2008年11月19日 睡眠は今一歩＆初積雪＆追突事故＆オレオレ詐欺

昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミーとユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅れちゃった。

その前後で、ブログを訪問した。

ベットに入ったのは23時頃。こちらは、まあ良いところか。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、そんなに時間がかからないで眠れた。結構眠れた眠れたと思ったところで、起きてみると、まだ0時過ぎ頃。ありゃ。また調子が変だな。すぐには寝付けなさそうだったので、少し豆乳おからクッキーを食べて、ハルシオン1錠とマイスリー2錠を飲んだ。ポカリスエットを飲んで、0時半頃、ベッドへ戻って寝た。早期覚醒は、今日はあまり記憶にない。4時頃にトイレに起きたくらいだ。

結局起きてきたの6時頃。目覚ましで起きてきた。今日も熟睡感は、今一歩。まだ寝足りない感じがあった。

＊＊＊＊＊＊

窓の外を眺めると、雪が降っている。少し積もっているようだ。とうとう来たか～！暗いので、部屋に明かりをつけた。
インターネットの外気温計によると外は2℃。結構低い方だ。最高気温は4℃位まで行くようだけど、明日はもっと冷えるらしい。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏減少。体脂肪率は変わらず。
微妙だけど、また壁に再挑戦、って感じかな？

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだまだ眠い。

2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。まだまだ眠い。

今朝の朝食は、何も食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。

3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。

ちょっとブログを訪問できた。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

＊＊＊＊＊＊

7時30分頃に出発。ちょっと予定よりも遅れ気味。。
浪岡農道、浪岡街中、空港有料道、青森街中のルート。

・・・のはずだったんだけど・・・、浪岡街中の抜け道、昨日パンクさせたところの道路の入り口で、前の車が急に止まって、オカマを掘っちゃった・・・(+_+)。
止まる寸前くらいの低速だったので、お互いに怪我はなかったけど、相手の車の方にダメージが出てしまった。何とか自走はできるので、浪岡の警察署まで行って、事故手続きをした。
相手との連絡先の交換もして、こちらは会社と、車屋に連絡した。
車屋は、今日店に来れるか？とのことだったので、再度会社に連絡して、午前休暇を申し込んだ。場合によっては、時間がかかったら、全休にして貰うように話しておいた。
警察署から、自宅に戻ってきて、9時過ぎ頃。もう一度車屋に連絡して、お店に行ける体勢になったと伝えた。

それにしても・・・2日続けてトラブルとは・・・。つらいなぁ・・・。お財布にも痛いし。
あの場所も、私にとって魔の場所になっちゃったか・・・。気をつけなきゃな～。

10時になって、車屋へ行った。
控えておいた連絡先や、事故状況を伝えた。
相手からの、連絡待ちになるだろうけど、相手のある事故なので、たぶん保険を使うことになるだろうなぁ、とのこと。

11時前頃に、車屋を出発。
浪岡農道、浪岡街中、空港迂回路、青森街中のルート。
11時40分頃に、会社に到着した。この時間帯だと空いてていいなぁ。

＊＊＊＊＊＊

デスクトップパソコンの電源を入れる。

その後一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。

席に戻ってきて、メールの受信。210件くらい。ちょっと多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて70件ほどみたい。こちらもちょっと多い。

午前中はここまで。

＊＊＊＊＊＊

12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・シーフード335キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。

記事の下書きをちょっと修正。
ブログもちょっと訪問した。

＊＊＊＊＊＊

午後は、しばらく、ブログを訪問した。

13時半頃から、心療内科の通院用のメモを作成してみた。
何だか今日は、考えがまとまらない・・・。
明日、もうちょっと考えてみるか。

また、ブログを訪問した。

14時頃から、メールの読みすすめをした。
1時間ほどで終了。

15時頃から、教育のテキストを眺めながら、復習を始めた。
今日も、あんまり集中できないなぁ・・・。

外を見ると、青森でも雪が積もりだしている。明日はもっとひどくなるらしいから、ほとんど真冬の雰囲気になるんじゃないかな・・・。

関連、集約、コンポジション、汎化、実現化、依存。関、集、コン、汎、実、依。何のこっちゃ(^_^;)。
とりあえず、今日覚えたのはそれだけ（笑）。

17時15分頃から、終了処理をした。

＊＊＊＊＊＊

会社を出たのは17時30分過ぎ頃。
車の上には、真冬波に雪が積もっていた。雪を落として、車の前も少し雪かきして駐車場を出た。
帰りの道は、いつもとは違って、空港有料を通った。
今日は、全体的にすごく遅いペース。最初から最後まで遅かった。
自宅に着いたのは18時30分頃。1時間ペース。やっぱり初降雪の辺りは遅いなぁ・・・。

＊＊＊＊＊＊

記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。

＊＊＊＊＊＊

19時過ぎ頃、実家へ向かった。

今日のメニューは、肉じゃが、キュウリと菊とサバの酢の物、野菜サラダ（キャベツの千切り、ピーマン、トマト）、大根の漬け物、ワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

話を聞いたら、母にオレオレ詐欺から電話がかかったらしい。
私の名前をかたっていたようだ。会社名も話してきたらしい。
母は、電話番号を控えて、警察に届けたらしいけど・・・。
それより私としては、私の個人情報が流れていることの方が怖い。個人情報が売り買いされているんだろう・・・。
母に、くれぐれも引っかからないようにと入っておいたけど。

今日は、20時半頃、腰痛運動をした。。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。

21時過ぎ頃に、自宅に移動。

自宅の前を見たら、雪が結構積もっていた。最小限の部分だけだったけど、雪かきをした。初雪かきだ。ちょっと動いたら、腕の筋肉がピクピクしてしまった。
あ～。明日の朝に除雪車が入らないことを祈ろう・・・。朝から雪かきは、まだ勘弁して欲しい。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

＊＊＊＊＊＊

万歩計。・・・。雪かきした時にどうやら落としてしまったようだ・・・。外を見に行っても、もう雪が降っていて見つからない・・・。わーん。悪い事は重なるなぁ・・・(+_+)。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、一回あったので、今一歩。薬を追加して、なんとか眠れた。早期覚醒は、ほぼ記憶になくて、まあまあ。熟睡感は、今一歩・・・。午前中は、通勤時に、ボーッとしてたのか、集中力を欠いて、追突事故を起こしたので、今一歩。午後は、朝からのドタバタが響いたのか、少し疲れが出て、今一歩。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日は、大雪警報が出てるし、朝の雪かきがあるかもしれないので、また一段と早く起きないといけないかも・・・。
できれば、早めに寝たいなぁ・・・。

＊＊＊＊＊＊

時間のある方は、ワンクリックお願いいたします。
1円募金のページに飛びます。

ワンクリックするだけで、
クリックされた企業から慈善団体に１円が寄付がされます。
寄付の対象は恵まれない子供達や地球の緑です。


＊＊＊＊＊＊
PetaPeta広告です。

タグ：うつ 復職 睡眠は今一歩 初積雪 追突事故 オレオレ詐欺