2008年3月28日 試験出社、第2週5日目の様子

23時頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。ちょっと遅めの時間かな。
昨夜ベットに入ったのは23時半頃。こちらもちょっと遅めになってしまった。昨日よりはマシだけど。
昨夜はアラームをセットした。
昨夜はマンガ本をちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。
実際に寝入ったのは10分後くらいかな？
昨夜の睡眠の深さは、まあまあ深い眠り・・・かな？

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今日も、中途覚醒が一回あった。1時頃かな？トイレに行ってすぐ寝寝付けたから大丈夫だろう。

起きてきたのは、5時50分頃。
アラームで起こされた。
熟睡感は今一歩。疲れが抜けきってない感じで、もう少し眠っていたかった。
夢見は記憶に残っていない。

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窓の外を眺めると、まだちょっと薄暗い。雲はそんなに厚くない。
エアコンの外気温計によると外は1℃。ほぼ最低気温通り。

体重計に乗った。
体重は0.1㎏の減少。体脂肪率は0.5％減少。
やっぱり寝る直前に食べなければ、体重が少しは減るみたいだ。
でも、今くらいの体重が、やっぱり壁になっているなぁ。

1杯目のコーヒーを入れる。
ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたり、その方々のblogを訪問してみたりして過ごした。

コーヒーを2杯飲んで目が覚め始めてきたか。

今朝の朝食は、キャベツの千切りを食べた。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れた。
ようやく目が覚めてきたか。

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夜中の間に、届いたRSS通知は25件ほど。
うーん。どうしようかな。会社に出てから見るようにしてみようかな。

結局、全部訪問しちゃった。
時間的にはギリギリぴったり。

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8時55分頃、弘前を出発。
いつもの、浪岡農道、空港バイパス、空港迂回路、空港バイパス、青森市街地のパターン。
今日は前半は比較的流れがいい所があったけど、後半は遅いトレーラーに付き合わされてしまった。
コンビニに寄って昼食を購入した。
会社到着は9時45分頃。

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午前中は、メールのチェックとパソコンの環境設定。
ウィルススキャンのデータの更新チェックをする。
次に、メールの受信。150件ほどか。

先に新聞のチェックをした。

ガソリン１５円値下げ／柿本石油
なんか、昨日のNHKのニュースでも取り上げられていた。
前倒しで安くするとは、思い切った事をしたものだ。
この影響で、いつも行くガソリンスタンドも安くならないかな～。

弘前の春ねぷた、今年から一新
春夏秋冬の祭りをダイジェストにして披露するとの事。
うーん。個人的には、その季節でやるからいいんだと思うんだけどなぁ。
ダイジェスト版だけ見て満足しちゃって、本番の時に人が来ないというのは寂しいし。


RSS通知されたメールのチェックをする。
ブログを訪問した。
午前お昼休みまでかかっちゃった。
PHSはやっぱり回線速度が自宅のBフレッツと比べると遅いな。仕方ないけど。

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12時頃、昼食を食べる。
今日は、テリヤキバーガー314キロカロリー、チーズバーガー301キロカロリー、レタスハムサンド242キロカロリー、フライドチキンカロリー不明。
合計で1000キロカロリーくらいかな～。
ちょっと食べ過ぎか？(^_^;)

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

食後にコーヒーとタバコを一服

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午後は、テキストの復習でもするか～。

テキストを開いた途端に眠気が出てくる・・・(^_^;)。
やっぱり、昼食後だからかな～。

14時半頃、復習が終了。
この章（ハードウェア）はなかなか辛いな・・・。
正直、テスト前の丸暗記にかかってるな。

14時半過ぎ、メールの整理をする。
特に、迷惑メールの自動ゴミ箱行きの設定が面倒だな～。

16時過ぎに何とか終了。
パソコンを触ってたら、少し目が覚めてきたかな。

16時半頃から、またテキストを読み始めた。
今回の章（基本ソフトウェア）は、前にならった事のある所が多いかな。
眠気も少なめでいいな。

この章は時間無いに終える事はできなかった。
もうちょっとだったのにな。
まあ、来週やるか。

17時半を過ぎて、帰る準備をする。

明日は休日。しっかり休もう。
来週はフルタイム。また、ジリジリと頑張ろう・・・。

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17時40分頃、会社を出発した。
来た時の逆の経路で帰った。
今日も、ちょっと遅い車が前にいて、マイペースでは走れなかった。
自宅到着は、18時30分頃。

自宅に戻って、ちょっとメールチェック。
90件ほどか。

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19時頃、実家に移動。
今日のメニューは、ブリの焼き魚、ナスの煮物、メカブ、マメとセロリとハムの煮物、野菜サラダ（キャベツ、タマネギ、ホウレン草）、赤カブの漬け物、白米。デザートはリンゴとクッキー。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、肩、背中、腰、足をマッサージしてくれた。

21時頃、自宅に移動。

途中で、郵便局へ寄って、配達不在の郵便物を受け取ってきた。

自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン97％カットのコーヒーを飲んで一服。

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万歩計。3070歩・・・。
昨日より少なくなった。
午前中に、あまりタバコを吸いに行かなかったからかな・・・？


明日の天気は、曇り時々雪。今夜は曇りだって。さっきは雨がパラついていたけど。
最低気温は1℃。
最高気温は6℃。
最低気温は、今日と同じ。最高気温は、今日よりだいぶ低い。
ここの所、暖かいと思ってたけど、雪だって。積もるかもしれないんだって。
まあ・・・一度くらいぶり返すとは思ってたけど・・・。
平日じゃなくてよかったな。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、中途覚醒はちょっとあったけど、まあまあ。早起き実験はアラームで起きれたので成功。熟睡感は今一歩・・・。
今朝は、目覚めに時間には、少し時間がかかってしまった。
午前中は、目も覚めていて、まあまあか。午後は、またしても眠くなったし、集中力が続かなくて、今一歩か。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。


今夜もいい睡眠が取れるといいな・・・。
今夜も、早く寝なきゃ・・・。
明日はアラームを止めてみよう。
ちょっとゆっくりできるかな？

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