2008年11月20日 睡眠は微妙＆朝から雪かき＆心療内科の通院 [通院]
昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミーとユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅れちゃった。
その前後で、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは23時ちょっと前頃。こちらは、まあ良いところか。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
昨夜はアラームをセットした。5時30分。また、ちょっと早めた。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、そんなに時間がかからないで眠れた。中途覚醒までは行かなかったけど、夜中に物音で少し起こされた。あぁ、除雪車が入っちゃったか・・・。ドキドキするかと思ったけど、眠気の方が勝って、そのまま眠れた。ハルシオン1錠とマイスリー2錠も、飲まないですんだようだ。早期覚醒も、今日はあまり記憶にない。5時20分頃に一旦目が覚めたけど、時間を確認して、もうちょっと横になった。
結局起きてきたの5時40分頃。目覚ましが止めてあったようだ。危ない～。今日も熟睡感は、今一歩。まだ寝足りない感じがあった。でも、仕方がなくて起きてきた。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、雪は今はやんでいる。昨夜の雪かきからは少し積もっているだけのようだ。でも除雪車の通ったあとは、はっきり残っていた。ふう( -.-) =з。
インターネットの外気温計によると外はマイナス3℃。今シーズン一番の冷え込み。最高気温は3℃位まで行くようだけど、実際はどうかなぁ・・・。プラスにならないんじゃないのかな？
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は変わらず。体脂肪率は0.4％増加。。
微妙だけど、また壁に再挑戦、って感じかな？
着替えて、家の外に出た。目の前に雪の山。でも、車が通るところは比較的少なめですんでいるようだ。ふう( -.-) =з。20分ばかり雪かきをした。少々薄着で出たので、汗かきも少なめですんだ。でも、筋肉痛はそこそこ出てきそうだ・・・。
自宅に入って、1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだまだ眠い。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。まだまだ眠い。
今日は、眠気に耐えないといけないような気がするな・・・。
また雪が降り始めた。雪かきの一瞬だけ晴れ間になったのかな・・・？
今朝の朝食は、何も食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。
ブログの訪問の時間は取れなかった。
トイレに行って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時15分頃に出発。余裕をみて早めに出たけど、どうなることやら・・・。
浪岡農道、浪岡街中、空港有料、青森街中のルート。
会社に着いたのは8時20分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、もう、至る所で渋滞、トロトロ運転。しばらくはこれが続くのか～？高速道路を通った方が早そうな気がするな。青森市街地の渋滞も、かなりひどかったし。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは一服。ふう( -.-) y-=зコカコーラを飲んで、糖分補給。
メールの受信。150件くらい。まあ、普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて50件ほどみたい。こちらもまあ普通。
次に、部門サーバーのバックアップのチェックをした。バックアップは問題なし。
次に、メールの読みすすめをした。
9時半頃、一服もした。
少し、ブログも訪問した。
寝不足のせいか、何だか、頭が熱っぽい。風邪ではないとは思うけど・・・。
診察メモの見直しでもするか。
事故続きなことを追記して、印刷した。
11時からは、QMSの会議。通院があるから、あんまり延びたりしなきゃいいけど・・・。
ちょっと遅れて始まったけど、終了も早かった。(^▽^) ホッ。
部門報告と、プロジェクト状況報告。
12月に、内部監査があると言うことだった。
午前中はそこまで。
＊＊＊＊＊＊
12時05分頃、心療内科への通院のために会社を出発する。
途中で、先にコンビニに寄る。
昼食で、メガフランクフルト、から揚げ棒、ソーセージパン、缶コーヒー、雑誌を購入した。残念ながら、フライドチキンは売り切れだった・・・。
病院着は12時20分頃。
駐車場を見ると、7台車が駐車場にいる。結構、混んでいるのかな・・・？
病院内に入ると、待合室には2組、人がいた。あれ？少ないな。
受付を済ませ、番号札をもらい、いつものように中待合室へ行った方が良いかと聞いたら、ちょっと待って、とのこと。待合室に腰掛けたら、すぐに第2診察室へ通された。こちらでお待ち下さい、とのこと。
食前にファビノールを飲んだ。
から揚げ棒、フランクフルト、パンと食べて、いつものお薬を飲んで、ちょっとしたら、看護婦さんが、次ですけど、もう食事は済みましたか？と聞いてきた。
第2診察室に、先生が入ってきた。
先生「こんにちは。のろさん。調子はどうですか？雪が降ってきましたね。通勤は大丈夫ですか？」
のろ「うーん。やっぱり大変ですね。1時間以上かかってしまいます。」
先生「そうですよね。朝に雪かきをして、それから来てるんでしたっけ。」
のろ「今朝は、早起きして、そうなりました。」
先生「私も、青森と弘前を通勤したことがあるんですが、冬は大変なんですよね。冬の通勤は久しぶりなんですよね？」
のろ「はい。」
先生「調子の方は？」
のろ「えっと（メモを出しながら）、全体的には、あまり変わり無しなんですが、イライラ、ソワソワとした、不安感を感じていることに気がつきました。パソコンを触っている時や、昼寝をしようとした時には、紛らわせられているようなんですが・・・。会社でも、家でも、時々、イライラ、ソワソワになっていますね。先週3日間の教育受講があったんですが、その時にもイライラ、ソワソワ感がありまして、なんか、今ひとつ集中できないという感じでした。」
先生「業務の負担からかな～？忙しいプロジェクトで働いてるんでしたっけ？」
のろ「いいえ。そちらの方は外れたので、どちらかというと暇な方なんですけど。」
先生「家庭の方で、何かイライラすることがあったりは？」
のろ「うーん・・・。まあ、あまりないですね。」
先生「それじゃぁ、季節変動の方かな・・・。焦りが出る時期はありますよ。」
のろ「そうなんですかね～・・・」
先生「他には？」
のろ「先月、帰宅時に、自宅の隣の家の塀に車を接触させてしまったんですが、昨日も軽い追突事故を起こしてしまいました。寝不足から来ているのかもしれませんが、ちょっと注意力散漫になっているような気がします。」
先生「あれまあ。大丈夫でしたか？」
のろ「一応、相手も、自分も、ケガはなくてよかったんですが、相手の車の方に少しダメージを与えてしまいました。」
先生「うーん。薬でボーッとすると言うよりは、寝不足の方が近いのかもしれませんけど・・・。」
のろ「睡眠は、頓服分のワイパックスとマイスリーを、寝る前に飲んでしまうのではなくて、中途覚醒したタイミングで飲むように変えてみました。寝付きは少し悪くなったけど、中途覚醒後は比較的寝付きがよくなって、早期覚醒はちょっとだけ少なくなったような気はします。中途覚醒も早期覚醒も無くなるわけではないんですが・・・。」
先生「ワイパックスは寝る前に飲んだ方が良いですよ。中途覚醒時に飲んで、朝にも飲むと、薬が効きすぎてしまいますから。」
のろ「はい。（ここで、報告間違いに気がついた。ワイパックスでなくて、ハルシオンだった・・・。でも、言えず。）マイスリーはいいですか？」
先生「眠剤なら問題ないです。中途覚醒、早期覚醒が無くならないなら、リスミーを増量してみますか？」
のろ「うーん。でも・・・。リスミーは、朝まで、結構残っちゃうんですよね？ますます早起きしないといけない状態だと、ちょっときついかも。」
先生「そっか。フレックスも使えないんでしたものね。」
のろ「はい。」
先生「それじゃ、薬は今のままにしますか。2週間分でいいですか？」
のろ「はい。それで、話が飛んで申し訳ないんですが、双極性感情障害Ⅱ型と言うことは無いですよね？イライラ、ソワソワ感はうつの症状だと思っていいんですよね？ブログでの知り合いが、長い間うつの治療を受けていてもなかなか完治しないで、詳しく調べ直したら双極性感情障害Ⅱ型だと言うことが分かったらしくて。私も、治療が長引いていますし・・・。」
先生「双極性は、ハイテンションになったり、怒りやすくなったりすると思うんですけど、のろさんの場合、どちらかというと、低空飛行な状態が続いている感じだと思うので、双極性ではないと思いますよ。」
のろ「イライラしたりすると言うのもあるようだったので・・・」
先生「うつでもそういうのはありますよ。」
のろ「それであるなら、まあいいんですが・・・」
先生「事故のこともあるし、通勤の大変さもあるし、十分に休んでくださいね。」
のろ「はい。」
先生「それじゃぁ、お大事に。」
もうちょっと話をしたような気もするけど、記憶に残っているのはこれ位・・・。
診療時間は5分くらい？
受付で精算を済ませ、処方箋をもらった。
薬局で、状況を聞かれた。
中途覚醒が、まだあると答えた。
眠剤の頓服の飲み方を変えてみたと伝えた。
会社に着いたのは12時15分頃。雪道で、ペースが上がらないので、車の時間もかかるなぁ。
忘れないうちに、病院での事をまとめておいた。
＊＊＊＊＊＊
木曜の午後は、あんまりやる気になれず。
そこから、ちょっとメールの読み進め。
ブログもちょっと訪問した。
UMLの試験勉強も、やった。
やり始めてみたら、試験までに時間が足りないことが分かった。うーん。どうしたものか・・・。今回の受験は、練習かな～？
ここで時間切れ。
17時20分頃から、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時35分前頃。
帰りの道は、高速を使ってみた。
前半の高速は、すごく空いていた。一般道はあんなに混んでいるのに・・・。驚いた。中盤は裏道へショートカット。少しは時間を稼げたか。後半は、まあまあマイペース。
自宅に着いたのは18時25分頃。50分強で来れた。雪がない時に比べたら、時間がかかっているけど、それでも昨日に比べたら10分くらい早く着いた。これは強力な選択肢だ。明日の朝も高速を使ってみるか・・・。
記事の下書きをちょっとアップデート。
もらってきた薬の選別をした。
キャベツの千切りを食べた。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、サンマの塩焼き、湯豆腐（ネギと水菜と椎茸添え）、野菜サラダ（キャベツの千切り、ピーマン、トマト）、大根の漬け物、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
21時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
昨夜の睡眠は、寝付きはそれほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、ほとんど記憶になくて、まあまあ。眠剤の追加もなかった。早期覚醒も、あまり記憶になくて、まあまあ。早起きは、何とか成功。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、なかなか目が覚めてこなくて、今一歩。午後は、試験勉強に取りかかるまで、時間がかかってしまったので、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
でも、今朝はよく起きれたものだ。明日の朝は、今夜の様子と天気予報を見て決めるか。
いざとなった場合、2日連続で、起きれるかどうか・・・。かなり不安。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今のところ、明日の朝は、雪かきはしないでも良さそう。助かる～。
とりあえず、明日一日頑張れば、また休める。
どうにか乗り切りたいな。
＊＊＊＊＊＊
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ベットに入ったのは23時ちょっと前頃。こちらは、まあ良いところか。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
昨夜はアラームをセットした。5時30分。また、ちょっと早めた。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、そんなに時間がかからないで眠れた。中途覚醒までは行かなかったけど、夜中に物音で少し起こされた。あぁ、除雪車が入っちゃったか・・・。ドキドキするかと思ったけど、眠気の方が勝って、そのまま眠れた。ハルシオン1錠とマイスリー2錠も、飲まないですんだようだ。早期覚醒も、今日はあまり記憶にない。5時20分頃に一旦目が覚めたけど、時間を確認して、もうちょっと横になった。
結局起きてきたの5時40分頃。目覚ましが止めてあったようだ。危ない～。今日も熟睡感は、今一歩。まだ寝足りない感じがあった。でも、仕方がなくて起きてきた。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、雪は今はやんでいる。昨夜の雪かきからは少し積もっているだけのようだ。でも除雪車の通ったあとは、はっきり残っていた。ふう( -.-) =з。
インターネットの外気温計によると外はマイナス3℃。今シーズン一番の冷え込み。最高気温は3℃位まで行くようだけど、実際はどうかなぁ・・・。プラスにならないんじゃないのかな？
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は変わらず。体脂肪率は0.4％増加。。
微妙だけど、また壁に再挑戦、って感じかな？
着替えて、家の外に出た。目の前に雪の山。でも、車が通るところは比較的少なめですんでいるようだ。ふう( -.-) =з。20分ばかり雪かきをした。少々薄着で出たので、汗かきも少なめですんだ。でも、筋肉痛はそこそこ出てきそうだ・・・。
自宅に入って、1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだまだ眠い。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。まだまだ眠い。
今日は、眠気に耐えないといけないような気がするな・・・。
また雪が降り始めた。雪かきの一瞬だけ晴れ間になったのかな・・・？
今朝の朝食は、何も食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。
ブログの訪問の時間は取れなかった。
トイレに行って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時15分頃に出発。余裕をみて早めに出たけど、どうなることやら・・・。
浪岡農道、浪岡街中、空港有料、青森街中のルート。
会社に着いたのは8時20分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、もう、至る所で渋滞、トロトロ運転。しばらくはこれが続くのか～？高速道路を通った方が早そうな気がするな。青森市街地の渋滞も、かなりひどかったし。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは一服。ふう( -.-) y-=зコカコーラを飲んで、糖分補給。
メールの受信。150件くらい。まあ、普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて50件ほどみたい。こちらもまあ普通。
次に、部門サーバーのバックアップのチェックをした。バックアップは問題なし。
次に、メールの読みすすめをした。
9時半頃、一服もした。
少し、ブログも訪問した。
寝不足のせいか、何だか、頭が熱っぽい。風邪ではないとは思うけど・・・。
診察メモの見直しでもするか。
事故続きなことを追記して、印刷した。
11時からは、QMSの会議。通院があるから、あんまり延びたりしなきゃいいけど・・・。
ちょっと遅れて始まったけど、終了も早かった。(^▽^) ホッ。
部門報告と、プロジェクト状況報告。
12月に、内部監査があると言うことだった。
午前中はそこまで。
＊＊＊＊＊＊
12時05分頃、心療内科への通院のために会社を出発する。
途中で、先にコンビニに寄る。
昼食で、メガフランクフルト、から揚げ棒、ソーセージパン、缶コーヒー、雑誌を購入した。残念ながら、フライドチキンは売り切れだった・・・。
病院着は12時20分頃。
駐車場を見ると、7台車が駐車場にいる。結構、混んでいるのかな・・・？
病院内に入ると、待合室には2組、人がいた。あれ？少ないな。
受付を済ませ、番号札をもらい、いつものように中待合室へ行った方が良いかと聞いたら、ちょっと待って、とのこと。待合室に腰掛けたら、すぐに第2診察室へ通された。こちらでお待ち下さい、とのこと。
食前にファビノールを飲んだ。
から揚げ棒、フランクフルト、パンと食べて、いつものお薬を飲んで、ちょっとしたら、看護婦さんが、次ですけど、もう食事は済みましたか？と聞いてきた。
第2診察室に、先生が入ってきた。
先生「こんにちは。のろさん。調子はどうですか？雪が降ってきましたね。通勤は大丈夫ですか？」
のろ「うーん。やっぱり大変ですね。1時間以上かかってしまいます。」
先生「そうですよね。朝に雪かきをして、それから来てるんでしたっけ。」
のろ「今朝は、早起きして、そうなりました。」
先生「私も、青森と弘前を通勤したことがあるんですが、冬は大変なんですよね。冬の通勤は久しぶりなんですよね？」
のろ「はい。」
先生「調子の方は？」
のろ「えっと（メモを出しながら）、全体的には、あまり変わり無しなんですが、イライラ、ソワソワとした、不安感を感じていることに気がつきました。パソコンを触っている時や、昼寝をしようとした時には、紛らわせられているようなんですが・・・。会社でも、家でも、時々、イライラ、ソワソワになっていますね。先週3日間の教育受講があったんですが、その時にもイライラ、ソワソワ感がありまして、なんか、今ひとつ集中できないという感じでした。」
先生「業務の負担からかな～？忙しいプロジェクトで働いてるんでしたっけ？」
のろ「いいえ。そちらの方は外れたので、どちらかというと暇な方なんですけど。」
先生「家庭の方で、何かイライラすることがあったりは？」
のろ「うーん・・・。まあ、あまりないですね。」
先生「それじゃぁ、季節変動の方かな・・・。焦りが出る時期はありますよ。」
のろ「そうなんですかね～・・・」
先生「他には？」
のろ「先月、帰宅時に、自宅の隣の家の塀に車を接触させてしまったんですが、昨日も軽い追突事故を起こしてしまいました。寝不足から来ているのかもしれませんが、ちょっと注意力散漫になっているような気がします。」
先生「あれまあ。大丈夫でしたか？」
のろ「一応、相手も、自分も、ケガはなくてよかったんですが、相手の車の方に少しダメージを与えてしまいました。」
先生「うーん。薬でボーッとすると言うよりは、寝不足の方が近いのかもしれませんけど・・・。」
のろ「睡眠は、頓服分のワイパックスとマイスリーを、寝る前に飲んでしまうのではなくて、中途覚醒したタイミングで飲むように変えてみました。寝付きは少し悪くなったけど、中途覚醒後は比較的寝付きがよくなって、早期覚醒はちょっとだけ少なくなったような気はします。中途覚醒も早期覚醒も無くなるわけではないんですが・・・。」
先生「ワイパックスは寝る前に飲んだ方が良いですよ。中途覚醒時に飲んで、朝にも飲むと、薬が効きすぎてしまいますから。」
