2008年3月11日 雪崩し＆初雨＆内科の結果 [通院]
22時前、眠剤を飲んで寝る準備をする。ちょこっと遅れてしまった。
昨夜ベットに入ったのは22時半頃。まあまあの時間。
昨夜はアラームを6時にセットした。早起きできるかまた実験。
昨夜はマンガ本をちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。すぐに眠気が出てきた。
実際に寝入ったのは10分後くらいかな？電気を消した後は、そこそこ早めに寝付けたかな。
昨夜の睡眠の深さは、まあまあ深い眠り・・・かな？
＊＊＊＊＊＊
今日は、中途覚醒があったみたい。
1時半頃。トイレに行って、早朝かな？と思ってリビングに降りてきた。時間を確認してまだ早い時がついた。でもまあ、すぐ寝付けた。
二度目は記憶にないけど、アラームを止めてしまったらしい。
起きてきたのは、6時半頃。
ちょっと予定より遅めの時間になってしまった。もうちょっと眠い気もするけど。まあ、熟睡感はまあまあ。
夢見はそんなに気にならなかった。
早起き実験のつもりだったけど、今日は微妙に失敗かな？
またチャレンジするか～。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、まだ薄暗い。曇りではあるけど・・・。
エアコンの外気温計によると外は5℃。だいぶ気温が上がってきてるみたいだ。
体重計に乗った。
体重は0.1㎏減少。体脂肪率は1.2％増加。
誤差範囲みたいだけど、一応体重は減少。
上がるのはすぐだけど、落ちるのってなかなか時間がかかる。
1杯目のコーヒーを入れる。
寝起きは、やっぱり喉が渇いている。
ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。
コーヒーを2杯飲んだ頃から目が覚め始めて来たか。
記事のコメントを頂いた返事を書いたり、その方々のblogを訪問してみたりして過ごした。
今朝の朝食は、抜きにした。
食前にファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れた。
外を見ると、曇ってる事が多い。今日は一時雨だって言うし、お日様は出ないかな～。
風はないようだ。
やっと着替えて、自宅前を見に行ったら、昨日雪くずしした道路にまいた雪が、まだちょっと残っている。
大部分は溶けてきてるけど・・・。
でも、かまわずに、また雪崩しをしてきた。
道路いっぱいに雪をまく。
30㎝は進めたかな。だんだん雪山も低くなってきてるので、進み具合が早くなってきた。
雨も降るという話だから、まいた雪もすぐに溶けるだろう。
＊＊＊＊＊＊
9時頃からRSS登録している方々のblogをブックマークからたどって読み始めた。
今回は1時間半ほどかかった。
＊＊＊＊＊＊
途中、外を見ると、天気予報通りに、雨が降ってきている。
今年に入っての初雨じゃないのかな・・・？
気温もそんなに低くないし、これでだいぶ雪が溶けるのかも・・・。
＊＊＊＊＊＊
11時頃、内科へ行った。土曜の採血の結果を聞きに行ってくる。
駐車場に着いたら、やっぱり結構混んでいる。
病院も混んでるだろうなぁ、と思っていたら、やっぱりそこそこ混んでいた。
何とか座る席は空いていた。
血圧の測定まで、15分ほど待たされた。
血圧の測定がすんで、また待合室へ戻る。40分ほど待ったか。
名前が呼ばれて中待合室へ。そこでも20分ほど待ったか。
座りながら居眠りをこいてしまった。
途中で居眠りしながら、咳き込んだら、危うく首関節を痛める所だった。
名前が呼ばれて診察室へ。
土曜日の採血の結果を聞いた。
善玉・悪玉コレステロール、中性脂肪、どれも正常の範囲内との事。
ここの所、どれかが範囲外になっていたのに。
すべてが範囲内というのは久しぶりなんじゃないだろうか。
食生活や運動量が変わったのか聞かれたけど、特に変えた訳じゃないです、と応えた。
運動は、雪かきくらいだったけど、まあ、ボチボチお散歩を始めてもいい時期かも。
体重を増やさない事だね、と言われた。
出社するようになると、食生活にも運動にも変化が出てくるなぁ。
食べ過ぎにならないように、またはうまくファビノールを使うようにしていかなきゃな。
会計で名前が呼ばれた。今日は無料という事だった（前回で支払い済み）。
ただ、駐車券は1時間分しか出してくれないとの事。
その分は自腹かぁ。
＊＊＊＊＊＊
13時頃、昼食を食べた。
今日は、日清カップヌードル・カレー、420キロカロリーなり。キャベツの千切りも食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
外を見ると、雨が上がってきていて、少し明るくなってきた。
峠は越えたのかな？
＊＊＊＊＊＊
14時半頃、スーパーへ行った。
グルコサミン、アルファリポ酸、バスクリン（森の香り）を購入。
次に、本屋へ寄った。
マンガ本と車の雑誌2冊を購入。
次に、ローソンへ寄った。
TOTOBigを購入した。また10口。
当たりますように～（祈）。
＊＊＊＊＊＊
自宅に戻ってきてみると、路面にまいた雪が、またほとんど溶けているので、雪崩しをやってみた。
残り1.5メートルぐらいだったけど、雪の高さが低いので何とかなりそう。
10分ぐらいの作業で、雪崩しを終了させられた。
自宅の北側は、ほとんど完了した。
残りは、踏み固められて路面に張り付いている所だったので、そこはもうちょっと経ってから片付けようかな？
結局、自宅の南側の方が、雪が残りそうだ。
そちらは隣家の日陰になるし、その隣家が私の庭の方に捨てた雪が高くなってるから、わざわざやってやる事もないだろう。
今日が雪かきの最後の日になってくれるとうれしいなぁ。
平年並みの気候だと大丈夫だと思うんだけど・・・。
雪が降っても積もらないでくれたら、雪かきはしないで済むからなぁ。
＊＊＊＊＊＊
雪崩し後は、早めにお風呂に入った。
長めにゆっくり湯船に入って、ちゃんと汗もかいて、スッキリ。
今日はPRO TEC HEADじゃなくてsuccessでゴシゴシ洗った。
体を洗って、今日はちゃんとひげも剃ってスッキリ。
1時間位、お風呂に入ってたことになる。結構私としては長め。
＊＊＊＊＊＊
風呂上がり後は、一服して、新聞のHPとスポーツ新聞のHPを見て回った。
17時頃からは、TVもつけて相撲を流しておいた。
今日は、楽しい記事はなかったな～。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家に移動。
今日のメニューは、シメサバ、野菜サラダ（キャベツ、タマネギ、キウィ）、赤カブの漬け物、野菜スープ、おばさん（母の下の妹）から貰ってきたというタンメン。デザートにリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。タンメンはおいしかった・・・(ﾟ∀ﾟ)。でも食べてみると、結構水物ばかり。後でお腹が空いてくるかもしれないなぁ。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、背中、腰、足を揉んでくれた。
20時半頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン95％カットのコーヒーを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
21時頃から、再度のブログ訪問へ行こうかな。
今回は1時間くらいで一回りできるかな？
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2260歩・・・。
昨日よりは多い。
雪崩しと通院で稼いだかな？
明日の天気は、晴れ。今夜は曇りだって。
最低気温は0℃。
最高気温は7℃。
最低気温は、今日と同じくらい。最高気温は、今日よりちょっと低い。
明日は晴れる割に、気温は少し低い。でもまあ、例年並みなのかな？
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうなぁ・・・。
夜の睡眠は、中途覚醒があった。それは今一歩。早起き実験は今日の所はちょっとだけ失敗で、熟睡感はまあまあ・・・。
今朝は、いつもに比べたら、起きた時の目覚めに時間あまりかからなかったかも・・・。でも頭の芯は眠そうだ。
日中は、午前中は、雪崩しもできたし、病院にも行けたし、まあまあかな？午後は、雪崩しもできたし、買い物にも出られたし、昼寝も避けられたから、まあまあか。
と言うことは、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。もうちょっとって感じではあるんだけど・・・。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日もアラームをセットしてみようかな・・・。ちょっと早めに。
寝るのも、ちょっと早めにしないとね。
昨夜ベットに入ったのは22時半頃。まあまあの時間。
昨夜はアラームを6時にセットした。早起きできるかまた実験。
昨夜はマンガ本をちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。すぐに眠気が出てきた。
実際に寝入ったのは10分後くらいかな？電気を消した後は、そこそこ早めに寝付けたかな。
昨夜の睡眠の深さは、まあまあ深い眠り・・・かな？
＊＊＊＊＊＊
今日は、中途覚醒があったみたい。
1時半頃。トイレに行って、早朝かな？と思ってリビングに降りてきた。時間を確認してまだ早い時がついた。でもまあ、すぐ寝付けた。
二度目は記憶にないけど、アラームを止めてしまったらしい。
起きてきたのは、6時半頃。
ちょっと予定より遅めの時間になってしまった。もうちょっと眠い気もするけど。まあ、熟睡感はまあまあ。
夢見はそんなに気にならなかった。
早起き実験のつもりだったけど、今日は微妙に失敗かな？
またチャレンジするか～。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、まだ薄暗い。曇りではあるけど・・・。
エアコンの外気温計によると外は5℃。だいぶ気温が上がってきてるみたいだ。
体重計に乗った。
体重は0.1㎏減少。体脂肪率は1.2％増加。
誤差範囲みたいだけど、一応体重は減少。
上がるのはすぐだけど、落ちるのってなかなか時間がかかる。
1杯目のコーヒーを入れる。
寝起きは、やっぱり喉が渇いている。
ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。
コーヒーを2杯飲んだ頃から目が覚め始めて来たか。
記事のコメントを頂いた返事を書いたり、その方々のblogを訪問してみたりして過ごした。
今朝の朝食は、抜きにした。
食前にファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れた。
外を見ると、曇ってる事が多い。今日は一時雨だって言うし、お日様は出ないかな～。
風はないようだ。
やっと着替えて、自宅前を見に行ったら、昨日雪くずしした道路にまいた雪が、まだちょっと残っている。
大部分は溶けてきてるけど・・・。
でも、かまわずに、また雪崩しをしてきた。
道路いっぱいに雪をまく。
30㎝は進めたかな。だんだん雪山も低くなってきてるので、進み具合が早くなってきた。
雨も降るという話だから、まいた雪もすぐに溶けるだろう。
＊＊＊＊＊＊
9時頃からRSS登録している方々のblogをブックマークからたどって読み始めた。
今回は1時間半ほどかかった。
＊＊＊＊＊＊
途中、外を見ると、天気予報通りに、雨が降ってきている。
今年に入っての初雨じゃないのかな・・・？
気温もそんなに低くないし、これでだいぶ雪が溶けるのかも・・・。
＊＊＊＊＊＊
11時頃、内科へ行った。土曜の採血の結果を聞きに行ってくる。
駐車場に着いたら、やっぱり結構混んでいる。
病院も混んでるだろうなぁ、と思っていたら、やっぱりそこそこ混んでいた。
何とか座る席は空いていた。
血圧の測定まで、15分ほど待たされた。
血圧の測定がすんで、また待合室へ戻る。40分ほど待ったか。
名前が呼ばれて中待合室へ。そこでも20分ほど待ったか。
座りながら居眠りをこいてしまった。
途中で居眠りしながら、咳き込んだら、危うく首関節を痛める所だった。
名前が呼ばれて診察室へ。
土曜日の採血の結果を聞いた。
善玉・悪玉コレステロール、中性脂肪、どれも正常の範囲内との事。
ここの所、どれかが範囲外になっていたのに。
すべてが範囲内というのは久しぶりなんじゃないだろうか。
食生活や運動量が変わったのか聞かれたけど、特に変えた訳じゃないです、と応えた。
運動は、雪かきくらいだったけど、まあ、ボチボチお散歩を始めてもいい時期かも。
体重を増やさない事だね、と言われた。
出社するようになると、食生活にも運動にも変化が出てくるなぁ。
食べ過ぎにならないように、またはうまくファビノールを使うようにしていかなきゃな。
会計で名前が呼ばれた。今日は無料という事だった（前回で支払い済み）。
ただ、駐車券は1時間分しか出してくれないとの事。
その分は自腹かぁ。
＊＊＊＊＊＊
13時頃、昼食を食べた。
今日は、日清カップヌードル・カレー、420キロカロリーなり。キャベツの千切りも食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
外を見ると、雨が上がってきていて、少し明るくなってきた。
峠は越えたのかな？
＊＊＊＊＊＊
14時半頃、スーパーへ行った。
グルコサミン、アルファリポ酸、バスクリン（森の香り）を購入。
次に、本屋へ寄った。
マンガ本と車の雑誌2冊を購入。
次に、ローソンへ寄った。
TOTOBigを購入した。また10口。
当たりますように～（祈）。
＊＊＊＊＊＊
自宅に戻ってきてみると、路面にまいた雪が、またほとんど溶けているので、雪崩しをやってみた。
残り1.5メートルぐらいだったけど、雪の高さが低いので何とかなりそう。
10分ぐらいの作業で、雪崩しを終了させられた。
自宅の北側は、ほとんど完了した。
残りは、踏み固められて路面に張り付いている所だったので、そこはもうちょっと経ってから片付けようかな？
結局、自宅の南側の方が、雪が残りそうだ。
そちらは隣家の日陰になるし、その隣家が私の庭の方に捨てた雪が高くなってるから、わざわざやってやる事もないだろう。
今日が雪かきの最後の日になってくれるとうれしいなぁ。
平年並みの気候だと大丈夫だと思うんだけど・・・。
雪が降っても積もらないでくれたら、雪かきはしないで済むからなぁ。
＊＊＊＊＊＊
雪崩し後は、早めにお風呂に入った。
長めにゆっくり湯船に入って、ちゃんと汗もかいて、スッキリ。
今日はPRO TEC HEADじゃなくてsuccessでゴシゴシ洗った。
体を洗って、今日はちゃんとひげも剃ってスッキリ。
1時間位、お風呂に入ってたことになる。結構私としては長め。
＊＊＊＊＊＊
風呂上がり後は、一服して、新聞のHPとスポーツ新聞のHPを見て回った。
17時頃からは、TVもつけて相撲を流しておいた。
今日は、楽しい記事はなかったな～。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家に移動。
今日のメニューは、シメサバ、野菜サラダ（キャベツ、タマネギ、キウィ）、赤カブの漬け物、野菜スープ、おばさん（母の下の妹）から貰ってきたというタンメン。デザートにリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。タンメンはおいしかった・・・(ﾟ∀ﾟ)。でも食べてみると、結構水物ばかり。後でお腹が空いてくるかもしれないなぁ。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、背中、腰、足を揉んでくれた。
20時半頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン95％カットのコーヒーを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
21時頃から、再度のブログ訪問へ行こうかな。
今回は1時間くらいで一回りできるかな？
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2260歩・・・。
昨日よりは多い。
雪崩しと通院で稼いだかな？
明日の天気は、晴れ。今夜は曇りだって。
最低気温は0℃。
最高気温は7℃。
最低気温は、今日と同じくらい。最高気温は、今日よりちょっと低い。
明日は晴れる割に、気温は少し低い。でもまあ、例年並みなのかな？
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうなぁ・・・。
夜の睡眠は、中途覚醒があった。それは今一歩。早起き実験は今日の所はちょっとだけ失敗で、熟睡感はまあまあ・・・。
今朝は、いつもに比べたら、起きた時の目覚めに時間あまりかからなかったかも・・・。でも頭の芯は眠そうだ。
日中は、午前中は、雪崩しもできたし、病院にも行けたし、まあまあかな？午後は、雪崩しもできたし、買い物にも出られたし、昼寝も避けられたから、まあまあか。
と言うことは、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。もうちょっとって感じではあるんだけど・・・。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日もアラームをセットしてみようかな・・・。ちょっと早めに。
寝るのも、ちょっと早めにしないとね。
2008年3月10日 早起き＆掃除＆口げんか [リハビリ]
21時半頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。まあまあの時間。
昨夜ベットに入ったのは22時半頃。こちらもちょっとまあまあの時間。
昨夜はアラームを6時にセットした。早起きできるかちょっと実験。
昨夜はマンガ本をちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。すぐに眠気が出てきた。
実際に寝入ったのは10分後くらいかな？電気を消した後は、そこそこ早めに寝付けたかな。
昨夜の睡眠の深さは、まあまあ深い眠り・・・かな？
＊＊＊＊＊＊
今日は、中途覚醒が何回かあったみたい。
一度目は0時頃。時間の確認とトイレに行くだけですんだ。すぐ寝付けた。
二度目は4時頃。時間の確認だけで、すぐに寝付けた。
起きてきたのは、5時半頃。
ちょっと早めの時間になってしまった。アラームが鳴る前。まあ、熟睡感はまあまあ。もうちょっと眠い気もするけど。
夢見はそんなに気にならなかった。
早起き実験のつもりだったけど、今日は一応、成功かな？
今度は続けられるかが問題。
またチャレンジするか～。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、まだ薄暗い。けど徐々に明るくなってきたみたいだ。薄曇りではあるけど・・・。
