2008年3月10日 早起き＆掃除＆口げんか

21時半頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。まあまあの時間。
昨夜ベットに入ったのは22時半頃。こちらもちょっとまあまあの時間。
昨夜はアラームを6時にセットした。早起きできるかちょっと実験。
昨夜はマンガ本をちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。すぐに眠気が出てきた。
実際に寝入ったのは10分後くらいかな？電気を消した後は、そこそこ早めに寝付けたかな。
昨夜の睡眠の深さは、まあまあ深い眠り・・・かな？

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今日は、中途覚醒が何回かあったみたい。
一度目は0時頃。時間の確認とトイレに行くだけですんだ。すぐ寝付けた。
二度目は4時頃。時間の確認だけで、すぐに寝付けた。

起きてきたのは、5時半頃。
ちょっと早めの時間になってしまった。アラームが鳴る前。まあ、熟睡感はまあまあ。もうちょっと眠い気もするけど。
夢見はそんなに気にならなかった。

早起き実験のつもりだったけど、今日は一応、成功かな？
今度は続けられるかが問題。
またチャレンジするか～。

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窓の外を眺めると、まだ薄暗い。けど徐々に明るくなってきたみたいだ。薄曇りではあるけど・・・。
エアコンの外気温計によると外は3℃。だいぶ気温が上がってきてるみたいだ。

体重計に乗った。
体重は0.1㎏増加。体脂肪率は0.9％減少。
誤差範囲みたいだけど、一応体重は増加。
これ以上増えてくれなければいいけど・・・。

1杯目のコーヒーを入れる。
寝起きは、やっぱり喉が渇いている。
ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。

コーヒーを2杯飲んだ頃から目が覚め始めて来たか。

記事のコメントを頂いた返事を書いたり、その方々のblogを訪問してみたりして過ごした。

今朝の朝食は、抜きにした。
食前にファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れた。

外を見ると、曇ってる事が多いけど、時々お日様が顔を出す。
多少風があるようだ。

やっと着替えて、自宅前を見に行ったら、昨日雪くずしした道路にまいた雪が、まだちょっと残っている。
大部分は溶けてきてるけど・・・。

雪崩しは、もうちょっと後になってからの方がいいな。

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7時半頃からRSS登録している方々のblogをブックマークからたどって読み始めた。
今回は、1時間ぐらいで一回りできたかな。

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9時頃、スーパーへ行った。
水の補給。

ここまでで、一旦、下書き保存。

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9時半を過ぎても、母から連絡が来ない。
今日はこないつもりなのか？
10時頃、インターホンが鳴る。母だった。あれ？って感じ。

いざ掃除を始めるって言う時に、色々物の置き方に文句を言い始めた。
うつになって今まで言うのを我慢していたんだと。
意見じゃなくて、感情にまかせた押しつけ・・・？
何それ？
ついこっちもカッとなって、今まで溜めていた文句を言ってしまう。
そこからしばらくは、文句の言い合い。
向こうも好き勝手な事を言う。
人として最低限な事だ～とか、会社に出て大丈夫なのか～とか、嫁さんをもらったらどしたこうした～だとか。
こっちも、結局うつの事を理解しなかったとか、世間体ばかり気にして大事な事を忘れてるんじゃないのとか、言ってしまった。
気まずいまま、午前中が過ぎる。

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11時半頃、昼食を食べた。
今日は、母が持ってきていた、小さなおにぎり3個、卵焼き、昨晩の残りのキャベツと牡蠣と肉の炒め物、リンゴを食べた。
食後にファビノールを飲んだ。食べる前には飲み忘れてしまっていた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。

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食後に、掃除が始まる。
掃除機、モップがけ、トイレ掃除、・・・。色々。
14時半過ぎに終わって、捨て台詞を吐いて帰って行った。
何だかモヤモヤする・・・。

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15時半頃、また今日も、雪崩しを少しやってみた。20分ほど。
路面いっぱいに、雪をまいた。
このまま気温が高ければ、夜になる前に大部分は溶けるだろう。

今日は、雪山を50㎝分くらい崩せた。
残りは、また道路の雪が溶けてから。
まだまだ4メートル近く残っている。
気長に行くかぁ。
でも、雪山自体もだんだん低くなってきている。溶けてきてるんだろうな。

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雪崩し後は、新聞のHPとスポーツ新聞のHPを見て回った。

初の津軽ひろさき検定１０００人表情真剣
ご当地検定の初開催があったようだ。
この公式テキストが意外と売れているというのは、前から聞いていたんだけど、現物は見た事はない。
今度、時間がある時にでも、見てみようかな～。

いきなり出た！ビッグ６億円開幕
私も今回買ってたんだけど、かすりもしなかったみたい。
でも、繰越金もあるし、次回も買うぞ～。と思ったので、早速ローソンに行ってきた。
同じような事を考えている人が多いのか、回線が混雑してるらしくて、結局エラーのため買えなかった・・・。
明日の午前中にでも、また行ってくるかな？

自宅に戻ってきてみると、さっきの雪崩しの雪が結構溶けてきていたので、もう一度ちょっとだけだけど雪崩しをした。
それでも10㎝は進めたかな？
このペースで行けたら、今週中に大部分の雪が何とかなりそう。
まあ、でも・・・焦りすぎずに～。

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17時過ぎ頃から、再度のブログ訪問へ。
記事がアップされている方へコメントやnice!を残してきた。
今回は1時間くらいで一回りできた。

後は、相撲を見て過ごそう。

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18時半頃、実家に移動。
今日のメニューは、おでん、カブの姿煮、野菜サラダ（キャベツ、タマネギ）、白菜とキュウリの漬け物、野菜スープ、白米。デザートにリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。カブの姿煮は柔らかくなっていて、かけてあった辛子みそがおいしかった・・・(ﾟ∀ﾟ)。でも食べてみると、結構水物ばかり。後でお腹が空いてくるかもしれないなぁ。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、背中、腰、足を揉んでくれた。

20時半頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン95％カットのコーヒーを飲んで一服。

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万歩計。1340歩・・・。
昨日よりは少ない。でも雪崩しで稼いだかな？
とりあえず、時計も止まってはなかったみたいだ。
もう止まる事はないのかな？最近は調子がいいなぁ・・・。

明日の天気は、曇り一時雨。今夜は曇り時々晴れだって・・・。
最低気温は0℃。
最高気温は9℃。
最低気温は、今日と同じくらい。最高気温も、今日と同じくらいだけど、ちょっと低い。
明日は、雪じゃなくて雨かぁ。
だんだん暖かくなってきてるんだなぁ。
このまま雪が降らないでくれたらいいな・・・。

今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうなぁ・・・。
夜の睡眠は、中途覚醒があった。それは今一歩。早起き実験は今日の所は成功だったけど、熟睡感は今一歩・・・。
今朝は、いつもに比べたら、起きた時の目覚めに時間あまりかからなかったかも・・・。でも頭の芯は眠そうだ。
日中は、午前中は、口げんかになったので気分はダウン。午後は、雪崩しで2回外に出たし、少し落ち着いたので、まあまあか。
と言うことは、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。

今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日もアラームをセットしてみようかな・・・。ちょっと早めに。
寝るのも、ちょっと早めにしないとね。

タグ：うつ 早起き 掃除 口げんか