のろ「はい。（ここで、報告間違いに気がついた。ワイパックスでなくて、ハルシオンだった・・・。でも、言えず。）マイスリーはいいですか？」
先生「眠剤なら問題ないです。中途覚醒、早期覚醒が無くならないなら、リスミーを増量してみますか？」
のろ「うーん。でも・・・。リスミーは、朝まで、結構残っちゃうんですよね？ますます早起きしないといけない状態だと、ちょっときついかも。」
先生「そっか。フレックスも使えないんでしたものね。」
のろ「はい。」
先生「それじゃ、薬は今のままにしますか。2週間分でいいですか？」
のろ「はい。それで、話が飛んで申し訳ないんですが、双極性感情障害Ⅱ型と言うことは無いですよね？イライラ、ソワソワ感はうつの症状だと思っていいんですよね？ブログでの知り合いが、長い間うつの治療を受けていてもなかなか完治しないで、詳しく調べ直したら双極性感情障害Ⅱ型だと言うことが分かったらしくて。私も、治療が長引いていますし・・・。」
先生「双極性は、ハイテンションになったり、怒りやすくなったりすると思うんですけど、のろさんの場合、どちらかというと、低空飛行な状態が続いている感じだと思うので、双極性ではないと思いますよ。」
のろ「イライラしたりすると言うのもあるようだったので・・・」
先生「うつでもそういうのはありますよ。」
のろ「それであるなら、まあいいんですが・・・」
先生「事故のこともあるし、通勤の大変さもあるし、十分に休んでくださいね。」
のろ「はい。」
先生「それじゃぁ、お大事に。」
もうちょっと話をしたような気もするけど、記憶に残っているのはこれ位・・・。
診療時間は5分くらい？
受付で精算を済ませ、処方箋をもらった。
薬局で、状況を聞かれた。
中途覚醒が、まだあると答えた。
眠剤の頓服の飲み方を変えてみたと伝えた。
会社に着いたのは12時15分頃。雪道で、ペースが上がらないので、車の時間もかかるなぁ。
忘れないうちに、病院での事をまとめておいた。
＊＊＊＊＊＊
木曜の午後は、あんまりやる気になれず。
そこから、ちょっとメールの読み進め。
ブログもちょっと訪問した。
UMLの試験勉強も、やった。
やり始めてみたら、試験までに時間が足りないことが分かった。うーん。どうしたものか・・・。今回の受験は、練習かな～？
ここで時間切れ。
17時20分頃から、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時35分前頃。
帰りの道は、高速を使ってみた。
前半の高速は、すごく空いていた。一般道はあんなに混んでいるのに・・・。驚いた。中盤は裏道へショートカット。少しは時間を稼げたか。後半は、まあまあマイペース。
自宅に着いたのは18時25分頃。50分強で来れた。雪がない時に比べたら、時間がかかっているけど、それでも昨日に比べたら10分くらい早く着いた。これは強力な選択肢だ。明日の朝も高速を使ってみるか・・・。
記事の下書きをちょっとアップデート。
もらってきた薬の選別をした。
キャベツの千切りを食べた。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、サンマの塩焼き、湯豆腐（ネギと水菜と椎茸添え）、野菜サラダ（キャベツの千切り、ピーマン、トマト）、大根の漬け物、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
21時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
昨夜の睡眠は、寝付きはそれほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、ほとんど記憶になくて、まあまあ。眠剤の追加もなかった。早期覚醒も、あまり記憶になくて、まあまあ。早起きは、何とか成功。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、なかなか目が覚めてこなくて、今一歩。午後は、試験勉強に取りかかるまで、時間がかかってしまったので、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
でも、今朝はよく起きれたものだ。明日の朝は、今夜の様子と天気予報を見て決めるか。
いざとなった場合、2日連続で、起きれるかどうか・・・。かなり不安。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今のところ、明日の朝は、雪かきはしないでも良さそう。助かる～。
とりあえず、明日一日頑張れば、また休める。
どうにか乗り切りたいな。
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1円募金のページに飛びます。
ワンクリックするだけで、
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寄付の対象は恵まれない子供達や地球の緑です。
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2008年11月19日 睡眠は今一歩＆初積雪＆追突事故＆オレオレ詐欺 [復職]
昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミーとユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅れちゃった。
その前後で、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは23時頃。こちらは、まあ良いところか。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、そんなに時間がかからないで眠れた。結構眠れた眠れたと思ったところで、起きてみると、まだ0時過ぎ頃。ありゃ。また調子が変だな。すぐには寝付けなさそうだったので、少し豆乳おからクッキーを食べて、ハルシオン1錠とマイスリー2錠を飲んだ。ポカリスエットを飲んで、0時半頃、ベッドへ戻って寝た。早期覚醒は、今日はあまり記憶にない。4時頃にトイレに起きたくらいだ。
結局起きてきたの6時頃。目覚ましで起きてきた。今日も熟睡感は、今一歩。まだ寝足りない感じがあった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、雪が降っている。少し積もっているようだ。とうとう来たか～！暗いので、部屋に明かりをつけた。
インターネットの外気温計によると外は2℃。結構低い方だ。最高気温は4℃位まで行くようだけど、明日はもっと冷えるらしい。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏減少。体脂肪率は変わらず。
微妙だけど、また壁に再挑戦、って感じかな？
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだまだ眠い。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。まだまだ眠い。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。
ちょっとブログを訪問できた。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時30分頃に出発。ちょっと予定よりも遅れ気味。。
浪岡農道、浪岡街中、空港有料道、青森街中のルート。
・・・のはずだったんだけど・・・、浪岡街中の抜け道、昨日パンクさせたところの道路の入り口で、前の車が急に止まって、オカマを掘っちゃった・・・(+_+)。
止まる寸前くらいの低速だったので、お互いに怪我はなかったけど、相手の車の方にダメージが出てしまった。何とか自走はできるので、浪岡の警察署まで行って、事故手続きをした。
相手との連絡先の交換もして、こちらは会社と、車屋に連絡した。
車屋は、今日店に来れるか？とのことだったので、再度会社に連絡して、午前休暇を申し込んだ。場合によっては、時間がかかったら、全休にして貰うように話しておいた。
警察署から、自宅に戻ってきて、9時過ぎ頃。もう一度車屋に連絡して、お店に行ける体勢になったと伝えた。
それにしても・・・2日続けてトラブルとは・・・。つらいなぁ・・・。お財布にも痛いし。
あの場所も、私にとって魔の場所になっちゃったか・・・。気をつけなきゃな～。
10時になって、車屋へ行った。
控えておいた連絡先や、事故状況を伝えた。
相手からの、連絡待ちになるだろうけど、相手のある事故なので、たぶん保険を使うことになるだろうなぁ、とのこと。
11時前頃に、車屋を出発。
浪岡農道、浪岡街中、空港迂回路、青森街中のルート。
11時40分頃に、会社に到着した。この時間帯だと空いてていいなぁ。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
その後一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
席に戻ってきて、メールの受信。210件くらい。ちょっと多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて70件ほどみたい。こちらもちょっと多い。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・シーフード335キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
記事の下書きをちょっと修正。
ブログもちょっと訪問した。
＊＊＊＊＊＊
午後は、しばらく、ブログを訪問した。
13時半頃から、心療内科の通院用のメモを作成してみた。
何だか今日は、考えがまとまらない・・・。
明日、もうちょっと考えてみるか。
また、ブログを訪問した。
14時頃から、メールの読みすすめをした。
1時間ほどで終了。
15時頃から、教育のテキストを眺めながら、復習を始めた。
今日も、あんまり集中できないなぁ・・・。
外を見ると、青森でも雪が積もりだしている。明日はもっとひどくなるらしいから、ほとんど真冬の雰囲気になるんじゃないかな・・・。
関連、集約、コンポジション、汎化、実現化、依存。関、集、コン、汎、実、依。何のこっちゃ(^_^;)。
とりあえず、今日覚えたのはそれだけ（笑）。
17時15分頃から、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時30分過ぎ頃。
車の上には、真冬波に雪が積もっていた。雪を落として、車の前も少し雪かきして駐車場を出た。
帰りの道は、いつもとは違って、空港有料を通った。
今日は、全体的にすごく遅いペース。最初から最後まで遅かった。
自宅に着いたのは18時30分頃。1時間ペース。やっぱり初降雪の辺りは遅いなぁ・・・。
＊＊＊＊＊＊
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、肉じゃが、キュウリと菊とサバの酢の物、野菜サラダ（キャベツの千切り、ピーマン、トマト）、大根の漬け物、ワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
話を聞いたら、母にオレオレ詐欺から電話がかかったらしい。
私の名前をかたっていたようだ。会社名も話してきたらしい。
母は、電話番号を控えて、警察に届けたらしいけど・・・。
それより私としては、私の個人情報が流れていることの方が怖い。個人情報が売り買いされているんだろう・・・。
母に、くれぐれも引っかからないようにと入っておいたけど。
今日は、20時半頃、腰痛運動をした。。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅の前を見たら、雪が結構積もっていた。最小限の部分だけだったけど、雪かきをした。初雪かきだ。ちょっと動いたら、腕の筋肉がピクピクしてしまった。
あ～。明日の朝に除雪車が入らないことを祈ろう・・・。朝から雪かきは、まだ勘弁して欲しい。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。・・・。雪かきした時にどうやら落としてしまったようだ・・・。外を見に行っても、もう雪が降っていて見つからない・・・。わーん。悪い事は重なるなぁ・・・(+_+)。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、一回あったので、今一歩。薬を追加して、なんとか眠れた。早期覚醒は、ほぼ記憶になくて、まあまあ。熟睡感は、今一歩・・・。午前中は、通勤時に、ボーッとしてたのか、集中力を欠いて、追突事故を起こしたので、今一歩。午後は、朝からのドタバタが響いたのか、少し疲れが出て、今一歩。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日は、大雪警報が出てるし、朝の雪かきがあるかもしれないので、また一段と早く起きないといけないかも・・・。
できれば、早めに寝たいなぁ・・・。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、ワンクリックお願いいたします。
1円募金のページに飛びます。
ワンクリックするだけで、
クリックされた企業から慈善団体に１円が寄付がされます。
寄付の対象は恵まれない子供達や地球の緑です。
＊＊＊＊＊＊
PetaPeta広告です。
その前後で、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは23時頃。こちらは、まあ良いところか。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、そんなに時間がかからないで眠れた。結構眠れた眠れたと思ったところで、起きてみると、まだ0時過ぎ頃。ありゃ。また調子が変だな。すぐには寝付けなさそうだったので、少し豆乳おからクッキーを食べて、ハルシオン1錠とマイスリー2錠を飲んだ。ポカリスエットを飲んで、0時半頃、ベッドへ戻って寝た。早期覚醒は、今日はあまり記憶にない。4時頃にトイレに起きたくらいだ。
結局起きてきたの6時頃。目覚ましで起きてきた。今日も熟睡感は、今一歩。まだ寝足りない感じがあった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、雪が降っている。少し積もっているようだ。とうとう来たか～！暗いので、部屋に明かりをつけた。
インターネットの外気温計によると外は2℃。結構低い方だ。最高気温は4℃位まで行くようだけど、明日はもっと冷えるらしい。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏減少。体脂肪率は変わらず。
微妙だけど、また壁に再挑戦、って感じかな？
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだまだ眠い。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。まだまだ眠い。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。
ちょっとブログを訪問できた。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時30分頃に出発。ちょっと予定よりも遅れ気味。。
浪岡農道、浪岡街中、空港有料道、青森街中のルート。
・・・のはずだったんだけど・・・、浪岡街中の抜け道、昨日パンクさせたところの道路の入り口で、前の車が急に止まって、オカマを掘っちゃった・・・(+_+)。
止まる寸前くらいの低速だったので、お互いに怪我はなかったけど、相手の車の方にダメージが出てしまった。何とか自走はできるので、浪岡の警察署まで行って、事故手続きをした。
相手との連絡先の交換もして、こちらは会社と、車屋に連絡した。
車屋は、今日店に来れるか？とのことだったので、再度会社に連絡して、午前休暇を申し込んだ。場合によっては、時間がかかったら、全休にして貰うように話しておいた。
警察署から、自宅に戻ってきて、9時過ぎ頃。もう一度車屋に連絡して、お店に行ける体勢になったと伝えた。
それにしても・・・2日続けてトラブルとは・・・。つらいなぁ・・・。お財布にも痛いし。
あの場所も、私にとって魔の場所になっちゃったか・・・。気をつけなきゃな～。
10時になって、車屋へ行った。
控えておいた連絡先や、事故状況を伝えた。
相手からの、連絡待ちになるだろうけど、相手のある事故なので、たぶん保険を使うことになるだろうなぁ、とのこと。
11時前頃に、車屋を出発。
浪岡農道、浪岡街中、空港迂回路、青森街中のルート。
11時40分頃に、会社に到着した。この時間帯だと空いてていいなぁ。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
その後一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
席に戻ってきて、メールの受信。210件くらい。ちょっと多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて70件ほどみたい。こちらもちょっと多い。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・シーフード335キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
記事の下書きをちょっと修正。
ブログもちょっと訪問した。
＊＊＊＊＊＊
午後は、しばらく、ブログを訪問した。
13時半頃から、心療内科の通院用のメモを作成してみた。
何だか今日は、考えがまとまらない・・・。
明日、もうちょっと考えてみるか。
また、ブログを訪問した。
14時頃から、メールの読みすすめをした。
1時間ほどで終了。
15時頃から、教育のテキストを眺めながら、復習を始めた。
今日も、あんまり集中できないなぁ・・・。
外を見ると、青森でも雪が積もりだしている。明日はもっとひどくなるらしいから、ほとんど真冬の雰囲気になるんじゃないかな・・・。
関連、集約、コンポジション、汎化、実現化、依存。関、集、コン、汎、実、依。何のこっちゃ(^_^;)。
とりあえず、今日覚えたのはそれだけ（笑）。
17時15分頃から、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時30分過ぎ頃。
車の上には、真冬波に雪が積もっていた。雪を落として、車の前も少し雪かきして駐車場を出た。
帰りの道は、いつもとは違って、空港有料を通った。
今日は、全体的にすごく遅いペース。最初から最後まで遅かった。
自宅に着いたのは18時30分頃。1時間ペース。やっぱり初降雪の辺りは遅いなぁ・・・。
＊＊＊＊＊＊
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、肉じゃが、キュウリと菊とサバの酢の物、野菜サラダ（キャベツの千切り、ピーマン、トマト）、大根の漬け物、ワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
話を聞いたら、母にオレオレ詐欺から電話がかかったらしい。
私の名前をかたっていたようだ。会社名も話してきたらしい。
母は、電話番号を控えて、警察に届けたらしいけど・・・。
それより私としては、私の個人情報が流れていることの方が怖い。個人情報が売り買いされているんだろう・・・。
母に、くれぐれも引っかからないようにと入っておいたけど。
今日は、20時半頃、腰痛運動をした。。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅の前を見たら、雪が結構積もっていた。最小限の部分だけだったけど、雪かきをした。初雪かきだ。ちょっと動いたら、腕の筋肉がピクピクしてしまった。
あ～。明日の朝に除雪車が入らないことを祈ろう・・・。朝から雪かきは、まだ勘弁して欲しい。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
