2008年3月12日 今日はこれと言って無しかなぁ・・・

22時前、眠剤を飲んで寝る準備をする。ちょこっと遅れてしまった。
昨夜ベットに入ったのは22時半頃。まあまあの時間。
昨夜はアラームを6時にセットした。早起きできるかまた実験。
昨夜はマンガ本をちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。すぐに眠気が出てきた。
実際に寝入ったのは10分後くらいかな？電気を消した後は、そこそこ早めに寝付けたかな。
昨夜の睡眠の深さは、まあまあ深い眠り・・・かな？

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今日は、中途覚醒がなかったみたい。記憶にない。

起きてきたのは、6時頃。
セットしていたアラームで起こされた。
予定通りの時間。起きがけは、ちょっと眠い気もしたけど、熟睡感もまあまあ。
夢見はそんなに気にならなかった。

早起き実験のつもりだったけど、今日は一応成功かな？
これが続けられるか。またチャレンジするか～。

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窓の外を眺めると、だいぶ明るくなってきている。今日はちょっと雲もあるけど晴れみたいだ。
エアコンの外気温計によると外は3℃。だいぶ気温が上がってきてるみたいだ。

体重計に乗った。
体重は0.2㎏減少。体脂肪率は0.2％減少。
誤差範囲みたいだけど、一応体重は減少。

1杯目のコーヒーを入れる。
寝起きは、やっぱり喉が渇いている。
ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。

コーヒーを2杯飲んだ頃から目が覚め始めて来たか。

記事のコメントを頂いた返事を書いたり、その方々のblogを訪問してみたりして過ごした。

今朝の朝食は、抜きにした。
食前にファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れた。

やっと着替えて、自宅前を見に行ったら、昨日雪くずしした道路にまいた雪が、まだちょっと残っている。
大部分は溶けてきてるけど・・・。

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昨日の夜から、突然RSS通知が届くようになった。
新規記事だけじゃなくて、ちょっと前の物もまとめて配信されたみたいだ。
まずは、通知された記事を訪問してみるけど、確認のためにブックマークからもたどってみよう。

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9時頃、スーパーへ行った。
水の補給。雑誌の購入。

次に、ゆうちょ銀行へ寄った。
先日、保険屋から払戻金の案内が送付されてきていたのを、昨夜、担当の人に内容を確認できたので。
安心しておろしても大丈夫なお金だったとの事。

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自宅に戻ってきてから、ブックマークからたどるブログ訪問を続けた。
RSS通知はもう少し様子見だな。

見終わった後は、新聞のHPとスポーツ新聞のHPを見て回った。

現金59億円超段ボール詰め車庫に山積み
すさまじい量のお金だなぁ。
でも、記事に挙げられている例の、牛丼の杯数で思わず笑ってしまった。

民法成人年齢引き下げ論議スタート、議事録発言者名公開へ
外国では、18歳で成人となる所もあるようで、どうなるのか見物。
個人的には、18歳で成人でもいいんじゃないかと思うんだけど・・・。

チョコレートケーキ 黄金の焼菓子
これだけ派手に金箔が貼ってある物も珍しいんじゃないでしょうか。
金ってどんな味がするんだろう。やっぱり無味無臭なのかな？

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12時半頃、昼食を食べた。
今日は、マルちゃん塩ラーメン。457キロカロリーなり。キャベツの千切りも食べた。
ラーメンにシーチキン246キロカロリーと玉子100キロカロリーを追加。
全部で803キロカロリーなり。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。

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食後も、新聞のHPとスポーツ新聞のHPを見て回った。

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13時頃から、パソコンの付属してきたソフトのインストールをする。
マイクロソフト・エンカルタ、簡単PDFPlus、10タイトルダウンロードパック。

エンカルタと簡単PDFPlusは問題なくインストールできた。
10タイトルダウンロードパックが手間がかかってしまった。
中にはインストールしてもうまく動かない物もあった。
やり直しとか色々やってたら、18時頃までかかってしまった。

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18時半頃、実家に移動。
今日のメニューは、湯豆腐、ブリと長芋とニンジンとコンニャクの煮物、野菜サラダ（キャベツ、タマネギ）、赤カブの漬け物、白米。デザートにリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。でも、もうちょっと食べたりなかったかも・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、背中、腰、足を揉んでくれた。

20時半頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン95％カットのコーヒーを飲んで一服。

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21時頃から、再度のブログ訪問へ行こうかな。
今回は1時間くらいで一回りできるかな？

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万歩計。850歩・・・。
昨日より全然少ない。
確かにパソコンの前に座ってばっかりだったしな。

