2009年6月10日 睡眠は今一歩＆仕事は調整事項 [復職]
昨夜は、21時半頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらは、まあいいところ。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。0時頃に、豆乳おからクッキーを食べて、追加の眠剤を飲んだ。何とか寝付けたようだ。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。5時頃から、うつらうつらとなった。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの5時45分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は、飲んでしまった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。日の光は、感じられない。
インターネットの外気温計によると11℃。天気予報よりも低め。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.6㎏減少、体脂肪率は0.7％減少。
ん～。何でだろう～・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、食べないでみた。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは4カプセルにした。今日は、4・3・2で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問は、ちょこっと出来た。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時06分頃に出発。ちょっと早め。
車の外気温計は、16℃を示していた。今日は段々気温が上がる雰囲気だな。天気も回復してきた。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、まあまあのペース。前半は、ちょっと遅いペース。目の前の車が、なかなかスピードアップしない。信号の繋がりは今一歩。農道でも、前走車がいて、あまりペースが上がらない。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料。こちらは、そこそこのペース。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料をおりてから、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、今一歩な流れ。
会社到着は、7時50分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分くらいかぁ・・・。朝にしたら、まあまあのペースなんだろう。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。140件くらい。いつもよりもちょっと多めか。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。まあ、普通。
次に、メールの読みすすめを行う。
8時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
今日は、上司は本社に出張か～。
ちょっとブログの訪問をした。
10時頃、一旦終了～。
10時半頃、週末の心療内科への通院メモを作成する。
それほど書くことはないような気がしてたんだけど、そこそこの分量になってきた。ん～。全部は話せないかもしれないな。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルカレー420キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPを訪問した。
ブログの訪問をした。
メールの読みすすめをした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、・・・。何しようかなぁ・・・。
月曜に出した依頼メールの実施状況を見た。まだ二人とも未対応に見える。せっつくメールでも出してみるか・・・。
出してみた。11日午前中を締め切りにした。
さて、どうなるか・・・。
それから、リフレッシュ休暇の伺いも立ててみた。
うまく用事が来なければ、7月15日～7月26日の12連休だ(^_^;)。
依頼メールの返事がきた。配下の主任に振ったみたいだった。
一応念押しで、資料の格納もお願いしておいた。
これで大丈夫だよなぁ・・・。
今日は、今のところアモキサンの量を変化させたことの変調のようなものは感じないな。
4・3・2は悪くないのかな？
14時半頃から、今期の業績レビュー資料の作成をした。
まだ、半人前状態なので、事業部の目標にも、部門の目標にも、マッチしてない。
何とか摺り合わせ出来ないか、考えてみたけど、うまくできなかった。
結局、前の目標とほとんど変わらないものになってしまった。いいのかな～・・・。
16時半頃、依頼メールの対応状況を確認してみた。
一応、それなりのものがストレージの所定の場所に格納されたみたいだ。
でも、更新日時が15時くらいのもあるな・・・。
作ってなかった資料があったのかな～・・・。
今日はこんな感じかな～。
ふう( -.-) =з。今日は、飛び込みの仕事は入らなかった。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、ちょっと遅いペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来たけど、信号の流れは今一歩。集団に割り込まれた。集団の先頭の車が、ちょっと遅いペース。迂回路に入ったら、先行車が入ってきていたけど、まあまあのペース。後ろについて走ってみた。信号の繋がりは、今一歩。中盤は、ちょっと遅いペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初の方はペースアップ出来たけど、後半はまた遅い集団に追いついてしまった。うまくパスできなくてペースダウン。農道に入ってからはペースアップできた。街中に入って、集団にまた追いついて、ペースダウンした。
自宅に着いたのは18時14分頃。45分のペース。今日はちょっと迂回路の選択は、微妙だった。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、赤魚の焼き魚、カブの煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、ワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
途中で、スーパーに寄った。
サンデーと、インスタントコーヒーの詰め替え用と、サプリメント（DHA）を買った。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。不明・・・。朝の着替えで、つけ忘れた・・・。
たぶん3000歩くらいだと思うんだけどな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。追加の眠剤は飲んだ。中途覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。早起きは、一応成功。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。仕事に入れたのはいいこと。午後は、結構余裕で過ごせたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらは、まあいいところ。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。0時頃に、豆乳おからクッキーを食べて、追加の眠剤を飲んだ。何とか寝付けたようだ。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。5時頃から、うつらうつらとなった。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの5時45分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は、飲んでしまった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。日の光は、感じられない。
インターネットの外気温計によると11℃。天気予報よりも低め。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.6㎏減少、体脂肪率は0.7％減少。
ん～。何でだろう～・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、食べないでみた。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは4カプセルにした。今日は、4・3・2で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問は、ちょこっと出来た。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時06分頃に出発。ちょっと早め。
車の外気温計は、16℃を示していた。今日は段々気温が上がる雰囲気だな。天気も回復してきた。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、まあまあのペース。前半は、ちょっと遅いペース。目の前の車が、なかなかスピードアップしない。信号の繋がりは今一歩。農道でも、前走車がいて、あまりペースが上がらない。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料。こちらは、そこそこのペース。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料をおりてから、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、今一歩な流れ。
会社到着は、7時50分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分くらいかぁ・・・。朝にしたら、まあまあのペースなんだろう。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。140件くらい。いつもよりもちょっと多めか。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。まあ、普通。
次に、メールの読みすすめを行う。
8時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
今日は、上司は本社に出張か～。
ちょっとブログの訪問をした。
10時頃、一旦終了～。
10時半頃、週末の心療内科への通院メモを作成する。
それほど書くことはないような気がしてたんだけど、そこそこの分量になってきた。ん～。全部は話せないかもしれないな。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルカレー420キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPを訪問した。
ブログの訪問をした。
メールの読みすすめをした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、・・・。何しようかなぁ・・・。
月曜に出した依頼メールの実施状況を見た。まだ二人とも未対応に見える。せっつくメールでも出してみるか・・・。
出してみた。11日午前中を締め切りにした。
さて、どうなるか・・・。
それから、リフレッシュ休暇の伺いも立ててみた。
うまく用事が来なければ、7月15日～7月26日の12連休だ(^_^;)。
依頼メールの返事がきた。配下の主任に振ったみたいだった。
一応念押しで、資料の格納もお願いしておいた。
これで大丈夫だよなぁ・・・。
今日は、今のところアモキサンの量を変化させたことの変調のようなものは感じないな。
4・3・2は悪くないのかな？
14時半頃から、今期の業績レビュー資料の作成をした。
まだ、半人前状態なので、事業部の目標にも、部門の目標にも、マッチしてない。
何とか摺り合わせ出来ないか、考えてみたけど、うまくできなかった。
結局、前の目標とほとんど変わらないものになってしまった。いいのかな～・・・。
16時半頃、依頼メールの対応状況を確認してみた。
一応、それなりのものがストレージの所定の場所に格納されたみたいだ。
でも、更新日時が15時くらいのもあるな・・・。
作ってなかった資料があったのかな～・・・。
今日はこんな感じかな～。
ふう( -.-) =з。今日は、飛び込みの仕事は入らなかった。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、ちょっと遅いペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来たけど、信号の流れは今一歩。集団に割り込まれた。集団の先頭の車が、ちょっと遅いペース。迂回路に入ったら、先行車が入ってきていたけど、まあまあのペース。後ろについて走ってみた。信号の繋がりは、今一歩。中盤は、ちょっと遅いペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初の方はペースアップ出来たけど、後半はまた遅い集団に追いついてしまった。うまくパスできなくてペースダウン。農道に入ってからはペースアップできた。街中に入って、集団にまた追いついて、ペースダウンした。
自宅に着いたのは18時14分頃。45分のペース。今日はちょっと迂回路の選択は、微妙だった。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、赤魚の焼き魚、カブの煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、ワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
途中で、スーパーに寄った。
サンデーと、インスタントコーヒーの詰め替え用と、サプリメント（DHA）を買った。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。不明・・・。朝の着替えで、つけ忘れた・・・。
たぶん3000歩くらいだと思うんだけどな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。追加の眠剤は飲んだ。中途覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。早起きは、一応成功。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。仕事に入れたのはいいこと。午後は、結構余裕で過ごせたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年6月9日 お礼7100nice!＆睡眠は今一歩＆仕事は比較的余裕 [復職]
夜に、気がついたのですが7100nice!＆283000閲覧をオーバーしておりました。
記念すべき7100nice!目は「のほほんな日々」のyouziさんでした～。
youziさんは、私のところでは、初のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。ずっと狙ってくれていて、ようやく紹介できます。
柴犬のももちゃんは、最近病気になったのですが、徐々によくなってきているようです。大好きなル･ププランのケーキを食べさせて貰えるといいですね～。