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万歩計。・・・。雪かきした時にどうやら落としてしまったようだ・・・。外を見に行っても、もう雪が降っていて見つからない・・・。わーん。悪い事は重なるなぁ・・・(+_+)。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、一回あったので、今一歩。薬を追加して、なんとか眠れた。早期覚醒は、ほぼ記憶になくて、まあまあ。熟睡感は、今一歩・・・。午前中は、通勤時に、ボーッとしてたのか、集中力を欠いて、追突事故を起こしたので、今一歩。午後は、朝からのドタバタが響いたのか、少し疲れが出て、今一歩。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日は、大雪警報が出てるし、朝の雪かきがあるかもしれないので、また一段と早く起きないといけないかも・・・。
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2008年11月18日 お礼3400nice!＆睡眠は今一歩＆タイヤパンクで大変＆仕事は無理矢理片付けた [復職]
朝に気がついたのですが3400nice!＆144000閲覧をオーバーしておりました。
記念すべき3400nice!目は「 柴犬ミッチー、今日もむっちり♪」のMichyさんでした～。先日、写真のファイル容量の問題で、セカンドブログを立ち上げたMichyさんです。相変わらず、かわいいミッチーちゃんと、お友達の写真もいっぱいのブログです～。Michyさんは、3回目になりました。
いつもありがとうございます(^o^)。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミーとユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
その前後で、ブログを訪問した。
一通り訪問できた。あんまり遅くならないうちに終了できた。
ベットに入ったのは23時頃。こちらも、まあ良いところか。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、そんなに時間がかからないで眠れた。結構眠れた眠れたと思ったところで、起きてみると、まだ2時。中途覚醒と言えるかどうかは微妙だけど、すぐには寝付けなさそうだったので、少し豆乳おからクッキーを食べて、ハルシオン1錠とマイスリー2錠を飲んだ。ポカリスエットを飲んで、2時半頃、ベッドへ戻って寝た。早期覚醒は、強はあまり記憶にない。
結局起きてきたの6時頃。目覚ましで起きてきた。今日も熟睡感は、今一歩。まだ寝足りない感じがあった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、薄曇り、でも雨は降っていないようだ。暗いので、部屋に明かりをつけた。
インターネットの外気温計によると外は7℃。結構高い方だ。最高気温は12℃位まで行くようだけど、夜になると冷えてきて、雪になるらしい。。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏減少。体脂肪率は0.1％増加。
微妙だけど、また壁に再挑戦、って感じかな？
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだまだ眠い。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。まだまだ眠い。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。
ちょっとブログを訪問できた。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時25分頃に出発。まあ普通の出発。
浪岡農道、浪岡街中、空港有料道、青森街中のルート。
会社に着いたのは8時10分過ぎ頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日も、あまりペースがよくなかった。信号の引っかかりは、それほど悪くなかった。後半の市街地では渋滞。いつもよりも短めの渋滞だったかな。
途中、裏道を通った時に、タイヤを側溝に落としてしまった。何だかそこからハンドルの手応えがおかしい。とりあえず途中だったので、会社まで来たけど、守衛の人に、パンクしているよ、と言われた。(;ﾟ□ﾟ)ｶﾞｰﾝ!!。ショック。まあ、車体自体にダメージがなさそうなのがせめてもの救い。
会社近くのタイヤ館に持って行くことにした。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
その後一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
席に戻ってきて、メールの受信。160件くらい。まあ普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて40件ほどみたい。こちらもまあ普通か。
まずは、部門サーバーのバックアップのチェックを行った。
特に問題なし。今回はファイル容量が珍しく減っている。でも終了時間は変わらないな。
タイヤ館の知り合いの経営管理部の人に橋渡しをしてもらって、段取りを付けてもらった。
今すぐに、車を持って行っても大丈夫だそうだ。
ただ、既に混んでいるので、車を預けて、徒歩で帰ってこないといけなさそう・・・。仕方ないか。
では、行ってくるかぁ。
車をがたがたさせながら、運転していった。やっぱり前よりも空気が抜けているみたいだ。店までもつかひやひやした。何とか到着。
店長を呼んでもらったら、話は聞いているとのこと。タイヤサイズ、銘柄を確認。値引いてくれても3万円ちょっとになるらしい。厳しいなぁ・・・。先日の車をぶつけたことといい、今回のことといい、ホントちょっとした注意なんだろうけど・・・。
時間は、やっぱり結構かかると言うことなので、終わったらPHSに連絡を入れてもらうことにした。
そこから歩き出したんだけど、やっぱり結構かかりそうだし、近くの店のタクシー乗り場にタクシーが止まっているのが見えたので、頼むことにした。1000円弱。まあ、しょうがないかぁ。
戻ってきて、一服して、メールの読みすすめを始めた。
10時頃に、一旦終了。
ちょっと中途半端な時間になったので、ブログの訪問をしてみる。
11過ぎ頃から、心療内科の通院用のメモを作成してみた。
まだまだたたき台だな。もうちょっと考えよう。
11時半頃、タイヤ館から連絡が来た。終了したそうだ。思ったよりも早かったな・・・。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・カレー420キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
タクシーを呼んで、車を取りに行った。
戻りは13時に、ギリギリ間に合った。
＊＊＊＊＊＊
午後は、しばらく、ブログを訪問した。
14時前頃から、昨日の資料の修正を始めてみた。
やっぱり、全体像はよく分からない。でも、エイヤで直してしまった。
15時半頃、直した資料を添付して、マネージャー以上のメーリングリストに報告を出した。
16時前頃から、教育のテキストを眺めながら、復習を始めた。
今日は、あんまり集中できないなぁ・・・。
17時15分頃から、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時30分過ぎ頃。
帰りの道は、いつもの道。空港迂回路。
今日は、前半は遅いペース。流れが悪くて、前走車もパスできない。中盤は、裏道を行って、ショートカットして、少しは時間は稼げた。後半は、遅い車が数珠つなぎになってしまってペースが上がらない。
自宅に着いたのは18時20分頃。50分ペース。今日は遅くなっちゃった。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、ハタハタの焼き魚、水菜と豆腐のスープ、野菜サラダ（キャベツの千切り、ピーマン、トマト）、大根の漬け物、ワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
21時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。7110歩。
7000歩を超えた～。タイヤ交換しに行った時に、そこそこ歩いたから増えたのかな。コーヒーを入れに行ったりするのも、そこそこ多かったけど。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、一回あったので、今一歩。薬を追加して、なんとか眠れた。早期覚醒は、記憶になくて、まあまあ。熟睡感は、今一歩・・・。午前中は、通勤時に、ボーッとしてたのか、脱輪しかけたので、今一歩。午後は、それほど疲れも出なくて、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日は、気温が低そうだし、朝はつらいかもしれないな。
できれば早めに寝よう。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、ワンクリックお願いいたします。
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いつもありがとうございます(^o^)。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミーとユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
その前後で、ブログを訪問した。
一通り訪問できた。あんまり遅くならないうちに終了できた。
ベットに入ったのは23時頃。こちらも、まあ良いところか。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、そんなに時間がかからないで眠れた。結構眠れた眠れたと思ったところで、起きてみると、まだ2時。中途覚醒と言えるかどうかは微妙だけど、すぐには寝付けなさそうだったので、少し豆乳おからクッキーを食べて、ハルシオン1錠とマイスリー2錠を飲んだ。ポカリスエットを飲んで、2時半頃、ベッドへ戻って寝た。早期覚醒は、強はあまり記憶にない。
結局起きてきたの6時頃。目覚ましで起きてきた。今日も熟睡感は、今一歩。まだ寝足りない感じがあった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、薄曇り、でも雨は降っていないようだ。暗いので、部屋に明かりをつけた。
インターネットの外気温計によると外は7℃。結構高い方だ。最高気温は12℃位まで行くようだけど、夜になると冷えてきて、雪になるらしい。。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏減少。体脂肪率は0.1％増加。
微妙だけど、また壁に再挑戦、って感じかな？
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだまだ眠い。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。まだまだ眠い。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。
ちょっとブログを訪問できた。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時25分頃に出発。まあ普通の出発。
浪岡農道、浪岡街中、空港有料道、青森街中のルート。
会社に着いたのは8時10分過ぎ頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日も、あまりペースがよくなかった。信号の引っかかりは、それほど悪くなかった。後半の市街地では渋滞。いつもよりも短めの渋滞だったかな。
途中、裏道を通った時に、タイヤを側溝に落としてしまった。何だかそこからハンドルの手応えがおかしい。とりあえず途中だったので、会社まで来たけど、守衛の人に、パンクしているよ、と言われた。(;ﾟ□ﾟ)ｶﾞｰﾝ!!。ショック。まあ、車体自体にダメージがなさそうなのがせめてもの救い。
会社近くのタイヤ館に持って行くことにした。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
その後一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
席に戻ってきて、メールの受信。160件くらい。まあ普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて40件ほどみたい。こちらもまあ普通か。
まずは、部門サーバーのバックアップのチェックを行った。
特に問題なし。今回はファイル容量が珍しく減っている。でも終了時間は変わらないな。
タイヤ館の知り合いの経営管理部の人に橋渡しをしてもらって、段取りを付けてもらった。
今すぐに、車を持って行っても大丈夫だそうだ。
ただ、既に混んでいるので、車を預けて、徒歩で帰ってこないといけなさそう・・・。仕方ないか。
では、行ってくるかぁ。
車をがたがたさせながら、運転していった。やっぱり前よりも空気が抜けているみたいだ。店までもつかひやひやした。何とか到着。
店長を呼んでもらったら、話は聞いているとのこと。タイヤサイズ、銘柄を確認。値引いてくれても3万円ちょっとになるらしい。厳しいなぁ・・・。先日の車をぶつけたことといい、今回のことといい、ホントちょっとした注意なんだろうけど・・・。
時間は、やっぱり結構かかると言うことなので、終わったらPHSに連絡を入れてもらうことにした。
そこから歩き出したんだけど、やっぱり結構かかりそうだし、近くの店のタクシー乗り場にタクシーが止まっているのが見えたので、頼むことにした。1000円弱。まあ、しょうがないかぁ。
戻ってきて、一服して、メールの読みすすめを始めた。
10時頃に、一旦終了。
ちょっと中途半端な時間になったので、ブログの訪問をしてみる。
11過ぎ頃から、心療内科の通院用のメモを作成してみた。
まだまだたたき台だな。もうちょっと考えよう。
11時半頃、タイヤ館から連絡が来た。終了したそうだ。思ったよりも早かったな・・・。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・カレー420キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
タクシーを呼んで、車を取りに行った。
戻りは13時に、ギリギリ間に合った。
＊＊＊＊＊＊
午後は、しばらく、ブログを訪問した。
14時前頃から、昨日の資料の修正を始めてみた。
やっぱり、全体像はよく分からない。でも、エイヤで直してしまった。
15時半頃、直した資料を添付して、マネージャー以上のメーリングリストに報告を出した。
16時前頃から、教育のテキストを眺めながら、復習を始めた。
今日は、あんまり集中できないなぁ・・・。
17時15分頃から、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時30分過ぎ頃。
帰りの道は、いつもの道。空港迂回路。
今日は、前半は遅いペース。流れが悪くて、前走車もパスできない。中盤は、裏道を行って、ショートカットして、少しは時間は稼げた。後半は、遅い車が数珠つなぎになってしまってペースが上がらない。
自宅に着いたのは18時20分頃。50分ペース。今日は遅くなっちゃった。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、ハタハタの焼き魚、水菜と豆腐のスープ、野菜サラダ（キャベツの千切り、ピーマン、トマト）、大根の漬け物、ワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
21時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。7110歩。
7000歩を超えた～。タイヤ交換しに行った時に、そこそこ歩いたから増えたのかな。コーヒーを入れに行ったりするのも、そこそこ多かったけど。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、一回あったので、今一歩。薬を追加して、なんとか眠れた。早期覚醒は、記憶になくて、まあまあ。熟睡感は、今一歩・・・。午前中は、通勤時に、ボーッとしてたのか、脱輪しかけたので、今一歩。午後は、それほど疲れも出なくて、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日は、気温が低そうだし、朝はつらいかもしれないな。
できれば早めに寝よう。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、ワンクリックお願いいたします。
1円募金のページに飛びます。
ワンクリックするだけで、
クリックされた企業から慈善団体に１円が寄付がされます。
寄付の対象は恵まれない子供達や地球の緑です。
＊＊＊＊＊＊
PetaPeta広告です。
2008年11月17日 睡眠はまあまあ＆ちょっと仕事っぽいけどわけ分からず・・・ [復職]
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミーとユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
その前後で、ブログを訪問した。
一通り訪問できた。あんまり遅くならないうちに終了できた。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。ちょっと早めにしておけたかな？
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、多少時間がかかったけど何とか眠れた。何とか眠れたと思ったところで、中途覚醒で、1時半頃、目をさましてしまった。そのまま眠るとも思ったけど、少し豆乳おからクッキーを食べた。ハルシオン1錠とマイスリー2錠を飲んだ。ポカリスエットを飲んで、2時半頃、ベッドへ戻って寝た。早期覚醒は、きょうもまた、予定より早く目が覚めた。5時頃。これは早すぎると思って、ベッドで横になったら寝付けた。でも30分ごとに起きたりした。悩んだけど、目覚ましの時間まで寝ることにした。
結局起きてきたの6時頃。目覚ましで起きてきた。今日も熟睡感は、微妙。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、真っ暗で何も見えない。でも雨は降っていないようだ。暗いので、部屋に明かりをつけた。
インターネットの外気温計によると外は9℃。結構高い方だ。最高気温は14℃位まで行くようだけど。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は変わらず。体脂肪率は0.1％減少。
微妙だけど、現状維持か(^_^;)。また壁にぶつかってる感じだ。つまみ食いを如何になくせるか、少なめにできるか・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだまだ眠い。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。まだまだ眠い。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。
ちょっとブログを訪問できた。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時25分頃に出発。予定よりチョビット遅めの出発。
浪岡農道、浪岡街中、空港有料道、青森街中のルート。
会社に着いたのは8時15分過ぎ頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日も、あまりペースがよくなかった。信号の引っかかりは、今イチ悪かった。後半の市街地では渋滞。いつもよりも長めの渋滞だったかな。雪が降ったら、1時間かかることを覚悟しないといけないかな・・・。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
