2009年4月10日 睡眠は微妙＆心療内科の通院、失敗＆ひどい落ち込み＆ちょっと復活

昨夜は、21時半頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その後に、ブログの訪問をした。

ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、あまり時間がかからなかった。中途覚醒は、記憶にない。早期覚醒は、4時頃に一回あった。まだ時間があるなと思って、トイレに行ったあと、すぐに眠れた。目覚ましの一回目で起きられた。熟睡感は、微妙。まだまだ眠い感じは残っている・・・。

結局起きてきたの5時55頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲まなかった。

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窓の外を眺めると、薄曇り。昨夜は、雨は降らなかったようだ。

部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると14℃。天気予報より高い。随分と高いな・・・。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏減少、体脂肪率は0.2％減少。
そこそこ減った。何でだろ？夕飯は、結構食べたのにな。


1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。

今朝の朝食は、カロリーメイトチーズ味を半ブロック食べた。
ファビノールとフォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？

ブログ訪問は、ちょっとだけ出来た。残りは会社で訪問しよう。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

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7時10分頃に出発。ちょっと早め。

浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、微妙なペース。前半は、ちょっと遅めのペース。目の前も車が結構いる。農道は目の前がクリアになったので、少しペースアップ。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ちょっとペースダウン。信号の繋がりは、今イチ。空港有料は、乾燥路面。こちらもちょっとペースが上がらない。空港有料をおりてからも、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは少し空いていた。
会社到着は、7時55分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日も、45分ちょっとくらいかぁ。まあまだマシな方なのかな？

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デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは、セキュリティログの採取をした。
あとで、チェックしよう。

次に、一服。ふう( -.-) y-=зコカコーラを飲んで、糖分補給。

次に、メールの受信。150件くらい。昨日と同じくらいか。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件ほどみたい。昨日よりは、ちょこっと少ない。

メールの読みすすめをした。
9時過ぎ頃、RSS通知を除いて、一旦終了～。
一服もした。


ブログで頂いたコメントへの返事をした。
休職しないで、やってみたら？というコメントが多めに感じた。

ただ、新部門での仕事は、現状、難しそうだなぁと自信を無くしていたり、制限無しの就業可能の診断書をもらうのも、難しそうだなぁとも思ってみたり・・・。


10時頃から、セキュリティログのチェックを行った。
特に問題なし。
今日は、失敗の監査が、いつもよりも少なかったな。
30分くらいで、チェックできた。

10時半過ぎ頃、ブログの訪問を始めた。

午前中はそこまで。

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12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・シーフード335キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。

新聞のHPを見た。
メールの読みすすめをした。
ブログの訪問をした。

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午後は、通院に行くので、午後休暇にする。
でも、病院の時間は15時半頃なので、もう少し会社で時間を潰す。


14時半頃、心療内科への通院のために会社を出発する。

駐車場を見ると、3台車が駐車場にいる。
病院内に入ると、待合室には3組、人がいた。やっぱり、あんまり待たされなさそう。

受付を済ませ、番号札をもらい、待合室で待った。

看護婦さんが、診察の前にお話を聞きたいといったので、カウンセリング室で話をした。
作ってきたメモを、看護婦さんに読んでもらった。

その後は、待合室で待った。

15時半過ぎ頃、番号が呼ばれて、第1診察室に入った。

先生が入ってきた。

先生「こんにちは。のろさん。調子は悪くなってないですか？」
のろ「ここ数日は、ドタバタしたり、いろいろ悩んだりして、落ち着かなかった感じです。少し、落ち込み気味です。」
先生「いっぱい書いてあるね・・・。」
のろ「はい。話せる自信がないので、メモにしてきました。」
先生「うーん。成果って何を差してるのかな・・・。」
（うまく説明できなかった。）
先生「他の例でもあったんだけど、医者の領分を超える要求をしてくる所があるんですよ。100％の力が出せますとか、個人の能力に関することは、弁護士でもないんだし、診断書には書けないんですよ。」
先生「成果と言うけど、何を差してるのか分からないので、このままじゃ書けないですよ。」
先生「上司と相談して、もうちょっと具体的に、してもらえないかな？」
先生「平常勤務、まあフルタイムで働くこと、働けないことは書けるけど。」
先生「大丈夫？板挟みになってない？」
のろ「なってます・・・。」
先生「悩みすぎないで。もっとシンプルに考えましょう。」
のろ「はぁ・・・。」
先生「仕事への意欲は？」
のろ「なかなか頭がスッキリしなくて、こういう状況はつらいです。」
先生「休みたい？」
のろ「ちょっと休みたくなってきます。」


今日で、悩みから解放されるかと期待していたけど、かえってややこしい話になってしまった。
受け答えも、全然出来ずに、なってしまった。

手足は冷えてくるし、動悸は出てくるし、胃のあたりがきゅっとなって吐き気が出てくるし、絶望感でいっぱいになった・・・。
また、うつが再発したかと思った。


もっと話をしたけど、頭にも入ってないし、メモ書きもあとでみると、全然あてになっていない。
診療時間は30分近く取ってくれた。でも、気持ちは沈むばかり。

受付で精算を済ませた。今日は、処方箋をは無し。
病院を出たら16時40分頃。


帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、ちょっと遅いペース。前半は、バイパス。路面は乾燥路面。まだ時間は早めなのに、帰宅する車が多かった。料金所は迂回して脇道へ。浪岡側へに降りてからは、また結構な数珠つなぎ。ペースが落ちた。信号の繋がりも今イチ。中盤は、裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初はいいペースで行けた。遅い車はパスすることが出来た。農道に入ってからは、ちょっと遅くなったけど、タイミングをみて、パスできた。
自宅に着いたのは17時27分頃。45分強のペース。ちょっと遅かった。

運転中も、頭がボーッとしたままだった。
ちょっと危ない状態だったかも・・・。
このまま、死んだら、楽になれるかもしれない、なんていう思いもしていたし・・・。

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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをアップデートしようと思ったけど、全然考えがまとまらない。

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18時半頃、実家へ向かった。

母に、自分はもうダメかもしれない。と話して、絨毯に倒れ込んだ。
こんな簡単そうな交渉事も出来なくて、自分が情けなくて、泣いてしまった・・・。
母は、大丈夫、落ち着いて。と体を撫でながら、いろいろ話してくれた。
先に、いつもの薬を飲んだ。
母と、本音で話せたのは、いいことになった。これだけは、今日の収穫・・・。
母も、胸の内を語ってくれた。耳が痛いこともあったけど、胸を打つ言葉も聞けた。
しばらくしたら、症状が少しずつ治まってきた・・・。
お腹も、少し空いてきた。
今日は、納豆ご飯と味噌汁だけ食べた。

病院でのことは、もう一度仕切り直しさせてもらおうという気になれた。
上司にも、もうちょっと時間が欲しいと伝えよう。

22時過ぎ頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

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万歩計。3630歩・・・。
昨日より少ない。
4000歩に届かなかった。まあ、ほとんど、午前中にしか、稼げなかったんだろうし、仕方ない感じ。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、そんなに時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、一回あって、今一歩。でも、すぐに寝付けたみたいで、よかった。早起きは、何とか成功。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。午後は、通院中から、落ち込みが始まってしまって、いけてない。
と言うことで、全体的には、いけてない・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
母のおかげで、少し復活できた。
睡眠を取って、明日に尾を引いてなければ、また気力も湧いてくるんだけど・・・どうだろう。

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