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2009年7月2日 睡眠は微妙&飛び込みの仕事でドタバタ・・・ [復職]

昨夜は、21時半頃、眠剤(リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。ちょっと、早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後に、ちょっとブログを訪問した。
今夜は、ソネブロ、激重だ・・・。

ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらは、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒は、4時半頃に一回あったけど、トイレに行った後、もう一眠りできた。熟睡感は、微妙。まだまだ眠い感じは残っている・・・。

結局起きてきたの5時55分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は、飲まなかった。

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窓の外を眺めると、曇り。日の光は、感じられない。雨が降った訳ではないみたい。湿度は高そうだけど。

インターネットの外気温計によると17℃。最高気温は25℃くらいらしい。蒸し暑くなるのか?

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏減少、体脂肪率は0.2%減少。
おや?両方減ったぞ。


1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。

今朝の朝食は、食べないでみた。
フォースリーンは飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは4カプセルにした。今日も、4・3・2で調子を見る予定。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか?


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

ブログ訪問は、出来なかった。残りは会社で訪問しよう。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

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7時4分頃に出発。ちょっと早め。

車の外気温計は、19℃を示していた。

浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、早いペース。前半は、ちょこっと遅めのペース。目の前の車が、遅い。信号の繋がりは今一歩。農道では、前走車がいて、あまりペースが上がらない。右折しても、目の前の車が入り込んできた。タイミングを見てパスできて、ペースアップ。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、今一歩。迂回路を行って、ちょこっと稼げた。空港有料は、まあまあのペース。信号の繋がりは、今一歩。空港有料をおりてから、車はだいぶ多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、今一歩の流れ。
会社到着は、7時46分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分くらい。昨日よりは、信号の引っかかりが多かった。

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デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。

次に、メールの受信。150件くらい。ちょっと多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件くらいみたい。こちらは、ちょっと多め。

8時半頃、あるマネージャーから、QMSの資料作成の依頼があった。時間的に厳しい。出来る範囲でやるしかないか・・・。

次は、部門サーバーのバックアップチェックを行った。
問題はなく終了していた。
管理台帳に記載した。


次に、メールの読みすすめを行う。
9時過ぎ頃、ちょっと一服。
9時半頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。

ちょっと、ブログの訪問をした。


さて・・・飛び込みというには、ちょっと重い作業だけど、QMSの資料作成に入ってみるか・・・。

バタバタと、作れる所から作っていった・・・。

午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。
エースコック 担々麺518キロカロリーを食べた。

食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは、飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル。

コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。

新聞のHPを訪問した。
ブログの訪問をした。
メールの読みすすめをした。

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午後は、
さて、続いて午前中の続き。

またバタバタと、作っていたら、依頼元のマネージャーが来て、締め切りが来週月曜に延びたとのこと・・・(-_-;)。
うーん。止めようかなぁとも思ったけど、金曜は、別作業で忙しくなりそうだし、今日中に、進められるだけ進めておくか・・・。

またしばらく、バタバタ。

16時半過ぎ頃、ようやく一区切り。
関係者に、現状を伝えるメールを出した。

ふう( -.-) =з。今日はこんな感じかなぁ。


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会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、ちょっと遅いペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来なかったけど、信号の流れは、まあまあ。集団の先頭の車が、ちょっと遅いペース。迂回路に入ったら、前走車に追いついてしまった。パスしようとしていたら、前走車がペースアップしたので、そのままついていった。そしたら、もっと遅い集団に追いついてしまってペースダウン。信号の繋がりは、今一歩。中盤は、遅いペース。あの軽トラが遅かった~。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初の方は、いいペースでいけたけど、遅い集団に追いついてしまった。パスできなくて、ペースダウン。農道に入ってからは、少しペースアップ。街中に入ったら、割り込まれてしまって、ペースダウン。
自宅に着いたのは18時15分頃。45分のペース。頑張り所で、パスできなかった・・・。

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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。

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18時半頃、実家に行った。

途中で、コンビニに寄った。
サンデーとモーニング、じゃがりこを買った。

今日のメニューは、鶏の胸肉とエリンギのバルサミコ酢炒め、冷や奴、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト、水菜)、水菜の味噌汁、白米。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。

今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。

21時頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

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万歩計。4240歩・・・。
昨日より少ない。
でも、一応、目標をクリアしてた。4000歩を超えたんだから、十分だな。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、一回あって、今一歩。でも、なんとか眠れた。早起きは、一応成功。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。仕事に取りかかれたのはいいこと。午後は、ちょっとハイペースだったけど、出来たので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけどまあまあ・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
中途覚醒がないのが二日続いた。
この調子で行けるといいんだけど・・・。

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