2008年3月26日 試験出社、第2週3日目の様子

22時頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。ちょっと早めの時間かな。
昨夜ベットに入ったのは22時半頃。こちらもちょっと早めの時間。
昨夜はアラームをセットした。
昨夜はマンガ本をちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。
実際に寝入ったのは10分後くらいかな？
昨夜の睡眠の深さは、まあまあ深い眠り・・・かな？

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今日も、中途覚醒が一回あった。1時半頃、朝かと思って一度ベッドを離れたけど、なんか暗すぎると思って時間を再確認したら、まだ1時半頃だった。ベッドに戻ったらすぐに寝付けた。
それから5時半頃またアラームが鳴る前に目が覚めてしまったようだ。

起きてきたのは、5時30頃。
昨日も同じような時間だったけど、寝起きの感じはそれほどは悪くない。
熟睡感はまあまあ。
夢見は記憶に残っていない。

とりあえず、ちょこっとだけ、睡眠時間を長めにできた。
今日の様子見だな・・・。

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窓の外を眺めると、まだちょっと薄暗い。雲も厚いようだ。
エアコンの外気温計によると外は6℃。最低気温から比べたら、少し高くなっている。あまり下がらなかったか？

体重計に乗った。
体重は0.1㎏の増加。体脂肪率は0.4％増加。
一昨日に戻ってしまった・・・(^_^;)。

1杯目のコーヒーを入れる。
ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。

コーヒーを2杯飲んだ頃から目が覚め始めて来たか。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたり、その方々のblogを訪問してみたりして過ごした。

今朝の朝食は、キャベツの千切りを食べた。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れた。

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夜中の間に、届いたRSS通知はなかった。
ソネブロ、また不調か～？

と思ったら、7時半頃、17件ほどまとめてRSS通知が届いた。
1時間ほどの訪問で済んだ。

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8時50分頃、弘前を出発。
いつもの、浪岡農道、空港バイパス、空港迂回路、空港バイパス、青森市街地のパターン。
今日比較的流れがいい所が多かった。
途中、コンビニに寄って昼食を仕入れておく。
会社到着は9時35分頃。

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午前中は、メールのチェックとパソコンの環境設定。
ウィルススキャンのデータの更新チェックをする。
次に、メールの受信。30件ほどか。
次に、圧縮していたCドライブを元に戻す。
一日仕事だろうな・・・。

今日は、午前中から、新しい章を読み始められた。
今日も、内容はあんまり分からない～。
こう毎日分からないと、なかなか疲れるな・・・( ;´Д｀)。

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12時頃、昼食を食べた。
今日は、カツ丼＆焼きそばセット、826キロカロリーなり。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。


昼食を取りながら、新聞のHPを見ようと思ったけど、パソコンの負荷が高すぎてパソコンが使えない～。

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午後は、14時頃には、一通り今日の部分を読み切れた。
でも・・・今の部分は、どうもスッキリ頭に入らない。

今日も14時頃まで、眠気が出てきて大変だった。
夕べは結構眠れたはずだったんだけどな。
お腹がふくれたから眠くなるのか、薬を飲んだから眠くなるのか・・・。やっぱり寝不足というか、疲れが溜まるのか・・・(-_-;)

コーヒーを飲んだり、歩き回ったりしていると15時頃には、何とか眠気が収まってきたかな。ふう( -.-) =з

15時頃から、もう一度復習してみる事にしてみた。
やっぱり、あんまり頭に入らない。
うーん・・・。確かに難しい所ではあるんだけど・・・。困ったものだ。

まだ終業までは時間があるな・・・。どうしようか・・・。

次の部分を読み進めるべきか、もう一度復習してみるか・・・。

今日は、新しい章を読み進めてみようかな・・・。

17時半頃、何とか一通り読み切れた。
この章は暗記物なのが分かったので、あまり悩み込みすぎずに読み進める事ができた。
まあ・・・明日、もう一度復習してみるか。


17時半を過ぎて、帰る準備をする。

明日もまた、ジリジリと頑張ろう・・・。

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17時40分頃、会社を出発した。
来た時の逆の経路で帰った。
今日は、ちょっと遅い車が前にいて、マイペースでは走れなかった。
自宅到着は、18時30分頃。

自宅に戻って、ちょっとメールチェック。

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19時頃、実家に移動。
今日のメニューは、ハムと野菜のスープ、野菜サラダ（キャベツ、タマネギ）。デザートはリンゴとイチゴとお菓子一個。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。厚切りのハムがおいしかった・・・(ﾟ∀ﾟ)。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日は、首、肩、背中、腰、足をマッサージしてくれた。

21時頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン97％カットのコーヒーを飲んで一服。

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万歩計。3240歩・・・。
昨日よりちょっと少ない。
眠気覚ましに、結構、歩いたつもりだったんだけどな。


明日の天気は、曇り時々雨。今夜は曇りだって。
最低気温は3℃。
最高気温は11℃。
最低気温は、今日と同じ。最高気温は、今日よりちょっと低い。
今日は平年並みの気温だったようだ。でも、ちょっと肌寒く感じたなぁ。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、中途覚醒がちょっとと、早期覚醒気味になって、今一歩か。まあ、ちょっとだけだけど。早起き実験は成功なのか失敗なのか微妙な所。熟睡感はまあまあ・・・。
今朝は、起きた時の目覚めに時間には、それほどかからなかったかな。
午前中は、ちょっと早めに会社に行けたし、まあまあか。午後は、途中で、またしても眠くもなってしまった。今一歩か
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日もアラームをセットしてみよう。
また実験だ。
寝るのは、ぐっすりと寝たいな。

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