エアコンの外気温計によると外は3℃。だいぶ気温が上がってきてるみたいだ。
体重計に乗った。
体重は0.1㎏増加。体脂肪率は0.9％減少。
誤差範囲みたいだけど、一応体重は増加。
これ以上増えてくれなければいいけど・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。
寝起きは、やっぱり喉が渇いている。
ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。
コーヒーを2杯飲んだ頃から目が覚め始めて来たか。
記事のコメントを頂いた返事を書いたり、その方々のblogを訪問してみたりして過ごした。
今朝の朝食は、抜きにした。
食前にファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れた。
外を見ると、曇ってる事が多いけど、時々お日様が顔を出す。
多少風があるようだ。
やっと着替えて、自宅前を見に行ったら、昨日雪くずしした道路にまいた雪が、まだちょっと残っている。
大部分は溶けてきてるけど・・・。
雪崩しは、もうちょっと後になってからの方がいいな。
＊＊＊＊＊＊
7時半頃からRSS登録している方々のblogをブックマークからたどって読み始めた。
今回は、1時間ぐらいで一回りできたかな。
＊＊＊＊＊＊
9時頃、スーパーへ行った。
水の補給。
ここまでで、一旦、下書き保存。
＊＊＊＊＊＊
9時半を過ぎても、母から連絡が来ない。
今日はこないつもりなのか？
10時頃、インターホンが鳴る。母だった。あれ？って感じ。
いざ掃除を始めるって言う時に、色々物の置き方に文句を言い始めた。
うつになって今まで言うのを我慢していたんだと。
意見じゃなくて、感情にまかせた押しつけ・・・？
何それ？
ついこっちもカッとなって、今まで溜めていた文句を言ってしまう。
そこからしばらくは、文句の言い合い。
向こうも好き勝手な事を言う。
人として最低限な事だ～とか、会社に出て大丈夫なのか～とか、嫁さんをもらったらどしたこうした～だとか。
こっちも、結局うつの事を理解しなかったとか、世間体ばかり気にして大事な事を忘れてるんじゃないのとか、言ってしまった。
気まずいまま、午前中が過ぎる。
＊＊＊＊＊＊
11時半頃、昼食を食べた。
今日は、母が持ってきていた、小さなおにぎり3個、卵焼き、昨晩の残りのキャベツと牡蠣と肉の炒め物、リンゴを食べた。
食後にファビノールを飲んだ。食べる前には飲み忘れてしまっていた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
食後に、掃除が始まる。
掃除機、モップがけ、トイレ掃除、・・・。色々。
14時半過ぎに終わって、捨て台詞を吐いて帰って行った。
何だかモヤモヤする・・・。
＊＊＊＊＊＊
15時半頃、また今日も、雪崩しを少しやってみた。20分ほど。
路面いっぱいに、雪をまいた。
このまま気温が高ければ、夜になる前に大部分は溶けるだろう。
今日は、雪山を50㎝分くらい崩せた。
残りは、また道路の雪が溶けてから。
まだまだ4メートル近く残っている。
気長に行くかぁ。
でも、雪山自体もだんだん低くなってきている。溶けてきてるんだろうな。
＊＊＊＊＊＊
雪崩し後は、新聞のHPとスポーツ新聞のHPを見て回った。
初の津軽ひろさき検定１０００人表情真剣
ご当地検定の初開催があったようだ。
この公式テキストが意外と売れているというのは、前から聞いていたんだけど、現物は見た事はない。
今度、時間がある時にでも、見てみようかな～。
いきなり出た！ビッグ６億円開幕
私も今回買ってたんだけど、かすりもしなかったみたい。
でも、繰越金もあるし、次回も買うぞ～。と思ったので、早速ローソンに行ってきた。
同じような事を考えている人が多いのか、回線が混雑してるらしくて、結局エラーのため買えなかった・・・。
明日の午前中にでも、また行ってくるかな？
自宅に戻ってきてみると、さっきの雪崩しの雪が結構溶けてきていたので、もう一度ちょっとだけだけど雪崩しをした。
それでも10㎝は進めたかな？
このペースで行けたら、今週中に大部分の雪が何とかなりそう。
まあ、でも・・・焦りすぎずに～。
＊＊＊＊＊＊
17時過ぎ頃から、再度のブログ訪問へ。
記事がアップされている方へコメントやnice!を残してきた。
今回は1時間くらいで一回りできた。
後は、相撲を見て過ごそう。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家に移動。
今日のメニューは、おでん、カブの姿煮、野菜サラダ（キャベツ、タマネギ）、白菜とキュウリの漬け物、野菜スープ、白米。デザートにリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。カブの姿煮は柔らかくなっていて、かけてあった辛子みそがおいしかった・・・(ﾟ∀ﾟ)。でも食べてみると、結構水物ばかり。後でお腹が空いてくるかもしれないなぁ。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、背中、腰、足を揉んでくれた。
20時半頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン95％カットのコーヒーを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1340歩・・・。
昨日よりは少ない。でも雪崩しで稼いだかな？
とりあえず、時計も止まってはなかったみたいだ。
もう止まる事はないのかな？最近は調子がいいなぁ・・・。
明日の天気は、曇り一時雨。今夜は曇り時々晴れだって・・・。
最低気温は0℃。
最高気温は9℃。
最低気温は、今日と同じくらい。最高気温も、今日と同じくらいだけど、ちょっと低い。
明日は、雪じゃなくて雨かぁ。
だんだん暖かくなってきてるんだなぁ。
このまま雪が降らないでくれたらいいな・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうなぁ・・・。
夜の睡眠は、中途覚醒があった。それは今一歩。早起き実験は今日の所は成功だったけど、熟睡感は今一歩・・・。
今朝は、いつもに比べたら、起きた時の目覚めに時間あまりかからなかったかも・・・。でも頭の芯は眠そうだ。
日中は、午前中は、口げんかになったので気分はダウン。午後は、雪崩しで2回外に出たし、少し落ち着いたので、まあまあか。
と言うことは、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日もアラームをセットしてみようかな・・・。ちょっと早めに。
寝るのも、ちょっと早めにしないとね。
昨夜ベットに入ったのは22時半頃。こちらもちょっとまあまあの時間。
昨夜はアラームを6時にセットした。早起きできるかちょっと実験。
昨夜はマンガ本をちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。すぐに眠気が出てきた。
実際に寝入ったのは10分後くらいかな？電気を消した後は、そこそこ早めに寝付けたかな。
昨夜の睡眠の深さは、まあまあ深い眠り・・・かな？
＊＊＊＊＊＊
今日は、中途覚醒が何回かあったみたい。
一度目は0時頃。時間の確認とトイレに行くだけですんだ。すぐ寝付けた。
二度目は4時頃。時間の確認だけで、すぐに寝付けた。
起きてきたのは、5時半頃。
ちょっと早めの時間になってしまった。アラームが鳴る前。まあ、熟睡感はまあまあ。もうちょっと眠い気もするけど。
夢見はそんなに気にならなかった。
早起き実験のつもりだったけど、今日は一応、成功かな？
今度は続けられるかが問題。
またチャレンジするか～。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、まだ薄暗い。けど徐々に明るくなってきたみたいだ。薄曇りではあるけど・・・。
エアコンの外気温計によると外は3℃。だいぶ気温が上がってきてるみたいだ。
体重計に乗った。
体重は0.1㎏増加。体脂肪率は0.9％減少。
誤差範囲みたいだけど、一応体重は増加。
これ以上増えてくれなければいいけど・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。
寝起きは、やっぱり喉が渇いている。
ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。
コーヒーを2杯飲んだ頃から目が覚め始めて来たか。
記事のコメントを頂いた返事を書いたり、その方々のblogを訪問してみたりして過ごした。
今朝の朝食は、抜きにした。
食前にファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れた。
外を見ると、曇ってる事が多いけど、時々お日様が顔を出す。
多少風があるようだ。
やっと着替えて、自宅前を見に行ったら、昨日雪くずしした道路にまいた雪が、まだちょっと残っている。
大部分は溶けてきてるけど・・・。
雪崩しは、もうちょっと後になってからの方がいいな。
＊＊＊＊＊＊
7時半頃からRSS登録している方々のblogをブックマークからたどって読み始めた。
今回は、1時間ぐらいで一回りできたかな。
＊＊＊＊＊＊
9時頃、スーパーへ行った。
水の補給。
ここまでで、一旦、下書き保存。
＊＊＊＊＊＊
9時半を過ぎても、母から連絡が来ない。
今日はこないつもりなのか？
10時頃、インターホンが鳴る。母だった。あれ？って感じ。
いざ掃除を始めるって言う時に、色々物の置き方に文句を言い始めた。
うつになって今まで言うのを我慢していたんだと。
意見じゃなくて、感情にまかせた押しつけ・・・？
何それ？
ついこっちもカッとなって、今まで溜めていた文句を言ってしまう。
そこからしばらくは、文句の言い合い。
向こうも好き勝手な事を言う。
人として最低限な事だ～とか、会社に出て大丈夫なのか～とか、嫁さんをもらったらどしたこうした～だとか。
こっちも、結局うつの事を理解しなかったとか、世間体ばかり気にして大事な事を忘れてるんじゃないのとか、言ってしまった。
気まずいまま、午前中が過ぎる。
＊＊＊＊＊＊
11時半頃、昼食を食べた。
今日は、母が持ってきていた、小さなおにぎり3個、卵焼き、昨晩の残りのキャベツと牡蠣と肉の炒め物、リンゴを食べた。
食後にファビノールを飲んだ。食べる前には飲み忘れてしまっていた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
食後に、掃除が始まる。
掃除機、モップがけ、トイレ掃除、・・・。色々。
14時半過ぎに終わって、捨て台詞を吐いて帰って行った。
何だかモヤモヤする・・・。
＊＊＊＊＊＊
15時半頃、また今日も、雪崩しを少しやってみた。20分ほど。
路面いっぱいに、雪をまいた。
このまま気温が高ければ、夜になる前に大部分は溶けるだろう。
今日は、雪山を50㎝分くらい崩せた。
残りは、また道路の雪が溶けてから。
まだまだ4メートル近く残っている。
気長に行くかぁ。
でも、雪山自体もだんだん低くなってきている。溶けてきてるんだろうな。
＊＊＊＊＊＊
雪崩し後は、新聞のHPとスポーツ新聞のHPを見て回った。
初の津軽ひろさき検定１０００人表情真剣
ご当地検定の初開催があったようだ。
この公式テキストが意外と売れているというのは、前から聞いていたんだけど、現物は見た事はない。
今度、時間がある時にでも、見てみようかな～。
いきなり出た！ビッグ６億円開幕
私も今回買ってたんだけど、かすりもしなかったみたい。
でも、繰越金もあるし、次回も買うぞ～。と思ったので、早速ローソンに行ってきた。
同じような事を考えている人が多いのか、回線が混雑してるらしくて、結局エラーのため買えなかった・・・。
明日の午前中にでも、また行ってくるかな？
自宅に戻ってきてみると、さっきの雪崩しの雪が結構溶けてきていたので、もう一度ちょっとだけだけど雪崩しをした。
それでも10㎝は進めたかな？
このペースで行けたら、今週中に大部分の雪が何とかなりそう。
まあ、でも・・・焦りすぎずに～。
＊＊＊＊＊＊
17時過ぎ頃から、再度のブログ訪問へ。
記事がアップされている方へコメントやnice!を残してきた。
今回は1時間くらいで一回りできた。
後は、相撲を見て過ごそう。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家に移動。
今日のメニューは、おでん、カブの姿煮、野菜サラダ（キャベツ、タマネギ）、白菜とキュウリの漬け物、野菜スープ、白米。デザートにリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。カブの姿煮は柔らかくなっていて、かけてあった辛子みそがおいしかった・・・(ﾟ∀ﾟ)。でも食べてみると、結構水物ばかり。後でお腹が空いてくるかもしれないなぁ。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、背中、腰、足を揉んでくれた。
20時半頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン95％カットのコーヒーを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1340歩・・・。
昨日よりは少ない。でも雪崩しで稼いだかな？
とりあえず、時計も止まってはなかったみたいだ。
もう止まる事はないのかな？最近は調子がいいなぁ・・・。
明日の天気は、曇り一時雨。今夜は曇り時々晴れだって・・・。
最低気温は0℃。
最高気温は9℃。
最低気温は、今日と同じくらい。最高気温も、今日と同じくらいだけど、ちょっと低い。
明日は、雪じゃなくて雨かぁ。
だんだん暖かくなってきてるんだなぁ。
このまま雪が降らないでくれたらいいな・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうなぁ・・・。
夜の睡眠は、中途覚醒があった。それは今一歩。早起き実験は今日の所は成功だったけど、熟睡感は今一歩・・・。
今朝は、いつもに比べたら、起きた時の目覚めに時間あまりかからなかったかも・・・。でも頭の芯は眠そうだ。
日中は、午前中は、口げんかになったので気分はダウン。午後は、雪崩しで2回外に出たし、少し落ち着いたので、まあまあか。
と言うことは、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日もアラームをセットしてみようかな・・・。ちょっと早めに。
寝るのも、ちょっと早めにしないとね。
2008年3月9日 寝坊＆掃除中止＆雪崩し [リハビリ]
22時頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。ちょっと遅めになってしまった。
昨夜ベットに入ったのは23時半頃。こちらもちょっと遅めになってしまった。
昨夜はアラームを6時にセットした。早起きできるかちょっと実験。
昨夜はマンガ本をちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。すぐに眠気が出てきた。
実際に寝入ったのは10分後くらいかな？電気を消した後は、そこそこ早めに寝付けたかな。
昨夜の睡眠の深さは、まあまあ深い眠り・・・かな？
＊＊＊＊＊＊
今日は、中途覚醒が何回かあったみたい。
一度目は3時頃。久しぶりに夜中の一気食いをしてしまった。プチクリームパン1袋。一応ファビノールも飲んだけど・・・。
二度目は5時頃。時間の確認だけで、すぐに寝付けた。
三度目は6時。アラームで起こされた。でも、昨日の疲れがたまっていたのか、起きられずにアラームを止めてまた寝てしまった。これは中途覚醒じゃないか・・・(^_^;)
起きてきたのは、8時半頃。
ちょっと遅めの時間になってしまった。まあ、おかげで熟睡感はまあまあ。
夢見はそんなに気にならなかった。
早起き実験のつもりだったけど、今日は失敗。寝入る時間を早めないとダメかなぁ・・・。
なかなか難しい。ちょうどよくならないものだな。
またチャレンジするか～。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、もう明るい。曇りではあるけど・・・。
エアコンの外気温計によると外は5℃。だいぶ気温が上がってきてるみたいだ。
体重計に乗った。
体重は0.3㎏減少。体脂肪率は0.9％減少。
夜中の一気食いをしちゃったけど、今日の所は影響は少なかったみたいだ。
1杯目のコーヒーを入れる。
寝起きは、やっぱり喉が渇いている。
ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。
コーヒーを2杯飲んだ頃から目が覚め始めて来たか。
今朝の朝食は、抜きにした。
食前にファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れた。
記事のコメントを頂いた返事を書いたり、その方々のblogを訪問してみたりして過ごした。
外を見ると、曇ってる事が多いけど、時々お日様が顔を出す。
風はちょっとありそうだ。
やっと着替えて、自宅前を見に行ったら、昨日雪くずしした道路にまいた雪が、まだちょっと残っている。大部分は溶けてきてるけど・・・。
風があるので体感温度はそれほど高くは感じなかった。
＊＊＊＊＊＊
9時半頃からRSS登録している方々のblogをブックマークからたどって読み始めた。
今日は、1時間半ぐらいで一回りできたかな。
10時前に、母から電話がかかってきた。
今日は、体調がよければ、自宅の方に掃除に来るって言ってたけど、お客さんが来る事になったとか言う事で中止になった。
体調の方は大丈夫なのかな～？
お掃除の方は明日に順延。
ここまでで、一旦、下書き保存。
＊＊＊＊＊＊
11時頃、また今日も、雪崩しを少しやってみた。20分ほど。
路面いっぱいに、雪をまいた。
このまま気温が高ければ、夜になる前に大部分は溶けるだろう。
今日は、雪山を30㎝分くらい崩せた。
残りは、また道路の雪が溶けてから。
まだまだ5メートル近く残っている。
気長に行くかぁ。
＊＊＊＊＊＊
12時半頃、昼食を食べた。
今日は、サッポロ一番みそラーメン。451キロカロリーなり。キャベツの千切りも食べた。
ラーメンにシーチキン246キロカロリーと玉子100キロカロリーを追加。
全部で797キロカロリーなり。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
ここまでで、一旦、下書き保存。
＊＊＊＊＊＊
食後は、新聞のHPとスポーツ新聞のHPを見て回った。
銀行駐車場での強盗は狂言／弘前
昨日の記事の続報・・・。
なんと・・・自作自演だったらしい・・・。
しょうもない事をしたもんだ。
鶏中華－そば屋で出しているからジャンルは「ソバ」?
