2009年7月3日 睡眠は今一歩&午前中からハイペースだった [復職]
昨夜は、21時半頃、眠剤(リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。ちょっと、早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
今夜は、ソネブロ、ちょい重だ・・・。まあ、いつもの重さではあるか・・・
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらは、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまった。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒は、4時頃から、何回かあった。もう一眠りできたけど。最後は寝ていられなくなった。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの5時25分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は、飲まなかった。
******
窓の外を眺めると、曇り。日の光は、感じられない。
インターネットの外気温計によると18℃。最高気温は25℃くらいらしい。蒸し暑くなるのか?
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏増加、体脂肪率は0.1%減少。
体重が増えちゃった・・・寝る前にじゃがりこを食べるのがよくないよね~。たまに食べたくなるんだよね~・・・(^_^;)。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、食べないでみた。
フォースリーンは飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは4カプセルにした。今日も、4・3・2で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか?
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問は、少し出来た。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
******
6時54分頃に出発。ちょっと早め。
車の外気温計は、19℃を示していた。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、普通のペース。前半は、ちょこっと早めのペース。でも直ぐに遅い車に追いついてしまった。目の前の車が、遅い。信号の繋がりは今一歩。農道では、前走車がいて、あまりペースが上がらない。右折しても、目の前の車が入り込んできた。タイミングを見てパスできて、ペースアップ。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、今一歩。迂回路を行って、ちょこっと稼げた。空港有料は、ちょっと遅いペース。入り口前に渋滞が出来ていた。初めて見た。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料をおりてから、車はだいぶ多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、まあまあの流れ。
会社到着は、7時38分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分くらい。
******
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、部門サーバーのセキュリティログの採取をする。
チェックは、また後で。
次に、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。150件くらい。ちょっと多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて40件くらいみたい。こちらは、ちょっと多め。
次に、メールの読みすすめを行う。
8時半頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
さて・・・セットアップ中のノートパソコンを、席替えに伴って、移動させて欲しいとのことだったけど、セキュリティワイヤーが付いているし、やり方がよく分からないし、どこに移動させるものかも分からない・・・(-_-;)。どうしたもんだろう。
取り敢えず、上司に聞いてみるか・・・。
来客用に使用するノートパソコンらしいので、セキュリティワイヤーは外して、上司の鍵の付いた場所へ格納することにした。
ワイヤーは外して、備品管理の人に渡した。ノートパソコンは、ある棚に格納しておいた。
どれ・・・ちょっと早いけど、セキュリティログをチェックしてみるか。
特に問題になりそうな物はなかった。
次に、QMS部内会議向けに、チェック作業をしてみるか・・・。
ふう( -.-) =з。何とか午前中に仕上げられた~・・・。
ちょっと疲れた。
午前中はここまで。
******
12時頃、昼食を食べた。
エースコック 中華そば424キロカロリーを食べた。
食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは、飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPを訪問した。
ブログの訪問をした。
メールの読みすすめをした。
******
午後は、ちょっと、ブログの訪問をした。
コーヒーを入れて、一服したあとに、席に戻ってきたら、席替えが始まっていた・・・。
そっか、それじゃぁ移動するか。
今回は、隣の席なので、それほど面倒な席替えにならずに済んだ。ふう( -.-) =з。
15分ほどで終了~。
また、ちょっとブログの訪問をした。
14時からは、QMSの部内会議が始まる。
午前中に作成した、チェックリストをベースにヒアリングをしていく。
今日は、担当のマネージャーが出張中だったので、代理人が会議を進めてくれた。
いつもよりも分かりやすかったなぁ・・・(^_^;)。
1時間弱で会議は終了。
また、ちょっとブログの訪問をした。
ふう( -.-) =з。今日はこんな感じかなぁ。
******
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、ちょっと遅いペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来なかったけど、信号の流れは、まあまあ。でも集団の先頭の車が、ちょっと遅いペース。迂回路に入ったら、前走車に追いついてしまった。パスしようとしていたら、前走車がペースアップしたけど、長続きしなかったので、タイミングをみてパスしていった。そしたら、もっと遅い集団に追いついてしまってペースダウン。信号の繋がりは、今一歩。中盤は、遅いペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初の方は、いいペースでいけたけど、遅い集団に追いついてしまった。パスできなくて、ペースダウン。農道に入ってからは、少しペースアップ。街中に入ったら、割り込まれてしまって、ペースダウン。
自宅に着いたのは18時15分頃。45分のペース。前半の遅さを後半でカバーできなかった。
******
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
******
19時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、サワラの塩焼き、キュウリとトマトの酢の物、ホヤ、ササゲのしょう油煮、野菜サラダ(キャベツの千切り、)、水菜と豆腐の味噌汁、白米。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
21時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
******
万歩計。3540歩・・・。
昨日より少ない。
でも、一応、目標をクリアしてた。座り作業が多かったから、まあこんなものだろう。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。中途覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。最後は寝ていられなくなった。早起きは、一応成功。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。仕事に取りかかれたのはいいこと。午前中の方が、ペースが高かった。午後は、ちょっとペースを落としたけど、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
中途覚醒がないのが三日続いた。
この調子で行けるといいんだけど・・・。
ようやく週末だ。
ゆっくり寝ててもいいんだけど、どうかな~。
******
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
今夜は、ソネブロ、ちょい重だ・・・。まあ、いつもの重さではあるか・・・
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらは、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまった。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒は、4時頃から、何回かあった。もう一眠りできたけど。最後は寝ていられなくなった。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの5時25分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は、飲まなかった。
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窓の外を眺めると、曇り。日の光は、感じられない。
インターネットの外気温計によると18℃。最高気温は25℃くらいらしい。蒸し暑くなるのか?