今朝は、朝礼があった。
上司の代理の人が話をしてたけど、声が小さくてよく聞こえなかった。たぶん業務の効率化を求められているという話だったと思うけど・・・(-_-;)。
スピーチ担当の人の話は、新聞の記事の話をした。子供の頃の1年と、大人の1年とで、短く感じてくるけど、新陳代謝に関係しているからではないか、と言う話だった。どこまで信頼のある話なのかは分からないけど、似たようなことは想像していたことがあった。子供と、大人の時間の進み方は明らかに違うもんね。
その後一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
席に戻ってきて、メールの受信。430件くらい。週明けとしたら、まあ普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて50件ほどみたい。こちらもまあ普通か。
まずは、部門サーバーのバックアップのチェックを行った。
特に問題なし。ファイル容量が増えているのに、10分ほど、前よりも早く終わっているな。
メールの読みすすめを始めた。
9時半頃には、休憩を入れて進めた。
10時頃に、一旦終了。
次に、週報を書いた。
血便による、検査で休みをもらう予定ですと書いておいた。
次は、年末調整の作業の続き。
生命保険の分を一つ追加して、それから住宅借入金等特別控除の用紙の内容を確認してもらった。間違いがあったので、修正もして、申請を行った。
紙帳票も出さないといけないようだ。印刷して、捺印した。連絡先という欄があったので、確認して、社内の電話番号を書いておいた。添付資料とともに、経営管理部の担当者へ提出した。
ちょっと中途半端な時間になったので、ブログの訪問をしてみる。
今日は、ネットワークが重くないなぁ・・・。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・ノーマル364キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
個人宛のメールを見た。
ブログもちょっとだけ訪問した。
＊＊＊＊＊＊
午後は、先週から、上司から頼まれている資料の話をシニアMに聞きにいった。でも離席中だったので、メールで伺いを立てておいた。今日中に説明を受けられるのかな～。
返事が来るまで、ブログでも訪問してみるか～。
14時半頃、RSS通知が届いている所には訪問し終わってしまった。
シニアMからは、まだ何も音沙汰がない・・・。
15時前頃から、教育のテキストを眺めながら、復習を始めた。
1時間ほど経った時に、シニアMが私の席のところに来て、簡単な説明をした。
どうやら、去年のデータをメンテしてみてよ、という感じらしい。
詳細はよく分からないらしい。私だってよく分からないよ・・・(+_+)。
とりあえず着手してみる。やっぱりよく分からないけど、適当にやってみた。
一つの帳票を終わらせた。残りの帳票は、時間もなくなったので、明日以降だなぁ・・・。
17時15分頃から、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時30分過ぎ頃。
帰りの道は、いつもの道。空港迂回路。
今日は、前半は遅いペース。途中で、遅い車を１台パスしたら、少しペースが上がった。中盤は、裏道を行って、ショートカットして、少しは時間は稼げた。後半は、少し頑張って時間を稼げたけど、また遅い車に追いついてしまって詰まってしまった。
自宅に着いたのは18時15分頃。45分弱ペース。頑張った甲斐があったかな。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、ソイの鍋物、コンニャクと舞茸とレンコンとゴボウと鶏の煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、ピーマン）、大根の漬け物、筋子、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。・・・。家に忘れて行っちゃった(-_-;)。
比較的、歩き回ったので、4000歩以上は行っていたと思うんだけど・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、スパッとは眠れなかったので、微妙。中途覚醒は、一回あったので、今一歩。薬を追加して、なんとか眠れたかも。早期覚醒は、またあって、今一歩。でも、二度寝ができて、熟睡感は、まあまあ・・・。ムチャクチャつらい、と言う訳ではなかった。
午前中は、予想よりは眠くならなかったので、まあまあ。午後も、それほど疲れも出なくて、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
昨夜は微妙だけど、睡眠の質は悪くなかった。
今夜もうまくいくといいなぁ・・・。
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その前後で、ブログを訪問した。
一通り訪問できた。あんまり遅くならないうちに終了できた。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。ちょっと早めにしておけたかな？
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、多少時間がかかったけど何とか眠れた。何とか眠れたと思ったところで、中途覚醒で、1時半頃、目をさましてしまった。そのまま眠るとも思ったけど、少し豆乳おからクッキーを食べた。ハルシオン1錠とマイスリー2錠を飲んだ。ポカリスエットを飲んで、2時半頃、ベッドへ戻って寝た。早期覚醒は、きょうもまた、予定より早く目が覚めた。5時頃。これは早すぎると思って、ベッドで横になったら寝付けた。でも30分ごとに起きたりした。悩んだけど、目覚ましの時間まで寝ることにした。
結局起きてきたの6時頃。目覚ましで起きてきた。今日も熟睡感は、微妙。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、真っ暗で何も見えない。でも雨は降っていないようだ。暗いので、部屋に明かりをつけた。
インターネットの外気温計によると外は9℃。結構高い方だ。最高気温は14℃位まで行くようだけど。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は変わらず。体脂肪率は0.1％減少。
微妙だけど、現状維持か(^_^;)。また壁にぶつかってる感じだ。つまみ食いを如何になくせるか、少なめにできるか・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだまだ眠い。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。まだまだ眠い。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。
ちょっとブログを訪問できた。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時25分頃に出発。予定よりチョビット遅めの出発。
浪岡農道、浪岡街中、空港有料道、青森街中のルート。
会社に着いたのは8時15分過ぎ頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日も、あまりペースがよくなかった。信号の引っかかりは、今イチ悪かった。後半の市街地では渋滞。いつもよりも長めの渋滞だったかな。雪が降ったら、1時間かかることを覚悟しないといけないかな・・・。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
今朝は、朝礼があった。
上司の代理の人が話をしてたけど、声が小さくてよく聞こえなかった。たぶん業務の効率化を求められているという話だったと思うけど・・・(-_-;)。
スピーチ担当の人の話は、新聞の記事の話をした。子供の頃の1年と、大人の1年とで、短く感じてくるけど、新陳代謝に関係しているからではないか、と言う話だった。どこまで信頼のある話なのかは分からないけど、似たようなことは想像していたことがあった。子供と、大人の時間の進み方は明らかに違うもんね。
その後一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
席に戻ってきて、メールの受信。430件くらい。週明けとしたら、まあ普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて50件ほどみたい。こちらもまあ普通か。
まずは、部門サーバーのバックアップのチェックを行った。
特に問題なし。ファイル容量が増えているのに、10分ほど、前よりも早く終わっているな。
メールの読みすすめを始めた。
9時半頃には、休憩を入れて進めた。
10時頃に、一旦終了。
次に、週報を書いた。
血便による、検査で休みをもらう予定ですと書いておいた。
次は、年末調整の作業の続き。
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12時頃、昼食を食べた。
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食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
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午後は、先週から、上司から頼まれている資料の話をシニアMに聞きにいった。でも離席中だったので、メールで伺いを立てておいた。今日中に説明を受けられるのかな～。
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14時半頃、RSS通知が届いている所には訪問し終わってしまった。
シニアMからは、まだ何も音沙汰がない・・・。
15時前頃から、教育のテキストを眺めながら、復習を始めた。
1時間ほど経った時に、シニアMが私の席のところに来て、簡単な説明をした。
どうやら、去年のデータをメンテしてみてよ、という感じらしい。
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17時15分頃から、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時30分過ぎ頃。
帰りの道は、いつもの道。空港迂回路。
今日は、前半は遅いペース。途中で、遅い車を１台パスしたら、少しペースが上がった。中盤は、裏道を行って、ショートカットして、少しは時間は稼げた。後半は、少し頑張って時間を稼げたけど、また遅い車に追いついてしまって詰まってしまった。
自宅に着いたのは18時15分頃。45分弱ペース。頑張った甲斐があったかな。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、ソイの鍋物、コンニャクと舞茸とレンコンとゴボウと鶏の煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、ピーマン）、大根の漬け物、筋子、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。・・・。家に忘れて行っちゃった(-_-;)。
比較的、歩き回ったので、4000歩以上は行っていたと思うんだけど・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、スパッとは眠れなかったので、微妙。中途覚醒は、一回あったので、今一歩。薬を追加して、なんとか眠れたかも。早期覚醒は、またあって、今一歩。でも、二度寝ができて、熟睡感は、まあまあ・・・。ムチャクチャつらい、と言う訳ではなかった。
午前中は、予想よりは眠くならなかったので、まあまあ。午後も、それほど疲れも出なくて、まあまあ。
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2008年11月16日 睡眠はまあまあ＆車の冬支度 [休日]
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミーとユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所か。
その前後に、ブログをちょっと訪問。
ベットに入ったのは23時頃。こちらもまあまあか。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、飲まないでおいた。
昨夜は、アラームを8時にセットした。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、そんなに時間はかからなかった。中途覚醒は、記憶になかった。ハルシオンとマイスリーは飲まないですんだようだ。早期覚醒も、これと言って記憶になかった。ただ6時前頃に、目が覚めてしまった。ちょっと予定より早め。まだまだ眠い感じもあったけど、起きてみた。
結局、起きてきたのは5時45分頃。体は少し重いところもあったけど、何とか起きてきた。
もう一眠り、できたかもしれないけど、起きてみた。あとで、どうしても眠かったら、二度寝してみよう。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、薄曇り。まだ日は出ていないようだ。まだ暗い。部屋の電気をつけた。
インターネットの温度計によると外は9℃。ここのところでは比較的高め。雨になるらしいけど、今は降ってないみたいだ。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏増加。体脂肪率は0.1％減少。
体重記録を見ると、やっぱりこの辺で、壁があるみたいだ。跳ね返されてしまった～。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだ多少眠い。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。まだ、あくびが出る。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
3杯目のコーヒーを入れる。まだちょっと目がしょぼしょぼする。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
他の方のブログを少し訪問した。
8時半頃、一旦訪問終了～。
10時頃、母から電話がかかってきて、昨日忘れたキャベツの千切りを持ってくると言う。
しばらく待っていたら、キャベツの千切りとおにぎりを持ってきた。買い物の途中だと言うことだ。
10時半頃、デスクトップパソコンの電源を入れて、別のメーラーを立ち上げてメールの受信をした。また多かったけど、思ったほど手間にはならなかった。
続いて、一太郎のインストール実行した。こちらは結構時間がかかりそうだったので、しばらく放っておくことにした。
11時半頃に見に行ったら、一応終了していた。
続いてATOKのバックアップの復元をしたら、また再起動を促された。何度も何度も再起動だなぁ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べた。
スープヌードル・シーフード283キロカロリーを食べる。
今日は、おにぎりも食べた。以前、キノコご飯の残りをおにぎりにして、冷凍していたもののようだった。そこそこ食べ応えがあった。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з
＊＊＊＊＊＊
13時半頃、ちょっと横になりたくなって、ベッドへ行った。
15分ぐらい横になるつもりだったのに、気がついたら14時半を過ぎていた；-ロ-）！！タイヤ交換の予約時間を過ぎちゃった！まずい～！と言うことで、急いで起きて、車の荷物を降ろして、冬タイヤを積んで、車屋へ向かった。
1時間遅れになっちゃったけど、イヤな顔をせずに車を受け取ってくれた。
飲み物を聞かれたので、エスプレッソをお願いした。しばらくしたら、エスプレッソとショートケーキを持ってきてくれた(ﾟ∀ﾟ)ウマー。
パクパク食べて、グイッと飲んで、ようやく一息ふう( -.-) =з。
店内を見渡してみると、ほとんど満席状態だった。ほとんどのみんながタイヤ交換に来ているんだろうな。予約はしてたけど、遅れて来ちゃったし、どのくらい待たされるかなぁ・・・。
エスプレッソを飲んでしまって、喫煙室に行ってタバコを2本吸った。ふう( -.-)y- =з。
マンガ本を持って、席に座って、読み始めたけど、1冊の半分くらい読んだところで、営業の人が来て作業が終了しましたよ、とのこと。1時間は待たされなくて済んだようだ。ラッキー。
鍵を受け取って、車の所に行って、念のために空気圧を測ったら、予想通り高めに入れてあった。空気圧計を何度もみながら、適正値に調整していった。
帰り際に、ガソリンスタンドに寄った。
ガソリンスタンドも、タイヤ交換待ちの車がいっぱい・・・。
ガソリンは会員価格でハイオクリッター142円だった。先週と値段が変わってないか・・・。まあ、こういう事もあるか。
領収書と、引換券を持って、事務所に行って、ボックスティッシュを貰った。
自宅に戻ってきて、積んであった夏タイヤを降ろして、ゴルフバックや用品をまたトランクに積み込んだ。
それから、ちょっと早いかなぁとも思ったけど、ワイパーも冬用に交換しておいた。
車の冬の準備は完了～。ふう( -.-) =зバタバタしたなぁ。
一息ついて、シャワーを浴びた。
洗濯物はあとで洗おう・・・。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、サバの煮魚（大根、ニンジン、舞茸、コンニャク添え）、カボチャの煮付け、野菜サラダ（キャベツの千切り、ピーマン、ブロッコリー）、大根の漬け物、豆腐の味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。リンゴは今年のフジになった。身が締まっていてやっぱりおいしいな(ﾟ∀ﾟ)ウマー。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、19時半頃、腰痛運動をした。。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日はなし。何か忘れていたみたいだ。
20時半頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
洗濯機を回し始めた。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3290歩・・・。
昨日より多い。
休みの日にしては、多い方だな。3000歩を超えた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。。早期覚醒も、微妙ながら無くて、まあまあ。早起きは、不問。なんだけど、またちょっと予定より早起きしてしまった。熟睡感は、まあまあ・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目をさまして、自宅の中だけどいろいろできたので、まあまあ。午後は、予定外に寝ちゃって、その後がバタバタしちゃって、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日から、また早起きだ。
先週のように、眠れなくはならないと思うけど、できるだけ早めに眠ろう。
＊＊＊＊＊＊
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その前後に、ブログをちょっと訪問。
ベットに入ったのは23時頃。こちらもまあまあか。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、飲まないでおいた。
昨夜は、アラームを8時にセットした。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、そんなに時間はかからなかった。中途覚醒は、記憶になかった。ハルシオンとマイスリーは飲まないですんだようだ。早期覚醒も、これと言って記憶になかった。ただ6時前頃に、目が覚めてしまった。ちょっと予定より早め。まだまだ眠い感じもあったけど、起きてみた。
