2009年4月8日 睡眠は今一歩＆今日も医者に持って行くメモで悩む＆でも仮結論を出して少し気分が楽になった

昨夜は、21時半頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後に、AFC鹿島戦をみた。名古屋戦も放送されたけど、ライブじゃなくて、結果がわかったので、途中で切り上げた。

ベットに入ったのは23時頃。ちょっと遅め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、あまり時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、0時頃一回あったけど、すぐに眠れた。早期覚醒は、3時頃に一回あった。豆乳おからクッキー」をつまんで、寝ることが出来た。ちょっと目が覚め気味になったけど、まだ時間があるなと思って、なんとか眠れた。目覚ましの二回目で起きられた。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。

結局起きてきたの6時00分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は、飲まないですんだ。

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窓の外を眺めると、晴れ。朝日が見える。

部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると外は1℃。天気予報より高いみたいだ。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏増加。体脂肪率は0.1％減少。
うーん。微妙・・・。豆乳おからクッキーを食べた分、増えてしまったかも。

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。

今朝の朝食は、カロリーメイトチョコレート味を半ブロック食べた。
ファビノールとフォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？

ブログ訪問は、今日は出来なかった。残りは会社で訪問しよう。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

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7時15分頃に出発。ちょっと早め。

車の外気温計は、3℃を示していた。路面は、乾燥路面。

浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、まあまあなペース。前半は、ちょっと遅めのペース。目の前も車が結構いる。農道で1台パスはできて、少しペースを上げた。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ちょっとペースダウン。信号の繋がりは、そこそこ。空港有料は、乾燥路面。こちらはちょっとペースアップ。空港有料をおりてからも、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは少し空いていた。
会社到着は、8時00分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日も、45分くらいかぁ。まあまあなのかな？

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デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。

次に、メールの受信。120件くらい。ちょっと少なめ。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。だいぶ少なくなってきたな。

8時半過ぎ、メールの読みすすめを開始した。
9時過ぎ頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
その後、一服した。


ちょっと、昨日のメモについて、また考えてみた。
一日経って、少し（だいぶ？）休職の方に考えが傾いてきた。
リハビリ勤務ができない以上、前向きな休職をして、リハビリ勤務込みで、休職の時を過ごすのが、いいのかなぁ～と思えるようになってきた。

病院に電話してみたら、相談の時間がとれそうなのが4/10(金曜)の15時半頃と言うことなので、もうちょっと考えてみようとは思うけど・・・。


11時頃、ブログの訪問を開始した。
ちょっと一服。

午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・カレー420キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。

新聞のHPを見た。
メールの読みすすめをした。
ブログの訪問をした。

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午後は、14時過ぎ頃、ブログの訪問を一旦終了～。


その後、またメモを作成。
一旦、休職側へ考えが傾いたけど、まだ見落とし、勘違いがないか、うーんと唸ってみる。

今日は、これだけで終わりそうだ。

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会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、空港有料道を使った。
今日は、まあまあペース。前半は、バイパス。路面は乾燥路面。スタートダッシュ出来なくて、信号にも引っかかってしまって、いけてない。すぐに車が数珠つなぎ・・・。料金所からは、少しだけペースが上がった。でも、前走車にすぐに追いついてしまった。信号の繋がりは、相変わらずよくない。中盤は、集団の先頭を走るダンプが遅～い。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初はいいペースで行けた。農道に入ってからも、少しマイペースになれたけど、しばらくすると、また遅い集団に追いついてしまった。
自宅に着いたのは18時13分頃。40分強くらいのペース。一応、有料道を通った効果はあったみたいだ。

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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。

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19時前頃、実家へ向かった。

今日のメニューは、ニシンの塩焼き、小松菜とジャコの煮浸し、ヒジキとコンニャクと舞茸の煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、赤カブの漬け物、豆腐の味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。


母から、あんまり、焦るな、との言葉。昔のおおらかさを取り戻して欲しいと言われた。
うーん。確かにおおらかさはなくなってるかもしれないけど、現状、取り戻せるかは不明だなぁ。


今日は、20時前頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。

21時頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

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万歩計。3310歩・・・。
昨日より、少ない。
あれ・・・。4000歩を超えなかったか・・・。行ってもおかしくない感じがしたんだけどな。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。早期覚醒は、一回あって、今一歩。早起きは、微妙に失敗。目覚ましの二回目で、目が覚めた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んだけど、なかなか目が覚めてこなくて、今一歩。午後は、また主治医に持って行くメモを悩んだけど、仮の結論が出たら、少し気持ちが楽になって、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今日も、早めに眠れるといいんだけどな・・・

