2009年4月1日 睡眠は微妙＆新年度開始＆見合いの日時も決定

昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。だいぶ遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その後に、ブログの訪問をした。

ベットに入ったのは23時半頃。かなり遅くなっちゃった。
寝る直前に、ハルシオン1錠とマイスリー2錠を飲んだ。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、1時半頃に一回あった。また、お腹が空いていたので、豆乳おからクッキーを食べてしまった。早期覚醒は、4時頃に一回あった。まだ時間があるなと思って、すぐに眠れた。目覚ましの一回目で起きられた。熟睡感は、微妙。まだまだ眠い感じは残っている・・・。

結局起きてきたの6時00頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は、飲んでしまった。

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窓の外を眺めると、薄曇り。昨夜は、雪は降らなかったようだ。

部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると外マイナス1℃。ほぼ天気予報通りだ。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.5㎏減少、体脂肪率は0.4％減少。
そこそこ減った。サラミは、だいぶ外に出たのかもしれない。


1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。

今朝の朝食は、カロリーメイトチーズ味を半ブロック食べた。
ファビノールとフォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？

ブログ訪問は、ちょっとだけ出来た。残りは会社で訪問しよう。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

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7時18分頃に出発。当初予定より、ちょっと遅れちゃった。。

車の外気温計は、2℃を示していた。路面は、乾燥路面。

浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道、青森街中のルート。
ペースは、まあまあのペース。前半は、ゆっくりのペース。目の前の車もあまりペースが上がらない。しばらくしたら、遅い車が脇に入っていって、ペースが上がった。中盤は、いつも渋滞する所が、やっぱりちょっと遅くなった。信号の繋がりは、結構いい。高速道路は、乾燥路面。こちらはまあまあのペースでいけた。高速道路をおりてからも、車はちょっと多くなった。信号の繋がりは、まあまあ。
会社到着は、7時58分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日も、40分くらいかぁ。路面の状態を考えると、まあまあなのかな？

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デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。


8時半から、臨時朝礼があった。
今回の、組織改定に関して、上司から説明があった。
一応、組織としては、青森支社はなくなること。人事交流が多くなるだろうとのこと。
なんか他にもいろいろ話してくれたけど、あんまり頭に入ってこない・・・(-_-;)。
フレックスが無くなって、早出・私用外出・早退を管理するので、注意するように、とのこと。通常時の残業も申請をすること。定時時間退社日は、また別の紙で関するとのこと。何だか、ややこしいな・・・。

朝礼後に、上司から呼び出されて、一対一で話をしたけど、心療内科の通院をする時に、これまではちょっとの遅れは目をつぶっていたけど、これからはえこひいきできなくなるので、土日にするか、平日なら、半休にするか、私用外出にするか、よく考えて使って欲しいとのこと。


次に、メールの受信。140件くらい。まあ、普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。

ちょっと一服した。

次に、10時頃から、心療内科の通院のメモを見直してみる。
ちょこっとだけ手直しした。

10時過ぎ、メールの読みすすめを開始した。
10時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。

その後、ブログを訪問する。
10時過ぎ頃、ちょっと一服。
11時過ぎ頃、ちょっと一服。

午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・カレー420キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。

新聞のHPを見た。
メールの読みすすめをした。

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13時過ぎ頃、ブログの訪問を一旦終了～。

午後は、13時半頃、参考書をちょっと読み始める。
昨日の続きの「Accessで定型作業を自動化するテクニック」の部分を読む。


途中で、ちょっと気になったので、診察メモの内容を、上司に聞いてみた。
ちょっと、意識違いがあった。
会社としては、残業が可能だったり、休日出勤、出張が可能だったりすれば、望ましいのかもしれないけど、押しつけることはできないので、あくまでも先生の判断次第という風に、して欲しいらしい。まあ・・・会社は責任は取れない、と言うことなんだろうか(-_-;)。
その話のあと、診察メモを、少々手直しした。


参考書の方は、今日は20ページほど見られた。
これで、ひとまず、一通り見たけど・・・、あんまり頭に入っていない・・・(-_-;)。

ふう( -.-) =з。今日は、この辺にしておくか。
明日、また頭から、ザッと見てみるか。

メールの読みすすめをした。


部門サーバーのIDの棚卸し依頼メールを出した。
まあ、すぐには返事は来ないでしょうけど・・・。

と思ったら、一人のPMから、すぐに返事が届いた(ﾟДﾟ)。
珍しい～。
でも、実作業は明日以降にしよう(^_^;)。

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会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、空港有料道路を使った。
今日は、微妙なペース。前半は、バイパス。路面は乾燥路面。スタートダッシュ出来なかった。信号にも引っかかってしまって、いけてない。しばらくマイペースで行けたけど、その先の車が数珠つなぎ・・・。料金所を過ぎてからは、また信号に引っかかってしまって、数珠つなぎの後ろに付かざるを得なくなった。浪岡側へに降りてからは、まだ数珠つなぎ。信号の繋がりは、また悪い。中盤は、裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初はいいペースで行けた。農道に入ってからは、少しマイペースになれた。
自宅に着いたのは18時14分頃。40分ちょっとのペース。ちょっと遅いペースだと思ったけど、結果はまあ、まだマシな方だ。ことごとく信号に引っかかったのだけど、このペースで来れた。信号がよかったら、30分台で来れただろうなぁ・・・。

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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。

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19時前頃、実家へ向かった。

今日のメニューは、ニシンの焼き魚、アスパラガスのピーナッツ和え、納豆とオクラ、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、赤カブの漬け物、ワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。


見合いの日時が決まったらしい。
今度の日曜の午後3時。
場所は、仲人さんがもうちょっと考えるとのこと。

いきなり今週末かぁ・・・。
心の準備が出来るかどうか。
話のネタも考えなければいけないけど、会社の方がバタついていて、まだ落ち着いて考えられない。
土曜にでも、考えがまとまるといいけど・・・。


今日は、20時前頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。

21時前頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

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万歩計。4090歩・・・。
昨日より少ない。
今日は、結構歩いたような気がしたんだけどなぁ。
4000歩、行ってたからいいかぁ。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。お腹が空いて、豆乳おからクッキーを食べてしまった。早期覚醒も、一回あって、今一歩。何とか眠れたようだ。早起きは、一応、成功。目覚ましの一回目で、なんとか起きられた。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。午後は、参考書に早めに着手できたけど、頭も今ひとつスッキリしてないで、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
昨日は、睡眠時間が、少し少なかった。
早めに寝よう・・・。

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