結局、起きてきたのは5時45分頃。体は少し重いところもあったけど、何とか起きてきた。
もう一眠り、できたかもしれないけど、起きてみた。あとで、どうしても眠かったら、二度寝してみよう。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、薄曇り。まだ日は出ていないようだ。まだ暗い。部屋の電気をつけた。
インターネットの温度計によると外は9℃。ここのところでは比較的高め。雨になるらしいけど、今は降ってないみたいだ。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏増加。体脂肪率は0.1％減少。
体重記録を見ると、やっぱりこの辺で、壁があるみたいだ。跳ね返されてしまった～。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだ多少眠い。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。まだ、あくびが出る。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
3杯目のコーヒーを入れる。まだちょっと目がしょぼしょぼする。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
他の方のブログを少し訪問した。
8時半頃、一旦訪問終了～。
10時頃、母から電話がかかってきて、昨日忘れたキャベツの千切りを持ってくると言う。
しばらく待っていたら、キャベツの千切りとおにぎりを持ってきた。買い物の途中だと言うことだ。
10時半頃、デスクトップパソコンの電源を入れて、別のメーラーを立ち上げてメールの受信をした。また多かったけど、思ったほど手間にはならなかった。
続いて、一太郎のインストール実行した。こちらは結構時間がかかりそうだったので、しばらく放っておくことにした。
11時半頃に見に行ったら、一応終了していた。
続いてATOKのバックアップの復元をしたら、また再起動を促された。何度も何度も再起動だなぁ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べた。
スープヌードル・シーフード283キロカロリーを食べる。
今日は、おにぎりも食べた。以前、キノコご飯の残りをおにぎりにして、冷凍していたもののようだった。そこそこ食べ応えがあった。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з
＊＊＊＊＊＊
13時半頃、ちょっと横になりたくなって、ベッドへ行った。
15分ぐらい横になるつもりだったのに、気がついたら14時半を過ぎていた；-ロ-）！！タイヤ交換の予約時間を過ぎちゃった！まずい～！と言うことで、急いで起きて、車の荷物を降ろして、冬タイヤを積んで、車屋へ向かった。
1時間遅れになっちゃったけど、イヤな顔をせずに車を受け取ってくれた。
飲み物を聞かれたので、エスプレッソをお願いした。しばらくしたら、エスプレッソとショートケーキを持ってきてくれた(ﾟ∀ﾟ)ウマー。
パクパク食べて、グイッと飲んで、ようやく一息ふう( -.-) =з。
店内を見渡してみると、ほとんど満席状態だった。ほとんどのみんながタイヤ交換に来ているんだろうな。予約はしてたけど、遅れて来ちゃったし、どのくらい待たされるかなぁ・・・。
エスプレッソを飲んでしまって、喫煙室に行ってタバコを2本吸った。ふう( -.-)y- =з。
マンガ本を持って、席に座って、読み始めたけど、1冊の半分くらい読んだところで、営業の人が来て作業が終了しましたよ、とのこと。1時間は待たされなくて済んだようだ。ラッキー。
鍵を受け取って、車の所に行って、念のために空気圧を測ったら、予想通り高めに入れてあった。空気圧計を何度もみながら、適正値に調整していった。
帰り際に、ガソリンスタンドに寄った。
ガソリンスタンドも、タイヤ交換待ちの車がいっぱい・・・。
ガソリンは会員価格でハイオクリッター142円だった。先週と値段が変わってないか・・・。まあ、こういう事もあるか。
領収書と、引換券を持って、事務所に行って、ボックスティッシュを貰った。
自宅に戻ってきて、積んであった夏タイヤを降ろして、ゴルフバックや用品をまたトランクに積み込んだ。
それから、ちょっと早いかなぁとも思ったけど、ワイパーも冬用に交換しておいた。
車の冬の準備は完了～。ふう( -.-) =зバタバタしたなぁ。
一息ついて、シャワーを浴びた。
洗濯物はあとで洗おう・・・。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、サバの煮魚（大根、ニンジン、舞茸、コンニャク添え）、カボチャの煮付け、野菜サラダ（キャベツの千切り、ピーマン、ブロッコリー）、大根の漬け物、豆腐の味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。リンゴは今年のフジになった。身が締まっていてやっぱりおいしいな(ﾟ∀ﾟ)ウマー。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、19時半頃、腰痛運動をした。。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日はなし。何か忘れていたみたいだ。
20時半頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
洗濯機を回し始めた。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3290歩・・・。
昨日より多い。
休みの日にしては、多い方だな。3000歩を超えた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。。早期覚醒も、微妙ながら無くて、まあまあ。早起きは、不問。なんだけど、またちょっと予定より早起きしてしまった。熟睡感は、まあまあ・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目をさまして、自宅の中だけどいろいろできたので、まあまあ。午後は、予定外に寝ちゃって、その後がバタバタしちゃって、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日から、また早起きだ。
先週のように、眠れなくはならないと思うけど、できるだけ早めに眠ろう。
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2008年11月15日 睡眠は今一歩＆内科の通院＆午後は寝てばかり [通院]
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミーとユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所か。
その前後に、ブログをちょっと訪問。
ベットに入ったのは23時頃。こちらもまあまあか。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、飲まないでおいた。
昨夜は、アラームを8時にセットした。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、そんなに時間はかからなかった。中途覚醒は、0時半頃に一回あった。1時間くらいしか寝てないじゃん。豆乳おからクッキーと、ハルシオンとマイスリー2錠を飲んだら、しばらくしたら、眠れたようだ。早期覚醒は、4時頃に一回あった。朝かと思ったんだけど、まだまだ早い時刻だった。もう一度寝た。次は6時半頃に、目が覚めてしまった。ちょっと予定より早め。まだまだ眠い感じもあったけど、起きてみた。
結局、起きてきたのは6時45分頃。体は少し重いところもあったけど、何とか起きてきた。
でも、朝の寝起きの眠さでは、ここ一週間で一番あったかも。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、薄曇り。まだ日は出ていないようだ。まだ暗い。部屋の電気をつけた。
インターネットの温度計によると外は5℃。ここのところでは比較的高め。雪、雨は降らなそうな雲だけど・・・。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏減少。体脂肪率は0.4％減少。
体重記録を見ると、ここ10日ほどで、1㎏増えて、それが戻ったという感じか。増える時には急に増えるけど、減る時は時間がかかるなぁ。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだ多少眠い。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。まだ、あくびが出る。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
3杯目のコーヒーを入れる。まだちょっと目がしょぼしょぼする。昼寝を取った方が良さそうだ。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
他の方のブログを少し訪問した。
8時半頃、一旦訪問終了～。
＊＊＊＊＊＊
9時半頃、スーパーへ行った。
水の補給。インスタントコーヒー、缶コーヒー、ポカリスエット、カップヌードル、スープヌードル、サプリメント各種（マルチビタミン・ミネラル、ビタミンC、コンドロイチン硫酸、カルシウム・マグネシウム、亜鉛、CoQ10・αリポ酸・L-カルニチン）を購入した。一気に買ったせいもあるけど、かなりかかってしまった。
10時頃に、自宅に戻った。
＊＊＊＊＊＊
10時半頃から、デスクトップパソコンでの、メール受信をした。何日分か溜まっていたので、2000件を超えるメールになってしまっているようだ。何十分かかかっちゃいそうなので、放っておいた。
途中で、WindowsUpdateも走るかもしれないな・・・。
しばらくして、もう一度見に行ったらWindowsUpdateのパッチがダウンロードされていた。自動インストールにはなっていなかったようだ。手動でインストールした。再起動まで行ったところで、時間が無くなった。
＊＊＊＊＊＊
11時半頃、内科の通院に行った。
付いたら、待合室の席が、ほぼ満杯だった。今日は時間がかかりそうだな～。
15分後くらいに血圧の測定で呼ばれた。あれ？思ったよりは早かったか。
そこからは、順調に人が減っていった。
12時半頃に、名前が呼ばれて中待合室へ入った。
少し待つと、名前が呼ばれて診察室へ。
体調はどう？と聞かれたけど、まあまあ変わりなくと答えた。でも、先日の血便のことを思い出して、話をしてみたところ、一応検査をした方がいいとのこと。
検査となると、前日の食事が専用のものになるし、日程も別途調整しなければならないと言うことだった。
とりあえず、今月中は検査は難しいかな・・・。
まずは、検査日の調整と専用食を受け取るための通院が必要だけど、会社で日程調整してみよう。
その後、採血をして、いつもの検査。
支払いを済ませて、処方箋を出して貰った。
薬局でも、予想していたほどには混んでいなかった。
10分ほどで、薬が出てきた。
13時頃に、自宅に戻ってきた。1時間半か。まあ、いい所なのかもしれない。
＊＊＊＊＊＊
13時過ぎ頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べた。
スープヌードル・カレー348キロカロリーを食べる。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з
＊＊＊＊＊＊
14時頃、それほど眠気は感じなかったけど、ベッドへ行った。
エチゾラムとワイパックスを飲まなかったので、眠れるかどうか、微妙だったけど。
でも、心配をよそに、結果的に、十分眠れたようだ(^_^;)。
17時頃まで寝て、まだ少し寝足りないくらいだった。でもまあ、これ以上は夜に眠れなくなると困るのでいい所かもしれない。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、タラの塩焼き、レンコンとゴボウとコンニャクの煮染め、小松菜と油揚げとジャコの煮浸し、野菜サラダ（キャベツの千切り、ピーマン）、大根の漬け物、豆腐の味噌汁、白米。デザートは柿。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、19時半頃、腰痛運動をした。。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日はなし。何か忘れていたみたいだ。
20時半頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2620歩・・・。
昨日より少ない。
でも、まあ、寝てばかりにしては、歩数はある方だな・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。早期覚醒も、一回あって、今一歩。早起きは、不問。なんだけど、またちょっと予定より早起きしてしまった。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目をさまさせようとしたけど、何とかぎりぎり起きれた感じ。外出もできたので、まあまあ。午後は、寝てばっかりだった。疲れが一気に出たという感じだったのかな・・・。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日は、午後にタイヤ交換の予定。
朝はちゃんと寝ててもいいので、ゆっくり寝たい。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、ワンクリックお願いいたします。
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ワンクリックするだけで、
クリックされた企業から慈善団体に１円が寄付がされます。
寄付の対象は恵まれない子供達や地球の緑です。
＊＊＊＊＊＊
PetaPeta広告です。
その前後に、ブログをちょっと訪問。
ベットに入ったのは23時頃。こちらもまあまあか。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、飲まないでおいた。
昨夜は、アラームを8時にセットした。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、そんなに時間はかからなかった。中途覚醒は、0時半頃に一回あった。1時間くらいしか寝てないじゃん。豆乳おからクッキーと、ハルシオンとマイスリー2錠を飲んだら、しばらくしたら、眠れたようだ。早期覚醒は、4時頃に一回あった。朝かと思ったんだけど、まだまだ早い時刻だった。もう一度寝た。次は6時半頃に、目が覚めてしまった。ちょっと予定より早め。まだまだ眠い感じもあったけど、起きてみた。
結局、起きてきたのは6時45分頃。体は少し重いところもあったけど、何とか起きてきた。
でも、朝の寝起きの眠さでは、ここ一週間で一番あったかも。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、薄曇り。まだ日は出ていないようだ。まだ暗い。部屋の電気をつけた。
インターネットの温度計によると外は5℃。ここのところでは比較的高め。雪、雨は降らなそうな雲だけど・・・。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏減少。体脂肪率は0.4％減少。
体重記録を見ると、ここ10日ほどで、1㎏増えて、それが戻ったという感じか。増える時には急に増えるけど、減る時は時間がかかるなぁ。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだ多少眠い。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。まだ、あくびが出る。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
3杯目のコーヒーを入れる。まだちょっと目がしょぼしょぼする。昼寝を取った方が良さそうだ。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
他の方のブログを少し訪問した。
8時半頃、一旦訪問終了～。
＊＊＊＊＊＊
9時半頃、スーパーへ行った。
水の補給。インスタントコーヒー、缶コーヒー、ポカリスエット、カップヌードル、スープヌードル、サプリメント各種（マルチビタミン・ミネラル、ビタミンC、コンドロイチン硫酸、カルシウム・マグネシウム、亜鉛、CoQ10・αリポ酸・L-カルニチン）を購入した。一気に買ったせいもあるけど、かなりかかってしまった。
10時頃に、自宅に戻った。
＊＊＊＊＊＊
10時半頃から、デスクトップパソコンでの、メール受信をした。何日分か溜まっていたので、2000件を超えるメールになってしまっているようだ。何十分かかかっちゃいそうなので、放っておいた。
途中で、WindowsUpdateも走るかもしれないな・・・。
しばらくして、もう一度見に行ったらWindowsUpdateのパッチがダウンロードされていた。自動インストールにはなっていなかったようだ。手動でインストールした。再起動まで行ったところで、時間が無くなった。
＊＊＊＊＊＊
11時半頃、内科の通院に行った。
付いたら、待合室の席が、ほぼ満杯だった。今日は時間がかかりそうだな～。
15分後くらいに血圧の測定で呼ばれた。あれ？思ったよりは早かったか。
そこからは、順調に人が減っていった。
12時半頃に、名前が呼ばれて中待合室へ入った。
少し待つと、名前が呼ばれて診察室へ。
体調はどう？と聞かれたけど、まあまあ変わりなくと答えた。でも、先日の血便のことを思い出して、話をしてみたところ、一応検査をした方がいいとのこと。
検査となると、前日の食事が専用のものになるし、日程も別途調整しなければならないと言うことだった。
とりあえず、今月中は検査は難しいかな・・・。
まずは、検査日の調整と専用食を受け取るための通院が必要だけど、会社で日程調整してみよう。
その後、採血をして、いつもの検査。
支払いを済ませて、処方箋を出して貰った。
薬局でも、予想していたほどには混んでいなかった。
10分ほどで、薬が出てきた。
13時頃に、自宅に戻ってきた。1時間半か。まあ、いい所なのかもしれない。
＊＊＊＊＊＊
13時過ぎ頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べた。
スープヌードル・カレー348キロカロリーを食べる。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з
＊＊＊＊＊＊
14時頃、それほど眠気は感じなかったけど、ベッドへ行った。
エチゾラムとワイパックスを飲まなかったので、眠れるかどうか、微妙だったけど。
でも、心配をよそに、結果的に、十分眠れたようだ(^_^;)。
17時頃まで寝て、まだ少し寝足りないくらいだった。でもまあ、これ以上は夜に眠れなくなると困るのでいい所かもしれない。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、タラの塩焼き、レンコンとゴボウとコンニャクの煮染め、小松菜と油揚げとジャコの煮浸し、野菜サラダ（キャベツの千切り、ピーマン）、大根の漬け物、豆腐の味噌汁、白米。デザートは柿。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、19時半頃、腰痛運動をした。。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日はなし。何か忘れていたみたいだ。
20時半頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2620歩・・・。
昨日より少ない。
