2009年4月20日 睡眠は今一歩＆業績レビュー＆体調報告＆御用聞き [復職]
昨夜は、21時前頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その後に、ブログの訪問をした。
眠気が出てこなくなったので、ハルシオンと、マイスリーを追加で飲んだ。
ベットに入ったのは21時半頃。こちらも、早め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかったようだ。中途覚醒は、2時頃に一回。お腹が空いて目が覚めた。豆乳おからクッキーを食べた。早期覚醒は、5時過ぎ頃に、一回あった。まだ時間があるなと思って、すぐに眠れた。目覚ましの一回目で起きられた。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの5時58分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲んでしまった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、薄曇り。
部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると6℃。天気予報より、ちょっと高い。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.9㎏増加、体脂肪率は変わらず。
うーん。随分と増えちゃったものだ。豆乳おからクッキーのせい？
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、食べなかった。お腹に、豆乳おからクッキーがまだ残ってる感じ・・・。
ファビノールとフォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
ブログ訪問は、ちょっとだけ出来た。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時10分頃に出発。そこそこ早め。
車の外気温計は、8℃を示していた。路面は、乾燥路面。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、微妙なペース。前半は、まあまあののペース。でも目の前も車が結構いる。パスするまでは出来なかった。信号の繋がりはそれほど悪くない。農道でもパスできず、ペースが上がらない。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ちょっとペースダウン。信号の繋がりは、そこそこ。空港有料は、乾燥路面。こちらも数珠つなぎで、パスできなかった。空港有料をおりてからも、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらも少し混んでいて、2度信号に引っかかってしまった。
会社到着は、7時57分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日も、45分ちょっとくらいかぁ。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。440件くらい。だいぶ多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて90件くらいみたい。最近にないほど、随分多い。土日両方出ていたのかな？
今日は、朝礼があった。
上司が東京で手伝っている仕事が、今イチよくない状態になっているとのこと。そこで思ったのは、やるべき決まり事をやっていないチームの結果がよろしくないと・・・。管理職の反省点でもあるんだけど、どのプロジェクトにも言えることなので、これからははっきり指示してきたいと思っているとのこと。締め付けが厳しくなるんだろうなぁ・・・。仕方ないのかもしれないけど。
スピーチ担当の話は、ほとんど聞こえなかったけど、何だか不健康自慢の話をしてたみたい。
8時半過ぎ頃、バックアップのチェックをした。
2回分あったけど、一応成功しているようだ。
9時頃、メールの読みすすめを開始した。
9時過ぎ頃、一服した。
9時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
9時半過ぎ頃、業績レビューの準備をした。
ついでに、通院の様子も話せるかな？
その後は、ちょっとブログの訪問をした。
11時頃から、上司に、業績レビューをお願いした。
まずは、昨年度下期の仕事の成果、を話した。
通院メモの、仕事の具体例と似たような感じ・・・。
評価は、C,Dは仕方ないと思って。それから支社全体の業績も悪かったので、賞与もあんまり期待しすぎないで。と言われた。
また、今後の話で、負荷を少し上げてみようという事だったけど、これからは依頼を待ってないで、マネージャー以上に、聞きに回って欲しい、と言われた。
そこまで話して、直ぐに通院の様子はどうだった？ちゃんと仕事の内容を伝えられた？と聞かれたので、実業務を説明して、現状実質的に制限がかかっているのと同じだし、希望して、診察して、制限解除の診断書をもらったと伝えた。通院の継続は必要になってるはずだけど・・・と言った。
診断書の中身を見せてもらうために、経営管理部の人間を呼んできた。
定常業務可能という所に丸がついて、治療・加療が1年は必要と書かれていた。
まあ、話が大きくは違わない。
経営管理部の人は、ハードワークはまだ無理って事ですね？と聞いてきたけど、上司が、部門の共通みたいなものをやってもらって、様子を見ると言ってくれた。
資料作成で、どうしても残業が必要そうであれば、上司が不在の時には、シニアマネージャーに聞いて欲しいと言われた。
やっぱり経営管理部の人は、ハードワークを望むんだろうなぁ・・・。なかなか耳が痛い(-_-;)。
経営管理部の人は、産業医の面談を用意するので、実際に新しい診断書が生きてくるのはそれからだね。と言った。次回の産業医は、5月20日だそうだ。1ヶ月後？随分待たされるなぁ・・・と思った。それに、またあの産業医と話しても、意味がないんだけどなぁと思ってしまった・・・。
記事の更新を少し。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・ノーマル364キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
メールの読みすすめをした。
ブログの訪問をした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、ちょっとブログの訪問をした。
14時過ぎ頃、一旦終了。
14時半前頃、近くのマネージャーに御用聞きをしてみた。
GW明けの会議の資料の話と、プロジェクトが立ち上がったら、SQAの手伝いをしてもらいたいかも。とのこと。
他にもマネージャー以上に、聞いて回ったら、今すぐは特になし、だけどQMS関係で相談させてもらうかも、と言う話が多かった。時期が重ならなければいいけど・・・。
でも、これだけ話が出るとは・・・QMS関係は、みんなの負担になってるって事か・・・。
＊＊＊＊＊＊
今日も、飛び込みの作業依頼は来ない。
ふう( -.-) =з。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日も、微妙なペース。前半は、バイパス。路面は乾燥路面。スタートダッシュ出来なくて、その上信号にも引っかかってしまった。目の前の車が、少し遅い。でも、微妙にパスできない。迂回路に入ったら車が少なくて、ペースが上がった。信号の繋がりも、よかった。今日は迂回路で正解。中盤は、やっぱり目の前の車が遅い。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、車が数珠つなぎになってしまって、今イチペースが上がらない。農道に入ってから、また遅い集団に追いついてしまった。
自宅に着いたのは18時14分頃。40分ちょっとくらいのペース。後半にいつものように稼げたら、だいぶ早くなっただろうなぁ。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、魚とタマネギと椎茸のホイル焼き、ホウレン草のおひたし、野菜スープ（キャベツの千切り、トマト）、赤カブの漬け物、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日の、業績レビューでの話を伝えた。
給料の心配をされた・・・。
まあ、心配するだろうなぁ・・・(-_-;)。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされた。
21時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5390歩・・・。
昨日より、多い。
おぉ～。久しぶりに5000歩を超えたか。でも、どこで稼いだんだろ(^_^;)。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。寝る前に眠剤を追加で飲んだ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。とは言え、空腹から目が覚めちゃったので、あんまり関係ないかな？でも・・・睡眠が浅かったってことだよな～・・・。早期覚醒は、一回あって、今一歩。早起きは、何とか、成功。目覚ましの一回目で起きれた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。体調報告も、それほど失敗無く伝えられた。午後は、業績レビューで言われた御用聞きが出来たので、まあまあ。ちょっとドキドキはしたけど・・・(^_^;)。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
深く眠れるといいんだけどな～。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その後に、ブログの訪問をした。
眠気が出てこなくなったので、ハルシオンと、マイスリーを追加で飲んだ。
ベットに入ったのは21時半頃。こちらも、早め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかったようだ。中途覚醒は、2時頃に一回。お腹が空いて目が覚めた。豆乳おからクッキーを食べた。早期覚醒は、5時過ぎ頃に、一回あった。まだ時間があるなと思って、すぐに眠れた。目覚ましの一回目で起きられた。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの5時58分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲んでしまった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、薄曇り。
部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると6℃。天気予報より、ちょっと高い。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.9㎏増加、体脂肪率は変わらず。
うーん。随分と増えちゃったものだ。豆乳おからクッキーのせい？
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、食べなかった。お腹に、豆乳おからクッキーがまだ残ってる感じ・・・。
ファビノールとフォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
ブログ訪問は、ちょっとだけ出来た。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時10分頃に出発。そこそこ早め。
車の外気温計は、8℃を示していた。路面は、乾燥路面。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、微妙なペース。前半は、まあまあののペース。でも目の前も車が結構いる。パスするまでは出来なかった。信号の繋がりはそれほど悪くない。農道でもパスできず、ペースが上がらない。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ちょっとペースダウン。信号の繋がりは、そこそこ。空港有料は、乾燥路面。こちらも数珠つなぎで、パスできなかった。空港有料をおりてからも、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらも少し混んでいて、2度信号に引っかかってしまった。
会社到着は、7時57分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日も、45分ちょっとくらいかぁ。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。440件くらい。だいぶ多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて90件くらいみたい。最近にないほど、随分多い。土日両方出ていたのかな？
今日は、朝礼があった。
上司が東京で手伝っている仕事が、今イチよくない状態になっているとのこと。そこで思ったのは、やるべき決まり事をやっていないチームの結果がよろしくないと・・・。管理職の反省点でもあるんだけど、どのプロジェクトにも言えることなので、これからははっきり指示してきたいと思っているとのこと。締め付けが厳しくなるんだろうなぁ・・・。仕方ないのかもしれないけど。
スピーチ担当の話は、ほとんど聞こえなかったけど、何だか不健康自慢の話をしてたみたい。
8時半過ぎ頃、バックアップのチェックをした。
2回分あったけど、一応成功しているようだ。
9時頃、メールの読みすすめを開始した。
9時過ぎ頃、一服した。
9時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
9時半過ぎ頃、業績レビューの準備をした。
ついでに、通院の様子も話せるかな？
その後は、ちょっとブログの訪問をした。
11時頃から、上司に、業績レビューをお願いした。
まずは、昨年度下期の仕事の成果、を話した。
通院メモの、仕事の具体例と似たような感じ・・・。
評価は、C,Dは仕方ないと思って。それから支社全体の業績も悪かったので、賞与もあんまり期待しすぎないで。と言われた。
また、今後の話で、負荷を少し上げてみようという事だったけど、これからは依頼を待ってないで、マネージャー以上に、聞きに回って欲しい、と言われた。
そこまで話して、直ぐに通院の様子はどうだった？ちゃんと仕事の内容を伝えられた？と聞かれたので、実業務を説明して、現状実質的に制限がかかっているのと同じだし、希望して、診察して、制限解除の診断書をもらったと伝えた。通院の継続は必要になってるはずだけど・・・と言った。
診断書の中身を見せてもらうために、経営管理部の人間を呼んできた。
定常業務可能という所に丸がついて、治療・加療が1年は必要と書かれていた。
まあ、話が大きくは違わない。
経営管理部の人は、ハードワークはまだ無理って事ですね？と聞いてきたけど、上司が、部門の共通みたいなものをやってもらって、様子を見ると言ってくれた。
資料作成で、どうしても残業が必要そうであれば、上司が不在の時には、シニアマネージャーに聞いて欲しいと言われた。
やっぱり経営管理部の人は、ハードワークを望むんだろうなぁ・・・。なかなか耳が痛い(-_-;)。
経営管理部の人は、産業医の面談を用意するので、実際に新しい診断書が生きてくるのはそれからだね。と言った。次回の産業医は、5月20日だそうだ。1ヶ月後？随分待たされるなぁ・・・と思った。それに、またあの産業医と話しても、意味がないんだけどなぁと思ってしまった・・・。
記事の更新を少し。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・ノーマル364キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
メールの読みすすめをした。
ブログの訪問をした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、ちょっとブログの訪問をした。
14時過ぎ頃、一旦終了。
14時半前頃、近くのマネージャーに御用聞きをしてみた。
GW明けの会議の資料の話と、プロジェクトが立ち上がったら、SQAの手伝いをしてもらいたいかも。とのこと。
他にもマネージャー以上に、聞いて回ったら、今すぐは特になし、だけどQMS関係で相談させてもらうかも、と言う話が多かった。時期が重ならなければいいけど・・・。
でも、これだけ話が出るとは・・・QMS関係は、みんなの負担になってるって事か・・・。
＊＊＊＊＊＊
今日も、飛び込みの作業依頼は来ない。
ふう( -.-) =з。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日も、微妙なペース。前半は、バイパス。路面は乾燥路面。スタートダッシュ出来なくて、その上信号にも引っかかってしまった。目の前の車が、少し遅い。でも、微妙にパスできない。迂回路に入ったら車が少なくて、ペースが上がった。信号の繋がりも、よかった。今日は迂回路で正解。中盤は、やっぱり目の前の車が遅い。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、車が数珠つなぎになってしまって、今イチペースが上がらない。農道に入ってから、また遅い集団に追いついてしまった。
自宅に着いたのは18時14分頃。40分ちょっとくらいのペース。後半にいつものように稼げたら、だいぶ早くなっただろうなぁ。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、魚とタマネギと椎茸のホイル焼き、ホウレン草のおひたし、野菜スープ（キャベツの千切り、トマト）、赤カブの漬け物、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日の、業績レビューでの話を伝えた。
給料の心配をされた・・・。
まあ、心配するだろうなぁ・・・(-_-;)。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされた。
21時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5390歩・・・。
昨日より、多い。
おぉ～。久しぶりに5000歩を超えたか。でも、どこで稼いだんだろ(^_^;)。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。寝る前に眠剤を追加で飲んだ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。とは言え、空腹から目が覚めちゃったので、あんまり関係ないかな？でも・・・睡眠が浅かったってことだよな～・・・。早期覚醒は、一回あって、今一歩。早起きは、何とか、成功。目覚ましの一回目で起きれた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。体調報告も、それほど失敗無く伝えられた。午後は、業績レビューで言われた御用聞きが出来たので、まあまあ。ちょっとドキドキはしたけど・・・(^_^;)。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
深く眠れるといいんだけどな～。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年4月19日 睡眠はまあまあ＆二度寝も出来たし＆youziさんからの頂き物＆タイヤ交換 [休日]
昨夜は、21時半頃に、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その後、ちょっとブログを訪問した。
眠気が出てこなかったので、また、ハルシオンと、マイスリーを飲んだ。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。どこまで眠れるだろう・・・。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒は、4時以降に、何回か目が覚めた。そこからは、うつらうつらと何度か目が覚めた。ちょっと浅い睡眠になったようだ。
7時半頃、一度起きてきたけど、まだ眠いと言うことで、二度寝してみることにした。
先に、いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
7時半過ぎ頃、もう一度ベッドへ行った。
結局、起きてきたのは9時半頃。もう少し眠たかったけど、起きてみた。熟睡感は、でもまあまあ。
体重計は、体重は0.1㎏増加。体脂肪率は0.3％減少。
ちょこっと増えたけど、まあ大丈夫だろう・・・。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、薄曇り。でも、日差しも感じられる。
インターネットの温度計によると外は9℃。だいぶ上がってきたか。
今朝の朝食は、今は食べなかった。
2杯目のコーヒーを飲んだ。今度はお湯で入れた。
頂いたコメントの返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。
他の方々のブログを訪問した。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べた。
youziさんからプレゼントされた麻辣排骨（SPICY HOT PORK）を食べた。
出来上がり、こちら。
付属のものを、乗せて頂いた。（なんだろうと思ったんですが、唐辛子や香辛料も入っていたみたい）
食べてみると、多少癖がある。でもって、かなり辛～い(^_^;)。
でも、食べ始めると止まらなくて、一気にスープまで全部頂いた。
汗がいっぱい出てきた～。
ふう( ^.^) =з。youziさん、ごちそうさまでした～。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з
＊＊＊＊＊＊
ブログの訪問を再開した。
途中で、タイヤ交換の準備をした。
まずは、車のトランクに積んである荷物を降ろす。細々としたものがいっぱい(^_^;)。
次に、夏タイヤをトランクに積み込んだ。
ついでに、ワイパーも冬用のものを外して取り替えた。
ふう( -.-) =з。でも15分くらいで出来た。上出来でしょう。
また、ブログの訪問を再開した。
14時半前頃に一旦終了～。
＊＊＊＊＊＊
15時前頃、車屋へ行った。
店内に入ったら、担当の営業にOさんがいた。
車の鍵を渡したら、特に何も言わなくても作業に取りかかってくれた。
席に着いたら、スタッフの人が飲み物を聞いてきてくれたので、またエスプレッソをお願いした。
しばらくしたら、ケーキと一緒に持ってきてくれた。
今日のケーキは、桜色した、ロールケーキ。中に、何種類かフルーツが入っていた。
結構おいしかった。(ﾟ∀ﾟ)ウマー。
しばらく、新型プリウスのカタログを読んで、それから喫煙所でタバコを一服。というか2本。
席に戻って、またカタログを見ていたら、スタッフの人が鍵を持ってきて、終了しました、と言った。
時計を見たら、30分かからないで済んだ。1時間は覚悟していたんだけど早かった。
車の所に行って、空気圧のチェック。
大体いつも、空気を入れすぎてることが多いので。
案の定、多かった。
空気を抜きつつ、空気圧を測って、チェックして回った。
次に、スーパーへ寄った。
水の補給のため。
今日は、それだけ・・・(^_^;)。
次に、ガソリンスタンドに行く。
会員価格で、ハイオクリッター120円。先週より、ちょっと高くなっている。
でも、金曜のメールだと、もっと値上がりしたとの連絡だったけどな。まあ、ラッキー(^_^)。
事務所へ入って、タバコも買ってきた。
ボックスティッシュと、ライターをまた貰った。
16時過ぎ頃、自宅に戻ってきた。
今度は、トランクに積まれている冬タイヤを取り出して、ガレージに入れていく。
腰を痛めないように・・・ゆっくりとやった。
それが終わったら、さっきおろして置いた荷物を、トランクに積み込んだ。
ふう( -.-) =з。終了～。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、おでん、野菜スープ（キャベツ入り）、赤カブの漬け物、五穀米。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
でも、ちょっとおかずが寂しかった・・・(^_^;)
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、19時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