中華麺にそばつゆ・・・。
どんな味になるんだろう・・・？
あっさり中華とも、また違った味なんだろうなぁ。
＊＊＊＊＊＊
14時頃、ちょっと外の様子が気になって、外に出てみた。
さっき道路にまいた雪もほとんど溶けてしまっていた。
また雪崩しを少しやってみた。10分ほど。
路面いっぱいに、雪をまいた。
日が当たる部分は少ないけど、このまま気温が高ければ、夜になる前に大部分は溶けるだろう。
今回は、雪山を15㎝分くらい崩せた。
残りは、また道路の雪が溶けてから。
自宅に入って、ここまでの記事を更新した。下書き保存。
＊＊＊＊＊＊
14時過ぎ頃から、再度のブログ訪問へ。
記事がアップされている方へコメントやnice!を残してきた。
今回は1時間くらいで一回りできた。
＊＊＊＊＊＊
ちょっと浪岡までドライブにでも行ってくるかな～。
40分ほどで戻ってこれるだろう。
15時10分頃、自宅を出発。
いつもの浪岡農道。
でも・・・なんかドライブするのって久しぶりだ。
もっと早い時間に遠出してもよかったかも。
田んぼには、まだまだ雪が残っていて（農道自体には雪はもうない）、そこを通ると気温も3度ほどは低くなる。
それでも5℃くらいになってるから、雪は溶け始めているんだろうな。
あんまりマイペースでは走れなかったけど、前があいた時には、アクセルを開けて走れた。
やっぱりマイペースで走れる時には気持ちいいな。
15時50分頃、自宅に到着。
やっぱり40分ほどのドライブになった。
帰ってから、は相撲を見るかな？
＊＊＊＊＊＊
昼頃に道路にまいた雪もほとんど溶けてしまっていた。
またまた、雪崩しを少しやってみた。20分ほど。
路面いっぱいに、雪をまいた。
今回は、雪山を15㎝分くらい崩せた。
残りは、また道路の雪が溶けてから。
でも・・・ちょっと根を詰めすぎてるかな～・・・。
注意しなきゃ。
とりあえず今日の所はおしまい。
後は、相撲を見て過ごそう。
自宅に入って、ここまでの記事を更新した。下書き保存。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家に移動。
今日のメニューは、ブリの焼き魚、キャベツと牡蠣と肉の炒め物、野菜サラダ（キャベツ、タマネギ）、ワカメの佃煮、白菜とキュウリの漬け物、ワカメの味噌汁、白米。デザートにリンゴとキュウィ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。ブリは脂がのっていておいしかった・・・(ﾟ∀ﾟ)。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、背中、腰、足を揉んでくれた。
母の風邪の症状は、少し落ち着いてきたみたいだ。
明日は、掃除をしに来るとの事。少しバタバタするだろうな・・・。
20時半頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン95％カットのコーヒーを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1960歩・・・。
昨日よりちょっと多い。そんなに歩き回ったつもりはなかったけど・・・やっぱり雪崩しをした時だったんだろうな。
とりあえず、時計も止まってはなかったみたいだ。
明日の天気は、晴れ時々曇り。今夜も晴れ時々曇りだって・・・。
最低気温は0℃。
最高気温は10℃。
最低気温も、最高気温も、今日より高い。
w(・o・)w オオー!。最低気温がマイナスじゃない。ギリギリだけど・・・。
だんだん暖かくなってきてるんだなぁ。
でも寒暖の差は激しい。風邪を引かないように注意しないと。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうなぁ・・・。
夜の睡眠は、中途覚醒があった。それは今一歩。でも早起き実験は失敗だったけど、熟睡感はまあまあ・・・。
今朝は、いつもに比べたら、起きた時の目覚めに時間あまりかからなかったかも・・・。十分眠れたって事だろうな。
日中は、午前中は、雪崩しもできたし、まあまあか。午後は、雪崩しで2回外に出たし、ドライブにもでれたので、まあまあか。
と言うことは、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日もアラームをセットしてみようかな・・・。ちょっと早めに。
寝るのも、ちょっと早めにしないとね。
昨夜ベットに入ったのは23時半頃。こちらもちょっと遅めになってしまった。
昨夜はアラームを6時にセットした。早起きできるかちょっと実験。
昨夜はマンガ本をちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。すぐに眠気が出てきた。
実際に寝入ったのは10分後くらいかな？電気を消した後は、そこそこ早めに寝付けたかな。
昨夜の睡眠の深さは、まあまあ深い眠り・・・かな？
＊＊＊＊＊＊
今日は、中途覚醒が何回かあったみたい。
一度目は3時頃。久しぶりに夜中の一気食いをしてしまった。プチクリームパン1袋。一応ファビノールも飲んだけど・・・。
二度目は5時頃。時間の確認だけで、すぐに寝付けた。
三度目は6時。アラームで起こされた。でも、昨日の疲れがたまっていたのか、起きられずにアラームを止めてまた寝てしまった。これは中途覚醒じゃないか・・・(^_^;)
起きてきたのは、8時半頃。
ちょっと遅めの時間になってしまった。まあ、おかげで熟睡感はまあまあ。
夢見はそんなに気にならなかった。
早起き実験のつもりだったけど、今日は失敗。寝入る時間を早めないとダメかなぁ・・・。
なかなか難しい。ちょうどよくならないものだな。
またチャレンジするか～。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、もう明るい。曇りではあるけど・・・。
エアコンの外気温計によると外は5℃。だいぶ気温が上がってきてるみたいだ。
体重計に乗った。
体重は0.3㎏減少。体脂肪率は0.9％減少。
夜中の一気食いをしちゃったけど、今日の所は影響は少なかったみたいだ。
1杯目のコーヒーを入れる。
寝起きは、やっぱり喉が渇いている。
ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。
コーヒーを2杯飲んだ頃から目が覚め始めて来たか。
今朝の朝食は、抜きにした。
食前にファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れた。
記事のコメントを頂いた返事を書いたり、その方々のblogを訪問してみたりして過ごした。
外を見ると、曇ってる事が多いけど、時々お日様が顔を出す。
風はちょっとありそうだ。
やっと着替えて、自宅前を見に行ったら、昨日雪くずしした道路にまいた雪が、まだちょっと残っている。大部分は溶けてきてるけど・・・。
風があるので体感温度はそれほど高くは感じなかった。
＊＊＊＊＊＊
9時半頃からRSS登録している方々のblogをブックマークからたどって読み始めた。
今日は、1時間半ぐらいで一回りできたかな。
10時前に、母から電話がかかってきた。
今日は、体調がよければ、自宅の方に掃除に来るって言ってたけど、お客さんが来る事になったとか言う事で中止になった。
体調の方は大丈夫なのかな～？
お掃除の方は明日に順延。
ここまでで、一旦、下書き保存。
＊＊＊＊＊＊
11時頃、また今日も、雪崩しを少しやってみた。20分ほど。
路面いっぱいに、雪をまいた。
このまま気温が高ければ、夜になる前に大部分は溶けるだろう。
今日は、雪山を30㎝分くらい崩せた。
残りは、また道路の雪が溶けてから。
まだまだ5メートル近く残っている。
気長に行くかぁ。
＊＊＊＊＊＊
12時半頃、昼食を食べた。
今日は、サッポロ一番みそラーメン。451キロカロリーなり。キャベツの千切りも食べた。
ラーメンにシーチキン246キロカロリーと玉子100キロカロリーを追加。
全部で797キロカロリーなり。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
ここまでで、一旦、下書き保存。
＊＊＊＊＊＊
食後は、新聞のHPとスポーツ新聞のHPを見て回った。
銀行駐車場での強盗は狂言／弘前
昨日の記事の続報・・・。
なんと・・・自作自演だったらしい・・・。
しょうもない事をしたもんだ。
鶏中華－そば屋で出しているからジャンルは「ソバ」?
中華麺にそばつゆ・・・。
どんな味になるんだろう・・・？
あっさり中華とも、また違った味なんだろうなぁ。
＊＊＊＊＊＊
14時頃、ちょっと外の様子が気になって、外に出てみた。
さっき道路にまいた雪もほとんど溶けてしまっていた。
また雪崩しを少しやってみた。10分ほど。
路面いっぱいに、雪をまいた。
日が当たる部分は少ないけど、このまま気温が高ければ、夜になる前に大部分は溶けるだろう。
今回は、雪山を15㎝分くらい崩せた。
残りは、また道路の雪が溶けてから。
自宅に入って、ここまでの記事を更新した。下書き保存。
＊＊＊＊＊＊
14時過ぎ頃から、再度のブログ訪問へ。
記事がアップされている方へコメントやnice!を残してきた。
今回は1時間くらいで一回りできた。
＊＊＊＊＊＊
ちょっと浪岡までドライブにでも行ってくるかな～。
40分ほどで戻ってこれるだろう。
15時10分頃、自宅を出発。
いつもの浪岡農道。
でも・・・なんかドライブするのって久しぶりだ。
もっと早い時間に遠出してもよかったかも。
田んぼには、まだまだ雪が残っていて（農道自体には雪はもうない）、そこを通ると気温も3度ほどは低くなる。
それでも5℃くらいになってるから、雪は溶け始めているんだろうな。
あんまりマイペースでは走れなかったけど、前があいた時には、アクセルを開けて走れた。
やっぱりマイペースで走れる時には気持ちいいな。
15時50分頃、自宅に到着。
やっぱり40分ほどのドライブになった。
帰ってから、は相撲を見るかな？
＊＊＊＊＊＊
昼頃に道路にまいた雪もほとんど溶けてしまっていた。
またまた、雪崩しを少しやってみた。20分ほど。
路面いっぱいに、雪をまいた。
今回は、雪山を15㎝分くらい崩せた。
残りは、また道路の雪が溶けてから。
でも・・・ちょっと根を詰めすぎてるかな～・・・。
注意しなきゃ。
とりあえず今日の所はおしまい。
後は、相撲を見て過ごそう。
自宅に入って、ここまでの記事を更新した。下書き保存。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家に移動。
今日のメニューは、ブリの焼き魚、キャベツと牡蠣と肉の炒め物、野菜サラダ（キャベツ、タマネギ）、ワカメの佃煮、白菜とキュウリの漬け物、ワカメの味噌汁、白米。デザートにリンゴとキュウィ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。ブリは脂がのっていておいしかった・・・(ﾟ∀ﾟ)。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、背中、腰、足を揉んでくれた。
母の風邪の症状は、少し落ち着いてきたみたいだ。
明日は、掃除をしに来るとの事。少しバタバタするだろうな・・・。
20時半頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン95％カットのコーヒーを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1960歩・・・。
昨日よりちょっと多い。そんなに歩き回ったつもりはなかったけど・・・やっぱり雪崩しをした時だったんだろうな。
とりあえず、時計も止まってはなかったみたいだ。
明日の天気は、晴れ時々曇り。今夜も晴れ時々曇りだって・・・。
最低気温は0℃。
最高気温は10℃。
最低気温も、最高気温も、今日より高い。
w(・o・)w オオー!。最低気温がマイナスじゃない。ギリギリだけど・・・。
だんだん暖かくなってきてるんだなぁ。
でも寒暖の差は激しい。風邪を引かないように注意しないと。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうなぁ・・・。
夜の睡眠は、中途覚醒があった。それは今一歩。でも早起き実験は失敗だったけど、熟睡感はまあまあ・・・。
今朝は、いつもに比べたら、起きた時の目覚めに時間あまりかからなかったかも・・・。十分眠れたって事だろうな。
日中は、午前中は、雪崩しもできたし、まあまあか。午後は、雪崩しで2回外に出たし、ドライブにもでれたので、まあまあか。
と言うことは、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日もアラームをセットしてみようかな・・・。ちょっと早めに。
寝るのも、ちょっと早めにしないとね。
2008年3月8日 中途・早期覚醒＆内科で採血 [通院]
21時半頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。ちょっと早めにできた
昨夜ベットに入ったのは22時半頃。こちらもちょっと早めにできた。
昨夜はアラームを6時にセットした。早起きできるかちょっと実験。
昨夜はマンガ本をちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。すぐに眠気が出てきた。
実際に寝入ったのは10分後くらいかな？電気を消した後は、そこそこ早めに寝付けたかな。
昨夜の睡眠の深さは、まあまあ深い眠り・・・かな？
＊＊＊＊＊＊
今日は、中途覚醒が何回かあったみたい。
まあ、眠れなくなる事はなくて、時間の確認だけだったんだけど、2，3，4時と1時間ごとぐらいに目が覚めてしまった。
起きてきたのは、5時頃。
ちょっと早めの時間になってしまった。熟睡感も今一歩。
夢見はそんなに気にならなかった。
早起き実験のつもりだったけど、ちょっと早すぎたしな・・・。
なかなか難しい。ちょうどよくならないものだな。
またチャレンジするか～。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、まだ暗い。曇りで、雪は降ってないみたいだけど。
エアコンの外気温計によると外はマイナス1℃。天気予報の最低気温よりは高い。
気温が上がってきたかな？それとも、そこまで下がらなかったか・・・。
体重計に乗った。
そしたらメモリフルと出てしまって、測定ができない。
体重計のUSBメモリを取り出して、パソコンに接続した。
すると今度は、パソコンの方がメモリを認識しない～；・ロ・）！！ドライバーが見つからないと出る。
そっか。パソコンを買い換えてから、初めての処置だったっけ。
手動で、認識させようとしてもうまくいかない・・・。
ワラをも掴む気持ちで、体重計のメーカーのHPを検索したら、Vistaへの対応バージョンが載っていた。
ダウンロードしてきて、インストールしてみる。
その後、USBメモリを差し込むと認識した。
アプリケーションの方でも、過去データと現在のUSBメモリのデータとも認識した。
ふう( -.-) =з。朝から焦っちゃったよ。
USBメモリのデータをPCに移して、USBメモリのデータを削除し、体重計に再度差し込む。
再び体重計に乗った。
体重は0.5㎏増加。体脂肪率は1.2％増加。
うーん。まだあんパン効果が残っているか・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。
寝起きは、やっぱり喉が渇いている。
ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。
コーヒーを2杯飲んだ頃から目が覚め始めて来たか。
でも、早起き効果と体重計のドタバタで目が覚めた気もするけど、頭の芯が、まだ眠い～と言っているような気がする・・・
今朝の朝食は、抜きにした。
食前にファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れた。
記事のコメントを頂いた返事を書いたり、その方々のblogを訪問してみたりして過ごした。
外を見ると、だんだん日が昇ってきて、明るくなってきた。雲はあまりないようだ。
やっと着替えて、自宅前を見に行ったら、昨日雪くず視した道路にまいた雪が、まだ凍り付いているみたいだった。
気温はまだそれほど上がってはないようだ。
＊＊＊＊＊＊
8時頃からRSS登録している方々のblogをブックマークからたどって読み始めた。
途中で、スーパーへ行って、水の補給をしてきたけど、やっぱり2時間くらいかかっちゃうね。
ここまでで、一旦、下書き保存。
＊＊＊＊＊＊
10時半頃、内科へ行った。
駐車場に着いたら、やっぱり結構混んでいる。
病院も混んでるだろうなぁ、と思っていたら、意外なほど空いていた( ･_･;)。ラッキー～。
でも、血圧の測定まで、30分ほど待たされてしまった～。
血圧の測定がすんで、また少し待たされた後に採血した。
今日はベテランさんが採血してくれた。
前回は、新人さんが何度も失敗してくれたけど、今回は一発で採血OK。
ほとんど痛くもなかったし、さすがって感じだった～。
処方箋を出してもらい、薬局へ。
こっちも空いているかと思ったら、こっちの方が待っている人達が多かった( ･_･;)。
他の病院に行っている人達も流れてきてるんだろうな。
まあ、それでも待ち時間は10分位ですんだからOKだな。
（何人分か、飛ばしてくれたかもしれない～(^_^;)）
＊＊＊＊＊＊
帰り際、車の外気温計を見たら、7℃になっている。
だいぶ気温が高くなってきたようだ。
＊＊＊＊＊＊
12時半頃、昼食を食べた。
今日は、マルちゃん塩ラーメン。457キロカロリーなり。キャベツの千切りも食べた。
ラーメンにシーチキン246キロカロリーと玉子100キロカロリーを追加。
全部で803キロカロリーなり。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
ここまでで、一旦、下書き保存。
＊＊＊＊＊＊
食後は、新聞のHPとスポーツ新聞のHPを見て回った。
弘前の強盗事件 事前に入金把握か
昨日の記事の続報・・・。
計画的犯行かも、だって。
そういえば、昨日の夕飯で、ここの近所を通りかかったら、渋滞していたけど、検問のための渋滞だったんだなぁ。
弘前公園のカラス対策は効果見られず
こちらも、困った話だけど、少しほのぼの・・・(^_^;)。
一時期、自宅前のゴミ捨て場にも、カラスが狙ってきていたけど、最近はあんまり見かけないなぁ。
公園の方に移動したのかな・・・？
「決め手くん」ぬいぐるみ発売
こちらも、ちょっとほのぼのした話題。
だけど・・・中国産みたい。後で回収問題とかでなければいいけど・・・。
＊＊＊＊＊＊
読んでる間に、ちょっと外の様子が気になって、外に出てみた。
昨日、道路にまいた雪もほとんど溶けてしまっていた。
また今日も、雪崩しを少しやってみた。
このまま気温が高ければ、夜になる前に大部分は溶けるだろう。
今日は、雪山を30㎝分くらい崩せた。
残りは、また道路の雪が溶けてから。
自宅に入って、ここまでの記事を更新した。下書き保存。
＊＊＊＊＊＊
15時半頃から、再度のブログ訪問へ。
記事がアップされている方へコメントやnice!を残してきた。
一回りすると1時間半くらいか。
17時頃、今日はまだお日様が見える。
天気がいいのもあるんだろうけど、日が長くなってきたなぁ。春が近づいているんだ・・・。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家に移動。
今日のメニューは、ハマチとイカの刺身、ホウレン草のおひたし、昨日の残りの麻婆豆腐、野菜サラダ（キャベツ、タマネギ）、ワカメの味噌汁、白米。デザートにリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。ハマチは久しぶりでおいしかった・・・(ﾟ∀ﾟ)。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、背中、腰、足を揉んでくれた。
少し寝てしまったみたいだ。
母の風邪の症状は、ピークは過ぎたみたいだ。
でも、治りかけが大事なので、薬を飲んで、今日も早く寝る事だなぁ。
20時半頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン95％カットのコーヒーを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1720歩・・・。
昨日より全然多い。そんなに歩き回ったつもりはなかったけど・・・通院した時と雪崩しをした時のカウントかなぁ・・・。
とりあえず、時計も止まってはなかったみたいだ。
明日の天気は、晴れ時々曇り。今夜は晴れだって・・・。
最低気温はマイナス1℃。
最高気温は9℃。
最低気温も、最高気温も、今日より高い。
でも今晩はマイナスになるんだって・・・。また放射冷却現象にでもなるのかな？
寒暖の差が激しい。風邪を引かないように注意しないと。
天気予報によると、朝方までの降雪量は0㎝だそうだ。いい事だ(^_^)。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうなぁ・・・。
夜の睡眠は、途中覚醒が結構あった。随分と細切れになったものなぁ・・・。熟睡感は今一歩・・・。
今朝は、いつもに比べたら、起きた時の目覚めに時間あまりかからなかったかも・・・。体重計の事で急にドタバタしちゃったし。
日中は、午前中は、通院にもいけたから、まあまあか。午後は、雪崩しでちょっと外に出たけど、それ以外はほとんど家の中で過ごしたけど、まあまあか。