でも、まあ、寝てばかりにしては、歩数はある方だな・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。早期覚醒も、一回あって、今一歩。早起きは、不問。なんだけど、またちょっと予定より早起きしてしまった。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目をさまさせようとしたけど、何とかぎりぎり起きれた感じ。外出もできたので、まあまあ。午後は、寝てばっかりだった。疲れが一気に出たという感じだったのかな・・・。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日は、午後にタイヤ交換の予定。
朝はちゃんと寝ててもいいので、ゆっくり寝たい。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、ワンクリックお願いいたします。
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2008年11月14日 睡眠は今一歩＆やたら早起き＆日中はマイペース [復職]
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミーとユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
その前後で、ブログを訪問した。
一通り訪問できた。ちょっと遅くなりかけたけど(^_^;)
ベットに入ったのは23時過ぎ頃。一発で、眠れるかな～。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまりよくなかった。何とか眠れたと思ったところで、中途覚醒で、1時頃、目をさましてしまった。少し豆乳おからクッキーを食べた。ハルシオン1錠とマイスリー2錠を飲んだ。ポカリスエットを飲んで、1時半頃、ベッドへ戻って寝た。早期覚醒は、きょうもまた、予定より早く目が覚めた。4時頃。これは早すぎると思って、ベッドで横になっていたけど、あまり眠れない。30分後くらいで目が覚めてしまった。
結局起きてきたの4時半頃。目覚ましの鳴る前に起きてきた。ちょっと様子見。また眠くなったら、2度寝できる時間だし。今日も熟睡感は、今一歩。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、真っ暗で何も見えない。でも雨は降っていないようだ。暗いので、部屋に明かりをつけた。
インターネットの外気温計によると外は3℃。3℃も結構低いんだけど、昨日に比べると、昨日よりも、ちょっと高い。ちょっとの差なんだろうけど。最高気温は16℃位まで行くようだけど、寒暖の差が激しいな。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏減少。体脂肪率は0.3％増加。
微妙だけど、減少傾向(^_^;)。ホント、太るのは一瞬だけど、減らすのは時間がかかるなぁ。夜中の空腹をどうにかできればいいのかもしれないけど、半分寝ているだけに自制が難しい・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだまだ眠い。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。まだまだ眠い。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ブログを訪問できた。今朝は早起きだったので、十分に回る時間がとれた。
年末調整の資料を見ていたら、遅れそうになってしまった。危ない～。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時30分過ぎ頃に出発。チョビット遅めの出発。
浪岡農道、浪岡街中、空港有料道、青森街中のルート。
会社に着いたのは8時15分過ぎ頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日も、あまりペースがよくなかった。信号の引っかかりは、それほど悪くなかった。後半の市街地では渋滞。でも、いつもよりも短めの渋滞だったかな。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは一服。( -.-) y-=з。佐藤ミルク入りコーヒーを飲んで、糖分補給。
席に戻ってきて、メールの受信。160件くらい。まあ普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて60件ほどみたい。今日はチョビット多め。
まずは、セキュリティログの採取をした。あとでチェックしてみよう。
メールで、ソフトを添付しようとしたけど、失敗・・・。
分割メールで、送ろうと思ったけど、それも失敗。
うまくいかなかった。
メールの読みすすめを始めた。
9時半頃、10時半頃には、休憩を入れて進めた。
11時頃に、一旦終了。
セキュリティログのチェックを開始した。
目視なので大変。
先週みたく、変なログインのテストらしきチェックが入っていなければいいけど・・・。
1時間ほどで終了～。
今回は、チェックがなかったので、助かった。
でも、目視でやるので、少々疲れた～。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・ノーマル364キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
個人宛のメールを見た。
ブログもちょっとだけ訪問した。
＊＊＊＊＊＊
午後は、年末調整の手続きを少しやった。
今年からシステム化されて、電子申告するものと、紙で申告するものとに分かれることになった。
説明書を読んでも、どうも今ひとつ分からないので、本社の経営管理部の方に聞いてみた。支社内で聞こうと思ったけど、本社の方に出張中になっていたので仕方がない。
想像力をかき立てながら、住宅借入金等特別控除の用紙に向かった。たぶん、これでいいんだろうと思えたけど、来週、支社の担当者が戻ってきたら、もう一度見せて確認してみよう。
他にも聞きたいことが出てきて、何回も電話してしまった。
15時頃から、昨日の教育で、時間が無くなって、実習できなかった問題を解いてみる。
30分ほどで、何とかなった。1問間違えちゃった。完璧にはならないなぁ～。
もう一度、全体の復習をしてみよう。
でも、その前に、社内試験の日程を確認してみた。
一週間後の21日に、受験可能みたいだ。ちょっと勉強不足っぽいけど、とりあえず受験申し込みをしてみた。どうしても復習が間に合わなさそうなら、延期にしよう。来月になっちゃうけど・・・。
16時半頃から、テキストを読み始めた。
頭から読んでもよかったんだけど、説明されなかった、基本用語の説明のところから読んでみる。
ホントに頭のところだけしか読めなかった。
17時15分頃から、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時30分過ぎ頃。
帰りの道は、いつもの道。空港迂回路。
今日は、前半は遅いペース。途中で、遅い車を１台パスしたら、少しペースが上がった。中盤は、裏道を行って、ショートカットして、少しは時間は稼げた。後半は、少し時間を稼げたけど、また遅い車に追いついてしまって詰まってしまった。
自宅に着いたのは18時15分頃。45分弱ペース。頑張った甲斐があったかな。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、カマの味噌焼き、コンニャクと舞茸と牛肉の煮物、菊とキュウリの酢の物、野菜サラダ（キャベツの千切り、ピーマン、トマト）、大根の漬け物、桃のシソ巻き、豆腐の味噌汁、白米。。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5060歩。
昨日より、多い。
今日は、比較的コーヒーを入れに行ったりするのも多くしたつもりだったけど、座りっぱなしの教育と、意外と変わらないものなんだなぁ。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまりよくなかったので、今一歩。中途覚醒は、一回あったので、今一歩。またしても薬を追加して、ようやく眠れたかも。早期覚醒は、また昨日以上に早く起きちゃって、今一歩。熟睡感は、微妙・・・。かなり眠い方ではあった。何とか起きれたけど、ちょっとつらかった。
午前中は、予想よりは眠くならなかったので、まあまあ。午後も、昨日よりはマシで、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今日は、早起きの割には、思ったほど日中に眠くはならなかった。何でだろ・・・。熟睡できてたから・・・とは微妙に違うような気もするけど。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
とりあえず、明日からは週末だ。
ゆっくりと休みたい・・・。
とは言っても、朝はあまり予定はないけど、昼は土日ともに予定が入っている。
昼寝は難しいかも。
朝勝負か？
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その前後で、ブログを訪問した。
一通り訪問できた。ちょっと遅くなりかけたけど(^_^;)
ベットに入ったのは23時過ぎ頃。一発で、眠れるかな～。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまりよくなかった。何とか眠れたと思ったところで、中途覚醒で、1時頃、目をさましてしまった。少し豆乳おからクッキーを食べた。ハルシオン1錠とマイスリー2錠を飲んだ。ポカリスエットを飲んで、1時半頃、ベッドへ戻って寝た。早期覚醒は、きょうもまた、予定より早く目が覚めた。4時頃。これは早すぎると思って、ベッドで横になっていたけど、あまり眠れない。30分後くらいで目が覚めてしまった。
結局起きてきたの4時半頃。目覚ましの鳴る前に起きてきた。ちょっと様子見。また眠くなったら、2度寝できる時間だし。今日も熟睡感は、今一歩。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、真っ暗で何も見えない。でも雨は降っていないようだ。暗いので、部屋に明かりをつけた。
インターネットの外気温計によると外は3℃。3℃も結構低いんだけど、昨日に比べると、昨日よりも、ちょっと高い。ちょっとの差なんだろうけど。最高気温は16℃位まで行くようだけど、寒暖の差が激しいな。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏減少。体脂肪率は0.3％増加。
微妙だけど、減少傾向(^_^;)。ホント、太るのは一瞬だけど、減らすのは時間がかかるなぁ。夜中の空腹をどうにかできればいいのかもしれないけど、半分寝ているだけに自制が難しい・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだまだ眠い。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。まだまだ眠い。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ブログを訪問できた。今朝は早起きだったので、十分に回る時間がとれた。
年末調整の資料を見ていたら、遅れそうになってしまった。危ない～。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時30分過ぎ頃に出発。チョビット遅めの出発。
浪岡農道、浪岡街中、空港有料道、青森街中のルート。
会社に着いたのは8時15分過ぎ頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日も、あまりペースがよくなかった。信号の引っかかりは、それほど悪くなかった。後半の市街地では渋滞。でも、いつもよりも短めの渋滞だったかな。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは一服。( -.-) y-=з。佐藤ミルク入りコーヒーを飲んで、糖分補給。
席に戻ってきて、メールの受信。160件くらい。まあ普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて60件ほどみたい。今日はチョビット多め。
まずは、セキュリティログの採取をした。あとでチェックしてみよう。
メールで、ソフトを添付しようとしたけど、失敗・・・。
分割メールで、送ろうと思ったけど、それも失敗。
うまくいかなかった。
メールの読みすすめを始めた。
9時半頃、10時半頃には、休憩を入れて進めた。
11時頃に、一旦終了。
セキュリティログのチェックを開始した。
目視なので大変。
先週みたく、変なログインのテストらしきチェックが入っていなければいいけど・・・。
1時間ほどで終了～。
今回は、チェックがなかったので、助かった。
でも、目視でやるので、少々疲れた～。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・ノーマル364キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
個人宛のメールを見た。
ブログもちょっとだけ訪問した。
＊＊＊＊＊＊
午後は、年末調整の手続きを少しやった。
今年からシステム化されて、電子申告するものと、紙で申告するものとに分かれることになった。
説明書を読んでも、どうも今ひとつ分からないので、本社の経営管理部の方に聞いてみた。支社内で聞こうと思ったけど、本社の方に出張中になっていたので仕方がない。
想像力をかき立てながら、住宅借入金等特別控除の用紙に向かった。たぶん、これでいいんだろうと思えたけど、来週、支社の担当者が戻ってきたら、もう一度見せて確認してみよう。
他にも聞きたいことが出てきて、何回も電話してしまった。
15時頃から、昨日の教育で、時間が無くなって、実習できなかった問題を解いてみる。
30分ほどで、何とかなった。1問間違えちゃった。完璧にはならないなぁ～。
もう一度、全体の復習をしてみよう。
でも、その前に、社内試験の日程を確認してみた。
一週間後の21日に、受験可能みたいだ。ちょっと勉強不足っぽいけど、とりあえず受験申し込みをしてみた。どうしても復習が間に合わなさそうなら、延期にしよう。来月になっちゃうけど・・・。
16時半頃から、テキストを読み始めた。
頭から読んでもよかったんだけど、説明されなかった、基本用語の説明のところから読んでみる。
ホントに頭のところだけしか読めなかった。
17時15分頃から、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時30分過ぎ頃。
帰りの道は、いつもの道。空港迂回路。
今日は、前半は遅いペース。途中で、遅い車を１台パスしたら、少しペースが上がった。中盤は、裏道を行って、ショートカットして、少しは時間は稼げた。後半は、少し時間を稼げたけど、また遅い車に追いついてしまって詰まってしまった。
自宅に着いたのは18時15分頃。45分弱ペース。頑張った甲斐があったかな。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、カマの味噌焼き、コンニャクと舞茸と牛肉の煮物、菊とキュウリの酢の物、野菜サラダ（キャベツの千切り、ピーマン、トマト）、大根の漬け物、桃のシソ巻き、豆腐の味噌汁、白米。。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5060歩。
昨日より、多い。
今日は、比較的コーヒーを入れに行ったりするのも多くしたつもりだったけど、座りっぱなしの教育と、意外と変わらないものなんだなぁ。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまりよくなかったので、今一歩。中途覚醒は、一回あったので、今一歩。またしても薬を追加して、ようやく眠れたかも。早期覚醒は、また昨日以上に早く起きちゃって、今一歩。熟睡感は、微妙・・・。かなり眠い方ではあった。何とか起きれたけど、ちょっとつらかった。
午前中は、予想よりは眠くならなかったので、まあまあ。午後も、昨日よりはマシで、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今日は、早起きの割には、思ったほど日中に眠くはならなかった。何でだろ・・・。熟睡できてたから・・・とは微妙に違うような気もするけど。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
とりあえず、明日からは週末だ。
ゆっくりと休みたい・・・。
とは言っても、朝はあまり予定はないけど、昼は土日ともに予定が入っている。
昼寝は難しいかも。
朝勝負か？
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2008年11月13日 睡眠は今一歩＆UML教育最終日 [復職]
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミーとユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
その前後で、ブログを訪問した。
全部は廻り切れそうもなかったので、ごく一部になった。
ベットに入ったのは23時過ぎ頃。もうちょっと早めに眠れたらいいけど・・・。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、飲まないでおいた。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかった。でも中途覚醒で、0時頃、2時半頃と目をさましてしまった。どちらも、少し豆乳おからクッキーを食べた。2時半の時にはハルシオン1錠とマイスリー2錠を飲んだ。ポカリスエットを飲んで、3時頃、ベッドへ戻って寝た。早期覚醒は、きょうもまた、予定より早く目が覚めた。
結局起きてきたの5時頃。目覚ましの鳴る前に起きられた。ただ、まだ結構、眠い感じもあって、2度寝しようかどうか、迷ったんだけど、2度寝で起きれなくなる方が怖くて、早めに起きてきた。今日も熟睡感は、今一歩。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。でも朝日はまだ出てない。暗いので、部屋に明かりをつけた。
インターネットの外気温計によると外は2℃。2℃も結構低いんだけど、昨日に比べると、霜は降りていなかった。ちょっとの差なんだろうけど。最高気温は14℃位まで行くようだけど、寒暖の差が激しいな。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏減少。体脂肪率は0.3％増加。
微妙だけど、減少傾向(^_^;)。ホント、太るのは一瞬だけど、減らすのは時間がかかるなぁ。夜中の空腹をどうにかできればいいのかもしれないけど、眠いだけに自制が難しい・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだまだ眠い。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。まだまだ眠い。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
少し、ブログを訪問できた。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時25分頃に出発。チョビット早めの出発。
浪岡農道、浪岡街中、空港有料道、青森街中のルート。
会社に着いたのは8時10分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、あまりペースがよくなかった。信号の引っかかりは、それほど悪くなかった。後半の市街地では渋滞。でも、いつもよりも短めの渋滞だったかな。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは一服。( -.-) y-=з。佐藤ミルク入りコーヒーを飲んで、糖分補給。
