2009年4月23日 睡眠は微妙＆今日も仕事でそこそこ忙しい

昨夜は、21時過ぎ頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。だいぶ早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後に、ブログの訪問をした。

ベットに入ったのは22時過ぎ頃。ちょっと早め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、1時頃目が覚めた。追加のハルシオン、マイスリーを飲んだ。豆乳おからクッキーも食べてしまった。早期覚醒は、3時過ぎ頃に、何回かあった。まだ時間があるなと思って、すぐに眠れた。ちょっと夢見が悪かった。目覚ましの一回目の前に起きてみることにした。熟睡感は、今一歩。。まだまだ眠い感じは残っている・・・。

結局起きてきたの5時45分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲んでしまった。

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窓の外を眺めると、曇り。夜中の雨は、上がったようだ。

部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると8℃。天気予報より、ちょっと高い。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.5r㎏増加、体脂肪率は0.1％増加。
うーん。また増えたか。仕方ないなぁ・・・。

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。

今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールとフォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？

ブログ訪問は、ちょっとだけ出来た。残りは会社で訪問しよう。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

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7時20分頃に出発。最近にしては遅め。

車の外気温計は、5℃を示していた。路面は、濡れ路面。

浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、微妙なペース。前半は、ちょっと遅いペース。目の前も車が結構いる。パスするまでは出来なかった。信号の繋がりはちょっと悪い。農道ではペースが少し上がった。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ちょっとペースダウン。信号の繋がりも、今一歩。。空港有料は、濡れ路面。こちらも数珠つなぎで、パスできなかった。空港有料をおりてからも、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、少し流れがよかった。
会社到着は、8時05分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日も、45分ちょっとくらいかぁ。

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デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。

次に、メールの受信。130件くらい。それほど多くない。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。そんなに多くはない。

部門サーバーのバックアップチェックをした。
今日は正常終了していた。
台帳記入を少し。

9時前頃、メールの読みすすめを開始した。
9時過ぎ頃、一服した。
9時半頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。


昨日の、帰りがけのメールに、シニアマネージャから返事がきていた。
各マネージャーに、値を入れて、のろまで返答するように、とのこと。

返答を待つ間に、図の整形を少しする。
それから、図の番号と名前をつけた。

マネージャー以上の朝会の時に、シニアマネージャーから、図の結果についてのコメントを各マネージャーからもらったら？と言われた。
ちょっと、たたき台を考えてみます、と答えた。

でも、午前中は、図の整形と施策と成果の一覧表を作るので、精一杯になった。

午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・ノーマル364キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。

メールの読みすすめをした。
ブログの訪問をした。

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午後は、午前中の続き。
とりあえず、データを元に、考察を考えてみる。

なかなか進まない。

16時頃、分かる範囲のものは作れた。
かなり、想像。個別の状況は各マネージャーでないと分からないかな・・・。


17時前頃、一応、作成したたたき台を、コメントをつけて、メールで投げた。
ふう( -.-) =з。一段落。
明日の昼を、一応の締め切りにしたけど、どこまで戻ってくるか・・・。

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今日も、飛び込みの作業依頼は来ない。
ふう( -.-) =з。

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会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日も、早いペース。前半は、バイパス。路面は濡れ路面。スタートダッシュ出来たけど、信号に引っかかってしまった。目の前の車が、いつもよりはペースが早い。迂回路に入って、ペースアップ。前に車が出てきても、パスしていけた。信号も、まあまあ。中盤は、やっぱり目の前の車が遅い。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、少しペースアップ。途中で、パスも出来た。農道に入ってから、また遅い集団に追いついてしまった。
自宅に着いたのは18時12分頃。40分のペース。今日は、頑張り甲斐があった。

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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。

デスクトップの様子を見に行ったら、何だか、ネットワークの故障で、1ヶ月前から不通になっていたらしい。
何とか、無線ルーターをいじったら、復活した。
そしたら、すぐに、McAfeeのアップデータと、メールの受信が始まった。
しばらく放っておく。

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19時前頃、実家に行った。

今日のメニューは、タラの味噌漬け焼き、きんぴらゴボウwithレンコン、豆腐とナメコかけ、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、赤カブの漬け物、ワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。

明日は、母の友人が泊まりがけに遊びに来るというので、また一人で何とかして。と言われた。
外食もいいんだけど、ここの所、続けざまだなぁ～・・・。

今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。

21時前頃に、自宅に移動。

途中で、コンビニに寄った。
サンデーとモーニングを買ってきた。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

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万歩計。4220歩・・・。
昨日より、多い。
うん。4000歩を超えたか・・・。今日は、コーヒーを入れに行く回数も多かったかも。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤を飲んだ。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。早起きは、何とか成功。目覚ましの一回目の前に起きた。いいことなのか、悪い事なのか、微妙ではある。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。午前中から、仕事らしい仕事に着手できたし。午後も、区切りのいい所までで来たので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日で、今週も終わりか。
何とか乗り越えたいな。
今日も、出来るだけ早めに寝よう。

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