2008年3月21日 試験出社4日目。第1週の終わり。 [試験出社]
22時半頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。ちょっと遅くなってしまった。
昨夜ベットに入ったのは23時頃。こちらはまあまあの時間。。
昨夜はアラームをセットした。
昨夜はマンガ本をちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。
実際に寝入ったのは10分後くらいかな？電気を消した後は、比較的すぐに眠れたかも。
昨夜の睡眠の深さは、まあまあ深い眠り・・・かな？
＊＊＊＊＊＊
今日は、一度、中途覚醒があった。
1時半頃。トイレに行きたくなって目が覚めたくらい。
すぐに寝付けたからよかった。
起きてきたのは、5時50頃。
アラームで一発で起きれた(^▽^) ホッ。
熟睡感はまあまあ。
夢見はそんなに気にならなかった。
疲れは、そんなに溜まってる感じはしてない。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、ちょっと薄暗い。ずっと曇りだったのかな。
エアコンの外気温計によると外は4℃。最低気温から比べたら、ちょっと予想よりも上がってるみたいだ。あんまり冷え込まなかったのかな？
体重計に乗った。
体重は0.3㎏増加。体脂肪率は0.6％減少。
微妙だけど、体重が増えてしまった。
お墓参りの時に、おはぎと草餅を食べたのが余分だったかな～。
1杯目のコーヒーを入れる。
寝起きは、やっぱり喉が渇いている。
ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。
コーヒーを2杯飲んだ頃から目が覚め始めて来たか。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたり、その方々のblogを訪問してみたりして過ごした。
今朝の朝食は、抜きにした。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れた。
やっと着替えて、自宅前を見に行ったら、路面は乾いている。
でも、土が見えている所は湿った感じになっている。夜露にでも濡れたかな。
＊＊＊＊＊＊
7時頃、昨日と夜中に届いたRSS通知からブログを訪問してみる。
20件ほど届いていた。
1時間ほどで訪問終了～。
それから、昨日コメントを書いたブログの訪問をしたりした。
その後、新聞のHPとスポーツ新聞のHPをちょっと見た。
今のところ、これと言った記事は見つけられなかったけど・・・。
男前豆腐店青森工場 今月末で操業一時休止
男前豆腐の青森工場があるとは知らなかった・・・。
原材料費高騰が続けば、このまま閉鎖なんだろうなぁ・・・。
「事故予防カー」実用へ加速
技術としては、段々実用化になってきてるけど、まだ値段が高いんだよね～。
どの車にもつけられるほど値段が安くなってくれればいいんだけど・・・。
＊＊＊＊＊＊
10時頃、本屋に行った。
雑誌を1冊買ってきた。
帰ってきてみると、自宅前の公園で、子供が遊んでいた。
そっかぁ。今は春休みなんだなぁ。
＊＊＊＊＊＊
10時半頃、昼食を食べた。
今日は、サッポロ一番みそラーメン。451キロカロリーなり。キャベツの千切りも食べた。
ラーメンにシーチキン246キロカロリーと玉子100キロカロリーを追加。
全部で797キロカロリーなり。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
食べたら、一服して、食器を洗って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
11時53分頃、弘前を出発。
道はいつもの道、浪岡農道、空港バイパス、空港迂回路、空港バイパス、青森市街地。
全体的にまあまあ快調。ちょっと一部、遅い車がいたけど、まあそれほどひどい遅れにはならなかった。
会社着は12時35分頃。
まだ、休み時間中なので、まずは一服。
午後の時間になって、ウィルススキャンのデータの更新チェックをする。
次に、メールの受信。300件ほどか。結構たまってるなぁ。
さて、今日は、もう一度資料読みをするかなぁ・・・。
最初に読んだ資料は、ちょっと情報が古すぎたかもしれない。
でも、一応最後まで目を通した。
次に読んだ資料も、ちょっと情報が古め。
でも、基本的な話と言えばそうなので、最後まで読んでみよう。
PCのセットアップをしながら、休み休み読んでいった。
それにしても、なかなか頭が回らないな～。
特に記憶力が弱い。理解しようとすると、最低限の記憶力も必要だけど、なかなかそこまで行かないなぁ。
うーん。地道に頭の体操をやっていかないとね・・・。
17時半を過ぎて、帰る準備をする。
今日もそれほど疲れた自覚はないけど、明朝起きてみて、それで判断だな。
来週月曜からは、出勤が早くなって、9時頃に出発の予定。
朝に目覚めが乱れなければ、問題ない時間なんだけど・・・。
さてどうなるか。
＊＊＊＊＊＊
17時40分頃、会社を出発した。
来た時の逆の経路で帰った。
自宅到着は、18時23分頃。
自宅に戻って、ちょっとメールチェック。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に移動。
今日のメニューは、ブリ大根、ナメコとコンニャクの煮物、野菜サラダ（キャベツ、タマネギ入り、）、ワカメの味噌汁、白米。デザートにリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日もキャベツの千切りを持たされた。
合唱の案内状のレイアウト変更につきあわされた。
時間がなくなって、マッサージはなしになった。
20時半頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン97％カットのコーヒーを飲んで一服。
10件ほどRSS通知が届いてたので、ブログを訪問した。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3040歩・・・。
昨日より随分増えた。
感度調整をし直したからかな。会社でトイレやタバコに行ったのも多めだったか・・・(^_^;)
明日の天気は、晴れ。今夜も晴れだって。
最低気温はマイナス1℃。
最高気温は13℃。
最低気温は、今日よりちょっと低い。最高気温も、今日よりちょっと高い。
うーん。微妙。最高気温は平年より高いみたいだけど、最低気温はマイナスかぁ。
気温差に気をつけなくちゃね。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうなぁ・・・。
夜の睡眠は、中途覚醒はあったけどすぐ眠れたので、まあまあ。早起き実験は一応予定通りに起きれたので成功かな？熟睡感もまあまあ・・・。
今朝は、起きた時の目覚めに時間には、それほど時間がかからなかったかな。
日中は、午前中は、ちょっとだけ外出したけど、ほとんど家の中。でもまあまあかな。午後は、試験出社できたし、あまり眠くはならなかったし、まあまあか。
と言うことは、全体的には、まあまあ・・・か。
今夜もいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日はアラームをセットしてみよう。
明日はまた実験だ。
寝るのは、ちょっと早めにね。
昨夜ベットに入ったのは23時頃。こちらはまあまあの時間。。
昨夜はアラームをセットした。
昨夜はマンガ本をちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。
実際に寝入ったのは10分後くらいかな？電気を消した後は、比較的すぐに眠れたかも。
昨夜の睡眠の深さは、まあまあ深い眠り・・・かな？
＊＊＊＊＊＊
今日は、一度、中途覚醒があった。
1時半頃。トイレに行きたくなって目が覚めたくらい。
すぐに寝付けたからよかった。
起きてきたのは、5時50頃。
アラームで一発で起きれた(^▽^) ホッ。
熟睡感はまあまあ。
夢見はそんなに気にならなかった。
疲れは、そんなに溜まってる感じはしてない。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、ちょっと薄暗い。ずっと曇りだったのかな。
エアコンの外気温計によると外は4℃。最低気温から比べたら、ちょっと予想よりも上がってるみたいだ。あんまり冷え込まなかったのかな？
体重計に乗った。
体重は0.3㎏増加。体脂肪率は0.6％減少。
微妙だけど、体重が増えてしまった。
お墓参りの時に、おはぎと草餅を食べたのが余分だったかな～。
1杯目のコーヒーを入れる。
寝起きは、やっぱり喉が渇いている。
ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。
コーヒーを2杯飲んだ頃から目が覚め始めて来たか。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたり、その方々のblogを訪問してみたりして過ごした。
今朝の朝食は、抜きにした。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れた。
やっと着替えて、自宅前を見に行ったら、路面は乾いている。
でも、土が見えている所は湿った感じになっている。夜露にでも濡れたかな。
＊＊＊＊＊＊
7時頃、昨日と夜中に届いたRSS通知からブログを訪問してみる。
20件ほど届いていた。
1時間ほどで訪問終了～。
それから、昨日コメントを書いたブログの訪問をしたりした。
その後、新聞のHPとスポーツ新聞のHPをちょっと見た。
今のところ、これと言った記事は見つけられなかったけど・・・。
男前豆腐店青森工場 今月末で操業一時休止
男前豆腐の青森工場があるとは知らなかった・・・。
原材料費高騰が続けば、このまま閉鎖なんだろうなぁ・・・。
「事故予防カー」実用へ加速
技術としては、段々実用化になってきてるけど、まだ値段が高いんだよね～。
どの車にもつけられるほど値段が安くなってくれればいいんだけど・・・。
＊＊＊＊＊＊
10時頃、本屋に行った。
雑誌を1冊買ってきた。
帰ってきてみると、自宅前の公園で、子供が遊んでいた。
そっかぁ。今は春休みなんだなぁ。
＊＊＊＊＊＊
10時半頃、昼食を食べた。
今日は、サッポロ一番みそラーメン。451キロカロリーなり。キャベツの千切りも食べた。
ラーメンにシーチキン246キロカロリーと玉子100キロカロリーを追加。
全部で797キロカロリーなり。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
食べたら、一服して、食器を洗って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
11時53分頃、弘前を出発。
道はいつもの道、浪岡農道、空港バイパス、空港迂回路、空港バイパス、青森市街地。
全体的にまあまあ快調。ちょっと一部、遅い車がいたけど、まあそれほどひどい遅れにはならなかった。
会社着は12時35分頃。
まだ、休み時間中なので、まずは一服。
午後の時間になって、ウィルススキャンのデータの更新チェックをする。
次に、メールの受信。300件ほどか。結構たまってるなぁ。
さて、今日は、もう一度資料読みをするかなぁ・・・。
最初に読んだ資料は、ちょっと情報が古すぎたかもしれない。
でも、一応最後まで目を通した。
次に読んだ資料も、ちょっと情報が古め。
でも、基本的な話と言えばそうなので、最後まで読んでみよう。
PCのセットアップをしながら、休み休み読んでいった。
それにしても、なかなか頭が回らないな～。
特に記憶力が弱い。理解しようとすると、最低限の記憶力も必要だけど、なかなかそこまで行かないなぁ。
うーん。地道に頭の体操をやっていかないとね・・・。
17時半を過ぎて、帰る準備をする。
今日もそれほど疲れた自覚はないけど、明朝起きてみて、それで判断だな。
来週月曜からは、出勤が早くなって、9時頃に出発の予定。
朝に目覚めが乱れなければ、問題ない時間なんだけど・・・。
さてどうなるか。
＊＊＊＊＊＊
17時40分頃、会社を出発した。
来た時の逆の経路で帰った。
自宅到着は、18時23分頃。
自宅に戻って、ちょっとメールチェック。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に移動。
今日のメニューは、ブリ大根、ナメコとコンニャクの煮物、野菜サラダ（キャベツ、タマネギ入り、）、ワカメの味噌汁、白米。デザートにリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日もキャベツの千切りを持たされた。
合唱の案内状のレイアウト変更につきあわされた。
時間がなくなって、マッサージはなしになった。
20時半頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン97％カットのコーヒーを飲んで一服。
10件ほどRSS通知が届いてたので、ブログを訪問した。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3040歩・・・。
昨日より随分増えた。
感度調整をし直したからかな。会社でトイレやタバコに行ったのも多めだったか・・・(^_^;)
明日の天気は、晴れ。今夜も晴れだって。
最低気温はマイナス1℃。
最高気温は13℃。
最低気温は、今日よりちょっと低い。最高気温も、今日よりちょっと高い。
うーん。微妙。最高気温は平年より高いみたいだけど、最低気温はマイナスかぁ。
気温差に気をつけなくちゃね。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうなぁ・・・。
夜の睡眠は、中途覚醒はあったけどすぐ眠れたので、まあまあ。早起き実験は一応予定通りに起きれたので成功かな？熟睡感もまあまあ・・・。
今朝は、起きた時の目覚めに時間には、それほど時間がかからなかったかな。
日中は、午前中は、ちょっとだけ外出したけど、ほとんど家の中。でもまあまあかな。午後は、試験出社できたし、あまり眠くはならなかったし、まあまあか。
と言うことは、全体的には、まあまあ・・・か。
今夜もいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日はアラームをセットしてみよう。
明日はまた実験だ。
寝るのは、ちょっと早めにね。
2008年3月20日 試験出社中休み＆お墓参り [リハビリ]
22時半頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。ちょっと遅くなってしまった。
昨夜ベットに入ったのは23時半頃。こちらも遅くなってしまった。
昨夜はアラームをセットしなかった。どのくらい寝続けるか観察。
昨夜はマンガ本をちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。
実際に寝入ったのは10分後くらいかな？電気を消した後は、比較的すぐに眠れたかも。
昨夜の睡眠の深さは、まあまあ深い眠り・・・かな？
＊＊＊＊＊＊
今日は、中途覚醒はなかったと思う。
起きてきたのは、6時10頃。
あまり、いつも起きてる時間と変わりなかった。(^▽^) ホッ。
熟睡感はまあまあ。
夢見はそんなに気にならなかった。
何とか試験出社3日目は乗り切れたようだけど、疲れもそんなに溜まってる訳じゃないのかな？
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、ちょっと薄暗い。今日は曇りの予報だから、ずっとこんな感じかなぁ。
エアコンの外気温計によると外は4℃。最低気温から比べたら、ちょっと予想よりも上がってるみたいだ。あんまり冷え込まなかったのかな？
体重計に乗った。
体重は0.2㎏減少。体脂肪率は0.1％減少。
今日は体重は微妙だけど減少。
夕食に食べ過ぎたかな？とも思ったけど何とか大丈夫だった。
1杯目のコーヒーを入れる。
寝起きは、やっぱり喉が渇いている。
ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。
コーヒーを2杯飲んだ頃から目が覚め始めて来たか。
昨日の記事にコメントを頂いた返事を書いたり、その方々のblogを訪問してみたりして過ごした。
今朝の朝食は、抜きにした。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れた。
やっと着替えて、自宅前を見に行ったら、路面は乾いている。
でも、土が見えている所は湿った感じになっている。小雨でも降ったのかな？
＊＊＊＊＊＊
7時半頃、昨日と夜中に届いたRSS通知からブログを訪問してみる。
1件ほどしか来てないぞ～。
RSS通知不良。また起こってるのかな・・・。
それから、昨日コメントを書いたブログの訪問をしたりした。
と思ってたら、5件ほどRSS通知が届いた。
うーん。規則性がよく分からないなぁ。
その後、新聞のHPとスポーツ新聞のHPをちょっと見た。
今のところ、これと言った記事は見つけられなかった。
と、気がついたらRSS通知が15件ほど届いていた。
＊＊＊＊＊＊
9時頃、スーパーへ。
水の補給に行った。
＊＊＊＊＊＊
戻ってきたら、宅配便の不在連絡票に気がついた。
どうやら、昨日来ていたらしい。
早速電話して、今日の午前中に配送してもらうようにお願いした。
30分後頃、早速配送しに来た。
なかなかレスポンスが早いな～。
＊＊＊＊＊＊
12時半頃、昼食を食べた。
今日は、マルちゃん塩ラーメン。457キロカロリーなり。キャベツの千切りも食べた。
ラーメンにシーチキン246キロカロリーと玉子100キロカロリーを追加。
全部で803キロカロリーなり。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
昼食を食べながら、新聞を読み返す。
稲わらからバイオエタノール 月桂冠など、スーパー酵母使い成功
これまで、ホンダの話は聞いたことあったけど、月桂冠の話は初めて聞いたなぁ。
これまでの技術よりも、より環境に優しいとのこと。
それに、トウモロコシやサトウキビに頼らなくてもいいから、今の穀物高騰にも効果があるはず。
量産化技術に期待だなぁ。
＊＊＊＊＊＊
15時頃、ちょっと眠気が出てきたけど、実家に電話してみたら、用事が済んで、お墓参りに行けそうとのこと。
とりあえず実家に向かった。
お花と、線香、ろうそく、マッチ、お団子、ビールを用意していたようだ。
荷物を車に載せて墓地公園に向かう。
20分ぐらいかかったかな？
お墓の前に行くと、まだ雪が残っていた。
スコップも持ってくるんだったな。
これでも平年に比べて、雪解けが早いのであの程度で済んでいたけど、平年並みならスコップは必需品だな。
お水をくんできて、お墓を少し拭き掃除する。
お供え物を置いて、線香を立てて、お祈りする。
雪が完全に消えた頃に、もう一度お掃除しにこないといけないな。
帰り際に、ちょっと買い物に寄ってきた。
自宅に戻ってきて、少し用事をこなして、一度自宅に戻ってきた。
相撲を見ながら、記事を少し書く。
両横綱が負けちゃった～。
ちょっと混戦気味になってきたけど、やっぱりまだ朝青龍の方が有利か。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家に移動。
今日のメニューは、ブリの焼き魚、セロリと豚肉と糸コンニャクとキノコの煮物、ホウレン草のおひたし、野菜スープカレー味、野菜サラダ（キャベツ、タマネギ入り、ブロッコリー）、白米。デザートにリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。煮物は意外と味がしみてておいしかったかな・・・(ﾟ∀ﾟ)。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、背中、腰、足を揉んでくれた。
今日は、母の背中、腰も揉んであげた。
