2009年7月7日 お礼7700nice!＆睡眠は今一歩＆仕事は一区切り

今朝、気がついたのですが7700nice!＆307000閲覧をオーバーしておりました。

記念すべき7700nice!目は「うつとなかよく！」のやっぴーさんでした～。
やっぴーさんは、私のところでは、7回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。連チャンですね。いい所で狙って頂けたようです。
復職されて6ヶ月が過ぎ、色々工夫して過ごされているようですが、ちょっと疲れが溜まってきているようですね。睡眠をうまく取って、体力を温存し、夏場を乗り切りましょう～(^_^)。

ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞

相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。

節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！

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昨夜は、21時半頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後に、ちょっとブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時頃。こちらも、ちょっと早め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、1時過ぎ頃に一回あった。豆乳おからクッキーと追加の眠剤を飲んだ。早期覚醒は、4時頃から、何回かあった。もう一眠りできたけど。最後は寝ていられなくなった。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。

結局起きてきたの5時50分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は、飲んでしまった。

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窓の外を眺めると、薄曇り。日の光は、ちょこっと感じる。

インターネットの外気温計によると17℃。最高気温は28℃くらいらしい。蒸し暑くなるのか？

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.9㎏減少、体脂肪率は0.6％増加。
随分と減ったな。体脂肪率も結構上がったけど・・・(^_^;)。


1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。

今朝の朝食は、食べないでみた。
フォースリーンは飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは4カプセルにした。今日も、4・3・2で調子を見る予定。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

ブログ訪問は、出来なかった。残りは会社で訪問しよう。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

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7時13分頃に出発。予定よりちょこっと遅れた。

車の外気温計は、22℃を示していた。徐々に上がっていくのだろう。

浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、普通のペース。前半は、ちょこっと遅いペース。目の前の車が、遅い。タイミングを見てパスした。信号の繋がりはまあまあ。農道では、前走車がいて、あまりペースが上がらない。右折して、目の前に車がいたので、タイミングを見てパスした。ペースアップ。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、まあまあ。迂回路を行って、ちょこっと稼げた。空港有料は、ちょっと遅いペース。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料をおりてから、車はだいぶ多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、今一歩の流れ。
会社到着は、7時58分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分くらい。

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デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。

次に、メールの受信。160件くらい。ちょっと多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて40件くらいみたい。こちらも、ちょっと多め。

次に、メールの読みすすめを行う。
9時過ぎ頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと一服。

昨日の、ノートパソコンのセットアップに関連して、本社経営管理部の人に、相談メールを出してみた。

しばらくしたら、返事がきた。
ドメインに参加出来るように、状況を変更してくれたらしい。
ノートパソコンを持ってきて、Windowsの設定を変えて、参加してみたら、うまく行った。ホッ。

次に、セキュリティプログラムのインストールを再開した。

まあまあ、順調に進んだ。

でも、結構時間がかかる。
何とか終了した。

午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルシーフード335キロカロリーを食べた。

食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは、飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル。

コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。

新聞のHPを訪問した。
ブログの訪問をした。
メールの読みすすめをした。

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午後は、午前中の続き。
今度は、無線LANのセットアップをした。
ダウンロードしておいた、インストーラを実行した。
無線LANの子機は認識された。
社内の環境に合わせて、SSIDや暗号方式などを設定した。
VPNも設定した。
無事に、ネットワークに接続したことを確認した。
ふう( -.-) =з。これで、一段落か？

試しに、Windows Updateを実行したら、まだパッチが残っていた。
ふう( -.-) =з。パッチを当てた。
これで、一旦終了～。


ブログの訪問をした。

今日は、何となく、あまり仕事をしたいという気分でもないなぁ・・・(-_-;)。
何かしながら、時間を潰すか～。


ふう( -.-) =з。今日はこんな感じかなぁ。


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会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、ちょっと早いペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来て、信号の流れも、まあまあ。でも集団の先頭の車が、ちょっと遅いペース。迂回路に入ったら、前走車に追いついてしまった。パスしようとしていたら、その車がペースを上げた。その前にも車が見えた。2台そろってタイミングをみてパスしていった。その後はペースアップ。信号の繋がりは、まあまあ。中盤は、ちょっと遅いペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初の方は、いいペースでいけたけど、遅い集団に追いついてしまった。パスできなくて、ペースダウン。農道に入ってからは、少しペースアップ。街中に入ったら、割り込まれてしまって、ペースダウン。
自宅に着いたのは18時11分頃。40分弱のペース。前半に結構稼げたのが効いた。

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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。

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19時前頃、実家に行った。

今日のメニューは、サンマの塩焼き、ホタテの塩焼き、ヒジキとニンジンとオクラの煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、ネギとワラビの味噌汁、白米。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。

今日は、19時半過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。

20時半過ぎ頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

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万歩計。3170歩・・・。
昨日より少ない。
一応、目標をクリアしてた。比較的、コーヒーを入れに行ったりで、歩いた気もするんだけどな～。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤を飲んだ。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。最後は寝ていられなくなった。早起きは、一応成功。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。仕事に取りかかれたのはいいこと。午後は、結構マイペースで出来たので、まあまあ。ちょっと暇気味でもあった(^_^;)。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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