2009年7月10日 睡眠は今一歩&また早起きしすぎた&午前中はお仕事&午後は勉強 [復職]
昨夜は、22時頃、眠剤(リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらは、まあいい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒は、4時半頃にあった。勘違いしていた。5時半だと思っていた。眠い訳だ。でも昨日と同じような時間だったけど、昨日よりは少しマシ。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの4時35分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は、飲まなかった。
******
窓の外を眺めると、雨。日の光は、感じない。
インターネットの外気温計によると19℃。最高気温は26℃くらいらしい。蒸し暑くなるのか?
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.4㎏減少、体脂肪率は0.7%増加。
やっぱり、じゃがりこが余計だったかな~・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、食べないでみた。
フォースリーンは飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは4カプセルにした。今日も、4・3・2で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか?
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ちょっとソファーで居眠りした。15分後頃に、母からの電話で目が覚めた。
ブログ訪問は、あまり出来なかった。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
******
7時12分頃に出発。ちょっと早め。
車の外気温計は、23℃を示していた。徐々に上がっていくのだろう。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、まあ、いつものペース。前半は、ちょこっと遅いペース。目の前の車が、遅い。信号の繋がりはまあまあ。農道でも、前走車がいて、あまりペースが上がらない。右折して、目の前に車も入ってきてしまったので、ペースダウン。タイミングを見てパスした。少しペースアップ。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、今一歩。迂回路を行って、ちょこっと稼げた。空港有料は、ちょっと遅いペース。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料をおりてから、車はだいぶ多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、まあまあの流れ。
会社到着は、7時58分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分くらい。
******
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、部門サーバーのセキュリティログを採取した。
チェックは、またあとで。
次に、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。180件くらい。ちょっと多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて70件くらいみたい。こちらが、ちょっと多いんだな。
次に、メールの読みすすめを行う。
ちょっと一服。
9時半前頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
9時半頃、セキュリティログのチェックを開始した。
目視でやるので、ちょっと疲れる~。
それでもまあ、そんなに時間がかからなくて出来た。ふう( -.-) =з。
10時過ぎ頃、週末の心療内科の通院のメモを見直した。
修正がなかったので、印刷した。
ブログの訪問をした。
午前中はここまで。
******
12時頃、昼食を食べた。
エースコック担々麺518キロカロリーを食べた。
食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは、飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPを訪問した。
ブログの訪問をした。
メールの読みすすめをした。
******
午後は、時間が空いたので、またJAVAの勉強でもしてみるか。
だいぶプログラミングになってきた。
今イチピンと来ない所もあるけど、何とか例題を進めていった。
20ページくらい進められた。
ふう( -.-) =з。今日はこんな感じかなぁ。
******
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、まあまあペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来たけど、信号の流れは今一歩。。結構割り込まれた。集団の先頭の車が、ちょっと遅いペース。迂回路に入ったら、遅い車も一緒に入ってきた。タイミングをみてパスしていってペースアップ。中盤でも、トラックに追いついてしまったけど、タイミングをみてパスしていって、ペースアップ。信号の繋がりは、まあまあ。中盤は、遅いペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、遅い車の集団になってしまって、パスも出来ずに遅いまま。農道に入ってからは、少しペースアップ。街中に入ったら、割り込まれてしまって、ペースダウン。
自宅に着いたのは18時11分頃。40分弱のペース。中盤のロスが惜しかった。
******
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
******
19時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、油目の塩焼き、鶏とコンニャクとニンジンと椎茸とササゲの煮染め、冷や奴、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト)、キュウリの漬け物、ササゲとジャガイモのの味噌汁、白米。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされた。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
******
万歩計。2840歩・・・。
昨日より少ない。
目標もクリアできてなかった・・・。あれ~?結構休みを入れたつもりだったんだけどな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、一回あって、今一歩。早起きは、一応成功。今日もちょっと早起きしすぎた。ちょっとだけ、居眠りした。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。仕事に取りかかれたのはいいこと。午後は、比較的マイペースで出来たので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
ようやく週末だ。
寝坊してもいいんだけど・・・どうかな?