20時頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン97％カットのコーヒーを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。450歩・・・。
昨日より随分少ない。
よく見たら、万歩計の感度調整が最も鈍く設定されていた。
そういえば、昨夜万歩計を落としたんだけど、その弾みで変わっちゃってたかな・・・。
明日の天気は、曇りのち晴れ。今夜も曇りだって。
最低気温は3℃。
最高気温は10℃。
最低気温は、今日よりちょっと高い。最高気温も、今日よりちょっと高い。
いつも10℃を超えてくれるなら、だいぶ暖かくなった実感があるんだけどな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうなぁ・・・。
夜の睡眠は、中途覚醒はなかったので、まあまあ。早起き観察は今日の所はほぼいつもの時間に起きれたので成功かな？熟睡感もまあまあ・・・。
今朝は、起きた時の目覚めに時間には、それほど時間がかからなかったかな。
日中は、午前中は、ちょっとだけ外出したけど、ほとんど家の中。でもまあまあかな。午後は、15時頃に少し眠気が出たけど、何とか耐えられたし、お墓参りにも行けたから、まあまあか。
と言うことは、全体的には、まあまあ・・・か。
今夜もいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日はアラームをセットしてみよう。
明日はまた実験だ。
寝るのは、ちょっと早めにね。
昨夜ベットに入ったのは23時半頃。こちらも遅くなってしまった。
昨夜はアラームをセットしなかった。どのくらい寝続けるか観察。
昨夜はマンガ本をちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。
実際に寝入ったのは10分後くらいかな？電気を消した後は、比較的すぐに眠れたかも。
昨夜の睡眠の深さは、まあまあ深い眠り・・・かな？
＊＊＊＊＊＊
今日は、中途覚醒はなかったと思う。
起きてきたのは、6時10頃。
あまり、いつも起きてる時間と変わりなかった。(^▽^) ホッ。
熟睡感はまあまあ。
夢見はそんなに気にならなかった。
何とか試験出社3日目は乗り切れたようだけど、疲れもそんなに溜まってる訳じゃないのかな？
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、ちょっと薄暗い。今日は曇りの予報だから、ずっとこんな感じかなぁ。
エアコンの外気温計によると外は4℃。最低気温から比べたら、ちょっと予想よりも上がってるみたいだ。あんまり冷え込まなかったのかな？
体重計に乗った。
体重は0.2㎏減少。体脂肪率は0.1％減少。
今日は体重は微妙だけど減少。
夕食に食べ過ぎたかな？とも思ったけど何とか大丈夫だった。
1杯目のコーヒーを入れる。
寝起きは、やっぱり喉が渇いている。
ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。
コーヒーを2杯飲んだ頃から目が覚め始めて来たか。
昨日の記事にコメントを頂いた返事を書いたり、その方々のblogを訪問してみたりして過ごした。
今朝の朝食は、抜きにした。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れた。
やっと着替えて、自宅前を見に行ったら、路面は乾いている。
でも、土が見えている所は湿った感じになっている。小雨でも降ったのかな？
＊＊＊＊＊＊
7時半頃、昨日と夜中に届いたRSS通知からブログを訪問してみる。
1件ほどしか来てないぞ～。
RSS通知不良。また起こってるのかな・・・。
それから、昨日コメントを書いたブログの訪問をしたりした。
と思ってたら、5件ほどRSS通知が届いた。
うーん。規則性がよく分からないなぁ。
その後、新聞のHPとスポーツ新聞のHPをちょっと見た。
今のところ、これと言った記事は見つけられなかった。
と、気がついたらRSS通知が15件ほど届いていた。
＊＊＊＊＊＊
9時頃、スーパーへ。
水の補給に行った。
＊＊＊＊＊＊
戻ってきたら、宅配便の不在連絡票に気がついた。
どうやら、昨日来ていたらしい。
早速電話して、今日の午前中に配送してもらうようにお願いした。
30分後頃、早速配送しに来た。
なかなかレスポンスが早いな～。
＊＊＊＊＊＊
12時半頃、昼食を食べた。
今日は、マルちゃん塩ラーメン。457キロカロリーなり。キャベツの千切りも食べた。
ラーメンにシーチキン246キロカロリーと玉子100キロカロリーを追加。
全部で803キロカロリーなり。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
昼食を食べながら、新聞を読み返す。
稲わらからバイオエタノール 月桂冠など、スーパー酵母使い成功
これまで、ホンダの話は聞いたことあったけど、月桂冠の話は初めて聞いたなぁ。
これまでの技術よりも、より環境に優しいとのこと。
それに、トウモロコシやサトウキビに頼らなくてもいいから、今の穀物高騰にも効果があるはず。
量産化技術に期待だなぁ。
＊＊＊＊＊＊
15時頃、ちょっと眠気が出てきたけど、実家に電話してみたら、用事が済んで、お墓参りに行けそうとのこと。
とりあえず実家に向かった。
お花と、線香、ろうそく、マッチ、お団子、ビールを用意していたようだ。
荷物を車に載せて墓地公園に向かう。
20分ぐらいかかったかな？
お墓の前に行くと、まだ雪が残っていた。
スコップも持ってくるんだったな。
これでも平年に比べて、雪解けが早いのであの程度で済んでいたけど、平年並みならスコップは必需品だな。
お水をくんできて、お墓を少し拭き掃除する。
お供え物を置いて、線香を立てて、お祈りする。
雪が完全に消えた頃に、もう一度お掃除しにこないといけないな。
帰り際に、ちょっと買い物に寄ってきた。
自宅に戻ってきて、少し用事をこなして、一度自宅に戻ってきた。
相撲を見ながら、記事を少し書く。
両横綱が負けちゃった～。
ちょっと混戦気味になってきたけど、やっぱりまだ朝青龍の方が有利か。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家に移動。
今日のメニューは、ブリの焼き魚、セロリと豚肉と糸コンニャクとキノコの煮物、ホウレン草のおひたし、野菜スープカレー味、野菜サラダ（キャベツ、タマネギ入り、ブロッコリー）、白米。デザートにリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。煮物は意外と味がしみてておいしかったかな・・・(ﾟ∀ﾟ)。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、背中、腰、足を揉んでくれた。
今日は、母の背中、腰も揉んであげた。
20時頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン97％カットのコーヒーを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。450歩・・・。
昨日より随分少ない。
よく見たら、万歩計の感度調整が最も鈍く設定されていた。
そういえば、昨夜万歩計を落としたんだけど、その弾みで変わっちゃってたかな・・・。
明日の天気は、曇りのち晴れ。今夜も曇りだって。
最低気温は3℃。
最高気温は10℃。
最低気温は、今日よりちょっと高い。最高気温も、今日よりちょっと高い。
いつも10℃を超えてくれるなら、だいぶ暖かくなった実感があるんだけどな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうなぁ・・・。
夜の睡眠は、中途覚醒はなかったので、まあまあ。早起き観察は今日の所はほぼいつもの時間に起きれたので成功かな？熟睡感もまあまあ・・・。
今朝は、起きた時の目覚めに時間には、それほど時間がかからなかったかな。
日中は、午前中は、ちょっとだけ外出したけど、ほとんど家の中。でもまあまあかな。午後は、15時頃に少し眠気が出たけど、何とか耐えられたし、お墓参りにも行けたから、まあまあか。
と言うことは、全体的には、まあまあ・・・か。
今夜もいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日はアラームをセットしてみよう。
明日はまた実験だ。
寝るのは、ちょっと早めにね。
2008年3月19日 心療内科の通院＆試験出社3日目 [通院]
22時頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。ちょっと遅くなってしまった。
昨夜ベットに入ったのは23時半頃。こちらも遅くなってしまった。
昨夜はアラームを5時50分にセットした。早起きできるかまた実験。
昨夜はマンガ本をちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。
実際に寝入ったのは10分後くらいかな？電気を消した後は、比較的すぐに眠れたかも。
昨夜の睡眠の深さは、まあまあ深い眠り・・・かな？
＊＊＊＊＊＊
今日は、中途覚醒はなかったと思う。
起きてきたのは、6時20頃。
アラームが鳴ったのに気づかなかった。ちょっと寝坊気味。
熟睡感は今一歩。
夢見はそんなに気にならなかった。
早起き実験のつもりだったけど、今日はちょっと失敗。
何とか試験出社2日目は乗り切れたようだけど、疲れも溜まりつつあるのかなぁ。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、ちょっと薄暗い。でも、徐々に明るくなってきた。
エアコンの外気温計によると外は0℃。最低気温から比べたら、ちょっと予想よりも上がってるみたいだ。
でも、今日も霜が降りているんだろうな。
体重計に乗った。
体重は0.1㎏増加。体脂肪率は変わらず。
今日は体重は微妙だけど増加。
夕食に食べ過ぎたかな？歩数も少なかったしね。
1杯目のコーヒーを入れる。
寝起きは、やっぱり喉が渇いている。
ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。
コーヒーを2杯飲んだ頃から目が覚め始めて来たか。
昨日の記事にコメントを頂いた返事を書いたり、その方々のblogを訪問してみたりして過ごした。
今朝の朝食は、抜きにした。
食前にファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れた。
やっと着替えて、自宅前を見に行ったら、路面は乾いている。
夜の間はしっかり晴れていたようだ。
＊＊＊＊＊＊
7時半頃、昨日と夜中に届いたRSS通知からブログを訪問してみる。
30件ほどか。
2時間ほどで訪問終了～。
途中から、夕べもらってきていたキャベツの千切りを食べながらブログを見ていた(^_^;)。
＊＊＊＊＊＊
10時半頃、本屋に出かけた。雑誌2冊を購入。
その後、グリーンジャンボ宝くじの引き替え（はずれ券ばっかり(^_^;)）に行った。
11時5分、心療内科通院のため弘前を出発。
道はいつもの道、浪岡農道、空港バイパス、空港迂回路、空港バイパス、青森市街地。
全体的にまあまあ快調。ちょっと一部、遅い車がいたけど、まあそれほどひどい遅れにはならなかった。
病院着は12時55分頃。
駐車場を見ると、ほとんど空きがない。
なので、先にコンビニに行って昼食を取る事にした。
いつものフライドチキンと肉まんとカレーまんを購入。
食前にファビノールを一粒飲む。
食後にいつもの薬を飲んだ。
12時15分頃、病院へ戻る。
今度は、駐車場は4台分ほど空いている。
病院内に入ると、3組ぐらい待合室で待っていた。
受付を済ませ、番号札をもらい、待合室で待ってた。
10分ほど待合室で待っていたら、番号が呼ばれた。
中待合室をパスして第1診察室に通された。
すぐに先生がきた。
先生「こんにちは。のろさん。調子はどうですか？」
のろ「週末は比較的ゆったりした気持ちで休めていました。月曜からは試験出社の開始だったんですけど、今のところは、まあ、それほど疲れは感じていません。ちょっと睡眠時間が遅くなりがちになって来つつありますが・・・。中途覚醒はほとんどなかったです。昼寝もなかったですね。」
先生「疲れは感じていませんか？」
のろ「はい。それほどは感じていませんね。会社では、今は机の上や中などの、昔の資料の整理をしているんですけど、どれがどの資料か分からなくなっているものも結構ありました。頭の中のインデックスを忘れてしまった感じですかね。忘れ去ってる事や新しい仕事の進め方など、仕事も、基本から勉強し直さないといけないなぁと考えると、少しドキドキしてしまいましたが、焦らずに、焦らずにと思うようにしていました。」
先生「うん。それでいいと思いますよ。自分の感覚を信じていいと思います。階段というかスロープをゆっくりと上っていく感じで行ってください。一足飛びに駆け上がろうとすると疲れちゃいますから。」
のろ「はい。」
先生「食欲の方は問題無いですか？」
のろ「はい。特に問題ありません。」
先生「それじゃ。来週は水曜でよかったですか？」
のろ「あっ、木曜の方がいいんですけど」
先生「あっ、元々木曜でしたっけ？木曜は少し混んでいますけどかまわないですか？」
のろ「はい。木曜でお願いします。」
先生「お薬の方は8日分、出しておいた方がよかったですか？」
のろ「いいえ。先週、7日分をもらっておきましたので、まだあります。」
先生「飲み過ぎて、無くなってるとかはないですね？」
のろ「はい。」
先生「それじゃ、来週の木曜の12時に。」
のろ「はい。それから、月曜に、上司と話をしたんですけど、お医者さんが何かスケジュールに関して言っていたか？と聞かれました。特に聞いてないと答えておきましたけど・・・。一応、今のところは予定通り、3週間で試験出社をこなそうと思っています。肝は最終週の定時出社ですね。」
先生「そうですね。まあ、上司の方と相談して、辛そうな時には休んじゃってください。ゆっくり行きましょう。」
のろ「はい。分かりました。」
診療時間は10分くらい？
もうちょっと話をしたような気もするけど、記憶に残っているのはこれ位・・・。
受付で精算を済ませ、処方箋をもらった。
薬局で薬を処方してもらった。
薬局でも、睡眠の状況とかを聞かれた。
まあ、今の所問題無いですと答えた。
＊＊＊＊＊＊
会社到着は、12時50分頃。
今日は、机の中の昔の資料の整理を続けた。
15時頃には、一応、一通り処分できるものは処分した。
机の上にあふれかえっていたものも、机の引き出しにしまう事ができた。
その後は、パソコンのソフトのアップデートをしようとしてみたりした。
（結局、ネットワーク負荷が高すぎてできなかったんだけど・・・(^_^;)）
その後、新聞のHPとスポーツ新聞のHPをちょっと見た。
デンソー、福島進出決定 １０年１月操業開始
やっぱり車好きとしては、見逃せない話題。
今まで、西日本に、車の工場は偏っていたけど、東北方面にも工場が進出して欲しいなぁとは、前から思っていた事。
青森の方にもできて欲しいけど・・・(^_^;)
パトカーでも違反はダメ 三重 交差点そばに駐車で反則切符
や～い(^_^)って感じかな・・・。
これは知っておいた方がいい話題かも。
取り締まりを見つけたらチェックしないとね。
絶妙「おでんカレー」いかが 師崎港観光センターで販売
600円ですって。なかなかコストパフォーマンスは高いかも。
問題は、味の方だなぁ・・・。まあ、ちょっと変わり種であるのは確か。
今日は、勉強の方はお休みだなぁ・・・。
明日は・・・休みか。
明後日から、もう一度資料読みをするかなぁ・・・。
焦らずに、焦らずに。
17時半を過ぎて、帰る準備をする。
今日もそれほど疲れた自覚はないけど、明朝起きてみて、それで判断だな。
と言うか・・・明日は目覚まし無しにしてみようかな～。
どれくらい疲れているか分かるかも・・・。
＊＊＊＊＊＊
17時38分頃、会社を出発した。
来た時の逆の経路で帰った。
自宅到着は、18時21分頃。
自宅に戻って、ちょっとメールチェック。
5件ほどRSS通知が届いてたので、
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に移動。
今日のメニューは、サワラのムニエル、野菜スープカレー味、野菜サラダ（キャベツ、タマネギ入り、トマト、ブロッコリー）、大根の粕漬け、白米。デザートにリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。サワラはあっさり味・・・(ﾟ∀ﾟ)。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、背中、腰、足を揉んでくれた。
ちょっと寝入っちゃった。
21時頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン97％カットのコーヒーを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3530歩・・・。
昨日よりちょっと多い。
今日は、タバコやトイレに行く回数が多かったのかな。
明日の天気は、曇り。今夜も曇りだって。
最低気温は1℃。
最高気温は9℃。
最低気温は、今日よりちょっと高い。最高気温は、今日よりちょっと低い。
明日は、今日よりは少し気温差が少なくなるけど、まだ暖かいとまでは行かないかな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうなぁ・・・。
夜の睡眠は、中途覚醒はなかったので、まあまあ。早起き実験は今日の所は失敗で、熟睡感も今一歩・・・。
今朝は、起きた時の目覚めに時間にも、ちょっと時間がかかってしまったかな。
日中は、午前中は、ちょっとだけ外出したけど、ほとんど家の中。まあまあかな。午後は、試験出社できたし、まあまあか。
と言うことは、全体的には、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日はアラームをセットしないでみようか。
明日は観察だ。。
寝るのは、ちょっと早めにね。
昨夜ベットに入ったのは23時半頃。こちらも遅くなってしまった。
昨夜はアラームを5時50分にセットした。早起きできるかまた実験。
昨夜はマンガ本をちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。
実際に寝入ったのは10分後くらいかな？電気を消した後は、比較的すぐに眠れたかも。
昨夜の睡眠の深さは、まあまあ深い眠り・・・かな？
＊＊＊＊＊＊
今日は、中途覚醒はなかったと思う。
起きてきたのは、6時20頃。
アラームが鳴ったのに気づかなかった。ちょっと寝坊気味。
熟睡感は今一歩。
夢見はそんなに気にならなかった。
早起き実験のつもりだったけど、今日はちょっと失敗。
何とか試験出社2日目は乗り切れたようだけど、疲れも溜まりつつあるのかなぁ。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、ちょっと薄暗い。でも、徐々に明るくなってきた。
エアコンの外気温計によると外は0℃。最低気温から比べたら、ちょっと予想よりも上がってるみたいだ。
でも、今日も霜が降りているんだろうな。
体重計に乗った。
体重は0.1㎏増加。体脂肪率は変わらず。
今日は体重は微妙だけど増加。
夕食に食べ過ぎたかな？歩数も少なかったしね。
1杯目のコーヒーを入れる。
寝起きは、やっぱり喉が渇いている。
ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。
コーヒーを2杯飲んだ頃から目が覚め始めて来たか。
昨日の記事にコメントを頂いた返事を書いたり、その方々のblogを訪問してみたりして過ごした。
今朝の朝食は、抜きにした。
食前にファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れた。
