2008年3月6日 心療内科の通院＆上司の同席

22時半頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。ちょっと遅め。
昨夜ベットに入ったのは23時頃。ちょっと遅くなってしまった。
昨夜はアラームを8時にセットした。あんまり遅くまで寝ているわけにも行かないから。
昨夜はマンガ本をちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。すぐに眠気が出てきた。
実際に寝入ったのは15分後くらいかな？電気を消した後は、そこそこ早めに寝付けたかな。
昨夜の睡眠の深さは、まあまあ深い眠り・・・かな？

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今日は、中途覚醒は無かったと思う。

目が覚めたのは、6時半頃。
ちょっと早めの時間になってしまった。でも、まあまあの熟睡感。
今日は変な夢見にじゃまされる事はなかったみたいだ。

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窓の外を眺めると、ちょっと薄暗い。曇りだけど、夜中に雪は積もってなかったようだ。
エアコンの外気温計によると外はマイナス1℃。天気予報の最低気温よりは高い。
気温が上がってきたかな？それとも、そこまで下がらなかったか・・・。

体重計に乗った。体重は0.1㎏減少。体脂肪率は0.4％増加。
体重の方は微妙ながら下がってるから、まあ、よしとしておくか・・・。

1杯目のコーヒーを入れる。
寝起きは、やっぱり喉が渇いている。ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。

コーヒーを2杯飲んだ頃から目が覚め始めて来たか。

今朝の朝食は、抜きにした。
食前にファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れた。やっと目が覚めてきた。

記事にコメントを頂いた返事を書いたり、その方々のblogを訪問してみたりして過ごした。

やっと着替えて、自宅前を見に行ったら、やっぱり雪は積もってなかったようだ。
ホッとする( -.-)=з。
今のところ、天気は少しぐずつき模様。天気予報だと日中に降ってくるかも、という事だったので、気は抜けないか。

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RSS登録している方々のblogはみる時間がなかった。
後で、まとめて見てみよう。

通院時に聞いてくる事をまとめたりした。

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11時5分、心療内科通院のため出発。
今日は、上司が同席するので、いったん会社に寄ってからになる。
道はいつもの道、浪岡農道、空港バイパス、空港迂回路、空港バイパス、青森市街地。
全体的にまあまあ快調。あまりペースを乱されなかったんじゃないかな。
会社着は15時51分頃。45分ぐらいか。まあまあいい方かな。

上司と合流して病院へ向かう。
駐車場を見ると、空きが無い。向かいの駐車場に入れる。だいぶ混んでるみたいだ。
病院内に入ると、4組ぐらい待合室で待っていた。

受付を済ませ、番号札をもらい、待合室で待ってた。
40分ほど待合室で待っていたら、番号が呼ばれた。
中待合室に通された。
後からきた人が、先に第2診察室に通された。
午前中の最後に回されちゃったかな？
15分ほど待っていたら、第1診察室に通された。
そこでも10分ほど待たされた。
先生がきた。

先生「こんにちは。お待たせしました。」
上司「こんにちは。上司の○○です。」
上司と先生が、名刺交換して、話し始めた。
上司が、会社の復帰手順の説明を始めた。それに対して、先生が医者として勧める復帰スケジュールを提示した。
会社としては、大体3週間の試験出社があって、その最後に、定時の8時半から8時間勤務を一週間つづけたらOKと判断するという。
医者は、私の状態を説明して、寛解になってきてるけど、復帰時に無理をかけ過ぎると再発するという。ゼロックスの事を取り上げた、朝日新聞の切り抜きのコピーを持ってきて、10時15時くらいの勤務を3ヶ月とか続けて、徐々に体と頭をならしていくのがいいんだけど、という。
上司は会社と相談してみる、というけど・・・まあ、無理なんだろうな・・・。
それから、会社のスケジュールに従った場合の、診断書の出すタイミングとかについて話をした。4月の3日の通院時に状況を見るという事になった。

傷病手当の申請書を書いてもらうという所で、上司は離席した。
先週、用紙を持ってきていたのに、なかなか見つからないで、看護師さんに探してもらっていた。その間に少し話をした。

先生「あと、何かありますかね。」
とりあえず、書きとめてきた事を話す。
のろ「えっと・・・。先週に引き続き、確定申告の準備をしたり、年金の手続きの勉強をしたり、パソコンの環境設定をしたり、してたんですけど、今週は、まあまあ落ち着いて完了できたと思います。気分的にもドキドキしたりしませんでした。雪かきも少なくてすみましたしね。のろ「睡眠の方は、中途覚醒は少なめだったと思います。3日ほど夢見が悪くて、熟睡感が少し足りない感じもしたんですけど、ここ2日は十分休めたようです。先週に引き続き、朝の出社シミュレーションは休ませてもらいまして、じっくりと休む事を優先しました。睡眠不足の感じがした時には昼寝もとりました。」
先生「うん。今のペースでいいんじゃないですかね。6割主義で行ってくださいね。通勤では雪の季節だと、渋滞とかあって、時間がない～とかってストレスになったりしますから、十分に気をつけてくださいね。」

