2009年4月10日 睡眠は微妙＆心療内科の通院、失敗＆ひどい落ち込み＆ちょっと復活 [通院]
昨夜は、21時半頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その後に、ブログの訪問をした。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなかった。中途覚醒は、記憶にない。早期覚醒は、4時頃に一回あった。まだ時間があるなと思って、トイレに行ったあと、すぐに眠れた。目覚ましの一回目で起きられた。熟睡感は、微妙。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの5時55頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲まなかった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、薄曇り。昨夜は、雨は降らなかったようだ。
部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると14℃。天気予報より高い。随分と高いな・・・。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏減少、体脂肪率は0.2％減少。
そこそこ減った。何でだろ？夕飯は、結構食べたのにな。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、カロリーメイトチーズ味を半ブロック食べた。
ファビノールとフォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
ブログ訪問は、ちょっとだけ出来た。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時10分頃に出発。ちょっと早め。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、微妙なペース。前半は、ちょっと遅めのペース。目の前も車が結構いる。農道は目の前がクリアになったので、少しペースアップ。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ちょっとペースダウン。信号の繋がりは、今イチ。空港有料は、乾燥路面。こちらもちょっとペースが上がらない。空港有料をおりてからも、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは少し空いていた。
会社到着は、7時55分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日も、45分ちょっとくらいかぁ。まあまだマシな方なのかな？
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、セキュリティログの採取をした。
あとで、チェックしよう。
次に、一服。ふう( -.-) y-=зコカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。150件くらい。昨日と同じくらいか。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件ほどみたい。昨日よりは、ちょこっと少ない。
メールの読みすすめをした。
9時過ぎ頃、RSS通知を除いて、一旦終了～。
一服もした。
ブログで頂いたコメントへの返事をした。
休職しないで、やってみたら？というコメントが多めに感じた。
ただ、新部門での仕事は、現状、難しそうだなぁと自信を無くしていたり、制限無しの就業可能の診断書をもらうのも、難しそうだなぁとも思ってみたり・・・。
10時頃から、セキュリティログのチェックを行った。
特に問題なし。
今日は、失敗の監査が、いつもよりも少なかったな。
30分くらいで、チェックできた。
10時半過ぎ頃、ブログの訪問を始めた。
午前中はそこまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・シーフード335キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPを見た。
メールの読みすすめをした。
ブログの訪問をした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、通院に行くので、午後休暇にする。
でも、病院の時間は15時半頃なので、もう少し会社で時間を潰す。
14時半頃、心療内科への通院のために会社を出発する。
駐車場を見ると、3台車が駐車場にいる。
病院内に入ると、待合室には3組、人がいた。やっぱり、あんまり待たされなさそう。
受付を済ませ、番号札をもらい、待合室で待った。
看護婦さんが、診察の前にお話を聞きたいといったので、カウンセリング室で話をした。
作ってきたメモを、看護婦さんに読んでもらった。
その後は、待合室で待った。
15時半過ぎ頃、番号が呼ばれて、第1診察室に入った。
先生が入ってきた。
先生「こんにちは。のろさん。調子は悪くなってないですか？」
のろ「ここ数日は、ドタバタしたり、いろいろ悩んだりして、落ち着かなかった感じです。少し、落ち込み気味です。」
先生「いっぱい書いてあるね・・・。」
のろ「はい。話せる自信がないので、メモにしてきました。」
先生「うーん。成果って何を差してるのかな・・・。」
（うまく説明できなかった。）
先生「他の例でもあったんだけど、医者の領分を超える要求をしてくる所があるんですよ。100％の力が出せますとか、個人の能力に関することは、弁護士でもないんだし、診断書には書けないんですよ。」
先生「成果と言うけど、何を差してるのか分からないので、このままじゃ書けないですよ。」
先生「上司と相談して、もうちょっと具体的に、してもらえないかな？」
先生「平常勤務、まあフルタイムで働くこと、働けないことは書けるけど。」
先生「大丈夫？板挟みになってない？」
のろ「なってます・・・。」
先生「悩みすぎないで。もっとシンプルに考えましょう。」
のろ「はぁ・・・。」
先生「仕事への意欲は？」
のろ「なかなか頭がスッキリしなくて、こういう状況はつらいです。」
先生「休みたい？」
のろ「ちょっと休みたくなってきます。」
今日で、悩みから解放されるかと期待していたけど、かえってややこしい話になってしまった。
受け答えも、全然出来ずに、なってしまった。
手足は冷えてくるし、動悸は出てくるし、胃のあたりがきゅっとなって吐き気が出てくるし、絶望感でいっぱいになった・・・。
また、うつが再発したかと思った。
もっと話をしたけど、頭にも入ってないし、メモ書きもあとでみると、全然あてになっていない。
診療時間は30分近く取ってくれた。でも、気持ちは沈むばかり。
受付で精算を済ませた。今日は、処方箋をは無し。
病院を出たら16時40分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、ちょっと遅いペース。前半は、バイパス。路面は乾燥路面。まだ時間は早めなのに、帰宅する車が多かった。料金所は迂回して脇道へ。浪岡側へに降りてからは、また結構な数珠つなぎ。ペースが落ちた。信号の繋がりも今イチ。中盤は、裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初はいいペースで行けた。遅い車はパスすることが出来た。農道に入ってからは、ちょっと遅くなったけど、タイミングをみて、パスできた。
自宅に着いたのは17時27分頃。45分強のペース。ちょっと遅かった。
運転中も、頭がボーッとしたままだった。
ちょっと危ない状態だったかも・・・。
このまま、死んだら、楽になれるかもしれない、なんていう思いもしていたし・・・。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをアップデートしようと思ったけど、全然考えがまとまらない。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家へ向かった。
母に、自分はもうダメかもしれない。と話して、絨毯に倒れ込んだ。
こんな簡単そうな交渉事も出来なくて、自分が情けなくて、泣いてしまった・・・。
母は、大丈夫、落ち着いて。と体を撫でながら、いろいろ話してくれた。
先に、いつもの薬を飲んだ。
母と、本音で話せたのは、いいことになった。これだけは、今日の収穫・・・。
母も、胸の内を語ってくれた。耳が痛いこともあったけど、胸を打つ言葉も聞けた。
しばらくしたら、症状が少しずつ治まってきた・・・。
お腹も、少し空いてきた。
今日は、納豆ご飯と味噌汁だけ食べた。
病院でのことは、もう一度仕切り直しさせてもらおうという気になれた。
上司にも、もうちょっと時間が欲しいと伝えよう。
22時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3630歩・・・。
昨日より少ない。
4000歩に届かなかった。まあ、ほとんど、午前中にしか、稼げなかったんだろうし、仕方ない感じ。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、そんなに時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、一回あって、今一歩。でも、すぐに寝付けたみたいで、よかった。早起きは、何とか成功。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。午後は、通院中から、落ち込みが始まってしまって、いけてない。
と言うことで、全体的には、いけてない・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
母のおかげで、少し復活できた。
睡眠を取って、明日に尾を引いてなければ、また気力も湧いてくるんだけど・・・どうだろう。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その後に、ブログの訪問をした。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなかった。中途覚醒は、記憶にない。早期覚醒は、4時頃に一回あった。まだ時間があるなと思って、トイレに行ったあと、すぐに眠れた。目覚ましの一回目で起きられた。熟睡感は、微妙。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの5時55頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲まなかった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、薄曇り。昨夜は、雨は降らなかったようだ。
部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると14℃。天気予報より高い。随分と高いな・・・。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏減少、体脂肪率は0.2％減少。
そこそこ減った。何でだろ？夕飯は、結構食べたのにな。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、カロリーメイトチーズ味を半ブロック食べた。
ファビノールとフォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
ブログ訪問は、ちょっとだけ出来た。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時10分頃に出発。ちょっと早め。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、微妙なペース。前半は、ちょっと遅めのペース。目の前も車が結構いる。農道は目の前がクリアになったので、少しペースアップ。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ちょっとペースダウン。信号の繋がりは、今イチ。空港有料は、乾燥路面。こちらもちょっとペースが上がらない。空港有料をおりてからも、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは少し空いていた。
会社到着は、7時55分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日も、45分ちょっとくらいかぁ。まあまだマシな方なのかな？
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、セキュリティログの採取をした。
あとで、チェックしよう。
次に、一服。ふう( -.-) y-=зコカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。150件くらい。昨日と同じくらいか。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件ほどみたい。昨日よりは、ちょこっと少ない。
メールの読みすすめをした。
9時過ぎ頃、RSS通知を除いて、一旦終了～。
一服もした。
ブログで頂いたコメントへの返事をした。
休職しないで、やってみたら？というコメントが多めに感じた。
ただ、新部門での仕事は、現状、難しそうだなぁと自信を無くしていたり、制限無しの就業可能の診断書をもらうのも、難しそうだなぁとも思ってみたり・・・。
10時頃から、セキュリティログのチェックを行った。
特に問題なし。
今日は、失敗の監査が、いつもよりも少なかったな。
30分くらいで、チェックできた。
10時半過ぎ頃、ブログの訪問を始めた。
午前中はそこまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・シーフード335キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPを見た。
メールの読みすすめをした。
ブログの訪問をした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、通院に行くので、午後休暇にする。
でも、病院の時間は15時半頃なので、もう少し会社で時間を潰す。
14時半頃、心療内科への通院のために会社を出発する。
駐車場を見ると、3台車が駐車場にいる。
病院内に入ると、待合室には3組、人がいた。やっぱり、あんまり待たされなさそう。
受付を済ませ、番号札をもらい、待合室で待った。
看護婦さんが、診察の前にお話を聞きたいといったので、カウンセリング室で話をした。
作ってきたメモを、看護婦さんに読んでもらった。
その後は、待合室で待った。
15時半過ぎ頃、番号が呼ばれて、第1診察室に入った。
先生が入ってきた。
先生「こんにちは。のろさん。調子は悪くなってないですか？」
のろ「ここ数日は、ドタバタしたり、いろいろ悩んだりして、落ち着かなかった感じです。少し、落ち込み気味です。」
先生「いっぱい書いてあるね・・・。」
のろ「はい。話せる自信がないので、メモにしてきました。」
先生「うーん。成果って何を差してるのかな・・・。」
（うまく説明できなかった。）
先生「他の例でもあったんだけど、医者の領分を超える要求をしてくる所があるんですよ。100％の力が出せますとか、個人の能力に関することは、弁護士でもないんだし、診断書には書けないんですよ。」
先生「成果と言うけど、何を差してるのか分からないので、このままじゃ書けないですよ。」
先生「上司と相談して、もうちょっと具体的に、してもらえないかな？」
先生「平常勤務、まあフルタイムで働くこと、働けないことは書けるけど。」
先生「大丈夫？板挟みになってない？」
のろ「なってます・・・。」
先生「悩みすぎないで。もっとシンプルに考えましょう。」
のろ「はぁ・・・。」
先生「仕事への意欲は？」
のろ「なかなか頭がスッキリしなくて、こういう状況はつらいです。」
先生「休みたい？」
のろ「ちょっと休みたくなってきます。」
今日で、悩みから解放されるかと期待していたけど、かえってややこしい話になってしまった。
受け答えも、全然出来ずに、なってしまった。
手足は冷えてくるし、動悸は出てくるし、胃のあたりがきゅっとなって吐き気が出てくるし、絶望感でいっぱいになった・・・。
また、うつが再発したかと思った。
もっと話をしたけど、頭にも入ってないし、メモ書きもあとでみると、全然あてになっていない。
診療時間は30分近く取ってくれた。でも、気持ちは沈むばかり。
受付で精算を済ませた。今日は、処方箋をは無し。
病院を出たら16時40分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、ちょっと遅いペース。前半は、バイパス。路面は乾燥路面。まだ時間は早めなのに、帰宅する車が多かった。料金所は迂回して脇道へ。浪岡側へに降りてからは、また結構な数珠つなぎ。ペースが落ちた。信号の繋がりも今イチ。中盤は、裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初はいいペースで行けた。遅い車はパスすることが出来た。農道に入ってからは、ちょっと遅くなったけど、タイミングをみて、パスできた。
自宅に着いたのは17時27分頃。45分強のペース。ちょっと遅かった。
運転中も、頭がボーッとしたままだった。
ちょっと危ない状態だったかも・・・。
このまま、死んだら、楽になれるかもしれない、なんていう思いもしていたし・・・。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをアップデートしようと思ったけど、全然考えがまとまらない。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家へ向かった。
母に、自分はもうダメかもしれない。と話して、絨毯に倒れ込んだ。
こんな簡単そうな交渉事も出来なくて、自分が情けなくて、泣いてしまった・・・。
母は、大丈夫、落ち着いて。と体を撫でながら、いろいろ話してくれた。
先に、いつもの薬を飲んだ。
母と、本音で話せたのは、いいことになった。これだけは、今日の収穫・・・。
母も、胸の内を語ってくれた。耳が痛いこともあったけど、胸を打つ言葉も聞けた。
しばらくしたら、症状が少しずつ治まってきた・・・。
お腹も、少し空いてきた。
今日は、納豆ご飯と味噌汁だけ食べた。
病院でのことは、もう一度仕切り直しさせてもらおうという気になれた。
上司にも、もうちょっと時間が欲しいと伝えよう。
22時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3630歩・・・。
昨日より少ない。
4000歩に届かなかった。まあ、ほとんど、午前中にしか、稼げなかったんだろうし、仕方ない感じ。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、そんなに時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、一回あって、今一歩。でも、すぐに寝付けたみたいで、よかった。早起きは、何とか成功。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。午後は、通院中から、落ち込みが始まってしまって、いけてない。
と言うことで、全体的には、いけてない・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
母のおかげで、少し復活できた。
睡眠を取って、明日に尾を引いてなければ、また気力も湧いてくるんだけど・・・どうだろう。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年4月9日 睡眠は微妙＆今日も悩んだ＆同僚に意見を求めた [復職]
昨夜は、21時半頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなくて、寝付けた。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒も、あまり記憶にない。目覚ましの前に起きられた。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの5時30分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は、飲まないですんだ。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。日の光が見えない。
部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると外は7℃。天気予報より高いみたいだ。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は変わらず。体脂肪率は0.7％減少。
うーん。微妙・・・。夜中に食べなかった分、減ったのかもしれないけど・・・。体重は、壁に突き当たっているか？
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、カロリーメイトチョコレート味を半ブロック食べた。
ファビノールとフォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
ブログ訪問は、今日は出来なかった。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時15分頃に出発。ちょっと早め。