20時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2200歩・・・。
昨日より、少ない。
でも、休日の平均よりは、多い方だ。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、あまり記憶にないので、まあまあ。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。早起きは、不問。うつらうつらの感じだったけど、薬を飲んだあと、二度寝が出来た。熟睡感は、まあまあ・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきて、まあまあ。午後は、食後もそれほど眠くならず、外出も出来たので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、まあまあ・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日から、また早起きか・・・。
なるべく、早めに寝たいけど、どうかな・・・？
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その後、ちょっとブログを訪問した。
眠気が出てこなかったので、また、ハルシオンと、マイスリーを飲んだ。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。どこまで眠れるだろう・・・。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒は、4時以降に、何回か目が覚めた。そこからは、うつらうつらと何度か目が覚めた。ちょっと浅い睡眠になったようだ。
7時半頃、一度起きてきたけど、まだ眠いと言うことで、二度寝してみることにした。
先に、いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
7時半過ぎ頃、もう一度ベッドへ行った。
結局、起きてきたのは9時半頃。もう少し眠たかったけど、起きてみた。熟睡感は、でもまあまあ。
体重計は、体重は0.1㎏増加。体脂肪率は0.3％減少。
ちょこっと増えたけど、まあ大丈夫だろう・・・。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、薄曇り。でも、日差しも感じられる。
インターネットの温度計によると外は9℃。だいぶ上がってきたか。
今朝の朝食は、今は食べなかった。
2杯目のコーヒーを飲んだ。今度はお湯で入れた。
頂いたコメントの返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。
他の方々のブログを訪問した。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べた。
youziさんからプレゼントされた麻辣排骨（SPICY HOT PORK）を食べた。
出来上がり、こちら。
付属のものを、乗せて頂いた。（なんだろうと思ったんですが、唐辛子や香辛料も入っていたみたい）
食べてみると、多少癖がある。でもって、かなり辛～い(^_^;)。
でも、食べ始めると止まらなくて、一気にスープまで全部頂いた。
汗がいっぱい出てきた～。
ふう( ^.^) =з。youziさん、ごちそうさまでした～。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з
＊＊＊＊＊＊
ブログの訪問を再開した。
途中で、タイヤ交換の準備をした。
まずは、車のトランクに積んである荷物を降ろす。細々としたものがいっぱい(^_^;)。
次に、夏タイヤをトランクに積み込んだ。
ついでに、ワイパーも冬用のものを外して取り替えた。
ふう( -.-) =з。でも15分くらいで出来た。上出来でしょう。
また、ブログの訪問を再開した。
14時半前頃に一旦終了～。
＊＊＊＊＊＊
15時前頃、車屋へ行った。
店内に入ったら、担当の営業にOさんがいた。
車の鍵を渡したら、特に何も言わなくても作業に取りかかってくれた。
席に着いたら、スタッフの人が飲み物を聞いてきてくれたので、またエスプレッソをお願いした。
しばらくしたら、ケーキと一緒に持ってきてくれた。
今日のケーキは、桜色した、ロールケーキ。中に、何種類かフルーツが入っていた。
結構おいしかった。(ﾟ∀ﾟ)ウマー。
しばらく、新型プリウスのカタログを読んで、それから喫煙所でタバコを一服。というか2本。
席に戻って、またカタログを見ていたら、スタッフの人が鍵を持ってきて、終了しました、と言った。
時計を見たら、30分かからないで済んだ。1時間は覚悟していたんだけど早かった。
車の所に行って、空気圧のチェック。
大体いつも、空気を入れすぎてることが多いので。
案の定、多かった。
空気を抜きつつ、空気圧を測って、チェックして回った。
次に、スーパーへ寄った。
水の補給のため。
今日は、それだけ・・・(^_^;)。
次に、ガソリンスタンドに行く。
会員価格で、ハイオクリッター120円。先週より、ちょっと高くなっている。
でも、金曜のメールだと、もっと値上がりしたとの連絡だったけどな。まあ、ラッキー(^_^)。
事務所へ入って、タバコも買ってきた。
ボックスティッシュと、ライターをまた貰った。
16時過ぎ頃、自宅に戻ってきた。
今度は、トランクに積まれている冬タイヤを取り出して、ガレージに入れていく。
腰を痛めないように・・・ゆっくりとやった。
それが終わったら、さっきおろして置いた荷物を、トランクに積み込んだ。
ふう( -.-) =з。終了～。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、おでん、野菜スープ（キャベツ入り）、赤カブの漬け物、五穀米。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
でも、ちょっとおかずが寂しかった・・・(^_^;)
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、19時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
20時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2200歩・・・。
昨日より、少ない。
でも、休日の平均よりは、多い方だ。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、あまり記憶にないので、まあまあ。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。早起きは、不問。うつらうつらの感じだったけど、薬を飲んだあと、二度寝が出来た。熟睡感は、まあまあ・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきて、まあまあ。午後は、食後もそれほど眠くならず、外出も出来たので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、まあまあ・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日から、また早起きか・・・。
なるべく、早めに寝たいけど、どうかな・・・？
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年4月18日 睡眠は微妙＆心療内科の通院 [通院]
昨夜は、21時頃に、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後、ちょっとブログを訪問した。
眠気が出てこないので、ハルシオン、マイスリーを飲んだ。
ベットに入ったのは21時半頃。こちらも、ちょっと早め。
昨夜は、アラームをセットしなかった。どこまで眠れるだろう・・・。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかったようだ。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒は、4時頃に、一回あった。フッと飛び起きてしまったけど、まだ早いと思って、すぐにベッドに戻って寝付けたようだ。
結局、起きてきたのは8時過ぎ頃。もう少し眠たかったけど、起きてみた。熟睡感は、微妙。
今日は、ハルシオン、マイスリーは、飲んでしまった。
体重計は、体重は0.1㎏減少。体脂肪率は0.2％減少。
あの夕食を食べた割には、増加してないのは不思議。
これから増加するんだろうか。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、薄曇り。
インターネットの温度計によると外は9℃。ちょっと高め。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
今朝の朝食は、今は食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
2杯目のコーヒーを飲んだ。今度はお湯で入れた。
頂いたコメントの返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。
他の方々のブログを訪問した。
10時頃、一旦中断。
通院メモを、2通印刷して、バッグに入れた。
＊＊＊＊＊＊
11時00分頃に出発。ちょっと早いかな～・・・。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港迂回路、青森街中のルート。
ペースは、まあまあなペース。前半は、まあまあマイペース。目の前も車がいるけど、平日の通勤ほどじゃない。農道は追い越しをかけて、少しペースアップ。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ちょっとペースダウン。信号の繋がりは、今イチ。空港迂回路は、乾燥路面。こちらも最初はよかったけど、最後の方は詰まり気味。バイパスに入っても、車はちょっと多くなった。最後は、青森街中は、結構混んでいた。
途中で、コンビニに寄った。
昼食で、フランクフルト、から揚げ棒、フランクフルトパン、缶コーヒーを購入した。
まだ、時間がありそうだったので、車の中で食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後に、いつもの薬を飲んだ。
病院着は12時10分頃。
駐車場を見ると、8台車が駐車場にいる。
病院内に入ると、待合室には8組以上の人がいるような感じ。かなり待たされそう。
受付を済ませ、番号札をもらい、今日も長くなる可能性が高いので、最後の人にしてもらえますか？とお願いしておいた。
その後、缶コーヒーを買って、外に出て一服しに行った。
その間にも、通院者が来たりした。
長くなりそうだな、と思って、何本もタバコを吸った。
30分ばかり待って、待合室に戻った。
待合室には、2組の来院者がいる。
WILLCOM 03で、ブログを見たりして、時間を潰した。
ようやく番号が呼ばれたのは、13時15分頃。
看護婦さんに案内されて、第1診察室に入って、待った。
しばらくすると、先生が入ってきた。
先生「こんにちは。のろさん。調子はどうですか？」
のろ「まあ、そこそこです。まずはこれを。」（持ってきた診断メモを渡した。）
全体を読もうと思っていたけど、所々で、先生が突っ込みを入れてくるので、かいつまんだ説明になった。
でも、要点は伝えられたと思う。
特に、制限を外してもらう所は、勤務実態とも絡めて、訴えた。
先生「平日の日中はダメですか。夕方にしますか？土曜にしますか？」
のろ「一応しばらくは、土曜を基本にしておきたいです。それで様子を見ます。」
先生「うつの場合は、個人差が大きくて、波が一回来た軽い人でも人でも、2，3年は様子を見ます。寛解になっても、投薬は続けます。寛解になったからと言って、投薬を止めると、再発する確率が、高くなるんです。雅子さまなども、うつだと想像されますが、治療が長引いていますよね。のろさんの場合も、長引いている方だと見ています。5，6年はフォローアップが必要かな、と見ています。（カルテを見て）最初の発作から、6年くらい経っているのかな？その後に波が来なくても、まだフォローアップが必要でしょうね。」
のろ「そうなんですか。」
（先週の通院で、発作が出たことは、先生には言えないよな・・・）
先生「今回の冬の疲れは取れましたか？」
のろ「大丈夫だと思います。」
先生「よく冬を乗り越えたと思いますよ。通勤は大変だったでしょう。でも、自信にはなったんじゃないかな？」
のろ「そうですね。」
先生「会社は、配慮が難しくなってるんですね？うつの場合は特別な配慮が欲しい所なんですけどね。大企業とかだったら、あってもいいと思うんですけどね・・・。○○（←会社名）は、ありそうなものですけどね。」
のろ「どうやらウチの会社はないみたいです。」（子会社だからないのかな？）
先生「私も、○○からも産業医の依頼があったんじゃなかったかな？」
のろ「そうですか。」
先生「自分の所が忙しすぎて、断りましたけどね。」
先生「今の産業医の先生は、内科の中でも糖尿病の専門医みたいですね。」
のろ「復帰時に話しましたが、自分から専門外だと言ってました。ダメだこりゃと思いました。」
先生「それに、性格的に、外科みたいに、ハッパをかけたりするみたいなんですよね。うつとしては、逆効果だったりするんですけどね。産業医に、うつのエキスパートもいるといいんですけどね・・・。」
のろ「そうですね。」
先生「これまでの制限は、かえってのろさんを、居づらくさせてますか・・・。」
のろ「はい。（メモの説明をして）実際のところ、残業とかはないと見込んでるんですよ。」
先生「それじゃ、新しい診断書を出しましょう。さっきも言ったように、加療・治療は必要と書きますが。」
のろ「はい。それでお願いします。」
先生「少なくとも、一年は寛解の状態を維持してください。様子を見て、場合によっては、気分安定剤を処方することもあるかもしれません。」
のろ「気分安定剤ですか？」
先生「はい。XXXXとかYYYYとかZZZZとかあります（薬の名前は、メモしきれなかった）」
のろ「それから、これからの治療のことなんですが、前に聞いたときには、好きなことはやってもいいと言うことだったと思いますが・・・」
先生「そうですね。でも疲れない範囲内で、ね。休みの日には、思いっきり休んでください。疲れを残さないことが肝心です。」
のろ「はい・・・。」（この辺は変わらないんだな・・・）
先生「あまり、会社側の言い分ばかり聞かないで、自身を追い込まないでくださいね？主治医としてはのろさんを守らないといけないので。」
のろ「はい。まあその辺りは、やってみないと分からない所でもありますが・・・。」
先生「患者さんの性格と病態を見て、合わせていきたいと思ってますから。」
のろ「はい。」
先生「それじゃ、次回は2週間後でいいですか？」
のろ「はい。」
先生「5月2日の土曜は、臨時休業なんですよ。」
のろ「5月1日は、平日ですけど、会社の休暇なんで、その日にお願いします。」
先生「分かりました。お薬は、同じでいいですね。13日分出しておきますので。」
のろ「はい。」
話したのは、10分くらい？
もっと、話してくれたけど、メモしきれたのは、これくらい。
受付で精算を済ませた。今日は、処方箋と、診断書をもらった。
薬局で、薬をもらった。
追加の眠剤のことをちょっと聞いた。
今の飲み方でもいいみたいだ。
薬局を出たら14時ちょっと前頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、ちょっと遅いペース。前半は、青森街中。かなり混んでいた。バイパス。に入ったら、少し車が減った。料金所は迂回して脇道へ。浪岡側へに降りてからは、また結構な数珠つなぎ。ペースが落ちた。信号の繋がりも今イチ。中盤は、裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初はいいペースで行けた。農道に入ってからは、ちょっと遅くなったけど、タイミングをみて、パスできた。
自宅に着いたのは14時45分頃。45分強のペース。ちょっと遅かった。
＊＊＊＊＊＊
もらってきた薬を仕分けした。
記事の下書きをちょっとした。
途中で、母から電話がかかってきた。
通院のことも心配だったようだけど、また見合いの話も来ているとのこと。日程の返事をすぐにしたいと言っていた。
5月3日。
通院も、ほぼ予定通りだったので、仕事の大変更がなければ、大丈夫だと思うけど。と伝えた。
少し、ゆっくりしたいような気もしたけど・・・。これもまあ、仕方ない所か・・・。
続きのブログの訪問をした。
17時半頃、一旦終了～。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家に行った。
まだ、食事の準備が出来てなさそうだった。
今日の診察の様子のメモを渡した。
まあ、また半歩、進んだねと言われた。
今日のメニューは、シャケのたれ煮込み大根おろし乗せ、ウドとイカの和え物、アスパラガスとピーナッツの和え物、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、豆腐の味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
母は、お祝いだと言って、ワインを一杯飲んだ。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされた。
母が、またワードの書式設定が分からなくて、と頼み込んできた。
もう・・・何回目だよ～。いい加減、覚えて欲しいな・・・。
21時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2240歩・・・。
昨日より少ない。
まあでも、休暇にしては多い方だ。通院したからかな？
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、そんなに時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、一回あって、今一歩。でも、すぐに寝付けたみたいで、よかった。早起きは、不問。ちょこっとだけ寝坊できた。熟睡感は、微妙・・・。もうちょっと寝ようかとも思ったけど、そこまでは時間がなかった。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。午後は、通院中、比較的落ち着いて話せたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、びみょうだけど、まあまあ・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日は、昼まで寝ててもいいくらいだけど・・・、そこまでは寝ないか・・・。
午後は、タイヤ交換があるので、昼寝は出来ないから、朝のうちに、疲れは取っておきたいんだけどね。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後、ちょっとブログを訪問した。
眠気が出てこないので、ハルシオン、マイスリーを飲んだ。
ベットに入ったのは21時半頃。こちらも、ちょっと早め。
昨夜は、アラームをセットしなかった。どこまで眠れるだろう・・・。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかったようだ。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒は、4時頃に、一回あった。フッと飛び起きてしまったけど、まだ早いと思って、すぐにベッドに戻って寝付けたようだ。
結局、起きてきたのは8時過ぎ頃。もう少し眠たかったけど、起きてみた。熟睡感は、微妙。
今日は、ハルシオン、マイスリーは、飲んでしまった。
体重計は、体重は0.1㎏減少。体脂肪率は0.2％減少。
あの夕食を食べた割には、増加してないのは不思議。
これから増加するんだろうか。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、薄曇り。
インターネットの温度計によると外は9℃。ちょっと高め。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
今朝の朝食は、今は食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
2杯目のコーヒーを飲んだ。今度はお湯で入れた。
頂いたコメントの返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。
他の方々のブログを訪問した。
10時頃、一旦中断。
通院メモを、2通印刷して、バッグに入れた。
＊＊＊＊＊＊
11時00分頃に出発。ちょっと早いかな～・・・。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港迂回路、青森街中のルート。
ペースは、まあまあなペース。前半は、まあまあマイペース。目の前も車がいるけど、平日の通勤ほどじゃない。農道は追い越しをかけて、少しペースアップ。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ちょっとペースダウン。信号の繋がりは、今イチ。空港迂回路は、乾燥路面。こちらも最初はよかったけど、最後の方は詰まり気味。バイパスに入っても、車はちょっと多くなった。最後は、青森街中は、結構混んでいた。
途中で、コンビニに寄った。
昼食で、フランクフルト、から揚げ棒、フランクフルトパン、缶コーヒーを購入した。
まだ、時間がありそうだったので、車の中で食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後に、いつもの薬を飲んだ。
病院着は12時10分頃。
駐車場を見ると、8台車が駐車場にいる。
病院内に入ると、待合室には8組以上の人がいるような感じ。かなり待たされそう。
受付を済ませ、番号札をもらい、今日も長くなる可能性が高いので、最後の人にしてもらえますか？とお願いしておいた。
その後、缶コーヒーを買って、外に出て一服しに行った。
その間にも、通院者が来たりした。
長くなりそうだな、と思って、何本もタバコを吸った。
30分ばかり待って、待合室に戻った。
待合室には、2組の来院者がいる。
WILLCOM 03で、ブログを見たりして、時間を潰した。
ようやく番号が呼ばれたのは、13時15分頃。
看護婦さんに案内されて、第1診察室に入って、待った。
しばらくすると、先生が入ってきた。
先生「こんにちは。のろさん。調子はどうですか？」
のろ「まあ、そこそこです。まずはこれを。」（持ってきた診断メモを渡した。）
全体を読もうと思っていたけど、所々で、先生が突っ込みを入れてくるので、かいつまんだ説明になった。
でも、要点は伝えられたと思う。
特に、制限を外してもらう所は、勤務実態とも絡めて、訴えた。
先生「平日の日中はダメですか。夕方にしますか？土曜にしますか？」
のろ「一応しばらくは、土曜を基本にしておきたいです。それで様子を見ます。」
先生「うつの場合は、個人差が大きくて、波が一回来た軽い人でも人でも、2，3年は様子を見ます。寛解になっても、投薬は続けます。寛解になったからと言って、投薬を止めると、再発する確率が、高くなるんです。雅子さまなども、うつだと想像されますが、治療が長引いていますよね。のろさんの場合も、長引いている方だと見ています。5，6年はフォローアップが必要かな、と見ています。（カルテを見て）最初の発作から、6年くらい経っているのかな？その後に波が来なくても、まだフォローアップが必要でしょうね。」
のろ「そうなんですか。」
（先週の通院で、発作が出たことは、先生には言えないよな・・・）
先生「今回の冬の疲れは取れましたか？」
のろ「大丈夫だと思います。」
先生「よく冬を乗り越えたと思いますよ。通勤は大変だったでしょう。でも、自信にはなったんじゃないかな？」
のろ「そうですね。」
先生「会社は、配慮が難しくなってるんですね？うつの場合は特別な配慮が欲しい所なんですけどね。大企業とかだったら、あってもいいと思うんですけどね・・・。○○（←会社名）は、ありそうなものですけどね。」
のろ「どうやらウチの会社はないみたいです。」（子会社だからないのかな？）
先生「私も、○○からも産業医の依頼があったんじゃなかったかな？」
のろ「そうですか。」
先生「自分の所が忙しすぎて、断りましたけどね。」
先生「今の産業医の先生は、内科の中でも糖尿病の専門医みたいですね。」
のろ「復帰時に話しましたが、自分から専門外だと言ってました。ダメだこりゃと思いました。」
先生「それに、性格的に、外科みたいに、ハッパをかけたりするみたいなんですよね。うつとしては、逆効果だったりするんですけどね。産業医に、うつのエキスパートもいるといいんですけどね・・・。」
のろ「そうですね。」
先生「これまでの制限は、かえってのろさんを、居づらくさせてますか・・・。」
