2009年4月12日 睡眠は微妙＆youziさんからの頂き物を食べた＆上司への報告（殴り書き）

昨夜は、21時半過ぎ頃に、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後、ちょっとブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。どこまで眠れるだろう・・・。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。


寝付きは、ちょっと時間がかかってしまった。23時過ぎ頃、起きてきて、豆乳おからクッキーをつまんだ。ハルシオン、マイスリーも飲んでみた。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒は、4時意向に、何回か目が覚めた。そこからは、うつらうつらと何度か目が覚めた。ちょっと浅い睡眠になったようだ。

結局、起きてきたのは8時前頃。もう少し眠たかったけど、起きてみた。熟睡感は、でもまあまあ。
今日は、ハルシオン、マイスリーは、飲んでしまった。


体重計は、体重は0.4㎏増加。体脂肪率は0.1％増加。
夕食をちゃんと食べると、確実に増えるんだなぁ・・・(^_^;)。夕食を食べ過ぎって事なのかな・・・。でも、一日一食は、ちゃんと食べたいしなぁ・・・。


神棚の、お水も変えた。

窓の外を眺めると、薄曇り。
インターネットの温度計によると外は4℃。ちょっと低め。
でも、日が差してきたら、少し気温が上がって、10℃ほどになった。

1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。

今朝の朝食は、今は食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。

ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

2杯目のコーヒーを飲んだ。今度はお湯で入れた。

頂いたコメントの返事を書いた。

3杯目のコーヒーを入れる。

途中で、アラームが出た。なんだっけと思ってみると、バッテリー駆動の日時を設定していたんだった。
9時から、電源コードを抜いて、バッテリー駆動に切り替えた。

他の方々のブログを訪問した。

10時半過ぎ頃、バッテリーが終了して、強制スリープになった。
1時間35分というところか・・・。
段々短くなってくるものだなぁ・・・。

11時頃、一旦中断。

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ガソリンスタンドに行く。
会員価格で、ハイオクリッター116円。先週より、ちょっと安くなっている。
金曜のメールだと、むしろ値上がり気味だったんだけどな。まあ、ラッキー(^_^)。
事務所へ入って、タバコも買ってきた。
ボックスティッシュと、ライターをまた貰った。
その後、窓ガラスとバックミラーを拭いた。

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11時半頃、自宅に戻ってきた。
ブログの訪問を再開した。

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12時頃、昼食を食べた。

youziさんからプレゼントされた海鮮麺（SEA FOOD）を食べた。


英語も、中国語も、よく分からなかったけど・・・(^_^;)、600ミリリットルのお湯で3分煮込めば大丈夫っぽかった。

出来上がり、こちら。

付属の、乾燥ワカメを載せて頂いた。

食べてみると、普通においしい。
もっと味付けが、独特なのかと思ってたけど、そんな事もない。
確かに、いつものカップヌードルシーフードとは、ちょっと違うけど・・・(^_^;)。
うん。食べ終わると、ワカメの風味が残るな～。
ワカメ塩ラーメンかな・・・？

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

12時半頃、自宅に戻ってきた。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з

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13時頃、少し横になりたくて、ベッドへ行った。
眠気はそれほど感じていなかったけど、いざ横になるとすぐに眠れたようだ。
やっぱりまだ、どこか疲れているのかもしれない。
1時間ほど寝た所で、玄関の呼び鈴で起こされた。無視しようかとも思ったけど、二回目を鳴らされたので、起きてみた。
電話帳の交換だった・・・。
古い電話帳を渡して、新しい電話帳を受け取った。

コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з。


ちょっと、外の空気を吸おうと、町内をお散歩してきた。
10分ほど、ちょこっと回っただけだけど。
インターネットの気温計では、21℃を指していたので、コートなしで出かけた。
ん～。そこまで気温は高くなさそうだな・・・。
でも、日向はそんなに寒い訳でもない。いい感じなのかも。

自宅に帰ってきて、窓を開けて、空気の入れ換えをした。

食器を洗って、コーヒーをもういっぱい入れて飲んだ。

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さて・・・。上司になんて報告すればいいか・・・。殴り書きしてみよう。

通院での失敗。
何を失敗したのか。
どうして失敗したのか。
どうしたいのか。

【通院での失敗。】
これまでの経緯を、メモにまとめて、主治医に見せたつもりだったんだけど、
主治医は、成果を出せるように、と言う所に引っかかってしまい、
個人の能力を保証してくださいは、範囲外で書けないし、
成果と言うけど、何を差しているのか、具体性がないので、論点が固まってないので、会社と再度相談してきて欲しいと言われた。

それに対して、答えられずにいて、頭が真っ白になってしまった。
（確かに通常の仕事の成果については、メモに書いてなかったけど、異動する可能性のある部署の仕事の内容は、書いてあったのに、読んでくれてない？と言う疑問を持った。）

