2008年11月18日 お礼3400nice!＆睡眠は今一歩＆タイヤパンクで大変＆仕事は無理矢理片付けた

朝に気がついたのですが3400nice!＆144000閲覧をオーバーしておりました。

記念すべき3400nice!目は「　柴犬ミッチー、今日もむっちり♪」のMichyさんでした～。先日、写真のファイル容量の問題で、セカンドブログを立ち上げたMichyさんです。相変わらず、かわいいミッチーちゃんと、お友達の写真もいっぱいのブログです～。Michyさんは、3回目になりました。
いつもありがとうございます(^o^)。

ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞

相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。

節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！

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昨夜は、22時頃、眠剤（リスミーとユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。

その前後で、ブログを訪問した。
一通り訪問できた。あんまり遅くならないうちに終了できた。

ベットに入ったのは23時頃。こちらも、まあ良いところか。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、そんなに時間がかからないで眠れた。結構眠れた眠れたと思ったところで、起きてみると、まだ2時。中途覚醒と言えるかどうかは微妙だけど、すぐには寝付けなさそうだったので、少し豆乳おからクッキーを食べて、ハルシオン1錠とマイスリー2錠を飲んだ。ポカリスエットを飲んで、2時半頃、ベッドへ戻って寝た。早期覚醒は、強はあまり記憶にない。

結局起きてきたの6時頃。目覚ましで起きてきた。今日も熟睡感は、今一歩。まだ寝足りない感じがあった。

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窓の外を眺めると、薄曇り、でも雨は降っていないようだ。暗いので、部屋に明かりをつけた。
インターネットの外気温計によると外は7℃。結構高い方だ。最高気温は12℃位まで行くようだけど、夜になると冷えてきて、雪になるらしい。。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏減少。体脂肪率は0.1％増加。
微妙だけど、また壁に再挑戦、って感じかな？

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだまだ眠い。

2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。まだまだ眠い。

今朝の朝食は、何も食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。

3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。

ちょっとブログを訪問できた。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

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7時25分頃に出発。まあ普通の出発。
浪岡農道、浪岡街中、空港有料道、青森街中のルート。
会社に着いたのは8時10分過ぎ頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。

今日も、あまりペースがよくなかった。信号の引っかかりは、それほど悪くなかった。後半の市街地では渋滞。いつもよりも短めの渋滞だったかな。

途中、裏道を通った時に、タイヤを側溝に落としてしまった。何だかそこからハンドルの手応えがおかしい。とりあえず途中だったので、会社まで来たけど、守衛の人に、パンクしているよ、と言われた。(;ﾟ□ﾟ)ｶﾞｰﾝ!!。ショック。まあ、車体自体にダメージがなさそうなのがせめてもの救い。
会社近くのタイヤ館に持って行くことにした。

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デスクトップパソコンの電源を入れる。

その後一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。

席に戻ってきて、メールの受信。160件くらい。まあ普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて40件ほどみたい。こちらもまあ普通か。

まずは、部門サーバーのバックアップのチェックを行った。
特に問題なし。今回はファイル容量が珍しく減っている。でも終了時間は変わらないな。

タイヤ館の知り合いの経営管理部の人に橋渡しをしてもらって、段取りを付けてもらった。
今すぐに、車を持って行っても大丈夫だそうだ。
ただ、既に混んでいるので、車を預けて、徒歩で帰ってこないといけなさそう・・・。仕方ないか。
では、行ってくるかぁ。

車をがたがたさせながら、運転していった。やっぱり前よりも空気が抜けているみたいだ。店までもつかひやひやした。何とか到着。
店長を呼んでもらったら、話は聞いているとのこと。タイヤサイズ、銘柄を確認。値引いてくれても3万円ちょっとになるらしい。厳しいなぁ・・・。先日の車をぶつけたことといい、今回のことといい、ホントちょっとした注意なんだろうけど・・・。
時間は、やっぱり結構かかると言うことなので、終わったらPHSに連絡を入れてもらうことにした。

そこから歩き出したんだけど、やっぱり結構かかりそうだし、近くの店のタクシー乗り場にタクシーが止まっているのが見えたので、頼むことにした。1000円弱。まあ、しょうがないかぁ。


戻ってきて、一服して、メールの読みすすめを始めた。
10時頃に、一旦終了。

ちょっと中途半端な時間になったので、ブログの訪問をしてみる。

11過ぎ頃から、心療内科の通院用のメモを作成してみた。
まだまだたたき台だな。もうちょっと考えよう。

11時半頃、タイヤ館から連絡が来た。終了したそうだ。思ったよりも早かったな・・・。

午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・カレー420キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。

タクシーを呼んで、車を取りに行った。
戻りは13時に、ギリギリ間に合った。

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午後は、しばらく、ブログを訪問した。

14時前頃から、昨日の資料の修正を始めてみた。
やっぱり、全体像はよく分からない。でも、エイヤで直してしまった。
15時半頃、直した資料を添付して、マネージャー以上のメーリングリストに報告を出した。

16時前頃から、教育のテキストを眺めながら、復習を始めた。
今日は、あんまり集中できないなぁ・・・。

17時15分頃から、終了処理をした。

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会社を出たのは17時30分過ぎ頃。
帰りの道は、いつもの道。空港迂回路。
今日は、前半は遅いペース。流れが悪くて、前走車もパスできない。中盤は、裏道を行って、ショートカットして、少しは時間は稼げた。後半は、遅い車が数珠つなぎになってしまってペースが上がらない。
自宅に着いたのは18時20分頃。50分ペース。今日は遅くなっちゃった。

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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。

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19時過ぎ頃、実家へ向かった。

今日のメニューは、ハタハタの焼き魚、水菜と豆腐のスープ、野菜サラダ（キャベツの千切り、ピーマン、トマト）、大根の漬け物、ワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。

21時頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

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万歩計。7110歩。
7000歩を超えた～。タイヤ交換しに行った時に、そこそこ歩いたから増えたのかな。コーヒーを入れに行ったりするのも、そこそこ多かったけど。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、一回あったので、今一歩。薬を追加して、なんとか眠れた。早期覚醒は、記憶になくて、まあまあ。熟睡感は、今一歩・・・。午前中は、通勤時に、ボーッとしてたのか、脱輪しかけたので、今一歩。午後は、それほど疲れも出なくて、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日は、気温が低そうだし、朝はつらいかもしれないな。
できれば早めに寝よう。

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