2008年3月23日お礼800nice!＆家でのんびり

先ほど、気がついたのですが800nice!＆30000閲覧をオーバーしておりました。

皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞

相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。

節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！

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22時半頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。ちょっと遅めの時間かな。
昨夜ベットに入ったのは23時頃。こちらはまあまあの時間。。
昨夜はアラームをセットした。
昨夜はマンガ本をちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。
実際に寝入ったのは15分後くらいかな？いつもに比べて少し時間がかかってしまった感じがする。
昨夜の睡眠の深さは、まあまあ深い眠り・・・かな？

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今日は、一度、中途覚醒があった。4時半頃。トイレに行って、ちょっと中途半端な時間のように感じたけど、結局は、寝入ることはできた。

起きてきたのは、5時50頃。
アラームで一発で起きれた。でも、まだ眠い。中途半端な時間に起こされたような雰囲気。
熟睡感は今一歩。
夢見はそんなに気にならなかった。

疲れがちょっと溜まってる感じを受けた。。

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窓の外を眺めると、まあまあ明るくなってきた。
エアコンの外気温計によると外は1℃。最低気温から比べたら、ほとんど最低気温のままだ。

体重計に乗った。
体重は変わらず。体脂肪率は1.6％増加。
お昼のマクドナルドがカロリーオーバーだったかな・・・。

1杯目のコーヒーを入れる。
寝起きは、やっぱり喉が渇いている。
ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。

コーヒーを2杯飲んだ頃から目が覚め始めて来たか。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたり、その方々のblogを訪問してみたりして過ごした。

今朝の朝食は、抜きにした。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れた。

やっと着替えて、自宅前を見に行ったら、路面は乾いている。
今日は霜は降りてないみたいだな。ちょっと夜露に濡れているくらい。

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8時頃、昨日と夜中に届いたRSS通知からブログを訪問してみる。
25件ほど届いていた。
1時半間くらいで訪問終了～。

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10時頃、スポーツ新聞のHPをちょっと見た。

見ている間に、ちょっと眠くなってしまったのもあったので、お昼寝をとった。
1時間半くらい。
やっぱり、微妙に疲れが溜まってたのかなぁ。

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12時頃、昼食を食べた。
今日は、マルちゃん塩ラーメン。457キロカロリーなり。キャベツの千切りも食べた。
ラーメンにシーチキン246キロカロリーと玉子100キロカロリーを追加。
全部で803キロカロリーなり。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。

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昼食を取りながら、新聞のHPを見た。

弘前公園のマンサク見ごろ
弘前にも花の季節が訪れて来始めたみたいだ。
ソメイヨシノの開花もカウントダウンが始まったみたい。

ドコモ携帯、基本ソフトの設計簡素化へ
携帯の基本ソフトを抜本的に見直すとのこと。
仕事に無関係じゃないので興味があるけど・・・さてどうなっていくのやら。

関西電力が青森で「トリジェネ」の実証実験
先日、地元紙にも記事が載ってたけど、全国紙にも記事になってるみたい。
マイクロガスタービンと温室でお花の栽培の実験だそうだ。
生産性向上30％を目指すとのこと。省エネにもなるのかな？

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14時半頃、お風呂のスイッチを入れる。
今日は早めにお風呂に入ろう。
ある方のブログを訪問しながら、お風呂が沸くのを待つ。

15時頃、お風呂が沸いた。
お風呂ラジオをつけながら、ゆっくり湯船につかって汗を流す。
今日もシャンプーはSUCCESS。ブラシでゴシゴシ洗ってさっぱり。
体も洗って、ひげも剃ってスッキリ。

風呂上がり後には、洗濯機を回した。
夜の洗濯物干しになるけど、まあ大丈夫だろう。

TVで相撲を見ながら、ブログの訪問に戻った。

16時頃、RSS通知が15件ほど届いたので、そちらのブログを訪問した。

またある方のブログ訪問に戻った。もうしばらくかかるかな・・・。

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18時半頃、実家に移動。

母が出かけていたらしく、まだ食事の用意ができていないようだったので、スーパーへ行った。
水の補給と、サプリメント2種類（DHA、Lカルニチン・アミノ酸）、缶コーヒーを購入した。

今日のメニューは、湯豆腐、サバの甘煮、フキの煮物、ナメコとコンニャク、野菜サラダ（キャベツ、タマネギ入り）、白米。デザートにリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。

21時頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン97％カットのコーヒーを飲んで一服。

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万歩計。1580歩・・・。
昨日より少ないけど、ほとんど家の中にいたにしては多い方かな。


明日の天気は、曇りのち雨。今夜は曇りだって。
最低気温は2℃。
最高気温は10℃。
最低気温は、今日よりちょっと高い。最高気温も、今日より低い。
結構天気が荒れるような話を言っていた。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうなぁ・・・。
夜の睡眠は、中途覚醒があって、その後中途半端な睡眠になったので、今一歩か。早起き実験は一応予定通りに起きれたので成功かな？熟睡感は今一歩・・・。
今朝は、起きた時の目覚めに時間には、ちょっと時間がかかってしまった。
午前中は、目が覚めきらずに、昼寝をしてしまったので、今一歩か。午後は、ほとんど家の中。でも家事が少しできたから、まあまあ、にしておくか。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日もアラームをセットしてみよう。
明日もまた実験だ。
寝るのは、ちょっと早めにね。


明日からは、また試験出社が始まる。
今週は朝9時頃に出発しないといけない。
アラーム通りに起きれているのなら心配はないんだけど・・・。
さて、どうなるか。

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