2008年11月5日 睡眠は微妙＆何とか起きれた＆ネットワークが重くて・・・

昨夜は、22時頃、眠剤（リスミーとユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。

ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。ちょっとだけ、早め。
直前にハルシオン1錠とマイスリー2錠を飲んだ。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
掛け布団を増やした。昨日は、初雪も降ったし。朝ももかなり冷えると思うし。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、そんなに時間はかからなかった。中途覚醒は、一回、0時半頃に目が覚めた。お腹が減ってたか・・・。豆乳おからクッキーを食べて、1時頃、ベッドへ戻って寝た。早期覚醒は、あまり記憶にない。夢見も、そんなに悪くはなかった。

結局起きてきたの6時55分頃。何とか目覚ましで起きられた。まだ結構、眠い感じもあったけど・・・何とか起きてきた。今日も熟睡感が足りなかった。

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窓の外を眺めると、ほぼ晴れ。でも朝日はまだ出てない。もうこの時間では、日の出になってないようだ。
インターネットの外気温計によると外は8℃。今日も随分低め。でも、今日は15℃くらいと、昨日よりも高めになるらしい。日中の雨の確率も高かったから、天気はあまり保たないんだろう。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は変わらず。体脂肪率は0.3％増加。
うーん。現状維持かなぁ。

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだまだ眠い。

2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。まだまだ眠い。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。

今朝の朝食は、何も食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。

少し、ブログを訪問できた。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

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7時35分頃に出発。チョビット遅めの出発。
浪岡農道、浪岡街中、空港有料道、青森街中のルート。
会社に着いたのは8時20分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。

今日は、全体的にちょっと遅めペースの車の流れだった。信号の繋がりは、まあまあ。でも後半の市街地では渋滞。いつもよりもちょっと少なめ渋滞だったかな。

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デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。

席に戻ってきて、メールの受信。170件くらい。まあ、普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて60件ほどみたい。こちらもまあ普通。

メールの読みすすめをした。
9時半頃には、一旦終了できた。

1時間ばかり、ブログを訪問した。ネットワークはそれほど遅いわけではなかった。
1クリック募金をしようとした所、突然ネットワークが重くなってしまった。なんなんだろうなぁ・・・。

外のHPが見れなくなってしまったので、また通院のためのメモを修正しようと思った。
ちょこっとだけ修正。

それにしても、今日は、ちょっと胃の下辺りが痛い・・・。なんだろうな。昨日は、昨日で、ちょっと偏頭痛気味だったし、血便が出ていたりしたし・・・。何だか今イチ。

午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・シーフード335キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。

個人宛のメールを見た。
新聞のHPなど外は見れなかった。

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午後は、QMSの会議からだった。
関係者があまり集まらなかったり、無線LANの調子が悪かったりで、スムーズに進まない。中盤になって無線LANがつながって、ストレージのファイルを見れるようになった。
でも、プロジェクタの字は小さいし、話が早すぎて、なかなかついて行けない。
最近、QMSの帳票も全然見てないし、何が何だかもうほとんど忘れちゃった・・・。

会議が終わって、自席に戻ってきて、ネットワークで外を見ようとしたけど、まだ見えない。
朝は調子がよかったのに、それ以降、全然ダメだな～・・・。

昨日の調べ物の続きをしたかったけど、外が見れないので出来なくて、仕方がないので、先週末にダウンロードしておいたツールのヘルプを見てみた。
考えをまとめるのに使うのは、いいかもしれないけど、プロジェクト管理などに使うのとはちょっと違うみたいだ。
16時頃、ようやく一通りヘルプを見れた。

あれ？と思ったけど、腹痛は治まっているみたいだ。これで安心して、外に食べにいけるな・・・。

この時間になっても、外のHPは、やっぱり見えない。今日は無理か・・・。

仕方がないので、社内のカイゼン活動のHPを見に行った。
今日の場所は、今ひとつ分かりにくいHPだな・・・。

17時20分頃から、終了処理をした。

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会社を出たのは17時35分前頃。
帰りの道は、いつもの道。空港迂回路。
今日は、前半は遅いペース。と思っていたら目の前の車が、やたらと信号に引っかかってくれる。中盤は、裏道を行って、ショートカットして、少しは時間は稼げた。後半は、少しいいペースだと思ったけど、また遅い車に追いついてしまって詰まってしまった。
自宅に着いたのは18時20分前頃。45分ペース。後半で、稼げたのかな？あの車がいなければ、もうちょっと早く着けたけど・・・。

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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。

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19時頃、外食に向かった。

今日のメニューは、ラーメン屋のラーメンにした。インスタントラーメンは、ほぼ毎日食べてるけど、それだけにラーメン屋には行っていないから。
注文したのは、豚骨みそチャーシュー、ミニ玉肉丼、餃子。汗をかきかき食べた。お腹いっぱい(^_^)。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

食後に、実家へ行ってみた。郵便物があったので、家の中に入れておいた。

20時頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

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万歩計。5190歩・・・。
昨日より多い。
5000歩は行ったか。コーヒーを入れに行ったりするのも、そんなに多くはなかったんだけど・・・。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、そんなに時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、一回あったので、今一歩。やっぱりお腹が空いて、だったけど、このときには睡眠が浅くなったんだろうな。早期覚醒は、記憶になくて、まあまあ。夢見も悪くはなかった。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、マイペースでできることをしたので、まあまあ。午後は、調べ物をしたかったけどネットワークが重くてできなくて、少しイライラ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。

さて・・・。明日から2日は、母からの朝の電話は期待できないから、ちゃんと目覚ましで起きないといけないけど、どうかな・・・。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
できるだけ、早めに寝るようにしないとね。

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