傷病手当の申請書が、なかなか見つからず、診察室の中をもう一度探したら、机の脇にちゃんと置いてあった・・・。もう～。
先生「申請書を書いておきますから、先に薬局に行って薬をもらってきておいてください。お薬と診察時間は、今週と同じでいいですよね。」
のろ「はい。それでお願いします。」

診療時間は20分くらい？
もうちょっと話をしたような気もするけど、記憶に残っているのはこれ位・・・。
今日は、あまり診察にならなかった。まあ・・・状態はそんなに悪い訳じゃないのでいいけど・・・。

受付で精算を済ませ、処方箋をもらった。
薬局で薬を処方してもらった。

もう一度、病院に戻ってきて、傷病手当の申請書を受け取った。
原紙は、上司に渡した。経営管理部への送付をやってくれるというので甘える事にした。


帰り際、上司と一緒にヨーカドーに寄った。
ヨーカドーの中のラーメン屋で鳥塩ラーメンを頼んだ。上司は味噌ラーメンを頼んだ。
少し話をした。
社内の要人に連絡を入れるつもりだから、初日に出社する時に、何時頃になりそうか連絡を入れて欲しいとの事。試験出社中は前倒しでとか言う事を話してたけど、あんまり無理はしない方が良さそうだなという事。試験出社中にやる事。
食べてから、支払おうとしたら、おごってくれるとの事。ごちそうさまです(^_^)。

上司と駐車場で別れた。
食後になったけど、ファビノールを一粒飲む。
病院でもらった薬を飲んだ。


青森発は14時15分頃。
帰り道もほぼ同じ道。ペースもまあまあ良い方だ。
自宅近辺に14時58分頃到着。45分位か。まあまあかな。

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自宅に直接戻らずに、スーパーへ寄った。
水の補給をしてきた。
マンガ雑誌と缶コーヒーを購入した。

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自宅に戻ってきて、車庫にある踏み固められた氷の氷砕きをしてみた。
最初は全然歯が立たなかったけど、剥がれそうな所から念入りにスコップで叩いていくと、徐々に氷が剥げてきた。
何とか全面の氷をとる事ができた。
もう雪が入り込むような降り方はしないで欲しいなぁ・・・。

自宅に入って、ここまでの記事を更新した。下書き保存。

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１7時頃から、ブックマークからのblog訪問をした。
18時過ぎ頃まで、訪問して過ごしていた。

あんまり記事を更新している人がいないなぁ。
ソネブロの不具合で敬遠しているのかな・・・？

Q&Aに出していたメールの返事が届いたけど、RSS通知に関する文言が見あたらない。
再度、RSS通知に関しての質問状を出しておいた。

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18時半頃、実家に移動。
今日のメニューは、タラと白子とネギの鍋、ナメコとキュウリの和え物、昨日の残りのイカとウドの和え物、野菜サラダ（キャベツ、タマネギ）、白米。デザートにリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。鍋はダシがよく出ていておいしかった・・・(ﾟ∀ﾟ)。白子と言えば、以前、しゃぶしゃぶにして食べたのがおいしかったな。また食べたいものだ。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、背中、腰、足を揉んでくれた。

ここ2，3日、母が咳き込んでいたけど、本格的に風邪を引いたようだ。
熱はないけど、くしゃみ、鼻水、咳、痰、腹下しといろんな症状が出てきたらしい。さすがに病院に行ったようだけど、かなりの量の薬を持たされてきたみたい。
まあ、おとなしく早めに寝る事だなぁ。

20時半頃、自宅に移動。

実家から外に出ると、軽く雪が積もっている。気温も下がってきてるみたいだ。
うーん。大雪にならなければいいけど・・・。

自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン95％カットのコーヒーを飲んで一服。

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万歩計。3180歩・・・。
随分歩数が増えてる。ヨーカドーで結構歩いたからかな？
とりあえず、時計も止まってはなかったみたいだ。

明日の天気は、曇り時々雪。今夜は雪のち曇りだって・・・。
最低気温はマイナス3℃。
最高気温は4℃。
最低気温も、最高気温も、今日と同じくらい。
寒気が上空に入って来るって言ってたけど、最高気温は結構高めだ。
雪は降るけど、一日中のマイナスの真冬日ではないみたい。
天気予報によると、朝方までの降雪量は1～9㎝だそうだ。
除雪車が出るほどにはならないと思うけど・・・。少ない方がいいなぁ・・・。

今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうなぁ・・・。
夜の睡眠は、途中覚醒はなかったし、そこそこ眠った感じだったかな。熟睡感もまあまあ・・・。
今朝は、いつものように、寝起きはちょっと眠くて、コーヒーを何杯か飲むまでは、起きた時の目覚めに時間が少しかかってしまった・・・。
日中は、午前中は、ほとんど家の中で過ごしたから、今一歩か。午後は、通院と昼食で外出、帰宅後はほとんど家の中で過ごしたけど、まあまあか。
と言うことは、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。

今夜もいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日もアラームをセットしてみようかな・・・。ちょっと早めに。

アモキサンの副作用の方は今日も特に感じなかった。ちょっと便秘気味だったけど、整腸剤で何とかなる範囲だった。
眠剤の方も、入眠時にすぐ眠れたから問題無かった。

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