やっと着替えて、自宅前を見に行ったら、路面は乾いている。
夜の間はしっかり晴れていたようだ。
＊＊＊＊＊＊
7時半頃、昨日と夜中に届いたRSS通知からブログを訪問してみる。
30件ほどか。
2時間ほどで訪問終了～。
途中から、夕べもらってきていたキャベツの千切りを食べながらブログを見ていた(^_^;)。
＊＊＊＊＊＊
10時半頃、本屋に出かけた。雑誌2冊を購入。
その後、グリーンジャンボ宝くじの引き替え（はずれ券ばっかり(^_^;)）に行った。
11時5分、心療内科通院のため弘前を出発。
道はいつもの道、浪岡農道、空港バイパス、空港迂回路、空港バイパス、青森市街地。
全体的にまあまあ快調。ちょっと一部、遅い車がいたけど、まあそれほどひどい遅れにはならなかった。
病院着は12時55分頃。
駐車場を見ると、ほとんど空きがない。
なので、先にコンビニに行って昼食を取る事にした。
いつものフライドチキンと肉まんとカレーまんを購入。
食前にファビノールを一粒飲む。
食後にいつもの薬を飲んだ。
12時15分頃、病院へ戻る。
今度は、駐車場は4台分ほど空いている。
病院内に入ると、3組ぐらい待合室で待っていた。
受付を済ませ、番号札をもらい、待合室で待ってた。
10分ほど待合室で待っていたら、番号が呼ばれた。
中待合室をパスして第1診察室に通された。
すぐに先生がきた。
先生「こんにちは。のろさん。調子はどうですか？」
のろ「週末は比較的ゆったりした気持ちで休めていました。月曜からは試験出社の開始だったんですけど、今のところは、まあ、それほど疲れは感じていません。ちょっと睡眠時間が遅くなりがちになって来つつありますが・・・。中途覚醒はほとんどなかったです。昼寝もなかったですね。」
先生「疲れは感じていませんか？」
のろ「はい。それほどは感じていませんね。会社では、今は机の上や中などの、昔の資料の整理をしているんですけど、どれがどの資料か分からなくなっているものも結構ありました。頭の中のインデックスを忘れてしまった感じですかね。忘れ去ってる事や新しい仕事の進め方など、仕事も、基本から勉強し直さないといけないなぁと考えると、少しドキドキしてしまいましたが、焦らずに、焦らずにと思うようにしていました。」
先生「うん。それでいいと思いますよ。自分の感覚を信じていいと思います。階段というかスロープをゆっくりと上っていく感じで行ってください。一足飛びに駆け上がろうとすると疲れちゃいますから。」
のろ「はい。」
先生「食欲の方は問題無いですか？」
のろ「はい。特に問題ありません。」
先生「それじゃ。来週は水曜でよかったですか？」
のろ「あっ、木曜の方がいいんですけど」
先生「あっ、元々木曜でしたっけ？木曜は少し混んでいますけどかまわないですか？」
のろ「はい。木曜でお願いします。」
先生「お薬の方は8日分、出しておいた方がよかったですか？」
のろ「いいえ。先週、7日分をもらっておきましたので、まだあります。」
先生「飲み過ぎて、無くなってるとかはないですね？」
のろ「はい。」
先生「それじゃ、来週の木曜の12時に。」
のろ「はい。それから、月曜に、上司と話をしたんですけど、お医者さんが何かスケジュールに関して言っていたか？と聞かれました。特に聞いてないと答えておきましたけど・・・。一応、今のところは予定通り、3週間で試験出社をこなそうと思っています。肝は最終週の定時出社ですね。」
先生「そうですね。まあ、上司の方と相談して、辛そうな時には休んじゃってください。ゆっくり行きましょう。」
のろ「はい。分かりました。」
診療時間は10分くらい？
もうちょっと話をしたような気もするけど、記憶に残っているのはこれ位・・・。
受付で精算を済ませ、処方箋をもらった。
薬局で薬を処方してもらった。
薬局でも、睡眠の状況とかを聞かれた。
まあ、今の所問題無いですと答えた。
＊＊＊＊＊＊
会社到着は、12時50分頃。
今日は、机の中の昔の資料の整理を続けた。
15時頃には、一応、一通り処分できるものは処分した。
机の上にあふれかえっていたものも、机の引き出しにしまう事ができた。
その後は、パソコンのソフトのアップデートをしようとしてみたりした。
（結局、ネットワーク負荷が高すぎてできなかったんだけど・・・(^_^;)）
その後、新聞のHPとスポーツ新聞のHPをちょっと見た。
デンソー、福島進出決定 １０年１月操業開始
やっぱり車好きとしては、見逃せない話題。
今まで、西日本に、車の工場は偏っていたけど、東北方面にも工場が進出して欲しいなぁとは、前から思っていた事。
青森の方にもできて欲しいけど・・・(^_^;)
パトカーでも違反はダメ 三重 交差点そばに駐車で反則切符
や～い(^_^)って感じかな・・・。
これは知っておいた方がいい話題かも。
取り締まりを見つけたらチェックしないとね。
絶妙「おでんカレー」いかが 師崎港観光センターで販売
600円ですって。なかなかコストパフォーマンスは高いかも。
問題は、味の方だなぁ・・・。まあ、ちょっと変わり種であるのは確か。
今日は、勉強の方はお休みだなぁ・・・。
明日は・・・休みか。
明後日から、もう一度資料読みをするかなぁ・・・。
焦らずに、焦らずに。
17時半を過ぎて、帰る準備をする。
今日もそれほど疲れた自覚はないけど、明朝起きてみて、それで判断だな。
と言うか・・・明日は目覚まし無しにしてみようかな～。
どれくらい疲れているか分かるかも・・・。
＊＊＊＊＊＊
17時38分頃、会社を出発した。
来た時の逆の経路で帰った。
自宅到着は、18時21分頃。
自宅に戻って、ちょっとメールチェック。
5件ほどRSS通知が届いてたので、
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に移動。
今日のメニューは、サワラのムニエル、野菜スープカレー味、野菜サラダ（キャベツ、タマネギ入り、トマト、ブロッコリー）、大根の粕漬け、白米。デザートにリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。サワラはあっさり味・・・(ﾟ∀ﾟ)。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、背中、腰、足を揉んでくれた。
ちょっと寝入っちゃった。
21時頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン97％カットのコーヒーを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3530歩・・・。
昨日よりちょっと多い。
今日は、タバコやトイレに行く回数が多かったのかな。
明日の天気は、曇り。今夜も曇りだって。
最低気温は1℃。
最高気温は9℃。
最低気温は、今日よりちょっと高い。最高気温は、今日よりちょっと低い。
明日は、今日よりは少し気温差が少なくなるけど、まだ暖かいとまでは行かないかな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうなぁ・・・。
夜の睡眠は、中途覚醒はなかったので、まあまあ。早起き実験は今日の所は失敗で、熟睡感も今一歩・・・。
今朝は、起きた時の目覚めに時間にも、ちょっと時間がかかってしまったかな。
日中は、午前中は、ちょっとだけ外出したけど、ほとんど家の中。まあまあかな。午後は、試験出社できたし、まあまあか。
と言うことは、全体的には、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日はアラームをセットしないでみようか。
明日は観察だ。。
寝るのは、ちょっと早めにね。
2008年3月18日 試験出社2日目の様子 [試験出社]
22時頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。ちょっと遅くなってしまった。
寝る辺りに、ちょっと胃腸の調子が悪くなってしまった。
一応整腸剤を飲む。トイレに行って用を足したら、少しスッキリ。
胃の周りに少し痛みを感じていたけど、眠れないほどではなさそう。
昨夜ベットに入ったのは23時半頃。こちらも遅くなってしまった。
昨夜はアラームを5時50分にセットした。早起きできるかまた実験。
昨夜はマンガ本をちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。
実際に寝入ったのは10分後くらいかな？電気を消した後は、比較的すぐに眠れたかも。
昨夜の睡眠の深さは、まあまあ深い眠り・・・かな？
＊＊＊＊＊＊
今日は、中途覚醒はなかったと思う。
起きてきたのは、5時50頃。
アラームで起こされた。
熟睡感はまあまあ。
夢見はそんなに気にならなかった。
早起き実験のつもりだったけど、今日は一応成功。
胃腸周りの痛みも引いている様子。
何とか試験出社1日目は乗り切れたようです。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、ちょっと薄暗い。でも、徐々に明るくなってきた。
エアコンの外気温計によると外は0℃。最低気温から比べたら、ちょっと予想よりも下がってるみたいだ。
放射冷却現象でも起きたのかな？
体重計に乗った。
体重は0.3㎏減少。体脂肪率は1.2％増加。
今日は体重は微減。まあいい感じかな。
1杯目のコーヒーを入れる。
寝起きは、やっぱり喉が渇いている。
ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。
コーヒーを2杯飲んだ頃から目が覚め始めて来たか。
昨日の記事にコメントを頂いた返事を書いたり、その方々のblogを訪問してみたりして過ごした。
今朝の朝食は、抜きにした。
食前にファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れた。
やっと着替えて、自宅前を見に行ったら、路面は乾いている。
夜の間は雨は降らなかったようだ。
でも、日陰には霜が降りていた。意外と寒かったようだ。
＊＊＊＊＊＊
7時頃、昨日と夜中に届いたRSS通知からブログを訪問してみる。
30件ほどか。
1時間半ほどで訪問終了～。
＊＊＊＊＊＊
8時半頃、新聞のHPとスポーツ新聞のHPを見て回った。
不払い残業が常態化 みやぎ仙南農協、過労死で書類送検へ
5000万の残業未払いですって・・・。どれだけ仕事をさせられたんだろう・・・。
この手の話は、まだまだ隠れているんだろうなぁ・・・。
県職員10年で23人自殺 県、うつ病ケアや復職支援
ケアの拡充は歓迎すべきなんだろうけど、復職の期間は3週間との事。まだまだ期間が短いんだろうなぁ（主治医は3ヶ月かけて、とか言ってるし）。
ちょっと暗い話題が続いてしまいました。
グルメ情報を・・・。
穴子天丼といえば石巻！
かなりおいしそう（ジュルリ）。
お値段もリーズナブル。
石巻へ行く事があったら食べてみたいなぁ。
吉野家４年ぶり２４時間牛丼提供へ
とうとう吉牛が完全復活か。
まあ、今は食事時以外に食べに行く事はなくなってきてるけど、自由度が増えるのはいい事かも。
なんか、また食べに行きたくなっちゃったな。
＊＊＊＊＊＊
9時頃、スーパーへ行った。
水の補給をした。タバコと缶コーヒーも購入。
その後、ローソンへ行ってTOTOBigとハンバーガーを購入した。
当たりますように（祈）。
＊＊＊＊＊＊
11時頃、昼食を食べた。ちょっと早め。
今日は、テリヤキバーガー314キロカロリーなり。チーズバーガー301キロカロリーなり。キャベツの千切りも食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
11時58分頃、自宅を出発した。
いつもの浪岡農道、空港バイパス、空港迂回路、空港バイパスの道順で行った。
道はまあまあ空いていて、結構マイペースで走れたかも。
会社到着は、12時40分頃。
＊＊＊＊＊＊
今日は、机の中の昔の資料を整理し始めた。
基本的には、ほとんど捨てる方向なんだけど、一応簡単に目を通しながらの作業だったので、結構時間がかかってしまった。
こうしてみてみると、かなり忘れてる内容がある事に気がついた。仕事をした人の名前、仕事の内容、仕事の時期・・・。頭の中のインデックスがなくなってしまっているんだろうなぁ・・・。
仕事をするに当たって、イチから勉強し直さなければならない事が多そうだ・・・。そう考えるとちょっとドキドキしてしまった。3週間じゃ全部勉強し直すというのはさすがに難しい。3ヶ月あれば、丸暗記は難しくても、頭の中にインデックスを作る事ぐらいはできるかもしれないけど・・・。
また、周りの人に話を聞いた所によると、私が休んでいる間に、講演会とかがあって、仕事の進め方にも変化が生じてるらしい。何周遅れになっちゃってるか、不安な部分ではある。
まあ・・・でも・・・。ここで焦っちゃったら、パニックになっちゃいそうなので、ゆっくりゆっくりと心の中で繰り返して、自分を落ち着けた。
資料を廃棄する中で、うつを発症した時の勤務時間の記録が出てきた。
月に残業時間145時間以上。これじゃぁね・・・。
そこでも、ちょっと落ち着きをなくしてしまった。
焦らずに、焦らずに・・・。
後は、会社のパソコンに自分のPHSを接続して、メール受信できるようにした。
（ホントはいけないんだろうけど・・・）
17時半を過ぎて、帰る準備をする。
今日もそれほど疲れた自覚はないけど、明朝起きてみて、それで判断だな。
＊＊＊＊＊＊
17時38分頃、会社を出発した。
来た時の逆の経路で帰った。
運転のし始めは、日が残ってる感じだけど、すぐに暗くなっちゃう。
事故に遭わないように、早めにライトをつけて運転しなくちゃね。
自宅到着は、18時25分頃。
自宅に戻って、ちょっとメールチェック。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に移動。
今日のメニューは、シャケの味噌焼き、肉じゃが、ホウレン草のおひたし、ニンジンの豆腐和え、野菜サラダ（キャベツ、タマネギ入り）、ワカメの味噌汁、白米。デザートにリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。昨日よりは食べ応えのある物だったな・・・(ﾟ∀ﾟ)。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、背中、腰、足を揉んでくれた。
20時半頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン97％カットのコーヒーを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2650歩・・・。
昨日よりちょっと少ない。
今日は、シュレッダーに行く回数も、タバコに行く回数も、昨日に比べて少なかったからかな？
明日の天気は、晴れのち曇り。今夜は晴れだって。
最低気温はマイナス1℃。
最高気温は13℃。
最低気温は、今日よりちょっと低い。最高気温は、今日よりちょっと高い。
まだまだ最低気温はマイナスになるんだなぁ。
気温差も大きいみたいだし、体調を崩さないようにしないと・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうなぁ・・・。
夜の睡眠は、中途覚醒はなかったので、まあまあ。早起き実験は今日の所は成功で、熟睡感もまあまあ・・・。
今朝は、起きた時の目覚めに時間にも、それほど時間はかからなかったかな？
日中は、午前中は、ちょっとだけ外出したけど、ほとんど家の中。まあまあかな。午後は、試験出社できたし、まあまあか。
と言うことは、全体的には、まあまあ・・・か。
今夜もいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日もアラームをセットしてみようか。
明日も実験。
寝るのも、ちょっと早めにね。
寝る辺りに、ちょっと胃腸の調子が悪くなってしまった。
一応整腸剤を飲む。トイレに行って用を足したら、少しスッキリ。
胃の周りに少し痛みを感じていたけど、眠れないほどではなさそう。
昨夜ベットに入ったのは23時半頃。こちらも遅くなってしまった。
昨夜はアラームを5時50分にセットした。早起きできるかまた実験。
昨夜はマンガ本をちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。
実際に寝入ったのは10分後くらいかな？電気を消した後は、比較的すぐに眠れたかも。
昨夜の睡眠の深さは、まあまあ深い眠り・・・かな？
＊＊＊＊＊＊
今日は、中途覚醒はなかったと思う。
起きてきたのは、5時50頃。
アラームで起こされた。
熟睡感はまあまあ。
夢見はそんなに気にならなかった。
早起き実験のつもりだったけど、今日は一応成功。
胃腸周りの痛みも引いている様子。
何とか試験出社1日目は乗り切れたようです。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、ちょっと薄暗い。でも、徐々に明るくなってきた。
エアコンの外気温計によると外は0℃。最低気温から比べたら、ちょっと予想よりも下がってるみたいだ。
放射冷却現象でも起きたのかな？
体重計に乗った。
体重は0.3㎏減少。体脂肪率は1.2％増加。
今日は体重は微減。まあいい感じかな。
1杯目のコーヒーを入れる。
寝起きは、やっぱり喉が渇いている。
ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。
コーヒーを2杯飲んだ頃から目が覚め始めて来たか。
昨日の記事にコメントを頂いた返事を書いたり、その方々のblogを訪問してみたりして過ごした。
今朝の朝食は、抜きにした。
食前にファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れた。
やっと着替えて、自宅前を見に行ったら、路面は乾いている。
夜の間は雨は降らなかったようだ。
でも、日陰には霜が降りていた。意外と寒かったようだ。
＊＊＊＊＊＊
7時頃、昨日と夜中に届いたRSS通知からブログを訪問してみる。
30件ほどか。
1時間半ほどで訪問終了～。
＊＊＊＊＊＊
8時半頃、新聞のHPとスポーツ新聞のHPを見て回った。
不払い残業が常態化 みやぎ仙南農協、過労死で書類送検へ
5000万の残業未払いですって・・・。どれだけ仕事をさせられたんだろう・・・。
この手の話は、まだまだ隠れているんだろうなぁ・・・。
県職員10年で23人自殺 県、うつ病ケアや復職支援
ケアの拡充は歓迎すべきなんだろうけど、復職の期間は3週間との事。まだまだ期間が短いんだろうなぁ（主治医は3ヶ月かけて、とか言ってるし）。
ちょっと暗い話題が続いてしまいました。
グルメ情報を・・・。
穴子天丼といえば石巻！
かなりおいしそう（ジュルリ）。
お値段もリーズナブル。
石巻へ行く事があったら食べてみたいなぁ。
吉野家４年ぶり２４時間牛丼提供へ
とうとう吉牛が完全復活か。
まあ、今は食事時以外に食べに行く事はなくなってきてるけど、自由度が増えるのはいい事かも。
なんか、また食べに行きたくなっちゃったな。
＊＊＊＊＊＊
9時頃、スーパーへ行った。
水の補給をした。タバコと缶コーヒーも購入。
その後、ローソンへ行ってTOTOBigとハンバーガーを購入した。
当たりますように（祈）。
＊＊＊＊＊＊
11時頃、昼食を食べた。ちょっと早め。
今日は、テリヤキバーガー314キロカロリーなり。チーズバーガー301キロカロリーなり。キャベツの千切りも食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
11時58分頃、自宅を出発した。
いつもの浪岡農道、空港バイパス、空港迂回路、空港バイパスの道順で行った。
道はまあまあ空いていて、結構マイペースで走れたかも。
会社到着は、12時40分頃。
＊＊＊＊＊＊
今日は、机の中の昔の資料を整理し始めた。
基本的には、ほとんど捨てる方向なんだけど、一応簡単に目を通しながらの作業だったので、結構時間がかかってしまった。