と言うことは、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。睡眠がよければなぁ・・・。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日もアラームをセットしてみようかな・・・。ちょっと早めに。アラームセットがなんか気になっているのか調べないと。そんなに緊張しているわけでもないと思うんだけどなぁ・・・。
寝るのも、ちょっと早めにしないとね。
アモキサンの副作用の方は今日も特に感じなかった。ちょっと便秘気味だったけど、整腸剤で何とかなる範囲だった。
眠剤の方も、入眠時にすぐ眠れたから問題無かった。
昨夜ベットに入ったのは22時半頃。こちらもちょっと早めにできた。
昨夜はアラームを6時にセットした。早起きできるかちょっと実験。
昨夜はマンガ本をちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。すぐに眠気が出てきた。
実際に寝入ったのは10分後くらいかな？電気を消した後は、そこそこ早めに寝付けたかな。
昨夜の睡眠の深さは、まあまあ深い眠り・・・かな？
＊＊＊＊＊＊
今日は、中途覚醒が何回かあったみたい。
まあ、眠れなくなる事はなくて、時間の確認だけだったんだけど、2，3，4時と1時間ごとぐらいに目が覚めてしまった。
起きてきたのは、5時頃。
ちょっと早めの時間になってしまった。熟睡感も今一歩。
夢見はそんなに気にならなかった。
早起き実験のつもりだったけど、ちょっと早すぎたしな・・・。
なかなか難しい。ちょうどよくならないものだな。
またチャレンジするか～。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、まだ暗い。曇りで、雪は降ってないみたいだけど。
エアコンの外気温計によると外はマイナス1℃。天気予報の最低気温よりは高い。
気温が上がってきたかな？それとも、そこまで下がらなかったか・・・。
体重計に乗った。
そしたらメモリフルと出てしまって、測定ができない。
体重計のUSBメモリを取り出して、パソコンに接続した。
すると今度は、パソコンの方がメモリを認識しない～；・ロ・）！！ドライバーが見つからないと出る。
そっか。パソコンを買い換えてから、初めての処置だったっけ。
手動で、認識させようとしてもうまくいかない・・・。
ワラをも掴む気持ちで、体重計のメーカーのHPを検索したら、Vistaへの対応バージョンが載っていた。
ダウンロードしてきて、インストールしてみる。
その後、USBメモリを差し込むと認識した。
アプリケーションの方でも、過去データと現在のUSBメモリのデータとも認識した。
ふう( -.-) =з。朝から焦っちゃったよ。
USBメモリのデータをPCに移して、USBメモリのデータを削除し、体重計に再度差し込む。
再び体重計に乗った。
体重は0.5㎏増加。体脂肪率は1.2％増加。
うーん。まだあんパン効果が残っているか・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。
寝起きは、やっぱり喉が渇いている。
ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。
コーヒーを2杯飲んだ頃から目が覚め始めて来たか。
でも、早起き効果と体重計のドタバタで目が覚めた気もするけど、頭の芯が、まだ眠い～と言っているような気がする・・・
今朝の朝食は、抜きにした。
食前にファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れた。
記事のコメントを頂いた返事を書いたり、その方々のblogを訪問してみたりして過ごした。
外を見ると、だんだん日が昇ってきて、明るくなってきた。雲はあまりないようだ。
やっと着替えて、自宅前を見に行ったら、昨日雪くず視した道路にまいた雪が、まだ凍り付いているみたいだった。
気温はまだそれほど上がってはないようだ。
＊＊＊＊＊＊
8時頃からRSS登録している方々のblogをブックマークからたどって読み始めた。
途中で、スーパーへ行って、水の補給をしてきたけど、やっぱり2時間くらいかかっちゃうね。
ここまでで、一旦、下書き保存。
＊＊＊＊＊＊
10時半頃、内科へ行った。
駐車場に着いたら、やっぱり結構混んでいる。
病院も混んでるだろうなぁ、と思っていたら、意外なほど空いていた( ･_･;)。ラッキー～。
でも、血圧の測定まで、30分ほど待たされてしまった～。
血圧の測定がすんで、また少し待たされた後に採血した。
今日はベテランさんが採血してくれた。
前回は、新人さんが何度も失敗してくれたけど、今回は一発で採血OK。
ほとんど痛くもなかったし、さすがって感じだった～。
処方箋を出してもらい、薬局へ。
こっちも空いているかと思ったら、こっちの方が待っている人達が多かった( ･_･;)。
他の病院に行っている人達も流れてきてるんだろうな。
まあ、それでも待ち時間は10分位ですんだからOKだな。
（何人分か、飛ばしてくれたかもしれない～(^_^;)）
＊＊＊＊＊＊
帰り際、車の外気温計を見たら、7℃になっている。
だいぶ気温が高くなってきたようだ。
＊＊＊＊＊＊
12時半頃、昼食を食べた。
今日は、マルちゃん塩ラーメン。457キロカロリーなり。キャベツの千切りも食べた。
ラーメンにシーチキン246キロカロリーと玉子100キロカロリーを追加。
全部で803キロカロリーなり。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
ここまでで、一旦、下書き保存。
＊＊＊＊＊＊
食後は、新聞のHPとスポーツ新聞のHPを見て回った。
弘前の強盗事件 事前に入金把握か
昨日の記事の続報・・・。
計画的犯行かも、だって。
そういえば、昨日の夕飯で、ここの近所を通りかかったら、渋滞していたけど、検問のための渋滞だったんだなぁ。
弘前公園のカラス対策は効果見られず
こちらも、困った話だけど、少しほのぼの・・・(^_^;)。
一時期、自宅前のゴミ捨て場にも、カラスが狙ってきていたけど、最近はあんまり見かけないなぁ。
公園の方に移動したのかな・・・？
「決め手くん」ぬいぐるみ発売
こちらも、ちょっとほのぼのした話題。
だけど・・・中国産みたい。後で回収問題とかでなければいいけど・・・。
＊＊＊＊＊＊
読んでる間に、ちょっと外の様子が気になって、外に出てみた。
昨日、道路にまいた雪もほとんど溶けてしまっていた。
また今日も、雪崩しを少しやってみた。
このまま気温が高ければ、夜になる前に大部分は溶けるだろう。
今日は、雪山を30㎝分くらい崩せた。
残りは、また道路の雪が溶けてから。
自宅に入って、ここまでの記事を更新した。下書き保存。
＊＊＊＊＊＊
15時半頃から、再度のブログ訪問へ。
記事がアップされている方へコメントやnice!を残してきた。
一回りすると1時間半くらいか。
17時頃、今日はまだお日様が見える。
天気がいいのもあるんだろうけど、日が長くなってきたなぁ。春が近づいているんだ・・・。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家に移動。
今日のメニューは、ハマチとイカの刺身、ホウレン草のおひたし、昨日の残りの麻婆豆腐、野菜サラダ（キャベツ、タマネギ）、ワカメの味噌汁、白米。デザートにリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。ハマチは久しぶりでおいしかった・・・(ﾟ∀ﾟ)。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、背中、腰、足を揉んでくれた。
少し寝てしまったみたいだ。
母の風邪の症状は、ピークは過ぎたみたいだ。
でも、治りかけが大事なので、薬を飲んで、今日も早く寝る事だなぁ。
20時半頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン95％カットのコーヒーを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1720歩・・・。
昨日より全然多い。そんなに歩き回ったつもりはなかったけど・・・通院した時と雪崩しをした時のカウントかなぁ・・・。
とりあえず、時計も止まってはなかったみたいだ。
明日の天気は、晴れ時々曇り。今夜は晴れだって・・・。
最低気温はマイナス1℃。
最高気温は9℃。
最低気温も、最高気温も、今日より高い。
でも今晩はマイナスになるんだって・・・。また放射冷却現象にでもなるのかな？
寒暖の差が激しい。風邪を引かないように注意しないと。
天気予報によると、朝方までの降雪量は0㎝だそうだ。いい事だ(^_^)。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうなぁ・・・。
夜の睡眠は、途中覚醒が結構あった。随分と細切れになったものなぁ・・・。熟睡感は今一歩・・・。
今朝は、いつもに比べたら、起きた時の目覚めに時間あまりかからなかったかも・・・。体重計の事で急にドタバタしちゃったし。
日中は、午前中は、通院にもいけたから、まあまあか。午後は、雪崩しでちょっと外に出たけど、それ以外はほとんど家の中で過ごしたけど、まあまあか。
と言うことは、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。睡眠がよければなぁ・・・。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日もアラームをセットしてみようかな・・・。ちょっと早めに。アラームセットがなんか気になっているのか調べないと。そんなに緊張しているわけでもないと思うんだけどなぁ・・・。
寝るのも、ちょっと早めにしないとね。
アモキサンの副作用の方は今日も特に感じなかった。ちょっと便秘気味だったけど、整腸剤で何とかなる範囲だった。
眠剤の方も、入眠時にすぐ眠れたから問題無かった。
2008年3月7日 お礼700nice!＆ソネブロからの返事＆雪崩し [リハビリ]
先ほど、気がついたのですが700nice!＆27000閲覧をオーバーしておりました。
皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
22時頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。もうちょっと早めの方がいいのかな・・・？
昨夜は寝る前に、ちょっと小腹が空いてきてたので、プチあんパンを食べてしまった。
でも食べてるうちに勢いがついて、止まらなくなって、結局1袋（6個）を食べてしまった。
一応食べる前にファビノールも飲んだけど、大丈夫かな～(゜＿゜i)。
昨夜ベットに入ったのは23時頃。ちょっと遅くなってしまった。
昨夜はアラームを6時にセットした。早起きできるかちょっと実験。
昨夜はマンガ本をちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。すぐに眠気が出てきた。
実際に寝入ったのは10分後くらいかな？電気を消した後は、そこそこ早めに寝付けたかな。
昨夜の睡眠の深さは、まあまあ深い眠り・・・かな？
＊＊＊＊＊＊
今日は、中途覚醒は無かったと思う。
でも中途覚醒と言うほどのものじゃないけど・・・4時頃に一度目が覚めて時間を確認した事を覚えている。
どうやらその時に、アラームも止めてしまったらしい・・・。
目が覚めたのは、8時半頃。
ちょっと遅めの時間になってしまった。でも、まあまあの熟睡感。
今日は変な夢見にじゃまされる事はなかったみたいだ。
今日は早起き実験には失敗してしまったけど・・・またチャレンジするか～。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、ちょっと薄暗い。曇りで、ちょっと雪も降っているみたい。
エアコンの外気温計によると外はマイナス1℃。天気予報の最低気温よりは高い。
気温が上がってきたかな？それとも、そこまで下がらなかったか・・・。
体重計に乗った。体重は0.6㎏増加。体脂肪率は0.1％増加。
うーん。やっぱりあんパン効果で増えてしまったか～。
1杯目のコーヒーを入れる。
寝起きは、やっぱり喉が渇いている。ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。
コーヒーを2杯飲んだ頃から目が覚め始めて来たか。
今朝の朝食は、抜きにした。
食前にファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れた。やっと目が覚めてきた。
記事のコメントを頂いた返事を書いたり、その方々のblogを訪問してみたりして過ごした。
ふと外を見ると、降ってきている雪の量が多くなってきていた。
積もらなければいいけど・・・。
やっと着替えて、自宅前を見に行ったら、チョビットではあったけど雪が積もっていた。
道路では溶けていたので、そこへ雪をまいた感じにした。
気温はそれほど低いわけでもないみたい。
＊＊＊＊＊＊
11時頃からRSS登録している方々のblogをブックマークからたどって読み始めた。
やっぱり、ソネブロの不具合を懸念しているのか、記事更新されている方は少なめかなぁ。
それでもすべて訪問するには1時間位かかる。
ブログが重かったり、PCの方が重くなったりするのもあったんだけど・・・。
ニューリアルする前には、毎日の様に記事更新されている方々が、今は静観していたり、他のサイトに引っ越ししてしまったりしている。ソネブロも本当に何とかしないと、ユーザー離れが多くなりそうな気がするなぁ・・・。
12時半頃、昨日Q&Aに出していたメールの返事が届いた。
RSS通知に関しては、もう少し時間をくださいとの事。
Q&Aに対する返事が戻ってくるのが早まったのは、まあ良しとしようか。
後は、実際の対応がどの程度早まるかが注目されるな・・・。
＊＊＊＊＊＊
12時半頃、昼食を食べた。
今日は、サッポロ一番みそラーメン。451キロカロリーなり。キャベツの千切りも食べた。
ラーメンにシーチキン246キロカロリーと玉子100キロカロリーを追加。
全部で797キロカロリーなり。う～ん。立派なものだ。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
食後は、新聞のHPとスポーツ新聞のHPを見て回った。
楽しい記事は見つからなかったなぁ・・・。
・弘前の銀行駐車場で３００万円強盗、２人組が逃走
物騒な話だなぁ・・・。ここはたぶん、自宅に近い、時々行く銀行じゃないのかな・・・？
一週間ほど前にも、通帳記帳をしに行った所じゃないだろうか・・・。
弘前警察署のすぐ目と鼻の先しか離れてないんだけどなぁ。
＊＊＊＊＊＊
読んでる間に、ちょっと外の様子が気になって、外に出てみた。
雪はやんでいて、降った雪もほとんど溶けてしまっていた。
自宅前には、手が付けきれずに、雪かきしていなかった雪山が残っている。
建物の北側に位置するから、日が当たらずに、あんまり溶けていない。
基本的には、季候がよくなって、気温が上がってくるのを待つ感じだけど、少しだけ手を加えてみた。
全体にスコップを差し入れて、断面積を多くする。
それから、雪が柔らかい所は、スコップですくって、路面にまいて溶かしてみる。
あんまり一気にはできないから、地道にやっていくしかないんだろうな・・・。
自宅に入って、ここまでの記事を更新した。下書き保存。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家に移動。
今日のメニューは、麻婆豆腐、鶏と大根と椎茸とコンニャクの煮物、野菜サラダ（キャベツ、タマネギ）、ワカメの佃煮、野菜スープ、白米。デザートにリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。大根は味がしみてあっておいしかった・・・(ﾟ∀ﾟ)。麻婆豆腐は何だかいつもの辛さがなかったなぁ。味覚が変になってるのかな？
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、背中、腰、足を揉んでくれた。
母の風邪の症状は、昨日よりも一段とひどくなっているみたいだ。
今がピークなら、まだいいんだけど・・・。
薬は飲んだので、今日は早く寝る事だなぁ。
20時半頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン95％カットのコーヒーを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。750歩・・・。
機能より全然少ない。まあ、ほとんど家の中にいたから、こんなものだろう。
とりあえず、時計も止まってはなかったみたいだ。
明日の天気は、晴れ時々曇り。今夜は曇りのち晴れだって・・・。
最低気温はマイナス4℃。
最高気温は7℃。
最低気温は、今日より低い。最高気温は、今日より高い。
今晩は放射冷却現象にでもなるのかな？
寒暖の差が激しい。風邪を移されないようにしないといけないなぁ。
天気予報によると、朝方までの降雪量は0㎝だそうだ。久しぶりだなぁ。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうなぁ・・・。
夜の睡眠は、途中覚醒はほとんどなかったし、そこそこ眠った感じだったかな。熟睡感もまあまあ・・・。ちょっと寝過ぎだったかも？
今朝は、いつもに比べたら、起きた時の目覚めに時間あまりかからなかったかも・・・。
日中は、午前中は、ほとんど家の中で過ごしたから、今一歩か。午後は、雪崩しでちょっと外に出たけど、それ以外はほとんど家の中で過ごしたけど、まあまあか。
と言うことは、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
今夜もいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日もアラームをセットしてみようかな・・・。ちょっと早めに。
寝るのも、ちょっと早めにしないとね。
アモキサンの副作用の方は今日も特に感じなかった。ちょっと便秘気味だったけど、整腸剤で何とかなる範囲だった。
眠剤の方も、入眠時にすぐ眠れたから問題無かった。
皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
22時頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。もうちょっと早めの方がいいのかな・・・？
昨夜は寝る前に、ちょっと小腹が空いてきてたので、プチあんパンを食べてしまった。
でも食べてるうちに勢いがついて、止まらなくなって、結局1袋（6個）を食べてしまった。
一応食べる前にファビノールも飲んだけど、大丈夫かな～(゜＿゜i)。
昨夜ベットに入ったのは23時頃。ちょっと遅くなってしまった。
昨夜はアラームを6時にセットした。早起きできるかちょっと実験。
昨夜はマンガ本をちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。すぐに眠気が出てきた。
実際に寝入ったのは10分後くらいかな？電気を消した後は、そこそこ早めに寝付けたかな。
昨夜の睡眠の深さは、まあまあ深い眠り・・・かな？
＊＊＊＊＊＊
今日は、中途覚醒は無かったと思う。
でも中途覚醒と言うほどのものじゃないけど・・・4時頃に一度目が覚めて時間を確認した事を覚えている。
どうやらその時に、アラームも止めてしまったらしい・・・。
目が覚めたのは、8時半頃。
ちょっと遅めの時間になってしまった。でも、まあまあの熟睡感。
今日は変な夢見にじゃまされる事はなかったみたいだ。
今日は早起き実験には失敗してしまったけど・・・またチャレンジするか～。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、ちょっと薄暗い。曇りで、ちょっと雪も降っているみたい。
エアコンの外気温計によると外はマイナス1℃。天気予報の最低気温よりは高い。
気温が上がってきたかな？それとも、そこまで下がらなかったか・・・。
体重計に乗った。体重は0.6㎏増加。体脂肪率は0.1％増加。
うーん。やっぱりあんパン効果で増えてしまったか～。
1杯目のコーヒーを入れる。
寝起きは、やっぱり喉が渇いている。ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。
コーヒーを2杯飲んだ頃から目が覚め始めて来たか。
今朝の朝食は、抜きにした。
食前にファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れた。やっと目が覚めてきた。
記事のコメントを頂いた返事を書いたり、その方々のblogを訪問してみたりして過ごした。
ふと外を見ると、降ってきている雪の量が多くなってきていた。
積もらなければいいけど・・・。
やっと着替えて、自宅前を見に行ったら、チョビットではあったけど雪が積もっていた。
道路では溶けていたので、そこへ雪をまいた感じにした。
気温はそれほど低いわけでもないみたい。
＊＊＊＊＊＊
11時頃からRSS登録している方々のblogをブックマークからたどって読み始めた。
やっぱり、ソネブロの不具合を懸念しているのか、記事更新されている方は少なめかなぁ。
それでもすべて訪問するには1時間位かかる。
ブログが重かったり、PCの方が重くなったりするのもあったんだけど・・・。
ニューリアルする前には、毎日の様に記事更新されている方々が、今は静観していたり、他のサイトに引っ越ししてしまったりしている。ソネブロも本当に何とかしないと、ユーザー離れが多くなりそうな気がするなぁ・・・。
12時半頃、昨日Q&Aに出していたメールの返事が届いた。