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タグ：メモで悩む 仮結論で楽に うつ 復職

コメント 33

今の会社は成果主義で余裕がないですから、
気持ちに余裕を持つのでしたら休職でしょうか。
難しい問題ですね。
私には判断できません。
私もＴＬＧＬのプレッシャーに押しつぶされそうです。
by いいだや (2009-04-08 22:46) 

休職するのもひとつの手だと思いますが
せっかく復職できたので勿体ない気もします
かなり難しい選択だと思います
by あんれに (2009-04-08 23:36) 

会社のプレッシャーはこのご時世の影響
でしょうか？？
急いで結論は出さずに、（そうもいかないの
かもしれませんが…）じっくり最良の方法を
探していただきたいです。
「おおらかさ」がなかなか維持できない雰囲気が
社会全体にありますね。
困ったものです。
by Michy (2009-04-09 01:07) 

＞いいだやさんへ
成果主義・・・、私も成果を求められて、それに応えられるかがまだ不安な感じなんですよね・・・。徐々に慣らしていく、リハビリ勤務も、継続できなさそうですし・・・。リハビリ勤務込みの休職をするしかないのかな～・・・という考えに、傾きつつあります・・・。
by のろ (2009-04-09 06:17) 

＞あんれにさんへ
そうなんですよね・・・。もったいない気はするんですが・・・。でも、現状のリハビリ勤務が出来なくなりそうだと言うことを言われると、成果を出す自信はあまりない感じでもあります・・・。スッキリと治ってくれるといいのですが、まだそこまでは行ってないし・・・。悩ましいです。
by のろ (2009-04-09 06:22) 

＞Michyさんへ
そうですね。このご時世の影響で、会社の組織が変わって、特別扱いはもう出来ないと言われてしまいました。成果主義が強まりそうなんです。
とりあえず、もうちょっと考えてみますが、あまり結論は変わらないかも・・・。まあ、主治医がどのような判断をするのかにもよりますが・・・。金曜まで、もうちょっと考えてみます。
会社の雰囲気は、元気な人にはやりがいを感じられるかもしれませんが、病気のものには、居心地が悪い感じもあります・・・。
by のろ (2009-04-09 06:29) 

＞Raeさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-04-09 06:30) 

＞なおさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-04-09 06:31) 

＞やっぴーさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-04-09 06:32) 

＞youtyanさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-04-09 06:32) 

＞えのみさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-04-09 06:33) 

＞あやひなさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-04-09 06:33) 

＞マロンさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-04-09 06:34) 

「リハビリ勤務込みの休職」ができるんですか？
それなら現状を続けることが可能なんですね。
うちにはリハビリ勤務はありませんでした。
休職中のリハビリ勤務も認められませんでした。
一年勤務したらまた二年の休職が取れるのも恵まれていると思います。
by やっぴー (2009-04-09 08:06) 

おはようございます(^。^)♡
毎度のことですが、マトメテ記事拝見させて頂きました。
ココのところ、問題が山積みで・・・少しお疲れの様ですね( 一一)
ちょっと心配。。。
昨今の最悪の経済状況は、弱者にほどシワ寄せが来てしまいます。
それとしても・・・ブログで他の方のお話を拝見しても
のろさん会社は恵まれている方だと・・・素人目には思うのですが？
何らかの形で現在の会社と繋がっていくのが良いのではないかな？
お見合いの話でも(*^。^*)のろさんは恵まれていますよ！
最近は、特にコチラでは仲人さんのような方は皆無(＠_＠;)
お見合い業者が花盛りです( 一一)　でも、ピンとくる方なんて難しいみたい(・.・;)　私の妹も2人とも独身ですもの。。。
昨年結婚した従姉は、鬱の通院中に(^o^)丿鬱仲間？で
今の御主人と知り合い、二人して助け合っているみたいです。
気持はいつでも前を向いて(#^.^#)♡
by 甘党大王 (2009-04-09 10:00) 

＞やっぴーさんへ
リハビリ勤務込みのと言っても、会社に出てこれるという訳ではなく、自宅で会社に行ったつもりになって、何かをするという意味です～。なので、現状を続けることはできないのですね。
休職のことは、まあ、恵まれている方なのかもしれません。でも、今度は、ちゃんと働けるようになるまで、出てくるなという意味もあるかもしれません。2年でそうなれないと、自動的に首ですしね。ちょっとプレッシャーがない訳ではありません・・・。
by のろ (2009-04-09 10:30) 