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏増加、体脂肪率は0.1%減少。
体重が増えちゃった・・・寝る前にじゃがりこを食べるのがよくないよね~。たまに食べたくなるんだよね~・・・(^_^;)。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、食べないでみた。
フォースリーンは飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは4カプセルにした。今日も、4・3・2で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか?
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問は、少し出来た。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
******
6時54分頃に出発。ちょっと早め。
車の外気温計は、19℃を示していた。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、普通のペース。前半は、ちょこっと早めのペース。でも直ぐに遅い車に追いついてしまった。目の前の車が、遅い。信号の繋がりは今一歩。農道では、前走車がいて、あまりペースが上がらない。右折しても、目の前の車が入り込んできた。タイミングを見てパスできて、ペースアップ。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、今一歩。迂回路を行って、ちょこっと稼げた。空港有料は、ちょっと遅いペース。入り口前に渋滞が出来ていた。初めて見た。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料をおりてから、車はだいぶ多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、まあまあの流れ。
会社到着は、7時38分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分くらい。
******
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、部門サーバーのセキュリティログの採取をする。
チェックは、また後で。
次に、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。150件くらい。ちょっと多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて40件くらいみたい。こちらは、ちょっと多め。
次に、メールの読みすすめを行う。
8時半頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
さて・・・セットアップ中のノートパソコンを、席替えに伴って、移動させて欲しいとのことだったけど、セキュリティワイヤーが付いているし、やり方がよく分からないし、どこに移動させるものかも分からない・・・(-_-;)。どうしたもんだろう。
取り敢えず、上司に聞いてみるか・・・。
来客用に使用するノートパソコンらしいので、セキュリティワイヤーは外して、上司の鍵の付いた場所へ格納することにした。
ワイヤーは外して、備品管理の人に渡した。ノートパソコンは、ある棚に格納しておいた。
どれ・・・ちょっと早いけど、セキュリティログをチェックしてみるか。
特に問題になりそうな物はなかった。
次に、QMS部内会議向けに、チェック作業をしてみるか・・・。
ふう( -.-) =з。何とか午前中に仕上げられた~・・・。
ちょっと疲れた。
午前中はここまで。
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12時頃、昼食を食べた。
エースコック 中華そば424キロカロリーを食べた。
食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは、飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPを訪問した。
ブログの訪問をした。
メールの読みすすめをした。
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午後は、ちょっと、ブログの訪問をした。
コーヒーを入れて、一服したあとに、席に戻ってきたら、席替えが始まっていた・・・。
そっか、それじゃぁ移動するか。
今回は、隣の席なので、それほど面倒な席替えにならずに済んだ。ふう( -.-) =з。
15分ほどで終了~。
また、ちょっとブログの訪問をした。
14時からは、QMSの部内会議が始まる。
午前中に作成した、チェックリストをベースにヒアリングをしていく。
今日は、担当のマネージャーが出張中だったので、代理人が会議を進めてくれた。
いつもよりも分かりやすかったなぁ・・・(^_^;)。
1時間弱で会議は終了。
また、ちょっとブログの訪問をした。
ふう( -.-) =з。今日はこんな感じかなぁ。
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会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、ちょっと遅いペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来なかったけど、信号の流れは、まあまあ。でも集団の先頭の車が、ちょっと遅いペース。迂回路に入ったら、前走車に追いついてしまった。パスしようとしていたら、前走車がペースアップしたけど、長続きしなかったので、タイミングをみてパスしていった。そしたら、もっと遅い集団に追いついてしまってペースダウン。信号の繋がりは、今一歩。中盤は、遅いペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初の方は、いいペースでいけたけど、遅い集団に追いついてしまった。パスできなくて、ペースダウン。農道に入ってからは、少しペースアップ。街中に入ったら、割り込まれてしまって、ペースダウン。
自宅に着いたのは18時15分頃。45分のペース。前半の遅さを後半でカバーできなかった。
******
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
******
19時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、サワラの塩焼き、キュウリとトマトの酢の物、ホヤ、ササゲのしょう油煮、野菜サラダ(キャベツの千切り、)、水菜と豆腐の味噌汁、白米。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
21時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
******
万歩計。3540歩・・・。
昨日より少ない。
でも、一応、目標をクリアしてた。座り作業が多かったから、まあこんなものだろう。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。中途覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。最後は寝ていられなくなった。早起きは、一応成功。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。仕事に取りかかれたのはいいこと。午前中の方が、ペースが高かった。午後は、ちょっとペースを落としたけど、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
中途覚醒がないのが三日続いた。
この調子で行けるといいんだけど・・・。
ようやく週末だ。
ゆっくり寝ててもいいんだけど、どうかな~。
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時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
一週間、そして席替えもお疲れさまでした。
雨の週末…のんびりしましょう!
