2008年11月17日 睡眠はまあまあ＆ちょっと仕事っぽいけどわけ分からず・・・

昨夜は、22時頃、眠剤（リスミーとユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。

その前後で、ブログを訪問した。
一通り訪問できた。あんまり遅くならないうちに終了できた。

ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。ちょっと早めにしておけたかな？
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、多少時間がかかったけど何とか眠れた。何とか眠れたと思ったところで、中途覚醒で、1時半頃、目をさましてしまった。そのまま眠るとも思ったけど、少し豆乳おからクッキーを食べた。ハルシオン1錠とマイスリー2錠を飲んだ。ポカリスエットを飲んで、2時半頃、ベッドへ戻って寝た。早期覚醒は、きょうもまた、予定より早く目が覚めた。5時頃。これは早すぎると思って、ベッドで横になったら寝付けた。でも30分ごとに起きたりした。悩んだけど、目覚ましの時間まで寝ることにした。

結局起きてきたの6時頃。目覚ましで起きてきた。今日も熟睡感は、微妙。

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窓の外を眺めると、真っ暗で何も見えない。でも雨は降っていないようだ。暗いので、部屋に明かりをつけた。
インターネットの外気温計によると外は9℃。結構高い方だ。最高気温は14℃位まで行くようだけど。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は変わらず。体脂肪率は0.1％減少。
微妙だけど、現状維持か(^_^;)。また壁にぶつかってる感じだ。つまみ食いを如何になくせるか、少なめにできるか・・・。

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだまだ眠い。

2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。まだまだ眠い。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。

今朝の朝食は、何も食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。

ちょっとブログを訪問できた。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

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7時25分頃に出発。予定よりチョビット遅めの出発。
浪岡農道、浪岡街中、空港有料道、青森街中のルート。
会社に着いたのは8時15分過ぎ頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。

今日も、あまりペースがよくなかった。信号の引っかかりは、今イチ悪かった。後半の市街地では渋滞。いつもよりも長めの渋滞だったかな。雪が降ったら、1時間かかることを覚悟しないといけないかな・・・。

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デスクトップパソコンの電源を入れる。

今朝は、朝礼があった。
上司の代理の人が話をしてたけど、声が小さくてよく聞こえなかった。たぶん業務の効率化を求められているという話だったと思うけど・・・(-_-;)。
スピーチ担当の人の話は、新聞の記事の話をした。子供の頃の1年と、大人の1年とで、短く感じてくるけど、新陳代謝に関係しているからではないか、と言う話だった。どこまで信頼のある話なのかは分からないけど、似たようなことは想像していたことがあった。子供と、大人の時間の進み方は明らかに違うもんね。

その後一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。

席に戻ってきて、メールの受信。430件くらい。週明けとしたら、まあ普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて50件ほどみたい。こちらもまあ普通か。

まずは、部門サーバーのバックアップのチェックを行った。
特に問題なし。ファイル容量が増えているのに、10分ほど、前よりも早く終わっているな。

メールの読みすすめを始めた。
9時半頃には、休憩を入れて進めた。
10時頃に、一旦終了。

次に、週報を書いた。
血便による、検査で休みをもらう予定ですと書いておいた。

次は、年末調整の作業の続き。
生命保険の分を一つ追加して、それから住宅借入金等特別控除の用紙の内容を確認してもらった。間違いがあったので、修正もして、申請を行った。
紙帳票も出さないといけないようだ。印刷して、捺印した。連絡先という欄があったので、確認して、社内の電話番号を書いておいた。添付資料とともに、経営管理部の担当者へ提出した。

ちょっと中途半端な時間になったので、ブログの訪問をしてみる。
今日は、ネットワークが重くないなぁ・・・。

午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・ノーマル364キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。

個人宛のメールを見た。
ブログもちょっとだけ訪問した。

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午後は、先週から、上司から頼まれている資料の話をシニアMに聞きにいった。でも離席中だったので、メールで伺いを立てておいた。今日中に説明を受けられるのかな～。

返事が来るまで、ブログでも訪問してみるか～。
14時半頃、RSS通知が届いている所には訪問し終わってしまった。
シニアMからは、まだ何も音沙汰がない・・・。

15時前頃から、教育のテキストを眺めながら、復習を始めた。

1時間ほど経った時に、シニアMが私の席のところに来て、簡単な説明をした。
どうやら、去年のデータをメンテしてみてよ、という感じらしい。
詳細はよく分からないらしい。私だってよく分からないよ・・・(+_+)。
とりあえず着手してみる。やっぱりよく分からないけど、適当にやってみた。
一つの帳票を終わらせた。残りの帳票は、時間もなくなったので、明日以降だなぁ・・・。

17時15分頃から、終了処理をした。

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会社を出たのは17時30分過ぎ頃。
帰りの道は、いつもの道。空港迂回路。
今日は、前半は遅いペース。途中で、遅い車を１台パスしたら、少しペースが上がった。中盤は、裏道を行って、ショートカットして、少しは時間は稼げた。後半は、少し頑張って時間を稼げたけど、また遅い車に追いついてしまって詰まってしまった。
自宅に着いたのは18時15分頃。45分弱ペース。頑張った甲斐があったかな。

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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。

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19時過ぎ頃、実家へ向かった。

今日のメニューは、ソイの鍋物、コンニャクと舞茸とレンコンとゴボウと鶏の煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、ピーマン）、大根の漬け物、筋子、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。

21時過ぎ頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

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万歩計。・・・。家に忘れて行っちゃった(-_-;)。
比較的、歩き回ったので、4000歩以上は行っていたと思うんだけど・・・。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、スパッとは眠れなかったので、微妙。中途覚醒は、一回あったので、今一歩。薬を追加して、なんとか眠れたかも。早期覚醒は、またあって、今一歩。でも、二度寝ができて、熟睡感は、まあまあ・・・。ムチャクチャつらい、と言う訳ではなかった。
午前中は、予想よりは眠くならなかったので、まあまあ。午後も、それほど疲れも出なくて、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
昨夜は微妙だけど、睡眠の質は悪くなかった。
今夜もうまくいくといいなぁ・・・。

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