＞甘党大王さんへ
ちょっといろいろ、ドタバタしていて、悩み中です～。
私の会社は、恵まれている方なんでしょうかね・・・。見合いの方でも・・・。仲人さんは、田舎だからこそ残っているのかもしれませんね。都会だと、業者さんになっちゃうのかな～？
従姉妹さんの相手は、ある意味理想的かもしれませんね。二人とも同時に症状が悪くなると大変かもしれませんが・・・。でも、相手のことを理解できるというのは、いいことのように思えます。
by のろ (2009-04-09 10:35) 

＞shinさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-04-09 10:38) 

＞ぴーすけ君さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-04-09 10:38) 

前回のコメントのお返事です～。
スポーツジム　とってもとってもお勧め～(*^θ^*)
私の通っていたスポーツジムの女性スタッフは
よく会員さんと結婚してましたよ～ん。
いろんなレッスンにまめに参加すると自然といろんな人とお友達に
なれます～。出会いもあると思います！！
私は６年間　会社に行くかのようにジムに通ったおかげで
たくさんのいいお友達ができました～。



by 牛すじカレー (2009-04-09 10:53) 

＞牛すじカレーさんへ
スポーツジム、お勧めですか～・・・。
お金のやりくりが調整できたなら、行ってみるのもいいのかもしれませんね・・・。
でも、傷病手当、前よりも減るかもしれなくて、回せるか不安な所もあります・・・(-_-;)。
by のろ (2009-04-09 11:28) 

＞くっきもんちゃんさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-04-09 11:29) 

＞やまがたんさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-04-09 12:48) 

休職へ、だいぶ気持ちが傾いてるようですね・・・。
休職して、また復職する時のプレッシャーやエネルギーを
思うと、今、もう少し踏ん張ってみて欲しいな～。
ここまで頑張ってきたんだもん！！

あたしの勝手な考えです（^^;

by yukki (2009-04-09 13:26) 

＞yukkiさんへ
ここまで頑張ってきたのを無駄にしたくはないのですが・・・、リハビリ勤務を続けることはできなくなりそうで、その次の段階としては、いきなり制限無しの就業と言うことになりそうなのです・・・。
現状、そこまでの仕事には自信がないというのが、正直な所です・・・。
確かに、再復職する時にも、プレッシャーやエネルギーも必要だなぁとは思えるのですが・・・(-_-;)。
ん～。でも、貴重なご意見、ありがとうございます。
by のろ (2009-04-09 13:45) 

お仕事休職するかは悩むところですねぇ～(ーー;)
折角リズムが出て来た所で休職となると、復帰時に今のポテンシャルが発揮出来るか解りませんし、かえって会社の要求が大きくなる恐れがありますからね(+_+)
by iyashi (2009-04-09 18:34) 

＞iyashiさんへ
悩む所です・・・。復帰時に今のポテンシャルを発揮できるか・・・。それはありますが、2回目の復帰だと、雰囲気はそこそこ分かるので、何とかなりそうな気もしています。
会社の要求は、大きくなるとは思います。それを含めて、休職中も、自宅でリハビリはしたいという気持ちはあります・・・。
by のろ (2009-04-09 18:47) 

＞ぶぶぅさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-04-09 18:48) 

このご時勢ですので、なかなか難しい判断ですよね
会社と自分の体と相談してよき結論になることを
ひたすら祈るばかりなのであります・・・・・

ご訪問ありがとうございます
ポチポチっと応援させて頂きます
by やまがたん (2009-04-09 20:26) 

＞やまがたんさんへ
応援、ありがとうございます。
よき結論・・・。なかなか難しいです・・・(-_-;)。とりあえず、メモでまとめて、主治医の判断を聞いてみたい所です・・・。人に頼るのはよくないかなぁ・・・。
by のろ (2009-04-09 21:16) 

今はワンワンもストレスで具合が悪くなっていますからね、
人間もストレスでダメージを受けますよね。
私のように、石橋も叩かずに渡ってみたらどうですか？
叩いて割ってしまったら、渡られないけど、
叩かなかったら、運よく渡れてしまう事もあるかもしれませんよ。
落ちた時は落ちた時、何とかなりますよ。
by youzi (2009-04-10 21:09) 

＞youziさんへ
時には、運任せも大事なのかもしれませんね・・・。
今日になって、落ち込んで、少し復活して、前向きになれそうな、そんな気も出てきそうです。エイヤっと、飛び込んでみれるかもしれません。
by のろ (2009-04-10 23:15) 

＞mayuさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-04-11 10:41)