youziさんには、私も頂き物のインスタントラーメンとル･ププランのお菓子を貰い、おいしく頂かせて貰いました～。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、21時半頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらは、まあいいところ。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。0時頃に、豆乳おからクッキーを食べて、追加の眠剤を飲んだ。何とか寝付けたようだ。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。4時頃から、うつらうつらとなった。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの5時45分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は、飲んでしまった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。日の光は、感じられない。
インターネットの外気温計によると13℃。天気予報通りかも。結構低め。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.4㎏減少、体脂肪率は0.8％増加。
ん～。豆乳おからクッキーを結構食べちゃったからかな・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、食べないでみた。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
Combat!さんのコメントを参考に、アモキサンを朝昼晩で、4・4・1で飲んでみようと思う。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問は、ちょこっと出来た。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時10分頃に出発。ちょっと早め。
車の外気温計は、15℃を示していた。今日はあまり気温が上がらないのかな？
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、まあまあのペース。前半は、ちょっと遅いペース。目の前の車が、なかなかスピードアップしない。信号の繋がりは今一歩。農道で、視界が開けて、少しペースアップ。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料。こちらは、そこそこのペース。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料をおりてから、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、まあまあな流れ。
会社到着は、7時53分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分くらいかぁ・・・。朝にしたら、まあまあのペースなんだろう。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。110件くらい。まあ、普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。まあ、普通。
次に、部門サーバーのバックアップチェックをする。
今日は、動いていないことを確認する。スケジュールを外したので。
確かに動いていなかった。
次に、メールの読みすすめを行う。
9時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと一服。
さて、仕事を～・・・。とも思ったけど、ちょっとブログの訪問をした。
ちょっとのつもりが、だいぶになってしまった(；´∀｀)。
昼の直前に、少しだけフェーズ完了報告書に着手した。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルシーフード335キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは4カプセル。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPを訪問した。
ブログの訪問をした。
メールの読みすすめをした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の続き。
最後の資料に数値を埋めて、申し送り事項になっているものと、テスト実施が自拠点じゃないことを記載した。
もう一度見直して、プロジェクトマネージャーにメールした。
さて・・・急ぎの資料作りは片付いたと思っていいんだよな・・・。
あとは、反応を待ちながら、自習でもしようか。
ん～。日中のアモキサンを増量したせいか、何だか心なしか血圧が上がってるような、高揚感があるような、とりあえず何だかいつもとは違う感じ。
ちょっといきなり日中の血中濃度を上げすぎたかもしれない。明日は4・3・2で試してみようかな。
久しぶりにプロジェクトマネジメントの基礎のテキストを読んでみた。
何だか、あんまり頭に入らないな・・・。
もう受講した時の記憶もなくなってるし。
うーん。また時間をおいて読み返してみるかぁ・・・。
ふう( -.-) =з。今日は、飛び込みの仕事は入らなかった。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、ちょっと遅いペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来なくて、信号の流れも今一歩。集団に割り込まれた。集団の先頭の車が、ちょっと遅いペース。迂回路に入ったら、先行車が入ってきてい手、ちょっと遅い。信号の前は渋滞になっていた。信号の繋がりは、ダメダメ。中盤は、ちょっと遅いペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初の方はペースアップ出来たけど、後半はまた遅い集団に追いついてしまった。うまくパスできなくてペースダウン。農道に入ってからはペースアップできた。街中に入って、集団にまた追いついて、ペースダウンした。
自宅に着いたのは18時16分頃。45分のペース。ん～。今日はちょっと迂回路の選択を間違えたかな。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、シャケのダシ煮大根おろし乗せ、レンコンとコンニャクとエノキの煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、アスパラガス、水菜）、ワカメと豆腐の味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル。
アキネトンも飲んだ。
母が、父の三回忌の話をし始めた。
ん？何かあるな～と思っていたら、案の定、三回忌での挨拶をしてくれとのこと・・・。
また、自分は面倒なことは避けようとしてるな～と思えた。何だかな～・・・。
今日は、19時半過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
20時半過ぎ頃に、自宅に移動。
途中で、スーパーに寄った。
水の補給のみ。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4130歩・・・。
昨日より、多い。
おぉ～。珍しく4000歩を超えたか。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。追加の眠剤は飲まないでみた。中途覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。早起きは、一応成功。ギリギリだった。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。仕事に入れたのはいいこと。午後は、結構余裕で過ごせたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
記念すべき7100nice!目は「のほほんな日々」のyouziさんでした～。
youziさんは、私のところでは、初のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。ずっと狙ってくれていて、ようやく紹介できます。
柴犬のももちゃんは、最近病気になったのですが、徐々によくなってきているようです。大好きなル･ププランのケーキを食べさせて貰えるといいですね～。
youziさんには、私も頂き物のインスタントラーメンとル･ププランのお菓子を貰い、おいしく頂かせて貰いました～。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、21時半頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらは、まあいいところ。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。0時頃に、豆乳おからクッキーを食べて、追加の眠剤を飲んだ。何とか寝付けたようだ。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。4時頃から、うつらうつらとなった。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの5時45分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は、飲んでしまった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。日の光は、感じられない。
インターネットの外気温計によると13℃。天気予報通りかも。結構低め。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.4㎏減少、体脂肪率は0.8％増加。
ん～。豆乳おからクッキーを結構食べちゃったからかな・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、食べないでみた。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
Combat!さんのコメントを参考に、アモキサンを朝昼晩で、4・4・1で飲んでみようと思う。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問は、ちょこっと出来た。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時10分頃に出発。ちょっと早め。
車の外気温計は、15℃を示していた。今日はあまり気温が上がらないのかな？
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、まあまあのペース。前半は、ちょっと遅いペース。目の前の車が、なかなかスピードアップしない。信号の繋がりは今一歩。農道で、視界が開けて、少しペースアップ。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料。こちらは、そこそこのペース。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料をおりてから、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、まあまあな流れ。
会社到着は、7時53分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分くらいかぁ・・・。朝にしたら、まあまあのペースなんだろう。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。110件くらい。まあ、普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。まあ、普通。
次に、部門サーバーのバックアップチェックをする。
今日は、動いていないことを確認する。スケジュールを外したので。
確かに動いていなかった。
次に、メールの読みすすめを行う。
9時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと一服。
さて、仕事を～・・・。とも思ったけど、ちょっとブログの訪問をした。
ちょっとのつもりが、だいぶになってしまった(；´∀｀)。
昼の直前に、少しだけフェーズ完了報告書に着手した。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルシーフード335キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは4カプセル。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPを訪問した。
ブログの訪問をした。
メールの読みすすめをした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の続き。
最後の資料に数値を埋めて、申し送り事項になっているものと、テスト実施が自拠点じゃないことを記載した。
もう一度見直して、プロジェクトマネージャーにメールした。
さて・・・急ぎの資料作りは片付いたと思っていいんだよな・・・。
あとは、反応を待ちながら、自習でもしようか。
ん～。日中のアモキサンを増量したせいか、何だか心なしか血圧が上がってるような、高揚感があるような、とりあえず何だかいつもとは違う感じ。
ちょっといきなり日中の血中濃度を上げすぎたかもしれない。明日は4・3・2で試してみようかな。
久しぶりにプロジェクトマネジメントの基礎のテキストを読んでみた。
何だか、あんまり頭に入らないな・・・。
もう受講した時の記憶もなくなってるし。
うーん。また時間をおいて読み返してみるかぁ・・・。
ふう( -.-) =з。今日は、飛び込みの仕事は入らなかった。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、ちょっと遅いペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来なくて、信号の流れも今一歩。集団に割り込まれた。集団の先頭の車が、ちょっと遅いペース。迂回路に入ったら、先行車が入ってきてい手、ちょっと遅い。信号の前は渋滞になっていた。信号の繋がりは、ダメダメ。中盤は、ちょっと遅いペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初の方はペースアップ出来たけど、後半はまた遅い集団に追いついてしまった。うまくパスできなくてペースダウン。農道に入ってからはペースアップできた。街中に入って、集団にまた追いついて、ペースダウンした。
自宅に着いたのは18時16分頃。45分のペース。ん～。今日はちょっと迂回路の選択を間違えたかな。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、シャケのダシ煮大根おろし乗せ、レンコンとコンニャクとエノキの煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、アスパラガス、水菜）、ワカメと豆腐の味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル。
アキネトンも飲んだ。
母が、父の三回忌の話をし始めた。
ん？何かあるな～と思っていたら、案の定、三回忌での挨拶をしてくれとのこと・・・。
また、自分は面倒なことは避けようとしてるな～と思えた。何だかな～・・・。
今日は、19時半過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
20時半過ぎ頃に、自宅に移動。
途中で、スーパーに寄った。
水の補給のみ。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4130歩・・・。
昨日より、多い。
おぉ～。珍しく4000歩を超えたか。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。追加の眠剤は飲まないでみた。中途覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。早起きは、一応成功。ギリギリだった。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。仕事に入れたのはいいこと。午後は、結構余裕で過ごせたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年6月8日 睡眠は今一歩＆仕事はそこそこ忙しかった [復職]
昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは23時半過ぎ頃。こちらも、ちょっと遅め
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。2時頃に、豆乳おからクッキーを食べた。追加の眠剤は、飲まなかった。早期覚醒は、一回あって、今一歩。4時頃から、うつらうつらとなった。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの5時55分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は、飲まなかった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。日の光は、感じられない。
インターネットの外気温計によると12℃。天気予報通りかも。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏減少、体脂肪率は変わらず。
ん～。豆乳おからクッキーを結構食べちゃったんだけどな。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、食べないでみた。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問は、ちょこっと出来た。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時07分頃に出発。ちょっと早め。
車の外気温計は、14℃を示していた。今日はあまり気温が上がらないのかな？
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、まあまあのペース。前半は、ちょっと遅いペース。目の前の車が、なかなかスピードアップしない。信号の繋がりは今一歩。農道で、前に車が現われて、ペースダウン。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料。こちらは、そこそこのペース。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料をおりてから、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、まあまあな流れ。
会社到着は、7時52分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分くらいかぁ・・・。朝にしたら、まあまあのペースなんだろう。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。410件くらい。休みを挟んだので、まあ、普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件くらいみたい。ちょこっと多め。
次に、部門サーバーのバックアップチェックをする。
5日夜間のバックアップが失敗していた・・・。この曜日に失敗することは、今までなかったんだけどな。何が原因なんだろう・・・。エラーのパターンは、今まで月曜夜間に発生していたのと同じパターンだった。
今日は、朝礼があった。
上司の話は、失敗プロジェクトも収束してきて、総括に移ってきてるけど、原因を事業部の方に持って行こうとしてるみたいだけど、自分の方の反省がないのが逆に心配だと言うことだった。組織改正に至ったのも、自分たちが失敗したのと無関係ではないはずだと。
ちょっと、うつ思考ぽいところが気にかかった話だったけど・・・。
スピーチ担当の話は、今年の目標は100㎞マラソンを完走することだと言っていた。若いとは言え、元気だなぁ・・・。
次に、メールの読みすすめを行う。
9時過ぎ頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと一服。
週報を作成する。
ちょこちょこ書くことがあるかな・・・。
次に、ご用伺いをする。
まずは、先週のフェーズ完了報告書の続き。それから上司から話があった金曜のプロジェクト審査会の資料作りの手伝いが、今見えているものだ。
プロジェクト審査会ってなんだ？(^_^;)
とりあえず、マネージャーに聞いてみたら、その本人もよく分からないらしいけど、受注審査会みたいなものらしい。
とりあえず、過去の資料をあちこち見てみた。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPを訪問した。
ブログの訪問をした。
メールの読みすすめをした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の続き。
う～ん。と唸ってみたけど、とりあえず作成しなければいけないのは、2つの帳票だけでよさそう。
分かる範囲内で埋めてみた。
それから、16時頃、関係者に状況を書いたメールを出してみた。
さて、反応があるかどうか・・・。
しばらく、ブログの訪問をした。
メールの読みすすめもした。
今日は、反応がないかな・・・？
ホントは、フェーズ完了報告書の作成も残っているけど、明日に持ち越ししよう。
ふう( -.-) =з。何だか中途半端だけど・・・。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、ちょっと遅いペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来なくて、信号の流れも今一歩。集団に割り込まれた。集団の先頭の車が、ちょっと遅いペース。迂回路に入ったら、先行車が入ってきていたけど、そんなには遅くないペース。後ろについて走ってみた。信号の繋がりは、今一歩。中盤は、ちょっと遅いペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初の方はペースアップ出来たけど、後半はまた遅い集団に追いついてしまった。うまくパスできなくてペースダウン。農道に入ってからはペースアップできた。街中に入って、集団にまた追いついて、ペースダウンした。
自宅に着いたのは18時14分頃。45分のペース。ん～。今日は全体的にあまりペースが上がらなかった。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、鶏の胸肉とエリンギのバルサミコ酢焼き、タケノコとフキとコンニャクの煮物、絹ごし豆腐、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト、アスパラガス、水菜）、ワカメと水菜の味噌汁、白米。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。鶏も食べ応えがあってよかったなぁ(^_^)。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3300歩・・・。
昨日より、多い。
目標に到達したので、いいか～・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤は飲まないでみた。早期覚醒は、一回あって、今一歩。早起きは、一応成功。ギリギリだった。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。仕事に入れたのはいいこと。午後は、何とかマイペースでこなせたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは23時半過ぎ頃。こちらも、ちょっと遅め
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。2時頃に、豆乳おからクッキーを食べた。追加の眠剤は、飲まなかった。早期覚醒は、一回あって、今一歩。4時頃から、うつらうつらとなった。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの5時55分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は、飲まなかった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。日の光は、感じられない。
インターネットの外気温計によると12℃。天気予報通りかも。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏減少、体脂肪率は変わらず。
ん～。豆乳おからクッキーを結構食べちゃったんだけどな。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、食べないでみた。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問は、ちょこっと出来た。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時07分頃に出発。ちょっと早め。
車の外気温計は、14℃を示していた。今日はあまり気温が上がらないのかな？
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、まあまあのペース。前半は、ちょっと遅いペース。目の前の車が、なかなかスピードアップしない。信号の繋がりは今一歩。農道で、前に車が現われて、ペースダウン。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料。こちらは、そこそこのペース。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料をおりてから、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、まあまあな流れ。
会社到着は、7時52分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分くらいかぁ・・・。朝にしたら、まあまあのペースなんだろう。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。410件くらい。休みを挟んだので、まあ、普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件くらいみたい。ちょこっと多め。
次に、部門サーバーのバックアップチェックをする。
5日夜間のバックアップが失敗していた・・・。この曜日に失敗することは、今までなかったんだけどな。何が原因なんだろう・・・。エラーのパターンは、今まで月曜夜間に発生していたのと同じパターンだった。
今日は、朝礼があった。
上司の話は、失敗プロジェクトも収束してきて、総括に移ってきてるけど、原因を事業部の方に持って行こうとしてるみたいだけど、自分の方の反省がないのが逆に心配だと言うことだった。組織改正に至ったのも、自分たちが失敗したのと無関係ではないはずだと。
ちょっと、うつ思考ぽいところが気にかかった話だったけど・・・。
スピーチ担当の話は、今年の目標は100㎞マラソンを完走することだと言っていた。若いとは言え、元気だなぁ・・・。
次に、メールの読みすすめを行う。
9時過ぎ頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと一服。
週報を作成する。
ちょこちょこ書くことがあるかな・・・。
次に、ご用伺いをする。
まずは、先週のフェーズ完了報告書の続き。それから上司から話があった金曜のプロジェクト審査会の資料作りの手伝いが、今見えているものだ。
プロジェクト審査会ってなんだ？(^_^;)
とりあえず、マネージャーに聞いてみたら、その本人もよく分からないらしいけど、受注審査会みたいなものらしい。
とりあえず、過去の資料をあちこち見てみた。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPを訪問した。
ブログの訪問をした。
メールの読みすすめをした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の続き。
う～ん。と唸ってみたけど、とりあえず作成しなければいけないのは、2つの帳票だけでよさそう。
分かる範囲内で埋めてみた。
それから、16時頃、関係者に状況を書いたメールを出してみた。
さて、反応があるかどうか・・・。
しばらく、ブログの訪問をした。
メールの読みすすめもした。
今日は、反応がないかな・・・？
ホントは、フェーズ完了報告書の作成も残っているけど、明日に持ち越ししよう。
ふう( -.-) =з。何だか中途半端だけど・・・。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、ちょっと遅いペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来なくて、信号の流れも今一歩。集団に割り込まれた。集団の先頭の車が、ちょっと遅いペース。迂回路に入ったら、先行車が入ってきていたけど、そんなには遅くないペース。後ろについて走ってみた。信号の繋がりは、今一歩。中盤は、ちょっと遅いペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初の方はペースアップ出来たけど、後半はまた遅い集団に追いついてしまった。うまくパスできなくてペースダウン。農道に入ってからはペースアップできた。街中に入って、集団にまた追いついて、ペースダウンした。
自宅に着いたのは18時14分頃。45分のペース。ん～。今日は全体的にあまりペースが上がらなかった。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、鶏の胸肉とエリンギのバルサミコ酢焼き、タケノコとフキとコンニャクの煮物、絹ごし豆腐、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト、アスパラガス、水菜）、ワカメと水菜の味噌汁、白米。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。鶏も食べ応えがあってよかったなぁ(^_^)。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3300歩・・・。
昨日より、多い。
目標に到達したので、いいか～・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤は飲まないでみた。早期覚醒は、一回あって、今一歩。早起きは、一応成功。ギリギリだった。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。仕事に入れたのはいいこと。午後は、何とかマイペースでこなせたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年6月7日 睡眠は微妙＆昼寝が長すぎた＆リラックスまで時間がかかるのかなぁ [休日]
昨夜は、21時半前頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時頃。こちらは、ちょっと早め。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなかった。中途覚醒は、11時半頃、一回あった。これじゃ、昼寝並の時間だよ～・・・。豆乳おからクッキーを食べて、椅子に座って、サッカーアジア予選の前半を見た。0時頃、これはいかんと思って、追加の眠剤を飲んだ。掛け布団を一枚増やして寝た。早期覚醒は、4時頃から、うつらうつらと睡眠は浅くなってきた。
結局、起きてきたのは7時頃。熟睡感は、微妙。まだまだ寝ていたい感じもあったけど、起きてみた。
キツくなったら、昼寝をするか・・・。
体重計は、体重は1.0㎏増加。体脂肪率は1.0％増加。
豆乳おからクッキーを食べ過ぎたか・・・？
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、曇り。日の光は感じない。まだ小雨がパラついている。
