2008年11月12日 お礼3300nice!＆睡眠は今一歩＆UML教育2日目

昼頃気がついたのですが3300nice!＆141000閲覧をオーバーしておりました。

記念すべき3300nice!目は「厄年女ですが、何か？」のゆきうさぎさんでした～。同じ病気で、リハビリ出社中で、頑張っているゆきうさぎさんです。でも、頑張りすぎないでくださいね～？ゆるゆる行きましょう。
いつもありがとうございます(^o^)。

ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞

相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。

節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！

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昨夜は、22時頃、眠剤（リスミーとユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。

その前後で、ブログを訪問した。
ブログを訪問していたら、遅くまでかかっちゃった。

ベットに入ったのは23時半過ぎ頃。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、飲まないでおいた。
でも・・・エチゾラムとワイパックスは飲んでおくか。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、また、時間がかかり気味。中途覚醒で、時間は余り覚えてないけど、たぶん3時前頃、目が覚めた。微妙な空腹感。またちょっと豆乳おからクッキーを少し食べる。ハルシオン1錠とマイスリー2錠を飲んだ。ポカリスエットを飲んで、3時頃、ベッドへ戻って寝た。早期覚醒は、微妙に、予定より早く目が覚めた。

結局起きてきたの5時30分頃。目覚ましの鳴る前に起きられた。ただ、まだ結構、眠い感じもあって、動きが緩慢だったり、座って居眠りしたりして、かえって、ベッドでちゃんと寝ていた方がマシだったんじゃないかと思えた。なかなか眠い。今日も熟睡感は、今一歩。

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窓の外を眺めると、晴れ。でも朝日はまだ出てない。暗いので、部屋に明かりをつけた。
インターネットの外気温計によると外は0℃。昨日も低かったけど、今日はもっと低いらしい。うー。ブルブル。最高気温は12℃位まで行くようだけど。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏減少。体脂肪率は0.7％減少。
微妙だけど、減少傾向(^_^;)。まあ、気は抜かないで・・・。

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだまだ眠い。

2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。まだまだ眠い。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。

今朝の朝食は、何も食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。

少し、ブログを訪問できた。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

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7時20分頃に出発。チョビット早めの出発。
浪岡農道、浪岡街中、空港有料道、青森街中のルート。
会社に着いたのは8時5分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。

今日は、あまりペースがよくなかった。信号の引っかかりは、それほど悪くなかった。後半の市街地では渋滞。でも、いつもよりも短めの渋滞だったかな。

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デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。

席に戻ってきて、メールの受信。150件くらい。まあ普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて110件ほどみたい。だいぶ溜まってきたな。

メールのチェックも、あまりできなさそう。

メールの読みすすめを少しした。
9時前頃には、一旦強制終了。

今日は、UMLの基礎2日目だ。
頭が働くだろうか・・・(-_-;)。
今日は、問題文からの予定。
まあ、いっぱい恥をかこう。

いきなり問題じゃなくて、ちょっとだけ説明が入ったけど、よく分からなかった・・・。
問題も、ばっちり間違えたし。

昼前にも、問題集を解かされた。分からないことだらけ。
テキストの書いてあることを探そうとするけど、それも一苦労。

午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・カレー420キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。

個人宛のメールを見た。

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午後は、午前中の続き。
教育受講。

今日は、問題をいっぱいやった。
なかなか正解しないなぁ・・・。一緒に受講している新人君達は、ほとんど正解している。
頭がいいのもあるんだろうけど、若いから記憶力もいいんだろうなぁ。うらやましい～。

今日は、一応17時頃に終わった。

17時15分頃から、終了処理をした。

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会社を出たのは17時30分過ぎ頃。
帰りの道は、いつもの道。空港迂回路。
今日は、前半は遅いペース。中盤は、裏道を行って、ショートカットして、少しは時間は稼げた。後半は、少し時間を稼げたけど、また遅い車に追いついてしまって詰まってしまった。
自宅に着いたのは18時15分前頃。45分弱ペース。思った以上に早く来れたようだ。

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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。

Windowsのアップデータが上がっているので、ダウンロード＆インストールをした。
再起動も要求されたので、少し時間がかかってしまった。

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19時過ぎ頃、実家へ向かった。

今日のメニューは、サワラの刺身、おでん、白菜と小松菜と油揚げと小エビの煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、ピーマン、トマト）、キュウリと大根の漬け物、昆布の佃煮、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。