こうしてみてみると、かなり忘れてる内容がある事に気がついた。仕事をした人の名前、仕事の内容、仕事の時期・・・。頭の中のインデックスがなくなってしまっているんだろうなぁ・・・。
仕事をするに当たって、イチから勉強し直さなければならない事が多そうだ・・・。そう考えるとちょっとドキドキしてしまった。3週間じゃ全部勉強し直すというのはさすがに難しい。3ヶ月あれば、丸暗記は難しくても、頭の中にインデックスを作る事ぐらいはできるかもしれないけど・・・。
また、周りの人に話を聞いた所によると、私が休んでいる間に、講演会とかがあって、仕事の進め方にも変化が生じてるらしい。何周遅れになっちゃってるか、不安な部分ではある。
まあ・・・でも・・・。ここで焦っちゃったら、パニックになっちゃいそうなので、ゆっくりゆっくりと心の中で繰り返して、自分を落ち着けた。
資料を廃棄する中で、うつを発症した時の勤務時間の記録が出てきた。
月に残業時間145時間以上。これじゃぁね・・・。
そこでも、ちょっと落ち着きをなくしてしまった。
焦らずに、焦らずに・・・。
後は、会社のパソコンに自分のPHSを接続して、メール受信できるようにした。
（ホントはいけないんだろうけど・・・）
17時半を過ぎて、帰る準備をする。
今日もそれほど疲れた自覚はないけど、明朝起きてみて、それで判断だな。
＊＊＊＊＊＊
17時38分頃、会社を出発した。
来た時の逆の経路で帰った。
運転のし始めは、日が残ってる感じだけど、すぐに暗くなっちゃう。
事故に遭わないように、早めにライトをつけて運転しなくちゃね。
自宅到着は、18時25分頃。
自宅に戻って、ちょっとメールチェック。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に移動。
今日のメニューは、シャケの味噌焼き、肉じゃが、ホウレン草のおひたし、ニンジンの豆腐和え、野菜サラダ（キャベツ、タマネギ入り）、ワカメの味噌汁、白米。デザートにリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。昨日よりは食べ応えのある物だったな・・・(ﾟ∀ﾟ)。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、背中、腰、足を揉んでくれた。
20時半頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン97％カットのコーヒーを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2650歩・・・。
昨日よりちょっと少ない。
今日は、シュレッダーに行く回数も、タバコに行く回数も、昨日に比べて少なかったからかな？
明日の天気は、晴れのち曇り。今夜は晴れだって。
最低気温はマイナス1℃。
最高気温は13℃。
最低気温は、今日よりちょっと低い。最高気温は、今日よりちょっと高い。
まだまだ最低気温はマイナスになるんだなぁ。
気温差も大きいみたいだし、体調を崩さないようにしないと・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうなぁ・・・。
夜の睡眠は、中途覚醒はなかったので、まあまあ。早起き実験は今日の所は成功で、熟睡感もまあまあ・・・。
今朝は、起きた時の目覚めに時間にも、それほど時間はかからなかったかな？
日中は、午前中は、ちょっとだけ外出したけど、ほとんど家の中。まあまあかな。午後は、試験出社できたし、まあまあか。
と言うことは、全体的には、まあまあ・・・か。
今夜もいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日もアラームをセットしてみようか。
明日も実験。
寝るのも、ちょっと早めにね。
2008年3月17日 試験出社の開始 [試験出社]
22時頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。ちょっと遅くなってしまった。
昨夜ベットに入ったのは23時頃。こちらもちょっと遅くなってしまった。
昨夜はアラームを5時50分にセットした。早起きできるかまた実験。
昨夜はマンガ本をちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。
実際に寝入ったのは10分後くらいかな？電気を消した後は、比較的すぐに眠れたかも。
昨夜の睡眠の深さは、まあまあ深い眠り・・・かな？
＊＊＊＊＊＊
今日は、中途覚醒はなかったと思う。
起きてきたのは、5時50頃。
アラームで起こされた。
熟睡感はまあまあ。
夢見はそんなに気にならなかった。
早起き実験のつもりだったけど、今日は一応成功。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、薄暗い。今日は曇りでもあるけど時間が早いという事もあるんだろう。
エアコンの外気温計によると外は6℃。最低気温から比べたら、だいぶ気温が上がってきてるみたいだ。
体重計に乗った。
体重は0.2㎏増加。体脂肪率は1.5％減少。
今日は微減。いい感じだぁ。
1杯目のコーヒーを入れる。
寝起きは、やっぱり喉が渇いている。
ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。
コーヒーを2杯飲んだ頃から目が覚め始めて来たか。
昨日の記事にコメントを頂いた返事を書いたり、その方々のblogを訪問してみたりして過ごした。
今朝の朝食は、抜きにした。
食前にファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れた。
やっと着替えて、自宅前を見に行ったら、路面は乾いている。
夜の間は雨は降らなかったようだ。
空は少し晴れ間が出てきているかな。ちょっとだけ明るくなってきた。
＊＊＊＊＊＊
7時頃、夜中に届いたRSS通知からブログを訪問してみる。
19件ほどか。夜中の更新としては順当な数なのかなぁ。
1時間ほどで訪問終了～。
＊＊＊＊＊＊
8時15頃、今日の試験出社の開始時間を上司に連絡しておいた。
一応、13時頃からを考えてますって。
今日は、身の回りの整理くらいかなぁ・・・。
＊＊＊＊＊＊
8時半頃、新聞のHPとスポーツ新聞のHPを見て回った。
青森で県産食材の創作料理試食会
試食会は、県産食材を使った新しい料理を提案する「商工会のこだわり いいもの再発見」事業の一環。公募した県民モニターや国会議員、農・水・商工団体、県内企業などから百七十人が集まった。
料理は青森シャモロックやアンコウ、ナマコ、ニンニクなど、海と山の幸をふんだんに使い、ホテルやレストランの料理長ら三人が考案した和食、洋食、中華の全十五品がテーブルに運ばれ、出席者らが一品ずつじっくりと味わっていた。
写真＝アワビやホタテ、各地の野菜など県産食材の美点を生かす創作メニューが披露された「海・山を味わう会」（16日午後、青森グランドホテル）
これも、地産地消の一環かな～。
ビッグ２週連発！また６億円出た～
うーん。幸運にあやかりたい物だ～。
繰越金も過去最高だという事で、次回もくじを買う人が多くなるだろうなぁ。
あまりこの時間だと、新聞の記事も更新されていなかったようだ。
また後で見直すかな・・・。
＊＊＊＊＊＊
10時半頃、書留が届く。
クレジットカードにヒモ付けされた、ETCカードだった。
有効期限も、クレジットカードと同じだったんだな。
早速署名して、車に取り付けた。
＊＊＊＊＊＊
11時頃、昼食を食べた。ちょっと早め。
今日は、日清カップヌードル。364キロカロリーなり。キャベツの千切りも食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
11時58分頃、自宅を出発した。
いつもの浪岡農道、空港バイパス、空港迂回路、空港バイパスの道順で行った。
道はまあまあ空いていて、結構マイペースで走れたかも。
会社到着は、12時40分頃。
＊＊＊＊＊＊
会社に着いて、まず荷物を置こうとしたら、机の上がきれいさっぱりになっている。
あれ？って思ったら、荷物を別の机に移動したとの事。
フロアの結構端っこの方・・・。まあいいか・・・。
昼休みが終わって、上司が来たので、上司の所に顔を出した。
会社のノートパソコンを渡されて、ちょっと話をした。
スケジュールの確認だけど、まあ、様子を見ながらボチボチとやっていくつもりだと伝えた。
会社に来れそうもない時や、極端に遅れちゃう時には、連絡を欲しいとの事。
それからは、机の上のいらない資料を選別して、シュレッダーにかける事を始めた。
もう何年も前の資料が出てくる。記憶も定かじゃなくなってる。
適時、休みを入れながら続けた。
14時頃から17時頃までかかった。
やっぱり手も遅くなってるし、頭の働きも、まだ今ひとつかぁ・・・。
まあ・・・焦らずにね。
明日は、机の引き出しの中を整理するか。
時間が余りそうなら、整理棚の方も手をつけるか・・・。
17時半を過ぎて、上司に挨拶をして、帰る準備をする。
今日はそれほど疲れた自覚はないけど、明日の朝起きてみて、それで判断だな。
＊＊＊＊＊＊
17時38分頃、会社を出発した。
来た時の逆の経路で帰った。
夜の長距離運転は、久しぶりだったので、新鮮ではあったけど、ちょっと気疲れしたかな？
自宅到着は、18時33分頃。
自宅に戻って、ちょっとメールチェック。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に移動。
今日のメニューは、アサリの酒蒸し、湯豆腐、菜の花の辛子和え、野菜サラダ（キャベツ、タマネギ入り）、大根と白菜とニシンの漬け物、白米。デザートにリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。今日はちょっとお腹に優しい物が多かったかな？食べ応えはあまりなかったかも・・・(^_^;)
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、背中、腰、足を揉んでくれた。
20時半頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン97％カットのコーヒーを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3490歩・・・。
昨日よりはだいぶ多い。
何気に、会社の中で、タバコを吸いに行くとかで喫煙所まで歩いた分、多くなったかな？
明日の天気は、晴れ。今夜は晴れのち曇りだって。
最低気温は1℃。
最高気温は11℃。
最低気温は、今日よりちょっと低い。最高気温は、今日よりちょっと高い。
まだまだ最低気温は0℃近くになるんだなぁ。
タイヤの交換は、やっぱりもう少し待とう。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうなぁ・・・。
夜の睡眠は、中途覚醒はなかったので、まあまあ。早起き実験は今日の所は成功で、熟睡感もまあまあ・・・。
今朝は、起きた時の目覚めに時間にも、それほど時間はかからなかったかな？
日中は、午前中は、ほとんど家の中。家でのんびり。まあまあかな。午後は、試験出社できたし、まあまあか。
と言うことは、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
今夜もいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日もアラームをセットしてみようか。
明日も実験。
寝るのも、ちょっと早めにね。
昨夜ベットに入ったのは23時頃。こちらもちょっと遅くなってしまった。
昨夜はアラームを5時50分にセットした。早起きできるかまた実験。
昨夜はマンガ本をちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。
実際に寝入ったのは10分後くらいかな？電気を消した後は、比較的すぐに眠れたかも。
昨夜の睡眠の深さは、まあまあ深い眠り・・・かな？
＊＊＊＊＊＊
今日は、中途覚醒はなかったと思う。
起きてきたのは、5時50頃。
アラームで起こされた。
熟睡感はまあまあ。
夢見はそんなに気にならなかった。
早起き実験のつもりだったけど、今日は一応成功。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、薄暗い。今日は曇りでもあるけど時間が早いという事もあるんだろう。
エアコンの外気温計によると外は6℃。最低気温から比べたら、だいぶ気温が上がってきてるみたいだ。
体重計に乗った。
体重は0.2㎏増加。体脂肪率は1.5％減少。
今日は微減。いい感じだぁ。
1杯目のコーヒーを入れる。
寝起きは、やっぱり喉が渇いている。
ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。
コーヒーを2杯飲んだ頃から目が覚め始めて来たか。
昨日の記事にコメントを頂いた返事を書いたり、その方々のblogを訪問してみたりして過ごした。
今朝の朝食は、抜きにした。
食前にファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れた。
やっと着替えて、自宅前を見に行ったら、路面は乾いている。
夜の間は雨は降らなかったようだ。
空は少し晴れ間が出てきているかな。ちょっとだけ明るくなってきた。
＊＊＊＊＊＊
7時頃、夜中に届いたRSS通知からブログを訪問してみる。
19件ほどか。夜中の更新としては順当な数なのかなぁ。
1時間ほどで訪問終了～。
＊＊＊＊＊＊
8時15頃、今日の試験出社の開始時間を上司に連絡しておいた。
一応、13時頃からを考えてますって。
今日は、身の回りの整理くらいかなぁ・・・。
＊＊＊＊＊＊
8時半頃、新聞のHPとスポーツ新聞のHPを見て回った。
青森で県産食材の創作料理試食会
試食会は、県産食材を使った新しい料理を提案する「商工会のこだわり いいもの再発見」事業の一環。公募した県民モニターや国会議員、農・水・商工団体、県内企業などから百七十人が集まった。
料理は青森シャモロックやアンコウ、ナマコ、ニンニクなど、海と山の幸をふんだんに使い、ホテルやレストランの料理長ら三人が考案した和食、洋食、中華の全十五品がテーブルに運ばれ、出席者らが一品ずつじっくりと味わっていた。
写真＝アワビやホタテ、各地の野菜など県産食材の美点を生かす創作メニューが披露された「海・山を味わう会」（16日午後、青森グランドホテル）
これも、地産地消の一環かな～。
ビッグ２週連発！また６億円出た～
うーん。幸運にあやかりたい物だ～。
繰越金も過去最高だという事で、次回もくじを買う人が多くなるだろうなぁ。
あまりこの時間だと、新聞の記事も更新されていなかったようだ。
また後で見直すかな・・・。
＊＊＊＊＊＊
10時半頃、書留が届く。
クレジットカードにヒモ付けされた、ETCカードだった。
有効期限も、クレジットカードと同じだったんだな。
早速署名して、車に取り付けた。
＊＊＊＊＊＊
11時頃、昼食を食べた。ちょっと早め。
今日は、日清カップヌードル。364キロカロリーなり。キャベツの千切りも食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
11時58分頃、自宅を出発した。
いつもの浪岡農道、空港バイパス、空港迂回路、空港バイパスの道順で行った。
道はまあまあ空いていて、結構マイペースで走れたかも。
会社到着は、12時40分頃。
＊＊＊＊＊＊
会社に着いて、まず荷物を置こうとしたら、机の上がきれいさっぱりになっている。
あれ？って思ったら、荷物を別の机に移動したとの事。
フロアの結構端っこの方・・・。まあいいか・・・。
昼休みが終わって、上司が来たので、上司の所に顔を出した。
会社のノートパソコンを渡されて、ちょっと話をした。
スケジュールの確認だけど、まあ、様子を見ながらボチボチとやっていくつもりだと伝えた。
会社に来れそうもない時や、極端に遅れちゃう時には、連絡を欲しいとの事。
それからは、机の上のいらない資料を選別して、シュレッダーにかける事を始めた。
もう何年も前の資料が出てくる。記憶も定かじゃなくなってる。
適時、休みを入れながら続けた。
14時頃から17時頃までかかった。
やっぱり手も遅くなってるし、頭の働きも、まだ今ひとつかぁ・・・。
まあ・・・焦らずにね。
明日は、机の引き出しの中を整理するか。
時間が余りそうなら、整理棚の方も手をつけるか・・・。
17時半を過ぎて、上司に挨拶をして、帰る準備をする。
今日はそれほど疲れた自覚はないけど、明日の朝起きてみて、それで判断だな。
＊＊＊＊＊＊
17時38分頃、会社を出発した。
来た時の逆の経路で帰った。
夜の長距離運転は、久しぶりだったので、新鮮ではあったけど、ちょっと気疲れしたかな？
自宅到着は、18時33分頃。
自宅に戻って、ちょっとメールチェック。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に移動。
今日のメニューは、アサリの酒蒸し、湯豆腐、菜の花の辛子和え、野菜サラダ（キャベツ、タマネギ入り）、大根と白菜とニシンの漬け物、白米。デザートにリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。今日はちょっとお腹に優しい物が多かったかな？食べ応えはあまりなかったかも・・・(^_^;)
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、背中、腰、足を揉んでくれた。
20時半頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン97％カットのコーヒーを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3490歩・・・。
昨日よりはだいぶ多い。
何気に、会社の中で、タバコを吸いに行くとかで喫煙所まで歩いた分、多くなったかな？
明日の天気は、晴れ。今夜は晴れのち曇りだって。
最低気温は1℃。
最高気温は11℃。
最低気温は、今日よりちょっと低い。最高気温は、今日よりちょっと高い。
まだまだ最低気温は0℃近くになるんだなぁ。
タイヤの交換は、やっぱりもう少し待とう。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうなぁ・・・。
夜の睡眠は、中途覚醒はなかったので、まあまあ。早起き実験は今日の所は成功で、熟睡感もまあまあ・・・。
今朝は、起きた時の目覚めに時間にも、それほど時間はかからなかったかな？
日中は、午前中は、ほとんど家の中。家でのんびり。まあまあかな。午後は、試験出社できたし、まあまあか。
と言うことは、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
今夜もいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日もアラームをセットしてみようか。
明日も実験。
寝るのも、ちょっと早めにね。
2008年3月16日 最後の休み？ゆっくり自宅で過ごす。 [リハビリ]
22時半頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。ちょっと遅くなってしまった。
昨夜ベットに入ったのは23時半頃。こちらも遅くなってしまった。
昨夜はアラームを5時50分にセットした。早起きできるかまた実験。
昨夜はマンガ本をちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。
実際に寝入ったのは10分後くらいかな？電気を消した後は、比較的すぐに眠れたかも。
昨夜の睡眠の深さは、まあまあ深い眠り・・・かな？
＊＊＊＊＊＊
今日は、中途覚醒がちょっと。
1時半頃に一度目が覚めて、時間の確認をした事を覚えている。一度起きようとしたけど、なんか眠気が強いのでもう一度時間を確認したら、まだ早かった。まだ眠れると思って、寝直した。
起きてきたのは、5時45頃。
アラームが鳴る前に起きてきた。