インターネットの温度計によると外は13℃。まあ、天気予報通りくらいか。ちょっと肌寒い。
スポーツ新聞のHPを見た。
前半で取った1点を守りきって、予選突破一番乗りになったようだ。
おめでとう、日本代表！
試合は、かなり荒れたようだ。前半を見ていたところでも、レフェリーが随分ウズベキスタンよりだなぁと思っていたけど、後半に長谷部が一発退場になって、岡田監督も退場になったらしい。よく守りきったものだ。
2杯目のコーヒーを入れた。今度はお湯で入れた。
今朝の朝食は、今は食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
アラームが鳴って、バッテリー駆動の時間ですよ、と表示された。
電源を抜いてみる。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
ブログ訪問を始めた。
1時間42分で、パソコンが強制スリープに入った。
今日はちょっと短めだったかな？
10時過ぎ頃、一旦終了～。
ガソリンスタンドへ行った。
会員価格で、ハイオクリッター125円。先週と変わらなかった。
原油価格が、じわりじわりと上がってきているから、そのうちにガソリン価格も上がっていくんだろうなぁ・・・(-_-;)。
今日は、タバコは買わなかった。
10時半頃から、再びブログ訪問を再開した。
11時過ぎ頃、一旦終了～。
昨夜セットした、サッカーアジア予選のビデオを流し始めた。
キックオフの前までを見て、前半は読み飛ばして、後半を見た。
＊＊＊＊＊＊
12時半頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べた。
次に、エースコック スーパーカップ うま辛とんこつ475キロカロリーを食べた。
食前に、ファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後に、いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з
＊＊＊＊＊＊
ビデオを見ながら、またブログを訪問したりした。
日本の勝利を見届けた。
色んな選手のインタビューが入ったけど、みんなホントにうれしそうにしていた。
14時頃、ちょっと横になろうと思って、ベッドへ行った。
1時間くらいのつもりだったけど、そこから起きれなくなって、結局、母からの電話があった19時半頃まで、うつらうつらを繰り返していた。
起きてきて、タバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
随分と寝ちゃったな・・・。
やっぱり、休みは二日無いと、緊張が取れないのかな～・・・。
＊＊＊＊＊＊
19時半頃、実家に行った。
今日のメニューは、メバルの煮付け、タケノコとフキとコンニャクの煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、キュウリとカブの漬け物、ワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、時間が無くなったので、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
20時半過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1670歩・・・。
昨日より、少ない。
でも、休日の平均よりは多い・・・か。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、あまり時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。ちょっとうつらうつらしながらテレビを見たけど、追加の眠剤を飲んだ。早期覚醒は、4時頃から、何回かあって、今一歩。早起きは、不問。でも、7時頃に寝ていられなくなって、起きてきた。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきて、外出もできて、まあまあ。午後は、昼食後に、昼寝を取った。なかなか起きられなくなって、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ぐっすりと眠れるといいんだけど。
夕方に寝過ぎたので、寝付きは悪そうだなぁ・・・。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時頃。こちらは、ちょっと早め。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなかった。中途覚醒は、11時半頃、一回あった。これじゃ、昼寝並の時間だよ～・・・。豆乳おからクッキーを食べて、椅子に座って、サッカーアジア予選の前半を見た。0時頃、これはいかんと思って、追加の眠剤を飲んだ。掛け布団を一枚増やして寝た。早期覚醒は、4時頃から、うつらうつらと睡眠は浅くなってきた。
結局、起きてきたのは7時頃。熟睡感は、微妙。まだまだ寝ていたい感じもあったけど、起きてみた。
キツくなったら、昼寝をするか・・・。
体重計は、体重は1.0㎏増加。体脂肪率は1.0％増加。
豆乳おからクッキーを食べ過ぎたか・・・？
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、曇り。日の光は感じない。まだ小雨がパラついている。
インターネットの温度計によると外は13℃。まあ、天気予報通りくらいか。ちょっと肌寒い。
スポーツ新聞のHPを見た。
前半で取った1点を守りきって、予選突破一番乗りになったようだ。
おめでとう、日本代表！
試合は、かなり荒れたようだ。前半を見ていたところでも、レフェリーが随分ウズベキスタンよりだなぁと思っていたけど、後半に長谷部が一発退場になって、岡田監督も退場になったらしい。よく守りきったものだ。
2杯目のコーヒーを入れた。今度はお湯で入れた。
今朝の朝食は、今は食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
アラームが鳴って、バッテリー駆動の時間ですよ、と表示された。
電源を抜いてみる。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
ブログ訪問を始めた。
1時間42分で、パソコンが強制スリープに入った。
今日はちょっと短めだったかな？
10時過ぎ頃、一旦終了～。
ガソリンスタンドへ行った。
会員価格で、ハイオクリッター125円。先週と変わらなかった。
原油価格が、じわりじわりと上がってきているから、そのうちにガソリン価格も上がっていくんだろうなぁ・・・(-_-;)。
今日は、タバコは買わなかった。
10時半頃から、再びブログ訪問を再開した。
11時過ぎ頃、一旦終了～。
昨夜セットした、サッカーアジア予選のビデオを流し始めた。
キックオフの前までを見て、前半は読み飛ばして、後半を見た。
＊＊＊＊＊＊
12時半頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べた。
次に、エースコック スーパーカップ うま辛とんこつ475キロカロリーを食べた。
食前に、ファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後に、いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з
＊＊＊＊＊＊
ビデオを見ながら、またブログを訪問したりした。
日本の勝利を見届けた。
色んな選手のインタビューが入ったけど、みんなホントにうれしそうにしていた。
14時頃、ちょっと横になろうと思って、ベッドへ行った。
1時間くらいのつもりだったけど、そこから起きれなくなって、結局、母からの電話があった19時半頃まで、うつらうつらを繰り返していた。
起きてきて、タバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
随分と寝ちゃったな・・・。
やっぱり、休みは二日無いと、緊張が取れないのかな～・・・。
＊＊＊＊＊＊
19時半頃、実家に行った。
今日のメニューは、メバルの煮付け、タケノコとフキとコンニャクの煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、キュウリとカブの漬け物、ワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、時間が無くなったので、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
20時半過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1670歩・・・。
昨日より、少ない。
でも、休日の平均よりは多い・・・か。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、あまり時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。ちょっとうつらうつらしながらテレビを見たけど、追加の眠剤を飲んだ。早期覚醒は、4時頃から、何回かあって、今一歩。早起きは、不問。でも、7時頃に寝ていられなくなって、起きてきた。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきて、外出もできて、まあまあ。午後は、昼食後に、昼寝を取った。なかなか起きられなくなって、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ぐっすりと眠れるといいんだけど。
夕方に寝過ぎたので、寝付きは悪そうだなぁ・・・。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年6月6日 睡眠は微妙＆内科の通院＆二度寝、三度寝 [通院]
昨夜は、21時半過ぎ頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ふとNHKをつけていたら、ツレうつの第2話が始まった。思わず見てしまったけど、原作を参考程度にして、別の話としてみた方が良さそうな内容だった。でも、最後まで見ちゃったけど(^_^;)。
ベットに入ったのは23時前頃。こちらは、ちょっと遅め。。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなかった。中途覚醒は、1時半頃、一回会った。豆乳おからクッキーを食べて、椅子に座って、うつらうつらとしていた。3時頃、これはいかんと思って、追加の眠剤を飲んだ。早期覚醒は、あまり記憶にないけど、5時頃から、うつらうつらと睡眠は浅くなってきた。
結局、起きてきたのは6時半過ぎ頃。熟睡感は、微妙。まだまだ寝ていたい感じもあったけど、起きてみた。
キツくなったら、昼寝をするか・・・。
体重計は、体重は0.1㎏増加。体脂肪率は1.0％減少。
体脂肪率が減ったのは、何でだ・・・？
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、曇り。日の光は感じない。夜のうちに雨が降ったようだ。
インターネットの温度計によると外は16℃。まあ、天気予報通りくらいか。
2杯目のコーヒーを入れた。今度はお湯で入れた。
今朝の朝食は、今は食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
ブログ訪問を始めた。
9時前頃、一旦終了～。
＊＊＊＊＊＊
9時頃、スーパーへ行った。
カップヌードル3種類と、マルちゃんのヌードル3種類、ポークソーセージ、から揚げ棒を買ってきた。
自宅に戻ってきて、すぐにソーセージとから揚げ棒を食べてしまった。
ブログの訪問を再開した。
15分ぐらいで、終了～。
＊＊＊＊＊＊
さて・・・、内科に行ってくるか～。
今日は、薬のみにして、待ち時間を減らしたいな。
10時頃出発。
10時10分頃到着。
待合室は満席だった。ふう( -.-) =з。
立ったままで待ってたけど、30分くらい待たされた。
薬のみなんだから、10分もあれば出来るだろうに、なぁ・・・(--#)。
料金を精算して、処方箋を貰った。
薬局で薬を貰った。こちらはそれほど待たされなかった。
自宅に戻ってきたのは、11時頃。
1時間かぁ・・・。
ちょっと、横になってみるかぁと思って、ベッドへ行った。
すぐには寝付けなかったけど、しばらくしたら寝付けたようだった。
1時間ちょっとほどねた。
＊＊＊＊＊＊
12時半頃、昼食を食べた。
エースコック スーパーカップ コーン熟成味噌555キロカロリーを食べた。
食前に、ファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後に、いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з
＊＊＊＊＊＊
テレビをつけながら、またブログを訪問したりした。
15時頃、寝っ転がってマンガを読もうとして、ベッドへ行った。
しばらく読んだ。
読み終えて、ちょっと眠気が出てきたので、そのまま少し眠った。
三度寝・・・。
1時間くらい寝たけど、寝過ぎにまではならなかった。
まあいいところだろう。
起きてきて、タバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
少し、テレビを見たりした。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、フクラゲの刺身、フクラゲのあらとコンニャクとニンジンと大根の煮物、ヒジキと豆の煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、キュウリとカブの漬け物、大根の味噌汁、白米。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、19時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
20時半過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1970歩・・・。
昨日より、少ない。
でも、休日の平均よりは多い・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、あまり時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。ちょっとうつらうつらとした後で、追加の眠剤を飲んだ。早期覚醒は、5時頃から、何回かあって、今一歩。早起きは、不問。でも、6時半頃に寝ていられなくなって、起きてきた。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきて、外出もできて、まあまあ。昼前に、二度寝しちゃったけど・・・(^_^;)。午後は、昼食後に、昼寝を取った。比較的短めだったので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ぐっすりと眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ふとNHKをつけていたら、ツレうつの第2話が始まった。思わず見てしまったけど、原作を参考程度にして、別の話としてみた方が良さそうな内容だった。でも、最後まで見ちゃったけど(^_^;)。
ベットに入ったのは23時前頃。こちらは、ちょっと遅め。。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなかった。中途覚醒は、1時半頃、一回会った。豆乳おからクッキーを食べて、椅子に座って、うつらうつらとしていた。3時頃、これはいかんと思って、追加の眠剤を飲んだ。早期覚醒は、あまり記憶にないけど、5時頃から、うつらうつらと睡眠は浅くなってきた。
結局、起きてきたのは6時半過ぎ頃。熟睡感は、微妙。まだまだ寝ていたい感じもあったけど、起きてみた。
キツくなったら、昼寝をするか・・・。
体重計は、体重は0.1㎏増加。体脂肪率は1.0％減少。
体脂肪率が減ったのは、何でだ・・・？
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、曇り。日の光は感じない。夜のうちに雨が降ったようだ。