のろ「はい。（メモの説明をして）実際のところ、残業とかはないと見込んでるんですよ。」
先生「それじゃ、新しい診断書を出しましょう。さっきも言ったように、加療・治療は必要と書きますが。」
のろ「はい。それでお願いします。」
先生「少なくとも、一年は寛解の状態を維持してください。様子を見て、場合によっては、気分安定剤を処方することもあるかもしれません。」
のろ「気分安定剤ですか？」
先生「はい。XXXXとかYYYYとかZZZZとかあります（薬の名前は、メモしきれなかった）」
のろ「それから、これからの治療のことなんですが、前に聞いたときには、好きなことはやってもいいと言うことだったと思いますが・・・」
先生「そうですね。でも疲れない範囲内で、ね。休みの日には、思いっきり休んでください。疲れを残さないことが肝心です。」
のろ「はい・・・。」（この辺は変わらないんだな・・・）
先生「あまり、会社側の言い分ばかり聞かないで、自身を追い込まないでくださいね？主治医としてはのろさんを守らないといけないので。」
のろ「はい。まあその辺りは、やってみないと分からない所でもありますが・・・。」
先生「患者さんの性格と病態を見て、合わせていきたいと思ってますから。」
のろ「はい。」
先生「それじゃ、次回は2週間後でいいですか？」
のろ「はい。」
先生「5月2日の土曜は、臨時休業なんですよ。」
のろ「5月1日は、平日ですけど、会社の休暇なんで、その日にお願いします。」
先生「分かりました。お薬は、同じでいいですね。13日分出しておきますので。」
のろ「はい。」
話したのは、10分くらい？
もっと、話してくれたけど、メモしきれたのは、これくらい。
受付で精算を済ませた。今日は、処方箋と、診断書をもらった。
薬局で、薬をもらった。
追加の眠剤のことをちょっと聞いた。
今の飲み方でもいいみたいだ。
薬局を出たら14時ちょっと前頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、ちょっと遅いペース。前半は、青森街中。かなり混んでいた。バイパス。に入ったら、少し車が減った。料金所は迂回して脇道へ。浪岡側へに降りてからは、また結構な数珠つなぎ。ペースが落ちた。信号の繋がりも今イチ。中盤は、裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初はいいペースで行けた。農道に入ってからは、ちょっと遅くなったけど、タイミングをみて、パスできた。
自宅に着いたのは14時45分頃。45分強のペース。ちょっと遅かった。
＊＊＊＊＊＊
もらってきた薬を仕分けした。
記事の下書きをちょっとした。
途中で、母から電話がかかってきた。
通院のことも心配だったようだけど、また見合いの話も来ているとのこと。日程の返事をすぐにしたいと言っていた。
5月3日。
通院も、ほぼ予定通りだったので、仕事の大変更がなければ、大丈夫だと思うけど。と伝えた。
少し、ゆっくりしたいような気もしたけど・・・。これもまあ、仕方ない所か・・・。
続きのブログの訪問をした。
17時半頃、一旦終了～。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家に行った。
まだ、食事の準備が出来てなさそうだった。
今日の診察の様子のメモを渡した。
まあ、また半歩、進んだねと言われた。
今日のメニューは、シャケのたれ煮込み大根おろし乗せ、ウドとイカの和え物、アスパラガスとピーナッツの和え物、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、豆腐の味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
母は、お祝いだと言って、ワインを一杯飲んだ。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされた。
母が、またワードの書式設定が分からなくて、と頼み込んできた。
もう・・・何回目だよ～。いい加減、覚えて欲しいな・・・。
21時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2240歩・・・。
昨日より少ない。
まあでも、休暇にしては多い方だ。通院したからかな？
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、そんなに時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、一回あって、今一歩。でも、すぐに寝付けたみたいで、よかった。早起きは、不問。ちょこっとだけ寝坊できた。熟睡感は、微妙・・・。もうちょっと寝ようかとも思ったけど、そこまでは時間がなかった。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。午後は、通院中、比較的落ち着いて話せたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、びみょうだけど、まあまあ・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日は、昼まで寝ててもいいくらいだけど・・・、そこまでは寝ないか・・・。
午後は、タイヤ交換があるので、昼寝は出来ないから、朝のうちに、疲れは取っておきたいんだけどね。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年4月17日 睡眠は微妙＆またまた通院メモを考えた＆久しぶりの外食 [復職]
昨夜は、21時半過ぎ頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その後に、ブログの訪問をした。
眠気が出てこなくなったので、ハルシオンと、マイスリーを追加で飲んだ。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。思ったよりも、遅くならなかった。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかったようだ。中途覚醒は、記憶にない。早期覚醒は、4時頃に、一回あった。まだ時間があるなと思って、すぐに眠れた。目覚ましの一回目で起きられなかった。二回目で起きた。熟睡感は、微妙。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの6時00分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲んでしまった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、晴れ。夜に、雨は降らなかったようだ。
部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると0℃。随分と冷え込んでいる。ほぼ天気予報通り。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏減少、体脂肪率は変わらず。
体重は、このまま減ればいいけど、そうは簡単にはいかないだろうなぁ・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、カロリーメイトチョコレート味を半ブロック食べた。
ファビノールとフォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
ブログ訪問は、ちょっとだけ出来た。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時15分頃に出発。そこそこ早め。
車の外気温計は、3℃を示していた。路面は、乾燥路面。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、ちょこっと早めなペース。前半は、ちょっと遅めのペース。目の前も車が結構いる。でも、信号の繋がりがそこそこいい。農道でもパスできず、ペースが上がらない。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ちょっとペースダウン。信号の繋がりは、そこそこ。空港有料は、乾燥路面。こちらも数珠つなぎで、パスできなかった。空港有料をおりてからも、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは少し混んでいて、信号に引っかかってしまった。
会社到着は、8時00分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日も、45分くらいかぁ。
走行ペースがあまり上がらなくても、信号に引っかからなければ、それほど遅くはならないんだな。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、セキュリティログの採取を行った。
チェックは、またあとで。
次に、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。140件くらい。ちょこっと多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて40件くらいみたい。昨日よりはちょこっと多い。
8時半過ぎ頃、メールの読みすすめを開始した。
9時前頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
今朝、自宅でコメントしきれなかった返事を書く。
9時過ぎ頃、一服をした。
9時半過ぎ頃から、朝に採取したセキュリティログのチェックをした。
目視なので、少し疲れる。
でも、1時間弱で終了できた。
また、コメント書きに戻る。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・カレー420キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
メールの読みすすめをした。
ブログの訪問をした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、またまた心療内科の通院メモを考えてみるか・・・。
だいぶ、内容は出来たと思うんだけど、昨夜の母の意見をどうするか・・・。
それと、もっと簡潔にした方が良いのかどうか・・・。
＊＊＊
はじめに
前回の通院では、うまく説明できなくて、すみませんでした。
また、来週21日で、復職1周年になります。先生の指導、上司の特別の配慮をもらって、休むこと、勤務時間に遅れること、ほとんどなく過ごせました。今後も、体調を整えながら勤めていきたいと思います。
前回は、仕事の内容・成果（アウトプット）が分からないので、私が耐えられるかどうか、こなせるかどうかの判断がつかないと言うことだったと思うんですが、上司と話した所、まず、他部門への異動は一時凍結で、現在の仕事を継続すると。ただしもうちょっと負荷をかけるという方向で、話がまとまりました。想定していた他部門の仕事も、今の仕事の延長線上にあると思われる、と言うことでした。他部門の詳細は、上司もよくは分からないようでしたが。
それで、成果の方も、今までのものとプラスアルファなものになると思います。
具体的には、
サーバーの管理として、定期バックアップのチェック、変なアクセスがないかのセキュリティログのチェック、サーバーにアクセスするIDの管理。それから部門のプロジェクトの品質マネジメントの会議の準備、会議への参加、場合によっては関連する資料作り。それから部門のセキュリティマネジメントの会議への参加、場合によっては関連する資料作り。それから携帯電話の貸し出し管理などの設備管理関係。それから、上司からマネージャー以上に連絡があったのですが、私に切り出せる資料作りなどの手伝い。他に、今はよく見えない所もあるんですが、設計書作成、プログラム作り、テスト、プロジェクト管理などの直接業務以外の部分、間接業務と言われるものの手伝い。等になると思われます。
実際の所、慣れない業務もあることはあるんですが、これまでの経験上、絶対に出来ない、と言うものは振られないと見込まれます。
また徐々にではありますけど、私自身の体調の方も上向いてきてますし、仕事は可能だと思います。
今でも、就業時間中は、比較的、暇な方が多いです。
ちなみに
上司との話では、定期通院するなら、土曜か平日では定時後にして欲しい、と言うことでした。平日に私用外出や、有休を取っての定期通院は避けて欲しいとのことでした。それと言うのは、うつから復職して、制限付き（残業、休出、出張なし）になっているのは、私だけで、特別扱いはしにくくなってきていると言うことだったので、はっきりは言わなかったですが、出来るだけ早めに制限が無くなって欲しいという感じを受けています。また、私の意思としても、現在の制限はなるべく早く解除して欲しいと思っています。
と言うのは、
今の不況の影響での経費削減で、直接業務の人にも、残業、休出、出張もなるべくしないようにという通達が出ていますし、間接業務では、一段とそれが叫ばれているので、実質、今の制限と同様の環境になっています。
それに、上司と話をするたびに、「特別扱い」と言われるのは、私もちょっと心苦しいですし。
ただ、
診断書には、しばらく通院は必要と、一筆をお願いしたいです。
もし、緊急の仕事が入って、休出しなければいけなくなったとしても、通院は確保したいとは思ってますので。まあ、段々と減薬になったり、通院間隔が空いたりする時には、その一筆も必要なくなるのかもしれませんが。
でも、それ以上に、緊急の仕事が入ることの確率の方が小さい気もしますが。
それから
今後の治療についてなんですが、どのようになっていくでしょうか？色んな事の兼ね合いかもしれませんが、薬を今のように一定にしていくのか、徐々に減薬していくのか。それとも現在の状態を維持することに勤めた方が良いのでしょうか。また、生活についても、なるべく休みを取った方が良いとか、徐々に体を動かしていった方が良いのかとか、いろいろありそうですが。
＊＊＊
昨日より、ちょこっとだけ変えた。
それから、簡潔編は・・・考えてみたけど、あまり削れなさそうだったので、とりあえずこのままで行ってみるか・・・。確かに、仕事の具体例はくどい所があるんだけど・・・。
＊＊＊＊＊＊
14時半頃、ブログの訪問を始めた。
16時頃、一旦終了～。
GW明けに、QMSの会議があるそうで、資料作りを頼まれるかも、とのこと。
過去の資料を探そうとしたけど、まだ見つからない・・・。
来週にでも、担当PMに、聞いてみるか。
＊＊＊＊＊＊
今日も、特に作業依頼が来ない。
ふう( -.-) =з。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日も、微妙なペース。前半は、バイパス。路面は乾燥路面。スタートダッシュ出来たけど、信号にも引っかかってしまった。目の前の車が、少し遅い。でも、微妙にパスできない。迂回路に入って前の車も着いてきてしまった。信号の繋がりは、悪かった。中盤は、やっぱり目の前の車が遅い。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初はいいペースで行けた。農道に入ってから、また遅い集団に追いついてしまった。
自宅に着いたのは18時14分頃。40分ちょっとくらいのペース。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
＊＊＊＊＊＊
今夜は、母は、演奏会の打ち上げがあると言うことで、私に外食してきてとのことだった。
ん～。久しぶりに、いつものじゃなくて、もう一件の方の中華屋に行ってみるか・・・。
18時半過ぎ頃、外食に向かった。
今日のメニューは、チャーハン大盛り、とくとくセット（半ラーメン、餃子、サラダ）。
デザートは今日はなし。お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。
今日のチャーハンは、食べ応えがあったなぁ～(^_^)。炭水化物ばっかりだけど、たまにはいいでしょう。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、腰痛運動は無し。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
19時半頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4230歩・・・。
昨日より、少ない。
でも、二日連続で4000歩を超えたか。結構コーヒーを飲んだしね。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。寝る前に眠剤を追加で飲んだ。中途覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、一回あって、今一歩。早起きは、微妙に、失敗。目覚ましの一回目で、起きれなかった。熟睡感は、微妙。・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。午後は、またまた通院メモを考えた。その後、ちょっと作業が出来たので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
熟睡できるといいな・・・。
明日土曜は、通院があるけど、昼からだから寝坊しても大丈夫だな・・・。
ゆっくりと起きたいな。
二度寝でもいいけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その後に、ブログの訪問をした。
眠気が出てこなくなったので、ハルシオンと、マイスリーを追加で飲んだ。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。思ったよりも、遅くならなかった。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかったようだ。中途覚醒は、記憶にない。早期覚醒は、4時頃に、一回あった。まだ時間があるなと思って、すぐに眠れた。目覚ましの一回目で起きられなかった。二回目で起きた。熟睡感は、微妙。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの6時00分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲んでしまった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、晴れ。夜に、雨は降らなかったようだ。
部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると0℃。随分と冷え込んでいる。ほぼ天気予報通り。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏減少、体脂肪率は変わらず。
体重は、このまま減ればいいけど、そうは簡単にはいかないだろうなぁ・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、カロリーメイトチョコレート味を半ブロック食べた。
ファビノールとフォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
ブログ訪問は、ちょっとだけ出来た。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時15分頃に出発。そこそこ早め。
車の外気温計は、3℃を示していた。路面は、乾燥路面。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、ちょこっと早めなペース。前半は、ちょっと遅めのペース。目の前も車が結構いる。でも、信号の繋がりがそこそこいい。農道でもパスできず、ペースが上がらない。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ちょっとペースダウン。信号の繋がりは、そこそこ。空港有料は、乾燥路面。こちらも数珠つなぎで、パスできなかった。空港有料をおりてからも、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは少し混んでいて、信号に引っかかってしまった。
会社到着は、8時00分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日も、45分くらいかぁ。
走行ペースがあまり上がらなくても、信号に引っかからなければ、それほど遅くはならないんだな。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、セキュリティログの採取を行った。
チェックは、またあとで。
次に、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。140件くらい。ちょこっと多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて40件くらいみたい。昨日よりはちょこっと多い。
8時半過ぎ頃、メールの読みすすめを開始した。
9時前頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
今朝、自宅でコメントしきれなかった返事を書く。
9時過ぎ頃、一服をした。
9時半過ぎ頃から、朝に採取したセキュリティログのチェックをした。
目視なので、少し疲れる。
でも、1時間弱で終了できた。
また、コメント書きに戻る。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・カレー420キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
メールの読みすすめをした。
ブログの訪問をした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、またまた心療内科の通院メモを考えてみるか・・・。
だいぶ、内容は出来たと思うんだけど、昨夜の母の意見をどうするか・・・。
それと、もっと簡潔にした方が良いのかどうか・・・。
＊＊＊
はじめに
前回の通院では、うまく説明できなくて、すみませんでした。
また、来週21日で、復職1周年になります。先生の指導、上司の特別の配慮をもらって、休むこと、勤務時間に遅れること、ほとんどなく過ごせました。今後も、体調を整えながら勤めていきたいと思います。
前回は、仕事の内容・成果（アウトプット）が分からないので、私が耐えられるかどうか、こなせるかどうかの判断がつかないと言うことだったと思うんですが、上司と話した所、まず、他部門への異動は一時凍結で、現在の仕事を継続すると。ただしもうちょっと負荷をかけるという方向で、話がまとまりました。想定していた他部門の仕事も、今の仕事の延長線上にあると思われる、と言うことでした。他部門の詳細は、上司もよくは分からないようでしたが。
それで、成果の方も、今までのものとプラスアルファなものになると思います。
具体的には、
サーバーの管理として、定期バックアップのチェック、変なアクセスがないかのセキュリティログのチェック、サーバーにアクセスするIDの管理。それから部門のプロジェクトの品質マネジメントの会議の準備、会議への参加、場合によっては関連する資料作り。それから部門のセキュリティマネジメントの会議への参加、場合によっては関連する資料作り。それから携帯電話の貸し出し管理などの設備管理関係。それから、上司からマネージャー以上に連絡があったのですが、私に切り出せる資料作りなどの手伝い。他に、今はよく見えない所もあるんですが、設計書作成、プログラム作り、テスト、プロジェクト管理などの直接業務以外の部分、間接業務と言われるものの手伝い。等になると思われます。
実際の所、慣れない業務もあることはあるんですが、これまでの経験上、絶対に出来ない、と言うものは振られないと見込まれます。
また徐々にではありますけど、私自身の体調の方も上向いてきてますし、仕事は可能だと思います。
今でも、就業時間中は、比較的、暇な方が多いです。
ちなみに
上司との話では、定期通院するなら、土曜か平日では定時後にして欲しい、と言うことでした。平日に私用外出や、有休を取っての定期通院は避けて欲しいとのことでした。それと言うのは、うつから復職して、制限付き（残業、休出、出張なし）になっているのは、私だけで、特別扱いはしにくくなってきていると言うことだったので、はっきりは言わなかったですが、出来るだけ早めに制限が無くなって欲しいという感じを受けています。また、私の意思としても、現在の制限はなるべく早く解除して欲しいと思っています。
と言うのは、
今の不況の影響での経費削減で、直接業務の人にも、残業、休出、出張もなるべくしないようにという通達が出ていますし、間接業務では、一段とそれが叫ばれているので、実質、今の制限と同様の環境になっています。
それに、上司と話をするたびに、「特別扱い」と言われるのは、私もちょっと心苦しいですし。