席に戻ってきて、メールの受信。150件くらい。まあ普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて40件ほどみたい。今日はそれほど多くないな。
メールのチェックも、あまりできなさそう。
メールの読みすすめを少しした。
9時前頃には、一旦強制終了。
今日は、UMLの基礎最終日だ。
3日間の教育の最終日なのに、テキストは半分くらいしか行っていない。
ハイペースな教育になりそうな気がするけど、ついて行けるかな・・・(-_-;)。
予想通り、かなりハイペース。ついて行くのが大変。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・シーフード335キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
個人宛のメールを見た。
ブログもちょっとだけ訪問した。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の続き。
教育受講。
今日は、講義と問題の繰り返し。かなり疲れた～。
でも、今日は、意外と正解率は高かった。
それなのに、どうも心配な気分が抜けない。それほど心配しなくてもいいのかもしれないのに。
不安感なのかな～・・・。
明日は、ちょっと残った問題をやってみるか。
来週は復習して、再来週は受験できればいいのかもしれないけど・・・。
ちょっと他の仕事との兼ね合いもあるな。
今日は、一応17時過ぎ頃に終わった。
17時25分頃から、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時30分過ぎ頃。
帰りの道は、いつもの道。空港迂回路。
今日は、前半は遅いペース。中盤は、裏道を行って、ショートカットして、少しは時間は稼げた。後半は、少し時間を稼げたけど、また遅い車に追いついてしまって詰まってしまった。
自宅に着いたのは18時15分過ぎ頃。45分強ペース。最後の最後に、やたらと遅い車にハマってしまったのが、効いちゃったな～・・・。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、タラの塩焼き、白菜と小松菜と油揚げと小エビの煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、ピーマン、トマト）、大根の漬け物、カレーライス。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。カレーはお代わりもしたし(^_^;)。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
21時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4690歩。
昨日より、多い。
何だか不思議。昨日以上に、休憩が少なくて、座りっぱなしだと思ったんだけど。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、二回あったので、今一歩。またしても薬を追加して、疲れ果ててようやく眠れたかも。早期覚醒は、昨日以上に早く起きちゃって、今一歩。熟睡感は、今一歩・・・。何とか起きれたけど、ちょっとつらかった。
午前中は、コーヒーを飲んだけど、なかなか目が覚めてこない中の講習でつらかったので、今一歩。午後は、やっぱり、少し気を抜くと、眠くなっちゃってつらくて、今一歩。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。
やっぱり、朝に、いつもよりも1時間早く目が覚めたら、起きちゃうよりも、もう一度寝ようとした方がよさそう。後々ダメージがたまっちゃう。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
とりあえず、明日一日行けば週末だ。
ゆっくりと休みたい・・・。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、ワンクリックお願いいたします。
1円募金のページに飛びます。
ワンクリックするだけで、
クリックされた企業から慈善団体に１円が寄付がされます。
寄付の対象は恵まれない子供達や地球の緑です。
＊＊＊＊＊＊
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その前後で、ブログを訪問した。
全部は廻り切れそうもなかったので、ごく一部になった。
ベットに入ったのは23時過ぎ頃。もうちょっと早めに眠れたらいいけど・・・。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、飲まないでおいた。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかった。でも中途覚醒で、0時頃、2時半頃と目をさましてしまった。どちらも、少し豆乳おからクッキーを食べた。2時半の時にはハルシオン1錠とマイスリー2錠を飲んだ。ポカリスエットを飲んで、3時頃、ベッドへ戻って寝た。早期覚醒は、きょうもまた、予定より早く目が覚めた。
結局起きてきたの5時頃。目覚ましの鳴る前に起きられた。ただ、まだ結構、眠い感じもあって、2度寝しようかどうか、迷ったんだけど、2度寝で起きれなくなる方が怖くて、早めに起きてきた。今日も熟睡感は、今一歩。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。でも朝日はまだ出てない。暗いので、部屋に明かりをつけた。
インターネットの外気温計によると外は2℃。2℃も結構低いんだけど、昨日に比べると、霜は降りていなかった。ちょっとの差なんだろうけど。最高気温は14℃位まで行くようだけど、寒暖の差が激しいな。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏減少。体脂肪率は0.3％増加。
微妙だけど、減少傾向(^_^;)。ホント、太るのは一瞬だけど、減らすのは時間がかかるなぁ。夜中の空腹をどうにかできればいいのかもしれないけど、眠いだけに自制が難しい・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだまだ眠い。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。まだまだ眠い。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
少し、ブログを訪問できた。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時25分頃に出発。チョビット早めの出発。
浪岡農道、浪岡街中、空港有料道、青森街中のルート。
会社に着いたのは8時10分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、あまりペースがよくなかった。信号の引っかかりは、それほど悪くなかった。後半の市街地では渋滞。でも、いつもよりも短めの渋滞だったかな。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは一服。( -.-) y-=з。佐藤ミルク入りコーヒーを飲んで、糖分補給。
席に戻ってきて、メールの受信。150件くらい。まあ普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて40件ほどみたい。今日はそれほど多くないな。
メールのチェックも、あまりできなさそう。
メールの読みすすめを少しした。
9時前頃には、一旦強制終了。
今日は、UMLの基礎最終日だ。
3日間の教育の最終日なのに、テキストは半分くらいしか行っていない。
ハイペースな教育になりそうな気がするけど、ついて行けるかな・・・(-_-;)。
予想通り、かなりハイペース。ついて行くのが大変。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・シーフード335キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
個人宛のメールを見た。
ブログもちょっとだけ訪問した。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の続き。
教育受講。
今日は、講義と問題の繰り返し。かなり疲れた～。
でも、今日は、意外と正解率は高かった。
それなのに、どうも心配な気分が抜けない。それほど心配しなくてもいいのかもしれないのに。
不安感なのかな～・・・。
明日は、ちょっと残った問題をやってみるか。
来週は復習して、再来週は受験できればいいのかもしれないけど・・・。
ちょっと他の仕事との兼ね合いもあるな。
今日は、一応17時過ぎ頃に終わった。
17時25分頃から、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時30分過ぎ頃。
帰りの道は、いつもの道。空港迂回路。
今日は、前半は遅いペース。中盤は、裏道を行って、ショートカットして、少しは時間は稼げた。後半は、少し時間を稼げたけど、また遅い車に追いついてしまって詰まってしまった。
自宅に着いたのは18時15分過ぎ頃。45分強ペース。最後の最後に、やたらと遅い車にハマってしまったのが、効いちゃったな～・・・。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、タラの塩焼き、白菜と小松菜と油揚げと小エビの煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、ピーマン、トマト）、大根の漬け物、カレーライス。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。カレーはお代わりもしたし(^_^;)。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
21時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4690歩。
昨日より、多い。
何だか不思議。昨日以上に、休憩が少なくて、座りっぱなしだと思ったんだけど。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、二回あったので、今一歩。またしても薬を追加して、疲れ果ててようやく眠れたかも。早期覚醒は、昨日以上に早く起きちゃって、今一歩。熟睡感は、今一歩・・・。何とか起きれたけど、ちょっとつらかった。
午前中は、コーヒーを飲んだけど、なかなか目が覚めてこない中の講習でつらかったので、今一歩。午後は、やっぱり、少し気を抜くと、眠くなっちゃってつらくて、今一歩。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。
やっぱり、朝に、いつもよりも1時間早く目が覚めたら、起きちゃうよりも、もう一度寝ようとした方がよさそう。後々ダメージがたまっちゃう。
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2008年11月12日 お礼3300nice!＆睡眠は今一歩＆UML教育2日目 [復職]
昼頃気がついたのですが3300nice!＆141000閲覧をオーバーしておりました。
記念すべき3300nice!目は「厄年女ですが、何か？」のゆきうさぎさんでした～。同じ病気で、リハビリ出社中で、頑張っているゆきうさぎさんです。でも、頑張りすぎないでくださいね～？ゆるゆる行きましょう。
いつもありがとうございます(^o^)。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミーとユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
その前後で、ブログを訪問した。
ブログを訪問していたら、遅くまでかかっちゃった。
ベットに入ったのは23時半過ぎ頃。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、飲まないでおいた。
でも・・・エチゾラムとワイパックスは飲んでおくか。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、また、時間がかかり気味。中途覚醒で、時間は余り覚えてないけど、たぶん3時前頃、目が覚めた。微妙な空腹感。またちょっと豆乳おからクッキーを少し食べる。ハルシオン1錠とマイスリー2錠を飲んだ。ポカリスエットを飲んで、3時頃、ベッドへ戻って寝た。早期覚醒は、微妙に、予定より早く目が覚めた。
結局起きてきたの5時30分頃。目覚ましの鳴る前に起きられた。ただ、まだ結構、眠い感じもあって、動きが緩慢だったり、座って居眠りしたりして、かえって、ベッドでちゃんと寝ていた方がマシだったんじゃないかと思えた。なかなか眠い。今日も熟睡感は、今一歩。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、晴れ。でも朝日はまだ出てない。暗いので、部屋に明かりをつけた。
インターネットの外気温計によると外は0℃。昨日も低かったけど、今日はもっと低いらしい。うー。ブルブル。最高気温は12℃位まで行くようだけど。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏減少。体脂肪率は0.7％減少。
微妙だけど、減少傾向(^_^;)。まあ、気は抜かないで・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだまだ眠い。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。まだまだ眠い。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。
少し、ブログを訪問できた。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時20分頃に出発。チョビット早めの出発。
浪岡農道、浪岡街中、空港有料道、青森街中のルート。
会社に着いたのは8時5分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、あまりペースがよくなかった。信号の引っかかりは、それほど悪くなかった。後半の市街地では渋滞。でも、いつもよりも短めの渋滞だったかな。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
席に戻ってきて、メールの受信。150件くらい。まあ普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて110件ほどみたい。だいぶ溜まってきたな。
メールのチェックも、あまりできなさそう。
メールの読みすすめを少しした。
9時前頃には、一旦強制終了。
今日は、UMLの基礎2日目だ。
頭が働くだろうか・・・(-_-;)。
今日は、問題文からの予定。
まあ、いっぱい恥をかこう。
いきなり問題じゃなくて、ちょっとだけ説明が入ったけど、よく分からなかった・・・。
問題も、ばっちり間違えたし。
昼前にも、問題集を解かされた。分からないことだらけ。
テキストの書いてあることを探そうとするけど、それも一苦労。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・カレー420キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
個人宛のメールを見た。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の続き。
教育受講。
今日は、問題をいっぱいやった。
なかなか正解しないなぁ・・・。一緒に受講している新人君達は、ほとんど正解している。
頭がいいのもあるんだろうけど、若いから記憶力もいいんだろうなぁ。うらやましい～。
今日は、一応17時頃に終わった。
17時15分頃から、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時30分過ぎ頃。
帰りの道は、いつもの道。空港迂回路。
今日は、前半は遅いペース。中盤は、裏道を行って、ショートカットして、少しは時間は稼げた。後半は、少し時間を稼げたけど、また遅い車に追いついてしまって詰まってしまった。
自宅に着いたのは18時15分前頃。45分弱ペース。思った以上に早く来れたようだ。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
Windowsのアップデータが上がっているので、ダウンロード＆インストールをした。
再起動も要求されたので、少し時間がかかってしまった。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、サワラの刺身、おでん、白菜と小松菜と油揚げと小エビの煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、ピーマン、トマト）、キュウリと大根の漬け物、昆布の佃煮、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
21時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4470歩。
今日も、予想以上に歩数が多かった。座ってばっかりだと思ったから。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまったので、今一歩。薬を追加しても、あまり眠れなかった。中途覚醒は、一回あったので、今一歩。またしても薬を追加して、疲れ果ててようやく眠れたかも。早期覚醒は、ちょっと微妙な時間に目が覚めて、今一歩。。熟睡感は、今一歩・・・。何とか起きれたけど、ちょっとつらかった。
午前中は、コーヒーを飲んだけど、効きが悪くなってるような気もして、今一歩。午後は、午前中からの続きだったけど、教育の内容について行けてるふりをするのが、結構つらくなってきてる。今一歩。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
まだちょっと、睡眠の調子が整わない。
明日は、教育の最終日だ。
何とかごまかしていけるかな・・・(-_-;)。
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いつもありがとうございます(^o^)。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
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昨夜は、22時頃、眠剤（リスミーとユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
その前後で、ブログを訪問した。
ブログを訪問していたら、遅くまでかかっちゃった。
ベットに入ったのは23時半過ぎ頃。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、飲まないでおいた。
でも・・・エチゾラムとワイパックスは飲んでおくか。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、また、時間がかかり気味。中途覚醒で、時間は余り覚えてないけど、たぶん3時前頃、目が覚めた。微妙な空腹感。またちょっと豆乳おからクッキーを少し食べる。ハルシオン1錠とマイスリー2錠を飲んだ。ポカリスエットを飲んで、3時頃、ベッドへ戻って寝た。早期覚醒は、微妙に、予定より早く目が覚めた。
結局起きてきたの5時30分頃。目覚ましの鳴る前に起きられた。ただ、まだ結構、眠い感じもあって、動きが緩慢だったり、座って居眠りしたりして、かえって、ベッドでちゃんと寝ていた方がマシだったんじゃないかと思えた。なかなか眠い。今日も熟睡感は、今一歩。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、晴れ。でも朝日はまだ出てない。暗いので、部屋に明かりをつけた。