RSS通知に関しては、もう少し時間をくださいとの事。
Q&Aに対する返事が戻ってくるのが早まったのは、まあ良しとしようか。
後は、実際の対応がどの程度早まるかが注目されるな・・・。
＊＊＊＊＊＊
12時半頃、昼食を食べた。
今日は、サッポロ一番みそラーメン。451キロカロリーなり。キャベツの千切りも食べた。
ラーメンにシーチキン246キロカロリーと玉子100キロカロリーを追加。
全部で797キロカロリーなり。う～ん。立派なものだ。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
食後は、新聞のHPとスポーツ新聞のHPを見て回った。
楽しい記事は見つからなかったなぁ・・・。
・弘前の銀行駐車場で３００万円強盗、２人組が逃走
物騒な話だなぁ・・・。ここはたぶん、自宅に近い、時々行く銀行じゃないのかな・・・？
一週間ほど前にも、通帳記帳をしに行った所じゃないだろうか・・・。
弘前警察署のすぐ目と鼻の先しか離れてないんだけどなぁ。
＊＊＊＊＊＊
読んでる間に、ちょっと外の様子が気になって、外に出てみた。
雪はやんでいて、降った雪もほとんど溶けてしまっていた。
自宅前には、手が付けきれずに、雪かきしていなかった雪山が残っている。
建物の北側に位置するから、日が当たらずに、あんまり溶けていない。
基本的には、季候がよくなって、気温が上がってくるのを待つ感じだけど、少しだけ手を加えてみた。
全体にスコップを差し入れて、断面積を多くする。
それから、雪が柔らかい所は、スコップですくって、路面にまいて溶かしてみる。
あんまり一気にはできないから、地道にやっていくしかないんだろうな・・・。
自宅に入って、ここまでの記事を更新した。下書き保存。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家に移動。
今日のメニューは、麻婆豆腐、鶏と大根と椎茸とコンニャクの煮物、野菜サラダ（キャベツ、タマネギ）、ワカメの佃煮、野菜スープ、白米。デザートにリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。大根は味がしみてあっておいしかった・・・(ﾟ∀ﾟ)。麻婆豆腐は何だかいつもの辛さがなかったなぁ。味覚が変になってるのかな？
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、背中、腰、足を揉んでくれた。
母の風邪の症状は、昨日よりも一段とひどくなっているみたいだ。
今がピークなら、まだいいんだけど・・・。
薬は飲んだので、今日は早く寝る事だなぁ。
20時半頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン95％カットのコーヒーを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。750歩・・・。
機能より全然少ない。まあ、ほとんど家の中にいたから、こんなものだろう。
とりあえず、時計も止まってはなかったみたいだ。
明日の天気は、晴れ時々曇り。今夜は曇りのち晴れだって・・・。
最低気温はマイナス4℃。
最高気温は7℃。
最低気温は、今日より低い。最高気温は、今日より高い。
今晩は放射冷却現象にでもなるのかな？
寒暖の差が激しい。風邪を移されないようにしないといけないなぁ。
天気予報によると、朝方までの降雪量は0㎝だそうだ。久しぶりだなぁ。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうなぁ・・・。
夜の睡眠は、途中覚醒はほとんどなかったし、そこそこ眠った感じだったかな。熟睡感もまあまあ・・・。ちょっと寝過ぎだったかも？
今朝は、いつもに比べたら、起きた時の目覚めに時間あまりかからなかったかも・・・。
日中は、午前中は、ほとんど家の中で過ごしたから、今一歩か。午後は、雪崩しでちょっと外に出たけど、それ以外はほとんど家の中で過ごしたけど、まあまあか。
と言うことは、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
今夜もいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日もアラームをセットしてみようかな・・・。ちょっと早めに。
寝るのも、ちょっと早めにしないとね。
アモキサンの副作用の方は今日も特に感じなかった。ちょっと便秘気味だったけど、整腸剤で何とかなる範囲だった。
眠剤の方も、入眠時にすぐ眠れたから問題無かった。
2008年3月6日 心療内科の通院＆上司の同席 [通院]
22時半頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。ちょっと遅め。
昨夜ベットに入ったのは23時頃。ちょっと遅くなってしまった。
昨夜はアラームを8時にセットした。あんまり遅くまで寝ているわけにも行かないから。
昨夜はマンガ本をちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。すぐに眠気が出てきた。
実際に寝入ったのは15分後くらいかな？電気を消した後は、そこそこ早めに寝付けたかな。
昨夜の睡眠の深さは、まあまあ深い眠り・・・かな？
＊＊＊＊＊＊
今日は、中途覚醒は無かったと思う。
目が覚めたのは、6時半頃。
ちょっと早めの時間になってしまった。でも、まあまあの熟睡感。
今日は変な夢見にじゃまされる事はなかったみたいだ。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、ちょっと薄暗い。曇りだけど、夜中に雪は積もってなかったようだ。
エアコンの外気温計によると外はマイナス1℃。天気予報の最低気温よりは高い。
気温が上がってきたかな？それとも、そこまで下がらなかったか・・・。
体重計に乗った。体重は0.1㎏減少。体脂肪率は0.4％増加。
体重の方は微妙ながら下がってるから、まあ、よしとしておくか・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。
寝起きは、やっぱり喉が渇いている。ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。
コーヒーを2杯飲んだ頃から目が覚め始めて来たか。
今朝の朝食は、抜きにした。
食前にファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れた。やっと目が覚めてきた。
記事にコメントを頂いた返事を書いたり、その方々のblogを訪問してみたりして過ごした。
やっと着替えて、自宅前を見に行ったら、やっぱり雪は積もってなかったようだ。
ホッとする( -.-)=з。
今のところ、天気は少しぐずつき模様。天気予報だと日中に降ってくるかも、という事だったので、気は抜けないか。
＊＊＊＊＊＊
RSS登録している方々のblogはみる時間がなかった。
後で、まとめて見てみよう。
通院時に聞いてくる事をまとめたりした。
＊＊＊＊＊＊
11時5分、心療内科通院のため出発。
今日は、上司が同席するので、いったん会社に寄ってからになる。
道はいつもの道、浪岡農道、空港バイパス、空港迂回路、空港バイパス、青森市街地。
全体的にまあまあ快調。あまりペースを乱されなかったんじゃないかな。
会社着は15時51分頃。45分ぐらいか。まあまあいい方かな。
上司と合流して病院へ向かう。
駐車場を見ると、空きが無い。向かいの駐車場に入れる。だいぶ混んでるみたいだ。
病院内に入ると、4組ぐらい待合室で待っていた。
受付を済ませ、番号札をもらい、待合室で待ってた。
40分ほど待合室で待っていたら、番号が呼ばれた。
中待合室に通された。
後からきた人が、先に第2診察室に通された。
午前中の最後に回されちゃったかな？
15分ほど待っていたら、第1診察室に通された。
そこでも10分ほど待たされた。
先生がきた。
先生「こんにちは。お待たせしました。」
上司「こんにちは。上司の○○です。」
上司と先生が、名刺交換して、話し始めた。
上司が、会社の復帰手順の説明を始めた。それに対して、先生が医者として勧める復帰スケジュールを提示した。
会社としては、大体3週間の試験出社があって、その最後に、定時の8時半から8時間勤務を一週間つづけたらOKと判断するという。
医者は、私の状態を説明して、寛解になってきてるけど、復帰時に無理をかけ過ぎると再発するという。ゼロックスの事を取り上げた、朝日新聞の切り抜きのコピーを持ってきて、10時15時くらいの勤務を3ヶ月とか続けて、徐々に体と頭をならしていくのがいいんだけど、という。
上司は会社と相談してみる、というけど・・・まあ、無理なんだろうな・・・。
それから、会社のスケジュールに従った場合の、診断書の出すタイミングとかについて話をした。4月の3日の通院時に状況を見るという事になった。
傷病手当の申請書を書いてもらうという所で、上司は離席した。
先週、用紙を持ってきていたのに、なかなか見つからないで、看護師さんに探してもらっていた。その間に少し話をした。
先生「あと、何かありますかね。」
とりあえず、書きとめてきた事を話す。
のろ「えっと・・・。先週に引き続き、確定申告の準備をしたり、年金の手続きの勉強をしたり、パソコンの環境設定をしたり、してたんですけど、今週は、まあまあ落ち着いて完了できたと思います。気分的にもドキドキしたりしませんでした。雪かきも少なくてすみましたしね。のろ「睡眠の方は、中途覚醒は少なめだったと思います。3日ほど夢見が悪くて、熟睡感が少し足りない感じもしたんですけど、ここ2日は十分休めたようです。先週に引き続き、朝の出社シミュレーションは休ませてもらいまして、じっくりと休む事を優先しました。睡眠不足の感じがした時には昼寝もとりました。」
先生「うん。今のペースでいいんじゃないですかね。6割主義で行ってくださいね。通勤では雪の季節だと、渋滞とかあって、時間がない～とかってストレスになったりしますから、十分に気をつけてくださいね。」
傷病手当の申請書が、なかなか見つからず、診察室の中をもう一度探したら、机の脇にちゃんと置いてあった・・・。もう～。
先生「申請書を書いておきますから、先に薬局に行って薬をもらってきておいてください。お薬と診察時間は、今週と同じでいいですよね。」
のろ「はい。それでお願いします。」
診療時間は20分くらい？
もうちょっと話をしたような気もするけど、記憶に残っているのはこれ位・・・。
今日は、あまり診察にならなかった。まあ・・・状態はそんなに悪い訳じゃないのでいいけど・・・。
受付で精算を済ませ、処方箋をもらった。
薬局で薬を処方してもらった。
もう一度、病院に戻ってきて、傷病手当の申請書を受け取った。
原紙は、上司に渡した。経営管理部への送付をやってくれるというので甘える事にした。
帰り際、上司と一緒にヨーカドーに寄った。
ヨーカドーの中のラーメン屋で鳥塩ラーメンを頼んだ。上司は味噌ラーメンを頼んだ。
少し話をした。
社内の要人に連絡を入れるつもりだから、初日に出社する時に、何時頃になりそうか連絡を入れて欲しいとの事。試験出社中は前倒しでとか言う事を話してたけど、あんまり無理はしない方が良さそうだなという事。試験出社中にやる事。
食べてから、支払おうとしたら、おごってくれるとの事。ごちそうさまです(^_^)。
上司と駐車場で別れた。
食後になったけど、ファビノールを一粒飲む。
病院でもらった薬を飲んだ。
青森発は14時15分頃。
帰り道もほぼ同じ道。ペースもまあまあ良い方だ。
自宅近辺に14時58分頃到着。45分位か。まあまあかな。
＊＊＊＊＊＊
自宅に直接戻らずに、スーパーへ寄った。
水の補給をしてきた。
マンガ雑誌と缶コーヒーを購入した。
＊＊＊＊＊＊
自宅に戻ってきて、車庫にある踏み固められた氷の氷砕きをしてみた。
最初は全然歯が立たなかったけど、剥がれそうな所から念入りにスコップで叩いていくと、徐々に氷が剥げてきた。
何とか全面の氷をとる事ができた。
もう雪が入り込むような降り方はしないで欲しいなぁ・・・。
自宅に入って、ここまでの記事を更新した。下書き保存。
＊＊＊＊＊＊
１7時頃から、ブックマークからのblog訪問をした。
18時過ぎ頃まで、訪問して過ごしていた。
あんまり記事を更新している人がいないなぁ。
ソネブロの不具合で敬遠しているのかな・・・？
Q&Aに出していたメールの返事が届いたけど、RSS通知に関する文言が見あたらない。
再度、RSS通知に関しての質問状を出しておいた。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家に移動。
今日のメニューは、タラと白子とネギの鍋、ナメコとキュウリの和え物、昨日の残りのイカとウドの和え物、野菜サラダ（キャベツ、タマネギ）、白米。デザートにリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。鍋はダシがよく出ていておいしかった・・・(ﾟ∀ﾟ)。白子と言えば、以前、しゃぶしゃぶにして食べたのがおいしかったな。また食べたいものだ。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、背中、腰、足を揉んでくれた。
ここ2，3日、母が咳き込んでいたけど、本格的に風邪を引いたようだ。
熱はないけど、くしゃみ、鼻水、咳、痰、腹下しといろんな症状が出てきたらしい。さすがに病院に行ったようだけど、かなりの量の薬を持たされてきたみたい。
まあ、おとなしく早めに寝る事だなぁ。
20時半頃、自宅に移動。
実家から外に出ると、軽く雪が積もっている。気温も下がってきてるみたいだ。
うーん。大雪にならなければいいけど・・・。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン95％カットのコーヒーを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3180歩・・・。
随分歩数が増えてる。ヨーカドーで結構歩いたからかな？
とりあえず、時計も止まってはなかったみたいだ。
明日の天気は、曇り時々雪。今夜は雪のち曇りだって・・・。
最低気温はマイナス3℃。
最高気温は4℃。
最低気温も、最高気温も、今日と同じくらい。
寒気が上空に入って来るって言ってたけど、最高気温は結構高めだ。
雪は降るけど、一日中のマイナスの真冬日ではないみたい。
天気予報によると、朝方までの降雪量は1～9㎝だそうだ。
除雪車が出るほどにはならないと思うけど・・・。少ない方がいいなぁ・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうなぁ・・・。
夜の睡眠は、途中覚醒はなかったし、そこそこ眠った感じだったかな。熟睡感もまあまあ・・・。
今朝は、いつものように、寝起きはちょっと眠くて、コーヒーを何杯か飲むまでは、起きた時の目覚めに時間が少しかかってしまった・・・。
日中は、午前中は、ほとんど家の中で過ごしたから、今一歩か。午後は、通院と昼食で外出、帰宅後はほとんど家の中で過ごしたけど、まあまあか。
と言うことは、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
今夜もいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日もアラームをセットしてみようかな・・・。ちょっと早めに。
アモキサンの副作用の方は今日も特に感じなかった。ちょっと便秘気味だったけど、整腸剤で何とかなる範囲だった。
眠剤の方も、入眠時にすぐ眠れたから問題無かった。
昨夜ベットに入ったのは23時頃。ちょっと遅くなってしまった。
昨夜はアラームを8時にセットした。あんまり遅くまで寝ているわけにも行かないから。
昨夜はマンガ本をちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。すぐに眠気が出てきた。
実際に寝入ったのは15分後くらいかな？電気を消した後は、そこそこ早めに寝付けたかな。
昨夜の睡眠の深さは、まあまあ深い眠り・・・かな？
＊＊＊＊＊＊
今日は、中途覚醒は無かったと思う。
目が覚めたのは、6時半頃。
ちょっと早めの時間になってしまった。でも、まあまあの熟睡感。
今日は変な夢見にじゃまされる事はなかったみたいだ。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、ちょっと薄暗い。曇りだけど、夜中に雪は積もってなかったようだ。
エアコンの外気温計によると外はマイナス1℃。天気予報の最低気温よりは高い。
気温が上がってきたかな？それとも、そこまで下がらなかったか・・・。
体重計に乗った。体重は0.1㎏減少。体脂肪率は0.4％増加。
体重の方は微妙ながら下がってるから、まあ、よしとしておくか・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。
寝起きは、やっぱり喉が渇いている。ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。
コーヒーを2杯飲んだ頃から目が覚め始めて来たか。
今朝の朝食は、抜きにした。
食前にファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れた。やっと目が覚めてきた。
記事にコメントを頂いた返事を書いたり、その方々のblogを訪問してみたりして過ごした。
やっと着替えて、自宅前を見に行ったら、やっぱり雪は積もってなかったようだ。
ホッとする( -.-)=з。
今のところ、天気は少しぐずつき模様。天気予報だと日中に降ってくるかも、という事だったので、気は抜けないか。
＊＊＊＊＊＊
RSS登録している方々のblogはみる時間がなかった。
後で、まとめて見てみよう。
通院時に聞いてくる事をまとめたりした。
＊＊＊＊＊＊
11時5分、心療内科通院のため出発。
今日は、上司が同席するので、いったん会社に寄ってからになる。
道はいつもの道、浪岡農道、空港バイパス、空港迂回路、空港バイパス、青森市街地。
全体的にまあまあ快調。あまりペースを乱されなかったんじゃないかな。
会社着は15時51分頃。45分ぐらいか。まあまあいい方かな。
上司と合流して病院へ向かう。
駐車場を見ると、空きが無い。向かいの駐車場に入れる。だいぶ混んでるみたいだ。
病院内に入ると、4組ぐらい待合室で待っていた。
受付を済ませ、番号札をもらい、待合室で待ってた。
40分ほど待合室で待っていたら、番号が呼ばれた。
中待合室に通された。
後からきた人が、先に第2診察室に通された。
午前中の最後に回されちゃったかな？
15分ほど待っていたら、第1診察室に通された。
そこでも10分ほど待たされた。
先生がきた。
先生「こんにちは。お待たせしました。」
上司「こんにちは。上司の○○です。」
上司と先生が、名刺交換して、話し始めた。
上司が、会社の復帰手順の説明を始めた。それに対して、先生が医者として勧める復帰スケジュールを提示した。
会社としては、大体3週間の試験出社があって、その最後に、定時の8時半から8時間勤務を一週間つづけたらOKと判断するという。
医者は、私の状態を説明して、寛解になってきてるけど、復帰時に無理をかけ過ぎると再発するという。ゼロックスの事を取り上げた、朝日新聞の切り抜きのコピーを持ってきて、10時15時くらいの勤務を3ヶ月とか続けて、徐々に体と頭をならしていくのがいいんだけど、という。
上司は会社と相談してみる、というけど・・・まあ、無理なんだろうな・・・。
それから、会社のスケジュールに従った場合の、診断書の出すタイミングとかについて話をした。4月の3日の通院時に状況を見るという事になった。
傷病手当の申請書を書いてもらうという所で、上司は離席した。
先週、用紙を持ってきていたのに、なかなか見つからないで、看護師さんに探してもらっていた。その間に少し話をした。
先生「あと、何かありますかね。」
とりあえず、書きとめてきた事を話す。
のろ「えっと・・・。先週に引き続き、確定申告の準備をしたり、年金の手続きの勉強をしたり、パソコンの環境設定をしたり、してたんですけど、今週は、まあまあ落ち着いて完了できたと思います。気分的にもドキドキしたりしませんでした。雪かきも少なくてすみましたしね。のろ「睡眠の方は、中途覚醒は少なめだったと思います。3日ほど夢見が悪くて、熟睡感が少し足りない感じもしたんですけど、ここ2日は十分休めたようです。先週に引き続き、朝の出社シミュレーションは休ませてもらいまして、じっくりと休む事を優先しました。睡眠不足の感じがした時には昼寝もとりました。」
先生「うん。今のペースでいいんじゃないですかね。6割主義で行ってくださいね。通勤では雪の季節だと、渋滞とかあって、時間がない～とかってストレスになったりしますから、十分に気をつけてくださいね。」
傷病手当の申請書が、なかなか見つからず、診察室の中をもう一度探したら、机の脇にちゃんと置いてあった・・・。もう～。
先生「申請書を書いておきますから、先に薬局に行って薬をもらってきておいてください。お薬と診察時間は、今週と同じでいいですよね。」
のろ「はい。それでお願いします。」
診療時間は20分くらい？
もうちょっと話をしたような気もするけど、記憶に残っているのはこれ位・・・。
今日は、あまり診察にならなかった。まあ・・・状態はそんなに悪い訳じゃないのでいいけど・・・。
受付で精算を済ませ、処方箋をもらった。
薬局で薬を処方してもらった。
もう一度、病院に戻ってきて、傷病手当の申請書を受け取った。
原紙は、上司に渡した。経営管理部への送付をやってくれるというので甘える事にした。
帰り際、上司と一緒にヨーカドーに寄った。