また、主治医は、
もう一回リセットして、休んでもいいけど、会社の合理化に引っかからないか心配。
ここまで来て、さらにハッパをかけられているようなイメージを受ける。
個人の能力を保証してくださいは範囲外だし、人権侵害じゃないのか？
アウトプットと言うけど、どういう意味か分からない。
平常勤務、フルタイムで、働ける、働けない、は書けるけど。
疲れが残っているなら、休みますか？
弁護士ではないので、アドバイスにも限界がある。医学的見地からしか書けない。
シンプルに、休む、休まないで判断したら？
どうですか？環境次第で、勤められるか？
会社との板挟みになっていないか？

これも、ほとんど答えられず、うつの症状（頭が回らない。手足が冷えてしまう。胃がギュッとなって吐き気がした。動悸が出てくる。絶望感でいっぱいになって、自殺念慮に襲われた。）が出てしまった。夜に母と話してるうちに、症状は治まったが・・・。次の日も症状は出なかったので、一時的なものだったとは思う。
（今思えば、主治医は、責任の回避にばかり、頭が行ってしまって、メモをちゃんと読んでなかったんじゃないかって思える。）


【何を失敗したのか。】
頭が真っ白になってしまい、受け答えが出来なくなってしまった。
想定外のことが起きた場合に、フレキシブルに対応が出来ていない。


【どうして失敗したのか。】
主治医に、依存しすぎていたのかも。どこまでも面倒を見てもらえるものと、思い込んでいたかも。予想と違う反応が出たので、こちらが消化しきれずに、何も話せなくなってしまった。
また、結論が出ると、期待していたけど、また延び延びになってしまって、この苦しみが続くのかと、思ってしまって、絶望感につながってしまった。
症状が出たこと自体にも、驚いてしまった・・・。それも、会社でじゃなくて、病院でと言うのが、一段と驚いたものだった。誰も、味方がいないんじゃないかと思えてしまった・・・。とりあえず、夕方に母と話して、関係修復できて、心は落ち着くことが出来たのですが・・・。


【どうしたいのか。】
1番の希望は、新しい部署で仕事をしてみて、様子を見る、でしょうか・・・。そこまで、今の上司や、主治医を説得できるかは、自信がある訳ではないんですが・・・。でも、それくらいも出来ないならば、休んだ方がいいと言うことになるのかな・・・。
まあ、会社の都合もあるので、こちらの希望通りには、事が運ばない可能性も高いのですが。一応、こちらの希望を伝えることも大事なのかと・・・。


【どう言うか】
主治医に依存しすぎていたのかも。これまでの経緯をメモにして、渡したんですが、予想外の反応されて、うまくコミュニケーションが取れなかったです。主治医は、具体的な仕事の内容が分からないので（いわゆる成果）、会社と再度相談してきて欲しいと言ってた。
もし、事業推進部に異動したなら、具体的な仕事は、何になるでしょうか？
先日は、
・事業部のQMSをまとめている。
・予算データのとりまとめをしている。
・設備のとりまとめをしている・
・全般的な、間接業務のとりまとめをしている。
と聞きましたが、もう一段具体的な内容を知りたいです。
青森で、勤務できるのかも含めて。
それが分かったら、主治医に再度、制限の解除を依頼しに行きたいと思っています。


こんな感じかな・・・？

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18時前頃、実家に行った。

今日のメニューは、すき焼き、レンコンとニンジンと椎茸とコンニャクと豚肉のごま油炒め、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、赤カブの漬け物、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
久しぶりの、すき焼き。おいしかった～。母は、食欲を気にしていたみたいだったけど、とりあえず大丈夫そう。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。


上の、殴り書きの部分と、昨日の記事の、ぶぶぅさん、hidechanさん、やっぴーさんとのやりとりのところを、印刷して持って行って、母に見せた。
ブログって、訳が分からなくて怖いと思ってたけど、こういう風にちゃんと考えてくれてる人がいるのなら、安心出来るなぁと言っていた。
殴り書きの部分には、上司に時間を取ってもらって、弱気にならないでちゃんと話すこと、と言われた。
医者の部分については、以前からなんか不信感を持ってる所があったとも言っていた。個人的な感想だと思って、少し受け流してみたけど・・・。


今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。

20時半過ぎ頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

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万歩計。1630歩・・・。
昨日より、少ない。
でも、休日の平均よりは、多い方だ。ホンのちょっとだけど(^_^;)。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。眠剤も追加で飲んだ。中途覚醒は、あまり記憶にないので、まあまあ。早期覚醒も、何回かあって、今一歩。早起きは、不問。うつらうつらの感じだったけど少し寝坊できた。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきて、外出も出来て、まあまあ。午後は、お昼寝したけど、ちょっとお散歩も出来て、殴り書きも出来たので、まあまあ。少し、頭が整理されてきたのかも。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日から、また早起きか・・・。
明日は、うまく話せるといいな・・・と考えすぎると、緊張感が高まってきてよくないので、今は忘れよう。

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