車の外気温計は、8℃を示していた。路面は、乾燥路面。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、ちょこっと遅めなペース。前半は、ちょっと遅めのペース。目の前も車が結構いる。農道でもパスできず、ペースが上がらない。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ちょっとペースダウン。信号の繋がりは、そこそこ。空港有料は、乾燥路面。こちらもちょっとペースが上がらない。空港有料をおりてからも、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは少し空いていた。
会社到着は、8時03分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日も、45分ちょっとくらいかぁ。まあまだマシな方なのかな？
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。150件くらい。そんなに少なくはない。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて40件くらいみたい。ちょっと夕べは遅くまでいたのかな？
次に、バックアップチェックをした。
今日は、問題なく成功していた。( -o-)=зほっ。
8時半過ぎ、メールの読みすすめを開始した。
9時過ぎ頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
その後、一服した。
10時頃、ブログの訪問を開始した。
12時前頃、一旦終了～。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・ノーマル364キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPを見た。
メールの読みすすめをした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、またまた、ちょっと、昨日のメモについて考えてみた。
新しい考えは浮かばない・・・。
既存の記載の所をちょっと修正したくらい。
うーん。誰かに、相談してみた方が良いのかなぁ・・・。
その後、またメモを開いてみた。。
まだ見落とし、勘違いがないか、わかりにくい所がないか、うーんと唸ってみる。
ちょっと、会社の同僚に、メモを見せて意見を聞いてみた。
上司が異動させようと考えていたらしい事業推進部が、どんな仕事をしているのか、どれほどの忙しさなのか、よく分からないけど、やってみますと言ってみたらどうか？と言われた。「試しに」やってみますとは、言えないだろうけど。それで、やってみてダメだったら、その時に休職を考えてみたらどうなのか？とも言われた。事業推進部の人や、上司に迷惑をかけちゃうかもしれないけど、それはとりあえず目をつぶって。
うーん。頭の働きがまだ今イチという状態で、知らない仕事に飛び込む怖さもあるにはあるし、できるだけ迷惑はかけたくないという思いもある。制限ありの診断書のままで、部門の異動を許されるか？という事もある。
難しいな～・・・(-_-;)
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、まあまあペース。前半は、バイパス。路面は乾燥路面。スタートダッシュ出来なくて、信号にも引っかかってしまって、遅くなりそうと思ったけど、目の前の車が、スッスッと曲がっていく。ちょっとペースが上がった。でもしばらくしたら、すぐに車が数珠つなぎ・・・。迂回路からは、少しだけペースが落ちた。信号の繋がりは、相変わらずよくない。中盤は、2台ほど前の車が遅くて、なかなかペースが上がらない。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初はいいペースで行けた。農道に入ってからも、少しマイペースになれたけど、しばらくすると、また遅い集団に追いついてしまった。
自宅に着いたのは18時14分頃。40分強くらいのペース。思っていたほど、ペースが落ちていないみたいだった。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、キーマカレー、ヒジキとコンニャクと舞茸の煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、野菜スープ。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
うちでキーマカレーは珍しい。しっかりお代わりもした。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時前頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
21時前頃に、自宅に移動。
途中で、スーパーに寄った。
水の補給。サンデーとモーニングを買ってきた。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3790歩・・・。
昨日より、多い。
でも、4000歩を超えなかったか・・・。行ってもおかしくない感じがしたんだけどな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。早期覚醒も、記憶になくて、まあまあ。早起きは、一応、成功。。目覚ましの前で、目が覚めた。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。午後は、また主治医に持って行くメモを悩んだけど、同僚の話を聞いて、またちょっと揺れてしまって、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
熟睡感が、よくなるといいんだけどな。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなくて、寝付けた。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒も、あまり記憶にない。目覚ましの前に起きられた。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの5時30分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は、飲まないですんだ。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。日の光が見えない。
部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると外は7℃。天気予報より高いみたいだ。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は変わらず。体脂肪率は0.7％減少。
うーん。微妙・・・。夜中に食べなかった分、減ったのかもしれないけど・・・。体重は、壁に突き当たっているか？
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、カロリーメイトチョコレート味を半ブロック食べた。
ファビノールとフォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
ブログ訪問は、今日は出来なかった。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時15分頃に出発。ちょっと早め。
車の外気温計は、8℃を示していた。路面は、乾燥路面。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、ちょこっと遅めなペース。前半は、ちょっと遅めのペース。目の前も車が結構いる。農道でもパスできず、ペースが上がらない。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ちょっとペースダウン。信号の繋がりは、そこそこ。空港有料は、乾燥路面。こちらもちょっとペースが上がらない。空港有料をおりてからも、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは少し空いていた。
会社到着は、8時03分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日も、45分ちょっとくらいかぁ。まあまだマシな方なのかな？
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。150件くらい。そんなに少なくはない。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて40件くらいみたい。ちょっと夕べは遅くまでいたのかな？
次に、バックアップチェックをした。
今日は、問題なく成功していた。( -o-)=зほっ。
8時半過ぎ、メールの読みすすめを開始した。
9時過ぎ頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
その後、一服した。
10時頃、ブログの訪問を開始した。
12時前頃、一旦終了～。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・ノーマル364キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPを見た。
メールの読みすすめをした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、またまた、ちょっと、昨日のメモについて考えてみた。
新しい考えは浮かばない・・・。
既存の記載の所をちょっと修正したくらい。
うーん。誰かに、相談してみた方が良いのかなぁ・・・。
その後、またメモを開いてみた。。
まだ見落とし、勘違いがないか、わかりにくい所がないか、うーんと唸ってみる。
ちょっと、会社の同僚に、メモを見せて意見を聞いてみた。
上司が異動させようと考えていたらしい事業推進部が、どんな仕事をしているのか、どれほどの忙しさなのか、よく分からないけど、やってみますと言ってみたらどうか？と言われた。「試しに」やってみますとは、言えないだろうけど。それで、やってみてダメだったら、その時に休職を考えてみたらどうなのか？とも言われた。事業推進部の人や、上司に迷惑をかけちゃうかもしれないけど、それはとりあえず目をつぶって。
うーん。頭の働きがまだ今イチという状態で、知らない仕事に飛び込む怖さもあるにはあるし、できるだけ迷惑はかけたくないという思いもある。制限ありの診断書のままで、部門の異動を許されるか？という事もある。
難しいな～・・・(-_-;)
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、まあまあペース。前半は、バイパス。路面は乾燥路面。スタートダッシュ出来なくて、信号にも引っかかってしまって、遅くなりそうと思ったけど、目の前の車が、スッスッと曲がっていく。ちょっとペースが上がった。でもしばらくしたら、すぐに車が数珠つなぎ・・・。迂回路からは、少しだけペースが落ちた。信号の繋がりは、相変わらずよくない。中盤は、2台ほど前の車が遅くて、なかなかペースが上がらない。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初はいいペースで行けた。農道に入ってからも、少しマイペースになれたけど、しばらくすると、また遅い集団に追いついてしまった。
自宅に着いたのは18時14分頃。40分強くらいのペース。思っていたほど、ペースが落ちていないみたいだった。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、キーマカレー、ヒジキとコンニャクと舞茸の煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、野菜スープ。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
うちでキーマカレーは珍しい。しっかりお代わりもした。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時前頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
21時前頃に、自宅に移動。
途中で、スーパーに寄った。
水の補給。サンデーとモーニングを買ってきた。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3790歩・・・。
昨日より、多い。
でも、4000歩を超えなかったか・・・。行ってもおかしくない感じがしたんだけどな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。早期覚醒も、記憶になくて、まあまあ。早起きは、一応、成功。。目覚ましの前で、目が覚めた。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。午後は、また主治医に持って行くメモを悩んだけど、同僚の話を聞いて、またちょっと揺れてしまって、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
熟睡感が、よくなるといいんだけどな。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年4月8日 睡眠は今一歩＆今日も医者に持って行くメモで悩む＆でも仮結論を出して少し気分が楽になった [復職]
昨夜は、21時半頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、AFC鹿島戦をみた。名古屋戦も放送されたけど、ライブじゃなくて、結果がわかったので、途中で切り上げた。
ベットに入ったのは23時頃。ちょっと遅め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、0時頃一回あったけど、すぐに眠れた。早期覚醒は、3時頃に一回あった。豆乳おからクッキー」をつまんで、寝ることが出来た。ちょっと目が覚め気味になったけど、まだ時間があるなと思って、なんとか眠れた。目覚ましの二回目で起きられた。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの6時00分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は、飲まないですんだ。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、晴れ。朝日が見える。
部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると外は1℃。天気予報より高いみたいだ。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏増加。体脂肪率は0.1％減少。
うーん。微妙・・・。豆乳おからクッキーを食べた分、増えてしまったかも。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、カロリーメイトチョコレート味を半ブロック食べた。
ファビノールとフォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
ブログ訪問は、今日は出来なかった。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時15分頃に出発。ちょっと早め。
車の外気温計は、3℃を示していた。路面は、乾燥路面。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、まあまあなペース。前半は、ちょっと遅めのペース。目の前も車が結構いる。農道で1台パスはできて、少しペースを上げた。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ちょっとペースダウン。信号の繋がりは、そこそこ。空港有料は、乾燥路面。こちらはちょっとペースアップ。空港有料をおりてからも、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは少し空いていた。
会社到着は、8時00分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日も、45分くらいかぁ。まあまあなのかな？
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。120件くらい。ちょっと少なめ。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。だいぶ少なくなってきたな。
8時半過ぎ、メールの読みすすめを開始した。
9時過ぎ頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
その後、一服した。
ちょっと、昨日のメモについて、また考えてみた。
一日経って、少し（だいぶ？）休職の方に考えが傾いてきた。
リハビリ勤務ができない以上、前向きな休職をして、リハビリ勤務込みで、休職の時を過ごすのが、いいのかなぁ～と思えるようになってきた。
病院に電話してみたら、相談の時間がとれそうなのが4/10(金曜)の15時半頃と言うことなので、もうちょっと考えてみようとは思うけど・・・。
11時頃、ブログの訪問を開始した。
ちょっと一服。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・カレー420キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPを見た。
メールの読みすすめをした。
ブログの訪問をした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、14時過ぎ頃、ブログの訪問を一旦終了～。
その後、またメモを作成。
一旦、休職側へ考えが傾いたけど、まだ見落とし、勘違いがないか、うーんと唸ってみる。
今日は、これだけで終わりそうだ。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港有料道を使った。
今日は、まあまあペース。前半は、バイパス。路面は乾燥路面。スタートダッシュ出来なくて、信号にも引っかかってしまって、いけてない。すぐに車が数珠つなぎ・・・。料金所からは、少しだけペースが上がった。でも、前走車にすぐに追いついてしまった。信号の繋がりは、相変わらずよくない。中盤は、集団の先頭を走るダンプが遅～い。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初はいいペースで行けた。農道に入ってからも、少しマイペースになれたけど、しばらくすると、また遅い集団に追いついてしまった。
自宅に着いたのは18時13分頃。40分強くらいのペース。一応、有料道を通った効果はあったみたいだ。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、ニシンの塩焼き、小松菜とジャコの煮浸し、ヒジキとコンニャクと舞茸の煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、赤カブの漬け物、豆腐の味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
母から、あんまり、焦るな、との言葉。昔のおおらかさを取り戻して欲しいと言われた。
うーん。確かにおおらかさはなくなってるかもしれないけど、現状、取り戻せるかは不明だなぁ。
今日は、20時前頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
21時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3310歩・・・。
昨日より、少ない。
あれ・・・。4000歩を超えなかったか・・・。行ってもおかしくない感じがしたんだけどな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。早期覚醒は、一回あって、今一歩。早起きは、微妙に失敗。目覚ましの二回目で、目が覚めた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んだけど、なかなか目が覚めてこなくて、今一歩。午後は、また主治医に持って行くメモを悩んだけど、仮の結論が出たら、少し気持ちが楽になって、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今日も、早めに眠れるといいんだけどな・・・
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、AFC鹿島戦をみた。名古屋戦も放送されたけど、ライブじゃなくて、結果がわかったので、途中で切り上げた。
ベットに入ったのは23時頃。ちょっと遅め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、0時頃一回あったけど、すぐに眠れた。早期覚醒は、3時頃に一回あった。豆乳おからクッキー」をつまんで、寝ることが出来た。ちょっと目が覚め気味になったけど、まだ時間があるなと思って、なんとか眠れた。目覚ましの二回目で起きられた。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの6時00分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は、飲まないですんだ。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、晴れ。朝日が見える。
部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると外は1℃。天気予報より高いみたいだ。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏増加。体脂肪率は0.1％減少。