熟睡感は今一歩。
夢見はそんなに気にならなかった。
早起き実験のつもりだったけど、今日は一応成功。
でもちょっと眠い・・・。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、薄暗い。今日は曇りでもあるけど時間が早いという事もあるんだろう。
エアコンの外気温計によると外は4℃。最低気温から比べたら、だいぶ気温が上がってきてるみたいだ。
体重計に乗った。
体重は0.1㎏増加。体脂肪率は0.7％減少。
今日は微増。睡眠時間が少し少なかったからかな～？まあ、昨日は活動量も少なめだったけど・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。
寝起きは、やっぱり喉が渇いている。
ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。
コーヒーを2杯飲んだ頃から目が覚め始めて来たか。
3杯目のコーヒーを入れた。
昨日の記事にコメントを頂いた返事を書いたり、その方々のblogを訪問してみたりして過ごした。
今朝の朝食は、抜きにした。
食前にファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
4杯目のコーヒーを入れた。
やっと着替えて、自宅前を見に行ったら、路面は乾いている。
夜の間は雨は降らなかったようだ。
空は雲に覆われて暗いままだけど・・・。
＊＊＊＊＊＊
7時頃、夜中に届いたRSS通知からブログを訪問してみる。
8件くらいか。微妙な数ではあるなぁ・・・。
また、RSS通知の調子が悪くなったのかな～。
30分ほどで訪問終了～。
＊＊＊＊＊＊
9時頃、スーパーへ行った。
水の補給。マルちゃん塩ラーメン、サッポロ一番みそラーメン、カップヌードル・カレー、ツナ缶、カフェインカットのコーヒー、普通のインスタントコーヒー詰め替え用、洗顔剤を購入した。
その後、ガソリンスタンドに寄った。
ハイオク158円か。先週より少し安くなってるみたいだな。42リットル補給。
＊＊＊＊＊＊
10時頃から、ブックマークからたどって、ブログの訪問をしてみて、FireFoxとIEのブックマークを同じにしてみながら読み進めていった。
件数が結構多いので、なかなか手間になった。
作業中に、メモリ不足でパソコンの動作がメチャクチャ遅くなった事も、時間がかかった原因になってしまった。
なんかVistaって、メモリ不足になると、いきなり動作が重くなるなぁ。XPでも遅くなる事はあったけど、それ以上に感じる。
結局昼までかかってしまった。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
今日は、日清スープヌードル・シーフード。283キロカロリーなり。キャベツの千切りも食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
食べながら、スポーツ新聞のHPと新聞のHPとを見て回った。
宇宙に“日本の家”できた～！
宇宙ステーションでは、それぞれの部分にそれぞれの国の法律が適用されるとの事。いわば領土みたいな物らしい。
でも、ステーションでの研究課題が未だにあまり決まってないらしい。地上での生産技術が上がったために、必ずしも無重力でなければならないという物は少なくなっているとの事。それに実際に宇宙で実験を行うには費用がかかりすぎるし、申請もめちゃめちゃ厳しいとの事。もはや時代遅れだという話も聞こえてくる。税金の無駄遣いにならなければいいけど・・・。
春の訪れ、弘前で積雪ゼロ
積雪がなくなったらしい。
やっと春か・・・(^_^)。
もう雪は降らないと思って、この記事を読んでから、スコップや、スノーダンプ、シャベルを片付けた。
タイヤ交換も考えてもいいのかもしれないけど、もうちょっと様子をみるかな・・・。夜はマイナス近くになる事もありそうだし。
試験出社が終わる頃に、タイヤ交換をしようかな。
夕方にTVニュースで見たけど、根雪がなくなるのは平年に比べて、一ヶ月早いとの事。雪は2月まで平年並みだといってたけど、雪解けは早かったんだなぁ。やっぱり地球温暖化の影響なのかな・・・？
「愛ちゃん」が県産品の魅力ＰＲ／東京
高校が青森山田高校だった関わりだと思うけど、まだ繋がりはあるみたいだな～。
なんの県産品をPRしてたんだろう・・・。
愛ちゃんは、在校生時代に、授業時間なのに、近くのスーパーでブラブラしていたのを見られた事があるとか・・・(^_^;)。
ミシュラン京都版検討 店主ら出版賛否 料理店に調査員
ミシュランかぁ・・・。
見た事はないけど、どんな店に星が付いてるんだろう。
一度、そんな店で食べてみたいきはするけど・・・。
京都版は、一段と物議を醸しそうだなぁ・・・。
＊＊＊＊＊＊
ふと気がつくと、ソネブロからのRSS通知が15件ほどまとめてメールされてきている。
設定では、タイミングは記事更新のたびに、としているのに、なんか不定期に、かつまとめて通知されるみたいだなぁ・・・。
タイミングが読めない。
＊＊＊＊＊＊
14時過ぎからは、衛星放送で、サッカー（京都VS大宮）をやっていたので、見ながら記事を更新した。
＊＊＊＊＊＊
16時頃、早めにお風呂に入った。
ゆっくり湯船に入って、汗を流した。
ひげも剃って、さっぱり。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家に移動。
今日のメニューは、鶏と白菜と人参とネギのスープ、ワカメとキュウリの酢の物、カレイの煮物の缶詰、野菜サラダ（キャベツ、タマネギ入り）、タクアン、白米。デザートにリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。スープはダシが出ていておいしかった・・・(ﾟ∀ﾟ)。おかわりも3杯しちゃった。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、背中、腰、足を揉んでくれた。
20時半頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン97％カットのコーヒーを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2310歩・・・。
昨日よりはだいぶ多い。
今日は、ほとんど家の中だったのに、意外と歩数があった。
明日の天気は、晴れ時々曇り。今夜は曇りだって。
最低気温は2℃。
最高気温は10℃。
最低気温は、今日よりちょっと高い。最高気温は、今日よりちょっと低い。
まあ・・・雨にはならないみたいだ。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうなぁ・・・。
夜の睡眠は、ちょっと中途覚醒があったけど、まあまあ。早起き実験は今日の所は成功だけど、熟睡感は今一歩・・・。
今朝は、いつもに比べたら、起きた時の目覚めに時間はかかってしまったかも・・・。
日中は、午前中は、ほとんど家の中。家でのんびり。あまり活動的じゃなかったけど、まあまあかな。午後も、ほとんど家の中。でも昼寝も避けられたから、まあまあか。
と言うことは、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日もアラームをセットしてみようか。
明日も実験。
寝るのも、ちょっと早めにしないとね。
＊＊＊＊＊＊
いよいよ明日は、試験出社の開始かぁ・・・。
初日は、あんまり頑張りすぎないで、机の周りを片付ける、程度にしようかな・・・。
一応、昼から出社するつもりだけど、朝は早めに起きるようにしてみよう。癖付けしておかないとね。
ちょっとドキドキするかもしれないけど、あまり焦らずに行けたらいいな・・・。
昨夜ベットに入ったのは23時半頃。こちらも遅くなってしまった。
昨夜はアラームを5時50分にセットした。早起きできるかまた実験。
昨夜はマンガ本をちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。
実際に寝入ったのは10分後くらいかな？電気を消した後は、比較的すぐに眠れたかも。
昨夜の睡眠の深さは、まあまあ深い眠り・・・かな？
＊＊＊＊＊＊
今日は、中途覚醒がちょっと。
1時半頃に一度目が覚めて、時間の確認をした事を覚えている。一度起きようとしたけど、なんか眠気が強いのでもう一度時間を確認したら、まだ早かった。まだ眠れると思って、寝直した。
起きてきたのは、5時45頃。
アラームが鳴る前に起きてきた。
熟睡感は今一歩。
夢見はそんなに気にならなかった。
早起き実験のつもりだったけど、今日は一応成功。
でもちょっと眠い・・・。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、薄暗い。今日は曇りでもあるけど時間が早いという事もあるんだろう。
エアコンの外気温計によると外は4℃。最低気温から比べたら、だいぶ気温が上がってきてるみたいだ。
体重計に乗った。
体重は0.1㎏増加。体脂肪率は0.7％減少。
今日は微増。睡眠時間が少し少なかったからかな～？まあ、昨日は活動量も少なめだったけど・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。
寝起きは、やっぱり喉が渇いている。
ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。
コーヒーを2杯飲んだ頃から目が覚め始めて来たか。
3杯目のコーヒーを入れた。
昨日の記事にコメントを頂いた返事を書いたり、その方々のblogを訪問してみたりして過ごした。
今朝の朝食は、抜きにした。
食前にファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
4杯目のコーヒーを入れた。
やっと着替えて、自宅前を見に行ったら、路面は乾いている。
夜の間は雨は降らなかったようだ。
空は雲に覆われて暗いままだけど・・・。
＊＊＊＊＊＊
7時頃、夜中に届いたRSS通知からブログを訪問してみる。
8件くらいか。微妙な数ではあるなぁ・・・。
また、RSS通知の調子が悪くなったのかな～。
30分ほどで訪問終了～。
＊＊＊＊＊＊
9時頃、スーパーへ行った。
水の補給。マルちゃん塩ラーメン、サッポロ一番みそラーメン、カップヌードル・カレー、ツナ缶、カフェインカットのコーヒー、普通のインスタントコーヒー詰め替え用、洗顔剤を購入した。
その後、ガソリンスタンドに寄った。
ハイオク158円か。先週より少し安くなってるみたいだな。42リットル補給。
＊＊＊＊＊＊
10時頃から、ブックマークからたどって、ブログの訪問をしてみて、FireFoxとIEのブックマークを同じにしてみながら読み進めていった。
件数が結構多いので、なかなか手間になった。
作業中に、メモリ不足でパソコンの動作がメチャクチャ遅くなった事も、時間がかかった原因になってしまった。
なんかVistaって、メモリ不足になると、いきなり動作が重くなるなぁ。XPでも遅くなる事はあったけど、それ以上に感じる。
結局昼までかかってしまった。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
今日は、日清スープヌードル・シーフード。283キロカロリーなり。キャベツの千切りも食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
食べながら、スポーツ新聞のHPと新聞のHPとを見て回った。
宇宙に“日本の家”できた～！
宇宙ステーションでは、それぞれの部分にそれぞれの国の法律が適用されるとの事。いわば領土みたいな物らしい。
でも、ステーションでの研究課題が未だにあまり決まってないらしい。地上での生産技術が上がったために、必ずしも無重力でなければならないという物は少なくなっているとの事。それに実際に宇宙で実験を行うには費用がかかりすぎるし、申請もめちゃめちゃ厳しいとの事。もはや時代遅れだという話も聞こえてくる。税金の無駄遣いにならなければいいけど・・・。
春の訪れ、弘前で積雪ゼロ
積雪がなくなったらしい。
やっと春か・・・(^_^)。
もう雪は降らないと思って、この記事を読んでから、スコップや、スノーダンプ、シャベルを片付けた。
タイヤ交換も考えてもいいのかもしれないけど、もうちょっと様子をみるかな・・・。夜はマイナス近くになる事もありそうだし。
試験出社が終わる頃に、タイヤ交換をしようかな。
夕方にTVニュースで見たけど、根雪がなくなるのは平年に比べて、一ヶ月早いとの事。雪は2月まで平年並みだといってたけど、雪解けは早かったんだなぁ。やっぱり地球温暖化の影響なのかな・・・？
「愛ちゃん」が県産品の魅力ＰＲ／東京
高校が青森山田高校だった関わりだと思うけど、まだ繋がりはあるみたいだな～。
なんの県産品をPRしてたんだろう・・・。
愛ちゃんは、在校生時代に、授業時間なのに、近くのスーパーでブラブラしていたのを見られた事があるとか・・・(^_^;)。
ミシュラン京都版検討 店主ら出版賛否 料理店に調査員
ミシュランかぁ・・・。
見た事はないけど、どんな店に星が付いてるんだろう。
一度、そんな店で食べてみたいきはするけど・・・。
京都版は、一段と物議を醸しそうだなぁ・・・。
＊＊＊＊＊＊
ふと気がつくと、ソネブロからのRSS通知が15件ほどまとめてメールされてきている。
設定では、タイミングは記事更新のたびに、としているのに、なんか不定期に、かつまとめて通知されるみたいだなぁ・・・。
タイミングが読めない。
＊＊＊＊＊＊
14時過ぎからは、衛星放送で、サッカー（京都VS大宮）をやっていたので、見ながら記事を更新した。
＊＊＊＊＊＊
16時頃、早めにお風呂に入った。
ゆっくり湯船に入って、汗を流した。
ひげも剃って、さっぱり。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家に移動。
今日のメニューは、鶏と白菜と人参とネギのスープ、ワカメとキュウリの酢の物、カレイの煮物の缶詰、野菜サラダ（キャベツ、タマネギ入り）、タクアン、白米。デザートにリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。スープはダシが出ていておいしかった・・・(ﾟ∀ﾟ)。おかわりも3杯しちゃった。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、背中、腰、足を揉んでくれた。
20時半頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン97％カットのコーヒーを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2310歩・・・。
昨日よりはだいぶ多い。
今日は、ほとんど家の中だったのに、意外と歩数があった。
明日の天気は、晴れ時々曇り。今夜は曇りだって。
最低気温は2℃。
最高気温は10℃。
最低気温は、今日よりちょっと高い。最高気温は、今日よりちょっと低い。
まあ・・・雨にはならないみたいだ。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうなぁ・・・。
夜の睡眠は、ちょっと中途覚醒があったけど、まあまあ。早起き実験は今日の所は成功だけど、熟睡感は今一歩・・・。
今朝は、いつもに比べたら、起きた時の目覚めに時間はかかってしまったかも・・・。
日中は、午前中は、ほとんど家の中。家でのんびり。あまり活動的じゃなかったけど、まあまあかな。午後も、ほとんど家の中。でも昼寝も避けられたから、まあまあか。
と言うことは、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日もアラームをセットしてみようか。
明日も実験。
寝るのも、ちょっと早めにしないとね。
＊＊＊＊＊＊
いよいよ明日は、試験出社の開始かぁ・・・。
初日は、あんまり頑張りすぎないで、机の周りを片付ける、程度にしようかな・・・。
一応、昼から出社するつもりだけど、朝は早めに起きるようにしてみよう。癖付けしておかないとね。
ちょっとドキドキするかもしれないけど、あまり焦らずに行けたらいいな・・・。
2008年3月15日 メインのクレジットカード更新 [リハビリ]
21時半頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。まあまあの時間。
昨夜ベットに入ったのは22時前頃。今日は早めに入れた。
昨夜はアラームを5時50分にセットした。早起きできるかまた実験。
昨夜はマンガ本をちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。
実際に寝入ったのは10分後くらいかな？電気を消した後は、比較的すぐに眠れたかも。
昨夜の睡眠の深さは、まあまあ深い眠り・・・かな？
＊＊＊＊＊＊
今日は、中途覚醒がちょっと。
4時半頃に一度目が覚めて、時間の確認をした事を覚えている。一度5時半頃と聞き間違えて、起きようとしたけど、なんか眠気が強いのでもう一度時間を確認したら、まだ早かった。まだ眠れると思って、寝直した。
起きてきたのは、6時前頃。
アラームが鳴る前に起きてきた。
熟睡感はまあまあ。
夢見はそんなに気にならなかった。
早起き実験のつもりだったけど、今日は一応成功。
早寝が効いたんだろうな。
またチャレンジするか～。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、薄暗い。今日は曇りでもあるけど時間が早いという事もあるんだろう。
エアコンの外気温計によると外は7℃。だいぶ高い。最低気温から比べたら、だいぶ気温が上がってきてるみたいだ。気温自体があまり下がらなかったのかな？
体重計に乗った。
体重は0.3㎏減少。体脂肪率は0.3％減少。
十分眠れたと感じる時って、体重が下がる事が多いかも。睡眠不足を感じる時は大体増えているような気がする。
1杯目のコーヒーを入れる。
寝起きは、やっぱり喉が渇いている。
ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。
コーヒーを2杯飲んだ頃から目が覚め始めて来たか。
昨日の記事にコメントを頂いた返事を書いたり、その方々のblogを訪問してみたりして過ごした。
今朝の朝食は、抜きにした。
食前にファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れた。
やっと着替えて、自宅前を見に行ったら、路面は濡れている。
でも、雨はやんだようだ。空は暗いままだけど・・・。
＊＊＊＊＊＊
7時頃、夜中に届いたRSS通知からブログを訪問してみよう。
2件か。なんか随分少ない。
また、RSS通知の調子が悪くなったのかな～。
ブックマークからたどって、ブログの訪問をしてみるかな？
9時過ぎに訪問終了～。
なんか改めて訪問してみると・・・昨日の夕方以降に更新されている記事のRSS通知が届いてないみたいだ。
ソネブロの調子がまた悪くなってきているのかな～・・・。
もうちょっと様子をみて、まだRSS通知が滞るようだと、もう一度ソネットにメールしてみるか・・・。
＊＊＊＊＊＊
10時頃から、昨日のパソコンのマニュアルを続けて読み始めた。
11時半頃、ソネブロ以外のブログのRSS通知が1件だけ届いた。
やっぱり、前の症状がぶり返したみたいだ。
ソネブロのサポートに苦情のメールを出した。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
今日は、マルちゃん塩ラーメン。457キロカロリーなり。キャベツの千切りも食べた。
ラーメンに玉子100キロカロリーを追加。
全部で557キロカロリーなり。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
先にキャベツを食べて、ラーメンを作り、さあ一口、という所でチャイムが鳴った。
郵便配達で、メインのクレジットカードが届いた。