21時頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

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万歩計。4470歩。
今日も、予想以上に歩数が多かった。座ってばっかりだと思ったから。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまったので、今一歩。薬を追加しても、あまり眠れなかった。中途覚醒は、一回あったので、今一歩。またしても薬を追加して、疲れ果ててようやく眠れたかも。早期覚醒は、ちょっと微妙な時間に目が覚めて、今一歩。。熟睡感は、今一歩・・・。何とか起きれたけど、ちょっとつらかった。
午前中は、コーヒーを飲んだけど、効きが悪くなってるような気もして、今一歩。午後は、午前中からの続きだったけど、教育の内容について行けてるふりをするのが、結構つらくなってきてる。今一歩。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
まだちょっと、睡眠の調子が整わない。
明日は、教育の最終日だ。
何とかごまかしていけるかな・・・(-_-;)。

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タグ：うつ 復職 nice!記念 睡眠は今一歩 UML教育 2日目

コメント 30

こんばんは。
3300nice、おめでとうございます。
そして…遂に朝の気温0度ですか？！
お〜っ、聞いただけでブルブルです。
今日は問題をいっぱいされたとのこと。
記憶力はどうしたって若い人にはかないませんよね〜。
私もすっかり物事を覚えられなくなりました…
焦らずやってくださいね。
by Michy (2008-11-12 22:28) 

＞Michyさんへ
ありがとうございます。皆さんのおかげです(^_^)。
そして・・・そうなんです。天気予報によるとマイナス0.1℃だったそうで。微妙ながら、マイナスの世界になってきたようです～。でも・・・マイナスになっても、雪が降らなければ、意外とキツくはないんですよね。
Michyさんも、暖房を入れた様子。無理に我慢はよくないですもんね。ミッチーちゃんは、暑がったようですが～（笑）。
記憶力の減退は、病気のせいなのか、年のせいなのか、よく分からなくなりました。でも、確実に落ちてますね～。若い人に、頑張って貰うか～(^_^;)。
by のろ (2008-11-12 23:01) 

＞ぶぶぅさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-11-12 23:01) 

巡回＆応援にやってまいりました！
ちょっと時間が今日は取れなくて
コメントが出来ず申し訳ありません＞＜
by yamagatn (2008-11-12 23:08) 

3300nice達成おめでとうございます　これからも頑張って下さい
０℃とはかなり寒そうですね　東京はあまり０℃まで下がりません
教育講習ですぐに問題とは大変ですね　
記憶で覚えるのも手ですが理解しなと忘れてしまう事が多いです
ゆっくり確実に覚えた方が良いと思います　
マイペースで頑張って下さい　冬のおでんは美味しいですよね
by あんれに (2008-11-12 23:16) 

3300nice!おめでとうございます＾＾

私はいま眠剤として「ロヒプノール」を飲んでいるんですが、あまり効果がないんですよね・・・。
一時期3種類くらい飲んでいましたが（名前は忘れました）、朝に薬が残ってボーッとして、車をゴツンをやってしまいました。
それからちょっと眠剤恐怖症です＾＾；
by たか (2008-11-13 04:41) 

＞yamagatnさんへ
いつも、応援、ありがとうございます。
コメントは時間がとれる時でいいのですよ～。
by のろ (2008-11-13 05:22) 

＞あんれにさんへ
ありがとうございます。皆さんのおかげです(^_^)。
0℃を下回ったのは、今年初です。確かに東京では0℃を下回るのはあまりないですものね。
教育の名目が、試験対策と言うこともあるんでしょうけど、いきなり問題になるのは、ついて行くのが大変です。復習もしないとダメですね～。
冬のおでんは、暖まりますね。2日目なので、味も染みてて、おいしかったです。
by のろ (2008-11-13 05:36) 

＞カノンさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-11-13 05:38) 

＞たかさんへ
ありがとうございます。皆さんのおかげです(^_^)。
私も、過去に薬を飲み始めた頃に、ボーッとしてたのか、車をぶつけてしまったことが何回かありました。注意していない訳でもなかったんですけどね～。やっぱりボーッとしちゃってたんでしょう。お互い気をつけましょうね(^_^;)。
by のろ (2008-11-13 05:42) 

＞マロンさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-11-13 06:06) 

＞ぴーすけ君さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-11-13 08:48) 

3300nice及び141000閲覧、おめでとうございます。

by いいだや (2008-11-13 10:04) 

＞いいだやさんへ
ありがとうございます。皆さんのおかげです(^_^)。
by のろ (2008-11-13 12:53) 

＞iyashiさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-11-13 12:54) 

