2009年4月27日 睡眠は今一歩＆寝坊しそう＆仕事はそこそこ

昨夜は、21時頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。だいぶ早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後に、ブログの訪問をした。

ベットに入ったのは21時半頃。ちょっと早め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、ちょっと時間がかかってしまった。追加の眠剤も飲んだし、豆乳おからクッキーも食べたけど、うまく眠れない・・・。中途覚醒は、1時から1時間ごとくらいに目が覚めた。早期覚醒は、あまり記憶にない。でも、今度は目覚ましで、起きれなかった。3回目の目覚ましでようやく起きて来れた。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。

結局起きてきたの6時10分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲んでしまった。

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窓の外を眺めると、曇り。ちょっと雨だけど、雪にはなっていないようだ。ふう( -.-) =з。

部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると2℃。天気予報より、ちょっと低い。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は1.1㎏増加、体脂肪率は0.7％増加。
うーん。また増えたか。お腹いっぱい食べてから、仕方ないなぁ・・・。

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。

今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールとフォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

ブログ訪問は、出来なかった。残りは会社で訪問しよう。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

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7時15分頃に出発。最近にしてはちょっと早め。

車の外気温計は、3℃を示していた。路面は、濡れ路面路面。

浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、微妙なペース。前半は、ちょっと遅いペース。目の前も車が結構いる。パスするまでは出来なかった。信号の繋がりはちょっと悪い。農道では少しペースアップした。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ちょっとペースダウン。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料は、濡れ路面。こちらも数珠つなぎで、パスできなかった。空港有料をおりてからも、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、少し流れが悪かった。
会社到着は、8時04分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日も、50分近くかぁ・・・。ちょっと遅い。

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デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。

次に、メールの受信。400件くらい。結構多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて40件くらいみたい。いつもよりも、多少多いか。

次に、バックアップのチェックをする。
2回のバックアップがあったけど、問題なしだった。

9時前頃、メールの読みすすめを開始した。
途中で、一服した。
10時前頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。

先週の依頼で、締め切りを今日中にせざるを得なかったので、今日は、ひたすら待ちかな・・・。
少なくとも、まだ、依頼の返事が全く来ない。

週報を作成する。
今日は、あんまり追記することはなかった。


ブログの訪問をする。

午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・カレー420キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。

メールの読みすすめをした。
ブログの訪問をした。

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午後は、フロアの席替えの準備をする。2階から、3階への移動・・・。
めんどくさいなぁ・・・。

滑車を探して、しばらく放浪。
やっと発見して、まずは、机の引き出しを運ぶ。往復。
次に、机の上のものを運ぶ。本類とパソコン。ちょっとの振動で、崩れてしまって、なかなか運べない(+_+)。やっとどうにか運んだ。
最後に、椅子とバッグと履き物を運んだ。往復。

汗だくになってしまった・・・ふう( -.-) =з。
20分ほど、汗がひかなかった～。
一服して、冷たいものを飲んで、ようやく人心地。


一人のマネージャーから、返答があった。
コメントと、指摘されたものの確認メールを出した。
その時に、最後の一人のマネージャーへも、泣きの一言を入れておいた。これで返答が来なければ、仕事にならない・・・ふう( -.-) =з。

資料の方は、もらったコメントを反映した。
指摘されて所も修正した。

16時頃、一段落。ふう( -.-) =з。

17時過ぎ、なかなか返事をくれなかったマネージャーが来て、今日中は厳しいので、明日の午前中にしてもらえないか、と言ってきた。
まあ、仕方ないところか・・・。

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今日も、飛び込みの作業依頼は来ない。
ふう( -.-) =з。

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会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、遅いペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来たけど、信号に引っかかってしまった。目の前の車が、いつもよりはペースが遅い。迂回路に入って、ペースアップ出来なかった。パスできなかった。信号は、多少繋がりがよかった。中盤は、やっぱり目の前の車が遅い。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、ギリギリのタイミングで、入りそこなって、大量に目の前に遅い集団が入ってしまった。農道に入ってから、また最初はよかったけど、遅い集団に追いついてしまった。
自宅に着いたのは18時15分頃。45分くらいのペース。まあ・・・でもマシなのかな～・・・。

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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。

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19時前頃、実家に行った。

今日のメニューは、カレイの煮付け、フキとコンニャクと魚の煮物、野菜サラダ(キャベツの千切り、アスパラガス)、叔母さん（母の下の妹）からもらってきたという、タケノコと梅干しの和え物、ふきのとうの葉っぱの味噌和え、豆腐と大根の味噌汁、豆ご飯。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。

今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。

21時前頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

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万歩計。4530歩・・・。
昨日より、多い。
4000歩を超えたか・・・。十分です。コーヒーを入れに行くのは少なかったけど、引っ越しであっちこっち言ったから稼げたかな？


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまったので、今一歩。追加の眠剤を飲んだけど、なかなか寝付けなかった。中途覚醒は、何回かあって、今一歩。早期覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早起きは、失敗。3回目の目覚ましで、ようやく起きて来れた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。一応、午前中から、仕事に着手出来たので、まあまあ。午後も、出来る範囲では、やれたので、それほど暇にはならなくて、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ちゃんと寝付けるかが、第一関門だな。
あとは、細切れ睡眠にならなければいいな。

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