インターネットの温度計によると外は16℃。まあ、天気予報通りくらいか。
2杯目のコーヒーを入れた。今度はお湯で入れた。
今朝の朝食は、今は食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
ブログ訪問を始めた。
9時前頃、一旦終了～。
＊＊＊＊＊＊
9時頃、スーパーへ行った。
カップヌードル3種類と、マルちゃんのヌードル3種類、ポークソーセージ、から揚げ棒を買ってきた。
自宅に戻ってきて、すぐにソーセージとから揚げ棒を食べてしまった。
ブログの訪問を再開した。
15分ぐらいで、終了～。
＊＊＊＊＊＊
さて・・・、内科に行ってくるか～。
今日は、薬のみにして、待ち時間を減らしたいな。
10時頃出発。
10時10分頃到着。
待合室は満席だった。ふう( -.-) =з。
立ったままで待ってたけど、30分くらい待たされた。
薬のみなんだから、10分もあれば出来るだろうに、なぁ・・・(--#)。
料金を精算して、処方箋を貰った。
薬局で薬を貰った。こちらはそれほど待たされなかった。
自宅に戻ってきたのは、11時頃。
1時間かぁ・・・。
ちょっと、横になってみるかぁと思って、ベッドへ行った。
すぐには寝付けなかったけど、しばらくしたら寝付けたようだった。
1時間ちょっとほどねた。
＊＊＊＊＊＊
12時半頃、昼食を食べた。
エースコック スーパーカップ コーン熟成味噌555キロカロリーを食べた。
食前に、ファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後に、いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з
＊＊＊＊＊＊
テレビをつけながら、またブログを訪問したりした。
15時頃、寝っ転がってマンガを読もうとして、ベッドへ行った。
しばらく読んだ。
読み終えて、ちょっと眠気が出てきたので、そのまま少し眠った。
三度寝・・・。
1時間くらい寝たけど、寝過ぎにまではならなかった。
まあいいところだろう。
起きてきて、タバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
少し、テレビを見たりした。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、フクラゲの刺身、フクラゲのあらとコンニャクとニンジンと大根の煮物、ヒジキと豆の煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、キュウリとカブの漬け物、大根の味噌汁、白米。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、19時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
20時半過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1970歩・・・。
昨日より、少ない。
でも、休日の平均よりは多い・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、あまり時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。ちょっとうつらうつらとした後で、追加の眠剤を飲んだ。早期覚醒は、5時頃から、何回かあって、今一歩。早起きは、不問。でも、6時半頃に寝ていられなくなって、起きてきた。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきて、外出もできて、まあまあ。昼前に、二度寝しちゃったけど・・・(^_^;)。午後は、昼食後に、昼寝を取った。比較的短めだったので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ぐっすりと眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年6月5日 睡眠は今一歩＆仕事もちょっと中途半端 [復職]
昨夜は、21時半過ぎ頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、ちょっと早め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。1時頃に、豆乳おからクッキーを食べた。追加の眠剤は、飲まなかった。。しばらく椅子でウトウト。気がついたら3時頃。おっと、いかん、と思ってベッドへ戻った。早期覚醒は、記憶にない。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの5時55分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。ちょっと疲れがたまってきてるか・・・。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は、飲まなかった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。日の光は、感じられない。何か、今にも降り出しそうな感じ・・・。
インターネットの外気温計によると14℃。天気予報通りかも。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏減少、体脂肪率は変わらず。
ん～。豆乳おからクッキーを結構食べちゃったんだけどな。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、食べないでみた。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問は、ちょこっと出来た。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時10分頃に出発。ちょっと早め。
車の外気温計は、16℃を示していた。今日はあまり気温が上がらないのかな？
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、まあまあのペース。前半は、ちょっと遅いペース。目の前の車が、なかなかスピードアップしない。パスして、ペースアップできた。信号の繋がりはまあまあ。農道で、前に車が現われて、ペースダウン。タイミングを見て、パスできて、ペースアップ。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料。こちらは、遅いペース。前の車が遅かった。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料をおりてから、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、今一歩な流れ。
会社到着は、7時56分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分くらいかぁ・・・。朝にしたら、まあまあのペースなんだろう。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、部門サーバーのセキュリティログを採取する。
チェックは、また後で。
次に、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。130件くらい。まあ、普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて10件くらいみたい。それほど、残業した人は多くなかったのかな？。
次に、メールの読みすすめを行う。
9時前頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと一服。
ちょっと、ブログの訪問をした。
9時半頃から、セキュリティログのチェックをした。
目視確認なので、結構疲れる・・・。
とりあえず、大きな問題はなかった。ふう( -.-) =з。
また、ちょっとブログの訪問をした。
ちょっとの時間じゃなくなってしまった・・・(^_^;)。
昨日のフェーズ完了報告書の作業に着手してみるか・・・。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルカレー420キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPを訪問した。
ブログの訪問をした。
メールの読みすすめをした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の続き。
別管理とは言え、プロジェクトの工程移行判定の資料と、品質会計票の値が異なってて、理由付けが思い浮かばない・・・。
うーん。やっぱりプロジェクトの実務者じゃないとフェーズ完了報告書は書けないよな～・・・。
と思いつつ、書ける所だけ書いてみる・・・。
でも、今日中には終わらないな～・・・。
穴あき状態だけど、結合テストのところまで作れた。
残りは一個だけど、時間が無くなった。
ふう( -.-) =з。何だか中途半端だけど・・・。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、ちょっと遅いペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来なくて、信号の流れも今一歩。集団に割り込まれた。集団の先頭の車が、ちょっと遅いペース。迂回路に入ったら、先行車が入ってきていたけど、うまくパスできて、ペースアップ。信号の繋がりは、まあまあ。中盤は、ちょっと遅いペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初の方はペースアップ出来たけど、後半はまた遅い集団に追いついてしまった。うまくパスできなくてペースダウン。農道に入ってからはペースアップできた。街中に入って、集団にまた追いついて、ペースダウンした。
自宅に着いたのは18時15分頃。45分のペース。ん～。今日は全体的にあまりペースが上がらなかった。
＊＊＊＊＊＊
回覧板を回した。
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、ブリの味噌焼き、フキとコンニャクと油揚げの炒め物、納豆とオクラ、キュウリとカブの漬け物、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、大根の味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3220歩・・・。
昨日より、多い。
目標に到達したので、いいか～・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤は飲まないでみた。そのまま椅子でウトウト。その後ベッドで寝直した。早期覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。早起きは、一応成功。ギリギリだった。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。仕事に入れたのはいいこと。午後は、ちょっと緩めで、何とかマイペースでこなせたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいけど。
ふう( -.-) =з。ようやく週末だ。
ゆっくり休めるかな～。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、ちょっと早め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。1時頃に、豆乳おからクッキーを食べた。追加の眠剤は、飲まなかった。。しばらく椅子でウトウト。気がついたら3時頃。おっと、いかん、と思ってベッドへ戻った。早期覚醒は、記憶にない。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの5時55分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。ちょっと疲れがたまってきてるか・・・。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は、飲まなかった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。日の光は、感じられない。何か、今にも降り出しそうな感じ・・・。
インターネットの外気温計によると14℃。天気予報通りかも。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏減少、体脂肪率は変わらず。
ん～。豆乳おからクッキーを結構食べちゃったんだけどな。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、食べないでみた。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問は、ちょこっと出来た。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時10分頃に出発。ちょっと早め。
車の外気温計は、16℃を示していた。今日はあまり気温が上がらないのかな？
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、まあまあのペース。前半は、ちょっと遅いペース。目の前の車が、なかなかスピードアップしない。パスして、ペースアップできた。信号の繋がりはまあまあ。農道で、前に車が現われて、ペースダウン。タイミングを見て、パスできて、ペースアップ。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料。こちらは、遅いペース。前の車が遅かった。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料をおりてから、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、今一歩な流れ。
会社到着は、7時56分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分くらいかぁ・・・。朝にしたら、まあまあのペースなんだろう。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、部門サーバーのセキュリティログを採取する。
チェックは、また後で。
次に、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。130件くらい。まあ、普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて10件くらいみたい。それほど、残業した人は多くなかったのかな？。
次に、メールの読みすすめを行う。
9時前頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと一服。
ちょっと、ブログの訪問をした。
9時半頃から、セキュリティログのチェックをした。
目視確認なので、結構疲れる・・・。
とりあえず、大きな問題はなかった。ふう( -.-) =з。
また、ちょっとブログの訪問をした。
ちょっとの時間じゃなくなってしまった・・・(^_^;)。
昨日のフェーズ完了報告書の作業に着手してみるか・・・。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルカレー420キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPを訪問した。
ブログの訪問をした。
メールの読みすすめをした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の続き。
別管理とは言え、プロジェクトの工程移行判定の資料と、品質会計票の値が異なってて、理由付けが思い浮かばない・・・。
うーん。やっぱりプロジェクトの実務者じゃないとフェーズ完了報告書は書けないよな～・・・。
と思いつつ、書ける所だけ書いてみる・・・。
でも、今日中には終わらないな～・・・。
穴あき状態だけど、結合テストのところまで作れた。
残りは一個だけど、時間が無くなった。
