2009年4月7日 お礼5800nice!＆睡眠は今一歩＆医者へのメモで悩む

今朝、気がついたのですが、5800nice!＆234000閲覧をオーバーしておりました。

記念すべき5800nice!目は「　柴犬ミッチー、今日もむっちり♪」のMichyさんでした～。
Michyさんは、私のところでは、4回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。

愛犬のミッチーちゃんが、右目も緑内障になったのですが、変わらずに、これまで以上に、愛情を注いでいる様子がわかります～。ミッチーちゃんも、犬友たちと変わらずに接していて、すごいな～と思わされます。
そういえば、最近のミッチーちゃんは、お風呂でシャワーを浴びる時に、前ほど騒がなくなってきてます。昔のキャインキャインもかわいかったですけどね・・・(^_^;)。


ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞

相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。

節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！

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昨夜は、21時半頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後に、ブログの訪問をした。

ベットに入ったのは22時過ぎ頃。ちょっと早め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、ちょこっと時間がかかってしまって、今一歩。中途覚醒は、0時頃一回あって、今一歩。ちょっとクッキー（youziさんの頂き物）をつまんで、寝ることが出来た。早期覚醒は、4時頃に一回あった。ちょっと目が覚め気味になったけど、まだ時間があるなと思って、なんとか眠れた。目覚ましの一回目で起きられた。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。

結局起きてきたの6時00分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は、飲まないですんだ。

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窓の外を眺めると、曇り。昨夜は、雨は降らなかったようだ。

部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると外は7℃。天気予報より高いみたいだ。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は変わらず、体脂肪率は0.1％増加。
うーん。微妙・・・。また、壁に突き当たってしまったか？

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。

今朝の朝食は、カロリーメイトポテト味を半ブロック食べた。
ファビノールとフォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？

ブログ訪問は、今日は出来なかった。残りは会社で訪問しよう。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

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7時15分頃に出発。ちょっと早め。

車の外気温計は、8℃を示していた。路面は、乾燥路面。

浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、ちょっと微妙なペース。前半は、ちょっと遅めのペース。目の前も車が結構いる。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ちょっとペースダウン。信号の繋がりは、そこそこ。空港有料は、乾燥路面。こちらもちょっとペースダウン。空港有料をおりてからも、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは少し空いていた。
会社到着は、8時17分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日も、45分くらいかぁ。まあまあなのかな？

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デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。

次に、部門サーバーのバックアップチェックをした。
昨夜のバックアップは、また失敗していた。手動でバックアップをかける。

次に、メールの受信。110件くらい。ちょっと少なめ。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。残業規制が、少し効いてきてるのかな？

8時半過ぎ、メールの読みすすめを開始した。
途中で、一服した。
9時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。

ブログの訪問を開始した。
10時過ぎ頃、ちょっと一服。
11時過ぎ頃、一旦終了～。
ちょっと一服。


その後、これからの会社と自身のことを考えてみた。
頭があまり働かない、と言うのもあるけど、妙案が見つからない・・・。

午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・シーフード335キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。

新聞のHPを見た。
メールの読みすすめをした。
ブログの訪問をした。

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午後は、手動バックアップの結果をチェックした。
今回は成功していたみたいだ。

ちょっと、失敗になった時のエラーコードを、Microsoftのページや、Googleで調べてみたけど、これと言ったものは、見つからなかった。
様子見と、失敗になった時の手動バックアップを続けてみるしかないか～・・・。


その後、午前中の続きの、会社と自身のことをまた考えてみた。
うーん。うーん。と唸るばかりになったので、医者に見てもらおうと経緯がわかるようにメモを作ってみることにした。

書きながら、自分は、休職する方に傾いているのかなぁと思ってみたり・・・(-_-;)。

今日は、これだけで終わりそうだ。

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会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、まあまあペース。前半は、バイパス。路面は乾燥路面。スタートダッシュ出来なくて、信号にも引っかかってしまって、いけてない。すぐに車が数珠つなぎ・・・。迂回路を通って、信号はなくていいんだけど、タイミングをみて、前走車をパスできて、少し稼げた。信号の繋がりは、少しよくなった。中盤は、集団の先頭を走るダンプが遅～い。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初はいいペースで行けた。農道に入ってからも、少しマイペースになれたけど、しばらくすると、また遅い集団に追いついてしまった。
自宅に着いたのは18時15分頃。45分弱くらいのペース。まあ・・・仕方ないのかな～。

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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。

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19時前頃、実家へ向かった。

今日のメニューは、カツオのトロ、白菜とエリンギとキノコと豚肉の煮物、ヒジキとコンニャクと舞茸の煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、赤カブの漬け物、豆腐の味噌汁、もらってきたというリンゴご飯。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
リンゴご飯って、初めて食べた。そんなに悪くもないけど、不思議な食感。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。


母から、次のお見合いに備えて、仲人さんに自己紹介しに行くか？と言われた。
うーん。悪くはないんだけど・・・お見合いを一つ終わったばっかりなのに・・・。気持ちの切り替えがまだって感じもしている。


会社で考えてた、医者へのメモのことで、悩んでると話したら、そちらにはあんまり反応がなくて、前向きに頑張るしかないんじゃない？との言葉・・・。前向きって言ってもなぁ・・・。


今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。

21時半頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

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万歩計。4330歩・・・。
4000歩を超えたから、いい所だな・・・。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょこっと時間がかかってしまって、今一歩。中途覚醒は、一回あって、今一歩。早期覚醒は、一回あって、今一歩。一回目が醒めたけど、何とか眠れたようだ。早起きは、一応、成功。目覚ましので、目が覚めた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。午後は、主治医に持って行くメモを悩んだけど、結論が出なくて、ちょっと落ち込み気味で、今一歩。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今日も、早めに眠れるといいんだけどな・・・

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タグ：うつ 復職 nice!記念 睡眠は今一歩 医者へのメモで悩む