ただ、
診断書には、しばらく通院は必要と、一筆をお願いしたいです。
もし、緊急の仕事が入って、休出しなければいけなくなったとしても、通院は確保したいとは思ってますので。まあ、段々と減薬になったり、通院間隔が空いたりする時には、その一筆も必要なくなるのかもしれませんが。
でも、それ以上に、緊急の仕事が入ることの確率の方が小さい気もしますが。
それから
今後の治療についてなんですが、どのようになっていくでしょうか？色んな事の兼ね合いかもしれませんが、薬を今のように一定にしていくのか、徐々に減薬していくのか。それとも現在の状態を維持することに勤めた方が良いのでしょうか。また、生活についても、なるべく休みを取った方が良いとか、徐々に体を動かしていった方が良いのかとか、いろいろありそうですが。
＊＊＊
昨日より、ちょこっとだけ変えた。
それから、簡潔編は・・・考えてみたけど、あまり削れなさそうだったので、とりあえずこのままで行ってみるか・・・。確かに、仕事の具体例はくどい所があるんだけど・・・。
＊＊＊＊＊＊
14時半頃、ブログの訪問を始めた。
16時頃、一旦終了～。
GW明けに、QMSの会議があるそうで、資料作りを頼まれるかも、とのこと。
過去の資料を探そうとしたけど、まだ見つからない・・・。
来週にでも、担当PMに、聞いてみるか。
＊＊＊＊＊＊
今日も、特に作業依頼が来ない。
ふう( -.-) =з。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日も、微妙なペース。前半は、バイパス。路面は乾燥路面。スタートダッシュ出来たけど、信号にも引っかかってしまった。目の前の車が、少し遅い。でも、微妙にパスできない。迂回路に入って前の車も着いてきてしまった。信号の繋がりは、悪かった。中盤は、やっぱり目の前の車が遅い。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初はいいペースで行けた。農道に入ってから、また遅い集団に追いついてしまった。
自宅に着いたのは18時14分頃。40分ちょっとくらいのペース。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
＊＊＊＊＊＊
今夜は、母は、演奏会の打ち上げがあると言うことで、私に外食してきてとのことだった。
ん～。久しぶりに、いつものじゃなくて、もう一件の方の中華屋に行ってみるか・・・。
18時半過ぎ頃、外食に向かった。
今日のメニューは、チャーハン大盛り、とくとくセット（半ラーメン、餃子、サラダ）。
デザートは今日はなし。お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。
今日のチャーハンは、食べ応えがあったなぁ～(^_^)。炭水化物ばっかりだけど、たまにはいいでしょう。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、腰痛運動は無し。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
19時半頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4230歩・・・。
昨日より、少ない。
でも、二日連続で4000歩を超えたか。結構コーヒーを飲んだしね。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。寝る前に眠剤を追加で飲んだ。中途覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、一回あって、今一歩。早起きは、微妙に、失敗。目覚ましの一回目で、起きれなかった。熟睡感は、微妙。・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。午後は、またまた通院メモを考えた。その後、ちょっと作業が出来たので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
熟睡できるといいな・・・。
明日土曜は、通院があるけど、昼からだから寝坊しても大丈夫だな・・・。
ゆっくりと起きたいな。
二度寝でもいいけど。
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時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年4月16日 お礼6000nice!＆睡眠は微妙＆診察メモを修正した [復職]
今朝、気がついたのですが6000nice!＆241000閲覧をオーバーしておりました。
記念すべき6000nice!目は「毎日がリラックス」のぴーすけ君さんでした～。
ぴーすけ君さんは、私のところでは、2回目のキリ番ゲットになりました。ありがとうございます(^_^)。
かわいい、ぴーちゃんと、食べ物の紹介との楽しいブログです～。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、21時半過ぎ頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その後に、ブログの訪問をした。
眠気が出てこなくなったので、ハルシオンと、マイスリーを追加で飲んだ。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。ちょこっと遅め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかったようだ。中途覚醒は、記憶にない。早期覚醒は、4時以降に何回かあった。まだ時間があるなと思って、トイレに行ったあと、すぐに眠れた。目覚ましの一回目で起きられなかった。二回目で起きた。熟睡感は、微妙。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの5時55分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲んでしまった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。夜中に雨が降ったようだ。
部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると5℃。ほぼ天気予報通り。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏減少、体脂肪率は0.1％増加。
体重は、このまま減ればいいけど、そうは簡単にはいかないだろうなぁ・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、カロリーメイトチョコレート味を半ブロック食べた。
ファビノールとフォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
ブログ訪問は、ちょっとだけ出来た。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時13分頃に出発。そこそこ早め。
車の外気温計は、4℃を示していた。路面は、濡れ路面。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、ちょこっと遅めなペース。前半は、ちょっと遅めのペース。目の前も車が結構いる。農道でもパスできず、ペースが上がらない。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ちょっとペースダウン。信号の繋がりは、そこそこ。空港有料は、濡れ路面。こちらも数珠つなぎで、パスできなかった。空港有料をおりてからも、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは混んではいないけれど、遅い車がいて、信号に引っかかってしまった。
会社到着は、8時03分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日も、50分くらいかぁ。
ちょっと、感じていた以上に、時間がかかっていた。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、部門サーバーのバックアップ確認をした。
昨夜のバックアップは、正常終了していた。
次に、メールの受信。150件くらい。ちょこっと多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件くらいみたい。昨日よりは少ないけど、残業はかなりしているようだ。
9時前頃、メールの読みすすめを開始した。
9時過ぎ頃、一服をした。
9時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
次に、ブログの訪問を始めた。
11時過ぎ頃、一旦終了～。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・シーフード335キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPを見た。
メールの読みすすめをした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、心療内科の通院メモを考えてみるか・・・。
どう話を持って行けばいいかな・・・。
殴り書き（昨日の記事）を基に・・・。母の意見もちょっと聞いて・・・。でも、主治医にへりくだる必要はないと思うんだけど・・・。
はじめに
前回の通院では、うまく説明できなくて、すみませんでした。
また、来週21日で、復職1周年になります。先生の指導、上司の特別の配慮を頂いて、休むこと、勤務時間に遅れること、ほとんどなく過ごせました。今後、体調を整えながら勤めていきたいと思います。
出だし
前回は、仕事の内容・アウトプット（成果）が分からないので、私が耐えられるかどうか、こなせるかどうかの判断がつかないと言うことだったと思うんですが、まず、上司と話した所、他部門への異動は一時凍結で、現在の仕事を継続で、ただしもうちょっと負荷をかけるという方向で、話がまとまりました。想定していた部門の仕事も、今の仕事の延長線上にあると思われる、と言うことでした。詳細は、上司もよくは分からなそうでしたが。それで、成果の方も、今までのものとプラスアルファなものになると思います。
具体的には、サーバーの管理として、定期バックアップのチェック、変なアクセスがないかのセキュリティログのチェック、サーバーにアクセスするIDの管理。それから部門のプロジェクトの品質マネジメントの会議の準備、会議への参加、場合によっては関連する資料作り。それから部門のセキュリティマネジメントの会議への参加、場合によっては関連する資料作り。それから携帯電話の貸し出し管理などの設備管理関係。それから、上司からマネージャー以上に連絡があったのですが、私に切り出せる資料作りなどの手伝い。他に、今はよく見えない所もあるんですが、設計書作成、プログラム作り、テスト、プロジェクト管理などの直接業務以外の、間接業務と言われるものの手伝い。等になると思われます。
実際の所、慣れない業務もあることはあるんですが、これまでの経験上、絶対に出来ない、と言うものは振られないと見込まれます。
ちなみに
上司との話では、定期通院するなら、土曜か平日では定時後にして欲しい、と言うことでした。平日に私用外出や、有休を取っての定期通院は避けて欲しいとのことでした。それと言うのは、うつから復職して、制限付き（残業、休出、出張なし）になっているのは、私だけで、特別扱いはしにくくなってきていると言うことだったので、はっきりは言わなかったけど、出来るだけ早めに、制限が無くなって欲しいという感じを受けています。また、私の意思としても、現在の制限はなるべく早く解除して欲しいと思っています。
と言うのは、
今の不況の影響で、直接業務の人にも、残業、休出、出張もなるべくしないようにという通達が出ていますし、間接業務では、一段とそれが叫ばれているので、実質、今の制限と同様の環境になっています。
また、徐々にではありますけど、私自身の体調の方も上向いてきてますし。
それに、上司と話をするたびに、「特別扱い」と言われるのは、私もちょっと心苦しいですし。
ただ、
診断書には、しばらく通院は必要と、一筆願いたいです。
もし、緊急の仕事が入って、休出しなければいけなくなったとしても、通院は確保したいとは思ってますので。まあ、段々と減薬になったり、通院間隔が空いたりする時には、その一筆も必要なくなるかもしれませんが。
それ以上に、緊急の仕事が入ることの確率の方が小さい気もしますが。
それから今後のことなんですが、どのようになっていくでしょうか？色んな事の兼ね合いかもしれませんが、薬を今のように一定にしていくのか、徐々に減薬していくのか。また、生活についても、なるべく休みを取った方が良いとか、徐々に体を動かしていった方が良いのかとか。
今時点で、思いつくことは、これくらいだなぁ・・・。
あと、考えなければ行けないことは、何があるだろう・・・。
＊＊＊＊＊＊
15時半頃、部門サーバーのID管理で抜けていた所が見つかったので、そこをちょっと修正。
RSS通知が届いたので、しばらくブログの訪問をした。
＊＊＊＊＊＊
今日も、特に作業依頼が来ない。
ふう( -.-) =з。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、微妙なペース。前半は、バイパス。路面は乾燥路面。スタートダッシュ出来なくて、信号にも引っかかってしまった。目の前の車が、少し遅い。でも、微妙にパスできない。迂回路に入って前の車も着いてきてしまった。信号の繋がりは、よかった。中盤は、やっぱり目の前の車が遅い。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初はいいペースで行けた。農道に入ってから、また遅い集団に追いついてしまった。
自宅に着いたのは18時14分頃。40分ちょっとくらいのペース。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、サンマの塩焼き、ヒジキと切り干し大根とコンニャクと鶏の煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、レタス、タマネギ、トマト）、赤カブの漬け物、白菜の味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
母に、通院メモを見せたら、また、ちょこっと直された。
明日にでも、反映するか。・・・。まあそんなに直された訳でもないけど。
今日は、20時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
21時頃に、自宅に移動。
途中で、スーパーへ寄った。
水の補給。カップヌードル、モーニングを買ってきた。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4420歩・・・。
昨日より、多い。
久しぶりに、4000歩を超えたか。結構コーヒーを飲んだしね。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。寝る前に眠剤を追加で飲んだ。中途覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。早起きは、微妙に、失敗。目覚ましの一回目で、起きれなかった。熟睡感は、微妙。・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。午後は、通院メモを考えた。昨日よりは、医者に言う感じで、書けた。その後、ちょっと作業が出来たので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
熟睡できるといいな・・・。
とりあえず、今週はあともう一日だけ。頑張ろう~~~ヾ(〃^。^)o
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
記念すべき6000nice!目は「毎日がリラックス」のぴーすけ君さんでした～。
ぴーすけ君さんは、私のところでは、2回目のキリ番ゲットになりました。ありがとうございます(^_^)。
かわいい、ぴーちゃんと、食べ物の紹介との楽しいブログです～。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、21時半過ぎ頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その後に、ブログの訪問をした。
眠気が出てこなくなったので、ハルシオンと、マイスリーを追加で飲んだ。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。ちょこっと遅め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかったようだ。中途覚醒は、記憶にない。早期覚醒は、4時以降に何回かあった。まだ時間があるなと思って、トイレに行ったあと、すぐに眠れた。目覚ましの一回目で起きられなかった。二回目で起きた。熟睡感は、微妙。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの5時55分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲んでしまった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。夜中に雨が降ったようだ。
部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると5℃。ほぼ天気予報通り。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏減少、体脂肪率は0.1％増加。
体重は、このまま減ればいいけど、そうは簡単にはいかないだろうなぁ・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、カロリーメイトチョコレート味を半ブロック食べた。
ファビノールとフォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
ブログ訪問は、ちょっとだけ出来た。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時13分頃に出発。そこそこ早め。
車の外気温計は、4℃を示していた。路面は、濡れ路面。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、ちょこっと遅めなペース。前半は、ちょっと遅めのペース。目の前も車が結構いる。農道でもパスできず、ペースが上がらない。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ちょっとペースダウン。信号の繋がりは、そこそこ。空港有料は、濡れ路面。こちらも数珠つなぎで、パスできなかった。空港有料をおりてからも、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは混んではいないけれど、遅い車がいて、信号に引っかかってしまった。
会社到着は、8時03分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日も、50分くらいかぁ。
ちょっと、感じていた以上に、時間がかかっていた。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、部門サーバーのバックアップ確認をした。
昨夜のバックアップは、正常終了していた。
次に、メールの受信。150件くらい。ちょこっと多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件くらいみたい。昨日よりは少ないけど、残業はかなりしているようだ。
9時前頃、メールの読みすすめを開始した。
9時過ぎ頃、一服をした。
9時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
次に、ブログの訪問を始めた。
11時過ぎ頃、一旦終了～。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・シーフード335キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPを見た。
メールの読みすすめをした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、心療内科の通院メモを考えてみるか・・・。
どう話を持って行けばいいかな・・・。
殴り書き（昨日の記事）を基に・・・。母の意見もちょっと聞いて・・・。でも、主治医にへりくだる必要はないと思うんだけど・・・。
はじめに
前回の通院では、うまく説明できなくて、すみませんでした。
また、来週21日で、復職1周年になります。先生の指導、上司の特別の配慮を頂いて、休むこと、勤務時間に遅れること、ほとんどなく過ごせました。今後、体調を整えながら勤めていきたいと思います。
出だし
前回は、仕事の内容・アウトプット（成果）が分からないので、私が耐えられるかどうか、こなせるかどうかの判断がつかないと言うことだったと思うんですが、まず、上司と話した所、他部門への異動は一時凍結で、現在の仕事を継続で、ただしもうちょっと負荷をかけるという方向で、話がまとまりました。想定していた部門の仕事も、今の仕事の延長線上にあると思われる、と言うことでした。詳細は、上司もよくは分からなそうでしたが。それで、成果の方も、今までのものとプラスアルファなものになると思います。
具体的には、サーバーの管理として、定期バックアップのチェック、変なアクセスがないかのセキュリティログのチェック、サーバーにアクセスするIDの管理。それから部門のプロジェクトの品質マネジメントの会議の準備、会議への参加、場合によっては関連する資料作り。それから部門のセキュリティマネジメントの会議への参加、場合によっては関連する資料作り。それから携帯電話の貸し出し管理などの設備管理関係。それから、上司からマネージャー以上に連絡があったのですが、私に切り出せる資料作りなどの手伝い。他に、今はよく見えない所もあるんですが、設計書作成、プログラム作り、テスト、プロジェクト管理などの直接業務以外の、間接業務と言われるものの手伝い。等になると思われます。
実際の所、慣れない業務もあることはあるんですが、これまでの経験上、絶対に出来ない、と言うものは振られないと見込まれます。
ちなみに
上司との話では、定期通院するなら、土曜か平日では定時後にして欲しい、と言うことでした。平日に私用外出や、有休を取っての定期通院は避けて欲しいとのことでした。それと言うのは、うつから復職して、制限付き（残業、休出、出張なし）になっているのは、私だけで、特別扱いはしにくくなってきていると言うことだったので、はっきりは言わなかったけど、出来るだけ早めに、制限が無くなって欲しいという感じを受けています。また、私の意思としても、現在の制限はなるべく早く解除して欲しいと思っています。
と言うのは、
今の不況の影響で、直接業務の人にも、残業、休出、出張もなるべくしないようにという通達が出ていますし、間接業務では、一段とそれが叫ばれているので、実質、今の制限と同様の環境になっています。
また、徐々にではありますけど、私自身の体調の方も上向いてきてますし。
それに、上司と話をするたびに、「特別扱い」と言われるのは、私もちょっと心苦しいですし。
ただ、
診断書には、しばらく通院は必要と、一筆願いたいです。
もし、緊急の仕事が入って、休出しなければいけなくなったとしても、通院は確保したいとは思ってますので。まあ、段々と減薬になったり、通院間隔が空いたりする時には、その一筆も必要なくなるかもしれませんが。
それ以上に、緊急の仕事が入ることの確率の方が小さい気もしますが。
それから今後のことなんですが、どのようになっていくでしょうか？色んな事の兼ね合いかもしれませんが、薬を今のように一定にしていくのか、徐々に減薬していくのか。また、生活についても、なるべく休みを取った方が良いとか、徐々に体を動かしていった方が良いのかとか。
今時点で、思いつくことは、これくらいだなぁ・・・。
あと、考えなければ行けないことは、何があるだろう・・・。
＊＊＊＊＊＊
15時半頃、部門サーバーのID管理で抜けていた所が見つかったので、そこをちょっと修正。
RSS通知が届いたので、しばらくブログの訪問をした。
＊＊＊＊＊＊
今日も、特に作業依頼が来ない。