インターネットの外気温計によると外は0℃。昨日も低かったけど、今日はもっと低いらしい。うー。ブルブル。最高気温は12℃位まで行くようだけど。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏減少。体脂肪率は0.7％減少。
微妙だけど、減少傾向(^_^;)。まあ、気は抜かないで・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだまだ眠い。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。まだまだ眠い。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。
少し、ブログを訪問できた。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時20分頃に出発。チョビット早めの出発。
浪岡農道、浪岡街中、空港有料道、青森街中のルート。
会社に着いたのは8時5分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、あまりペースがよくなかった。信号の引っかかりは、それほど悪くなかった。後半の市街地では渋滞。でも、いつもよりも短めの渋滞だったかな。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
席に戻ってきて、メールの受信。150件くらい。まあ普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて110件ほどみたい。だいぶ溜まってきたな。
メールのチェックも、あまりできなさそう。
メールの読みすすめを少しした。
9時前頃には、一旦強制終了。
今日は、UMLの基礎2日目だ。
頭が働くだろうか・・・(-_-;)。
今日は、問題文からの予定。
まあ、いっぱい恥をかこう。
いきなり問題じゃなくて、ちょっとだけ説明が入ったけど、よく分からなかった・・・。
問題も、ばっちり間違えたし。
昼前にも、問題集を解かされた。分からないことだらけ。
テキストの書いてあることを探そうとするけど、それも一苦労。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・カレー420キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
個人宛のメールを見た。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の続き。
教育受講。
今日は、問題をいっぱいやった。
なかなか正解しないなぁ・・・。一緒に受講している新人君達は、ほとんど正解している。
頭がいいのもあるんだろうけど、若いから記憶力もいいんだろうなぁ。うらやましい～。
今日は、一応17時頃に終わった。
17時15分頃から、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時30分過ぎ頃。
帰りの道は、いつもの道。空港迂回路。
今日は、前半は遅いペース。中盤は、裏道を行って、ショートカットして、少しは時間は稼げた。後半は、少し時間を稼げたけど、また遅い車に追いついてしまって詰まってしまった。
自宅に着いたのは18時15分前頃。45分弱ペース。思った以上に早く来れたようだ。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
Windowsのアップデータが上がっているので、ダウンロード＆インストールをした。
再起動も要求されたので、少し時間がかかってしまった。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、サワラの刺身、おでん、白菜と小松菜と油揚げと小エビの煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、ピーマン、トマト）、キュウリと大根の漬け物、昆布の佃煮、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
21時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4470歩。
今日も、予想以上に歩数が多かった。座ってばっかりだと思ったから。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまったので、今一歩。薬を追加しても、あまり眠れなかった。中途覚醒は、一回あったので、今一歩。またしても薬を追加して、疲れ果ててようやく眠れたかも。早期覚醒は、ちょっと微妙な時間に目が覚めて、今一歩。。熟睡感は、今一歩・・・。何とか起きれたけど、ちょっとつらかった。
午前中は、コーヒーを飲んだけど、効きが悪くなってるような気もして、今一歩。午後は、午前中からの続きだったけど、教育の内容について行けてるふりをするのが、結構つらくなってきてる。今一歩。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
まだちょっと、睡眠の調子が整わない。
明日は、教育の最終日だ。
何とかごまかしていけるかな・・・(-_-;)。
＊＊＊＊＊＊
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クリックされた企業から慈善団体に１円が寄付がされます。
寄付の対象は恵まれない子供達や地球の緑です。
＊＊＊＊＊＊
PetaPeta広告です。
2008年11月11日 睡眠は今一歩＆UML教育1日目 [復職]
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミーとユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
その前後で、テレビを見ながら、ブログを訪問した。
何だかソネブロが、前よりは軽くなっているような気がする。
ベットに入ったのは23時頃。まあ、普通だけど、もうちょっと早めにしたかったかな。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、飲まないでおいた。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、時間がかかってしまって、0時を過ぎても寝付けなかったので、エチゾラムとワイパックスを飲んでみた。これでどうだろう・・・。お腹も空いてきたので、豆乳おからクッキーも少し食べた。中途覚醒で、2時半頃に目が覚めた。微妙な空腹感。またちょっと豆乳おからクッキーを少し食べる。ハルシオン1錠とマイスリー2錠を飲んだ。ポカリスエットを飲んで、3時頃、ベッドへ戻って寝た。早期覚醒は、あまり記憶にない。
結局起きてきたの5時55分頃。何とか目覚ましで起きられた。まだ結構、眠い感じもあったけど・・・何とか起きてきた。なかなか眠い。今日も熟睡感は、今一歩。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、腫れ。でも朝日はまだ出てない。もうこの時間では、日の出になってないようだ。暗いので、部屋に明かりをつけた。
インターネットの外気温計によると外は1℃。昨日に比べたら、結構低い。最高気温は12℃位まで行くようだけど。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は変わらず。体脂肪率は0.9％増加。
体脂肪率、増えちゃったか～・・・。寒いのもあったけど、豆乳おからクッキーを結構食べちゃったからだろうなぁ。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだまだ眠い。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。まだまだ眠い。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。
少し、ブログを訪問できた。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時30分過ぎ頃に出発。チョビット遅めになっちゃった。
浪岡農道、浪岡街中、空港有料道、青森街中のルート。
会社に着いたのは8時20分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、あまりペースがよくなかった。信号の引っかかりも多かったし。後半の市街地では渋滞。でも、いつもよりも短めの渋滞だったかな。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
席に戻ってきて、メールの受信。130件くらい。まあ普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて40件ほどみたい。こちらもまあ普通。
まずは、バックアップの確認をする。
問題はなさそう。
今日から3日間、社内教育だ。UMLの基礎。久しぶりの教育だな。
頭が働くだろうか・・・(^_^;)。
メールのチェックも、あまりできなさそう。
メールの読みすすめを少しした。
9時前頃には、一旦強制終了。
9時から受講会場へ行った。何だか人が少ない。私以外は新人ばっかりだ・・・(^_^;)。
あと3，4名、受講の予定だったけど、人が集まらなくて、係の人が呼び出しに行ったりして、始まるのが遅れた。15分頃からスタート。
説明を受けるけど、やっぱりすんなり頭に入って来にくいなぁ・・・。頭、固し(-_-;)。
11時半頃、館内放送と火災報知器が鳴って、避難訓練が開始された・・・。
非常階段を通って、避難。全員が外に出るのに5，6分と言う所。まあ、こんなところかも。
続いて消火訓練と言うことで、火をつけた所に、消火班の人が消火器で火を消した。
実際も、避難のあとに、消火なのかな～・・・？
逆か、同時進行のような気もするな。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・ノーマル364キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
個人宛のメールを見た。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の続き。
教育受講。
今日は何時までやるんだろう・・・。
うーん・・・。なかなか頭が回らないなぁ。
物覚え悪いし・・・。アップアップだ
今日は、一応17時頃に終わった。
明日は、練習問題から始めると言うことだけど、頭にほとんど入ってないから大変だ～・・・。
大恥かきそう。
17時15分頃から、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時35分前頃。
帰りの道は、いつもの道。空港迂回路。
今日は、前半は早いペース。中盤は、裏道を行って、ショートカットして、少しは時間は稼げた。後半は、ちょっと道を曲がり損ねてしまったりして、時間ロスしてしまったけど、まあまあのペース。でも、また遅い車に追いついてしまって詰まってしまった。
自宅に着いたのは18時20分前頃。45分ペース。まあ、仕方ないところかな。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、タラのホイル焼き、おでん、レンコンとゴボウと鶏の煮付け、野菜サラダ（キャベツの千切り、ピーマン）、キュウリと大根の漬け物、桃のシソ巻き、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
21時前頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4350歩。
教育で、自由に休憩も取れなかったし、コーヒーを入れに行ったりするのもできなかったから、いい所なのかも。4000歩も行っていないかと思ったくらいだったし。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、かなり時間がかかってしまったので、今一歩。薬を追加しても、ちょっとしか眠れなかった。中途覚醒は、一回あったので、今一歩。またしても薬を追加して、疲れ果ててようやく眠れたかも。早期覚醒は、記憶になくて、まあまあ。熟睡感は、今一歩・・・。何とか起きれたけど、ちょっと厳しかった。
午前中は、コーヒーを飲んだけど、なかなか目が覚めなくて、大丈夫か？と思ったけど、会社に来てみたら、何とか目が覚めてきたので、まあまあ。午後は、午前中からの続きだったけど、段々教育内容について行けなくなってきてる感じがして、今一歩。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
昨日、一昨日と、ちょっと調子を崩しているから・・・。
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その前後で、テレビを見ながら、ブログを訪問した。
何だかソネブロが、前よりは軽くなっているような気がする。
ベットに入ったのは23時頃。まあ、普通だけど、もうちょっと早めにしたかったかな。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、飲まないでおいた。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、時間がかかってしまって、0時を過ぎても寝付けなかったので、エチゾラムとワイパックスを飲んでみた。これでどうだろう・・・。お腹も空いてきたので、豆乳おからクッキーも少し食べた。中途覚醒で、2時半頃に目が覚めた。微妙な空腹感。またちょっと豆乳おからクッキーを少し食べる。ハルシオン1錠とマイスリー2錠を飲んだ。ポカリスエットを飲んで、3時頃、ベッドへ戻って寝た。早期覚醒は、あまり記憶にない。
結局起きてきたの5時55分頃。何とか目覚ましで起きられた。まだ結構、眠い感じもあったけど・・・何とか起きてきた。なかなか眠い。今日も熟睡感は、今一歩。
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窓の外を眺めると、腫れ。でも朝日はまだ出てない。もうこの時間では、日の出になってないようだ。暗いので、部屋に明かりをつけた。
インターネットの外気温計によると外は1℃。昨日に比べたら、結構低い。最高気温は12℃位まで行くようだけど。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は変わらず。体脂肪率は0.9％増加。
体脂肪率、増えちゃったか～・・・。寒いのもあったけど、豆乳おからクッキーを結構食べちゃったからだろうなぁ。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだまだ眠い。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。まだまだ眠い。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。
少し、ブログを訪問できた。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
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7時30分過ぎ頃に出発。チョビット遅めになっちゃった。
浪岡農道、浪岡街中、空港有料道、青森街中のルート。
会社に着いたのは8時20分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、あまりペースがよくなかった。信号の引っかかりも多かったし。後半の市街地では渋滞。でも、いつもよりも短めの渋滞だったかな。
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デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
席に戻ってきて、メールの受信。130件くらい。まあ普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて40件ほどみたい。こちらもまあ普通。
まずは、バックアップの確認をする。
問題はなさそう。
今日から3日間、社内教育だ。UMLの基礎。久しぶりの教育だな。
頭が働くだろうか・・・(^_^;)。
メールのチェックも、あまりできなさそう。
メールの読みすすめを少しした。
9時前頃には、一旦強制終了。
9時から受講会場へ行った。何だか人が少ない。私以外は新人ばっかりだ・・・(^_^;)。
あと3，4名、受講の予定だったけど、人が集まらなくて、係の人が呼び出しに行ったりして、始まるのが遅れた。15分頃からスタート。
説明を受けるけど、やっぱりすんなり頭に入って来にくいなぁ・・・。頭、固し(-_-;)。
11時半頃、館内放送と火災報知器が鳴って、避難訓練が開始された・・・。
非常階段を通って、避難。全員が外に出るのに5，6分と言う所。まあ、こんなところかも。
続いて消火訓練と言うことで、火をつけた所に、消火班の人が消火器で火を消した。
実際も、避難のあとに、消火なのかな～・・・？
逆か、同時進行のような気もするな。
午前中はここまで。
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12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・ノーマル364キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
個人宛のメールを見た。
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午後は、午前中の続き。
教育受講。
今日は何時までやるんだろう・・・。
うーん・・・。なかなか頭が回らないなぁ。
物覚え悪いし・・・。アップアップだ
今日は、一応17時頃に終わった。
明日は、練習問題から始めると言うことだけど、頭にほとんど入ってないから大変だ～・・・。
大恥かきそう。
17時15分頃から、終了処理をした。
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会社を出たのは17時35分前頃。
帰りの道は、いつもの道。空港迂回路。
今日は、前半は早いペース。中盤は、裏道を行って、ショートカットして、少しは時間は稼げた。後半は、ちょっと道を曲がり損ねてしまったりして、時間ロスしてしまったけど、まあまあのペース。でも、また遅い車に追いついてしまって詰まってしまった。
自宅に着いたのは18時20分前頃。45分ペース。まあ、仕方ないところかな。
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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
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19時頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、タラのホイル焼き、おでん、レンコンとゴボウと鶏の煮付け、野菜サラダ（キャベツの千切り、ピーマン）、キュウリと大根の漬け物、桃のシソ巻き、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
21時前頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
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万歩計。4350歩。
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