2008年11月12日 お礼3300nice!＆睡眠は今一歩＆UML教育2日目

昼頃気がついたのですが3300nice!＆141000閲覧をオーバーしておりました。

記念すべき3300nice!目は「厄年女ですが、何か？」のゆきうさぎさんでした～。同じ病気で、リハビリ出社中で、頑張っているゆきうさぎさんです。でも、頑張りすぎないでくださいね～？ゆるゆる行きましょう。
いつもありがとうございます(^o^)。

ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞

相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。

節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！

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昨夜は、22時頃、眠剤（リスミーとユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。

その前後で、ブログを訪問した。
ブログを訪問していたら、遅くまでかかっちゃった。

ベットに入ったのは23時半過ぎ頃。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、飲まないでおいた。
でも・・・エチゾラムとワイパックスは飲んでおくか。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、また、時間がかかり気味。中途覚醒で、時間は余り覚えてないけど、たぶん3時前頃、目が覚めた。微妙な空腹感。またちょっと豆乳おからクッキーを少し食べる。ハルシオン1錠とマイスリー2錠を飲んだ。ポカリスエットを飲んで、3時頃、ベッドへ戻って寝た。早期覚醒は、微妙に、予定より早く目が覚めた。

結局起きてきたの5時30分頃。目覚ましの鳴る前に起きられた。ただ、まだ結構、眠い感じもあって、動きが緩慢だったり、座って居眠りしたりして、かえって、ベッドでちゃんと寝ていた方がマシだったんじゃないかと思えた。なかなか眠い。今日も熟睡感は、今一歩。

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窓の外を眺めると、晴れ。でも朝日はまだ出てない。暗いので、部屋に明かりをつけた。
インターネットの外気温計によると外は0℃。昨日も低かったけど、今日はもっと低いらしい。うー。ブルブル。最高気温は12℃位まで行くようだけど。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏減少。体脂肪率は0.7％減少。
微妙だけど、減少傾向(^_^;)。まあ、気は抜かないで・・・。

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだまだ眠い。

2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。まだまだ眠い。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。

今朝の朝食は、何も食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。

少し、ブログを訪問できた。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

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7時20分頃に出発。チョビット早めの出発。
浪岡農道、浪岡街中、空港有料道、青森街中のルート。
会社に着いたのは8時5分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。

今日は、あまりペースがよくなかった。信号の引っかかりは、それほど悪くなかった。後半の市街地では渋滞。でも、いつもよりも短めの渋滞だったかな。

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デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。

席に戻ってきて、メールの受信。150件くらい。まあ普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて110件ほどみたい。だいぶ溜まってきたな。

メールのチェックも、あまりできなさそう。

メールの読みすすめを少しした。
9時前頃には、一旦強制終了。

今日は、UMLの基礎2日目だ。
頭が働くだろうか・・・(-_-;)。
今日は、問題文からの予定。
まあ、いっぱい恥をかこう。

いきなり問題じゃなくて、ちょっとだけ説明が入ったけど、よく分からなかった・・・。
問題も、ばっちり間違えたし。

昼前にも、問題集を解かされた。分からないことだらけ。
テキストの書いてあることを探そうとするけど、それも一苦労。

午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・カレー420キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。

個人宛のメールを見た。

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午後は、午前中の続き。
教育受講。

今日は、問題をいっぱいやった。
なかなか正解しないなぁ・・・。一緒に受講している新人君達は、ほとんど正解している。
頭がいいのもあるんだろうけど、若いから記憶力もいいんだろうなぁ。うらやましい～。

今日は、一応17時頃に終わった。

17時15分頃から、終了処理をした。

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会社を出たのは17時30分過ぎ頃。
帰りの道は、いつもの道。空港迂回路。
今日は、前半は遅いペース。中盤は、裏道を行って、ショートカットして、少しは時間は稼げた。後半は、少し時間を稼げたけど、また遅い車に追いついてしまって詰まってしまった。
自宅に着いたのは18時15分前頃。45分弱ペース。思った以上に早く来れたようだ。

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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。

Windowsのアップデータが上がっているので、ダウンロード＆インストールをした。
再起動も要求されたので、少し時間がかかってしまった。

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19時過ぎ頃、実家へ向かった。

今日のメニューは、サワラの刺身、おでん、白菜と小松菜と油揚げと小エビの煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、ピーマン、トマト）、キュウリと大根の漬け物、昆布の佃煮、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。

21時頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

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万歩計。4470歩。
今日も、予想以上に歩数が多かった。座ってばっかりだと思ったから。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまったので、今一歩。薬を追加しても、あまり眠れなかった。中途覚醒は、一回あったので、今一歩。またしても薬を追加して、疲れ果ててようやく眠れたかも。早期覚醒は、ちょっと微妙な時間に目が覚めて、今一歩。。熟睡感は、今一歩・・・。何とか起きれたけど、ちょっとつらかった。
午前中は、コーヒーを飲んだけど、効きが悪くなってるような気もして、今一歩。午後は、午前中からの続きだったけど、教育の内容について行けてるふりをするのが、結構つらくなってきてる。今一歩。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
まだちょっと、睡眠の調子が整わない。
明日は、教育の最終日だ。
何とかごまかしていけるかな・・・(-_-;)。

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タグ：うつ 復職 nice!記念 睡眠は今一歩 UML教育 2日目