな感じかなぁ。
******
会社を出たのは17時32分頃。
雨が降っていた。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、ちょっと遅いペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来たけど、信号の流れは今一歩。。結構割り込まれた。集団の先頭の車が、ちょっと遅いペース。迂回路に入ったら、遅い車も入ってきた。しばらく後ろを着いて走った。タイミングを見てパスしてペースアップ。後半で、遅い車が先頭の集団に追いついてしまって、パスできなくて、ペースダウン。信号の繋がりは、まあまあ。中盤は、遅いペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初はよかったけど、後半で遅い車の集団になってしまって、パスも出来ずに遅いまま。農道に入ってからは、少しペースアップ。街中に入ったら、割り込まれてしまって、ペースダウン。
自宅に着いたのは18時17分頃。45分ちょっとのペース。うーん。全体的に遅かったかもしれないなぁ・・・。
******
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
ニコチンパッチを貼ってみた。
******
19時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、夏野菜カレーライス、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト)、キムチ、水菜の味噌汁。デザートはグレープフルーツとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。カレーはお代わりしたし(゚∀゚)ウマー。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、ちょっと早めに戻りたかったので、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
20時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服しちゃった。
******
万歩計。3980歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標をクリアしていた。デスクトップパソコンのインストールで、あっちこっち歩き回ったせいだな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間はかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。早期覚醒は、何回かあって、追加の眠剤を飲んで、今一歩。早起きは、一応成功。今日もちょっと早起きしすぎた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。メールが多すぎる。午後は、あっちこっちから問い合わせがあって、ちょっとあふれてきて、今一歩。ブログの訪問をする時間がなかった。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
******
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ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、11時頃に一回あった。豆乳おからクッキーを少しつまんで、追加の眠剤は飲まなかった。早期覚醒は、3時過ぎ頃から、何回かあった。エチゾラムとワイパックスを飲んだ。何とか眠れたようだ。熟睡感は、微妙。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの5時半分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は、飲んでしまった。
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窓の外を眺めると、晴れ。日の光が出ている。
インターネットの外気温計によると21℃。最高気温は26℃くらいらしい。あまり気温が下がらなかったみたいだな。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏減少、体脂肪率は0.5%減少。
少し減ったか・・・。まだまだ高いけど・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、食べないでみた。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは4カプセルにした。今日も、4・3・2で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか?
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問は、あまり出来なかった。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
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7時07分頃に出発。ちょっと早め。
車の外気温計は、22℃を示していた。徐々に上がっていくのだろう。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、ちょっと遅めのペース。前半は、ちょっと遅いペース。信号の繋がりはまあまあ。農道でも、前走車がいて、あまりペースが上がらない。右折して、目の前に車がいなくなったので、ペースアップ。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、まあまあ。迂回路を行って、ちょこっと稼げた。空港有料は、ちょっと遅いペース。トラックが遅かった。信号の繋がりは、今一歩。空港有料をおりてから、車はだいぶ多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、まあまあの流れ。
会社到着は、7時55分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分ちょっとくらい。まあ、あまり無理はしなかったから、こんなものなのかも。
******
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、セキュリティログを取得した。
チェックは、またあとで。
次に、一服。( -.-) y-=з。コーラを飲んで糖分を補給した。
次に、メールの受信。3610件くらい。かなり多い。12日分は、やっぱり多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて1350件くらいみたい。こちらも、かなり多いんだな。
部門サーバーのパッチチェッカーで引っかかっているものがあった。
一つは直ぐに対応できたけど、もう一つは時間がかかっちゃいそう。
いつ実行しようかなぁ・・・。
今日は、朝礼があった。