このカードはガソリンスタンドで作成したもので、使うほどにガソリンが値引きされるタイプ。
なるべく支払いはこのカードに集中させるようにしている。
後で登録しているサイトの切り替えをしないとね。
まずは食べる。
食べながら、新聞のHPを見て回った。
今日は、これと言った記事は見つけられなかった。
ふと気がつくと、ソネブロからのRSS通知が25件ほどまとめてメールされてきている。
苦情メールが効いたのかな？
＊＊＊＊＊＊
13時半頃から、RSS通知されたメールを確認。
大体、今朝確認した物ばかりだった。
その後、スポーツ新聞のHPを見て回った。
こちらも、これと言った記事は見つけられなかった。
14時頃、TVをつけたら、サッカーの浦和VS名古屋が放送されていたので、それを見ながらになった。
＊＊＊＊＊＊
16時過ぎからは、相撲中継になったので、TVをつけて、クレジットカードの更新を行った。
これがまた、結構大変。
まず、どこに登録していたか、メールを元にして探し出す。それから、クレジットカードの明細からも探す。
各サイトは、更新手続きの方法もまちまちなので、それを一つずつ探していくにも時間がかかる。
結局、夕食までには終わらなかった。
残りは戻ってきてからだな・・・。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家に移動。
実家の電気が消えている・・・。買い物にでも行ってるのかな・・・？
TVをつけて1時間近く待って、母がようやく帰ってきた。
父の同僚だった人が亡くなったのは聞いていたけど、今日行ってくるとは聞いてなかったよ・・・。
そうだと知っていたら、来る時間を遅らせてたのにな。
今日のメニューは、野菜カレーライス、シメサバ、ナガイモの梅和え、野菜スープ（キャベツ、タマネギ入り）、タクアン、。デザートにリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。もうちょっと食べられたけど、おかわりは我慢・・・(-_-;)
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、背中、腰、足を揉んでくれた。
20時半頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン95％カットのコーヒーを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
記事を書き上げたら、またクレジットカードの更新を続けなきゃ。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。850歩・・・。
昨日よりは少ないか。
今日は、ずっと家の中だったからなぁ。仕方ない所か。
明日の天気は、曇り時々晴れ。今夜は曇りだって。
最低気温は1℃。
最高気温は11℃。
最低気温は、今日よりちょっと低い。最高気温は、今日よりちょっと高い。
最低気温はマイナスにはならないけど、ちょっと寒くなりそうだ。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうなぁ・・・。
夜の睡眠は、ちょっと中途覚醒があったけど、まあまあ。早起き実験は今日の所は成功で、熟睡感もまあまあ・・・。
今朝は、いつもに比べたら、起きた時の目覚めに時間はあまりかからなかったかも・・・。
日中は、午前中は、家でのんびり。あまり活動的じゃなかったけど、まあまあかな。午後も、ほとんど家の中。でも昼寝も避けられたから、まあまあか。
と言うことは、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日もアラームをセットしてみようか。
明日も実験。
寝るのも、ちょっと早めにしないとね。
昨夜ベットに入ったのは22時前頃。今日は早めに入れた。
昨夜はアラームを5時50分にセットした。早起きできるかまた実験。
昨夜はマンガ本をちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。
実際に寝入ったのは10分後くらいかな？電気を消した後は、比較的すぐに眠れたかも。
昨夜の睡眠の深さは、まあまあ深い眠り・・・かな？
＊＊＊＊＊＊
今日は、中途覚醒がちょっと。
4時半頃に一度目が覚めて、時間の確認をした事を覚えている。一度5時半頃と聞き間違えて、起きようとしたけど、なんか眠気が強いのでもう一度時間を確認したら、まだ早かった。まだ眠れると思って、寝直した。
起きてきたのは、6時前頃。
アラームが鳴る前に起きてきた。
熟睡感はまあまあ。
夢見はそんなに気にならなかった。
早起き実験のつもりだったけど、今日は一応成功。
早寝が効いたんだろうな。
またチャレンジするか～。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、薄暗い。今日は曇りでもあるけど時間が早いという事もあるんだろう。
エアコンの外気温計によると外は7℃。だいぶ高い。最低気温から比べたら、だいぶ気温が上がってきてるみたいだ。気温自体があまり下がらなかったのかな？
体重計に乗った。
体重は0.3㎏減少。体脂肪率は0.3％減少。
十分眠れたと感じる時って、体重が下がる事が多いかも。睡眠不足を感じる時は大体増えているような気がする。
1杯目のコーヒーを入れる。
寝起きは、やっぱり喉が渇いている。
ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。
コーヒーを2杯飲んだ頃から目が覚め始めて来たか。
昨日の記事にコメントを頂いた返事を書いたり、その方々のblogを訪問してみたりして過ごした。
今朝の朝食は、抜きにした。
食前にファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れた。
やっと着替えて、自宅前を見に行ったら、路面は濡れている。
でも、雨はやんだようだ。空は暗いままだけど・・・。
＊＊＊＊＊＊
7時頃、夜中に届いたRSS通知からブログを訪問してみよう。
2件か。なんか随分少ない。
また、RSS通知の調子が悪くなったのかな～。
ブックマークからたどって、ブログの訪問をしてみるかな？
9時過ぎに訪問終了～。
なんか改めて訪問してみると・・・昨日の夕方以降に更新されている記事のRSS通知が届いてないみたいだ。
ソネブロの調子がまた悪くなってきているのかな～・・・。
もうちょっと様子をみて、まだRSS通知が滞るようだと、もう一度ソネットにメールしてみるか・・・。
＊＊＊＊＊＊
10時頃から、昨日のパソコンのマニュアルを続けて読み始めた。
11時半頃、ソネブロ以外のブログのRSS通知が1件だけ届いた。
やっぱり、前の症状がぶり返したみたいだ。
ソネブロのサポートに苦情のメールを出した。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
今日は、マルちゃん塩ラーメン。457キロカロリーなり。キャベツの千切りも食べた。
ラーメンに玉子100キロカロリーを追加。
全部で557キロカロリーなり。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
先にキャベツを食べて、ラーメンを作り、さあ一口、という所でチャイムが鳴った。
郵便配達で、メインのクレジットカードが届いた。
このカードはガソリンスタンドで作成したもので、使うほどにガソリンが値引きされるタイプ。
なるべく支払いはこのカードに集中させるようにしている。
後で登録しているサイトの切り替えをしないとね。
まずは食べる。
食べながら、新聞のHPを見て回った。
今日は、これと言った記事は見つけられなかった。
ふと気がつくと、ソネブロからのRSS通知が25件ほどまとめてメールされてきている。
苦情メールが効いたのかな？
＊＊＊＊＊＊
13時半頃から、RSS通知されたメールを確認。
大体、今朝確認した物ばかりだった。
その後、スポーツ新聞のHPを見て回った。
こちらも、これと言った記事は見つけられなかった。
14時頃、TVをつけたら、サッカーの浦和VS名古屋が放送されていたので、それを見ながらになった。
＊＊＊＊＊＊
16時過ぎからは、相撲中継になったので、TVをつけて、クレジットカードの更新を行った。
これがまた、結構大変。
まず、どこに登録していたか、メールを元にして探し出す。それから、クレジットカードの明細からも探す。
各サイトは、更新手続きの方法もまちまちなので、それを一つずつ探していくにも時間がかかる。
結局、夕食までには終わらなかった。
残りは戻ってきてからだな・・・。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家に移動。
実家の電気が消えている・・・。買い物にでも行ってるのかな・・・？
TVをつけて1時間近く待って、母がようやく帰ってきた。
父の同僚だった人が亡くなったのは聞いていたけど、今日行ってくるとは聞いてなかったよ・・・。
そうだと知っていたら、来る時間を遅らせてたのにな。
今日のメニューは、野菜カレーライス、シメサバ、ナガイモの梅和え、野菜スープ（キャベツ、タマネギ入り）、タクアン、。デザートにリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。もうちょっと食べられたけど、おかわりは我慢・・・(-_-;)
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、背中、腰、足を揉んでくれた。
20時半頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン95％カットのコーヒーを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
記事を書き上げたら、またクレジットカードの更新を続けなきゃ。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。850歩・・・。
昨日よりは少ないか。
今日は、ずっと家の中だったからなぁ。仕方ない所か。
明日の天気は、曇り時々晴れ。今夜は曇りだって。
最低気温は1℃。
最高気温は11℃。
最低気温は、今日よりちょっと低い。最高気温は、今日よりちょっと高い。
最低気温はマイナスにはならないけど、ちょっと寒くなりそうだ。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうなぁ・・・。
夜の睡眠は、ちょっと中途覚醒があったけど、まあまあ。早起き実験は今日の所は成功で、熟睡感もまあまあ・・・。
今朝は、いつもに比べたら、起きた時の目覚めに時間はあまりかからなかったかも・・・。
日中は、午前中は、家でのんびり。あまり活動的じゃなかったけど、まあまあかな。午後も、ほとんど家の中。でも昼寝も避けられたから、まあまあか。
と言うことは、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日もアラームをセットしてみようか。
明日も実験。
寝るのも、ちょっと早めにしないとね。
2008年3月14日 住民税の軽減で市役所へ [リハビリ]
22時前、眠剤を飲んで寝る準備をする。ちょこっと遅れてしまった。
昨夜ベットに入ったのは23時頃。ちょこっと遅れてしまった。
昨夜はアラームを6時にセットした。早起きできるかまた実験。
昨夜はマンガ本をちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。今日はあまり眠気が出てこない。夕食後に普通のコーヒーを飲んでしまったせいかな・・・
実際に寝入ったのは15分後くらいかな？電気を消した後も、ちょっと時間がかかってしまった。
昨夜の睡眠の深さは、まあまあ深い眠り・・・かな？
＊＊＊＊＊＊
今日は、中途覚醒がちょっと。それから早期覚醒気味。
4時頃に一度目が覚めて、時間の確認をした事を覚えている。
5時頃に目が覚めて、そこから眠れなくなってしまい、ベットでごろごろしていた。
起きてきたのは、6時前頃。
アラームが鳴る前に起きてきた。
熟睡感は今一歩。どこかで昼寝をしたくなるかも。
夢見はそんなに気にならなかったんだけどなぁ。
早起き実験のつもりだったけど、今日はちょっと失敗。
寝入りが遅めになったのが、失敗の原因かなぁ。
またチャレンジするか～。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、薄暗い。今日は曇りでもあるけど。
エアコンの外気温計によると外は6℃。だいぶ高い。最低気温から比べたら、だいぶ気温が上がってきてるみたいだ。気温自体があまり下がらなかったのかな？
体重計に乗った。
体重は0.2㎏増加。体脂肪率は1.3％増加。
ありゃ。体重も、体脂肪も増加してしまった。食べ過ぎだったのかなぁ。
1杯目のコーヒーを入れる。
寝起きは、やっぱり喉が渇いている。
ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。
コーヒーを2杯飲んだ頃から目が覚め始めて来たか。
昨日の記事にコメントを頂いた返事を書いたり、その方々のblogを訪問してみたりして過ごした。
今朝の朝食は、抜きにした。
食前にファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れた。
やっと着替えて、自宅前を見に行ったら、路面はほとんど乾いている。
でも、すぐにでも雨が降ってきそうな雰囲気。
自宅の周りの雪は、ほとんど消えてきている。
後は、庭の雪だけだけど、こちらは放っておこう。
＊＊＊＊＊＊
7時半頃、夜中に届いたRSS通知からブログを訪問してみよう。
20件強か。
1時間くらいかかった。
＊＊＊＊＊＊
9時頃、スーパーへ行った。
水の補給。タバコと缶コーヒーを購入。
＊＊＊＊＊＊
一度戻ってきて、持ち物をそろえた。
10時過ぎ、市役所に行ってみた。
確定申告では門前払いだったけど、高額医療費の場合に、住民税が安くなる、という噂を聞いたので、確かめに行ってくる。
窓口で聞いた所、市民税課だそうだ。
市民課税課に行ってみた。そしたら、
平成19年は、住民税を払ってないから、住民税を安くする、というのはないという事だ。
平成18年も、既に引かれていて少額しか払ってないから、住民税を安くする、というのはないという事だ。
高額医療費の申請の件も聞いてみた。
社会保険の場合、市役所じゃなくて、会社の事務に聞いてみて、との事だ。
結局、市役所でも空振り。
自宅に戻ってきて、会社の経理の人に電話で聞いてみた所、毎月届く健保の明細に、高額医療費になった場合、記載があるとの事。
気がつかなかったなぁ。でも、戻ってきてる、という事はなかったような気がする・・・。
こちらも空振りかなぁ。
＊＊＊＊＊＊
11時半頃から、メールマガジンなどを見て過ごした。
＊＊＊＊＊＊
12時半頃、昼食を食べた。
今日は、サッポロ一番みそラーメン。451キロカロリーなり。キャベツの千切りも食べた。
ラーメンに玉子100キロカロリーを追加。
全部で551キロカロリーなり。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
食事中から、RSS通知されたブログを訪問した。10件ほど。
また、今度はブックマークからたどるブログ訪問を続けた。
その中で、RSS登録していたつもりのブログが、非登録になっている物があった。
2重に登録できてしまう物もあった。
RSS通知はもう少し様子見だな～。
＊＊＊＊＊＊
見終わった後は、リビングにおいてあるゴムの木と、外に置いてあった植木鉢に水をあげた。（花の名前はよく分からなかったりして(^_^;)）
外に置いてあった植木鉢は、枯れてきている部分もあって、だいぶ弱っている感じもしたけど、どうなるか・・・。
去年は何とか元気になったから、今年もそうなってくれればいいけど・・・。
去年は父が入院していた頃に、花が咲いたんだよな・・・。今年は命日の辺りかな・・・。
＊＊＊＊＊＊
14時頃から、新聞のHPとスポーツ新聞のHPを見て回った。
青函トンネル開業２０周年で多彩なイベント
青函トンネルかぁ。
20年も経つんだなぁ。
結局今まで一度も通った事なかったなぁ。
一回は通ってみたいんだけど・・・。
日本一の長い廊下、卒業記念にピッカピカ／赤石小
随分と長い廊下だな・・・。
たぶん平屋なんだと思うけど・・・。
花粉症のムズムズ軽減 光精工が新商品販売 外出前、鼻に装着
以前コメントで紹介した、鼻マスクともちょっと違った感じみたい。
どういう原理なんだろう・・・。触媒？
花粉症に効果、ヨーグルト飲料を発売 レンコン成分配合
こちらも花粉症対策品。
レンコン成分が効くらしい・・・。
＊＊＊＊＊＊
15時頃から、読み残していたパソコンのマニュアルを読んだ。
残り2冊か・・・。まだまだ先だなぁ。
17時過ぎからは、相撲中継になったので、TVをつけた。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家に移動。
今日のメニューは、ソイの煮魚、昨日の残りのキャベツとニンジンと肉の炒め物、野菜スープ（キャベツ、タマネギ入り）、赤カブの漬け物、ワカメの味噌汁、白米。デザートにリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。ソイは見た目は多そうだったけど骨太で食べる所は意外と少なかった。まあまあおいしかったけど・・・(ﾟ∀ﾟ)。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、背中、腰、足を揉んでくれた。
20時頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン95％カットのコーヒーを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1370歩・・・。
昨日よりは少ないか。
今日は、市役所で結構歩いた感じだったんだけどなぁ。
明日の天気は、曇り時々雨。今夜は雨だって。
最低気温は3℃。
最高気温は8℃。
最低気温は、今日よりちょっと高い。最高気温は、今日よりちょっと低い。
気温差は昨日よりも縮まったかな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうなぁ・・・。
夜の睡眠は、ちょっと中途覚醒があり、早期覚醒もあったので、今一歩。早起き実験は今日の所は失敗で、熟睡感も今一歩・・・。
今朝は、起きた時の目覚めに時間が少しかかってしまったかも・・・。朝は少しボーッとしていた。
日中は、午前中は、スーパーへも行けたし、市役所のも行けた。会社への問い合わせもできたから、まあまあかな。午後は、ほとんど家の中。でも昼寝も避けられたから、まあまあか。
と言うことは、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日もアラームをセットしてみようか。
明日も実験。
寝るのも、ちょっと早めにしないとね。
昨夜ベットに入ったのは23時頃。ちょこっと遅れてしまった。
昨夜はアラームを6時にセットした。早起きできるかまた実験。
昨夜はマンガ本をちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。今日はあまり眠気が出てこない。夕食後に普通のコーヒーを飲んでしまったせいかな・・・
実際に寝入ったのは15分後くらいかな？電気を消した後も、ちょっと時間がかかってしまった。
昨夜の睡眠の深さは、まあまあ深い眠り・・・かな？
＊＊＊＊＊＊
今日は、中途覚醒がちょっと。それから早期覚醒気味。
4時頃に一度目が覚めて、時間の確認をした事を覚えている。
5時頃に目が覚めて、そこから眠れなくなってしまい、ベットでごろごろしていた。
起きてきたのは、6時前頃。
アラームが鳴る前に起きてきた。
熟睡感は今一歩。どこかで昼寝をしたくなるかも。
夢見はそんなに気にならなかったんだけどなぁ。