ふう( -.-) =з。何だか中途半端だけど・・・。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、ちょっと遅いペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来なくて、信号の流れも今一歩。集団に割り込まれた。集団の先頭の車が、ちょっと遅いペース。迂回路に入ったら、先行車が入ってきていたけど、うまくパスできて、ペースアップ。信号の繋がりは、まあまあ。中盤は、ちょっと遅いペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初の方はペースアップ出来たけど、後半はまた遅い集団に追いついてしまった。うまくパスできなくてペースダウン。農道に入ってからはペースアップできた。街中に入って、集団にまた追いついて、ペースダウンした。
自宅に着いたのは18時15分頃。45分のペース。ん～。今日は全体的にあまりペースが上がらなかった。
＊＊＊＊＊＊
回覧板を回した。
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、ブリの味噌焼き、フキとコンニャクと油揚げの炒め物、納豆とオクラ、キュウリとカブの漬け物、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、大根の味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3220歩・・・。
昨日より、多い。
目標に到達したので、いいか～・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤は飲まないでみた。そのまま椅子でウトウト。その後ベッドで寝直した。早期覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。早起きは、一応成功。ギリギリだった。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。仕事に入れたのはいいこと。午後は、ちょっと緩めで、何とかマイペースでこなせたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいけど。
ふう( -.-) =з。ようやく週末だ。
ゆっくり休めるかな～。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年6月4日 お礼7000nice!＆睡眠は今一歩＆仕事はマイペース [復職]
昼頃、気がついたのですが7000nice!＆280000閲覧をオーバーしておりました。
記念すべき7000nice!目は「うつ病と闘病中の薬剤師」のiyashiさんでした～。
iyashiさんは、私のところでは、5回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
最近、あまり記事を更新されてないようでしたが、復職されて順調に進んでいるようです。よかったです～。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、21時半過ぎ頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。ちょっと遅め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。1時頃に、豆乳おからクッキーを食べた。追加の眠剤は、飲まなかった。。しばらく椅子でウトウト。気がついたら3時頃。おっと、いかん、と思ってベッドへ戻った。早期覚醒は、記憶にない。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの5時55分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。体もちょっとだるい。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は、飲まなかった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。日の光は、感じられない。夜に雨が降ったようだ。
インターネットの外気温計によると16℃。ちょっと高め。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏減少、体脂肪率は0.2％減少。
ん～。豆乳おからクッキーを結構食べちゃったんだけどな。夕食は野菜が多かったので、こうなったのかな？
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、食べないでみた。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問は、ちょこっと出来た。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時15分頃に出発。ちょっと遅め。
車の外気温計は、21℃を示していた。今日はちょっと暑くなりそう。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、まあまあのペース。前半は、ちょっと遅いペース。目の前の車が、なかなかスピードアップしない。パスして、ペースアップできた。信号の繋がりはまあまあ。農道で、前に車が洗われて、ペースダウン。タイミングを見て、パスできて、ペースアップ。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、今一歩。空港有料。こちらは、遅いペース。前の車が遅かった。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料をおりてから、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、今一歩な流れ。
会社到着は、8時01分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分くらいかぁ・・・。朝にしたら、まあまあのペースなんだろう。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。140件くらい。まあ、普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。それほど、残業した人は多くなかったのかな？。
何だか・・・タスクマネージャがひょこひょこ表示される・・・。
終わらせても、終わらせても、起動してくる。
昨日の通信カードのドライバや、コネクションマネージャをインストールしたあと、何だか調子が悪い。
アンインストールしてみた。
タスクマネージャがひょこひょこ表示されるのは、治まったようだ。なんだろうな。
部門サーバーの、バックアップチェックを行う。
今回は正常終了していた。
台帳に記載する。
次に、メールの読みすすめを行う。
9時過ぎ頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと一服。
昨日の作業の残り、共有携帯のメールアドレスを調べて、問題なければ台帳に記載すること。
携帯を受け取って、作業開始。でも、メールアドレスの調べ方が分からない～(-_-;)。
後ろの席の人に聞いてみたら、i-menuから調べるんだそうだ・・・。分かりにくい～。
3台あるうちの1台が、電池切れになっていて、充電器を探すのでまたドタバタ・・・。
調べてみると、その1台が、メールアドレスが初期値のままだった。規定に則ってメールアドレスを設定しようと思ったけど、どうも思うようにキーが押せない・・・。このキー、使いにくいよ・・・(-_-;)。
その後、念のために3台の充電を始めてみた。これはこれで、時間がかかりそう。
その後、ブログの訪問をした。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルシーフード335キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPを訪問した。
ブログの訪問をした。
メールの読みすすめをした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、もうちょっとブログの訪問をした。
その後、午前中にちょっと打診を受けたフェーズ完了報告書の作成を調べてみた。
最近、フォーマットに変更があったようだ。それほど大規模な変更ではなさそうだった。
その途中で、あるマネージャーから、上位上司のIDを部門サーバーに登録した欲しいとの依頼があったのでやってみた。ちょっと面倒だったけど、まあ問題なし。
また、フェーズ完了報告書の中身を見てみたけど、これは結構難しそう。プロジェクトの中身を知ってないと、書くのは難しいんじゃないかな～・・・。
プロジェクトの管理システムの中をちょっと調べてみる。
ん～・・・。分かるような、分からないような・・・。かなり微妙。
ふう( -.-) =з。何だか中途半端だけど・・・。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、微妙なペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来なくて、信号の流れも今一歩。集団に割り込まれた。集団の先頭の車が、ちょっと遅いペース。迂回路に入ったら、先行車が入ってきていたけど、うまくパスできて、ペースアップ。信号の繋がりは、まあまあ。中盤は、そこそこのペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初の方はペースアップ出来たけど、後半はまた遅い集団に追いついてしまった。うまくパスできなくてペースダウン。農道に入ってからはペースアップできた。街中に入って、集団にまた追いついて、ペースダウンした。
自宅に着いたのは18時14分頃。45分のペース。ん～。今日はちょっと車が多かった。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に行った。
途中で、コンビニに寄った。
サンデーはあったけど、モーニングがなかった。
帰り際に別の所に寄っていこう。
今日のメニューは、豚の生姜焼き、フキとコンニャクの炒め物、ヒジキと豆の煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、豆腐とネギの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時前頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
21時前頃に、自宅に移動。
途中で、スーパーに寄った。
水の補給。モーニングもおいてあった。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3100歩・・・。
昨日より、多い。
目標に到達したので、いいか～・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤は飲まないでみた。そのまま椅子でウトウト。その後ベッドで寝直した。早期覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。早起きは、一応成功。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。仕事に入れたのはいいこと。午後は、ちょっと緩めで、何とかマイペースでこなせたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
記念すべき7000nice!目は「うつ病と闘病中の薬剤師」のiyashiさんでした～。
iyashiさんは、私のところでは、5回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
最近、あまり記事を更新されてないようでしたが、復職されて順調に進んでいるようです。よかったです～。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
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昨夜は、21時半過ぎ頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。ちょっと遅め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。1時頃に、豆乳おからクッキーを食べた。追加の眠剤は、飲まなかった。。しばらく椅子でウトウト。気がついたら3時頃。おっと、いかん、と思ってベッドへ戻った。早期覚醒は、記憶にない。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの5時55分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。体もちょっとだるい。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は、飲まなかった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。日の光は、感じられない。夜に雨が降ったようだ。
インターネットの外気温計によると16℃。ちょっと高め。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏減少、体脂肪率は0.2％減少。
ん～。豆乳おからクッキーを結構食べちゃったんだけどな。夕食は野菜が多かったので、こうなったのかな？
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、食べないでみた。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問は、ちょこっと出来た。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時15分頃に出発。ちょっと遅め。
車の外気温計は、21℃を示していた。今日はちょっと暑くなりそう。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、まあまあのペース。前半は、ちょっと遅いペース。目の前の車が、なかなかスピードアップしない。パスして、ペースアップできた。信号の繋がりはまあまあ。農道で、前に車が洗われて、ペースダウン。タイミングを見て、パスできて、ペースアップ。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、今一歩。空港有料。こちらは、遅いペース。前の車が遅かった。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料をおりてから、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、今一歩な流れ。
会社到着は、8時01分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分くらいかぁ・・・。朝にしたら、まあまあのペースなんだろう。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。140件くらい。まあ、普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。それほど、残業した人は多くなかったのかな？。
何だか・・・タスクマネージャがひょこひょこ表示される・・・。
終わらせても、終わらせても、起動してくる。
昨日の通信カードのドライバや、コネクションマネージャをインストールしたあと、何だか調子が悪い。
アンインストールしてみた。
タスクマネージャがひょこひょこ表示されるのは、治まったようだ。なんだろうな。
部門サーバーの、バックアップチェックを行う。
今回は正常終了していた。
台帳に記載する。
次に、メールの読みすすめを行う。
9時過ぎ頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと一服。
昨日の作業の残り、共有携帯のメールアドレスを調べて、問題なければ台帳に記載すること。