うーん。微妙・・・。豆乳おからクッキーを食べた分、増えてしまったかも。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、カロリーメイトチョコレート味を半ブロック食べた。
ファビノールとフォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
ブログ訪問は、今日は出来なかった。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時15分頃に出発。ちょっと早め。
車の外気温計は、3℃を示していた。路面は、乾燥路面。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、まあまあなペース。前半は、ちょっと遅めのペース。目の前も車が結構いる。農道で1台パスはできて、少しペースを上げた。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ちょっとペースダウン。信号の繋がりは、そこそこ。空港有料は、乾燥路面。こちらはちょっとペースアップ。空港有料をおりてからも、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは少し空いていた。
会社到着は、8時00分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日も、45分くらいかぁ。まあまあなのかな？
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。120件くらい。ちょっと少なめ。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。だいぶ少なくなってきたな。
8時半過ぎ、メールの読みすすめを開始した。
9時過ぎ頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
その後、一服した。
ちょっと、昨日のメモについて、また考えてみた。
一日経って、少し（だいぶ？）休職の方に考えが傾いてきた。
リハビリ勤務ができない以上、前向きな休職をして、リハビリ勤務込みで、休職の時を過ごすのが、いいのかなぁ～と思えるようになってきた。
病院に電話してみたら、相談の時間がとれそうなのが4/10(金曜)の15時半頃と言うことなので、もうちょっと考えてみようとは思うけど・・・。
11時頃、ブログの訪問を開始した。
ちょっと一服。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・カレー420キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPを見た。
メールの読みすすめをした。
ブログの訪問をした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、14時過ぎ頃、ブログの訪問を一旦終了～。
その後、またメモを作成。
一旦、休職側へ考えが傾いたけど、まだ見落とし、勘違いがないか、うーんと唸ってみる。
今日は、これだけで終わりそうだ。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港有料道を使った。
今日は、まあまあペース。前半は、バイパス。路面は乾燥路面。スタートダッシュ出来なくて、信号にも引っかかってしまって、いけてない。すぐに車が数珠つなぎ・・・。料金所からは、少しだけペースが上がった。でも、前走車にすぐに追いついてしまった。信号の繋がりは、相変わらずよくない。中盤は、集団の先頭を走るダンプが遅～い。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初はいいペースで行けた。農道に入ってからも、少しマイペースになれたけど、しばらくすると、また遅い集団に追いついてしまった。
自宅に着いたのは18時13分頃。40分強くらいのペース。一応、有料道を通った効果はあったみたいだ。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、ニシンの塩焼き、小松菜とジャコの煮浸し、ヒジキとコンニャクと舞茸の煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、赤カブの漬け物、豆腐の味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
母から、あんまり、焦るな、との言葉。昔のおおらかさを取り戻して欲しいと言われた。
うーん。確かにおおらかさはなくなってるかもしれないけど、現状、取り戻せるかは不明だなぁ。
今日は、20時前頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
21時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3310歩・・・。
昨日より、少ない。
あれ・・・。4000歩を超えなかったか・・・。行ってもおかしくない感じがしたんだけどな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。早期覚醒は、一回あって、今一歩。早起きは、微妙に失敗。目覚ましの二回目で、目が覚めた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んだけど、なかなか目が覚めてこなくて、今一歩。午後は、また主治医に持って行くメモを悩んだけど、仮の結論が出たら、少し気持ちが楽になって、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今日も、早めに眠れるといいんだけどな・・・
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年4月7日 お礼5800nice!＆睡眠は今一歩＆医者へのメモで悩む [復職]
今朝、気がついたのですが、5800nice!＆234000閲覧をオーバーしておりました。
記念すべき5800nice!目は「 柴犬ミッチー、今日もむっちり♪」のMichyさんでした～。
Michyさんは、私のところでは、4回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
愛犬のミッチーちゃんが、右目も緑内障になったのですが、変わらずに、これまで以上に、愛情を注いでいる様子がわかります～。ミッチーちゃんも、犬友たちと変わらずに接していて、すごいな～と思わされます。
そういえば、最近のミッチーちゃんは、お風呂でシャワーを浴びる時に、前ほど騒がなくなってきてます。昔のキャインキャインもかわいかったですけどね・・・(^_^;)。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、21時半頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ブログの訪問をした。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。ちょっと早め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、ちょこっと時間がかかってしまって、今一歩。中途覚醒は、0時頃一回あって、今一歩。ちょっとクッキー（youziさんの頂き物）をつまんで、寝ることが出来た。早期覚醒は、4時頃に一回あった。ちょっと目が覚め気味になったけど、まだ時間があるなと思って、なんとか眠れた。目覚ましの一回目で起きられた。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの6時00分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は、飲まないですんだ。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。昨夜は、雨は降らなかったようだ。
部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると外は7℃。天気予報より高いみたいだ。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は変わらず、体脂肪率は0.1％増加。
うーん。微妙・・・。また、壁に突き当たってしまったか？
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、カロリーメイトポテト味を半ブロック食べた。
ファビノールとフォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
ブログ訪問は、今日は出来なかった。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時15分頃に出発。ちょっと早め。
車の外気温計は、8℃を示していた。路面は、乾燥路面。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、ちょっと微妙なペース。前半は、ちょっと遅めのペース。目の前も車が結構いる。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ちょっとペースダウン。信号の繋がりは、そこそこ。空港有料は、乾燥路面。こちらもちょっとペースダウン。空港有料をおりてからも、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは少し空いていた。
会社到着は、8時17分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日も、45分くらいかぁ。まあまあなのかな？
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、部門サーバーのバックアップチェックをした。
昨夜のバックアップは、また失敗していた。手動でバックアップをかける。
次に、メールの受信。110件くらい。ちょっと少なめ。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。残業規制が、少し効いてきてるのかな？
8時半過ぎ、メールの読みすすめを開始した。
途中で、一服した。
9時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ブログの訪問を開始した。
10時過ぎ頃、ちょっと一服。
11時過ぎ頃、一旦終了～。
ちょっと一服。
その後、これからの会社と自身のことを考えてみた。
頭があまり働かない、と言うのもあるけど、妙案が見つからない・・・。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・シーフード335キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPを見た。
メールの読みすすめをした。
ブログの訪問をした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、手動バックアップの結果をチェックした。
今回は成功していたみたいだ。
ちょっと、失敗になった時のエラーコードを、Microsoftのページや、Googleで調べてみたけど、これと言ったものは、見つからなかった。
様子見と、失敗になった時の手動バックアップを続けてみるしかないか～・・・。
その後、午前中の続きの、会社と自身のことをまた考えてみた。
うーん。うーん。と唸るばかりになったので、医者に見てもらおうと経緯がわかるようにメモを作ってみることにした。
書きながら、自分は、休職する方に傾いているのかなぁと思ってみたり・・・(-_-;)。
今日は、これだけで終わりそうだ。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、まあまあペース。前半は、バイパス。路面は乾燥路面。スタートダッシュ出来なくて、信号にも引っかかってしまって、いけてない。すぐに車が数珠つなぎ・・・。迂回路を通って、信号はなくていいんだけど、タイミングをみて、前走車をパスできて、少し稼げた。信号の繋がりは、少しよくなった。中盤は、集団の先頭を走るダンプが遅～い。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初はいいペースで行けた。農道に入ってからも、少しマイペースになれたけど、しばらくすると、また遅い集団に追いついてしまった。
自宅に着いたのは18時15分頃。45分弱くらいのペース。まあ・・・仕方ないのかな～。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、カツオのトロ、白菜とエリンギとキノコと豚肉の煮物、ヒジキとコンニャクと舞茸の煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、赤カブの漬け物、豆腐の味噌汁、もらってきたというリンゴご飯。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
リンゴご飯って、初めて食べた。そんなに悪くもないけど、不思議な食感。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
母から、次のお見合いに備えて、仲人さんに自己紹介しに行くか？と言われた。
うーん。悪くはないんだけど・・・お見合いを一つ終わったばっかりなのに・・・。気持ちの切り替えがまだって感じもしている。
会社で考えてた、医者へのメモのことで、悩んでると話したら、そちらにはあんまり反応がなくて、前向きに頑張るしかないんじゃない？との言葉・・・。前向きって言ってもなぁ・・・。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
21時半頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4330歩・・・。
4000歩を超えたから、いい所だな・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょこっと時間がかかってしまって、今一歩。中途覚醒は、一回あって、今一歩。早期覚醒は、一回あって、今一歩。一回目が醒めたけど、何とか眠れたようだ。早起きは、一応、成功。目覚ましので、目が覚めた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。午後は、主治医に持って行くメモを悩んだけど、結論が出なくて、ちょっと落ち込み気味で、今一歩。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今日も、早めに眠れるといいんだけどな・・・
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
記念すべき5800nice!目は「 柴犬ミッチー、今日もむっちり♪」のMichyさんでした～。
Michyさんは、私のところでは、4回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
愛犬のミッチーちゃんが、右目も緑内障になったのですが、変わらずに、これまで以上に、愛情を注いでいる様子がわかります～。ミッチーちゃんも、犬友たちと変わらずに接していて、すごいな～と思わされます。
そういえば、最近のミッチーちゃんは、お風呂でシャワーを浴びる時に、前ほど騒がなくなってきてます。昔のキャインキャインもかわいかったですけどね・・・(^_^;)。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、21時半頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ブログの訪問をした。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。ちょっと早め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、ちょこっと時間がかかってしまって、今一歩。中途覚醒は、0時頃一回あって、今一歩。ちょっとクッキー（youziさんの頂き物）をつまんで、寝ることが出来た。早期覚醒は、4時頃に一回あった。ちょっと目が覚め気味になったけど、まだ時間があるなと思って、なんとか眠れた。目覚ましの一回目で起きられた。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの6時00分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は、飲まないですんだ。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。昨夜は、雨は降らなかったようだ。
部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると外は7℃。天気予報より高いみたいだ。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は変わらず、体脂肪率は0.1％増加。
うーん。微妙・・・。また、壁に突き当たってしまったか？
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、カロリーメイトポテト味を半ブロック食べた。
ファビノールとフォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
ブログ訪問は、今日は出来なかった。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時15分頃に出発。ちょっと早め。
車の外気温計は、8℃を示していた。路面は、乾燥路面。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、ちょっと微妙なペース。前半は、ちょっと遅めのペース。目の前も車が結構いる。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ちょっとペースダウン。信号の繋がりは、そこそこ。空港有料は、乾燥路面。こちらもちょっとペースダウン。空港有料をおりてからも、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは少し空いていた。
会社到着は、8時17分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日も、45分くらいかぁ。まあまあなのかな？
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、部門サーバーのバックアップチェックをした。
昨夜のバックアップは、また失敗していた。手動でバックアップをかける。
次に、メールの受信。110件くらい。ちょっと少なめ。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。残業規制が、少し効いてきてるのかな？
8時半過ぎ、メールの読みすすめを開始した。
途中で、一服した。
9時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ブログの訪問を開始した。
10時過ぎ頃、ちょっと一服。
11時過ぎ頃、一旦終了～。
ちょっと一服。
その後、これからの会社と自身のことを考えてみた。
頭があまり働かない、と言うのもあるけど、妙案が見つからない・・・。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・シーフード335キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPを見た。
メールの読みすすめをした。
ブログの訪問をした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、手動バックアップの結果をチェックした。
今回は成功していたみたいだ。
ちょっと、失敗になった時のエラーコードを、Microsoftのページや、Googleで調べてみたけど、これと言ったものは、見つからなかった。
様子見と、失敗になった時の手動バックアップを続けてみるしかないか～・・・。
その後、午前中の続きの、会社と自身のことをまた考えてみた。
うーん。うーん。と唸るばかりになったので、医者に見てもらおうと経緯がわかるようにメモを作ってみることにした。
書きながら、自分は、休職する方に傾いているのかなぁと思ってみたり・・・(-_-;)。
今日は、これだけで終わりそうだ。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、まあまあペース。前半は、バイパス。路面は乾燥路面。スタートダッシュ出来なくて、信号にも引っかかってしまって、いけてない。すぐに車が数珠つなぎ・・・。迂回路を通って、信号はなくていいんだけど、タイミングをみて、前走車をパスできて、少し稼げた。信号の繋がりは、少しよくなった。中盤は、集団の先頭を走るダンプが遅～い。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初はいいペースで行けた。農道に入ってからも、少しマイペースになれたけど、しばらくすると、また遅い集団に追いついてしまった。
自宅に着いたのは18時15分頃。45分弱くらいのペース。まあ・・・仕方ないのかな～。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、カツオのトロ、白菜とエリンギとキノコと豚肉の煮物、ヒジキとコンニャクと舞茸の煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、赤カブの漬け物、豆腐の味噌汁、もらってきたというリンゴご飯。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