早起き実験のつもりだったけど、今日はちょっと失敗。
寝入りが遅めになったのが、失敗の原因かなぁ。
またチャレンジするか～。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、薄暗い。今日は曇りでもあるけど。
エアコンの外気温計によると外は6℃。だいぶ高い。最低気温から比べたら、だいぶ気温が上がってきてるみたいだ。気温自体があまり下がらなかったのかな？
体重計に乗った。
体重は0.2㎏増加。体脂肪率は1.3％増加。
ありゃ。体重も、体脂肪も増加してしまった。食べ過ぎだったのかなぁ。
1杯目のコーヒーを入れる。
寝起きは、やっぱり喉が渇いている。
ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。
コーヒーを2杯飲んだ頃から目が覚め始めて来たか。
昨日の記事にコメントを頂いた返事を書いたり、その方々のblogを訪問してみたりして過ごした。
今朝の朝食は、抜きにした。
食前にファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れた。
やっと着替えて、自宅前を見に行ったら、路面はほとんど乾いている。
でも、すぐにでも雨が降ってきそうな雰囲気。
自宅の周りの雪は、ほとんど消えてきている。
後は、庭の雪だけだけど、こちらは放っておこう。
＊＊＊＊＊＊
7時半頃、夜中に届いたRSS通知からブログを訪問してみよう。
20件強か。
1時間くらいかかった。
＊＊＊＊＊＊
9時頃、スーパーへ行った。
水の補給。タバコと缶コーヒーを購入。
＊＊＊＊＊＊
一度戻ってきて、持ち物をそろえた。
10時過ぎ、市役所に行ってみた。
確定申告では門前払いだったけど、高額医療費の場合に、住民税が安くなる、という噂を聞いたので、確かめに行ってくる。
窓口で聞いた所、市民税課だそうだ。
市民課税課に行ってみた。そしたら、
平成19年は、住民税を払ってないから、住民税を安くする、というのはないという事だ。
平成18年も、既に引かれていて少額しか払ってないから、住民税を安くする、というのはないという事だ。
高額医療費の申請の件も聞いてみた。
社会保険の場合、市役所じゃなくて、会社の事務に聞いてみて、との事だ。
結局、市役所でも空振り。
自宅に戻ってきて、会社の経理の人に電話で聞いてみた所、毎月届く健保の明細に、高額医療費になった場合、記載があるとの事。
気がつかなかったなぁ。でも、戻ってきてる、という事はなかったような気がする・・・。
こちらも空振りかなぁ。
＊＊＊＊＊＊
11時半頃から、メールマガジンなどを見て過ごした。
＊＊＊＊＊＊
12時半頃、昼食を食べた。
今日は、サッポロ一番みそラーメン。451キロカロリーなり。キャベツの千切りも食べた。
ラーメンに玉子100キロカロリーを追加。
全部で551キロカロリーなり。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
食事中から、RSS通知されたブログを訪問した。10件ほど。
また、今度はブックマークからたどるブログ訪問を続けた。
その中で、RSS登録していたつもりのブログが、非登録になっている物があった。
2重に登録できてしまう物もあった。
RSS通知はもう少し様子見だな～。
＊＊＊＊＊＊
見終わった後は、リビングにおいてあるゴムの木と、外に置いてあった植木鉢に水をあげた。（花の名前はよく分からなかったりして(^_^;)）
外に置いてあった植木鉢は、枯れてきている部分もあって、だいぶ弱っている感じもしたけど、どうなるか・・・。
去年は何とか元気になったから、今年もそうなってくれればいいけど・・・。
去年は父が入院していた頃に、花が咲いたんだよな・・・。今年は命日の辺りかな・・・。
＊＊＊＊＊＊
14時頃から、新聞のHPとスポーツ新聞のHPを見て回った。
青函トンネル開業２０周年で多彩なイベント
青函トンネルかぁ。
20年も経つんだなぁ。
結局今まで一度も通った事なかったなぁ。
一回は通ってみたいんだけど・・・。
日本一の長い廊下、卒業記念にピッカピカ／赤石小
随分と長い廊下だな・・・。
たぶん平屋なんだと思うけど・・・。
花粉症のムズムズ軽減 光精工が新商品販売 外出前、鼻に装着
以前コメントで紹介した、鼻マスクともちょっと違った感じみたい。
どういう原理なんだろう・・・。触媒？
花粉症に効果、ヨーグルト飲料を発売 レンコン成分配合
こちらも花粉症対策品。
レンコン成分が効くらしい・・・。
＊＊＊＊＊＊
15時頃から、読み残していたパソコンのマニュアルを読んだ。
残り2冊か・・・。まだまだ先だなぁ。
17時過ぎからは、相撲中継になったので、TVをつけた。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家に移動。
今日のメニューは、ソイの煮魚、昨日の残りのキャベツとニンジンと肉の炒め物、野菜スープ（キャベツ、タマネギ入り）、赤カブの漬け物、ワカメの味噌汁、白米。デザートにリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。ソイは見た目は多そうだったけど骨太で食べる所は意外と少なかった。まあまあおいしかったけど・・・(ﾟ∀ﾟ)。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、背中、腰、足を揉んでくれた。
20時頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン95％カットのコーヒーを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1370歩・・・。
昨日よりは少ないか。
今日は、市役所で結構歩いた感じだったんだけどなぁ。
明日の天気は、曇り時々雨。今夜は雨だって。
最低気温は3℃。
最高気温は8℃。
最低気温は、今日よりちょっと高い。最高気温は、今日よりちょっと低い。
気温差は昨日よりも縮まったかな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうなぁ・・・。
夜の睡眠は、ちょっと中途覚醒があり、早期覚醒もあったので、今一歩。早起き実験は今日の所は失敗で、熟睡感も今一歩・・・。
今朝は、起きた時の目覚めに時間が少しかかってしまったかも・・・。朝は少しボーッとしていた。
日中は、午前中は、スーパーへも行けたし、市役所のも行けた。会社への問い合わせもできたから、まあまあかな。午後は、ほとんど家の中。でも昼寝も避けられたから、まあまあか。
と言うことは、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日もアラームをセットしてみようか。
明日も実験。
寝るのも、ちょっと早めにしないとね。
タグ：うつ 住民税の軽減で市役所へ
2008年3月13日 心療内科の通院 [通院]
22時前、眠剤を飲んで寝る準備をする。ちょこっと遅れてしまった。
昨夜ベットに入ったのは22時半頃。まあまあの時間。
昨夜はアラームを6時にセットした。早起きできるかまた実験。
昨夜はマンガ本をちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。すぐに眠気が出てきた。
実際に寝入ったのは10分後くらいかな？電気を消した後は、そこそこ早めに寝付けたかな。
昨夜の睡眠の深さは、まあまあ深い眠り・・・かな？
＊＊＊＊＊＊
今日は、中途覚醒がなかったみたい。ほとんど記憶にない。
ただ、5時頃に一度目が覚めて、時間の確認をした事を覚えている。
まだ眠れると思って、そのまままた寝た。
起きてきたのは、7時前頃。
知らないうちにアラームを止めていたようだ。
ちょっと寝坊してしまった。ただ、熟睡感は悪くない。
夢見はそんなに気にならなかった。
早起き実験のつもりだったけど、今日はちょっと失敗。
早起きに微妙な疲れが溜まってくる頃だったんだろうか。
またチャレンジするか～。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、だいぶ明るくなってきている。今日はちょっと雲もあるけど晴れみたいだ。
エアコンの外気温計によると外はマイナス1℃。まだ、だいぶ低いけど、最低気温から比べたら、だいぶ気温が上がってきてるみたいだ。
体重計に乗った。
体重は0.5㎏減少。体脂肪率は0.7％減少。
一応体重は減少。
1杯目のコーヒーを入れる。
寝起きは、やっぱり喉が渇いている。
ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。
コーヒーを2杯飲んだ頃から目が覚め始めて来たか。
記事のコメントを頂いた返事を書いたり、その方々のblogを訪問してみたりして過ごした。
今朝の朝食は、抜きにした。
食前にファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れた。
やっと着替えて、自宅前を見に行ったら、路面はほとんど乾いている。
路面に散らばった砂利を、15分ばかり、掃いてかき集めた。
この砂利は、自宅前に敷いてある砂利が、雪崩しで雪を路面にまいた時に、中に含まれていたものだと思われる・・・。
先々には、この砂利の所をコンクリートで固めてしまった方がいいのかなぁ。
その方が雪も早く溶けるし、雑草も生えてこないから、草むしりもしないですむんだけど・・・。
＊＊＊＊＊＊
RSS登録している方々のblogはみる時間がなかった。
後で、まとめて見てみよう。
通院時に聞いてくる事をまとめたりした。
10時頃、昨日預かってきたキャベツの千切りを食べた。
＊＊＊＊＊＊
11時10分、心療内科通院のため弘前を出発。
道はいつもの道、浪岡農道、空港バイパス、空港迂回路、空港バイパス、青森市街地。
全体的にまあまあ快調。あまりペースを乱されなかったんじゃないかな。
会社着は12時55分頃。45分ぐらいか。まあまあいい方かな。
駐車場を見ると、4台分くらいあいている。結構空いてるみたいだ。
病院内に入ると、2組ぐらい待合室で待っていた。
受付を済ませ、番号札をもらい、待合室で待ってた。
10分ほど待合室で待っていたら、番号が呼ばれた。
中待合室に通された。
5分ほど待っていたら、第2診察室に通された。
すぐに先生がきた。
先生「こんにちは。のろさん。調子はどうですか？」
のろ「今週は、比較的ゆったりと休めていました。出社シミュレーションもお休みしてました。
先生「最後の休みをゆっくり過ごせたんですね。まあ、あまり無理しないで、週の前半に動いたら、後半は休む、位の気持ちでいいんじゃないでしょうか。」
のろ「あと、ちょっと母と口げんかになった事もあったんですが、まあ、あまり落ち込む事もなく過ごせました。口げんかの切っ掛けは掃除の事なんですが、そこから感情的になって、色々言い争いをしてしまいました。」
先生「お母様も疲れてきてるのかな・・・？お父様を亡くして半年ぐらいでしたっけ。まあ、あまり正面衝突にはならないようにしてみてはどうでしょうか。」
のろ「はい。」
先生「睡眠の方はどうですか？」
のろ「睡眠の方は、比較的中途覚醒も少なかったような気がします。早起き練習をして、失敗したり、成功したり、まだ調整中ですね。昼寝もほとんどなかったかな？」
先生「食欲の方はどうですか？」
のろ「食欲の方は、問題ありません。」
先生「来週はいつにしましょうか？あっ、そういえば17日から試験出社でしたね。」
のろ「はい。会社の方からは、その後特に連絡もないので、予定通り来週の月曜から試験出社になると思います。復帰後のリハビリ出勤の期間についても連絡がないので、会社としては考慮しないんでしょうね。
先生「考え中なのかもしれませんよ。本社の方に問い合わせたりしてるんでしょうかね。最近では公務員でもリハビリ出勤を考慮する事が多くなってきてるんですけどね。」
のろ「まあ、あまり過剰な期待はしないでおいてます。自主的にフレックス勤務や半休などを使って、勤務時間を最初は短めにするつもりですけど。」
先生「まあ、つらくなったら休んでしまってもいいと思いますよ。来週は木曜は休日なのでお休みなので、どうしましょうか。水曜、金曜。いっそのこと月曜にでもしますか？」
のろ「うーん。一応水曜でお願いします。」
先生「水曜は午後は休みで、お昼もちょっと混んでるんですけど、いいですかね？6人目くらいになりますが。」
のろ「はい。一応それでお願いします。」
先生「お薬は、一応一週間分出しておきますね。」
のろ「はい。分かりました。」
診療時間は10分くらい？
もうちょっと話をしたような気もするけど、記憶に残っているのはこれ位・・・。
受付で精算を済ませ、処方箋をもらった。
薬局で薬を処方してもらった。
コンビニに寄った。
いつものフライドチキンと肉まんと雑誌を購入。
食前にファビノールを一粒飲む。
食後に病院でもらった薬を飲んだ。
青森発は12時55分頃。
帰り道もほぼ同じ道。ペースも結構良い方だ。
自宅近辺に13時37分頃到着。42分位か。
だいぶ頑張ったつもりだったけど、往路と3分しか違わなかった。
自宅に戻ってきて、コーヒーを入れて一服しながら、ここまで書いた。一時保存。
＊＊＊＊＊＊
15時半頃から、ブックマークからたどるブログ訪問を始めた。
RSS通知はもう少し様子見だな。
＊＊＊＊＊＊
見終わった後は、新聞のHPとスポーツ新聞のHPを見て回った。
「雪灯籠」に人出３４万人／津軽ひろさき冬の旅が好評
今年の冬は、色々企画してたんだなぁ。
雪灯籠祭りの期間中は、天候もよかったし、結構人が来てたんだな。
2地銀ATM共同化で競争関係も変化
青森県は、青森銀行とみちのく銀行の2大銀行が競争している所。
まあ、おかげでATMも多くて、21時頃まで扱えるので便利は便利だった。
その両行が提携するという。
時代が変わるかもしれないなぁ・・・。
東京円、１２年５か月ぶりに１ドル＝１００円突破
瞬間的には99円台まで行ったみたい。
なんか、まだしばらくはドル安方向へ行きそうな雰囲気。
輸入品は安くなるかもしれないけど、輸出を仕事にしている企業は大変だろうな。日本はそういう企業が多いから、株価も低迷気味になるし。
＊＊＊＊＊＊
16時頃、TVをつけたけど、国会中継をしていた。
17時過ぎからは、相撲中継になったので、TVを見ていた。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家に移動。
今日のメニューは、イワシの煮物、キャベツとニンジンと肉の炒め物、ヒジキと小魚の煮物、長いもの梅和え、野菜サラダ（キャベツ、タマネギ）、赤カブの漬け物、シソ入りご飯。デザートにリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。イワシが太っていて食べ甲斐があった・・・(ﾟ∀ﾟ)。おかずもちょっと品数が多めで満足。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、背中、腰、足を揉んでくれた。
20時頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン95％カットのコーヒーを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1790歩・・・。
昨日よりは倍以上に増えた。
今日は、路面の掃除とか、通院とかで、ちょっとだけだけど歩いたからかな～？
明日の天気は、曇りのち雨。今夜は曇りだって。
最低気温は2℃。
最高気温は11℃。
最低気温は、今日よりだいぶ高い。最高気温は、今日よりちょっと高い。
今日ほどじゃないけど、まだ気温差が結構ある。
ん～。でも平年よりは高めなのかなぁ。
年によっては、まだ雪が降る時だってあるしなぁ。
今は、雪よりは、雨の方がうれしいかな？
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうなぁ・・・。
夜の睡眠は、ほぼ中途覚醒がなかったので、まあまあ。早起き実験は今日の所は失敗だけど、熟睡感はまあまあ・・・。
今朝は、いつもに比べたら、起きた時の目覚めに時間あまりかからなかったかも・・・。
日中は、午前中は、ちょっと路面の掃除以外は、ほとんど家の中にいたけど、まあまあかな。午後は、心療内科の通院、あとはほとんど家の中。昼寝も避けられたから、まあまあか。
と言うことは、全体的には、一応、まあまあ・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日もアラームをセットしてみようかな・・・。
明日も実験。
寝るのも、ちょっと早めにしないとね。
昨夜ベットに入ったのは22時半頃。まあまあの時間。
昨夜はアラームを6時にセットした。早起きできるかまた実験。
昨夜はマンガ本をちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。すぐに眠気が出てきた。
実際に寝入ったのは10分後くらいかな？電気を消した後は、そこそこ早めに寝付けたかな。
昨夜の睡眠の深さは、まあまあ深い眠り・・・かな？
＊＊＊＊＊＊
今日は、中途覚醒がなかったみたい。ほとんど記憶にない。
ただ、5時頃に一度目が覚めて、時間の確認をした事を覚えている。
まだ眠れると思って、そのまままた寝た。
起きてきたのは、7時前頃。
知らないうちにアラームを止めていたようだ。
ちょっと寝坊してしまった。ただ、熟睡感は悪くない。
夢見はそんなに気にならなかった。
早起き実験のつもりだったけど、今日はちょっと失敗。
早起きに微妙な疲れが溜まってくる頃だったんだろうか。
またチャレンジするか～。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、だいぶ明るくなってきている。今日はちょっと雲もあるけど晴れみたいだ。
エアコンの外気温計によると外はマイナス1℃。まだ、だいぶ低いけど、最低気温から比べたら、だいぶ気温が上がってきてるみたいだ。
体重計に乗った。
体重は0.5㎏減少。体脂肪率は0.7％減少。
一応体重は減少。
1杯目のコーヒーを入れる。
寝起きは、やっぱり喉が渇いている。
ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。
コーヒーを2杯飲んだ頃から目が覚め始めて来たか。
記事のコメントを頂いた返事を書いたり、その方々のblogを訪問してみたりして過ごした。
今朝の朝食は、抜きにした。
食前にファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れた。
やっと着替えて、自宅前を見に行ったら、路面はほとんど乾いている。
路面に散らばった砂利を、15分ばかり、掃いてかき集めた。
この砂利は、自宅前に敷いてある砂利が、雪崩しで雪を路面にまいた時に、中に含まれていたものだと思われる・・・。
先々には、この砂利の所をコンクリートで固めてしまった方がいいのかなぁ。
その方が雪も早く溶けるし、雑草も生えてこないから、草むしりもしないですむんだけど・・・。
＊＊＊＊＊＊
RSS登録している方々のblogはみる時間がなかった。
後で、まとめて見てみよう。
通院時に聞いてくる事をまとめたりした。
10時頃、昨日預かってきたキャベツの千切りを食べた。
＊＊＊＊＊＊
11時10分、心療内科通院のため弘前を出発。
道はいつもの道、浪岡農道、空港バイパス、空港迂回路、空港バイパス、青森市街地。
全体的にまあまあ快調。あまりペースを乱されなかったんじゃないかな。
会社着は12時55分頃。45分ぐらいか。まあまあいい方かな。
駐車場を見ると、4台分くらいあいている。結構空いてるみたいだ。
病院内に入ると、2組ぐらい待合室で待っていた。
受付を済ませ、番号札をもらい、待合室で待ってた。
10分ほど待合室で待っていたら、番号が呼ばれた。
中待合室に通された。
5分ほど待っていたら、第2診察室に通された。
すぐに先生がきた。
先生「こんにちは。のろさん。調子はどうですか？」
のろ「今週は、比較的ゆったりと休めていました。出社シミュレーションもお休みしてました。