ヨーカドーの中のラーメン屋で鳥塩ラーメンを頼んだ。上司は味噌ラーメンを頼んだ。
少し話をした。
社内の要人に連絡を入れるつもりだから、初日に出社する時に、何時頃になりそうか連絡を入れて欲しいとの事。試験出社中は前倒しでとか言う事を話してたけど、あんまり無理はしない方が良さそうだなという事。試験出社中にやる事。
食べてから、支払おうとしたら、おごってくれるとの事。ごちそうさまです(^_^)。
上司と駐車場で別れた。
食後になったけど、ファビノールを一粒飲む。
病院でもらった薬を飲んだ。
青森発は14時15分頃。
帰り道もほぼ同じ道。ペースもまあまあ良い方だ。
自宅近辺に14時58分頃到着。45分位か。まあまあかな。
＊＊＊＊＊＊
自宅に直接戻らずに、スーパーへ寄った。
水の補給をしてきた。
マンガ雑誌と缶コーヒーを購入した。
＊＊＊＊＊＊
自宅に戻ってきて、車庫にある踏み固められた氷の氷砕きをしてみた。
最初は全然歯が立たなかったけど、剥がれそうな所から念入りにスコップで叩いていくと、徐々に氷が剥げてきた。
何とか全面の氷をとる事ができた。
もう雪が入り込むような降り方はしないで欲しいなぁ・・・。
自宅に入って、ここまでの記事を更新した。下書き保存。
＊＊＊＊＊＊
１7時頃から、ブックマークからのblog訪問をした。
18時過ぎ頃まで、訪問して過ごしていた。
あんまり記事を更新している人がいないなぁ。
ソネブロの不具合で敬遠しているのかな・・・？
Q&Aに出していたメールの返事が届いたけど、RSS通知に関する文言が見あたらない。
再度、RSS通知に関しての質問状を出しておいた。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家に移動。
今日のメニューは、タラと白子とネギの鍋、ナメコとキュウリの和え物、昨日の残りのイカとウドの和え物、野菜サラダ（キャベツ、タマネギ）、白米。デザートにリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。鍋はダシがよく出ていておいしかった・・・(ﾟ∀ﾟ)。白子と言えば、以前、しゃぶしゃぶにして食べたのがおいしかったな。また食べたいものだ。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、背中、腰、足を揉んでくれた。
ここ2，3日、母が咳き込んでいたけど、本格的に風邪を引いたようだ。
熱はないけど、くしゃみ、鼻水、咳、痰、腹下しといろんな症状が出てきたらしい。さすがに病院に行ったようだけど、かなりの量の薬を持たされてきたみたい。
まあ、おとなしく早めに寝る事だなぁ。
20時半頃、自宅に移動。
実家から外に出ると、軽く雪が積もっている。気温も下がってきてるみたいだ。
うーん。大雪にならなければいいけど・・・。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン95％カットのコーヒーを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3180歩・・・。
随分歩数が増えてる。ヨーカドーで結構歩いたからかな？
とりあえず、時計も止まってはなかったみたいだ。
明日の天気は、曇り時々雪。今夜は雪のち曇りだって・・・。
最低気温はマイナス3℃。
最高気温は4℃。
最低気温も、最高気温も、今日と同じくらい。
寒気が上空に入って来るって言ってたけど、最高気温は結構高めだ。
雪は降るけど、一日中のマイナスの真冬日ではないみたい。
天気予報によると、朝方までの降雪量は1～9㎝だそうだ。
除雪車が出るほどにはならないと思うけど・・・。少ない方がいいなぁ・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうなぁ・・・。
夜の睡眠は、途中覚醒はなかったし、そこそこ眠った感じだったかな。熟睡感もまあまあ・・・。
今朝は、いつものように、寝起きはちょっと眠くて、コーヒーを何杯か飲むまでは、起きた時の目覚めに時間が少しかかってしまった・・・。
日中は、午前中は、ほとんど家の中で過ごしたから、今一歩か。午後は、通院と昼食で外出、帰宅後はほとんど家の中で過ごしたけど、まあまあか。
と言うことは、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
今夜もいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日もアラームをセットしてみようかな・・・。ちょっと早めに。
アモキサンの副作用の方は今日も特に感じなかった。ちょっと便秘気味だったけど、整腸剤で何とかなる範囲だった。
眠剤の方も、入眠時にすぐ眠れたから問題無かった。
2008年3月5日 あまり雪が降らなかった日。 [リハビリ]
22時半頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。ちょっと遅め。
昨夜ベットに入ったのは23時頃。ちょっと遅くなってしまった。
昨夜はアラームをセットしなかった。ちゃんと熟睡できるか実験。
昨夜はマンガ本をちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。すぐに眠気が出てきた。
実際に寝入ったのは15分後くらいかな？電気を消した後は、そこそこ早めに寝付けたかな。
昨夜の睡眠の深さは、まあまあ深い眠り・・・かな？
＊＊＊＊＊＊
今日は、中途覚醒は無かったと思う。
目が覚めたのは、8時半頃。
最近にしては、結構睡眠時間が多い方だな。
今日は変な夢見にじゃまされる事はなかったみたいだ。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、ちょっと薄暗い。曇りだけど、夜中に雪は降ってこなかったようだ。
エアコンの外気温計によると外は0℃。天気予報の最低気温より高い。
気温が上がってきたかな？それとも、そこまで下がらなかったか・・・。
体重計に乗った。体重は0.5㎏減少。体脂肪率は0.3％減少。
昨日は、寝る直前に、クラッカーを食べて(･～･)パクリッしまってたんだけど、思った以上に下がってる。
まあ、よしとしておくか・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。
寝起きは、やっぱり喉が渇いている。ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。
コーヒーを2杯飲んだ頃から目が覚め始めて来たか。
今朝の朝食は、抜きにした。
食前にファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れた。やっと目が覚めてきた。
記事にコメントを頂いた返事を書いたり、その方々のblogを訪問してみたりして過ごした。
やっと着替えて、自宅前を見に行ったら、やっぱり雪は積もってなかったようだ。
ホッとする( -.-)=з。
今のところ、天気は少しぐずつき模様。天気予報だと日中に降ってくるかも、という事だったので、気は抜けないか。
＊＊＊＊＊＊
１０時半頃から、ブックマークからのblog訪問をした。
途中、ブラウザの調子が悪くなったのもあったけど、2時間ほどかかってしまった。
＊＊＊＊＊＊
12時半頃、昼食を食べた。
今日は、日清カップヌードル・カレー。420キロカロリーなり。キャベツの千切りも食べた。
今日もカレーだったけど、やっぱり、カレーってちょっとカロリーが高めになるんだなぁ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
ちょっと外を見ると、雪がパラついてきている・・・。
積もらなきゃいいけど・・・。
食後は、新聞のHPとスポーツ新聞のHPを見て回った。
楽しい記事は見つからなかったなぁ・・・。
＊＊＊＊＊＊
１４時半頃、スーパー行った。
マンガ雑誌、カップヌードル3種（ノーマル、シーフード、カレー）、スープヌードル3種（ノーマル、シーフード、カレー）、クラッカー2種（オリジナル、ノンソルトトッピング）、カッテージチーズ、ヤクルトもどき、プチパン3種（チョコ、クリーム、あん）を購入した。
炭水化物ばっかり～(^_^;)。ついつい買いすぎたかも・・・。
＊＊＊＊＊＊
自宅に帰ってきたら、近所のおばあさんが、自宅前の雪崩しをしていた。
私もちょっとやるか～と思って、少しだけ雪崩しをした。
自宅の北側には、まだまだ雪の山がドーンと残っている。
気がついたくらいにでも、雪崩しをしていけば、溶けるのが早いかも・・・。
ちょっとだけ体を動かしただけなのに、自宅に入ると汗が噴き出てきた。まあ、ちょっとだけだったけど。
運動不足にはいいのかもしれないな。
＊＊＊＊＊＊
その後は、昨日に引き続き、新しいパソコンに付属してきていた、まだ見てなかった資料を読む。
今日は、取扱説明書の半分くらいしか読めなかった。
途中でCDからインストールするマニュアルを、インストールしてみようとしたけど、途中でプログラムが固まってしまう。
何回か、繰り返したけど結果は同じ・・・。時間がかかっただけだった・・・。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家に移動。
今日のメニューは、ホッケの焼き魚、ナスとレバーの味噌炒め、イカとウドの和え物、野菜サラダ（キャベツ、タマネギ、トマト）、野菜スープ、白米。デザートにリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。ホッケはお店で焼いてたものを買ってきたらしい。焼きたてだったらもっとおいしかっただろうなぁ・・・(ﾟ∀ﾟ)。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、背中、腰、足を揉んでくれた。
20時半頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン95％カットのコーヒーを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。500歩・・・。
昨日とほぼ同じ。まあ・・・あまり歩いてないからなぁ。こんなものだろうな。
とりあえず、時計も止まってはなかったみたいだ。
今日は、ずっと雪がパラついてたけど、積もるまでは行かなかったな。助かる。ふう( -.-) =з。
明日の天気は、曇り時々雪。今夜も曇り時々雪だって・・・。
最低気温はマイナス3℃。
最高気温は4℃。
最低気温は今日と同じくらい。最高気温は、今日よりちょっと高い。
寒気が上空に入って来るって言ってたけど、最高気温は結構高めだ。
雪は降るけど、一日中のマイナスの真冬日ではないみたい。
天気予報によると、朝方までの降雪量は1～9㎝だそうだ。
除雪車が出るほどにはならないと思うけど・・・。少ない方がいいなぁ・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうなぁ・・・。
夜の睡眠は、途中覚醒はなかったし、結構眠った感じだったかな。熟睡感もまあまあ・・・。
今朝は、寝起きはちょっと眠くて、コーヒーを何杯か飲むまでは、起きた時の目覚めの時間が少しかかってしまった・・・。
日中は、午前中は、ほとんど家の中で過ごしたから、今一歩か。午後は、ほとんど家の中で過ごしたけど、ちょっと外出したし、雪崩しもできたし、まあまあか。
と言うことは、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
今夜もいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日はアラームをセットしてみようかな・・・。
心療内科の通院もあるし、聞いてくる事をまとめる時間がないといけないし、あんまり遅くまでは寝ていられないか・・・。
アモキサンの副作用の方は今日も特に感じなかった。ちょっと便秘気味だったけど、整腸剤で何とかなる範囲だった。
眠剤の方も、入眠時にすぐ眠れたから問題無かった。
昨夜ベットに入ったのは23時頃。ちょっと遅くなってしまった。
昨夜はアラームをセットしなかった。ちゃんと熟睡できるか実験。
昨夜はマンガ本をちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。すぐに眠気が出てきた。
実際に寝入ったのは15分後くらいかな？電気を消した後は、そこそこ早めに寝付けたかな。
昨夜の睡眠の深さは、まあまあ深い眠り・・・かな？
＊＊＊＊＊＊
今日は、中途覚醒は無かったと思う。
目が覚めたのは、8時半頃。
最近にしては、結構睡眠時間が多い方だな。
今日は変な夢見にじゃまされる事はなかったみたいだ。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、ちょっと薄暗い。曇りだけど、夜中に雪は降ってこなかったようだ。
エアコンの外気温計によると外は0℃。天気予報の最低気温より高い。
気温が上がってきたかな？それとも、そこまで下がらなかったか・・・。
体重計に乗った。体重は0.5㎏減少。体脂肪率は0.3％減少。
昨日は、寝る直前に、クラッカーを食べて(･～･)パクリッしまってたんだけど、思った以上に下がってる。
まあ、よしとしておくか・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。
寝起きは、やっぱり喉が渇いている。ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。
コーヒーを2杯飲んだ頃から目が覚め始めて来たか。
今朝の朝食は、抜きにした。
食前にファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れた。やっと目が覚めてきた。
記事にコメントを頂いた返事を書いたり、その方々のblogを訪問してみたりして過ごした。
やっと着替えて、自宅前を見に行ったら、やっぱり雪は積もってなかったようだ。
ホッとする( -.-)=з。
今のところ、天気は少しぐずつき模様。天気予報だと日中に降ってくるかも、という事だったので、気は抜けないか。
＊＊＊＊＊＊
１０時半頃から、ブックマークからのblog訪問をした。
途中、ブラウザの調子が悪くなったのもあったけど、2時間ほどかかってしまった。
＊＊＊＊＊＊
12時半頃、昼食を食べた。
今日は、日清カップヌードル・カレー。420キロカロリーなり。キャベツの千切りも食べた。
今日もカレーだったけど、やっぱり、カレーってちょっとカロリーが高めになるんだなぁ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
ちょっと外を見ると、雪がパラついてきている・・・。
積もらなきゃいいけど・・・。
食後は、新聞のHPとスポーツ新聞のHPを見て回った。
楽しい記事は見つからなかったなぁ・・・。
＊＊＊＊＊＊
１４時半頃、スーパー行った。
マンガ雑誌、カップヌードル3種（ノーマル、シーフード、カレー）、スープヌードル3種（ノーマル、シーフード、カレー）、クラッカー2種（オリジナル、ノンソルトトッピング）、カッテージチーズ、ヤクルトもどき、プチパン3種（チョコ、クリーム、あん）を購入した。
炭水化物ばっかり～(^_^;)。ついつい買いすぎたかも・・・。
＊＊＊＊＊＊
自宅に帰ってきたら、近所のおばあさんが、自宅前の雪崩しをしていた。
私もちょっとやるか～と思って、少しだけ雪崩しをした。
自宅の北側には、まだまだ雪の山がドーンと残っている。
気がついたくらいにでも、雪崩しをしていけば、溶けるのが早いかも・・・。
ちょっとだけ体を動かしただけなのに、自宅に入ると汗が噴き出てきた。まあ、ちょっとだけだったけど。
運動不足にはいいのかもしれないな。
＊＊＊＊＊＊
その後は、昨日に引き続き、新しいパソコンに付属してきていた、まだ見てなかった資料を読む。
今日は、取扱説明書の半分くらいしか読めなかった。
途中でCDからインストールするマニュアルを、インストールしてみようとしたけど、途中でプログラムが固まってしまう。
何回か、繰り返したけど結果は同じ・・・。時間がかかっただけだった・・・。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家に移動。
今日のメニューは、ホッケの焼き魚、ナスとレバーの味噌炒め、イカとウドの和え物、野菜サラダ（キャベツ、タマネギ、トマト）、野菜スープ、白米。デザートにリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。ホッケはお店で焼いてたものを買ってきたらしい。焼きたてだったらもっとおいしかっただろうなぁ・・・(ﾟ∀ﾟ)。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、背中、腰、足を揉んでくれた。
20時半頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン95％カットのコーヒーを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。500歩・・・。
昨日とほぼ同じ。まあ・・・あまり歩いてないからなぁ。こんなものだろうな。
とりあえず、時計も止まってはなかったみたいだ。
今日は、ずっと雪がパラついてたけど、積もるまでは行かなかったな。助かる。ふう( -.-) =з。
明日の天気は、曇り時々雪。今夜も曇り時々雪だって・・・。
最低気温はマイナス3℃。
最高気温は4℃。
最低気温は今日と同じくらい。最高気温は、今日よりちょっと高い。
寒気が上空に入って来るって言ってたけど、最高気温は結構高めだ。
雪は降るけど、一日中のマイナスの真冬日ではないみたい。
天気予報によると、朝方までの降雪量は1～9㎝だそうだ。
除雪車が出るほどにはならないと思うけど・・・。少ない方がいいなぁ・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうなぁ・・・。
夜の睡眠は、途中覚醒はなかったし、結構眠った感じだったかな。熟睡感もまあまあ・・・。
今朝は、寝起きはちょっと眠くて、コーヒーを何杯か飲むまでは、起きた時の目覚めの時間が少しかかってしまった・・・。
日中は、午前中は、ほとんど家の中で過ごしたから、今一歩か。午後は、ほとんど家の中で過ごしたけど、ちょっと外出したし、雪崩しもできたし、まあまあか。
と言うことは、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
今夜もいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日はアラームをセットしてみようかな・・・。
心療内科の通院もあるし、聞いてくる事をまとめる時間がないといけないし、あんまり遅くまでは寝ていられないか・・・。
アモキサンの副作用の方は今日も特に感じなかった。ちょっと便秘気味だったけど、整腸剤で何とかなる範囲だった。
眠剤の方も、入眠時にすぐ眠れたから問題無かった。
タグ：うつ あまり雪が降らなかった日
2008年3月4日 今日は眠い日・・・？ [リハビリ]
22時半頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。ちょっと遅め。
昨夜ベットに入ったのは23時半頃。ちょっと遅くなってしまった。収集したブックマークで記事を読もうとしていたけど、一気に記事を開こうとするとやっぱり重くなるなぁ・・・。
昨夜はアラームを8時にセットしてみた。寝るのも遅くなったし、7時だと早いかな？と思ったので、1時間ずらした。
昨夜はマンガ本をちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。すぐに眠気が出てきた。
実際に寝入ったのは15分後くらいかな？電気を消した後は、そこそこ早めに寝付けたかな。
昨夜の睡眠の深さは、まあまあ深い眠り・・・かな？
＊＊＊＊＊＊
今日は、中途覚醒は無かったと思う。
でも、目が覚めたのは、結局、アラームが鳴る前の6時半頃。
眠りが浅くなりつつあって、変な夢を見そうな感覚があったので、目が覚めてしまった。
睡眠の総時間は短めになったので、まだなんだか眠い感じ(・。ヾ) ネムネムゥー。
なんとかベットから這い出てきた。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、ちょっと薄暗い。でも雪はやんでいるようだ。
エアコンの外気温計によると外は0℃。天気予報の最低気温より高い。
気温が上がってきたかな？それとも、そこまで下がらなかったか・・・。
体重計に乗った。体重は0.1㎏減少。体脂肪率は0.1％減少。
誤差範囲だけど、少し減少。
まあ、よしとしておくか・・・。
でも、やっぱり運動してないと、増えるのは一気にだけど、減るのは微減だなぁ。
1杯目のコーヒーを入れる。
寝起きは、やっぱり喉が渇いている。ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。
コーヒーを2杯飲んだ頃から目が覚め始めて来たか。
今朝の朝食は、抜きにした。
食前にファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れた。やっと目が覚めてきた。
記事にコメントを頂いた返事を書いたり、その方々のblogを訪問してみたりして過ごした。
やっと着替えて、自宅前を見に行ったら、今日は除雪車が来てないみたいだ。
ホッとする( -.-)=з。積雪はほんのちょっとあるから、チョコッとだけ雪かきをしてきた。
今のところ、天気は少し回復傾向。日も差してきている。降った分は溶けてくれるとうれしいな。