ふう( -.-) =з。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、微妙なペース。前半は、バイパス。路面は乾燥路面。スタートダッシュ出来なくて、信号にも引っかかってしまった。目の前の車が、少し遅い。でも、微妙にパスできない。迂回路に入って前の車も着いてきてしまった。信号の繋がりは、よかった。中盤は、やっぱり目の前の車が遅い。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初はいいペースで行けた。農道に入ってから、また遅い集団に追いついてしまった。
自宅に着いたのは18時14分頃。40分ちょっとくらいのペース。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、サンマの塩焼き、ヒジキと切り干し大根とコンニャクと鶏の煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、レタス、タマネギ、トマト）、赤カブの漬け物、白菜の味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
母に、通院メモを見せたら、また、ちょこっと直された。
明日にでも、反映するか。・・・。まあそんなに直された訳でもないけど。
今日は、20時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
21時頃に、自宅に移動。
途中で、スーパーへ寄った。
水の補給。カップヌードル、モーニングを買ってきた。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4420歩・・・。
昨日より、多い。
久しぶりに、4000歩を超えたか。結構コーヒーを飲んだしね。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。寝る前に眠剤を追加で飲んだ。中途覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。早起きは、微妙に、失敗。目覚ましの一回目で、起きれなかった。熟睡感は、微妙。・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。午後は、通院メモを考えた。昨日よりは、医者に言う感じで、書けた。その後、ちょっと作業が出来たので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
熟睡できるといいな・・・。
とりあえず、今週はあともう一日だけ。頑張ろう~~~ヾ(〃^。^)o
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年4月15日 睡眠は今一歩＆通院メモを考えた＆資料の修正を少し [復職]
昨夜は、21時半前頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その後に、ブログの訪問をした。
眠気が出てこなくなったので、ハルシオンと、マイスリーを追加で飲んだ。
ベットに入ったのは22時頃。ちょこっと早め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかったようだ。中途覚醒は、記憶にない。早期覚醒は、4時以降に何回かあった。まだ時間があるなと思って、トイレに行ったあと、すぐに眠れた。目覚ましの一回目で起きられた。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの5時55分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲んでしまった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、雨。久しぶりの雨。
部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると6℃。ほぼ天気予報通り。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は変わらず、体脂肪率は0.2％増加。
体重は、また壁に突き当たっているかな？
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、カロリーメイトポテト味を半ブロック食べた。
ファビノールとフォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
ブログ訪問は、ちょっとだけ出来た。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時15分頃に出発。そこそこ早め。
車の外気温計は、5℃を示していた。路面は、濡れ路面。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、ちょこっと遅めなペース。前半は、ちょっと遅めのペース。目の前も車が結構いる。農道でもパスできず、ペースが上がらない。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ちょっとペースダウン。信号の繋がりは、そこそこ。空港有料は、濡れ路面。こちらも数珠つなぎで、パスできなかった。空港有料をおりてからも、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらも混んでいて、信号待ちに時間がかかった。
会社到着は、8時05分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日も、50分くらいかぁ。
ちょっと、感じていたい情に、時間がかかっていた。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。140件くらい。ちょこっと多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて40件くらいみたい。ここが少し多くなっている。残業が多くなったのかな？
9時前頃、メールの読みすすめを開始した。
メールの読みすすめをしたら、Microsoftからアップデータが出ているとのメールがあった。
デスクトップにWindows Updateをかけたら、10件ほどヒットした。
当ててみると、再起動を促されたので、再起動をかけた。
途中、一服もした。
席に戻って、作業環境を整えていたら、今度はJAVAのアップデータが表示された。
アップデートした。再起動は促されなかった。よかった・・・。
ついでに、部門サーバーもWindows Updateを走らせてみた。
やっぱり10個のパッチがあった。
インストールしてみたら、再起動を促された。
昼にでも、再起動をかけてみるか。グループにメールしなきゃね・・・。
10時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
また、一服。
11時前頃、ブログの訪問を始めた。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・ノーマル364キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPを見た。
メールの読みすすめをした。
ブログの訪問をした。一旦終了～。
＊＊＊＊＊＊
午後は、心療内科の通院メモを考えてみるか・・・。
どう話を持って行けばいいかな・・・。
（以下、殴り書き・・・）
前回の通院では、仕事の内容が分からないので、私が耐えられるかどうか、こなせるかどうかの判断がつかないと言うことだったな。
それから、上司との話では、通院するなら、土曜か平日では定時後にと言うことだったな。
それと、復職して、制限付き（残業、休出、出張なし）になっているのは、私だけと言うことだったので、はっきりは言わなかったけど、出来るだけ早めに、制限が無くなって欲しいという感じを受けたな。
あと、仕事の内容は、現状の仕事の延長で、もう少し仕事を割り振るようにと、マネージャー以上にメールしていたから、今までの仕事の内容とはかけ離れたものにはならなそうだ、という感じか。部門の異動は、上司もよくは分からないけど、おそらく今の仕事の延長線上にあるだろうから、まずは、これからの様子を見てと言うことで、直ぐに異動にはならないらしい。
主治医への、仕事の説明は、これまでの仕事の実績と、プラスアルファなものになりそうと、説明は出来そう・・・。
会社から、プレッシャーをかけられてると言ったら、主治医は、人権侵害だ、とか言うかな・・・。
今までなら、主治医の言うことを第一に考えてたけど、でもこれからはそういう訳にもいかないだろう・・・。医者への依存し過ぎからは、脱するようにしないと・・・。
うーん。まずは、残業の制限を無くしてもらうようにするか？
まあ、今、会社では、経費削減で基本的に残業ゼロと言っているから、実際に残業になることは、ほとんどないと思われるけど。
休出の制限は、通院とかぶる可能性があるので、制限を無くしてもらうとちょっと困ることになるかもしれないな・・・。薬が終了するまで、もしくは、今の2週に1度の通院ペースを、もうちょっとのばせるようになるまでかなぁ・・・。
まあ、これも経費削減で基本的に休出もゼロなんだろうけど・・・。
出張の制限は、今の部門の仕事をする限りは、まず実際にはなさそう。あるとすれば仙台か、東京に、教育のために出張と言うことは考えられるけど、今の会社では、経費削減を叫んでいるので、教育出張の可能性も低いかも・・・
思い切って、診断書上の今の制限（残業、休出、出張無し）を無くしてもらって、もうしばらく通院は必要、という診断書にしてもらってもいいのかもしれないな・・・。
今時点で、思いつくことは、これくらいだなぁ・・・。
あと、考えなければ行けないことは、何があるだろう・・・。
＊＊＊＊＊＊
15時前頃、業績レビューのデータを、上司とSMに送付した。
どちらが、面談をしてくれることになるだろう・・・。
まだ、未確定だな。
と思ったら、結構直ぐに返事が返ってきた。
来週月曜11時から、上司が戻ってこられていれば上司が、戻れなければSMがという風になった。
＊＊＊＊＊＊
15時過ぎ頃、部門サーバーの説明書を修正しておくか・・・と思った。
17時前頃までかかっちゃった。ふう( -.-) =з。
＊＊＊＊＊＊
今日も、特に作業依頼が来ない。
ふう( -.-) =з。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港有料道を使った。
今日は、結構いいペース。前半は、バイパス。路面は乾燥路面。スタートダッシュ出来たけど、信号にも引っかかってしまった。目の前の車が、少し遅い。でも、微妙にパスできない。有料道はいい感じ。信号の繋がりも、よかった。中盤は、やっぱり目の前の車が遅い。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初はいいペースで行けた。農道に入ってから、また遅い集団に追いついてしまった。
自宅に着いたのは18時11分頃。40分くらいのペース。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
ノートブックパソコンを立ち上げたら、やっぱりこちらでもWindows Updateが走ってしまって、再起動を促された。
何度か、ログオフもしたりしてたら、遅くなっちゃった。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、一夜干しのホッケの焼き魚、イカの刺身、コンニャクと豚肉と水菜と舞茸の煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、タマネギ、トマト）、赤カブの漬け物、ワカメと白菜の味噌汁、白米。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
母に、通院メモを見せたら、ちょこちょこ言ってきた。
でも、これと言って具体的に書き足すヒントはあまりなかった。
今日は、20時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
21時頃に、自宅に移動。
途中で、スーパーへ寄った。
ポカリスエット、DHA、αリポ酸・L-カルニチン・コエンザイムQ10のサプリメント、カロリーメイト、インスタントコーヒーの詰め替え用を買ってきた。
次にコンビニに寄った。
サンデーとイブニングを買ってきた。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3910歩・・・。
昨日より、多い。
でも、また4000歩を超えなかったか。コーヒーを入れに行く回数が少なめだったかも。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。寝る前に眠剤を追加で飲んだ。中途覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。早起きは、一応、成功。目覚ましの一回目で、起きれた。熟睡感は、今一歩。・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。午後は、通院メモを考えた。まだ、頭がまとまりきれてない。その後、説明書を修正できたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
熟睡できるといいな・・・。
出来れば、早めに寝付けるといいんだけど、ちょっと遅くなるかも・・・。
＊＊＊＊＊＊
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ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その後に、ブログの訪問をした。
眠気が出てこなくなったので、ハルシオンと、マイスリーを追加で飲んだ。
ベットに入ったのは22時頃。ちょこっと早め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかったようだ。中途覚醒は、記憶にない。早期覚醒は、4時以降に何回かあった。まだ時間があるなと思って、トイレに行ったあと、すぐに眠れた。目覚ましの一回目で起きられた。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの5時55分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲んでしまった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、雨。久しぶりの雨。
部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると6℃。ほぼ天気予報通り。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は変わらず、体脂肪率は0.2％増加。
体重は、また壁に突き当たっているかな？
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、カロリーメイトポテト味を半ブロック食べた。
ファビノールとフォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
ブログ訪問は、ちょっとだけ出来た。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時15分頃に出発。そこそこ早め。
車の外気温計は、5℃を示していた。路面は、濡れ路面。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、ちょこっと遅めなペース。前半は、ちょっと遅めのペース。目の前も車が結構いる。農道でもパスできず、ペースが上がらない。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ちょっとペースダウン。信号の繋がりは、そこそこ。空港有料は、濡れ路面。こちらも数珠つなぎで、パスできなかった。空港有料をおりてからも、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらも混んでいて、信号待ちに時間がかかった。
会社到着は、8時05分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日も、50分くらいかぁ。
ちょっと、感じていたい情に、時間がかかっていた。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。140件くらい。ちょこっと多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて40件くらいみたい。ここが少し多くなっている。残業が多くなったのかな？
9時前頃、メールの読みすすめを開始した。
メールの読みすすめをしたら、Microsoftからアップデータが出ているとのメールがあった。
デスクトップにWindows Updateをかけたら、10件ほどヒットした。
当ててみると、再起動を促されたので、再起動をかけた。
途中、一服もした。
席に戻って、作業環境を整えていたら、今度はJAVAのアップデータが表示された。
アップデートした。再起動は促されなかった。よかった・・・。
ついでに、部門サーバーもWindows Updateを走らせてみた。
やっぱり10個のパッチがあった。
インストールしてみたら、再起動を促された。
昼にでも、再起動をかけてみるか。グループにメールしなきゃね・・・。
10時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
また、一服。
11時前頃、ブログの訪問を始めた。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・ノーマル364キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPを見た。
メールの読みすすめをした。
ブログの訪問をした。一旦終了～。
＊＊＊＊＊＊
午後は、心療内科の通院メモを考えてみるか・・・。
どう話を持って行けばいいかな・・・。
（以下、殴り書き・・・）
前回の通院では、仕事の内容が分からないので、私が耐えられるかどうか、こなせるかどうかの判断がつかないと言うことだったな。
それから、上司との話では、通院するなら、土曜か平日では定時後にと言うことだったな。
それと、復職して、制限付き（残業、休出、出張なし）になっているのは、私だけと言うことだったので、はっきりは言わなかったけど、出来るだけ早めに、制限が無くなって欲しいという感じを受けたな。
あと、仕事の内容は、現状の仕事の延長で、もう少し仕事を割り振るようにと、マネージャー以上にメールしていたから、今までの仕事の内容とはかけ離れたものにはならなそうだ、という感じか。部門の異動は、上司もよくは分からないけど、おそらく今の仕事の延長線上にあるだろうから、まずは、これからの様子を見てと言うことで、直ぐに異動にはならないらしい。
主治医への、仕事の説明は、これまでの仕事の実績と、プラスアルファなものになりそうと、説明は出来そう・・・。
会社から、プレッシャーをかけられてると言ったら、主治医は、人権侵害だ、とか言うかな・・・。
今までなら、主治医の言うことを第一に考えてたけど、でもこれからはそういう訳にもいかないだろう・・・。医者への依存し過ぎからは、脱するようにしないと・・・。
うーん。まずは、残業の制限を無くしてもらうようにするか？
まあ、今、会社では、経費削減で基本的に残業ゼロと言っているから、実際に残業になることは、ほとんどないと思われるけど。
休出の制限は、通院とかぶる可能性があるので、制限を無くしてもらうとちょっと困ることになるかもしれないな・・・。薬が終了するまで、もしくは、今の2週に1度の通院ペースを、もうちょっとのばせるようになるまでかなぁ・・・。
まあ、これも経費削減で基本的に休出もゼロなんだろうけど・・・。
出張の制限は、今の部門の仕事をする限りは、まず実際にはなさそう。あるとすれば仙台か、東京に、教育のために出張と言うことは考えられるけど、今の会社では、経費削減を叫んでいるので、教育出張の可能性も低いかも・・・
思い切って、診断書上の今の制限（残業、休出、出張無し）を無くしてもらって、もうしばらく通院は必要、という診断書にしてもらってもいいのかもしれないな・・・。
今時点で、思いつくことは、これくらいだなぁ・・・。
あと、考えなければ行けないことは、何があるだろう・・・。
＊＊＊＊＊＊
15時前頃、業績レビューのデータを、上司とSMに送付した。
どちらが、面談をしてくれることになるだろう・・・。
まだ、未確定だな。
と思ったら、結構直ぐに返事が返ってきた。
来週月曜11時から、上司が戻ってこられていれば上司が、戻れなければSMがという風になった。
＊＊＊＊＊＊
15時過ぎ頃、部門サーバーの説明書を修正しておくか・・・と思った。
17時前頃までかかっちゃった。ふう( -.-) =з。
＊＊＊＊＊＊
今日も、特に作業依頼が来ない。
ふう( -.-) =з。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港有料道を使った。
今日は、結構いいペース。前半は、バイパス。路面は乾燥路面。スタートダッシュ出来たけど、信号にも引っかかってしまった。目の前の車が、少し遅い。でも、微妙にパスできない。有料道はいい感じ。信号の繋がりも、よかった。中盤は、やっぱり目の前の車が遅い。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初はいいペースで行けた。農道に入ってから、また遅い集団に追いついてしまった。
自宅に着いたのは18時11分頃。40分くらいのペース。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
ノートブックパソコンを立ち上げたら、やっぱりこちらでもWindows Updateが走ってしまって、再起動を促された。
何度か、ログオフもしたりしてたら、遅くなっちゃった。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、一夜干しのホッケの焼き魚、イカの刺身、コンニャクと豚肉と水菜と舞茸の煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、タマネギ、トマト）、赤カブの漬け物、ワカメと白菜の味噌汁、白米。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
母に、通院メモを見せたら、ちょこちょこ言ってきた。
でも、これと言って具体的に書き足すヒントはあまりなかった。
今日は、20時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
21時頃に、自宅に移動。
途中で、スーパーへ寄った。
ポカリスエット、DHA、αリポ酸・L-カルニチン・コエンザイムQ10のサプリメント、カロリーメイト、インスタントコーヒーの詰め替え用を買ってきた。
次にコンビニに寄った。
サンデーとイブニングを買ってきた。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3910歩・・・。
昨日より、多い。
でも、また4000歩を超えなかったか。コーヒーを入れに行く回数が少なめだったかも。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。寝る前に眠剤を追加で飲んだ。中途覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。早起きは、一応、成功。目覚ましの一回目で、起きれた。熟睡感は、今一歩。・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。午後は、通院メモを考えた。まだ、頭がまとまりきれてない。その後、説明書を修正できたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
熟睡できるといいな・・・。
出来れば、早めに寝付けるといいんだけど、ちょっと遅くなるかも・・・。
＊＊＊＊＊＊
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2009年4月14日 睡眠は今一歩＆業績レビューを考えた [復職]
昨夜は、21時半頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その後に、ブログの訪問をした。