リンゴご飯って、初めて食べた。そんなに悪くもないけど、不思議な食感。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
母から、次のお見合いに備えて、仲人さんに自己紹介しに行くか？と言われた。
うーん。悪くはないんだけど・・・お見合いを一つ終わったばっかりなのに・・・。気持ちの切り替えがまだって感じもしている。
会社で考えてた、医者へのメモのことで、悩んでると話したら、そちらにはあんまり反応がなくて、前向きに頑張るしかないんじゃない？との言葉・・・。前向きって言ってもなぁ・・・。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
21時半頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4330歩・・・。
4000歩を超えたから、いい所だな・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょこっと時間がかかってしまって、今一歩。中途覚醒は、一回あって、今一歩。早期覚醒は、一回あって、今一歩。一回目が醒めたけど、何とか眠れたようだ。早起きは、一応、成功。目覚ましので、目が覚めた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。午後は、主治医に持って行くメモを悩んだけど、結論が出なくて、ちょっと落ち込み気味で、今一歩。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今日も、早めに眠れるといいんだけどな・・・
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年4月6日 睡眠は今一歩＆事業部説明会＆お見合いは破談(+_+) [あれやこれや]
昨夜は、21時半頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ブログの訪問をした。
ベットに入ったのは23時半頃。ん～。ちょっと遅くなった。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶にない。早期覚醒は、4時頃に一回あった。まだ時間があるなと思って、すぐに眠れた。目覚ましの一回目で起きられた。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの5時55頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は、飲まないですんだ。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、薄曇り。昨夜は、雨は降らなかったようだ。
部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると外は6℃。天気予報より高いみたいだ。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏減少、体脂肪率は0.1％増加。
うーん。微妙・・・。体重の方が減ったから、いいことにしておくか？
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、カロリーメイトポテト味を半ブロック食べた。
ファビノールとフォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
ブログ訪問は、今日は出来なかった。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時00分頃に出発。ちょっと早め。
車の外気温計は、8℃を示していた。路面は、乾燥路面。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、まあまあのペース。前半は、珍しく、そこそこのペース。目の前の車もあまりいない。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ちょっとペースダウン。信号の繋がりは、そこそこ。空港有料は、乾燥路面。こちらもちょっとペースダウン。空港有料をおりてからも、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは少し空いていた。
会社到着は、7時43分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日も、40分くらいかぁ。まあまあなのかな？
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。370件くらい。ちょっと多い。でもまあ、休み明けでは普通な感じか。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて40件くらいみたい。まあ、こちらも普通か。
次に、部門サーバーのバックアップチェックをした。
2回分だったけど、問題なし。
8時半頃、朝礼があった。
上司の話は、今日、事業部の事業部長と、担当マネージャーが青森に来るとのこと。事業部方針など説明があるのではないか、とのこと。16時頃に、手を止めてもらうけどよろしくと言われた。
スピーチ担当の話は、今日は全く聞こえなかった。
8時半過ぎ、メールの読みすすめを開始した。
9時過ぎ頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
その後、一服した。
9時半頃、週報の作成をした。
あんまり込み入った話は、書かないでおいた。
10時過ぎ頃、ちょっと一服。
ブログの訪問を開始した。
11時過ぎ頃、ちょっと一服。
11時半頃、一旦終了～。
その後、メールの読みすすめをした。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・ノーマル364キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPを見た。
メールの読みすすめをした。
ブログの訪問をした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、ID棚卸しの作業に着手してみる。
まずは、Excelの資料の各マネージャーが修正したものを合体させて、重複がないかチェックした。
それから、部門サーバーに入って、いろいろなグループの登録をチェックしながら、追加・削除をした。
今回は、削除の方が、圧倒的に多い。
操作自体は、簡単になるのでいいけど、何だか寂しい感じだ。
15時半頃、一応終了した。
16時頃から、会社再編に伴い、事業部から人が来ての説明会があった。
各人の自己紹介があって、その後社員だけ集めて、事業部の紹介、方針についての説明になった。
ん～・・・。元気な人であれば、やりがいを感じるだろうなぁ・・・。でも、私みたいな状況の人間は、居心地が悪いかもしれない・・・(-_-;)。うまくフィットできるかなぁ・・・。また弱気になる・・・。
17時半前まで、説明会が続いた。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時33分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、ちょっと遅いペース。前半は、バイパス。路面は乾燥路面。スタートダッシュ出来なくて、、信号にも引っかかってしまって、いけてない。すぐに車が数珠つなぎ・・・。迂回路を通って、信号はなくていいんだけど、後半でまた車の集団に引っかかってしまった。信号の繋がりは、少しよくなった。中盤は、裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初はいいペースで行けた。農道に入ってからも、少しマイペースになれたけど、しばらくすると、また遅い集団に追いついてしまった。
自宅に着いたのは18時17分頃。45分くらいのペース。やっぱり迂回路だと、少し遅くなっちゃうみたいだな・・・。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、豚の生姜焼き、納豆とオクラ、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、赤カブの漬け物、野菜スープ、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
母から聞いけど、今朝、仲人さんに連絡を入れた所、断りの返事が届いていたそうです・・・。
また、破談か～・・・(+_+)。
もう一押し、してみる？と聞かれたけど、ちょっと考えて、すぐに返事がきたと言うことは、ピンと来なかったと言うことだろうし、こういう断り方も、また見合いの一つだと思うし、無理矢理追い込もうとしても、うまく行かないだろうから、諦めることにした・・・。
桜散る・・・。
そこに、輪をかけるように、母から攻撃（口撃？）が出る。
仕事の態度がよくないんじゃないか？とか、
バカ正直なんじゃないか？とか、
ブログに、病気のことや、色んな事を書かない方がいい、とか・・・。
ガックリ来る・・・。
慰めるという言葉は、知らないんだろうか？
今日は、20時前頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
20時半頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。不明・・・。
今朝、着替えるときに、付け忘れてしまっていた。
ん～。3000歩、行ったらいい方じゃないか？と言う感覚。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、一回あって、今一歩。何とか眠れたようだ。早起きは、一応、成功。目覚ましので、目が覚めた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んでも、目が覚めてこなかったので、今一歩。午後は、実作業を少し出来たし、事業部説明会でも、居眠りしなかったので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ちょっと、今でも眠気がある。
今日は早めに寝よう。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ブログの訪問をした。
ベットに入ったのは23時半頃。ん～。ちょっと遅くなった。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶にない。早期覚醒は、4時頃に一回あった。まだ時間があるなと思って、すぐに眠れた。目覚ましの一回目で起きられた。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの5時55頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は、飲まないですんだ。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、薄曇り。昨夜は、雨は降らなかったようだ。
部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると外は6℃。天気予報より高いみたいだ。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏減少、体脂肪率は0.1％増加。
うーん。微妙・・・。体重の方が減ったから、いいことにしておくか？
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、カロリーメイトポテト味を半ブロック食べた。
ファビノールとフォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
ブログ訪問は、今日は出来なかった。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時00分頃に出発。ちょっと早め。
車の外気温計は、8℃を示していた。路面は、乾燥路面。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、まあまあのペース。前半は、珍しく、そこそこのペース。目の前の車もあまりいない。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ちょっとペースダウン。信号の繋がりは、そこそこ。空港有料は、乾燥路面。こちらもちょっとペースダウン。空港有料をおりてからも、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは少し空いていた。
会社到着は、7時43分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日も、40分くらいかぁ。まあまあなのかな？
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。370件くらい。ちょっと多い。でもまあ、休み明けでは普通な感じか。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて40件くらいみたい。まあ、こちらも普通か。
次に、部門サーバーのバックアップチェックをした。
2回分だったけど、問題なし。
8時半頃、朝礼があった。
上司の話は、今日、事業部の事業部長と、担当マネージャーが青森に来るとのこと。事業部方針など説明があるのではないか、とのこと。16時頃に、手を止めてもらうけどよろしくと言われた。
スピーチ担当の話は、今日は全く聞こえなかった。
8時半過ぎ、メールの読みすすめを開始した。
9時過ぎ頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
その後、一服した。
9時半頃、週報の作成をした。
あんまり込み入った話は、書かないでおいた。
10時過ぎ頃、ちょっと一服。
ブログの訪問を開始した。
11時過ぎ頃、ちょっと一服。
11時半頃、一旦終了～。
その後、メールの読みすすめをした。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・ノーマル364キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPを見た。
メールの読みすすめをした。
ブログの訪問をした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、ID棚卸しの作業に着手してみる。
まずは、Excelの資料の各マネージャーが修正したものを合体させて、重複がないかチェックした。
それから、部門サーバーに入って、いろいろなグループの登録をチェックしながら、追加・削除をした。
今回は、削除の方が、圧倒的に多い。
操作自体は、簡単になるのでいいけど、何だか寂しい感じだ。
15時半頃、一応終了した。
16時頃から、会社再編に伴い、事業部から人が来ての説明会があった。
各人の自己紹介があって、その後社員だけ集めて、事業部の紹介、方針についての説明になった。
ん～・・・。元気な人であれば、やりがいを感じるだろうなぁ・・・。でも、私みたいな状況の人間は、居心地が悪いかもしれない・・・(-_-;)。うまくフィットできるかなぁ・・・。また弱気になる・・・。
17時半前まで、説明会が続いた。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時33分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、ちょっと遅いペース。前半は、バイパス。路面は乾燥路面。スタートダッシュ出来なくて、、信号にも引っかかってしまって、いけてない。すぐに車が数珠つなぎ・・・。迂回路を通って、信号はなくていいんだけど、後半でまた車の集団に引っかかってしまった。信号の繋がりは、少しよくなった。中盤は、裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初はいいペースで行けた。農道に入ってからも、少しマイペースになれたけど、しばらくすると、また遅い集団に追いついてしまった。
自宅に着いたのは18時17分頃。45分くらいのペース。やっぱり迂回路だと、少し遅くなっちゃうみたいだな・・・。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、豚の生姜焼き、納豆とオクラ、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、赤カブの漬け物、野菜スープ、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
母から聞いけど、今朝、仲人さんに連絡を入れた所、断りの返事が届いていたそうです・・・。
また、破談か～・・・(+_+)。
もう一押し、してみる？と聞かれたけど、ちょっと考えて、すぐに返事がきたと言うことは、ピンと来なかったと言うことだろうし、こういう断り方も、また見合いの一つだと思うし、無理矢理追い込もうとしても、うまく行かないだろうから、諦めることにした・・・。
桜散る・・・。
そこに、輪をかけるように、母から攻撃（口撃？）が出る。
仕事の態度がよくないんじゃないか？とか、
バカ正直なんじゃないか？とか、
ブログに、病気のことや、色んな事を書かない方がいい、とか・・・。
ガックリ来る・・・。
慰めるという言葉は、知らないんだろうか？
今日は、20時前頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
20時半頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。不明・・・。
今朝、着替えるときに、付け忘れてしまっていた。
ん～。3000歩、行ったらいい方じゃないか？と言う感覚。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、一回あって、今一歩。何とか眠れたようだ。早起きは、一応、成功。目覚ましので、目が覚めた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んでも、目が覚めてこなかったので、今一歩。午後は、実作業を少し出来たし、事業部説明会でも、居眠りしなかったので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ちょっと、今でも眠気がある。
今日は早めに寝よう。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年4月5日 睡眠は今一歩＆見合い決行 [あれやこれや]
昨夜は、21時半頃に、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。いつもの時間に戻れた。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時頃。こちらも、まあいい所。。
昨夜は、アラームをセットしなかった。どこまで眠れるだろう・・・。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、0時頃、お腹が空いて、目が覚めた。眠剤は飲まなかった。早期覚醒も、4時頃に、一旦目が覚めてしまった。まだ早いと思って、寝付けた。次に目が覚めちゃったのは、いつもの時間。でも、まだ眠い・・・。
結局、起きてきたのは6時15頃。まだまだ眠かったけど、起きてみた。熟睡感は、今一歩。
今日は、ハルシオン、マイスリーは、飲まないで済んだ。
薬を飲んで、二度寝してみるか・・・。
体重計は、体重は変わらず、体脂肪率は0.3％増加。
うーん。いいんだか、悪いんだか・・・。
神棚の、お水も変えた。
今朝の朝食は、今は食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
窓の外を眺めると、薄曇り。雨は降らなかったようだ。
インターネットの温度計によると外は6℃。天気予報よりは高くなっている。
二度寝のために、ベッドへ戻った。
すぐに寝付けたようだ。
起きたのは、9時半頃。
少しスッキリした。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
2杯目のコーヒーを飲んだ。今度はお湯で入れた。
頂いたコメントの返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。
他の方々のブログを訪問した。
10時半頃、シャワーを浴びた。
ひげも剃って、スッキリ。
まだ、汗ばんでいたけど、ブログの訪問を続けた。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清どん兵衛 天ぷらうどん470キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з
＊＊＊＊＊＊
12時半過ぎ頃、ガソリンスタンドへ行った。
会員価格で、ハイオクリッター117円だった。
ちょっと値上がりしたな・・・。
でも、金曜のメールでは、120円と書いてたから、それよりは少し安くなっていた。
事務所へ入って、タバコを買ってきた。
ボックスティッシュと、ライターをまた貰った。
13時頃、自宅へ戻ってきた。
ブログの訪問を再開。
14時過ぎ頃、ブログ訪問を一旦終了～。
＊＊＊＊＊＊
さてと、見合いの準備でもするか・・・。
まずは、実家へ行って、スーツを受け取った。
そこで着替えて、ちょっと早めに出ることにした。
15時前頃、見合い場所に到着。