＊＊＊＊＊＊
新聞のHPとスポーツ新聞のHPを見て回った。
その後は、blog訪問をした。
訪問数が多いので結構時間がかかってしまった。
これも、RSS通知がされるまでの間だ。我慢我慢。
＊＊＊＊＊＊
10時頃、スーパー行ってきた。
水の補給と、缶コーヒーを購入してきた。
戻ってきてから、またＷｅｂを見て回った。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
今日は、日清スープヌードル・カレー。348キロカロリーなり。キャベツの千切りも食べた。
やっぱり、カレーってちょっとカロリーが高めになるんだなぁ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
食後は、新しいパソコンに付属してきていた、まだ見てなかった資料を読む。
今頃になって・・・という気もするけど、何か新しい事が発見できるかもしれない。
3冊ほど読んだけど・・・、ちょっと眠気が出てきたのでベットへ行った。
1時間半ほど睡眠。
14時から17時の間。この辺で眠くなる事が多いな。
＊＊＊＊＊＊
起きてから、また皆さんのblogを訪問して歩いた。
18時頃になったんだけど、またちょっと眠気が出てきたぞ。
今日は何だか眠い一日だったのかなぁ・・・。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家に移動。
今日のメニューは、豚肉の生姜焼き、ブロッコリーの辛子マヨネーズ和え、野菜サラダ（キャベツ、タマネギ）、赤カブの漬け物、野菜スープ、白米。デザートにリンゴ。お茶を飲んで、お腹まあまあ。でも生姜焼きをもう少し食べたかったかな・・・(ﾟへﾟ)。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、背中、腰、足を揉んでくれた。
20時頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン95％カットのコーヒーを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。500歩・・・。
まあ・・・あまり歩いてないからなぁ。こんなものだろうな。
とりあえず、時計も止まってはなかったみたいだ。
明日の天気は、曇り時々雪。今夜も曇り時々雪だって・・・。
最低気温はマイナス3℃。
最高気温は1℃。
最低気温も、最高気温ｍｐ、今日よりちょっと低い。
雪は降るけど、ギリギリ一応、一日中のマイナスの真冬日ではないみたい。
天気予報によると、朝方までの降雪量は1～9㎝だそうだ。
除雪車が出るほどにはならないと思うけど・・・。少ない方がいいなぁ・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうなぁ・・・。
夜の睡眠は、途中覚醒はなかったけど、もうちょっと寝足りない感じだったかな。熟睡感は今一歩か・・・。
今朝は、結構まだ眠くて、コーヒーを何杯か飲むまでは、起きた時の目覚めの時間が少しかかってしまった・・・。
日中は、午前中は、ちょっとだけ外出したけど、ほとんど家の中で過ごしたから、今一歩か。午後は、ずっと家の中で過ごしたし、お昼寝もしちゃったし今一歩か。
と言うことは、全体的には、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日はアラームをセットしないでみようかな・・・。
アモキサンの副作用の方は今日も特に感じなかった。ちょっと便秘気味だったけど、整腸剤で何とかなる範囲だった。
眠剤の方も、入眠時にすぐ眠れたから問題無かった。
昨夜ベットに入ったのは23時半頃。ちょっと遅くなってしまった。収集したブックマークで記事を読もうとしていたけど、一気に記事を開こうとするとやっぱり重くなるなぁ・・・。
昨夜はアラームを8時にセットしてみた。寝るのも遅くなったし、7時だと早いかな？と思ったので、1時間ずらした。
昨夜はマンガ本をちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。すぐに眠気が出てきた。
実際に寝入ったのは15分後くらいかな？電気を消した後は、そこそこ早めに寝付けたかな。
昨夜の睡眠の深さは、まあまあ深い眠り・・・かな？
＊＊＊＊＊＊
今日は、中途覚醒は無かったと思う。
でも、目が覚めたのは、結局、アラームが鳴る前の6時半頃。
眠りが浅くなりつつあって、変な夢を見そうな感覚があったので、目が覚めてしまった。
睡眠の総時間は短めになったので、まだなんだか眠い感じ(・。ヾ) ネムネムゥー。
なんとかベットから這い出てきた。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、ちょっと薄暗い。でも雪はやんでいるようだ。
エアコンの外気温計によると外は0℃。天気予報の最低気温より高い。
気温が上がってきたかな？それとも、そこまで下がらなかったか・・・。
体重計に乗った。体重は0.1㎏減少。体脂肪率は0.1％減少。
誤差範囲だけど、少し減少。
まあ、よしとしておくか・・・。
でも、やっぱり運動してないと、増えるのは一気にだけど、減るのは微減だなぁ。
1杯目のコーヒーを入れる。
寝起きは、やっぱり喉が渇いている。ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。
コーヒーを2杯飲んだ頃から目が覚め始めて来たか。
今朝の朝食は、抜きにした。
食前にファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れた。やっと目が覚めてきた。
記事にコメントを頂いた返事を書いたり、その方々のblogを訪問してみたりして過ごした。
やっと着替えて、自宅前を見に行ったら、今日は除雪車が来てないみたいだ。
ホッとする( -.-)=з。積雪はほんのちょっとあるから、チョコッとだけ雪かきをしてきた。
今のところ、天気は少し回復傾向。日も差してきている。降った分は溶けてくれるとうれしいな。
＊＊＊＊＊＊
新聞のHPとスポーツ新聞のHPを見て回った。
その後は、blog訪問をした。
訪問数が多いので結構時間がかかってしまった。
これも、RSS通知がされるまでの間だ。我慢我慢。
＊＊＊＊＊＊
10時頃、スーパー行ってきた。
水の補給と、缶コーヒーを購入してきた。
戻ってきてから、またＷｅｂを見て回った。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
今日は、日清スープヌードル・カレー。348キロカロリーなり。キャベツの千切りも食べた。
やっぱり、カレーってちょっとカロリーが高めになるんだなぁ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
食後は、新しいパソコンに付属してきていた、まだ見てなかった資料を読む。
今頃になって・・・という気もするけど、何か新しい事が発見できるかもしれない。
3冊ほど読んだけど・・・、ちょっと眠気が出てきたのでベットへ行った。
1時間半ほど睡眠。
14時から17時の間。この辺で眠くなる事が多いな。
＊＊＊＊＊＊
起きてから、また皆さんのblogを訪問して歩いた。
18時頃になったんだけど、またちょっと眠気が出てきたぞ。
今日は何だか眠い一日だったのかなぁ・・・。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家に移動。
今日のメニューは、豚肉の生姜焼き、ブロッコリーの辛子マヨネーズ和え、野菜サラダ（キャベツ、タマネギ）、赤カブの漬け物、野菜スープ、白米。デザートにリンゴ。お茶を飲んで、お腹まあまあ。でも生姜焼きをもう少し食べたかったかな・・・(ﾟへﾟ)。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、背中、腰、足を揉んでくれた。
20時頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン95％カットのコーヒーを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。500歩・・・。
まあ・・・あまり歩いてないからなぁ。こんなものだろうな。
とりあえず、時計も止まってはなかったみたいだ。
明日の天気は、曇り時々雪。今夜も曇り時々雪だって・・・。
最低気温はマイナス3℃。
最高気温は1℃。
最低気温も、最高気温ｍｐ、今日よりちょっと低い。
雪は降るけど、ギリギリ一応、一日中のマイナスの真冬日ではないみたい。
天気予報によると、朝方までの降雪量は1～9㎝だそうだ。
除雪車が出るほどにはならないと思うけど・・・。少ない方がいいなぁ・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうなぁ・・・。
夜の睡眠は、途中覚醒はなかったけど、もうちょっと寝足りない感じだったかな。熟睡感は今一歩か・・・。
今朝は、結構まだ眠くて、コーヒーを何杯か飲むまでは、起きた時の目覚めの時間が少しかかってしまった・・・。
日中は、午前中は、ちょっとだけ外出したけど、ほとんど家の中で過ごしたから、今一歩か。午後は、ずっと家の中で過ごしたし、お昼寝もしちゃったし今一歩か。
と言うことは、全体的には、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日はアラームをセットしないでみようかな・・・。
アモキサンの副作用の方は今日も特に感じなかった。ちょっと便秘気味だったけど、整腸剤で何とかなる範囲だった。
眠剤の方も、入眠時にすぐ眠れたから問題無かった。
タグ：うつ 今日は眠い日・・・？
2008年3月3日 整形外科の通院＆RSS再登録＆ブックマーク収集 [通院]
いや～・・・。昨夜のソネブロの障害（記事のアップでエラーになる）には参った・・・。
結局、サポートにメールを出したのに、返事は全く来ないし。
相変わらす、RSS登録している方々の通知は届かないし。
＝＝＝＝＝＝
22時半頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。ちょっと遅め。記事がアップできなくて、色々試してみてたから。
昨夜ベットに入ったのは0時頃。ちょっと遅くなってしまった。
昨夜はアラームを8時にセットしてみた。寝るのも遅くなったし、7時だと早いかな？と思ったので、1時間ずらした。
昨夜はマンガ本をちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。すぐに眠気が出てきた。
実際に寝入ったのは15分後くらいかな？電気を消した後は、そこそこ早めに寝付けたかな。
昨夜の睡眠の深さは、ちょっと浅い眠り・・・かな？
＊＊＊＊＊＊
今日は、久しぶりに中途覚醒をしてしまった。
やっぱりちょっと夢見が悪い感じで、2時半頃に目が覚めてしまった。
台所に降りてきて、日本酒をコップ一杯飲んだ。
それから、そんなに空腹感はなかったんだけど、クラッカーとカッテージチーズを食べてしまった(･～･)パクリッ。
ややお腹が満足した所で、もう一度寝室へ。何とか寝付けた。
目が覚めたのは8時頃。
アラームで起こされた。
でも、まだなんだか眠い感じ(・。ヾ) ネムネムゥー。
なんとかベットから這い出てきた。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、もうだいぶ明るい。でも小雪が舞っている。
エアコンの外気温計によると外は0℃。天気予報の最低気温より高い。
気温が上がってきたかな？それとも、そこまで下がらなかったか・・・。
体重計に乗った。体重は0.1㎏減少。体脂肪率は0.1％減少。
誤差範囲だけど、少し減少。
夜中にパクつかなければもう少し減ってたのかな？
1杯目のコーヒーを入れる。
寝起きは、やっぱり喉が渇いている。ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。
コーヒーを2杯飲んだ頃から目が覚め始めて来たか。
今朝の朝食は、抜きにした。
食前にファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れた。やっと目が覚めてきた。
記事にコメントを頂いた返事を書いたり、その方々のblogを訪問してみたりして過ごした。
やっと着替えて、自宅前を見に行ったら、今日は除雪車が来てないみたいだ。
ホッとする( -.-)=з。積雪はほんのちょっとあるから、チョコッとだけ雪かきをしてきた。
今のところ、天気はあまりよくなりそうにない。また後で雪かきしないといけないかな・・・。
＊＊＊＊＊＊
新聞のHPとスポーツ新聞のHPを見て回った。
その後は、blog訪問をした。
RSS登録のメールが相変わらず来ないので、ブログのメイン画面から、カテゴリの「ペット」と「健康」と「日記・雑感」を順番に確認していった。
まあ・・・それほどの件数は更新されてないみたいだけど、最大20ページしか見れなくなってるので、順次探っていかなければならないのは面倒だなぁ・・・。
早く、RSS通知がされるようになってほしい。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
今日は、日清スープヌードル。283キロカロリーなり。キャベツの千切りも食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
食後は、RSS登録の再チェック。
どうも、日付を見ていると24日、27日辺りで、更新が止まっているように見えるものが多い。
念のため、一つ一つURLをメモして、いったんRSS登録を削除して、再登録してみる事にする。
メモで書き写していったら、80件弱登録していたみたいだ。
メモの作成だけでも、結構時間がかかった。
＊＊＊＊＊＊
15時頃、いったん作業を中止して、整形外科へ通院に行った。
ちょっと道が混んでて、到着は15時半頃になった。
病院は、混んでるわけでもなかったけど、空いているわけでもなかった。
まずは、首の牽引を15分。
次に、腰の牽引を15分。
診療は特になし。
首の方が、気持ちよく感じたのか、少しウトウトした。
いつもだったら横になる腰の牽引の方がウトウトするんだけどな。
窓口で会計をして、1ヶ月分のお薬をもらってきた。
帰りの方は、15分ぐらいで自宅に戻れた。
＊＊＊＊＊＊
一息ついて、またRSS登録の作業を再開した。
今度は、メモからコピーしてRSS登録を実行。
これもあまりサイトのレスポンスがよくないので結構時間がかかってしまう。
再登録を実施してみて、気がついたんだけど、記事の更新日時が、URLによって、最新の記事を指しているものもあれば、相変わらず、古い記事を指しているものもある・・・。症状がまちまちだ。
こりゃ、やっぱり・・・しばらくはRSS通知は期待できないなぁ・・・。
blogメインから気をつけて、健康、ペット、日記・雑感を眺めていたつもりだったけど、それでも漏れるものが多い事も気がついた。
＊＊＊＊＊＊
という事で、今度はメモを元にブックマークを収集する事にした。
タイムリーに全部を見る、という訳にもならないけど、blogメインから拾うよりは、漏れが少なくなりそうだ。
でも、いざ作業を開始してみると、これも結構時間がかかる。
1時間半ぐらいかけて、ブックマークを収集した。
今度は、ブックマークの整理を使って、うつ関係、コラム関係、FX関係、犬関係、猫関係に区分けした。
これで、Firefoxは重くなるだろうけど、一気に各ブログを開けるようになった。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家に移動。
今日のメニューは、ちらし寿司、シャケの塩焼き、野菜サラダ（キャベツ、タマネギ）、赤カブの漬け物、ナメコと豆腐の味噌汁。デザートにリンゴ。お茶を飲んで、お腹まあまあ。まあ満足・・・(ﾟ∀ﾟ)。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、背中、腰、足を揉んでくれた。
20時半頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン95％カットのコーヒーを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。770歩・・・。
ここ2，3日よりは多くなったかな。
とりあえず、時計も止まってはなかったみたいだ。
明日の天気は、曇り時々雪。今夜は雪だって・・・。
最低気温はマイナス1℃。
最高気温は2℃。
最低気温は、今日よりちょっと高い。最高気温は、今日とちょっと低い。
気温幅が少なくなった感じか。
雪は降るけど、一日中のマイナスの真冬日ではないみたい。
天気予報によると、朝方までの降雪量は1～9㎝だそうだ。
除雪車が出るほどにはならないと思うけど・・・。少ない方がいいなぁ・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうなぁ・・・。
夜の睡眠は、久しぶりに中途覚醒したし、もうちょっと寝足りない感じだったかな。中途覚醒もちょっと夢見がよくなくて起きてしまったかな・・・。熟睡感は今一歩か・・・。
今朝は、結構まだ眠くて、コーヒーを何杯か飲むまでは、起きた時の目覚めの時間が少しかかってしまった・・・。
日中は、午前中は、家の中で過ごしたけど、目が覚めるまで時間がかかってしまったし今一歩か。午後は、ちょっとだけ外出したから、まあまあにしておくか。昼寝もしないで済んだし。
と言うことは、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日はアラームをセットしてみようかな・・・。
寝るのを早めにできればいいけど・・・。
アモキサンの副作用の方は今日も特に感じなかった。
眠剤の方も、入眠時にすぐ眠れたから問題無かった。
結局、サポートにメールを出したのに、返事は全く来ないし。
相変わらす、RSS登録している方々の通知は届かないし。
＝＝＝＝＝＝
22時半頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。ちょっと遅め。記事がアップできなくて、色々試してみてたから。
昨夜ベットに入ったのは0時頃。ちょっと遅くなってしまった。
昨夜はアラームを8時にセットしてみた。寝るのも遅くなったし、7時だと早いかな？と思ったので、1時間ずらした。
昨夜はマンガ本をちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。すぐに眠気が出てきた。
実際に寝入ったのは15分後くらいかな？電気を消した後は、そこそこ早めに寝付けたかな。
昨夜の睡眠の深さは、ちょっと浅い眠り・・・かな？
＊＊＊＊＊＊
今日は、久しぶりに中途覚醒をしてしまった。
やっぱりちょっと夢見が悪い感じで、2時半頃に目が覚めてしまった。
台所に降りてきて、日本酒をコップ一杯飲んだ。
それから、そんなに空腹感はなかったんだけど、クラッカーとカッテージチーズを食べてしまった(･～･)パクリッ。
ややお腹が満足した所で、もう一度寝室へ。何とか寝付けた。
目が覚めたのは8時頃。
アラームで起こされた。
でも、まだなんだか眠い感じ(・。ヾ) ネムネムゥー。
なんとかベットから這い出てきた。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、もうだいぶ明るい。でも小雪が舞っている。
エアコンの外気温計によると外は0℃。天気予報の最低気温より高い。
気温が上がってきたかな？それとも、そこまで下がらなかったか・・・。
体重計に乗った。体重は0.1㎏減少。体脂肪率は0.1％減少。
誤差範囲だけど、少し減少。
夜中にパクつかなければもう少し減ってたのかな？
1杯目のコーヒーを入れる。
寝起きは、やっぱり喉が渇いている。ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。
コーヒーを2杯飲んだ頃から目が覚め始めて来たか。
今朝の朝食は、抜きにした。
食前にファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れた。やっと目が覚めてきた。
記事にコメントを頂いた返事を書いたり、その方々のblogを訪問してみたりして過ごした。
やっと着替えて、自宅前を見に行ったら、今日は除雪車が来てないみたいだ。
ホッとする( -.-)=з。積雪はほんのちょっとあるから、チョコッとだけ雪かきをしてきた。
今のところ、天気はあまりよくなりそうにない。また後で雪かきしないといけないかな・・・。
＊＊＊＊＊＊
新聞のHPとスポーツ新聞のHPを見て回った。
その後は、blog訪問をした。
RSS登録のメールが相変わらず来ないので、ブログのメイン画面から、カテゴリの「ペット」と「健康」と「日記・雑感」を順番に確認していった。
まあ・・・それほどの件数は更新されてないみたいだけど、最大20ページしか見れなくなってるので、順次探っていかなければならないのは面倒だなぁ・・・。
早く、RSS通知がされるようになってほしい。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
今日は、日清スープヌードル。283キロカロリーなり。キャベツの千切りも食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
食後は、RSS登録の再チェック。
どうも、日付を見ていると24日、27日辺りで、更新が止まっているように見えるものが多い。
念のため、一つ一つURLをメモして、いったんRSS登録を削除して、再登録してみる事にする。