ベットに入ったのは22時頃。ちょこっと早め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、なかなか寝付けなくて、23時頃、追加のハルシオンと、マイスリーを飲みに起きてきた。中途覚醒は、記憶にない。早期覚醒は、4時以降に何回かあった。まだ時間があるなと思って、トイレに行ったあと、すぐに眠れた。目覚ましの一回目で起きられた。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの5時55分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲まなかった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。昨夜は、雨は降らなかったようだ。
部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると14℃。天気予報より高い。結構暑かった訳だ・・・。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏増加、体脂肪率は0.6％減少。
体脂肪率が一日で戻った。なんだったんだ？
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、カロリーメイトポテト味を半ブロック食べた。
ファビノールとフォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
ブログ訪問は、ちょっとだけ出来た。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時05分頃に出発。かなり早め。
車の外気温計は、10℃を示していた。路面は、乾燥路面。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、ちょこっと遅めなペース。前半は、ちょっと遅めのペース。目の前も車が結構いる。農道でもパスできず、ペースが上がらない。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ちょっとペースダウン。信号の繋がりは、そこそこ。空港有料は、乾燥路面。こちらも数珠つなぎで、パスできなかった。空港有料をおりてからも、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらも混んでいて、信号待ちに時間がかかった。
会社到着は、7時53分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日も、45分ちょっとくらいかぁ。まあ月曜にしてはまだマシな方なのかな？
自宅を早めに出たけど、時間はあんまり変わらなかった。ゆっくり出た方がよかったかも。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。120件くらい。まあ、普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。みんな残業をへらしつつあるのかな？
次に、バックアップチェックをした。
今日は、また失敗していた。
月曜の夜間の失敗は、これで3週連続だな・・・。
なんなんだろう。
手動バックアップを走らせたけど、何だか途中でサーバーからの反応が無くなった・・・。
プロジェクトの、勤務管理プログラムは、動いているようだ。
リブートさせるのもなんだなぁ・・・。
もう一度、リモートのフォルダにアクセスしてみたら、今度は拒否されなかった。
リモートデスクトップも、復活した。・・・？
負荷が高すぎて、処理を受け付けなくなっただけか？
まあ、いいか。
9時過ぎ、メールの読みすすめを開始した。
途中、一服もした。
10時過ぎ頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
また、一服。
10時半過ぎ頃、ブログの訪問を始めた。
12時前頃、手動バックアップの状況を見てみたら、正常終了していた。
管理台帳に記載した。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・シーフード335キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPを見た。
メールの読みすすめをした。
ブログの訪問をした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、もう少し残っていたので、ブログの訪問を続けた。
14時前頃、一旦終了～。
さて・・・。業績レビューの資料でも書いてみるか・・・。
と、その前に、手順書を読んでみるか。
今回は、2008年度下期の実績だけを記入とアナウンスがあったが、手順書は従来のままだった。
PMに確認をとったら、アナウンスの方が有効だとのこと。
業績レビューシートを書いてみた。
うーん。実績として書くことがあまりない・・・(-_-;)。
自己評価は、あまり上げられないけど・・・。
でも、出来るだけふくらませて書いてみた。
一応、ボーナスに関係してくるし。
特に、作業依頼が来ない。
今日はなさそうだな。ふう( -.-) =з。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、微妙なペース。前半は、バイパス。路面は乾燥路面。スタートダッシュ出来たけど、信号にも引っかかってしまった。目の前の車が、少し遅い。でも、微妙にパスできない。迂回路も、今日は混んでいた。信号の繋がりは、やっぱりよくない。中盤は、やっぱり目の前の車が遅い。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初はいいペースで行けた。農道に入ってから、また遅い集団に追いついてしまった。
自宅に着いたのは18時16分頃。45分くらいのペース。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、カツオのたたき、麻婆豆腐、野菜サラダ（キャベツの千切り、タマネギ、トマト）、赤カブの漬け物、ワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。今日のおかずは、おいしかったな～。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
21時前頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3800歩・・・。
昨日より、少ない。
4000歩を超えなかったか。コーヒーを入れに行く回数が少なめだったかも。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、なかなか寝付けなくて、今一歩。眠剤を追加で飲んだ。何とか眠れたようだ。中途覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。早起きは、一応、成功。目覚ましの一回目で、起きれた。熟睡感は、今一歩。・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。午後は、業績レビューを書いてたら、実績が少なくて、ちょっと考え込んでしまって、今一歩。もっと開き直ればいいのかな・・・。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
熟睡できるといいな・・・。
出来れば、早めに寝付けるといいんだけど・・・。
昨夜みたいに、寝付けないとつらいな。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その後に、ブログの訪問をした。
ベットに入ったのは22時頃。ちょこっと早め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、なかなか寝付けなくて、23時頃、追加のハルシオンと、マイスリーを飲みに起きてきた。中途覚醒は、記憶にない。早期覚醒は、4時以降に何回かあった。まだ時間があるなと思って、トイレに行ったあと、すぐに眠れた。目覚ましの一回目で起きられた。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの5時55分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲まなかった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。昨夜は、雨は降らなかったようだ。
部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると14℃。天気予報より高い。結構暑かった訳だ・・・。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏増加、体脂肪率は0.6％減少。
体脂肪率が一日で戻った。なんだったんだ？
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、カロリーメイトポテト味を半ブロック食べた。
ファビノールとフォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
ブログ訪問は、ちょっとだけ出来た。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時05分頃に出発。かなり早め。
車の外気温計は、10℃を示していた。路面は、乾燥路面。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、ちょこっと遅めなペース。前半は、ちょっと遅めのペース。目の前も車が結構いる。農道でもパスできず、ペースが上がらない。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ちょっとペースダウン。信号の繋がりは、そこそこ。空港有料は、乾燥路面。こちらも数珠つなぎで、パスできなかった。空港有料をおりてからも、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらも混んでいて、信号待ちに時間がかかった。
会社到着は、7時53分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日も、45分ちょっとくらいかぁ。まあ月曜にしてはまだマシな方なのかな？
自宅を早めに出たけど、時間はあんまり変わらなかった。ゆっくり出た方がよかったかも。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。120件くらい。まあ、普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。みんな残業をへらしつつあるのかな？
次に、バックアップチェックをした。
今日は、また失敗していた。
月曜の夜間の失敗は、これで3週連続だな・・・。
なんなんだろう。
手動バックアップを走らせたけど、何だか途中でサーバーからの反応が無くなった・・・。
プロジェクトの、勤務管理プログラムは、動いているようだ。
リブートさせるのもなんだなぁ・・・。
もう一度、リモートのフォルダにアクセスしてみたら、今度は拒否されなかった。
リモートデスクトップも、復活した。・・・？
負荷が高すぎて、処理を受け付けなくなっただけか？
まあ、いいか。
9時過ぎ、メールの読みすすめを開始した。
途中、一服もした。
10時過ぎ頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
また、一服。
10時半過ぎ頃、ブログの訪問を始めた。
12時前頃、手動バックアップの状況を見てみたら、正常終了していた。
管理台帳に記載した。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・シーフード335キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPを見た。
メールの読みすすめをした。
ブログの訪問をした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、もう少し残っていたので、ブログの訪問を続けた。
14時前頃、一旦終了～。
さて・・・。業績レビューの資料でも書いてみるか・・・。
と、その前に、手順書を読んでみるか。
今回は、2008年度下期の実績だけを記入とアナウンスがあったが、手順書は従来のままだった。
PMに確認をとったら、アナウンスの方が有効だとのこと。
業績レビューシートを書いてみた。
うーん。実績として書くことがあまりない・・・(-_-;)。
自己評価は、あまり上げられないけど・・・。
でも、出来るだけふくらませて書いてみた。
一応、ボーナスに関係してくるし。
特に、作業依頼が来ない。
今日はなさそうだな。ふう( -.-) =з。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、微妙なペース。前半は、バイパス。路面は乾燥路面。スタートダッシュ出来たけど、信号にも引っかかってしまった。目の前の車が、少し遅い。でも、微妙にパスできない。迂回路も、今日は混んでいた。信号の繋がりは、やっぱりよくない。中盤は、やっぱり目の前の車が遅い。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初はいいペースで行けた。農道に入ってから、また遅い集団に追いついてしまった。
自宅に着いたのは18時16分頃。45分くらいのペース。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、カツオのたたき、麻婆豆腐、野菜サラダ（キャベツの千切り、タマネギ、トマト）、赤カブの漬け物、ワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。今日のおかずは、おいしかったな～。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
21時前頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3800歩・・・。
昨日より、少ない。
4000歩を超えなかったか。コーヒーを入れに行く回数が少なめだったかも。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、なかなか寝付けなくて、今一歩。眠剤を追加で飲んだ。何とか眠れたようだ。中途覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。早起きは、一応、成功。目覚ましの一回目で、起きれた。熟睡感は、今一歩。・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。午後は、業績レビューを書いてたら、実績が少なくて、ちょっと考え込んでしまって、今一歩。もっと開き直ればいいのかな・・・。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
熟睡できるといいな・・・。
出来れば、早めに寝付けるといいんだけど・・・。
昨夜みたいに、寝付けないとつらいな。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年4月13日 睡眠は微妙＆上司と話が出来た＆少し、仕事を募集 [復職]
昨夜は、21時半頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その後に、ブログの訪問をした。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなかった。中途覚醒は、記憶にない。早期覚醒は、4時頃に一回あった。まだ時間があるなと思って、トイレに行ったあと、すぐに眠れた。目覚ましの二回目で起きられた。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの6時00分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲まなかった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。昨夜は、雨は降らなかったようだ。
部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると7℃。天気予報より高い。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は変わらず、体脂肪率は0.6％増加。
体脂肪率が増加してしまったな・・・。脂身が多かったのか？
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、カロリーメイトチーズ味を半ブロック食べた。
ファビノールとフォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
ブログ訪問は、ちょっとだけ出来た。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時15分頃に出発。ちょっと早め。
車の外気温計は、10℃を示していた。路面は、乾燥路面。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、ちょこっと遅めなペース。前半は、ちょっと遅めのペース。目の前も車が結構いる。農道でもパスできず、ペースが上がらない。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ちょっとペースダウン。信号の繋がりは、そこそこ。空港有料は、乾燥路面。こちらでは一台パスできた。空港有料をおりてからも、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは少し空いていた。
会社到着は、8時03分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日も、45分ちょっとくらいかぁ。まあ月曜にしてはまだマシな方なのかな？
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
上司に一言。今日は昼移動だと思いますが、午前の会議が終わったら、ちょっと時間を下さい、といえた。
次に、メールの受信。430件くらい。ちょっと多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて70件くらいみたい。金曜に午後休暇を取った分だけ、増えたかも。
次に、バックアップチェックをした。
今日は、問題なく成功していた。( -o-)=зほっ。
今日は、朝礼があった。
上司の話では、ヘルプしているプロジェクトが予想よりも忙しくなって、もっと青森にもいるつもりだったのが、できなくなりそうとのこと。各マネージャーや、もしくは電話連絡で、対応するつもりとのこと。
スピーチ担当の話は、よく聞こえなかった。何だか、いつも食べに行ってる所が、本に載ってちょっとうれしいとか。そのくらいだけ聞こえた。
勤怠の管理システムの移行が終わったようなので、4/1からの分を入力してみた。
ちょっとわからないこともあったけど、入れてみてちょっと様子見。
午後休暇の申請も流してみた。
10時半過ぎ頃、上司と話ができた。
まずは、経緯を話して、医者にメモを見せたんだけど、仕事の内容を分かって貰えなかったか、見て貰えなかったことを話した。それで、新しい診断書は出して貰えなかったことを話した。また自分としては事業推進部へ行きたいと話して、仕事の内容をもうちょっと教えて貰えないかと言った。
（昨日のメモを、全部見せることはしなかった。発作を起こしたことも、ふせておいた。）
それに対して、上司は、
・今の制限付きの診断書は、生きているのね？
→現状、そうですね。制限を外せる方向で、主治医に交渉していきます。（のろ）
・事業推進部の件は、これから相談してみるけど、まずは現状の部内の仕事を増やしてみよう。事業推進部の仕事の内容も、その延長にあるだろうから。
・やっていけそうだったら、異動させることも考える。
・やっぱり制限付きの人を、他の部署へ推薦するのは難しいと思うよ？自分が逆の立場だったら、そうじゃない？
・実際の事業推進部の仕事は、私もよく分からないけど、医者には、君の自分の目と口から直接説明できるかやってみて。ただ、聞いたことを伝えるだけの伝言ゲームはよくないし。
・それから、ここ2回、休みを取って、平日の時間帯に、通院しているようだけど、そこまでしないといけないものなの？土曜や定時後も病院はやっているようだけど。そこが平日8時間働けてないと判断されちゃうよ？
→話をつけることを、急いだ方が良いのかな？と思ったので、そうしました。それ以上に、平日の勤務の方が重要視されるなら、通院は、休日か、定時後の時間にします。（のろ）
・平日に8時間働いて、実績を出して、そこに影響しない所で通院しているくらいでないと、会社に説明がつかないよ。
先日、通院のための私用外出はダメだとは言われたけど、有休を取っての通院もダメだという・・・。かなり、厳しい目で見られているらしい。
と言うのも、社内で、復職して、さらに制限付きの診断書になっているのは、私だけらしい。他のうつになった人は、復職後は、通院は必要とはなっているかもしれないけど、定時間内で、抜け出すこともないし、休みを取って、通院している訳でもないらしく、どうしても、見比べられてしまうみたいだ。
しばらくしたら、上司からメールが届いた。
＊＊＊
TO ＰＭ以上各位
CC のろさん
FM ○○（←上司）
お疲れさまです。○○です。
掲題の件、本人と話した結果、社内間接業務に関し、これまで
以上の対応を行ってもらう事としました。ただし、残業、出張に
関してはＮＧです。kakusan8001
つきましては、以下の件、よろしくお願いします。
（間接業務洗い出し）
・現在、ＰＭ以上が抱えている間接業務（資料作成含む）で、
切り出し可能なものを洗い出し、のろさんへ依頼して下さい。
（委員会業務）
・ＱＭＳ、ＩＳＭＳなどから派生する業務（設備管理なども）
をのろさんに依頼して下さい。
・まずは、ＱＭＳデータチェックや携帯電話管理などから始め
れば良いかと思います。
以上です。
＊＊＊
QMSは、品質管理マネジメントシステム
ISMSは、情報セキュリティマネジメントシステムのこと。
うーん。どんな仕事が舞い込んでくるか・・・。
チョビット怖い所もあるけど、やらなければなるまい。
でも、半歩進んだ感じはする。
10時過ぎ、メールの読みすすめを開始した。
途中、上の話し合いが挟まった。
12時過ぎ頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・カレー420キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPを見た。
メールの読みすすめをした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、まだ、依頼が届かないようなので、ブログの訪問を開始した。
15時半過ぎ頃、一旦終了～。
ふう( -.-) =з。今日は、久しぶりに、ネットワークも重かったな・・・。
そういえば、週報も書いてなかったっけ。
書くか・・・。
20分ほどかかっちゃった。
特に、作業依頼が来ない。
今日はなさそうだな。ふう( -.-) =з。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時33分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、まあまあペース。前半は、バイパス。路面は乾燥路面。スタートダッシュ出来なくて、信号にも引っかかってしまって、遅くなりそうと思ったけど、途中で2台をパスした。ちょっとペースが上がった。でもしばらくしたら、すぐに車が数珠つなぎ・・・。迂回路からは、少しだけペースが上がった。信号の繋がりは、ちょっとよくなった。中盤は、2台ほど前の車が遅くて、ペースが少し落ちた。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初はいいペースで行けた。農道に入ってからも、結構マイペースになれたけど、しばらくすると、また遅い集団に追いついてしまった。
自宅に着いたのは18時15分頃。40分強くらいのペース。ペースがよかった所が多かったので、もっと稼げたかと思ったけど、あんまり稼げてはいなかったかも・・・。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、一夜干しのホッケの焼き魚、納豆、小松菜とジャコの煮物、野菜スープ、赤カブの漬け物、ワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
母に、今日の上司との話をした。
半歩前進だね。今度は医者に話して、さらに前進させないと、だね。と言われた。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