仲人さんに挨拶をして、部屋に通された。
10分後くらいに、相手の方が到着したようだ。
母親もちょっとついてきたみたいだったので、ちょっとだけ挨拶した。
仲人さんが、部屋に一緒についてくるのかと思ったら、ちょっと挨拶しただけで、すぐに引き取られた。
いきなり二人きりになったので、ちょっと緊張。
相手も少し緊張してたみたいだったけど、話し始めたら、結構しゃべる人だった。
黙り込む人じゃなくてよかったけど、こちらは聞き役に徹する感じになってしまった。
まあ、私は話し下手なので、これはこれでバランスが取れているのかなぁとも思った。
仕事のこと、休みのことなど、いろいろ話してくれた。
でも、あんまり結婚自体のことなどは、話が出来なかった。
2時間も話したら、こちらもちょっと疲れてしまった感じもあった。
夕飯を一緒に、とも考えていたけど、ちょっと言い出せなかった。
一応、こちらの連絡先を伝えた。
相手の連絡先も聞こうとしたけど、よく考えて返事しますと言われてしまった。
仲人さんにでも、連絡してくれるかも。うまく行けば・・・。
駐車場で別れた。
実家に戻って、大体の様子を話した。
一応は、悪くないとは思ったこと、働く時間のこと、住んでいる所のこと、その他諸々。
母からは、また押しが弱かったんじゃない？とか、ネガティブなことをねちねちと言われた。
私は、女性は得意じゃないと分かっているだろうに・・・(-_-;)。
＊＊＊＊＊＊
そのまま、実家で夕食を待っていた。
今日のメニューは、カレイの味噌煮、小松菜の煮浸し、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、赤カブの漬け物、雑炊。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、19時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
20時半頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
あぁ、今日は疲れた～(-_-;)。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。920歩・・・。
休日の平均よりは、随分少ない。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、お腹が空いて、目が覚めて、今一歩。早期覚醒も、一回あって、今一歩。早起きは、不問。早起きになったけど、薬を飲んで、二度寝した。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきて、まあまあ。午後は、見合いの前に、眠気が出てきて、今一歩。見合いも成功したかどうか・・・。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日から、また早起きか・・・。
今日は疲れたし、早めに寝たいな。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時頃。こちらも、まあいい所。。
昨夜は、アラームをセットしなかった。どこまで眠れるだろう・・・。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、0時頃、お腹が空いて、目が覚めた。眠剤は飲まなかった。早期覚醒も、4時頃に、一旦目が覚めてしまった。まだ早いと思って、寝付けた。次に目が覚めちゃったのは、いつもの時間。でも、まだ眠い・・・。
結局、起きてきたのは6時15頃。まだまだ眠かったけど、起きてみた。熟睡感は、今一歩。
今日は、ハルシオン、マイスリーは、飲まないで済んだ。
薬を飲んで、二度寝してみるか・・・。
体重計は、体重は変わらず、体脂肪率は0.3％増加。
うーん。いいんだか、悪いんだか・・・。
神棚の、お水も変えた。
今朝の朝食は、今は食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
窓の外を眺めると、薄曇り。雨は降らなかったようだ。
インターネットの温度計によると外は6℃。天気予報よりは高くなっている。
二度寝のために、ベッドへ戻った。
すぐに寝付けたようだ。
起きたのは、9時半頃。
少しスッキリした。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
2杯目のコーヒーを飲んだ。今度はお湯で入れた。
頂いたコメントの返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。
他の方々のブログを訪問した。
10時半頃、シャワーを浴びた。
ひげも剃って、スッキリ。
まだ、汗ばんでいたけど、ブログの訪問を続けた。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清どん兵衛 天ぷらうどん470キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з
＊＊＊＊＊＊
12時半過ぎ頃、ガソリンスタンドへ行った。
会員価格で、ハイオクリッター117円だった。
ちょっと値上がりしたな・・・。
でも、金曜のメールでは、120円と書いてたから、それよりは少し安くなっていた。
事務所へ入って、タバコを買ってきた。
ボックスティッシュと、ライターをまた貰った。
13時頃、自宅へ戻ってきた。
ブログの訪問を再開。
14時過ぎ頃、ブログ訪問を一旦終了～。
＊＊＊＊＊＊
さてと、見合いの準備でもするか・・・。
まずは、実家へ行って、スーツを受け取った。
そこで着替えて、ちょっと早めに出ることにした。
15時前頃、見合い場所に到着。
仲人さんに挨拶をして、部屋に通された。
10分後くらいに、相手の方が到着したようだ。
母親もちょっとついてきたみたいだったので、ちょっとだけ挨拶した。
仲人さんが、部屋に一緒についてくるのかと思ったら、ちょっと挨拶しただけで、すぐに引き取られた。
いきなり二人きりになったので、ちょっと緊張。
相手も少し緊張してたみたいだったけど、話し始めたら、結構しゃべる人だった。
黙り込む人じゃなくてよかったけど、こちらは聞き役に徹する感じになってしまった。
まあ、私は話し下手なので、これはこれでバランスが取れているのかなぁとも思った。
仕事のこと、休みのことなど、いろいろ話してくれた。
でも、あんまり結婚自体のことなどは、話が出来なかった。
2時間も話したら、こちらもちょっと疲れてしまった感じもあった。
夕飯を一緒に、とも考えていたけど、ちょっと言い出せなかった。
一応、こちらの連絡先を伝えた。
相手の連絡先も聞こうとしたけど、よく考えて返事しますと言われてしまった。
仲人さんにでも、連絡してくれるかも。うまく行けば・・・。
駐車場で別れた。
実家に戻って、大体の様子を話した。
一応は、悪くないとは思ったこと、働く時間のこと、住んでいる所のこと、その他諸々。
母からは、また押しが弱かったんじゃない？とか、ネガティブなことをねちねちと言われた。
私は、女性は得意じゃないと分かっているだろうに・・・(-_-;)。
＊＊＊＊＊＊
そのまま、実家で夕食を待っていた。
今日のメニューは、カレイの味噌煮、小松菜の煮浸し、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、赤カブの漬け物、雑炊。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、19時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
20時半頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
あぁ、今日は疲れた～(-_-;)。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。920歩・・・。
休日の平均よりは、随分少ない。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、お腹が空いて、目が覚めて、今一歩。早期覚醒も、一回あって、今一歩。早起きは、不問。早起きになったけど、薬を飲んで、二度寝した。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきて、まあまあ。午後は、見合いの前に、眠気が出てきて、今一歩。見合いも成功したかどうか・・・。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日から、また早起きか・・・。
今日は疲れたし、早めに寝たいな。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年4月4日 睡眠は今一歩＆母来襲＆上司への電話 [休日]
昨夜は、0時半頃に、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。家族会議のおかげで、かなり遅くなってしまった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その後、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは1時頃。こちらも、遅め。
昨夜は、アラームをセットしなかった。どこまで眠れるだろう・・・。
マンガは、読まないで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、トイレに行きたくて、目が覚めた。眠剤は飲まなかった。早期覚醒も、4時頃に、一旦目が覚めてしまった。まだ早いと思って、寝付けた。次に目が覚めちゃったのは、いつもよりも遅い時間。でも、まだ眠い・・・。
結局、起きてきたのは8時頃。まだまだ眠かったけど、時間になったと思って、起きてみた。熟睡感は、今一歩。
今日は、ハルシオン、マイスリーは、飲まないで済んだ。
寝不足感は、昼寝で補ってみるか・・・。
体重計は、体重は0.3㎏減少、体脂肪率は0.5％減少。
昨夜の夜更かし中にも、お腹が空っぽになる感じがあったので、減少になったのかも・・・。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、薄曇り。雨は降らなかったようだ。
インターネットの温度計によると外は4℃。天気予報よりは高くなっている。
2杯目のコーヒーを飲んだ。今度はお湯で入れた。
今朝の朝食は、今は食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
頂いたコメントの返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。
9時になったので、スーパーへ行った。
水の補給。カップヌードル、ポカリスエット、整腸剤を購入した。
他の方々のブログを訪問した。
10時半頃、ブログ訪問を一旦終了～。
＊＊＊＊＊＊
上司に、電話してみよう。でもどうやって切り出せばいいのかな。と考えている最中に、母から電話が入った。明日の見合いに着ていくものをチェックしたいんだそうだ・・・。気持ちは、見合い所じゃないという気もしてるんだけど・・・(-_-;)。
すぐに来るような話だったけど、なかなか来ない。
新聞のHPを見た。
なかなか来ない・・・。
落ち着かないな・・・。
11時半過ぎ頃、ようやく来た。ふう( -.-) =з。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
母が買ってきたという、サンドイッチとレバーの炒め物を食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з
＊＊＊＊＊＊
すぐに、着るもののチェックをするのかと思ったら、掃除を始めてしまった・・・。
確かに、汚してはいたんだけど・・・(-_-;)。
1時間半ぐらい、ドタバタ・・・。
やっと終わって、明日着るものをチェックしてみたら、お腹がちょっとキツい・・・。
何とかなるレベルだと思ったけど、母は気に入らないようで、直したいと言い出した。
今から、間に合うと思えないんだけど・・・(-_-;)。
それでも持って行くと言って聞かない。
もう・・・好きにすれば？って感じ・・・。
＊＊＊＊＊＊
14時半頃、話す内容がまとまりきれてなかったけど、とりあえず上司に電話をしてみることにした。
まずは、事業支援部というのは、どういう性格のものなのか聞いてみた。そうしたら、
・事業部のQMSをまとめている。
・予算データのとりまとめをしている。
・設備のとりまとめをしている・
・全般的な、間接業務のとりまとめをしている。
・決して、窓際の組織という訳ではなく、若い人もいるよ。
・まあ、ライン業務にむかない人が多いかもしれないけど・・・。
と言うようなことが聞けた。
それから、望む望まないは別として、再休職した場合の、扱いも聞いてみた。
・復帰して、1年以上経ったら、リセットされるので、前回と同じように、2年間の猶予と、給料の6割は出るんじゃないか？と言われた。
少し安心した。
それから、首切りの候補になっているのか？とも聞いてみたけど、今のところ決してそういう訳じゃないよ、とも言われた。
とりあえず、主治医にもう一度相談してみるべきだと言われた。
その後、昨日のおじさんに、状況を電話で話してみた。
・事業支援部の事を、まだ気にしていたけど、年寄りばかりじゃなくて、若い人もいるらしいと伝えた。
・その部が出来てから、まだすぐ何じゃないの？と言われたけど、上司の話しぶりからは、そうでもないように聞こえたと伝えた。
・自分から、辞めるというようなそぶりは見せない方がいいと助言された。
・上司と、積極的にコミュニケーションを取って、積極性をアピールするようにした方がいいよと助言された。
15時頃、少し眠気が出ていたので、ベッドへ行った。
マンガ本を読まないでも、眠れた。
少し、浅い眠りだった感じだったけど、嫌な感じの眠りではなかった。
16時半頃、電話で起こされた。母からだっだ。
ネクタイを持ってくるのを忘れたと言うことだった。あとで持ってきてと言われた。
分かったと返事をして、またベッドに入った。
今度は、寝付けなくなっちゃった。
まだ眠気があったけど、起きることにした。
コーヒーと、タバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、タラの味噌漬け焼き、小松菜のすだち和え、イカとネギの和え物、シメサバ、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、赤カブの漬け物、豆腐ととろろ昆布の味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、19時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
上司への電話の件を、母に伝えた。
上司が、私を試したのかな？とか言った。それはないでしょう、と答えた。あんまり、裏表はない人だと思うんだけどな・・・。まだ甘いのかな・・・(-_-;)。
20時半過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1690歩・・・。
休日の平均よりは、少し多めかな？
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、トイレに行きたくて、目が覚めて、今一歩。とは言え、仕方ないかも(^_^;)。早期覚醒も、一回あって、今一歩。早起きは、不問。寝坊はしたけど、寝るのが遅かったから、睡眠時間はそれほどではない。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきて、外出も出来たので、まあまあ。昼前から母が来て、ちょっとバタバタして、ちょっとイライラ。午後は、眠気が出てきて、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日は、午後から、見合いか・・・。
ここ数日ドタバタしてて、それどころじゃなかったし、集中できるか不安なところがある。
まあ、ゆっくり寝て、明日に備えよう。
＊＊＊＊＊＊
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ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その後、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは1時頃。こちらも、遅め。
昨夜は、アラームをセットしなかった。どこまで眠れるだろう・・・。
マンガは、読まないで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、トイレに行きたくて、目が覚めた。眠剤は飲まなかった。早期覚醒も、4時頃に、一旦目が覚めてしまった。まだ早いと思って、寝付けた。次に目が覚めちゃったのは、いつもよりも遅い時間。でも、まだ眠い・・・。
結局、起きてきたのは8時頃。まだまだ眠かったけど、時間になったと思って、起きてみた。熟睡感は、今一歩。
今日は、ハルシオン、マイスリーは、飲まないで済んだ。
寝不足感は、昼寝で補ってみるか・・・。
体重計は、体重は0.3㎏減少、体脂肪率は0.5％減少。
昨夜の夜更かし中にも、お腹が空っぽになる感じがあったので、減少になったのかも・・・。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、薄曇り。雨は降らなかったようだ。
インターネットの温度計によると外は4℃。天気予報よりは高くなっている。
2杯目のコーヒーを飲んだ。今度はお湯で入れた。
今朝の朝食は、今は食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
頂いたコメントの返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。
9時になったので、スーパーへ行った。
水の補給。カップヌードル、ポカリスエット、整腸剤を購入した。
他の方々のブログを訪問した。
10時半頃、ブログ訪問を一旦終了～。
＊＊＊＊＊＊
上司に、電話してみよう。でもどうやって切り出せばいいのかな。と考えている最中に、母から電話が入った。明日の見合いに着ていくものをチェックしたいんだそうだ・・・。気持ちは、見合い所じゃないという気もしてるんだけど・・・(-_-;)。
すぐに来るような話だったけど、なかなか来ない。
新聞のHPを見た。
なかなか来ない・・・。
落ち着かないな・・・。
11時半過ぎ頃、ようやく来た。ふう( -.-) =з。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
母が買ってきたという、サンドイッチとレバーの炒め物を食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з
＊＊＊＊＊＊
すぐに、着るもののチェックをするのかと思ったら、掃除を始めてしまった・・・。
確かに、汚してはいたんだけど・・・(-_-;)。
1時間半ぐらい、ドタバタ・・・。
やっと終わって、明日着るものをチェックしてみたら、お腹がちょっとキツい・・・。
何とかなるレベルだと思ったけど、母は気に入らないようで、直したいと言い出した。
今から、間に合うと思えないんだけど・・・(-_-;)。
それでも持って行くと言って聞かない。
もう・・・好きにすれば？って感じ・・・。
＊＊＊＊＊＊
14時半頃、話す内容がまとまりきれてなかったけど、とりあえず上司に電話をしてみることにした。
まずは、事業支援部というのは、どういう性格のものなのか聞いてみた。そうしたら、
・事業部のQMSをまとめている。
・予算データのとりまとめをしている。
・設備のとりまとめをしている・
・全般的な、間接業務のとりまとめをしている。
・決して、窓際の組織という訳ではなく、若い人もいるよ。
・まあ、ライン業務にむかない人が多いかもしれないけど・・・。
と言うようなことが聞けた。
それから、望む望まないは別として、再休職した場合の、扱いも聞いてみた。
・復帰して、1年以上経ったら、リセットされるので、前回と同じように、2年間の猶予と、給料の6割は出るんじゃないか？と言われた。
少し安心した。
それから、首切りの候補になっているのか？とも聞いてみたけど、今のところ決してそういう訳じゃないよ、とも言われた。
とりあえず、主治医にもう一度相談してみるべきだと言われた。
その後、昨日のおじさんに、状況を電話で話してみた。
・事業支援部の事を、まだ気にしていたけど、年寄りばかりじゃなくて、若い人もいるらしいと伝えた。
・その部が出来てから、まだすぐ何じゃないの？と言われたけど、上司の話しぶりからは、そうでもないように聞こえたと伝えた。
・自分から、辞めるというようなそぶりは見せない方がいいと助言された。
・上司と、積極的にコミュニケーションを取って、積極性をアピールするようにした方がいいよと助言された。
15時頃、少し眠気が出ていたので、ベッドへ行った。
マンガ本を読まないでも、眠れた。
少し、浅い眠りだった感じだったけど、嫌な感じの眠りではなかった。
16時半頃、電話で起こされた。母からだっだ。
ネクタイを持ってくるのを忘れたと言うことだった。あとで持ってきてと言われた。
分かったと返事をして、またベッドに入った。
今度は、寝付けなくなっちゃった。
まだ眠気があったけど、起きることにした。
コーヒーと、タバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、タラの味噌漬け焼き、小松菜のすだち和え、イカとネギの和え物、シメサバ、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、赤カブの漬け物、豆腐ととろろ昆布の味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、19時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
