2008年3月25日 試験出社、第2週2日目の様子

22時半頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。ちょっと遅め時間かな。
昨夜ベットに入ったのは23時半頃。こちらもちょっと遅め時間。もうちょっと早くてもいいかな。
昨夜はアラームをセットした。
昨夜はマンガ本をちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。
実際に寝入ったのは10分後くらいかな？
昨夜の睡眠の深さは、まあまあ深い眠り・・・かな？

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今日も、中途覚醒はなかったけど、またアラームが鳴る前に目が覚めてしまったようだ。

起きてきたのは、5時30頃。
昨日も同じような時間だったけど、寝起きの感じはそれほどは悪くない。
熟睡感はまあまあ。
夢見は記憶に残っていない。

最近睡眠時間が短めになってる。いいことなのか、悪い傾向なのか・・・
もうちょっと、睡眠時間を長めにした方が、疲れないでいいと思うんだけど・・・。

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窓の外を眺めると、まだちょっと薄暗い。薄曇り
エアコンの外気温計によると外は6℃。最低気温から比べたら、少し高くなっている。あまり下がらなかったか？

体重計に乗った。
体重は0.1㎏の減少。体脂肪率は0.4％減少。
体重は微減だけど、また壁にぶつかってるみないな気がする・・・。

1杯目のコーヒーを入れる。
寝起きは、やっぱり喉が渇いている。
ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。

コーヒーを2杯飲んだ頃から目が覚め始めて来たか。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたり、その方々のblogを訪問してみたりして過ごした。

今朝の朝食は、キャベツの千切りを食べた。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れた。

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7時半頃、昨日と夜中に届いたRSS通知からブログを訪問してみる。
20件ほど届いていた。
1時間ほどで回れた。(。・▽・。) ホッ

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8時50分頃、弘前を出発。
いつもの、浪岡農道、空港バイパス、空港迂回路、空港バイパス、青森市街地のパターン。
今日もちょっと流れが悪くて、あまりマイペースでは走れなかった。
途中、コンビニに寄って昼食を仕入れておく。
会社到着は9時40分頃。

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午前中は、メールのチェックとパソコンの環境設定。
ウィルススキャンのデータの更新チェックをする。
次に、メールの受信。150件ほどか。

nice!とコメントを頂いていたので、コッソリ返事を書いた(^_^;)。

今日は、午前中からテキストを読み始められるかなぁ・・・。

何とか午前中は、昨日の部分の復習をちょっと読めた。

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12時頃、昼食を食べた。
今日は、コンビニで買ってきたチーズバーガー、301キロカロリー。テリヤキバーガー314キロカロリー。レタスハムサンド242キロカロリー。
合計867キロカロリーなり。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

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昼食を取りながら、新聞のHPを見た。

「あおもり犬」清掃でピッカピカ
奈良美智さんの作品。
天井が空いている所に置かれているので、風雨や雪で汚れてしまうので、お掃除との事。
あおもり犬はデカいです。
（ガンダムくらいあるのかも・・・(^_^;)）

上品、絶品「備前ばらずし」
ばらずし。聞いた事無いけど、随分手間暇がかかる料理のようだ。
お値段もちょっと高め、数量も限定という事だし、なかなか食べられないだろうなぁ。
でも、たまには贅沢に、と言う気分の時には、いいかもしれないなぁ。


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午後は、土曜日に買ってきたテキストの続きを読み始めた。

今日の部分は、分からなくもないんだけど・・・何だか眠気が出てきてしまった。
集中力が足りないかな・・・？
インスタントコーヒーを入れてみたけど、あんまり変わらない。

分からない所は、とりあえず保留しながら、読み進めていく。
15時頃、一応、一日分の部分を読み終わった。
今日も、敗北感でいっぱい。
11問中2問ほどしか分からなかった。

まだ終業までは時間があるな・・・。どうしようか・・・。
次の部分を読み進めるべきか、もう一度復習してみるか・・・。

ちょっと悩んだけど、もう一度復習してみる事にしてみた。

今度は、焦らずに、焦らずに・・・。

ん～。それにしても今日は眠い～。
もう一杯コーヒーを入れてくる。
さらにもう一杯。
少し眠気が取れてきた。

17時頃、何とか復習できた。
1回目よりは分かったのもあるけど、やっぱり分からないものは分からなかった・・・( ;´Д｀)。
仕方ないよね・・・。


17時半を過ぎて、帰る準備をする。

明日もまた、ジリジリと頑張ろう・・・。

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17時35分頃、会社を出発した。
来た時の逆の経路で帰った。
今日は、ちょっと遅い車が前にいて、マイペースでは走れなかった。
自宅到着は、18時25分頃。

自宅に戻って、ちょっとメールチェック。

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19時頃、実家に移動。

家の電気が消えている。あれ？あっそうか。今夜は母はコンサートに行って来るって言ってたっけ(^_^;)。一人で夕飯を食べた。

今日のメニューは、昨日の残りのカレーライス、シャケの焼き魚、野菜サラダ（キャベツ、タマネギ、ブロッコリー）。デザートはなし。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。一日おいたカレーもおいしい・・・(ﾟ∀ﾟ)。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日もキャベツの千切りを用意されていた。

20時頃、自宅に移動。

途中でガソリンスタンドに寄ってきた。
リッター160円か。暫定税率が廃止になったらだいぶ安くなるんだろうな・・・。
次回入れる時にどうなるか楽しみだ・・・Ψ(｀∇´)Ψ 。

自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン97％カットのコーヒーを飲んで一服。

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万歩計。3370歩・・・。
昨日よりちょっと多いけど、ほとんど変わらない。
眠気覚ましに、歩いたつもりだったんだけどな。


明日の天気は、曇り時々雨。今夜は晴れだって。
最低気温は3℃。
最高気温は10℃。
最低気温は、今日よりちょっと低い。最高気温も、今日より低い。
今日は5月上旬並みに気温が上がったらしいけど、明日は雨でだいぶ低くなるようだ。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうなぁ・・・。
夜の睡眠は、早期覚醒気味になって、今一歩か。まあ、ちょっとだけだけど。早起き実験は成功なのか失敗なのか微妙な所。熟睡感はまあまあ・・・。
今朝は、起きた時の目覚めに時間には、それほどかからなかったかな？
午前中は、ちょっと早めに会社に行けたし、まあまあか。午後は、集中し始めるまでにちょっと時間がかかってしまった。眠くもなってしまった。今一歩か
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日もアラームをセットしてみよう。
明日もまた実験だ。
寝るのは、ぐっすりと寝たいな。


午後の眠気はなんだったんだろう。
朝早すぎたのかな。睡眠時間が短すぎたかな。
拘束時間が3時間多くなったけど、ボディーブローのように効いてきてるのかな・・・。
ちょっと注意しておかないと。

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