のろさんへ

こんにちは。

3300nice!＆141000閲覧突破！！おめでとうございます＼(^ｏ＾）／

のろさんは、朝、コーヒーを３杯も飲むんですねー。

私は、水で、コーヒー・・・飲めないですね（^_^；）

今日は、いい眠りが出来ること、お祈りしています。


by mayu (2008-11-13 13:43) 

＞mayuさんへ
ありがとうございます。皆さんのおかげです(^_^)。
朝は、なかなかスッキリ目が覚めなくて、コーヒーを3杯飲むのが、日課みたいになってます。それでも、今朝みたく、目が覚めてこないこともあるんですが・・・(^_^;)。
水でのコーヒーはインスタントのブレンディーが、水にも溶けるので、ぐいっと一気に飲めるので、朝一はそうしてます。2杯目以降は、もうちょっと時間をかけて飲むので、ホットにしています～。
今夜は、ちゃんと眠れるといいんですが・・・、どうなることやら(^_^;)。
by のろ (2008-11-13 18:45) 

＞すーさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-11-13 18:46) 

＞yamagatnさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-11-13 18:55) 

３３００ｎｉｃｅおめでとうございます！！
青森は雪でしょうか？もう寒いんですよね・・・・・
浪岡のあたりって雪が降る場所でしたっけ？
津軽になるのでしょうか？
私の十和田は三八上北でしたが
雪が降らず寒かったのを覚えております・・・・

ＰＳ　今日もう応援クリックさせていただきますね＾＾
by yamagatn (2008-11-13 20:52) 

3300nice!　おめでとうございます！
Windowsのアップデータ・・・新しいパソコンも電源切った時に勝手に
更新してくれましたが・・・今日PC立ち上げた時に見慣れない画面
だったから　また　壊れたかと思っちゃった。
機械は得意でもソフトの中身はさっぱりなんだよね～私。
週末まであと少しです。
今日はぐっすり眠れるといいですね。
by コロ子 (2008-11-13 20:57) 

＞なおさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-11-13 21:30) 

＞yamagatnさんへ
ありがとうございます。皆さんのおかげです(^_^)。
応援クリック、ありがとうございました。
青森も、まだ積もるまではいっていませんが、来週辺りちょっと危ないかも。
浪岡は山に近い方は、雪が多いですね。一応津軽になります。
三八上北の方は、太平洋側なので、雪はほとんど降らないですけど、寒いのは寒いですね。
by のろ (2008-11-13 21:35) 

＞コロ子さんへ
ありがとうございます。皆さんのおかげです(^_^)。
コロ子さんの新しいパソコンでも、WindowsUpdateは走りましたか。初回だったら、結構の数、パッチが当てられたんじゃないでしょうか。Vistaは、画面も違いますし、ドキドキしたことでしょう(^_^;)。
今日は、ゆっくりと休めるといいのですが・・・。寝坊が続いたかと思ったら、今度は不眠が続いたり。どうも不安定です。
by のろ (2008-11-13 21:38) 

　のろさんこんばんは。
３３００nice!及び１４万閲覧突破おめでとうございます♪(⌒▽⌒) ノ

記事とは関係ありませんが一昨日WindowsUpdateがありましたね。でもその後いきなりブルースクリーンが出てビックリしましたけど... どうもM社のUpdate後は不思議とPCの誤動作が目立つような。。
by ネオ・アッキー (2008-11-14 02:32) 

＞ピッピさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-11-14 05:23) 

＞ネオ・アッキーさんへ
ありがとうございます。皆さんのおかげです(^_^)。
WindowsUpdateのあとに、ブルースクリーンですか・・・。心臓に悪いですね～。M社は完全にはテストができてないのですかね。まあ、各々のパソコンの状態を全部把握するのも困難でしょうけど・・・。理想は、WindowsUpdateするごとに安定してくれればいいんですけどね～。
by のろ (2008-11-14 05:27) 

＞nekonoteさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-11-15 07:23) 

３３００niceおめでとうございます。
ちょっと、仕事で帰りが遅くなると
ブログの方もなかなか見る事ができなくなってしまって、
ダメですね。
サクサクと動いてくれると、もう少し回れるのかなって
思いますが、急に動かなくなったりするので
何とかならないですかね～。
by youzi (2008-11-16 18:57) 

＞youziさんへ
ありがとうございます。皆さんのおかげです(^_^)。
やっぱり夜になると、ブログがサクサクとは動いていませんよね～。いつまでこの状態が続くんでしょうかね。
by のろ (2008-11-16 21:32)