上司への電話の件を、母に伝えた。
上司が、私を試したのかな？とか言った。それはないでしょう、と答えた。あんまり、裏表はない人だと思うんだけどな・・・。まだ甘いのかな・・・(-_-;)。
20時半過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1690歩・・・。
休日の平均よりは、少し多めかな？
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、トイレに行きたくて、目が覚めて、今一歩。とは言え、仕方ないかも(^_^;)。早期覚醒も、一回あって、今一歩。早起きは、不問。寝坊はしたけど、寝るのが遅かったから、睡眠時間はそれほどではない。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきて、外出も出来たので、まあまあ。昼前から母が来て、ちょっとバタバタして、ちょっとイライラ。午後は、眠気が出てきて、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日は、午後から、見合いか・・・。
ここ数日ドタバタしてて、それどころじゃなかったし、集中できるか不安なところがある。
まあ、ゆっくり寝て、明日に備えよう。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年4月3日 睡眠は今一歩＆昨日の通院の報告＆家族会議 [復職]
昨夜は、21時半過ぎ頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと、遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その後に、ブログの訪問をした。
ベットに入ったのは22時半頃。ん～。まあ、いい所か。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、1時頃に一回あった。また、お腹が空いていたので、豆乳おからクッキーを食べてしまった。眠剤の追加で、ハルシオンとマイスリーを飲んだ。早期覚醒は、4時頃に一回あった。まだ時間があるなと思って、すぐに眠れた。目覚ましの一回目より前に起きられた。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの5時45頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は、飲んでしまった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、薄曇り。昨夜は、雪は降らなかったようだ。
部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると外は5℃。天気予報より高いみたいだ。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.5㎏増加、体脂肪率は変わらず。
また、壁に跳ね返されたか・・・。減らすのは、なかなか大変だ。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、カロリーメイトフルーツ味を半ブロック食べた。
ファビノールとフォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
ブログ訪問は、今日は出来なかった。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時17分頃に出発。まあ、いい所。
車の外気温計は、7℃を示していた。路面は、乾燥路面。
浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道、青森街中のルート。
ペースは、まあまあのペース。前半は、珍しく、そこそこのペース。目の前の車もあまりいない。中盤は、いつも渋滞する所が、やっぱりちょっと遅くなった。信号の繋がりは、結構いい。高速道路は、乾燥路面。こちらはまあまあのペースでいけた。高速道路をおりてからも、車はちょっと多くなったけど、信号の繋がりは、まあまあ。
会社到着は、7時58分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日も、40分くらいかぁ。まあまあなのかな？
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、部門サーバーのセキュリティログの採取をした。
次に、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。230件くらい。ちょっと多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて70件くらいみたい。ここが結構多いのか。
8時半過ぎ、メールの読みすすめを開始した。
9時過ぎ頃、一服した。
9時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
上司に、昨日の通院の結果を伝えた。
結果的には、診断書上の変更はないことを伝えた。
そしたら、
・いつまでも特別扱いはできなさそう。
・アウトプット（成果）を出せないのなら、再休職も考えてみて欲しい。
・どうすれば、最短で治るのかも、主治医と相談して欲しい。
・とりあえず、事業支援部への異動は、保留にしておく。
・急激な変化に耐えられないかも、と言う話だけど、これからはこれまで以上に変化が起きるだろう。それに耐えられるようになっていって欲しいな。
・会社にきて、リハビリのため、勉強をする方が、頭の体操にもなって、個人的にはいいと、話したら、それは言わない方がいい、リハビリ勤務と言ったら、会社に来る以上、アウトプットを求めるだろうし、できないならそのための休職なんだろうから、言わない方がいい。
等を言われた。
うーん。厳しくなってくるなぁ・・・。
だいぶ、追い詰められてきた感じがしてしまう・・・。
10時過ぎ頃、ちょっと一服。
10時半頃、セキュリティログのチェックをする。
目視でのチェックなので、ちょっと疲れる。
とりあえず、問題なしで終了。
11時過ぎ頃、ちょっと一服。
その後、メールの読みすすめをした。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・ミルクシーフーと394キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPを見た。
メールの読みすすめをした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、ブログを訪問する。あんまり、仕事をする気になれない・・・。
15時前頃、ブログの訪問を一旦終了～。
15時頃から、新体制の資料読みをしてみる。
ん～。やっぱりわかったような、わからないような・・・。
でも、組織変革は続くのかもしれないな～と言う気もする。
どこまでついて行けるか・・・。
メールの読みすすめをした。
部門サーバーのID棚卸しの資料を見直してみた。
社員分は、それほど難しくなかった。
パートナーさんの分は、いろいろと異動・削除が結構激しいので、注意深くやらないと・・・。
ちょっと、時間切れ。
続きは来週やろう。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港有料道路を使った。
今日は、そこそこいいペース。前半は、バイパス。路面は乾燥路面。スタートダッシュ出来たけど、信号にも引っかかってしまって、いけてない。しばらくマイペースで行けたけど、その先の車が数珠つなぎ・・・。料金所を過ぎてからは、信号に引っかからなくて、いいペースト思ったら、すぐに前の手段に追いついてしまって数珠つなぎの後ろに付かざるを得なくなった。浪岡側へに降りてからは、まだ数珠つなぎ。信号の繋がりは、少しよくなった。中盤は、裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初はいいペースで行けた。農道に入ってからも、少しマイペースになれたけど、しばらくすると、また遅い集団に追いついてしまった。
自宅に着いたのは18時13分頃。40分ちょっとのペース。ちょっと遅いペースだと思ったけど、結果はまあ、まだマシな方だ。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、鶏大根、麻婆ナスもどき、シメサバ、キュウリの酢の物、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、赤カブの漬け物、豆腐の味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
母に、今日上司から言われたことを話したら、当たり前のことを言ってるって言われた・・・。こちらの味方には、なってくれないらしい・・・。
今日は、20時半過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
さっきの話の続きをまた言われて、他の人の意見はどうなんだろう、と言い出して、母の弟を呼び出して、説明させられた。それだけじゃなくて、義兄にも電話をかけた。
結局、上司の意図で分からないところがあるので、聞いてみるしかないか。という話になった。そこを確認してから、再度主治医の方に、話を持っていくことになった・・・。
あ～。騒ぎが大きくなってしまった(+_+)。あんまりまわりに迷惑をかけたくなかったのに・・・。
23時を過ぎて、もうまぶたが重くなってきたよ・・・。
23時半過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。不明・・・。
0時を過ぎたので、カウンタがクリアされてしまった・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。お腹が空いて、豆乳おからクッキーを食べてしまった。早期覚醒も、一回あって、今一歩。何とか眠れたようだ。早起きは、一応、成功。目覚ましの前に、目が覚めてしまった。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。午後は、モチベーションが下がってしまって、やる気が落ちて、今一歩。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
早めに、眠りたかったのに、家族会議のために遅くなってしまった・・・。
もう寝ようか。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その後に、ブログの訪問をした。
ベットに入ったのは22時半頃。ん～。まあ、いい所か。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、1時頃に一回あった。また、お腹が空いていたので、豆乳おからクッキーを食べてしまった。眠剤の追加で、ハルシオンとマイスリーを飲んだ。早期覚醒は、4時頃に一回あった。まだ時間があるなと思って、すぐに眠れた。目覚ましの一回目より前に起きられた。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの5時45頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は、飲んでしまった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、薄曇り。昨夜は、雪は降らなかったようだ。
部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると外は5℃。天気予報より高いみたいだ。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.5㎏増加、体脂肪率は変わらず。
また、壁に跳ね返されたか・・・。減らすのは、なかなか大変だ。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、カロリーメイトフルーツ味を半ブロック食べた。
ファビノールとフォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
ブログ訪問は、今日は出来なかった。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時17分頃に出発。まあ、いい所。
車の外気温計は、7℃を示していた。路面は、乾燥路面。
浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道、青森街中のルート。
ペースは、まあまあのペース。前半は、珍しく、そこそこのペース。目の前の車もあまりいない。中盤は、いつも渋滞する所が、やっぱりちょっと遅くなった。信号の繋がりは、結構いい。高速道路は、乾燥路面。こちらはまあまあのペースでいけた。高速道路をおりてからも、車はちょっと多くなったけど、信号の繋がりは、まあまあ。
会社到着は、7時58分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日も、40分くらいかぁ。まあまあなのかな？
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、部門サーバーのセキュリティログの採取をした。
次に、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。230件くらい。ちょっと多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて70件くらいみたい。ここが結構多いのか。
8時半過ぎ、メールの読みすすめを開始した。
9時過ぎ頃、一服した。
9時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
上司に、昨日の通院の結果を伝えた。
結果的には、診断書上の変更はないことを伝えた。
そしたら、
・いつまでも特別扱いはできなさそう。
・アウトプット（成果）を出せないのなら、再休職も考えてみて欲しい。
・どうすれば、最短で治るのかも、主治医と相談して欲しい。
・とりあえず、事業支援部への異動は、保留にしておく。
・急激な変化に耐えられないかも、と言う話だけど、これからはこれまで以上に変化が起きるだろう。それに耐えられるようになっていって欲しいな。
・会社にきて、リハビリのため、勉強をする方が、頭の体操にもなって、個人的にはいいと、話したら、それは言わない方がいい、リハビリ勤務と言ったら、会社に来る以上、アウトプットを求めるだろうし、できないならそのための休職なんだろうから、言わない方がいい。
等を言われた。
うーん。厳しくなってくるなぁ・・・。
だいぶ、追い詰められてきた感じがしてしまう・・・。
10時過ぎ頃、ちょっと一服。
10時半頃、セキュリティログのチェックをする。
目視でのチェックなので、ちょっと疲れる。
とりあえず、問題なしで終了。
11時過ぎ頃、ちょっと一服。
その後、メールの読みすすめをした。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・ミルクシーフーと394キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPを見た。
メールの読みすすめをした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、ブログを訪問する。あんまり、仕事をする気になれない・・・。
15時前頃、ブログの訪問を一旦終了～。
15時頃から、新体制の資料読みをしてみる。
ん～。やっぱりわかったような、わからないような・・・。
でも、組織変革は続くのかもしれないな～と言う気もする。
どこまでついて行けるか・・・。
メールの読みすすめをした。
部門サーバーのID棚卸しの資料を見直してみた。
社員分は、それほど難しくなかった。
パートナーさんの分は、いろいろと異動・削除が結構激しいので、注意深くやらないと・・・。
ちょっと、時間切れ。
続きは来週やろう。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港有料道路を使った。
今日は、そこそこいいペース。前半は、バイパス。路面は乾燥路面。スタートダッシュ出来たけど、信号にも引っかかってしまって、いけてない。しばらくマイペースで行けたけど、その先の車が数珠つなぎ・・・。料金所を過ぎてからは、信号に引っかからなくて、いいペースト思ったら、すぐに前の手段に追いついてしまって数珠つなぎの後ろに付かざるを得なくなった。浪岡側へに降りてからは、まだ数珠つなぎ。信号の繋がりは、少しよくなった。中盤は、裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初はいいペースで行けた。農道に入ってからも、少しマイペースになれたけど、しばらくすると、また遅い集団に追いついてしまった。
自宅に着いたのは18時13分頃。40分ちょっとのペース。ちょっと遅いペースだと思ったけど、結果はまあ、まだマシな方だ。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、鶏大根、麻婆ナスもどき、シメサバ、キュウリの酢の物、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、赤カブの漬け物、豆腐の味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
母に、今日上司から言われたことを話したら、当たり前のことを言ってるって言われた・・・。こちらの味方には、なってくれないらしい・・・。
今日は、20時半過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
さっきの話の続きをまた言われて、他の人の意見はどうなんだろう、と言い出して、母の弟を呼び出して、説明させられた。それだけじゃなくて、義兄にも電話をかけた。
結局、上司の意図で分からないところがあるので、聞いてみるしかないか。という話になった。そこを確認してから、再度主治医の方に、話を持っていくことになった・・・。
あ～。騒ぎが大きくなってしまった(+_+)。あんまりまわりに迷惑をかけたくなかったのに・・・。
23時を過ぎて、もうまぶたが重くなってきたよ・・・。
23時半過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。不明・・・。
0時を過ぎたので、カウンタがクリアされてしまった・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。お腹が空いて、豆乳おからクッキーを食べてしまった。早期覚醒も、一回あって、今一歩。何とか眠れたようだ。早起きは、一応、成功。目覚ましの前に、目が覚めてしまった。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。午後は、モチベーションが下がってしまって、やる気が落ちて、今一歩。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
早めに、眠りたかったのに、家族会議のために遅くなってしまった・・・。
もう寝ようか。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年4月2日 睡眠は今一歩＆会社の意向？＆心療内科の通院＆見合いの場所決定 [通院]
昨夜は、21時半頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その後に、ブログの訪問をした。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあ、いい所。
寝る直前に、ハルシオン1錠とマイスリー2錠を飲んだ。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまった。中途覚醒は、記憶にない。早期覚醒は、4時頃に一回あった。まだ時間があるなと思って、すぐに眠れた。目覚ましのなる前で起きられた。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの5時40頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は、飲んでしまった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。昨夜は、雪は降らなかったようだ。
部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると4℃。天気予報より高い
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.4㎏減少、体脂肪率は0.2％増加。
そこそこ減った。夜中に食べなくてすんだのが効いているか？
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、カロリーメイトフルーツ味を半ブロック食べた。
ファビノールとフォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
ブログ訪問は、ちょっとだけ出来た。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時13分頃に出発。ちょっと早め。
浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道路、青森街中のルート。路面は、乾燥路面。車の流れは悪くなかった。高速道路も、まあまあ、マイペースで行けた。青森街中は、信号の繋がりがちょっと悪くて、損した気分。
社到着は、7時58分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