by Michy (2009-07-03 22:20)
「中途覚醒がないのが三日続いた」とのこと。
睡眠もまあまあですね(^^)/
明日はお休み。ゆっくりしてください。
by Combat! (2009-07-03 22:48)
私も帰るときはノートパソコンを引き出しにしまって帰りますが、鍵はかけていません。やはり、鍵をかけないとまずいですね。
by いいだや (2009-07-03 23:14)
こちらもずっと曇りですが動くと蒸し暑いです
最近は外回りが多いので暑さがこたえます
会議は1時間くらいが理想ですね
週末はゆっくり休めると良いですね
by あんれに (2009-07-03 23:29)
>Michyさんへ
はい。ありがとうございます。
こちらも雨の週末になりそうです。
のんびりしたいですね~・・・。
by のろ (2009-07-04 06:38)
>Combat!さんへ
中途覚醒がないだけで、少し楽に感じます~。昨夜は、中途覚醒とも早期覚醒とも取れるような時間に、目が覚めちゃいましたが・・・(^_^;)。朝は少しつらかったです。
ゆっくりと休めるといいのですが・・・。
by のろ (2009-07-04 06:42)
>いいだやさんへ
そうですね。出来れば鍵をかけた方がいいかもしれません。勝手に使われることもなくなるでしょうし・・・(-_-;)。
by のろ (2009-07-04 06:43)
>あんれにさんへ
外回り、ご苦労様です。
蒸し暑いのって、いやですね~・・・。まだ、カラッとした暑い日の方がマシです。
会議は、短めだったので、よかったです。眠くならずにすみました(^_^;)。
週末は、ゆっくり休めるといいのですが・・・。
by のろ (2009-07-04 06:48)
>ya38725さんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-07-04 06:49)
>shinさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-07-04 06:50)
>michy-papaさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-07-04 06:51)
>Raeさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-07-04 06:51)
>nekonoteさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-07-04 06:52)
>マロンさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-07-04 06:52)
ご訪問いつもありがとうございます
出張につき訪問&応援のみとなります☆
by やまがたん (2009-07-04 07:48)
>ぶぶぅさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-07-04 07:48)
>やまがたんさんへ
ご訪問&nice!&コメント。ありがとうございました。
出張、ご苦労様です。無事にイベントが終わるといいですね。
by のろ (2009-07-04 07:53)
じゃがりこって、時々すごーーーく食べたくなります。
噛んだときの音がいいんですよね~♪
by ゆみまま (2009-07-04 09:05)
>ゆみままさんへ
はい~。歯ごたえがよくて、たまに無性に食べたくなります~(^_^;)。
by のろ (2009-07-04 09:38)
>ぴーすけ君さんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-07-04 11:30)
6月からしばらく、週半ばの祝祭日がないフル出勤が続いていますが、今週も無事終了したようで、安心しました。
こちらも朝からどんよりとした曇り空で湿気むんむん・・・
自家用車を洗おうかどうしようか、朝から迷っているうちにもうこんな時間になってしまいました・・・
by hidechan (2009-07-04 14:29)
中途覚醒がない日が3日も続いたなんてすごいですね!
この調子でなくなっちゃうといいんですけどね♪
のろさんのブログ読んでて自分がサプリを飲み忘れているのに
気付いて慌てて飲みました(笑)
by jennei-mammie (2009-07-04 17:03)
>hidechanさんへ
はい~。今週も何とか無事に終了しました~(^_^)。
そちらの天気は悪そうですね。湿気むんむんはやめて欲しいですね~・・・。
自家用車を洗おうと思っていたとは、車を大事にしているのですね。私は、あんまり洗車はしない方です~(^_^;)。
by のろ (2009-07-04 19:12)
>jennei-mammieさんへ
はい。3日も続いたのは、最近ではあんまり記憶にありません~。今日はかなり微妙な感じでしたけど・・・(-_-;)。
jennei-mammieさんも、色々なサプリメントを飲んでいるんでしたっけ?(^_^;)
by のろ (2009-07-04 19:16)
>takemoviesさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-07-05 05:33)
ノートパソコンって、持ち運びに便利ですが
それだけに、盗難が怖いですよね。
ワイヤーをつけたりと、面倒な事が多いんですね。
by youzi (2009-07-05 15:48)
>youziさんへ
そうなんです。面倒なことも多いですね。
プロジェクトによっては、自己管理じゃなくて、強制的にワイヤーにつなぐことを求められたりしています。
by のろ (2009-07-05 15:55)
>アヤメ7さんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-07-05 20:42)