明日の天気は、晴れ時々曇り。今夜は晴れだって。
最低気温はマイナス5℃。
最高気温は10℃。
最低気温は、今日よりだいぶ低い。最高気温は、今日よりちょっと高い。
それにしても気温差がすごい。
夜に晴れるので、放射冷却現象でも起きるのかな？

今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうなぁ・・・。
夜の睡眠は、中途覚醒がなかったので、OK。早起き実験は今日の所は一応成功で、熟睡感もまあまあ・・・。少し慣れてきたかな？
今朝は、いつもに比べたら、起きた時の目覚めに時間あまりかからなかったかも・・・。
日中は、午前中は、ちょっと買い物以外は、家の中にいたけど、まあまあかな。午後は、ほとんど家の中。でも昼寝を避けられたから、まあまあか。天気がよかったし、ドライブにでも行ってこれたらよかったのかも・・・。
と言うことは、全体的には、一応、まあまあ・・・か。

今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日もアラームをセットしてみようかな・・・。ちょっと早めに。
寝るのも、ちょっと早めにしないとね。

タグ：うつ 今日はこれと言って無しかなぁ・・・

コメント 12

今日の白鵬は不覚だったな～。こりゃ朝青龍の全勝優勝かな～。
by ゲン (2008-03-13 00:54) 

中途覚醒がなくて良かったです（＾－＾）
この状態が続きます様に。
ダイエットには睡眠状態も影響するらしいですから・・・私は全然ダメですね(^▽^;)
寒暖差、本当にスゴイですね(+_+)
体調を崩さない様に気を付けて下さい。
by カノン (2008-03-13 02:06) 

＞ゲンさんへ
昨日の白鳳は、見事にはめられましたよね～。その後の朝青龍の強かった事。千秋楽での直接対決が楽しみになりました。でもやっぱり朝青龍の方が有利なのかな～。

by のろ (2008-03-13 07:18) 

＞カノンさんへ
睡眠は、今日はちょっと寝坊してしまいました(^_^;)。いい状態が続くのって難しいですね。
ダイエットと睡眠時間の関係は、昨日のニュースでも話題になっていましたね。睡眠時間が少なくても、寝過ぎてもいけないんだとか。そんなに微妙な物なのかなぁ。
寒暖の差は、気をつけます。まだまだストーブとかの暖房器具は手放せないですね。
by のろ (2008-03-13 07:28) 

睡眠がよく取れているみたいでよかったです。
何事もないのが一番ですね。
毎日平穏無事に暮らしたいものですが、心乱すよしなしごとが世のなかのニュースや身近にあったりで疲れてしまいますね。
特に最近のニュースはつらいことばかりだなあ。
by ゆきうさぎ (2008-03-13 13:59) 

＞ゆきうさぎさんへ
ゆきうさぎさん、一週間ぶりですね。今日は通院でしょうか。
以前、私が心療内科の通院の時に、ニュースくらいしか見れないんですけど、って言ったら、ニュースもよくないニュースが多い時には、気分が落ち込み気味になったりしますから、注意してくださいね、と言われた事がありました。
ゆきうさぎさんの調子はイマイチなんでしょうか・・・。

睡眠は比較的安定してきているかもしれないです。
今は最後になるかもしれない休みをゆったり過ごしている感じですかね～。
by のろ (2008-03-13 14:41) 

＞あんれにさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-03-13 17:56) 

中途覚醒がなかったみたいでよかったです。私はどうしても起きてしまいます。
by マロン (2008-03-13 19:30) 

あれれ？
私はこれじゃない記事にコメントしたのかな？
この記事は読んだような気が？
by ぐみ (2008-03-13 19:51) 

＞マロンさんへ
私もついこの前まで中途覚醒に悩まされてました。
徐々に落ち着いてきたのは、アモキサンを就寝前から朝昼晩の食後に飲むようにしたのと、眠剤をリスミーという比較的長めに効く薬に変えてからでした。それでも気持ちが落ち着かない時とかには、中途覚醒、細切れ睡眠、早期覚醒と色々出ちゃってましたね。
結局どうやって落ち着いてきたのかは私もよく分からないんですけどね・・・(^_^;)。
by のろ (2008-03-13 20:19) 

＞ぐみさんへ
すいません。ぐみさん。
ぐみさんが今朝コメントして頂いたのは、この記事をベースに途中書きかけの今日の記事でした。一時保存のつもりが、公開保存になってしまっていました(゜＿゜i)。
今日の記事は、現在書き上げ中です～。

by のろ (2008-03-13 20:22) 

＞satoshi_さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-03-13 22:42)