2009年4月19日 睡眠はまあまあ＆二度寝も出来たし＆youziさんからの頂き物＆タイヤ交換

昨夜は、21時半頃に、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その後、ちょっとブログを訪問した。

眠気が出てこなかったので、また、ハルシオンと、マイスリーを飲んだ。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。どこまで眠れるだろう・・・。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒は、4時以降に、何回か目が覚めた。そこからは、うつらうつらと何度か目が覚めた。ちょっと浅い睡眠になったようだ。

7時半頃、一度起きてきたけど、まだ眠いと言うことで、二度寝してみることにした。

先に、いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。

ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

7時半過ぎ頃、もう一度ベッドへ行った。

結局、起きてきたのは9時半頃。もう少し眠たかったけど、起きてみた。熟睡感は、でもまあまあ。


体重計は、体重は0.1㎏増加。体脂肪率は0.3％減少。
ちょこっと増えたけど、まあ大丈夫だろう・・・。

1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

窓の外を眺めると、薄曇り。でも、日差しも感じられる。
インターネットの温度計によると外は9℃。だいぶ上がってきたか。

今朝の朝食は、今は食べなかった。

2杯目のコーヒーを飲んだ。今度はお湯で入れた。

頂いたコメントの返事を書いた。

3杯目のコーヒーを入れる。

他の方々のブログを訪問した。

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12時頃、昼食を食べた。

まずは、キャベツの千切りを食べた。
youziさんからプレゼントされた麻辣排骨（SPICY HOT PORK）を食べた。


出来上がり、こちら。

付属のものを、乗せて頂いた。（なんだろうと思ったんですが、唐辛子や香辛料も入っていたみたい）

食べてみると、多少癖がある。でもって、かなり辛～い(^_^;)。
でも、食べ始めると止まらなくて、一気にスープまで全部頂いた。
汗がいっぱい出てきた～。
ふう( ^.^) =з。youziさん、ごちそうさまでした～。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з

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ブログの訪問を再開した。

途中で、タイヤ交換の準備をした。
まずは、車のトランクに積んである荷物を降ろす。細々としたものがいっぱい(^_^;)。
次に、夏タイヤをトランクに積み込んだ。
ついでに、ワイパーも冬用のものを外して取り替えた。
ふう( -.-) =з。でも15分くらいで出来た。上出来でしょう。

また、ブログの訪問を再開した。
14時半前頃に一旦終了～。

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15時前頃、車屋へ行った。
店内に入ったら、担当の営業にOさんがいた。
車の鍵を渡したら、特に何も言わなくても作業に取りかかってくれた。
席に着いたら、スタッフの人が飲み物を聞いてきてくれたので、またエスプレッソをお願いした。
しばらくしたら、ケーキと一緒に持ってきてくれた。

今日のケーキは、桜色した、ロールケーキ。中に、何種類かフルーツが入っていた。
結構おいしかった。(ﾟ∀ﾟ)ウマー。

しばらく、新型プリウスのカタログを読んで、それから喫煙所でタバコを一服。というか2本。
席に戻って、またカタログを見ていたら、スタッフの人が鍵を持ってきて、終了しました、と言った。
時計を見たら、30分かからないで済んだ。1時間は覚悟していたんだけど早かった。

車の所に行って、空気圧のチェック。
大体いつも、空気を入れすぎてることが多いので。
案の定、多かった。
空気を抜きつつ、空気圧を測って、チェックして回った。


次に、スーパーへ寄った。
水の補給のため。
今日は、それだけ・・・(^_^;)。


次に、ガソリンスタンドに行く。
会員価格で、ハイオクリッター120円。先週より、ちょっと高くなっている。
でも、金曜のメールだと、もっと値上がりしたとの連絡だったけどな。まあ、ラッキー(^_^)。
事務所へ入って、タバコも買ってきた。
ボックスティッシュと、ライターをまた貰った。


16時過ぎ頃、自宅に戻ってきた。

今度は、トランクに積まれている冬タイヤを取り出して、ガレージに入れていく。
腰を痛めないように・・・ゆっくりとやった。
それが終わったら、さっきおろして置いた荷物を、トランクに積み込んだ。

ふう( -.-) =з。終了～。

コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з。


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18時前頃、実家に行った。

今日のメニューは、おでん、野菜スープ（キャベツ入り）、赤カブの漬け物、五穀米。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
でも、ちょっとおかずが寂しかった・・・(^_^;)

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。


今日は、19時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。

20時頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

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万歩計。2200歩・・・。
昨日より、少ない。
でも、休日の平均よりは、多い方だ。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、あまり記憶にないので、まあまあ。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。早起きは、不問。うつらうつらの感じだったけど、薬を飲んだあと、二度寝が出来た。熟睡感は、まあまあ・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきて、まあまあ。午後は、食後もそれほど眠くならず、外出も出来たので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、まあまあ・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日から、また早起きか・・・。
なるべく、早めに寝たいけど、どうかな・・・？

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