40分くらい。予想よりは、早く着けた。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは一服。ふう( -.-) y-=зコカコーラを飲んで、糖分補給。
机に戻ってきて、部門サーバーのバックアップのチェックをした。
バックアップは問題なし。
次に、メールの受信。190件くらい。ちょこっと多め？
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件ほどみたい。昨日よりは、ちょこっと多い。
メールの読みすすめをした。
9時過ぎ頃、RSS通知を除いて、一旦終了～。
一服もした。
QMSの引き継ぎを教えてくれた人が、チェックできそう？と話しかけてきた。
初めてだし、実際どれくらい時間がかかるか、やってみなければ分からない～と答えた。
教えてくれた人も、今日はバタついているので、ずっと横にいてあげられないけど、やってみて貰えますか？と言われた。
それじゃぁ、と言うことで、作業を開始した。
作業中に、上司から呼ばれて、話をされた。
経営管理部と話をしたら、私用外出を、決まった定期的な通院に使うのは、8時間は働けるという診断書に反するので、禁止だと伝えられた。
え～？私用外出は、それに見合って、給料を減らされるのだし、利用に理由をつけて禁止にするのは、なんか変なんじゃないの？と言う気がして、少し腹が立った。病人をいじめて何が楽しいの？
経営管理部に言いたいことがあるのなら、ついて行ってあげてもいいけど、と言われたけど、覆すのは難しそうなので、そうですか。とだけ答えた。
とりあえず、今日の通院は、午後半休を使うことにした。
ちょっと腹が立ちながら、QMSのチェックリストの作業を続けた。
ちょっと、診察メモの見直しもした。
ちょこっと修正して、印刷した。
全部は話せないだろうなぁ・・・(-_-;)
QMSのチェックで、出来るところまでやって、もう一つのデータベース更新までは、手が回らないと、メールで周知を出した。
午前中はそこまで。
＊＊＊＊＊＊
12時過ぎ頃、心療内科への通院のために会社を出発する。
途中で、先にコンビニに寄る。
昼食で、フライドチキン、から揚げ棒、フランクフルトパン、缶コーヒー、モーニング、サンデーを購入した。
病院着は12時20分頃。
駐車場を見ると、3台車が駐車場にいる。こんな日に限って、空き気味なんだな～・・・。
病院内に入ると、待合室には3組、人がいた。やっぱり、あんまり待たされなさそう。
受付を済ませ、番号札をもらい、第2診察室へどうぞ、と言われた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
フライドチキン、から揚げ棒、フランクフルトパンと食べて、いつものお薬を飲んでたら、看護婦さんが、もう次ですので、ここで待っててください、といいに来た。
薬を飲んでる途中で先生が入ってきた。
先生「こんにちは。のろさん。調子はどうですか？」
のろ「えっと（メモを出しながら）、全体的には、微妙だけどまだそれほど悪い訳でもないですね。ここ2週は、気分の落ち込みは、あんまり感じなかったと思います。3月23日頃に、上司から体調を聞かれまして、8割くらいだと思うと答えておきました。それで、4月からスタッフ部門への部署変更があるのかと思っていたら、どうもそれはなさそうだと。でも今までよりも、少し負荷を上げて、アウトプットが出せるようにできるか？と聞かれました。当然、締め切りもある仕事を増やしていくと言うことになります。それでですが、締め切りがあると言うことは、場合によっては残業も少しはできるようにしておいた方がいいと思うんですよ。場合によっては、休日出勤や、出張なども。そこで相談なんですが、先生の判断として、どの程度、大丈夫そうに思えるでしょうか？上司も、先生の判断次第だと言ってました。私としては、月に20時間程度、日に1時間程度の残業をバッファとして持っておきたい気はするんですが・・・。休日出勤、出張も、長期にならなければ、可能とする、というような診断書は、どうでしょう。」
先生「新年度になって、上司が替わったりしましたか？」
のろ「いいえ。」
先生「それじゃ、話しにくいという訳ではないんですね？上司が替わって、話しにくくなったという人がいたりしますけど、その部分はよかったんですね。」
のろ「まあ、そうですね。現状は変わってはいません。ちょっと先のことは分からないですが。」
先生「雪がなくなって、通勤の方はどうですか？楽になりましたか？」
のろ「ええ。まあだいぶ楽にはなりました。」
先生「通勤の負荷が少なくなって、その分を業務に割り振ってみるというのは、まあ、ない訳じゃないですよね。」
のろ「4月1日から、実際は、全社的に残業規制がかかってきて、ほとんどは、定時出社、定時退社が続くんだとは思いますが、一応、念のために、診断書上は、残業可能と言うことにしておいた方が、会社としては望ましいのだと思うのですが、どうでしょう。」
先生「会社の都合は、あんまり考えなくてもいいと思いますよ。」
のろ「今日なんですが、上司が経営管理部から聞いた話らしいのですが、平日の定期的な通院に伴う私用外出は、禁止だという話が出てきまして、基本的な通院を土曜に変更していくしかなさそうです。これまでは、上司の裁量で、許してきたけど、4月になって会社の規則も厳格にするようになったそうです。他の通院との兼ね合いもあるので、土曜日ばかりというのは、負担になってくるんですが、仕方がないです。会社としては、復職イコール完治でないといけないという考えなんでしょうかね。寛解で、平日に通院中というのは、許し難いという考えのようです。どうにも、頭が固いというように思えますが・・・。」
先生「フレックスはなくなったんでしたっけ？」
のろ「はい。正式に、休止になりました。」
先生「うーん。職場の制度の変更も始まったばかりですし、季節的に、波が出やすい季節でもありますし、まだ残業、休出、出張は控えておいた方がいいと思います。あれもこれもと、色んな事に手を出さない方がいいと思います。診断書を新たに出して、と言われれば、出しますが、内容はこれまでとあまり変わりないですね。」
のろ「そうですか・・・。」
先生「ちなみに、土曜だとすると11日がいいのかな？今のところ、結構混んでいるようですけど。」
のろ「えっと、11日だとたしか他の通院とぶつかるので、次の週の方がいいかも。」
先生「18日だと、2週間以上になっちゃうので、期間があきすぎるかもしれないとも思ったんですが。」
のろ「まあ仕方ないです。」
先生「途中で具合が悪くなったら、通院しに来てもいいですからね。」
のろ「はい。」
先生「まあ、通院を掛け持ちするのも、確かに疲れちゃうかもしれませんね。」
のろ「どうしても、そうしなければいけないときもありますけどね。」
先生「土曜くらいは、ゆっくり起きた方がいいですよ。」
のろ「寝坊したいんですけどね。何だか早めに目が覚めちゃうことが多いんですよ。代わりに昼寝を取ったりしてるんです。」
先生「そういうのでもいいですけどね。土曜に通院が偏っちゃうと、いろいろ大変かもしれませんね。」
のろ「そうですね。うまく振り分けられるといいんですが・・・。」
先生「お薬は、頓服も含めて、同じにしておきますね。」
のろ「はい。」
先生「それじゃ、お大事に。」
のろ「ありがとうございました。」
もうちょっと話をしたような気もするけど、記憶に残っているのはこれ位・・・。
診療時間は10分くらい？
受付で精算を済ませ、処方箋をもらった。
薬局では、特に話すことはなかった。
薬局を出たらちょうど13時頃。
薬局での、待ちを入れると、やっぱり昼休み中に通院を納めることは難しいんだな・・・。
病院をを出たのは13時2分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、そこそこなペース。前半は、バイパス。路面は乾燥路面。朝晩に比べたら、交通量も少なくて、楽だな。料金所は迂回して脇道へ。まあまあのペース。浪岡側へに降りてからは、また少し数珠つなぎ。ペースが落ちた。信号の繋がりも今イチ。中盤は、裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初はいいペースで行けた。遅い車はパスすることが出来た。農道に入ってからは、ちょっと遅くなったけど、タイミングをみて、パスできた。
自宅に着いたのは13時42分頃。40分のペース。まあ、いい所。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
ここまでのことを忘れないうちに、記事の下書きをアップデート。
キャベツの千切りは無し。
貰ってきた薬の仕分けをした。
＊＊＊＊＊＊
さてと、ここで16時前・・・。
一眠りしてもいいんだけど・・・。
郵便局に、振り込みに行ってくるか？
中央郵便局へ行った。
前に、振り込み専用機があったと思うんだけど・・・。
中に入って、聞いてみたら、どの機械でも出来るとのこと。
よく見てみたら、左上のところに、振り込み用紙を入れる場所があった。
何とか出来た。ふう( -.-) =з。
今日は、ブログの訪問をしてなかった。
訪問しよう。
18時前頃、ひとまず終了～。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家へ向かった。
早すぎたのかもしれないけど、まだ食事の準備をしてなかったようだ(-_-;)。
叔母さん（母の2番目の妹）から、天ぷらをもらったので、それを食べようと思っていたらしい。
その分、料理に取りかかるのが遅れたみたいだ。
今日のメニューは、天ぷら（イカ、ナス、バッケ、カボチャ）、シャケのフライ、水菜の辛子醤油和え、ホタテ、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、赤カブの漬け物、切り干し大根とヒジキの煮物、シジミの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日の診察のメモを母に見せた。
会社も余裕がなくなってるのかなぁ、と聞かれた。実際そうかもしれない。
それから、見合いのことで、場所が決まったと聞かされた。それから、今回は母は同席しないことも聞かされた。相手方も親は同席しないようだし。
ホッとしてみたり、逆に緊張感が高まってみたり・・・。
まあ、あまり飾らずに、素のままの自分を見せて、直感を働かせるしかないか・・・。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
21時前頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3770歩・・・。
昨日より少ない。
4000歩に届かなかった。まあ、ほとんど、午前中にしか、稼げなかったんだろうし、仕方ない感じ。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、一回あって、今一歩。でも、すぐに寝付けたみたいで、よかった。早起きは、何とか成功。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。午後は、通院後に帰ってきて、会社のことを思い出して、ちょっと板付き気味で、今一歩。。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
木曜日って、微妙に疲れがたまってくるなぁ・・・。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
早めに、寝付けるといいな。
明日は、会社で、また一騒動あるかもしれない・・・。さて、どうなるか・・・。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その後に、ブログの訪問をした。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあ、いい所。
寝る直前に、ハルシオン1錠とマイスリー2錠を飲んだ。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまった。中途覚醒は、記憶にない。早期覚醒は、4時頃に一回あった。まだ時間があるなと思って、すぐに眠れた。目覚ましのなる前で起きられた。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの5時40頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は、飲んでしまった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。昨夜は、雪は降らなかったようだ。
部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると4℃。天気予報より高い
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.4㎏減少、体脂肪率は0.2％増加。
そこそこ減った。夜中に食べなくてすんだのが効いているか？
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、カロリーメイトフルーツ味を半ブロック食べた。
ファビノールとフォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
ブログ訪問は、ちょっとだけ出来た。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時13分頃に出発。ちょっと早め。
浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道路、青森街中のルート。路面は、乾燥路面。車の流れは悪くなかった。高速道路も、まあまあ、マイペースで行けた。青森街中は、信号の繋がりがちょっと悪くて、損した気分。
社到着は、7時58分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
40分くらい。予想よりは、早く着けた。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは一服。ふう( -.-) y-=зコカコーラを飲んで、糖分補給。
机に戻ってきて、部門サーバーのバックアップのチェックをした。
バックアップは問題なし。
次に、メールの受信。190件くらい。ちょこっと多め？
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件ほどみたい。昨日よりは、ちょこっと多い。
メールの読みすすめをした。
9時過ぎ頃、RSS通知を除いて、一旦終了～。
一服もした。
QMSの引き継ぎを教えてくれた人が、チェックできそう？と話しかけてきた。
初めてだし、実際どれくらい時間がかかるか、やってみなければ分からない～と答えた。
教えてくれた人も、今日はバタついているので、ずっと横にいてあげられないけど、やってみて貰えますか？と言われた。
それじゃぁ、と言うことで、作業を開始した。
作業中に、上司から呼ばれて、話をされた。
経営管理部と話をしたら、私用外出を、決まった定期的な通院に使うのは、8時間は働けるという診断書に反するので、禁止だと伝えられた。
え～？私用外出は、それに見合って、給料を減らされるのだし、利用に理由をつけて禁止にするのは、なんか変なんじゃないの？と言う気がして、少し腹が立った。病人をいじめて何が楽しいの？
経営管理部に言いたいことがあるのなら、ついて行ってあげてもいいけど、と言われたけど、覆すのは難しそうなので、そうですか。とだけ答えた。
とりあえず、今日の通院は、午後半休を使うことにした。
ちょっと腹が立ちながら、QMSのチェックリストの作業を続けた。
ちょっと、診察メモの見直しもした。
ちょこっと修正して、印刷した。
全部は話せないだろうなぁ・・・(-_-;)
QMSのチェックで、出来るところまでやって、もう一つのデータベース更新までは、手が回らないと、メールで周知を出した。
午前中はそこまで。
＊＊＊＊＊＊
12時過ぎ頃、心療内科への通院のために会社を出発する。
途中で、先にコンビニに寄る。
昼食で、フライドチキン、から揚げ棒、フランクフルトパン、缶コーヒー、モーニング、サンデーを購入した。
病院着は12時20分頃。
駐車場を見ると、3台車が駐車場にいる。こんな日に限って、空き気味なんだな～・・・。
病院内に入ると、待合室には3組、人がいた。やっぱり、あんまり待たされなさそう。
受付を済ませ、番号札をもらい、第2診察室へどうぞ、と言われた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
フライドチキン、から揚げ棒、フランクフルトパンと食べて、いつものお薬を飲んでたら、看護婦さんが、もう次ですので、ここで待っててください、といいに来た。
薬を飲んでる途中で先生が入ってきた。
先生「こんにちは。のろさん。調子はどうですか？」
のろ「えっと（メモを出しながら）、全体的には、微妙だけどまだそれほど悪い訳でもないですね。ここ2週は、気分の落ち込みは、あんまり感じなかったと思います。3月23日頃に、上司から体調を聞かれまして、8割くらいだと思うと答えておきました。それで、4月からスタッフ部門への部署変更があるのかと思っていたら、どうもそれはなさそうだと。でも今までよりも、少し負荷を上げて、アウトプットが出せるようにできるか？と聞かれました。当然、締め切りもある仕事を増やしていくと言うことになります。それでですが、締め切りがあると言うことは、場合によっては残業も少しはできるようにしておいた方がいいと思うんですよ。場合によっては、休日出勤や、出張なども。そこで相談なんですが、先生の判断として、どの程度、大丈夫そうに思えるでしょうか？上司も、先生の判断次第だと言ってました。私としては、月に20時間程度、日に1時間程度の残業をバッファとして持っておきたい気はするんですが・・・。休日出勤、出張も、長期にならなければ、可能とする、というような診断書は、どうでしょう。」
先生「新年度になって、上司が替わったりしましたか？」
のろ「いいえ。」
先生「それじゃ、話しにくいという訳ではないんですね？上司が替わって、話しにくくなったという人がいたりしますけど、その部分はよかったんですね。」
のろ「まあ、そうですね。現状は変わってはいません。ちょっと先のことは分からないですが。」
先生「雪がなくなって、通勤の方はどうですか？楽になりましたか？」
のろ「ええ。まあだいぶ楽にはなりました。」
先生「通勤の負荷が少なくなって、その分を業務に割り振ってみるというのは、まあ、ない訳じゃないですよね。」
のろ「4月1日から、実際は、全社的に残業規制がかかってきて、ほとんどは、定時出社、定時退社が続くんだとは思いますが、一応、念のために、診断書上は、残業可能と言うことにしておいた方が、会社としては望ましいのだと思うのですが、どうでしょう。」
先生「会社の都合は、あんまり考えなくてもいいと思いますよ。」
のろ「今日なんですが、上司が経営管理部から聞いた話らしいのですが、平日の定期的な通院に伴う私用外出は、禁止だという話が出てきまして、基本的な通院を土曜に変更していくしかなさそうです。これまでは、上司の裁量で、許してきたけど、4月になって会社の規則も厳格にするようになったそうです。他の通院との兼ね合いもあるので、土曜日ばかりというのは、負担になってくるんですが、仕方がないです。会社としては、復職イコール完治でないといけないという考えなんでしょうかね。寛解で、平日に通院中というのは、許し難いという考えのようです。どうにも、頭が固いというように思えますが・・・。」
先生「フレックスはなくなったんでしたっけ？」
のろ「はい。正式に、休止になりました。」
先生「うーん。職場の制度の変更も始まったばかりですし、季節的に、波が出やすい季節でもありますし、まだ残業、休出、出張は控えておいた方がいいと思います。あれもこれもと、色んな事に手を出さない方がいいと思います。診断書を新たに出して、と言われれば、出しますが、内容はこれまでとあまり変わりないですね。」
のろ「そうですか・・・。」
先生「ちなみに、土曜だとすると11日がいいのかな？今のところ、結構混んでいるようですけど。」
のろ「えっと、11日だとたしか他の通院とぶつかるので、次の週の方がいいかも。」
先生「18日だと、2週間以上になっちゃうので、期間があきすぎるかもしれないとも思ったんですが。」
のろ「まあ仕方ないです。」
先生「途中で具合が悪くなったら、通院しに来てもいいですからね。」
のろ「はい。」
先生「まあ、通院を掛け持ちするのも、確かに疲れちゃうかもしれませんね。」
のろ「どうしても、そうしなければいけないときもありますけどね。」
先生「土曜くらいは、ゆっくり起きた方がいいですよ。」
のろ「寝坊したいんですけどね。何だか早めに目が覚めちゃうことが多いんですよ。代わりに昼寝を取ったりしてるんです。」
先生「そういうのでもいいですけどね。土曜に通院が偏っちゃうと、いろいろ大変かもしれませんね。」
のろ「そうですね。うまく振り分けられるといいんですが・・・。」
先生「お薬は、頓服も含めて、同じにしておきますね。」
のろ「はい。」
先生「それじゃ、お大事に。」
のろ「ありがとうございました。」
もうちょっと話をしたような気もするけど、記憶に残っているのはこれ位・・・。
診療時間は10分くらい？
受付で精算を済ませ、処方箋をもらった。
薬局では、特に話すことはなかった。
薬局を出たらちょうど13時頃。
薬局での、待ちを入れると、やっぱり昼休み中に通院を納めることは難しいんだな・・・。
病院をを出たのは13時2分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、そこそこなペース。前半は、バイパス。路面は乾燥路面。朝晩に比べたら、交通量も少なくて、楽だな。料金所は迂回して脇道へ。まあまあのペース。浪岡側へに降りてからは、また少し数珠つなぎ。ペースが落ちた。信号の繋がりも今イチ。中盤は、裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初はいいペースで行けた。遅い車はパスすることが出来た。農道に入ってからは、ちょっと遅くなったけど、タイミングをみて、パスできた。