携帯を受け取って、作業開始。でも、メールアドレスの調べ方が分からない～(-_-;)。
後ろの席の人に聞いてみたら、i-menuから調べるんだそうだ・・・。分かりにくい～。
3台あるうちの1台が、電池切れになっていて、充電器を探すのでまたドタバタ・・・。
調べてみると、その1台が、メールアドレスが初期値のままだった。規定に則ってメールアドレスを設定しようと思ったけど、どうも思うようにキーが押せない・・・。このキー、使いにくいよ・・・(-_-;)。
その後、念のために3台の充電を始めてみた。これはこれで、時間がかかりそう。
その後、ブログの訪問をした。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルシーフード335キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPを訪問した。
ブログの訪問をした。
メールの読みすすめをした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、もうちょっとブログの訪問をした。
その後、午前中にちょっと打診を受けたフェーズ完了報告書の作成を調べてみた。
最近、フォーマットに変更があったようだ。それほど大規模な変更ではなさそうだった。
その途中で、あるマネージャーから、上位上司のIDを部門サーバーに登録した欲しいとの依頼があったのでやってみた。ちょっと面倒だったけど、まあ問題なし。
また、フェーズ完了報告書の中身を見てみたけど、これは結構難しそう。プロジェクトの中身を知ってないと、書くのは難しいんじゃないかな～・・・。
プロジェクトの管理システムの中をちょっと調べてみる。
ん～・・・。分かるような、分からないような・・・。かなり微妙。
ふう( -.-) =з。何だか中途半端だけど・・・。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、微妙なペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来なくて、信号の流れも今一歩。集団に割り込まれた。集団の先頭の車が、ちょっと遅いペース。迂回路に入ったら、先行車が入ってきていたけど、うまくパスできて、ペースアップ。信号の繋がりは、まあまあ。中盤は、そこそこのペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初の方はペースアップ出来たけど、後半はまた遅い集団に追いついてしまった。うまくパスできなくてペースダウン。農道に入ってからはペースアップできた。街中に入って、集団にまた追いついて、ペースダウンした。
自宅に着いたのは18時14分頃。45分のペース。ん～。今日はちょっと車が多かった。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に行った。
途中で、コンビニに寄った。
サンデーはあったけど、モーニングがなかった。
帰り際に別の所に寄っていこう。
今日のメニューは、豚の生姜焼き、フキとコンニャクの炒め物、ヒジキと豆の煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、豆腐とネギの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時前頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
21時前頃に、自宅に移動。
途中で、スーパーに寄った。
水の補給。モーニングもおいてあった。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3100歩・・・。
昨日より、多い。
目標に到達したので、いいか～・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤は飲まないでみた。そのまま椅子でウトウト。その後ベッドで寝直した。早期覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。早起きは、一応成功。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。仕事に入れたのはいいこと。午後は、ちょっと緩めで、何とかマイペースでこなせたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいけど。
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時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年6月3日 睡眠は今一歩＆仕事はちょっと進んだ [復職]
昨夜は、21時半頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。ちょっと遅め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。0時半頃に、豆乳おからクッキーと追加の眠剤を飲んだ。しばらく椅子でウトウト。おっと、いかん、と思ってベッドへ戻った。早期覚醒は、5時頃に、目が覚めてしまった。何回か、眠ろうと思ったけど、うつらうつらになってしまった。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの5時30分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲んでしまった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、薄曇り。日の光は、感じられる。
インターネットの外気温計によると13℃。まあ、天気予報通りか。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.4㎏減少、体脂肪率は0.3％増加。
ん～。豆乳おからクッキーを結構食べちゃったんだけどな。夕食が野菜ばっかりだったので、こうなったのかな？
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、食べないでみた。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問は、ちょこっと出来た。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時15分頃に出発。ちょっと遅め。
車の外気温計は、21℃を示していた。今日はちょっと暑くなりそう。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、まあまあのペース。前半は、ちょっと遅いペース。目の前の車が、なかなかスピードアップしない。パスして、ペースアップできた。信号の繋がりはまあまあ。農道で、前に車が洗われて、ペースダウン。タイミングを見て、パスできて、ペースアップ。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、今一歩。空港有料。こちらは、遅いペース。前の車が遅かった。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料をおりてから、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、今一歩な流れ。
会社到着は、8時01分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分くらいかぁ・・・。朝にしたら、まあまあのペースなんだろう。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。140件くらい。まあ、普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。それほど、残業した人は多くなかったのかな？。
次に、メールの読みすすめを行う。
9時前頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと一服。
その後、10時迄、ブログの訪問をした。
10時からは、締め日時になったので、QMS会議の資料の事前チェックをする。
12時頃に、一旦終了。ふう( -.-) =з。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
マルちゃん本気盛濃厚豚骨489キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPを訪問した。
ブログの訪問をした。
メールの読みすすめをした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、もうちょっとブログの訪問をした。
そしたら、上司が携帯電話の作業について聞きに来た。
状況を説明したら、通信カードの実験をやってみて欲しいとのことだった。
パソコンのリブートが絡むので、今日の会議後にしようかと思っていたんだけどな・・・。
では、実験開始。
まずは、ドライバーをインストールする。再起動を促された。
次に、カードをUSBに差し込むと、ハードウェアが認識された。
次に、コネクションマネージャというのを入れてみた。また再起動を促された。
次に、設定をしていく。途中でパスワードを聞かれたけど、当てずっぽで当たったようだ。
進めていくと、何とか通信できるようになった。ふう( -.-) =з。
15時から、QMSの部内会議になった。
チェックしておいた所に回答をもらったり、修正依頼をしてみたりした。
1時間弱で、会議は終わった。大問題はなかった。
次に、通信カードのインストール方法をドキュメント化するために、一度インストールしたものをアンインストールした。
もう一度、インストールし直しながら、ドキュメントを作成していった。
17時前頃に、一段落した。
状況を上司に報告。
修正点があったら、また依頼するかも、とのこと。
それから、共有携帯の管理台帳の修正も頼まれた。これは、明日でもいいとのこと。ホッ。
ふう( -.-) =з。ドタバタしながら、何とか切りがついた。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、まあまあなペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来なくて、信号の流れも今一歩。集団に割り込まれた。集団の先頭の車が、ちょっと遅いペース。迂回路に入ったら、先行車が入ってきていたけど、うまくパスできて、ペースアップ。あまり長続きしなかったけど・・・。信号の繋がりは、今一歩。中盤は、今一歩のペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初の方はペースアップ出来たけど、後半はまた遅い集団に追いついてしまった。うまくパスできなくてペースダウン。農道に入ってからはペースアップできた。街中に入って、集団にまた追いついて、ペースダウンした。
自宅に着いたのは18時12分頃。40分のペース。ん～。もうちょっと頑張れたら、40分を切れたなぁ・・・。
＊＊＊＊＊＊
部屋に、いじられた跡があった。母が留守の間に来たらしい。
洗濯物を持って行ったようだけど、窓のカーテンや、台所などもいじられた跡があった。
貯めていたポリ袋など捨てられたものもあるようだ(--#)。
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に行った。
今日のメニューは、サバの味噌煮、焼きナス、ナスの皮とミョウガとオクラの酢の物、野菜サラダ（キャベツの千切り、水菜）、豆腐とネギの味噌汁、豆ご飯。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
洗濯物を渡された。何だか勝ち誇ったような言い方・・・(--#)。
21時前頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2910歩・・・。
昨日より、少ない。
3000歩にも届いていない。昨日の多かった歩数は何だったんだ？
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤を飲んだ。早期覚醒は、ちょっとあって、今一歩。早起きは、一応成功。とは言え、ちょっと早すぎたか・・・。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。仕事に入れたのはいいこと。午後は、そこそこ忙しかったけど、まあ何とかこなせたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。ちょっと遅め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。0時半頃に、豆乳おからクッキーと追加の眠剤を飲んだ。しばらく椅子でウトウト。おっと、いかん、と思ってベッドへ戻った。早期覚醒は、5時頃に、目が覚めてしまった。何回か、眠ろうと思ったけど、うつらうつらになってしまった。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの5時30分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲んでしまった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、薄曇り。日の光は、感じられる。
インターネットの外気温計によると13℃。まあ、天気予報通りか。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.4㎏減少、体脂肪率は0.3％増加。
ん～。豆乳おからクッキーを結構食べちゃったんだけどな。夕食が野菜ばっかりだったので、こうなったのかな？
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、食べないでみた。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問は、ちょこっと出来た。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時15分頃に出発。ちょっと遅め。
車の外気温計は、21℃を示していた。今日はちょっと暑くなりそう。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、まあまあのペース。前半は、ちょっと遅いペース。目の前の車が、なかなかスピードアップしない。パスして、ペースアップできた。信号の繋がりはまあまあ。農道で、前に車が洗われて、ペースダウン。タイミングを見て、パスできて、ペースアップ。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、今一歩。空港有料。こちらは、遅いペース。前の車が遅かった。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料をおりてから、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、今一歩な流れ。
会社到着は、8時01分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分くらいかぁ・・・。朝にしたら、まあまあのペースなんだろう。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。140件くらい。まあ、普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。それほど、残業した人は多くなかったのかな？。
次に、メールの読みすすめを行う。
9時前頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと一服。
その後、10時迄、ブログの訪問をした。
10時からは、締め日時になったので、QMS会議の資料の事前チェックをする。
12時頃に、一旦終了。ふう( -.-) =з。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