21時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4230歩・・・。
昨日より、多い。
4000歩を超えたか。いい所でしょう。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、一回あって、今一歩。早起きは、微妙に、失敗。目覚ましの一回目で、起きれずに、二回目で、目が覚めた。熟睡感は、今一歩。・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。上司と、話が出来て、パニックにはならずに、何とか話せた。午後は、ちょっと時間が出来たけど、仕事の依頼がないか、少しどきどきで、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
熟睡できるといいな・・・。
出来れば、早めに寝付けるといいんだけど・・・。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その後に、ブログの訪問をした。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなかった。中途覚醒は、記憶にない。早期覚醒は、4時頃に一回あった。まだ時間があるなと思って、トイレに行ったあと、すぐに眠れた。目覚ましの二回目で起きられた。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの6時00分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲まなかった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。昨夜は、雨は降らなかったようだ。
部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると7℃。天気予報より高い。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は変わらず、体脂肪率は0.6％増加。
体脂肪率が増加してしまったな・・・。脂身が多かったのか？
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、カロリーメイトチーズ味を半ブロック食べた。
ファビノールとフォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
ブログ訪問は、ちょっとだけ出来た。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時15分頃に出発。ちょっと早め。
車の外気温計は、10℃を示していた。路面は、乾燥路面。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、ちょこっと遅めなペース。前半は、ちょっと遅めのペース。目の前も車が結構いる。農道でもパスできず、ペースが上がらない。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ちょっとペースダウン。信号の繋がりは、そこそこ。空港有料は、乾燥路面。こちらでは一台パスできた。空港有料をおりてからも、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは少し空いていた。
会社到着は、8時03分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日も、45分ちょっとくらいかぁ。まあ月曜にしてはまだマシな方なのかな？
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
上司に一言。今日は昼移動だと思いますが、午前の会議が終わったら、ちょっと時間を下さい、といえた。
次に、メールの受信。430件くらい。ちょっと多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて70件くらいみたい。金曜に午後休暇を取った分だけ、増えたかも。
次に、バックアップチェックをした。
今日は、問題なく成功していた。( -o-)=зほっ。
今日は、朝礼があった。
上司の話では、ヘルプしているプロジェクトが予想よりも忙しくなって、もっと青森にもいるつもりだったのが、できなくなりそうとのこと。各マネージャーや、もしくは電話連絡で、対応するつもりとのこと。
スピーチ担当の話は、よく聞こえなかった。何だか、いつも食べに行ってる所が、本に載ってちょっとうれしいとか。そのくらいだけ聞こえた。
勤怠の管理システムの移行が終わったようなので、4/1からの分を入力してみた。
ちょっとわからないこともあったけど、入れてみてちょっと様子見。
午後休暇の申請も流してみた。
10時半過ぎ頃、上司と話ができた。
まずは、経緯を話して、医者にメモを見せたんだけど、仕事の内容を分かって貰えなかったか、見て貰えなかったことを話した。それで、新しい診断書は出して貰えなかったことを話した。また自分としては事業推進部へ行きたいと話して、仕事の内容をもうちょっと教えて貰えないかと言った。
（昨日のメモを、全部見せることはしなかった。発作を起こしたことも、ふせておいた。）
それに対して、上司は、
・今の制限付きの診断書は、生きているのね？
→現状、そうですね。制限を外せる方向で、主治医に交渉していきます。（のろ）
・事業推進部の件は、これから相談してみるけど、まずは現状の部内の仕事を増やしてみよう。事業推進部の仕事の内容も、その延長にあるだろうから。
・やっていけそうだったら、異動させることも考える。
・やっぱり制限付きの人を、他の部署へ推薦するのは難しいと思うよ？自分が逆の立場だったら、そうじゃない？
・実際の事業推進部の仕事は、私もよく分からないけど、医者には、君の自分の目と口から直接説明できるかやってみて。ただ、聞いたことを伝えるだけの伝言ゲームはよくないし。
・それから、ここ2回、休みを取って、平日の時間帯に、通院しているようだけど、そこまでしないといけないものなの？土曜や定時後も病院はやっているようだけど。そこが平日8時間働けてないと判断されちゃうよ？
→話をつけることを、急いだ方が良いのかな？と思ったので、そうしました。それ以上に、平日の勤務の方が重要視されるなら、通院は、休日か、定時後の時間にします。（のろ）
・平日に8時間働いて、実績を出して、そこに影響しない所で通院しているくらいでないと、会社に説明がつかないよ。
先日、通院のための私用外出はダメだとは言われたけど、有休を取っての通院もダメだという・・・。かなり、厳しい目で見られているらしい。
と言うのも、社内で、復職して、さらに制限付きの診断書になっているのは、私だけらしい。他のうつになった人は、復職後は、通院は必要とはなっているかもしれないけど、定時間内で、抜け出すこともないし、休みを取って、通院している訳でもないらしく、どうしても、見比べられてしまうみたいだ。
しばらくしたら、上司からメールが届いた。
＊＊＊
TO ＰＭ以上各位
CC のろさん
FM ○○（←上司）
お疲れさまです。○○です。
掲題の件、本人と話した結果、社内間接業務に関し、これまで
以上の対応を行ってもらう事としました。ただし、残業、出張に
関してはＮＧです。kakusan8001
つきましては、以下の件、よろしくお願いします。
（間接業務洗い出し）
・現在、ＰＭ以上が抱えている間接業務（資料作成含む）で、
切り出し可能なものを洗い出し、のろさんへ依頼して下さい。
（委員会業務）
・ＱＭＳ、ＩＳＭＳなどから派生する業務（設備管理なども）
をのろさんに依頼して下さい。
・まずは、ＱＭＳデータチェックや携帯電話管理などから始め
れば良いかと思います。
以上です。
＊＊＊
QMSは、品質管理マネジメントシステム
ISMSは、情報セキュリティマネジメントシステムのこと。
うーん。どんな仕事が舞い込んでくるか・・・。
チョビット怖い所もあるけど、やらなければなるまい。
でも、半歩進んだ感じはする。
10時過ぎ、メールの読みすすめを開始した。
途中、上の話し合いが挟まった。
12時過ぎ頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・カレー420キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPを見た。
メールの読みすすめをした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、まだ、依頼が届かないようなので、ブログの訪問を開始した。
15時半過ぎ頃、一旦終了～。
ふう( -.-) =з。今日は、久しぶりに、ネットワークも重かったな・・・。
そういえば、週報も書いてなかったっけ。
書くか・・・。
20分ほどかかっちゃった。
特に、作業依頼が来ない。
今日はなさそうだな。ふう( -.-) =з。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時33分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、まあまあペース。前半は、バイパス。路面は乾燥路面。スタートダッシュ出来なくて、信号にも引っかかってしまって、遅くなりそうと思ったけど、途中で2台をパスした。ちょっとペースが上がった。でもしばらくしたら、すぐに車が数珠つなぎ・・・。迂回路からは、少しだけペースが上がった。信号の繋がりは、ちょっとよくなった。中盤は、2台ほど前の車が遅くて、ペースが少し落ちた。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初はいいペースで行けた。農道に入ってからも、結構マイペースになれたけど、しばらくすると、また遅い集団に追いついてしまった。
自宅に着いたのは18時15分頃。40分強くらいのペース。ペースがよかった所が多かったので、もっと稼げたかと思ったけど、あんまり稼げてはいなかったかも・・・。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、一夜干しのホッケの焼き魚、納豆、小松菜とジャコの煮物、野菜スープ、赤カブの漬け物、ワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
母に、今日の上司との話をした。
半歩前進だね。今度は医者に話して、さらに前進させないと、だね。と言われた。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
21時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4230歩・・・。
昨日より、多い。
4000歩を超えたか。いい所でしょう。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、一回あって、今一歩。早起きは、微妙に、失敗。目覚ましの一回目で、起きれずに、二回目で、目が覚めた。熟睡感は、今一歩。・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。上司と、話が出来て、パニックにはならずに、何とか話せた。午後は、ちょっと時間が出来たけど、仕事の依頼がないか、少しどきどきで、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
熟睡できるといいな・・・。
出来れば、早めに寝付けるといいんだけど・・・。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年4月12日 睡眠は微妙＆youziさんからの頂き物を食べた＆上司への報告（殴り書き） [休日]
昨夜は、21時半過ぎ頃に、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。どこまで眠れるだろう・・・。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまった。23時過ぎ頃、起きてきて、豆乳おからクッキーをつまんだ。ハルシオン、マイスリーも飲んでみた。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒は、4時意向に、何回か目が覚めた。そこからは、うつらうつらと何度か目が覚めた。ちょっと浅い睡眠になったようだ。
結局、起きてきたのは8時前頃。もう少し眠たかったけど、起きてみた。熟睡感は、でもまあまあ。
今日は、ハルシオン、マイスリーは、飲んでしまった。
体重計は、体重は0.4㎏増加。体脂肪率は0.1％増加。
夕食をちゃんと食べると、確実に増えるんだなぁ・・・(^_^;)。夕食を食べ過ぎって事なのかな・・・。でも、一日一食は、ちゃんと食べたいしなぁ・・・。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、薄曇り。
インターネットの温度計によると外は4℃。ちょっと低め。
でも、日が差してきたら、少し気温が上がって、10℃ほどになった。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
今朝の朝食は、今は食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
2杯目のコーヒーを飲んだ。今度はお湯で入れた。
頂いたコメントの返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。
途中で、アラームが出た。なんだっけと思ってみると、バッテリー駆動の日時を設定していたんだった。
9時から、電源コードを抜いて、バッテリー駆動に切り替えた。
他の方々のブログを訪問した。
10時半過ぎ頃、バッテリーが終了して、強制スリープになった。
1時間35分というところか・・・。
段々短くなってくるものだなぁ・・・。
11時頃、一旦中断。
＊＊＊＊＊＊
ガソリンスタンドに行く。
会員価格で、ハイオクリッター116円。先週より、ちょっと安くなっている。
金曜のメールだと、むしろ値上がり気味だったんだけどな。まあ、ラッキー(^_^)。
事務所へ入って、タバコも買ってきた。
ボックスティッシュと、ライターをまた貰った。
その後、窓ガラスとバックミラーを拭いた。
＊＊＊＊＊＊
11時半頃、自宅に戻ってきた。
ブログの訪問を再開した。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
youziさんからプレゼントされた海鮮麺（SEA FOOD）を食べた。
英語も、中国語も、よく分からなかったけど・・・(^_^;)、600ミリリットルのお湯で3分煮込めば大丈夫っぽかった。
出来上がり、こちら。
付属の、乾燥ワカメを載せて頂いた。
食べてみると、普通においしい。
もっと味付けが、独特なのかと思ってたけど、そんな事もない。
確かに、いつものカップヌードルシーフードとは、ちょっと違うけど・・・(^_^;)。
うん。食べ終わると、ワカメの風味が残るな～。
ワカメ塩ラーメンかな・・・？
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
12時半頃、自宅に戻ってきた。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з
＊＊＊＊＊＊
13時頃、少し横になりたくて、ベッドへ行った。
眠気はそれほど感じていなかったけど、いざ横になるとすぐに眠れたようだ。
やっぱりまだ、どこか疲れているのかもしれない。
1時間ほど寝た所で、玄関の呼び鈴で起こされた。無視しようかとも思ったけど、二回目を鳴らされたので、起きてみた。
電話帳の交換だった・・・。
古い電話帳を渡して、新しい電話帳を受け取った。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з。
ちょっと、外の空気を吸おうと、町内をお散歩してきた。
10分ほど、ちょこっと回っただけだけど。
インターネットの気温計では、21℃を指していたので、コートなしで出かけた。
ん～。そこまで気温は高くなさそうだな・・・。
でも、日向はそんなに寒い訳でもない。いい感じなのかも。
自宅に帰ってきて、窓を開けて、空気の入れ換えをした。
食器を洗って、コーヒーをもういっぱい入れて飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
さて・・・。上司になんて報告すればいいか・・・。殴り書きしてみよう。
通院での失敗。
何を失敗したのか。
どうして失敗したのか。
どうしたいのか。
【通院での失敗。】
これまでの経緯を、メモにまとめて、主治医に見せたつもりだったんだけど、
主治医は、成果を出せるように、と言う所に引っかかってしまい、
個人の能力を保証してくださいは、範囲外で書けないし、
成果と言うけど、何を差しているのか、具体性がないので、論点が固まってないので、会社と再度相談してきて欲しいと言われた。
それに対して、答えられずにいて、頭が真っ白になってしまった。
（確かに通常の仕事の成果については、メモに書いてなかったけど、異動する可能性のある部署の仕事の内容は、書いてあったのに、読んでくれてない？と言う疑問を持った。）
また、主治医は、
もう一回リセットして、休んでもいいけど、会社の合理化に引っかからないか心配。
ここまで来て、さらにハッパをかけられているようなイメージを受ける。
個人の能力を保証してくださいは範囲外だし、人権侵害じゃないのか？
アウトプットと言うけど、どういう意味か分からない。
平常勤務、フルタイムで、働ける、働けない、は書けるけど。
疲れが残っているなら、休みますか？
弁護士ではないので、アドバイスにも限界がある。医学的見地からしか書けない。
シンプルに、休む、休まないで判断したら？
どうですか？環境次第で、勤められるか？
会社との板挟みになっていないか？
これも、ほとんど答えられず、うつの症状（頭が回らない。手足が冷えてしまう。胃がギュッとなって吐き気がした。動悸が出てくる。絶望感でいっぱいになって、自殺念慮に襲われた。）が出てしまった。夜に母と話してるうちに、症状は治まったが・・・。次の日も症状は出なかったので、一時的なものだったとは思う。
（今思えば、主治医は、責任の回避にばかり、頭が行ってしまって、メモをちゃんと読んでなかったんじゃないかって思える。）
【何を失敗したのか。】
頭が真っ白になってしまい、受け答えが出来なくなってしまった。
想定外のことが起きた場合に、フレキシブルに対応が出来ていない。
【どうして失敗したのか。】
主治医に、依存しすぎていたのかも。どこまでも面倒を見てもらえるものと、思い込んでいたかも。予想と違う反応が出たので、こちらが消化しきれずに、何も話せなくなってしまった。
また、結論が出ると、期待していたけど、また延び延びになってしまって、この苦しみが続くのかと、思ってしまって、絶望感につながってしまった。
症状が出たこと自体にも、驚いてしまった・・・。それも、会社でじゃなくて、病院でと言うのが、一段と驚いたものだった。誰も、味方がいないんじゃないかと思えてしまった・・・。とりあえず、夕方に母と話して、関係修復できて、心は落ち着くことが出来たのですが・・・。
【どうしたいのか。】
1番の希望は、新しい部署で仕事をしてみて、様子を見る、でしょうか・・・。そこまで、今の上司や、主治医を説得できるかは、自信がある訳ではないんですが・・・。でも、それくらいも出来ないならば、休んだ方がいいと言うことになるのかな・・・。
まあ、会社の都合もあるので、こちらの希望通りには、事が運ばない可能性も高いのですが。一応、こちらの希望を伝えることも大事なのかと・・・。
【どう言うか】
主治医に依存しすぎていたのかも。これまでの経緯をメモにして、渡したんですが、予想外の反応されて、うまくコミュニケーションが取れなかったです。主治医は、具体的な仕事の内容が分からないので（いわゆる成果）、会社と再度相談してきて欲しいと言ってた。
もし、事業推進部に異動したなら、具体的な仕事は、何になるでしょうか？
先日は、
・事業部のQMSをまとめている。
・予算データのとりまとめをしている。
・設備のとりまとめをしている・
・全般的な、間接業務のとりまとめをしている。
と聞きましたが、もう一段具体的な内容を知りたいです。
青森で、勤務できるのかも含めて。
それが分かったら、主治医に再度、制限の解除を依頼しに行きたいと思っています。
こんな感じかな・・・？
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、すき焼き、レンコンとニンジンと椎茸とコンニャクと豚肉のごま油炒め、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、赤カブの漬け物、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
久しぶりの、すき焼き。おいしかった～。母は、食欲を気にしていたみたいだったけど、とりあえず大丈夫そう。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
上の、殴り書きの部分と、昨日の記事の、ぶぶぅさん、hidechanさん、やっぴーさんとのやりとりのところを、印刷して持って行って、母に見せた。
ブログって、訳が分からなくて怖いと思ってたけど、こういう風にちゃんと考えてくれてる人がいるのなら、安心出来るなぁと言っていた。
殴り書きの部分には、上司に時間を取ってもらって、弱気にならないでちゃんと話すこと、と言われた。
医者の部分については、以前からなんか不信感を持ってる所があったとも言っていた。個人的な感想だと思って、少し受け流してみたけど・・・。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
20時半過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1630歩・・・。
昨日より、少ない。
でも、休日の平均よりは、多い方だ。ホンのちょっとだけど(^_^;)。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。眠剤も追加で飲んだ。中途覚醒は、あまり記憶にないので、まあまあ。早期覚醒も、何回かあって、今一歩。早起きは、不問。うつらうつらの感じだったけど少し寝坊できた。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきて、外出も出来て、まあまあ。午後は、お昼寝したけど、ちょっとお散歩も出来て、殴り書きも出来たので、まあまあ。少し、頭が整理されてきたのかも。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日から、また早起きか・・・。
明日は、うまく話せるといいな・・・と考えすぎると、緊張感が高まってきてよくないので、今は忘れよう。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。どこまで眠れるだろう・・・。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまった。23時過ぎ頃、起きてきて、豆乳おからクッキーをつまんだ。ハルシオン、マイスリーも飲んでみた。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒は、4時意向に、何回か目が覚めた。そこからは、うつらうつらと何度か目が覚めた。ちょっと浅い睡眠になったようだ。
結局、起きてきたのは8時前頃。もう少し眠たかったけど、起きてみた。熟睡感は、でもまあまあ。
今日は、ハルシオン、マイスリーは、飲んでしまった。
体重計は、体重は0.4㎏増加。体脂肪率は0.1％増加。
夕食をちゃんと食べると、確実に増えるんだなぁ・・・(^_^;)。夕食を食べ過ぎって事なのかな・・・。でも、一日一食は、ちゃんと食べたいしなぁ・・・。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、薄曇り。
インターネットの温度計によると外は4℃。ちょっと低め。
でも、日が差してきたら、少し気温が上がって、10℃ほどになった。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
今朝の朝食は、今は食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
2杯目のコーヒーを飲んだ。今度はお湯で入れた。
頂いたコメントの返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。
途中で、アラームが出た。なんだっけと思ってみると、バッテリー駆動の日時を設定していたんだった。
9時から、電源コードを抜いて、バッテリー駆動に切り替えた。
他の方々のブログを訪問した。