メモで書き写していったら、80件弱登録していたみたいだ。
メモの作成だけでも、結構時間がかかった。
＊＊＊＊＊＊
15時頃、いったん作業を中止して、整形外科へ通院に行った。
ちょっと道が混んでて、到着は15時半頃になった。
病院は、混んでるわけでもなかったけど、空いているわけでもなかった。
まずは、首の牽引を15分。
次に、腰の牽引を15分。
診療は特になし。
首の方が、気持ちよく感じたのか、少しウトウトした。
いつもだったら横になる腰の牽引の方がウトウトするんだけどな。
窓口で会計をして、1ヶ月分のお薬をもらってきた。
帰りの方は、15分ぐらいで自宅に戻れた。
＊＊＊＊＊＊
一息ついて、またRSS登録の作業を再開した。
今度は、メモからコピーしてRSS登録を実行。
これもあまりサイトのレスポンスがよくないので結構時間がかかってしまう。
再登録を実施してみて、気がついたんだけど、記事の更新日時が、URLによって、最新の記事を指しているものもあれば、相変わらず、古い記事を指しているものもある・・・。症状がまちまちだ。
こりゃ、やっぱり・・・しばらくはRSS通知は期待できないなぁ・・・。
blogメインから気をつけて、健康、ペット、日記・雑感を眺めていたつもりだったけど、それでも漏れるものが多い事も気がついた。
＊＊＊＊＊＊
という事で、今度はメモを元にブックマークを収集する事にした。
タイムリーに全部を見る、という訳にもならないけど、blogメインから拾うよりは、漏れが少なくなりそうだ。
でも、いざ作業を開始してみると、これも結構時間がかかる。
1時間半ぐらいかけて、ブックマークを収集した。
今度は、ブックマークの整理を使って、うつ関係、コラム関係、FX関係、犬関係、猫関係に区分けした。
これで、Firefoxは重くなるだろうけど、一気に各ブログを開けるようになった。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家に移動。
今日のメニューは、ちらし寿司、シャケの塩焼き、野菜サラダ（キャベツ、タマネギ）、赤カブの漬け物、ナメコと豆腐の味噌汁。デザートにリンゴ。お茶を飲んで、お腹まあまあ。まあ満足・・・(ﾟ∀ﾟ)。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、背中、腰、足を揉んでくれた。
20時半頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン95％カットのコーヒーを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。770歩・・・。
ここ2，3日よりは多くなったかな。
とりあえず、時計も止まってはなかったみたいだ。
明日の天気は、曇り時々雪。今夜は雪だって・・・。
最低気温はマイナス1℃。
最高気温は2℃。
最低気温は、今日よりちょっと高い。最高気温は、今日とちょっと低い。
気温幅が少なくなった感じか。
雪は降るけど、一日中のマイナスの真冬日ではないみたい。
天気予報によると、朝方までの降雪量は1～9㎝だそうだ。
除雪車が出るほどにはならないと思うけど・・・。少ない方がいいなぁ・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうなぁ・・・。
夜の睡眠は、久しぶりに中途覚醒したし、もうちょっと寝足りない感じだったかな。中途覚醒もちょっと夢見がよくなくて起きてしまったかな・・・。熟睡感は今一歩か・・・。
今朝は、結構まだ眠くて、コーヒーを何杯か飲むまでは、起きた時の目覚めの時間が少しかかってしまった・・・。
日中は、午前中は、家の中で過ごしたけど、目が覚めるまで時間がかかってしまったし今一歩か。午後は、ちょっとだけ外出したから、まあまあにしておくか。昼寝もしないで済んだし。
と言うことは、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日はアラームをセットしてみようかな・・・。
寝るのを早めにできればいいけど・・・。
アモキサンの副作用の方は今日も特に感じなかった。
眠剤の方も、入眠時にすぐ眠れたから問題無かった。
2008年3月2日 今日はマッタリ家の中・・・ [リハビリ]
ソネブロの状況は昨日と変わりないみたいだ・・・
RSS登録している方々の通知は、相変わらず届かない。
なんか・・・旧アドレスで登録している人と、ソネブロ以外で登録している人の、記事更新は通知されるけど、肝心の新アドレスで登録した方々の更新通知が届かない・・・。
それと、nice!を押して頂いても、カウントアップされないみたい。タイミングが分からないけど、後でまとめてカウントアップされるみたいだけど・・・。
＝＝＝＝＝＝
22時頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。まあ、いい時間。
昨夜ベットに入ったのは23時半頃。メールの整理をしていたら、ちょっと遅くなってしまった。
昨夜はアラームはセットしなかった。
昨夜はマンガ本をちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。すぐに眠気が出てきた。
実際に寝入ったのは15分後くらいかな？電気を消した後は、そこそこ早めに寝付けたかな。
昨夜の睡眠の深さは、そこそこ深い眠り・・・かな？
＊＊＊＊＊＊
今日も、中途覚醒は無かったような気がする・・・。
目が覚めたのは6時半頃。ちょっと、想定より早い時間。。
朝方の夢見が、イマイチで、何となくうなされるように起きてしまった。
できない事をガンガン攻められて、プレッシャーがひどいという夢だった･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･。
夢でよかったともいえるけど・・・。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、もうだいぶ明るい。雪は降ってないみたい。朝も明るくなるのがだいぶ早くなってきてるかな？
エアコンの外気温計によると外は0℃。天気予報の最低気温より高い。気温が上がってきたかな？それとも、そこまで下がらなかったか・・・。
体重計に乗った。体重は0.3㎏増加。体脂肪率は0.2％増加。
昨日の昼食が効いちゃったかなぁ・・・。
まあ、ほとんど変わらない範囲だけど、ちょっと注意。
1杯目のコーヒーを入れる。
寝起きは、やっぱり喉が渇いている。ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。
コーヒーを2杯飲んだ頃から目が覚め始めて来たか。
今朝の朝食は、抜きにした。
食前にファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。まだ、ドグマチールが余ってなくなったので、処方通りにした。
サプリメントも飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れた。やっと目が覚めてきた。
記事にコメントを頂いた返事を書いたり、その方々のblogを訪問してみたりして過ごした。
やっと着替えて、自宅前を見に行ったら、今日は除雪車が来てないみたいだ。
ホッとする( -.-)=з。積雪はほんのちょっとあるけど、日も差してきてるから溶けちゃうだろう。
今日は、天気がよくて、気温が上がりそうなら、少し凍り砕きをしてみるかな・・・。
＊＊＊＊＊＊
昨日のshurikenメールの整理を再開した。
いろんな所から、メールマガジンがきてるので、新規に整理するのは結構大変。
また2時間近くかかってしまった。
その後は、blog訪問をした。
RSS登録のメールが相変わらず来ないので、ブログのメイン画面から、カテゴリの「ペット」と「健康」と「日記・雑感」を順番に確認していった。
まあ・・・それほどの件数は更新されてないみたいだけど、最大20ページしか見れなくなってるので、順次探っていかなければならないのは面倒だなぁ・・・。
早く、RSS通知がされるようになってほしい。
blogを見た後は、新聞のHPとスポーツ新聞のHPを見て回った。
その後は、ブックマークしているwebを見て回った。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
今日は、日清カップヌードル。364キロカロリーなり。キャベツの千切りも食べた。
ん～。こうしてみると、新発売のスープヌードルよりも麺とかやくが多いような気がする・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
食後は、またwebを見て回った。
FirefoxとInternetExploreの両方で見て回ったけど、IEの方が幾分軽快なのかな～。
最近はFirefoxの方が使い慣れてきているけど・・・。
見ている途中で、何だか足がムズムズするので、スクワットを50回ほどやってみた。
30回目あたりから、足がだんだん重くなってきた。
50回近くになると、息切れもしてきた。
50回で切り上げたけど、しばらく息が荒い状態になっちゃった。
運動不足だなぁ・・・。
お散歩したい・・・。
早く雪が溶けてくれたらなぁ・・・。
＊＊＊＊＊＊
14時頃。ここまで書いた所で、ちょっと眠気が出てきたのでベットへ行った。
1時間半ほどお昼寝をした。
やっぱり寝起きの感じがイマイチだったからかな・・・？
＊＊＊＊＊＊
16時頃、遅くなったけど、ちょっと凍り砕きに出た。
あんまり溶けてはなかったけど、氷の端っこの方を重点的にたたくと、いくらかは砕けた。
砕いた氷は、乾燥している路面に細かくしてまいた。そのうちにとけるだろう。
今日は、雪らしい雪は降らなかったな。
結構、日も出ていたし、日向の雪はだいぶ溶けてきているみたいだ。
このまま春に・・・とはならないんだろうなぁ・・・(ノ_-)。
あと一ヶ月くらいは気が抜けないかも。
＊＊＊＊＊＊
一息ついて、またblogメインからペットや健康や日記・雑感のカテゴリを読んでいった。
記事は更新されてて、RSS登録もされているのに、やっぱり通知メールが届かない・・・。
見過ごす事が多くなりそうだ・・・。
早く、ソネブロで対応してほしいな。
ここまでの記事を更新した。いったん、下書き保存。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家に移動。
今日のメニューは、イワシの煮魚、大根とコンニャクと油揚げの煮物、納豆、野菜サラダ（キャベツ、タマネギ）、赤カブの漬け物、野菜スープ、白米。デザートにリンゴとリンゴ入りのシュークリーム。お茶を飲んで、お腹まあまあ。まあ満足・・・(ﾟ∀ﾟ)。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、背中、腰、足を揉んでくれた。
20時半頃、自宅に移動。
途中スーパーへ寄った。
水を補給した。
タバコとライターとサプリメント（マルチビタミン＆ミネラル、Lカルニチン・コエンザイムQ10・アミノ酸の燃焼系ダイエット）を購入した。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン95％カットのコーヒーを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。240歩・・・。
少なっ・・・。機能より一段と少ない。
とりあえず、時計を見ると止まってはなかったみたいだ。
明日の天気は、曇り時々雪。今夜は雪だって・・・。
最低気温はマイナス2℃。
最高気温は3℃。
最低気温は、今日より高い。最高気温は、今日とちょっと低い。
雪は降るけど、一日中のマイナスの真冬日ではないみたい。
天気予報によると、朝方までの降雪量は1～9㎝だそうだ。
除雪車が出るほどにはならないと思うけど・・・。少ない方がいいなぁ・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうなぁ・・・。
夜の睡眠は、グッスリ眠れたけど、もうちょっと寝足りない感じだったかな。ちょっと夢見がよくなくて起きてしまったかな・・・。熟睡感は今一歩か・・・。
今朝は、結構まだ眠くて、コーヒーを何杯か飲むまでは、起きた時の目覚めの時間が少しかかってしまった・・・。
日中は、午前中は、家の中で過ごしたけど、まあいい方か。午後も、ほとんど家の中。昼寝もとってしまったし今一歩かな。
と言うことは、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日はアラームをセットしてみようかな・・・。
寝るのを早めにするか。
アモキサンの副作用の方は今日も特に感じなかった。
眠剤の方も、入眠時にすぐ眠れたから問題無かった。
RSS登録している方々の通知は、相変わらず届かない。
なんか・・・旧アドレスで登録している人と、ソネブロ以外で登録している人の、記事更新は通知されるけど、肝心の新アドレスで登録した方々の更新通知が届かない・・・。
それと、nice!を押して頂いても、カウントアップされないみたい。タイミングが分からないけど、後でまとめてカウントアップされるみたいだけど・・・。
＝＝＝＝＝＝
22時頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。まあ、いい時間。
昨夜ベットに入ったのは23時半頃。メールの整理をしていたら、ちょっと遅くなってしまった。
昨夜はアラームはセットしなかった。
昨夜はマンガ本をちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。すぐに眠気が出てきた。
実際に寝入ったのは15分後くらいかな？電気を消した後は、そこそこ早めに寝付けたかな。
昨夜の睡眠の深さは、そこそこ深い眠り・・・かな？
＊＊＊＊＊＊
今日も、中途覚醒は無かったような気がする・・・。
目が覚めたのは6時半頃。ちょっと、想定より早い時間。。
朝方の夢見が、イマイチで、何となくうなされるように起きてしまった。
できない事をガンガン攻められて、プレッシャーがひどいという夢だった･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･。
夢でよかったともいえるけど・・・。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、もうだいぶ明るい。雪は降ってないみたい。朝も明るくなるのがだいぶ早くなってきてるかな？
エアコンの外気温計によると外は0℃。天気予報の最低気温より高い。気温が上がってきたかな？それとも、そこまで下がらなかったか・・・。
体重計に乗った。体重は0.3㎏増加。体脂肪率は0.2％増加。
昨日の昼食が効いちゃったかなぁ・・・。
まあ、ほとんど変わらない範囲だけど、ちょっと注意。
1杯目のコーヒーを入れる。
寝起きは、やっぱり喉が渇いている。ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。
コーヒーを2杯飲んだ頃から目が覚め始めて来たか。
今朝の朝食は、抜きにした。
食前にファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。まだ、ドグマチールが余ってなくなったので、処方通りにした。
サプリメントも飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れた。やっと目が覚めてきた。
記事にコメントを頂いた返事を書いたり、その方々のblogを訪問してみたりして過ごした。
やっと着替えて、自宅前を見に行ったら、今日は除雪車が来てないみたいだ。
ホッとする( -.-)=з。積雪はほんのちょっとあるけど、日も差してきてるから溶けちゃうだろう。
今日は、天気がよくて、気温が上がりそうなら、少し凍り砕きをしてみるかな・・・。
＊＊＊＊＊＊
昨日のshurikenメールの整理を再開した。
いろんな所から、メールマガジンがきてるので、新規に整理するのは結構大変。
また2時間近くかかってしまった。
その後は、blog訪問をした。
RSS登録のメールが相変わらず来ないので、ブログのメイン画面から、カテゴリの「ペット」と「健康」と「日記・雑感」を順番に確認していった。
まあ・・・それほどの件数は更新されてないみたいだけど、最大20ページしか見れなくなってるので、順次探っていかなければならないのは面倒だなぁ・・・。
早く、RSS通知がされるようになってほしい。
blogを見た後は、新聞のHPとスポーツ新聞のHPを見て回った。
その後は、ブックマークしているwebを見て回った。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
今日は、日清カップヌードル。364キロカロリーなり。キャベツの千切りも食べた。
ん～。こうしてみると、新発売のスープヌードルよりも麺とかやくが多いような気がする・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
食後は、またwebを見て回った。
FirefoxとInternetExploreの両方で見て回ったけど、IEの方が幾分軽快なのかな～。
最近はFirefoxの方が使い慣れてきているけど・・・。
見ている途中で、何だか足がムズムズするので、スクワットを50回ほどやってみた。
30回目あたりから、足がだんだん重くなってきた。
50回近くになると、息切れもしてきた。
50回で切り上げたけど、しばらく息が荒い状態になっちゃった。
運動不足だなぁ・・・。
お散歩したい・・・。
早く雪が溶けてくれたらなぁ・・・。
＊＊＊＊＊＊
14時頃。ここまで書いた所で、ちょっと眠気が出てきたのでベットへ行った。
1時間半ほどお昼寝をした。
やっぱり寝起きの感じがイマイチだったからかな・・・？
＊＊＊＊＊＊
16時頃、遅くなったけど、ちょっと凍り砕きに出た。
あんまり溶けてはなかったけど、氷の端っこの方を重点的にたたくと、いくらかは砕けた。
砕いた氷は、乾燥している路面に細かくしてまいた。そのうちにとけるだろう。
今日は、雪らしい雪は降らなかったな。
結構、日も出ていたし、日向の雪はだいぶ溶けてきているみたいだ。
このまま春に・・・とはならないんだろうなぁ・・・(ノ_-)。
あと一ヶ月くらいは気が抜けないかも。
＊＊＊＊＊＊
一息ついて、またblogメインからペットや健康や日記・雑感のカテゴリを読んでいった。
記事は更新されてて、RSS登録もされているのに、やっぱり通知メールが届かない・・・。
見過ごす事が多くなりそうだ・・・。
早く、ソネブロで対応してほしいな。
ここまでの記事を更新した。いったん、下書き保存。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家に移動。
今日のメニューは、イワシの煮魚、大根とコンニャクと油揚げの煮物、納豆、野菜サラダ（キャベツ、タマネギ）、赤カブの漬け物、野菜スープ、白米。デザートにリンゴとリンゴ入りのシュークリーム。お茶を飲んで、お腹まあまあ。まあ満足・・・(ﾟ∀ﾟ)。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、背中、腰、足を揉んでくれた。
20時半頃、自宅に移動。
途中スーパーへ寄った。
水を補給した。
タバコとライターとサプリメント（マルチビタミン＆ミネラル、Lカルニチン・コエンザイムQ10・アミノ酸の燃焼系ダイエット）を購入した。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン95％カットのコーヒーを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。240歩・・・。
少なっ・・・。機能より一段と少ない。
とりあえず、時計を見ると止まってはなかったみたいだ。
明日の天気は、曇り時々雪。今夜は雪だって・・・。
最低気温はマイナス2℃。
最高気温は3℃。
最低気温は、今日より高い。最高気温は、今日とちょっと低い。
雪は降るけど、一日中のマイナスの真冬日ではないみたい。
天気予報によると、朝方までの降雪量は1～9㎝だそうだ。
除雪車が出るほどにはならないと思うけど・・・。少ない方がいいなぁ・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうなぁ・・・。
夜の睡眠は、グッスリ眠れたけど、もうちょっと寝足りない感じだったかな。ちょっと夢見がよくなくて起きてしまったかな・・・。熟睡感は今一歩か・・・。
今朝は、結構まだ眠くて、コーヒーを何杯か飲むまでは、起きた時の目覚めの時間が少しかかってしまった・・・。
日中は、午前中は、家の中で過ごしたけど、まあいい方か。午後も、ほとんど家の中。昼寝もとってしまったし今一歩かな。
と言うことは、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日はアラームをセットしてみようかな・・・。
寝るのを早めにするか。
アモキサンの副作用の方は今日も特に感じなかった。
眠剤の方も、入眠時にすぐ眠れたから問題無かった。
舟こぎ倶楽部
【倶楽部会則】
１．毎日とは言わず、時々でも舟こぎをする
２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
３．舟こぎをしたら隠さずにつぶやいたりする
４．ブログ巡回ができなくても大目にみてもらおう
船こぎ倶楽部とは・・・
http://enomi3.blog.so-net.ne.jp/2012-05-09
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