先生「最後の休みをゆっくり過ごせたんですね。まあ、あまり無理しないで、週の前半に動いたら、後半は休む、位の気持ちでいいんじゃないでしょうか。」
のろ「あと、ちょっと母と口げんかになった事もあったんですが、まあ、あまり落ち込む事もなく過ごせました。口げんかの切っ掛けは掃除の事なんですが、そこから感情的になって、色々言い争いをしてしまいました。」
先生「お母様も疲れてきてるのかな・・・？お父様を亡くして半年ぐらいでしたっけ。まあ、あまり正面衝突にはならないようにしてみてはどうでしょうか。」
のろ「はい。」
先生「睡眠の方はどうですか？」
のろ「睡眠の方は、比較的中途覚醒も少なかったような気がします。早起き練習をして、失敗したり、成功したり、まだ調整中ですね。昼寝もほとんどなかったかな？」
先生「食欲の方はどうですか？」
のろ「食欲の方は、問題ありません。」
先生「来週はいつにしましょうか？あっ、そういえば17日から試験出社でしたね。」
のろ「はい。会社の方からは、その後特に連絡もないので、予定通り来週の月曜から試験出社になると思います。復帰後のリハビリ出勤の期間についても連絡がないので、会社としては考慮しないんでしょうね。
先生「考え中なのかもしれませんよ。本社の方に問い合わせたりしてるんでしょうかね。最近では公務員でもリハビリ出勤を考慮する事が多くなってきてるんですけどね。」
のろ「まあ、あまり過剰な期待はしないでおいてます。自主的にフレックス勤務や半休などを使って、勤務時間を最初は短めにするつもりですけど。」
先生「まあ、つらくなったら休んでしまってもいいと思いますよ。来週は木曜は休日なのでお休みなので、どうしましょうか。水曜、金曜。いっそのこと月曜にでもしますか？」
のろ「うーん。一応水曜でお願いします。」
先生「水曜は午後は休みで、お昼もちょっと混んでるんですけど、いいですかね？6人目くらいになりますが。」
のろ「はい。一応それでお願いします。」
先生「お薬は、一応一週間分出しておきますね。」
のろ「はい。分かりました。」
診療時間は10分くらい？
もうちょっと話をしたような気もするけど、記憶に残っているのはこれ位・・・。
受付で精算を済ませ、処方箋をもらった。
薬局で薬を処方してもらった。
コンビニに寄った。
いつものフライドチキンと肉まんと雑誌を購入。
食前にファビノールを一粒飲む。
食後に病院でもらった薬を飲んだ。
青森発は12時55分頃。
帰り道もほぼ同じ道。ペースも結構良い方だ。
自宅近辺に13時37分頃到着。42分位か。
だいぶ頑張ったつもりだったけど、往路と3分しか違わなかった。
自宅に戻ってきて、コーヒーを入れて一服しながら、ここまで書いた。一時保存。
＊＊＊＊＊＊
15時半頃から、ブックマークからたどるブログ訪問を始めた。
RSS通知はもう少し様子見だな。
＊＊＊＊＊＊
見終わった後は、新聞のHPとスポーツ新聞のHPを見て回った。
「雪灯籠」に人出３４万人／津軽ひろさき冬の旅が好評
今年の冬は、色々企画してたんだなぁ。
雪灯籠祭りの期間中は、天候もよかったし、結構人が来てたんだな。
2地銀ATM共同化で競争関係も変化
青森県は、青森銀行とみちのく銀行の2大銀行が競争している所。
まあ、おかげでATMも多くて、21時頃まで扱えるので便利は便利だった。
その両行が提携するという。
時代が変わるかもしれないなぁ・・・。
東京円、１２年５か月ぶりに１ドル＝１００円突破
瞬間的には99円台まで行ったみたい。
なんか、まだしばらくはドル安方向へ行きそうな雰囲気。
輸入品は安くなるかもしれないけど、輸出を仕事にしている企業は大変だろうな。日本はそういう企業が多いから、株価も低迷気味になるし。
＊＊＊＊＊＊
16時頃、TVをつけたけど、国会中継をしていた。
17時過ぎからは、相撲中継になったので、TVを見ていた。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家に移動。
今日のメニューは、イワシの煮物、キャベツとニンジンと肉の炒め物、ヒジキと小魚の煮物、長いもの梅和え、野菜サラダ（キャベツ、タマネギ）、赤カブの漬け物、シソ入りご飯。デザートにリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。イワシが太っていて食べ甲斐があった・・・(ﾟ∀ﾟ)。おかずもちょっと品数が多めで満足。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、背中、腰、足を揉んでくれた。
20時頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン95％カットのコーヒーを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1790歩・・・。
昨日よりは倍以上に増えた。
今日は、路面の掃除とか、通院とかで、ちょっとだけだけど歩いたからかな～？
明日の天気は、曇りのち雨。今夜は曇りだって。
最低気温は2℃。
最高気温は11℃。
最低気温は、今日よりだいぶ高い。最高気温は、今日よりちょっと高い。
今日ほどじゃないけど、まだ気温差が結構ある。
ん～。でも平年よりは高めなのかなぁ。
年によっては、まだ雪が降る時だってあるしなぁ。
今は、雪よりは、雨の方がうれしいかな？
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうなぁ・・・。
夜の睡眠は、ほぼ中途覚醒がなかったので、まあまあ。早起き実験は今日の所は失敗だけど、熟睡感はまあまあ・・・。
今朝は、いつもに比べたら、起きた時の目覚めに時間あまりかからなかったかも・・・。
日中は、午前中は、ちょっと路面の掃除以外は、ほとんど家の中にいたけど、まあまあかな。午後は、心療内科の通院、あとはほとんど家の中。昼寝も避けられたから、まあまあか。
と言うことは、全体的には、一応、まあまあ・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日もアラームをセットしてみようかな・・・。
明日も実験。
寝るのも、ちょっと早めにしないとね。
2008年3月12日 今日はこれと言って無しかなぁ・・・ [リハビリ]
22時前、眠剤を飲んで寝る準備をする。ちょこっと遅れてしまった。
昨夜ベットに入ったのは22時半頃。まあまあの時間。
昨夜はアラームを6時にセットした。早起きできるかまた実験。
昨夜はマンガ本をちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。すぐに眠気が出てきた。
実際に寝入ったのは10分後くらいかな？電気を消した後は、そこそこ早めに寝付けたかな。
昨夜の睡眠の深さは、まあまあ深い眠り・・・かな？
＊＊＊＊＊＊
今日は、中途覚醒がなかったみたい。記憶にない。
起きてきたのは、6時頃。
セットしていたアラームで起こされた。
予定通りの時間。起きがけは、ちょっと眠い気もしたけど、熟睡感もまあまあ。
夢見はそんなに気にならなかった。
早起き実験のつもりだったけど、今日は一応成功かな？
これが続けられるか。またチャレンジするか～。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、だいぶ明るくなってきている。今日はちょっと雲もあるけど晴れみたいだ。
エアコンの外気温計によると外は3℃。だいぶ気温が上がってきてるみたいだ。
体重計に乗った。
体重は0.2㎏減少。体脂肪率は0.2％減少。
誤差範囲みたいだけど、一応体重は減少。
1杯目のコーヒーを入れる。
寝起きは、やっぱり喉が渇いている。
ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。
コーヒーを2杯飲んだ頃から目が覚め始めて来たか。
記事のコメントを頂いた返事を書いたり、その方々のblogを訪問してみたりして過ごした。
今朝の朝食は、抜きにした。
食前にファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れた。
やっと着替えて、自宅前を見に行ったら、昨日雪くずしした道路にまいた雪が、まだちょっと残っている。
大部分は溶けてきてるけど・・・。
＊＊＊＊＊＊
昨日の夜から、突然RSS通知が届くようになった。
新規記事だけじゃなくて、ちょっと前の物もまとめて配信されたみたいだ。
まずは、通知された記事を訪問してみるけど、確認のためにブックマークからもたどってみよう。
＊＊＊＊＊＊
9時頃、スーパーへ行った。
水の補給。雑誌の購入。
次に、ゆうちょ銀行へ寄った。
先日、保険屋から払戻金の案内が送付されてきていたのを、昨夜、担当の人に内容を確認できたので。
安心しておろしても大丈夫なお金だったとの事。
＊＊＊＊＊＊
自宅に戻ってきてから、ブックマークからたどるブログ訪問を続けた。
RSS通知はもう少し様子見だな。
見終わった後は、新聞のHPとスポーツ新聞のHPを見て回った。
現金59億円超段ボール詰め車庫に山積み
すさまじい量のお金だなぁ。
でも、記事に挙げられている例の、牛丼の杯数で思わず笑ってしまった。
民法成人年齢引き下げ論議スタート、議事録発言者名公開へ
外国では、18歳で成人となる所もあるようで、どうなるのか見物。
個人的には、18歳で成人でもいいんじゃないかと思うんだけど・・・。
チョコレートケーキ 黄金の焼菓子
これだけ派手に金箔が貼ってある物も珍しいんじゃないでしょうか。
金ってどんな味がするんだろう。やっぱり無味無臭なのかな？
＊＊＊＊＊＊
12時半頃、昼食を食べた。
今日は、マルちゃん塩ラーメン。457キロカロリーなり。キャベツの千切りも食べた。
ラーメンにシーチキン246キロカロリーと玉子100キロカロリーを追加。
全部で803キロカロリーなり。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
食後も、新聞のHPとスポーツ新聞のHPを見て回った。
＊＊＊＊＊＊
13時頃から、パソコンの付属してきたソフトのインストールをする。
マイクロソフト・エンカルタ、簡単PDFPlus、10タイトルダウンロードパック。
エンカルタと簡単PDFPlusは問題なくインストールできた。
10タイトルダウンロードパックが手間がかかってしまった。
中にはインストールしてもうまく動かない物もあった。
やり直しとか色々やってたら、18時頃までかかってしまった。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家に移動。
今日のメニューは、湯豆腐、ブリと長芋とニンジンとコンニャクの煮物、野菜サラダ（キャベツ、タマネギ）、赤カブの漬け物、白米。デザートにリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。でも、もうちょっと食べたりなかったかも・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、背中、腰、足を揉んでくれた。
20時半頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン95％カットのコーヒーを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
21時頃から、再度のブログ訪問へ行こうかな。
今回は1時間くらいで一回りできるかな？
＊＊＊＊＊＊
万歩計。850歩・・・。
昨日より全然少ない。
確かにパソコンの前に座ってばっかりだったしな。
明日の天気は、晴れ時々曇り。今夜は晴れだって。
最低気温はマイナス5℃。
最高気温は10℃。
最低気温は、今日よりだいぶ低い。最高気温は、今日よりちょっと高い。
それにしても気温差がすごい。
夜に晴れるので、放射冷却現象でも起きるのかな？
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうなぁ・・・。
夜の睡眠は、中途覚醒がなかったので、OK。早起き実験は今日の所は一応成功で、熟睡感もまあまあ・・・。少し慣れてきたかな？
今朝は、いつもに比べたら、起きた時の目覚めに時間あまりかからなかったかも・・・。
日中は、午前中は、ちょっと買い物以外は、家の中にいたけど、まあまあかな。午後は、ほとんど家の中。でも昼寝を避けられたから、まあまあか。天気がよかったし、ドライブにでも行ってこれたらよかったのかも・・・。
と言うことは、全体的には、一応、まあまあ・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日もアラームをセットしてみようかな・・・。ちょっと早めに。
寝るのも、ちょっと早めにしないとね。
昨夜ベットに入ったのは22時半頃。まあまあの時間。
昨夜はアラームを6時にセットした。早起きできるかまた実験。
昨夜はマンガ本をちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。すぐに眠気が出てきた。
実際に寝入ったのは10分後くらいかな？電気を消した後は、そこそこ早めに寝付けたかな。
昨夜の睡眠の深さは、まあまあ深い眠り・・・かな？
＊＊＊＊＊＊
今日は、中途覚醒がなかったみたい。記憶にない。
起きてきたのは、6時頃。
セットしていたアラームで起こされた。
予定通りの時間。起きがけは、ちょっと眠い気もしたけど、熟睡感もまあまあ。
夢見はそんなに気にならなかった。
早起き実験のつもりだったけど、今日は一応成功かな？
これが続けられるか。またチャレンジするか～。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、だいぶ明るくなってきている。今日はちょっと雲もあるけど晴れみたいだ。
エアコンの外気温計によると外は3℃。だいぶ気温が上がってきてるみたいだ。
体重計に乗った。
体重は0.2㎏減少。体脂肪率は0.2％減少。
誤差範囲みたいだけど、一応体重は減少。
1杯目のコーヒーを入れる。
寝起きは、やっぱり喉が渇いている。
ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。
コーヒーを2杯飲んだ頃から目が覚め始めて来たか。
記事のコメントを頂いた返事を書いたり、その方々のblogを訪問してみたりして過ごした。
今朝の朝食は、抜きにした。
食前にファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れた。
やっと着替えて、自宅前を見に行ったら、昨日雪くずしした道路にまいた雪が、まだちょっと残っている。
大部分は溶けてきてるけど・・・。
＊＊＊＊＊＊
昨日の夜から、突然RSS通知が届くようになった。
新規記事だけじゃなくて、ちょっと前の物もまとめて配信されたみたいだ。
まずは、通知された記事を訪問してみるけど、確認のためにブックマークからもたどってみよう。
＊＊＊＊＊＊
9時頃、スーパーへ行った。
水の補給。雑誌の購入。
次に、ゆうちょ銀行へ寄った。
先日、保険屋から払戻金の案内が送付されてきていたのを、昨夜、担当の人に内容を確認できたので。
安心しておろしても大丈夫なお金だったとの事。
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自宅に戻ってきてから、ブックマークからたどるブログ訪問を続けた。
RSS通知はもう少し様子見だな。
見終わった後は、新聞のHPとスポーツ新聞のHPを見て回った。
現金59億円超段ボール詰め車庫に山積み
すさまじい量のお金だなぁ。
でも、記事に挙げられている例の、牛丼の杯数で思わず笑ってしまった。
民法成人年齢引き下げ論議スタート、議事録発言者名公開へ
外国では、18歳で成人となる所もあるようで、どうなるのか見物。
個人的には、18歳で成人でもいいんじゃないかと思うんだけど・・・。
チョコレートケーキ 黄金の焼菓子
これだけ派手に金箔が貼ってある物も珍しいんじゃないでしょうか。
金ってどんな味がするんだろう。やっぱり無味無臭なのかな？
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12時半頃、昼食を食べた。
今日は、マルちゃん塩ラーメン。457キロカロリーなり。キャベツの千切りも食べた。
ラーメンにシーチキン246キロカロリーと玉子100キロカロリーを追加。
全部で803キロカロリーなり。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
食後も、新聞のHPとスポーツ新聞のHPを見て回った。
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13時頃から、パソコンの付属してきたソフトのインストールをする。
マイクロソフト・エンカルタ、簡単PDFPlus、10タイトルダウンロードパック。
エンカルタと簡単PDFPlusは問題なくインストールできた。
10タイトルダウンロードパックが手間がかかってしまった。
中にはインストールしてもうまく動かない物もあった。
やり直しとか色々やってたら、18時頃までかかってしまった。
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18時半頃、実家に移動。
今日のメニューは、湯豆腐、ブリと長芋とニンジンとコンニャクの煮物、野菜サラダ（キャベツ、タマネギ）、赤カブの漬け物、白米。デザートにリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。でも、もうちょっと食べたりなかったかも・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、背中、腰、足を揉んでくれた。
20時半頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン95％カットのコーヒーを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
21時頃から、再度のブログ訪問へ行こうかな。
今回は1時間くらいで一回りできるかな？
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万歩計。850歩・・・。
昨日より全然少ない。
確かにパソコンの前に座ってばっかりだったしな。
明日の天気は、晴れ時々曇り。今夜は晴れだって。
最低気温はマイナス5℃。
最高気温は10℃。
最低気温は、今日よりだいぶ低い。最高気温は、今日よりちょっと高い。
それにしても気温差がすごい。
夜に晴れるので、放射冷却現象でも起きるのかな？
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうなぁ・・・。
夜の睡眠は、中途覚醒がなかったので、OK。早起き実験は今日の所は一応成功で、熟睡感もまあまあ・・・。少し慣れてきたかな？
今朝は、いつもに比べたら、起きた時の目覚めに時間あまりかからなかったかも・・・。
日中は、午前中は、ちょっと買い物以外は、家の中にいたけど、まあまあかな。午後は、ほとんど家の中。でも昼寝を避けられたから、まあまあか。天気がよかったし、ドライブにでも行ってこれたらよかったのかも・・・。
と言うことは、全体的には、一応、まあまあ・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日もアラームをセットしてみようかな・・・。ちょっと早めに。
寝るのも、ちょっと早めにしないとね。
舟こぎ倶楽部
【倶楽部会則】
１．毎日とは言わず、時々でも舟こぎをする
２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
３．舟こぎをしたら隠さずにつぶやいたりする
４．ブログ巡回ができなくても大目にみてもらおう
船こぎ倶楽部とは・・・
http://enomi3.blog.so-net.ne.jp/2012-05-09
頂き物