10時半過ぎ頃、バッテリーが終了して、強制スリープになった。
1時間35分というところか・・・。
段々短くなってくるものだなぁ・・・。
11時頃、一旦中断。
＊＊＊＊＊＊
ガソリンスタンドに行く。
会員価格で、ハイオクリッター116円。先週より、ちょっと安くなっている。
金曜のメールだと、むしろ値上がり気味だったんだけどな。まあ、ラッキー(^_^)。
事務所へ入って、タバコも買ってきた。
ボックスティッシュと、ライターをまた貰った。
その後、窓ガラスとバックミラーを拭いた。
＊＊＊＊＊＊
11時半頃、自宅に戻ってきた。
ブログの訪問を再開した。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
youziさんからプレゼントされた海鮮麺（SEA FOOD）を食べた。
英語も、中国語も、よく分からなかったけど・・・(^_^;)、600ミリリットルのお湯で3分煮込めば大丈夫っぽかった。
出来上がり、こちら。
付属の、乾燥ワカメを載せて頂いた。
食べてみると、普通においしい。
もっと味付けが、独特なのかと思ってたけど、そんな事もない。
確かに、いつものカップヌードルシーフードとは、ちょっと違うけど・・・(^_^;)。
うん。食べ終わると、ワカメの風味が残るな～。
ワカメ塩ラーメンかな・・・？
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
12時半頃、自宅に戻ってきた。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з
＊＊＊＊＊＊
13時頃、少し横になりたくて、ベッドへ行った。
眠気はそれほど感じていなかったけど、いざ横になるとすぐに眠れたようだ。
やっぱりまだ、どこか疲れているのかもしれない。
1時間ほど寝た所で、玄関の呼び鈴で起こされた。無視しようかとも思ったけど、二回目を鳴らされたので、起きてみた。
電話帳の交換だった・・・。
古い電話帳を渡して、新しい電話帳を受け取った。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з。
ちょっと、外の空気を吸おうと、町内をお散歩してきた。
10分ほど、ちょこっと回っただけだけど。
インターネットの気温計では、21℃を指していたので、コートなしで出かけた。
ん～。そこまで気温は高くなさそうだな・・・。
でも、日向はそんなに寒い訳でもない。いい感じなのかも。
自宅に帰ってきて、窓を開けて、空気の入れ換えをした。
食器を洗って、コーヒーをもういっぱい入れて飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
さて・・・。上司になんて報告すればいいか・・・。殴り書きしてみよう。
通院での失敗。
何を失敗したのか。
どうして失敗したのか。
どうしたいのか。
【通院での失敗。】
これまでの経緯を、メモにまとめて、主治医に見せたつもりだったんだけど、
主治医は、成果を出せるように、と言う所に引っかかってしまい、
個人の能力を保証してくださいは、範囲外で書けないし、
成果と言うけど、何を差しているのか、具体性がないので、論点が固まってないので、会社と再度相談してきて欲しいと言われた。
それに対して、答えられずにいて、頭が真っ白になってしまった。
（確かに通常の仕事の成果については、メモに書いてなかったけど、異動する可能性のある部署の仕事の内容は、書いてあったのに、読んでくれてない？と言う疑問を持った。）
また、主治医は、
もう一回リセットして、休んでもいいけど、会社の合理化に引っかからないか心配。
ここまで来て、さらにハッパをかけられているようなイメージを受ける。
個人の能力を保証してくださいは範囲外だし、人権侵害じゃないのか？
アウトプットと言うけど、どういう意味か分からない。
平常勤務、フルタイムで、働ける、働けない、は書けるけど。
疲れが残っているなら、休みますか？
弁護士ではないので、アドバイスにも限界がある。医学的見地からしか書けない。
シンプルに、休む、休まないで判断したら？
どうですか？環境次第で、勤められるか？
会社との板挟みになっていないか？
これも、ほとんど答えられず、うつの症状（頭が回らない。手足が冷えてしまう。胃がギュッとなって吐き気がした。動悸が出てくる。絶望感でいっぱいになって、自殺念慮に襲われた。）が出てしまった。夜に母と話してるうちに、症状は治まったが・・・。次の日も症状は出なかったので、一時的なものだったとは思う。
（今思えば、主治医は、責任の回避にばかり、頭が行ってしまって、メモをちゃんと読んでなかったんじゃないかって思える。）
【何を失敗したのか。】
頭が真っ白になってしまい、受け答えが出来なくなってしまった。
想定外のことが起きた場合に、フレキシブルに対応が出来ていない。
【どうして失敗したのか。】
主治医に、依存しすぎていたのかも。どこまでも面倒を見てもらえるものと、思い込んでいたかも。予想と違う反応が出たので、こちらが消化しきれずに、何も話せなくなってしまった。
また、結論が出ると、期待していたけど、また延び延びになってしまって、この苦しみが続くのかと、思ってしまって、絶望感につながってしまった。
症状が出たこと自体にも、驚いてしまった・・・。それも、会社でじゃなくて、病院でと言うのが、一段と驚いたものだった。誰も、味方がいないんじゃないかと思えてしまった・・・。とりあえず、夕方に母と話して、関係修復できて、心は落ち着くことが出来たのですが・・・。
【どうしたいのか。】
1番の希望は、新しい部署で仕事をしてみて、様子を見る、でしょうか・・・。そこまで、今の上司や、主治医を説得できるかは、自信がある訳ではないんですが・・・。でも、それくらいも出来ないならば、休んだ方がいいと言うことになるのかな・・・。
まあ、会社の都合もあるので、こちらの希望通りには、事が運ばない可能性も高いのですが。一応、こちらの希望を伝えることも大事なのかと・・・。
【どう言うか】
主治医に依存しすぎていたのかも。これまでの経緯をメモにして、渡したんですが、予想外の反応されて、うまくコミュニケーションが取れなかったです。主治医は、具体的な仕事の内容が分からないので（いわゆる成果）、会社と再度相談してきて欲しいと言ってた。
もし、事業推進部に異動したなら、具体的な仕事は、何になるでしょうか？
先日は、
・事業部のQMSをまとめている。
・予算データのとりまとめをしている。
・設備のとりまとめをしている・
・全般的な、間接業務のとりまとめをしている。
と聞きましたが、もう一段具体的な内容を知りたいです。
青森で、勤務できるのかも含めて。
それが分かったら、主治医に再度、制限の解除を依頼しに行きたいと思っています。
こんな感じかな・・・？
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、すき焼き、レンコンとニンジンと椎茸とコンニャクと豚肉のごま油炒め、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、赤カブの漬け物、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
久しぶりの、すき焼き。おいしかった～。母は、食欲を気にしていたみたいだったけど、とりあえず大丈夫そう。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
上の、殴り書きの部分と、昨日の記事の、ぶぶぅさん、hidechanさん、やっぴーさんとのやりとりのところを、印刷して持って行って、母に見せた。
ブログって、訳が分からなくて怖いと思ってたけど、こういう風にちゃんと考えてくれてる人がいるのなら、安心出来るなぁと言っていた。
殴り書きの部分には、上司に時間を取ってもらって、弱気にならないでちゃんと話すこと、と言われた。
医者の部分については、以前からなんか不信感を持ってる所があったとも言っていた。個人的な感想だと思って、少し受け流してみたけど・・・。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
20時半過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1630歩・・・。
昨日より、少ない。
でも、休日の平均よりは、多い方だ。ホンのちょっとだけど(^_^;)。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。眠剤も追加で飲んだ。中途覚醒は、あまり記憶にないので、まあまあ。早期覚醒も、何回かあって、今一歩。早起きは、不問。うつらうつらの感じだったけど少し寝坊できた。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきて、外出も出来て、まあまあ。午後は、お昼寝したけど、ちょっとお散歩も出来て、殴り書きも出来たので、まあまあ。少し、頭が整理されてきたのかも。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日から、また早起きか・・・。
明日は、うまく話せるといいな・・・と考えすぎると、緊張感が高まってきてよくないので、今は忘れよう。
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時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年4月11日 お礼5900nice!＆睡眠は微妙＆内科の通院＆昨日の症状は治まっている [休日]
今朝、気がついたのですが5900nice!＆237000閲覧をオーバーしておりました。
記念すべき5900nice!目は「ＲＡＩＮＢＯＷ ＷＩＮＧ ★」のmayuさんでした～。
mayuさんは、私のところでは、3回目のキリ番ゲットになりました。ありがとうございます(^_^)。
復職されましたが、望んだ所には復帰できずにつらい思いをされているようです・・・。カウンセラーさん、お医者さん二人に看て頂いたり、頑張っておられます。資格試験の勉強も始めているようですけど、あんまり頑張りすぎて、体調を崩されなければいいのですが～・・・。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
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昨夜は、23時頃に、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅くなってしまった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは0時頃。こちらも、遅くなってしまった。
昨夜は、アラームをセットしなかった。どこまで眠れるだろう・・・。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒は、4時頃に、一旦目が覚めてしまった。まだ早いと思って、寝付けた。次に目が覚めちゃったのは、6時頃。まだ眠いと思って、寝直した。
結局、起きてきたのは8時15頃。もう少し眠たかったけど、起きてみた。熟睡感は、でもまあまあ。
今日は、ハルシオン、マイスリーは、飲まないで済んだ。
体重計は、体重は0.9㎏減少。体脂肪率は0.3％増加。
うーん。夕べ、ほとんど食べられなかったので、減ったかな・・・？
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、薄曇り。雨は降らなかったようだ。
インターネットの温度計によると外は9℃。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
今朝の朝食は、今は食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
2杯目のコーヒーを飲んだ。今度はお湯で入れた。
頂いたコメントの返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。
他の方々のブログを訪問した。
11時頃、一旦終了。
＊＊＊＊＊＊
そこから、内科の通院に出かけた。
病院に着いたら、席が空いてなくて、立って待っている人もいた。
診察券を出して、今日は混んでいるみたいだし、お薬だけ出してくださいと頼んだ。
調べてみますので、ちょっとお待ちくださいと受付の人に言われた。
席が空いたので、座れた。
待っていたら、受付の人が、1ヶ月経っているので、診察を受けた方がいいんですが、と言った。
まあ、いつものこと・・・。
時間がないので、薬だけでお願いしますと言って通した。
そこから20分待たされて、処方箋をもらった。
しっかりと、診察料は取られたけど・・・。
これもまあ、いつものこと・・・。
ビルの1階の薬局へ行った。
そこでまた10分ほど待った。
やっと名前が呼ばれて、薬を受け取って、料金を払った。
ふう( -.-) =з。いつもながら、待ち時間が多いなぁ・・・。
さて、このまま帰ろうとも思ったけど、隣のビルで、昼食もいいかな？と思って、またドムドムハンバーグへ行った。
甘辛チキンセットを頼んだ。
量はちょっと少なめに感じたけど、ちょっと我慢。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
12時半頃、自宅に戻ってきた。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з
＊＊＊＊＊＊
13時頃、洗濯機を回した。
14時前頃、洗濯が終了した。
14時頃、少し横になりたくて、ベッドへ行った。
眠気はそれほど感じていなかったけど、いざ横になるとすぐに眠れたようだ。
やっぱりまだ、どこか疲れているのかもしれない。
2時間ほど、寝たり、起きたりになったので、浅い眠りになったのかもしれないけど、まあ、少しはスッキリした。
＊＊＊＊＊＊
昨日の記事に、ぶぶぅさんとyukkiさんへのコメントで書いたことを載せると、
＞ぶぶぅさんへ
＞yukkiさんへ
コメントありがとうございます。
昨日、症状が出たので、驚いてしまいました・・・。それも、会社でじゃなくて、病院でと言うのが、一段と驚いたものでした。誰も、味方がいないんじゃないかと思えてしまいました・・・。とりあえず、母と話して、関係修復できて、心は落ち着くことが出来たのですが・・・。
ちょっとまだ、このまま働くか、休職するかは、予断を許さない感じではあるのですが、仕切り直ししてみようと、思えるようにはなりました。
まずは、上司に、失敗したことを説明して、アドバイスをもらって、次回の通院へ向けて、覚悟を決めていくと言うことになるのかな・・・。そこで、覚悟がまとまらないのなら、休職した方がいいんでしょうね・・・。医者も、変えた方がいいのかもしれません。
今思いつくのは、この程度かなぁ・・・。
by のろ (2009-04-11 16:09)
今は、この程度です・・・。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、イワシの梅煮、水菜のおひたし、レンコンとニンジンと椎茸とコンニャクと豚肉のごま油炒め、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、赤カブの漬け物、ワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
昨日の記事の、ぶぶぅさん、yukkiさん、hidechanさんとのやりとりのところを、印刷して持って行って、母に見せた。
フーン。こういうやりとりをしてるんだぁ、と感心してくれた。
明日あたり、どういう風にやっていくか、考えてみようと言われた。
明日中にまとめられるかどうか、よく分からないけど・・・。
今日は、19時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
20時半過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2480歩・・・。
休日の平均よりは、多い方だ。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、あまり記憶にないので、まあまあ。早期覚醒も、一回あって、今一歩。早起きは、不問。早起きになったけど、二度寝した。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきて、外出も出来て、まあまあ。午後は、洗濯のあとに、横になりたくなったけど、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。でも、昨日の症状が治まってよかった。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日から、また早起きか・・・。
今日は疲れたし、早めに寝たいな。
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記念すべき5900nice!目は「ＲＡＩＮＢＯＷ ＷＩＮＧ ★」のmayuさんでした～。
mayuさんは、私のところでは、3回目のキリ番ゲットになりました。ありがとうございます(^_^)。
復職されましたが、望んだ所には復帰できずにつらい思いをされているようです・・・。カウンセラーさん、お医者さん二人に看て頂いたり、頑張っておられます。資格試験の勉強も始めているようですけど、あんまり頑張りすぎて、体調を崩されなければいいのですが～・・・。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
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昨夜は、23時頃に、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅くなってしまった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは0時頃。こちらも、遅くなってしまった。
昨夜は、アラームをセットしなかった。どこまで眠れるだろう・・・。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒は、4時頃に、一旦目が覚めてしまった。まだ早いと思って、寝付けた。次に目が覚めちゃったのは、6時頃。まだ眠いと思って、寝直した。
結局、起きてきたのは8時15頃。もう少し眠たかったけど、起きてみた。熟睡感は、でもまあまあ。
今日は、ハルシオン、マイスリーは、飲まないで済んだ。
体重計は、体重は0.9㎏減少。体脂肪率は0.3％増加。
うーん。夕べ、ほとんど食べられなかったので、減ったかな・・・？
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、薄曇り。雨は降らなかったようだ。
インターネットの温度計によると外は9℃。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
今朝の朝食は、今は食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
2杯目のコーヒーを飲んだ。今度はお湯で入れた。
頂いたコメントの返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。
他の方々のブログを訪問した。
11時頃、一旦終了。
＊＊＊＊＊＊
そこから、内科の通院に出かけた。
病院に着いたら、席が空いてなくて、立って待っている人もいた。
診察券を出して、今日は混んでいるみたいだし、お薬だけ出してくださいと頼んだ。
調べてみますので、ちょっとお待ちくださいと受付の人に言われた。
席が空いたので、座れた。
待っていたら、受付の人が、1ヶ月経っているので、診察を受けた方がいいんですが、と言った。
まあ、いつものこと・・・。
時間がないので、薬だけでお願いしますと言って通した。
そこから20分待たされて、処方箋をもらった。
しっかりと、診察料は取られたけど・・・。
これもまあ、いつものこと・・・。
ビルの1階の薬局へ行った。
そこでまた10分ほど待った。
やっと名前が呼ばれて、薬を受け取って、料金を払った。
ふう( -.-) =з。いつもながら、待ち時間が多いなぁ・・・。
さて、このまま帰ろうとも思ったけど、隣のビルで、昼食もいいかな？と思って、またドムドムハンバーグへ行った。
甘辛チキンセットを頼んだ。
量はちょっと少なめに感じたけど、ちょっと我慢。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
12時半頃、自宅に戻ってきた。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з
＊＊＊＊＊＊
13時頃、洗濯機を回した。
14時前頃、洗濯が終了した。
14時頃、少し横になりたくて、ベッドへ行った。
眠気はそれほど感じていなかったけど、いざ横になるとすぐに眠れたようだ。
やっぱりまだ、どこか疲れているのかもしれない。
2時間ほど、寝たり、起きたりになったので、浅い眠りになったのかもしれないけど、まあ、少しはスッキリした。
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昨日の記事に、ぶぶぅさんとyukkiさんへのコメントで書いたことを載せると、
＞ぶぶぅさんへ
＞yukkiさんへ
コメントありがとうございます。
昨日、症状が出たので、驚いてしまいました・・・。それも、会社でじゃなくて、病院でと言うのが、一段と驚いたものでした。誰も、味方がいないんじゃないかと思えてしまいました・・・。とりあえず、母と話して、関係修復できて、心は落ち着くことが出来たのですが・・・。
ちょっとまだ、このまま働くか、休職するかは、予断を許さない感じではあるのですが、仕切り直ししてみようと、思えるようにはなりました。
まずは、上司に、失敗したことを説明して、アドバイスをもらって、次回の通院へ向けて、覚悟を決めていくと言うことになるのかな・・・。そこで、覚悟がまとまらないのなら、休職した方がいいんでしょうね・・・。医者も、変えた方がいいのかもしれません。
今思いつくのは、この程度かなぁ・・・。
by のろ (2009-04-11 16:09)
今は、この程度です・・・。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、イワシの梅煮、水菜のおひたし、レンコンとニンジンと椎茸とコンニャクと豚肉のごま油炒め、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、赤カブの漬け物、ワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
昨日の記事の、ぶぶぅさん、yukkiさん、hidechanさんとのやりとりのところを、印刷して持って行って、母に見せた。
フーン。こういうやりとりをしてるんだぁ、と感心してくれた。
明日あたり、どういう風にやっていくか、考えてみようと言われた。
明日中にまとめられるかどうか、よく分からないけど・・・。
今日は、19時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
20時半過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2480歩・・・。
休日の平均よりは、多い方だ。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、あまり記憶にないので、まあまあ。早期覚醒も、一回あって、今一歩。早起きは、不問。早起きになったけど、二度寝した。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきて、外出も出来て、まあまあ。午後は、洗濯のあとに、横になりたくなったけど、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。でも、昨日の症状が治まってよかった。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日から、また早起きか・・・。
今日は疲れたし、早めに寝たいな。
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舟こぎ倶楽部
【倶楽部会則】
１．毎日とは言わず、時々でも舟こぎをする
２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
３．舟こぎをしたら隠さずにつぶやいたりする
４．ブログ巡回ができなくても大目にみてもらおう
船こぎ倶楽部とは・・・
http://enomi3.blog.so-net.ne.jp/2012-05-09
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