自宅に着いたのは13時42分頃。40分のペース。まあ、いい所。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
ここまでのことを忘れないうちに、記事の下書きをアップデート。
キャベツの千切りは無し。
貰ってきた薬の仕分けをした。
＊＊＊＊＊＊
さてと、ここで16時前・・・。
一眠りしてもいいんだけど・・・。
郵便局に、振り込みに行ってくるか？
中央郵便局へ行った。
前に、振り込み専用機があったと思うんだけど・・・。
中に入って、聞いてみたら、どの機械でも出来るとのこと。
よく見てみたら、左上のところに、振り込み用紙を入れる場所があった。
何とか出来た。ふう( -.-) =з。
今日は、ブログの訪問をしてなかった。
訪問しよう。
18時前頃、ひとまず終了～。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家へ向かった。
早すぎたのかもしれないけど、まだ食事の準備をしてなかったようだ(-_-;)。
叔母さん（母の2番目の妹）から、天ぷらをもらったので、それを食べようと思っていたらしい。
その分、料理に取りかかるのが遅れたみたいだ。
今日のメニューは、天ぷら（イカ、ナス、バッケ、カボチャ）、シャケのフライ、水菜の辛子醤油和え、ホタテ、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、赤カブの漬け物、切り干し大根とヒジキの煮物、シジミの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日の診察のメモを母に見せた。
会社も余裕がなくなってるのかなぁ、と聞かれた。実際そうかもしれない。
それから、見合いのことで、場所が決まったと聞かされた。それから、今回は母は同席しないことも聞かされた。相手方も親は同席しないようだし。
ホッとしてみたり、逆に緊張感が高まってみたり・・・。
まあ、あまり飾らずに、素のままの自分を見せて、直感を働かせるしかないか・・・。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
21時前頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3770歩・・・。
昨日より少ない。
4000歩に届かなかった。まあ、ほとんど、午前中にしか、稼げなかったんだろうし、仕方ない感じ。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、一回あって、今一歩。でも、すぐに寝付けたみたいで、よかった。早起きは、何とか成功。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。午後は、通院後に帰ってきて、会社のことを思い出して、ちょっと板付き気味で、今一歩。。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
木曜日って、微妙に疲れがたまってくるなぁ・・・。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
早めに、寝付けるといいな。
明日は、会社で、また一騒動あるかもしれない・・・。さて、どうなるか・・・。
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時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年4月1日 睡眠は微妙＆新年度開始＆見合いの日時も決定 [あれやこれや]
昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。だいぶ遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その後に、ブログの訪問をした。
ベットに入ったのは23時半頃。かなり遅くなっちゃった。
寝る直前に、ハルシオン1錠とマイスリー2錠を飲んだ。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、1時半頃に一回あった。また、お腹が空いていたので、豆乳おからクッキーを食べてしまった。早期覚醒は、4時頃に一回あった。まだ時間があるなと思って、すぐに眠れた。目覚ましの一回目で起きられた。熟睡感は、微妙。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの6時00頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は、飲んでしまった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、薄曇り。昨夜は、雪は降らなかったようだ。
部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると外マイナス1℃。ほぼ天気予報通りだ。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.5㎏減少、体脂肪率は0.4％減少。
そこそこ減った。サラミは、だいぶ外に出たのかもしれない。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、カロリーメイトチーズ味を半ブロック食べた。
ファビノールとフォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
ブログ訪問は、ちょっとだけ出来た。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時18分頃に出発。当初予定より、ちょっと遅れちゃった。。
車の外気温計は、2℃を示していた。路面は、乾燥路面。
浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道、青森街中のルート。
ペースは、まあまあのペース。前半は、ゆっくりのペース。目の前の車もあまりペースが上がらない。しばらくしたら、遅い車が脇に入っていって、ペースが上がった。中盤は、いつも渋滞する所が、やっぱりちょっと遅くなった。信号の繋がりは、結構いい。高速道路は、乾燥路面。こちらはまあまあのペースでいけた。高速道路をおりてからも、車はちょっと多くなった。信号の繋がりは、まあまあ。
会社到着は、7時58分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日も、40分くらいかぁ。路面の状態を考えると、まあまあなのかな？
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
8時半から、臨時朝礼があった。
今回の、組織改定に関して、上司から説明があった。
一応、組織としては、青森支社はなくなること。人事交流が多くなるだろうとのこと。
なんか他にもいろいろ話してくれたけど、あんまり頭に入ってこない・・・(-_-;)。
フレックスが無くなって、早出・私用外出・早退を管理するので、注意するように、とのこと。通常時の残業も申請をすること。定時時間退社日は、また別の紙で関するとのこと。何だか、ややこしいな・・・。
朝礼後に、上司から呼び出されて、一対一で話をしたけど、心療内科の通院をする時に、これまではちょっとの遅れは目をつぶっていたけど、これからはえこひいきできなくなるので、土日にするか、平日なら、半休にするか、私用外出にするか、よく考えて使って欲しいとのこと。
次に、メールの受信。140件くらい。まあ、普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。
ちょっと一服した。
次に、10時頃から、心療内科の通院のメモを見直してみる。
ちょこっとだけ手直しした。
10時過ぎ、メールの読みすすめを開始した。
10時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
その後、ブログを訪問する。
10時過ぎ頃、ちょっと一服。
11時過ぎ頃、ちょっと一服。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・カレー420キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPを見た。
メールの読みすすめをした。
＊＊＊＊＊＊
13時過ぎ頃、ブログの訪問を一旦終了～。
午後は、13時半頃、参考書をちょっと読み始める。
昨日の続きの「Accessで定型作業を自動化するテクニック」の部分を読む。
途中で、ちょっと気になったので、診察メモの内容を、上司に聞いてみた。
ちょっと、意識違いがあった。
会社としては、残業が可能だったり、休日出勤、出張が可能だったりすれば、望ましいのかもしれないけど、押しつけることはできないので、あくまでも先生の判断次第という風に、して欲しいらしい。まあ・・・会社は責任は取れない、と言うことなんだろうか(-_-;)。
その話のあと、診察メモを、少々手直しした。
参考書の方は、今日は20ページほど見られた。
これで、ひとまず、一通り見たけど・・・、あんまり頭に入っていない・・・(-_-;)。
ふう( -.-) =з。今日は、この辺にしておくか。
明日、また頭から、ザッと見てみるか。
メールの読みすすめをした。
部門サーバーのIDの棚卸し依頼メールを出した。
まあ、すぐには返事は来ないでしょうけど・・・。
と思ったら、一人のPMから、すぐに返事が届いた(ﾟДﾟ)。
珍しい～。
でも、実作業は明日以降にしよう(^_^;)。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港有料道路を使った。
今日は、微妙なペース。前半は、バイパス。路面は乾燥路面。スタートダッシュ出来なかった。信号にも引っかかってしまって、いけてない。しばらくマイペースで行けたけど、その先の車が数珠つなぎ・・・。料金所を過ぎてからは、また信号に引っかかってしまって、数珠つなぎの後ろに付かざるを得なくなった。浪岡側へに降りてからは、まだ数珠つなぎ。信号の繋がりは、また悪い。中盤は、裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初はいいペースで行けた。農道に入ってからは、少しマイペースになれた。
自宅に着いたのは18時14分頃。40分ちょっとのペース。ちょっと遅いペースだと思ったけど、結果はまあ、まだマシな方だ。ことごとく信号に引っかかったのだけど、このペースで来れた。信号がよかったら、30分台で来れただろうなぁ・・・。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、ニシンの焼き魚、アスパラガスのピーナッツ和え、納豆とオクラ、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、赤カブの漬け物、ワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
見合いの日時が決まったらしい。
今度の日曜の午後3時。
場所は、仲人さんがもうちょっと考えるとのこと。
いきなり今週末かぁ・・・。
心の準備が出来るかどうか。
話のネタも考えなければいけないけど、会社の方がバタついていて、まだ落ち着いて考えられない。
土曜にでも、考えがまとまるといいけど・・・。
今日は、20時前頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
21時前頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4090歩・・・。
昨日より少ない。
今日は、結構歩いたような気がしたんだけどなぁ。
4000歩、行ってたからいいかぁ。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。お腹が空いて、豆乳おからクッキーを食べてしまった。早期覚醒も、一回あって、今一歩。何とか眠れたようだ。早起きは、一応、成功。目覚ましの一回目で、なんとか起きられた。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。午後は、参考書に早めに着手できたけど、頭も今ひとつスッキリしてないで、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
昨日は、睡眠時間が、少し少なかった。
早めに寝よう・・・。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その後に、ブログの訪問をした。
ベットに入ったのは23時半頃。かなり遅くなっちゃった。
寝る直前に、ハルシオン1錠とマイスリー2錠を飲んだ。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、1時半頃に一回あった。また、お腹が空いていたので、豆乳おからクッキーを食べてしまった。早期覚醒は、4時頃に一回あった。まだ時間があるなと思って、すぐに眠れた。目覚ましの一回目で起きられた。熟睡感は、微妙。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの6時00頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は、飲んでしまった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、薄曇り。昨夜は、雪は降らなかったようだ。
部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると外マイナス1℃。ほぼ天気予報通りだ。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.5㎏減少、体脂肪率は0.4％減少。
そこそこ減った。サラミは、だいぶ外に出たのかもしれない。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、カロリーメイトチーズ味を半ブロック食べた。
ファビノールとフォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
ブログ訪問は、ちょっとだけ出来た。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時18分頃に出発。当初予定より、ちょっと遅れちゃった。。
車の外気温計は、2℃を示していた。路面は、乾燥路面。
浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道、青森街中のルート。
ペースは、まあまあのペース。前半は、ゆっくりのペース。目の前の車もあまりペースが上がらない。しばらくしたら、遅い車が脇に入っていって、ペースが上がった。中盤は、いつも渋滞する所が、やっぱりちょっと遅くなった。信号の繋がりは、結構いい。高速道路は、乾燥路面。こちらはまあまあのペースでいけた。高速道路をおりてからも、車はちょっと多くなった。信号の繋がりは、まあまあ。
会社到着は、7時58分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日も、40分くらいかぁ。路面の状態を考えると、まあまあなのかな？
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
8時半から、臨時朝礼があった。
今回の、組織改定に関して、上司から説明があった。
一応、組織としては、青森支社はなくなること。人事交流が多くなるだろうとのこと。
なんか他にもいろいろ話してくれたけど、あんまり頭に入ってこない・・・(-_-;)。
フレックスが無くなって、早出・私用外出・早退を管理するので、注意するように、とのこと。通常時の残業も申請をすること。定時時間退社日は、また別の紙で関するとのこと。何だか、ややこしいな・・・。
朝礼後に、上司から呼び出されて、一対一で話をしたけど、心療内科の通院をする時に、これまではちょっとの遅れは目をつぶっていたけど、これからはえこひいきできなくなるので、土日にするか、平日なら、半休にするか、私用外出にするか、よく考えて使って欲しいとのこと。
次に、メールの受信。140件くらい。まあ、普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。
ちょっと一服した。
次に、10時頃から、心療内科の通院のメモを見直してみる。
ちょこっとだけ手直しした。
10時過ぎ、メールの読みすすめを開始した。
10時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
その後、ブログを訪問する。
10時過ぎ頃、ちょっと一服。
11時過ぎ頃、ちょっと一服。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・カレー420キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPを見た。
メールの読みすすめをした。
＊＊＊＊＊＊
13時過ぎ頃、ブログの訪問を一旦終了～。
午後は、13時半頃、参考書をちょっと読み始める。
昨日の続きの「Accessで定型作業を自動化するテクニック」の部分を読む。
途中で、ちょっと気になったので、診察メモの内容を、上司に聞いてみた。
ちょっと、意識違いがあった。
会社としては、残業が可能だったり、休日出勤、出張が可能だったりすれば、望ましいのかもしれないけど、押しつけることはできないので、あくまでも先生の判断次第という風に、して欲しいらしい。まあ・・・会社は責任は取れない、と言うことなんだろうか(-_-;)。
その話のあと、診察メモを、少々手直しした。
参考書の方は、今日は20ページほど見られた。
これで、ひとまず、一通り見たけど・・・、あんまり頭に入っていない・・・(-_-;)。
ふう( -.-) =з。今日は、この辺にしておくか。
明日、また頭から、ザッと見てみるか。
メールの読みすすめをした。
部門サーバーのIDの棚卸し依頼メールを出した。
まあ、すぐには返事は来ないでしょうけど・・・。
と思ったら、一人のPMから、すぐに返事が届いた(ﾟДﾟ)。
珍しい～。
でも、実作業は明日以降にしよう(^_^;)。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港有料道路を使った。
今日は、微妙なペース。前半は、バイパス。路面は乾燥路面。スタートダッシュ出来なかった。信号にも引っかかってしまって、いけてない。しばらくマイペースで行けたけど、その先の車が数珠つなぎ・・・。料金所を過ぎてからは、また信号に引っかかってしまって、数珠つなぎの後ろに付かざるを得なくなった。浪岡側へに降りてからは、まだ数珠つなぎ。信号の繋がりは、また悪い。中盤は、裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初はいいペースで行けた。農道に入ってからは、少しマイペースになれた。
自宅に着いたのは18時14分頃。40分ちょっとのペース。ちょっと遅いペースだと思ったけど、結果はまあ、まだマシな方だ。ことごとく信号に引っかかったのだけど、このペースで来れた。信号がよかったら、30分台で来れただろうなぁ・・・。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、ニシンの焼き魚、アスパラガスのピーナッツ和え、納豆とオクラ、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、赤カブの漬け物、ワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
見合いの日時が決まったらしい。
今度の日曜の午後3時。
場所は、仲人さんがもうちょっと考えるとのこと。
いきなり今週末かぁ・・・。
心の準備が出来るかどうか。
話のネタも考えなければいけないけど、会社の方がバタついていて、まだ落ち着いて考えられない。
土曜にでも、考えがまとまるといいけど・・・。
今日は、20時前頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
21時前頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4090歩・・・。
昨日より少ない。
今日は、結構歩いたような気がしたんだけどなぁ。
4000歩、行ってたからいいかぁ。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。お腹が空いて、豆乳おからクッキーを食べてしまった。早期覚醒も、一回あって、今一歩。何とか眠れたようだ。早起きは、一応、成功。目覚ましの一回目で、なんとか起きられた。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。午後は、参考書に早めに着手できたけど、頭も今ひとつスッキリしてないで、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
昨日は、睡眠時間が、少し少なかった。
早めに寝よう・・・。
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舟こぎ倶楽部
【倶楽部会則】
１．毎日とは言わず、時々でも舟こぎをする
２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
３．舟こぎをしたら隠さずにつぶやいたりする
４．ブログ巡回ができなくても大目にみてもらおう
船こぎ倶楽部とは・・・
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