******
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ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらは、まあいい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒は、4時半頃にあった。勘違いしていた。5時半だと思っていた。眠い訳だ。でも昨日と同じような時間だったけど、昨日よりは少しマシ。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの4時35分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は、飲まなかった。
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窓の外を眺めると、雨。日の光は、感じない。
インターネットの外気温計によると19℃。最高気温は26℃くらいらしい。蒸し暑くなるのか?
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.4㎏減少、体脂肪率は0.7%増加。
やっぱり、じゃがりこが余計だったかな~・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、食べないでみた。
フォースリーンは飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは4カプセルにした。今日も、4・3・2で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか?
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ちょっとソファーで居眠りした。15分後頃に、母からの電話で目が覚めた。
ブログ訪問は、あまり出来なかった。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
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7時12分頃に出発。ちょっと早め。
車の外気温計は、23℃を示していた。徐々に上がっていくのだろう。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、まあ、いつものペース。前半は、ちょこっと遅いペース。目の前の車が、遅い。信号の繋がりはまあまあ。農道でも、前走車がいて、あまりペースが上がらない。右折して、目の前に車も入ってきてしまったので、ペースダウン。タイミングを見てパスした。少しペースアップ。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、今一歩。迂回路を行って、ちょこっと稼げた。空港有料は、ちょっと遅いペース。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料をおりてから、車はだいぶ多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、まあまあの流れ。
会社到着は、7時58分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分くらい。
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デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、部門サーバーのセキュリティログを採取した。
チェックは、またあとで。
次に、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。180件くらい。ちょっと多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて70件くらいみたい。こちらが、ちょっと多いんだな。
次に、メールの読みすすめを行う。
ちょっと一服。
9時半前頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
9時半頃、セキュリティログのチェックを開始した。
目視でやるので、ちょっと疲れる~。
それでもまあ、そんなに時間がかからなくて出来た。ふう( -.-) =з。
10時過ぎ頃、週末の心療内科の通院のメモを見直した。
修正がなかったので、印刷した。
ブログの訪問をした。
午前中はここまで。
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12時頃、昼食を食べた。
エースコック担々麺518キロカロリーを食べた。
食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは、飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPを訪問した。
ブログの訪問をした。
メールの読みすすめをした。
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午後は、時間が空いたので、またJAVAの勉強でもしてみるか。
だいぶプログラミングになってきた。
今イチピンと来ない所もあるけど、何とか例題を進めていった。
20ページくらい進められた。
ふう( -.-) =з。今日はこんな感じかなぁ。
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会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、まあまあペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来たけど、信号の流れは今一歩。。結構割り込まれた。集団の先頭の車が、ちょっと遅いペース。迂回路に入ったら、遅い車も一緒に入ってきた。タイミングをみてパスしていってペースアップ。中盤でも、トラックに追いついてしまったけど、タイミングをみてパスしていって、ペースアップ。信号の繋がりは、まあまあ。中盤は、遅いペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、遅い車の集団になってしまって、パスも出来ずに遅いまま。農道に入ってからは、少しペースアップ。街中に入ったら、割り込まれてしまって、ペースダウン。
自宅に着いたのは18時11分頃。40分弱のペース。中盤のロスが惜しかった。
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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
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19時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、油目の塩焼き、鶏とコンニャクとニンジンと椎茸とササゲの煮染め、冷や奴、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト)、キュウリの漬け物、ササゲとジャガイモのの味噌汁、白米。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされた。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
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万歩計。2840歩・・・。
昨日より少ない。
目標もクリアできてなかった・・・。あれ~?結構休みを入れたつもりだったんだけどな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、一回あって、今一歩。早起きは、一応成功。今日もちょっと早起きしすぎた。ちょっとだけ、居眠りした。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。仕事に取りかかれたのはいいこと。午後は、比較的マイペースで出来たので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
ようやく週末だ。
寝坊してもいいんだけど・・・どうかな?
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