また中国から、3名ほど3ヶ月の滞在があるとのこと。内製化の話はどうなったんだ?と言う気もあるけど、単金の安さと、これからの展望を考えて、呼ぶことにしたとのこと・・・(-_-;)。
スピーチ担当の話は、バナナダイエットの話だった。去年からずっと続けていたら、8㎏ほど減ったらしい。ただ、もうバナナは見るのも嫌になってきているとのこと。頑張りすぎないで、やることが長続きのコツなんだろうなぁとの話。
次に、部門サーバーのバックアップログを確認した。
日時を見る限り、失敗になっているものはなさそうだ。
6回、無事に成功していた。
管理台帳に記載した。
次に、メールの読みすすめを行う。
多いので、大変。
休み休み行う。
メールの読みすすめがなかなか終わらない。
と言う状態のところに、上司からノートパソコンの送付と、情報セキュリティ内部監査の仕事を振られた。さらにあるマネージャーから、2台のデスクトップパソコンのインストールをお願いされた。
うーん。交通整理が怪しくなってきた・・・(-_-;)。
ノートパソコンの箱への格納は何とかなったけど、精密機械扱いで送付というところが分からなくて、それが分かりそうな品質管理部の人間も、会議に出席中みたいで、捕まらない。
午前中はここまで。
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12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードーフードノーマル357キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
メールの読みすすめをした。
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午後は、品質管理部の人間が捕まるまで、メールの読みすすめをしていた。
ようやく捕まって話が出来たけど、特別なことは必要ないんじゃない?と言われた。
精密機械のところに、丸をつけるだけ・・・。
な~んだ。と言うことになって、梱包済みのノートパソコンに送り状を貼り付けた。
次に、インストールを頼まれたデスクトップパソコンの荷ほどきと設置をした。
両方、立ち上がったので、セットアップディスクを適用されてはいるようだ。
と思ったら、1台の方の調子が悪い。最初はマウスが動かないと思ったけど、キーボードも動かない。再立ち上げしようとしたら、BIOSのチェックのところで引っかかって黙ったままになる。
なんだ~?と思って、マネージャーのところに、話しに行ったけど、心当たりがなさそう。
一応、筐体を開けてみて、ゆるんでいる所がないか、チェックした。特になし・・・(-_-;)。
何回か起動をかけているうちに、なぜか動いた。何だったんだ~?
今度は、ホスト名をそれぞれに割り振って、IPアドレス関係を設定して、ネットワークにつなげた。
ウィルス駆除ソフトとパッチチェッカーをインストールした。
パッチの雨嵐。何度もパッチを当てて、再起動を何回も行った。
今日中には終了しない。
続けている最中に、また別のマネージャーから、仕事を依頼されそうになった。
ちょっと今は手一杯だと断った。
デスクトップパソコンのインストールが終わったら、また頼まれそうだ・・・。
どうしたものか・・・。
ふう( -.-) =з。今日はこんな感じかなぁ。
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会社を出たのは17時32分頃。
雨が降っていた。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、ちょっと遅いペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来たけど、信号の流れは今一歩。。結構割り込まれた。集団の先頭の車が、ちょっと遅いペース。迂回路に入ったら、遅い車も入ってきた。しばらく後ろを着いて走った。タイミングを見てパスしてペースアップ。後半で、遅い車が先頭の集団に追いついてしまって、パスできなくて、ペースダウン。信号の繋がりは、まあまあ。中盤は、遅いペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初はよかったけど、後半で遅い車の集団になってしまって、パスも出来ずに遅いまま。農道に入ってからは、少しペースアップ。街中に入ったら、割り込まれてしまって、ペースダウン。
自宅に着いたのは18時17分頃。45分ちょっとのペース。うーん。全体的に遅かったかもしれないなぁ・・・。
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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
ニコチンパッチを貼ってみた。
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19時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、夏野菜カレーライス、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト)、キムチ、水菜の味噌汁。デザートはグレープフルーツとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。カレーはお代わりしたし(゚∀゚)ウマー。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、ちょっと早めに戻りたかったので、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
20時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服しちゃった。
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万歩計。3980歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標をクリアしていた。デスクトップパソコンのインストールで、あっちこっち歩き回ったせいだな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間はかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。早期覚醒は、何回かあって、追加の眠剤を飲んで、今一歩。早起きは、一応成功。今日もちょっと早起きしすぎた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。メールが多すぎる。午後は、あっちこっちから問い合わせがあって、ちょっとあふれてきて、今一歩。ブログの訪問をする時間がなかった。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
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時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。