マルちゃん本気盛濃厚豚骨489キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPを訪問した。
ブログの訪問をした。
メールの読みすすめをした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、もうちょっとブログの訪問をした。
そしたら、上司が携帯電話の作業について聞きに来た。
状況を説明したら、通信カードの実験をやってみて欲しいとのことだった。
パソコンのリブートが絡むので、今日の会議後にしようかと思っていたんだけどな・・・。
では、実験開始。
まずは、ドライバーをインストールする。再起動を促された。
次に、カードをUSBに差し込むと、ハードウェアが認識された。
次に、コネクションマネージャというのを入れてみた。また再起動を促された。
次に、設定をしていく。途中でパスワードを聞かれたけど、当てずっぽで当たったようだ。
進めていくと、何とか通信できるようになった。ふう( -.-) =з。
15時から、QMSの部内会議になった。
チェックしておいた所に回答をもらったり、修正依頼をしてみたりした。
1時間弱で、会議は終わった。大問題はなかった。
次に、通信カードのインストール方法をドキュメント化するために、一度インストールしたものをアンインストールした。
もう一度、インストールし直しながら、ドキュメントを作成していった。
17時前頃に、一段落した。
状況を上司に報告。
修正点があったら、また依頼するかも、とのこと。
それから、共有携帯の管理台帳の修正も頼まれた。これは、明日でもいいとのこと。ホッ。
ふう( -.-) =з。ドタバタしながら、何とか切りがついた。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、まあまあなペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来なくて、信号の流れも今一歩。集団に割り込まれた。集団の先頭の車が、ちょっと遅いペース。迂回路に入ったら、先行車が入ってきていたけど、うまくパスできて、ペースアップ。あまり長続きしなかったけど・・・。信号の繋がりは、今一歩。中盤は、今一歩のペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初の方はペースアップ出来たけど、後半はまた遅い集団に追いついてしまった。うまくパスできなくてペースダウン。農道に入ってからはペースアップできた。街中に入って、集団にまた追いついて、ペースダウンした。
自宅に着いたのは18時12分頃。40分のペース。ん～。もうちょっと頑張れたら、40分を切れたなぁ・・・。
＊＊＊＊＊＊
部屋に、いじられた跡があった。母が留守の間に来たらしい。
洗濯物を持って行ったようだけど、窓のカーテンや、台所などもいじられた跡があった。
貯めていたポリ袋など捨てられたものもあるようだ(--#)。
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に行った。
今日のメニューは、サバの味噌煮、焼きナス、ナスの皮とミョウガとオクラの酢の物、野菜サラダ（キャベツの千切り、水菜）、豆腐とネギの味噌汁、豆ご飯。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
洗濯物を渡された。何だか勝ち誇ったような言い方・・・(--#)。
21時前頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2910歩・・・。
昨日より、少ない。
3000歩にも届いていない。昨日の多かった歩数は何だったんだ？
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤を飲んだ。早期覚醒は、ちょっとあって、今一歩。早起きは、一応成功。とは言え、ちょっと早すぎたか・・・。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。仕事に入れたのはいいこと。午後は、そこそこ忙しかったけど、まあ何とかこなせたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年6月2日 睡眠は今一歩＆また新しい仕事が入った＆でも、どれもほとんど未完 [復職]
昨夜は、21時半頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。ちょっと遅め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。1時頃に、豆乳おからクッキーと追加の眠剤を飲んだ。早期覚醒は、5時頃に、目が覚めてしまった。何回か、眠ろうと思ったけど、うつらうつらになってしまった。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの5時15分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲んでしまった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、薄曇り。日の光は、感じられる。
インターネットの外気温計によると12℃。ちょっと低め。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.8㎏減少、体脂肪率は0.1％増加。
一昨日に戻った。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、食べないでみた。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問は、ちょこっと出来た。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時07分頃に出発。ちょっと早め。
車の外気温計は、16℃を示していた。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、まあまあのペース。前半は、ちょっと遅いペース。目の前の車が、なかなかスピードアップしない。パスまでは出来なかった。信号の繋がりはまあまあ。農道で、少しペースアップできた。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、今一歩。空港有料。こちらは、遅いペース。前の車が遅かった。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料をおりてから、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、今一歩な流れ。
会社到着は、7時50分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分くらいかぁ・・・。朝にしたら、まあまあのペースなんだろう。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
空腹感も感じたので、カロリーメイトを食べてみた。
次に、メールの受信。360件くらい。休み明けとしたら、まあ、普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。チョビット多くなったけど、休出した雰囲気はないな。
次に、部門サーバーのバックアップのチェックをする。
うーん。やっぱり失敗している。
二日連続が悪いという訳でもないんだな・・・。
スケジュールをいじって、日曜深夜を追加して、月曜深夜を外してみた。
またしばらく様子見。
とりあえず、手動バックアップを起動した。
次に、メールの読みすすめを行う。
9時前頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと一服。
上司に、ちょっと呼ばれた。
ラインのあるプロジェクトの開発計画書の作成を手伝って欲しいとのこと。
携帯電話管理の作業よりも、優先度は高くなりそう・・・。
でも、ライン仕事だな・・・。うまく乗っていければいいんだけど・・・。
昨日本社に出したメールが届いていたので、それに従ってSoftbankの携帯の廃棄の手続きをした。
それから、続けざまになったけど、キーロック番号の件で、問い合わせのメールを出した。
次に、開発計画書のベースになるものを探してきて、内容を確認した。
下手にまっさらにするよりも、埋めるべき値や文言が分かった時点で、書き換えていった方がよさそうにも思えた。どうすればいいのかな・・・？
まっさらバージョンも、コピーして作ってみればいいかな・・・。
時間を見つけて、ちょこちょことブログの訪問をした。
キーロック番号の件の返事が返ってきた。
持ち出し申請は、特に必要なくて、ドコモショップで端末初期化をしてもらってもいいとのことだった。
そこで、ケーズデンキに電話して聞いてみた。状況を説明したら、ドコモショップでなら出来るとのことだった。残念ながら、ケーズデンキでは機械がないので出来ないとのこと。
でも、色々問い合わせもしてくれたし、好印象だった。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルカレー420キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPを訪問した。
ブログの訪問をした。
メールの読みすすめをした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、手動バックアップの確認をする。
一応、成功していた。
結果を管理台帳に記載した。
あるプロジェクトリーダーが記載した開発計画書の、途中版の置き場所をメールされていた。
そのバージョンと、ベースバージョンを見比べてみた。
まだ見積中で、規模も人員も決まってないらしいので、現状これと言って追記できる所はないと、メールした。
時間が出来たので、ドコモショップへ行ってみた。
キーロック番号の解除は、免許や、名刺などを見せなくても、ショップの人がやってくれた。
うーん。いいのか？それで。
まあ、私としては、OKだけど。
戻ってきて、共有携帯に、番号などをテプラで作成して貼り付けた。
このテプラも、扱いが初めてだったので、ちょっと時間がかかってしまった。
次に、共有携帯の社内の所有者管理システムで、全て上司にしておいてと言われていた件を調べてみた。
よく分からなかった。
部内の、そのシステムの管理者が、出張から帰ってきてから、もう一度聞いてみよう。
次に、データ通信カードのドライバや、説明書がないかどうか、ドコモのサイトを探ってみた。
あるような、ないような・・・。微妙な感じ。
一応、それらしいものをダウンロードした。
明日にでも、インストールテストをしてみるか。あっ・・・でも、時間がないかも・・・。
何だか今日は、中途半端なことばっかりだなぁ・・・。
ふう( -.-) =з。まあ、こんな日もあるかな・・・。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、微妙なペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来なくて、信号の流れも今一歩。集団に割り込まれた。集団の先頭の車が、ちょっと遅いペース。迂回路に入ったら、先行車が入ってきていたけど、うまくパスできて、ペースアップ。まあまあ、長続きした。信号の繋がりは、今一歩。中盤は、そこそこのペース。途中で、パトカーに後ろに着かれたので、低速走行になってしまった。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初の方はペースアップ出来たけど、後半はまた遅い集団に追いついてしまった。うまくパスできなくてペースダウン。農道に入ってからはペースアップできた。街中に入って、集団にまた追いついて、ペースダウンした。
自宅に着いたのは18時13分頃。40分のペース。ん～。結構引っかかったところがあったと思ったけど、その割に早かった。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、豚の冷しゃぶ、豆腐とトマトとアスパラガスと水菜のサラダ、アスパラガスの胡麻和え、野菜サラダ（キャベツの千切り）、大根ととろろ昆布の味噌汁、白米。デザートはリンゴとヨーグルトとキィウイ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、19時半過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
20時半過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4650歩・・・。
昨日より、多い。
おぉ～。もう少しで5000歩だぁ。でも何でだろ・・・(^_^;)。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤を飲んだ。早期覚醒は、ちょっとあって、今一歩。早起きは、一応成功。とは言え、ちょっと早すぎたか・・・。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んでも、目が覚めてこなかったので、今一歩。仕事に入れたのはいいこと。午後は、細々と色々あったけど、ものにならないものばかりで、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいけど。
寝室の様子を見に行ったら、西日の影響が残ってて、結構暑い。
冷房をかけておいた。
これで、寝付きも悪くないといいな。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。ちょっと遅め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。1時頃に、豆乳おからクッキーと追加の眠剤を飲んだ。早期覚醒は、5時頃に、目が覚めてしまった。何回か、眠ろうと思ったけど、うつらうつらになってしまった。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの5時15分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲んでしまった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、薄曇り。日の光は、感じられる。
インターネットの外気温計によると12℃。ちょっと低め。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.8㎏減少、体脂肪率は0.1％増加。
一昨日に戻った。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、食べないでみた。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問は、ちょこっと出来た。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時07分頃に出発。ちょっと早め。
車の外気温計は、16℃を示していた。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、まあまあのペース。前半は、ちょっと遅いペース。目の前の車が、なかなかスピードアップしない。パスまでは出来なかった。信号の繋がりはまあまあ。農道で、少しペースアップできた。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、今一歩。空港有料。こちらは、遅いペース。前の車が遅かった。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料をおりてから、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、今一歩な流れ。
会社到着は、7時50分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分くらいかぁ・・・。朝にしたら、まあまあのペースなんだろう。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
空腹感も感じたので、カロリーメイトを食べてみた。
次に、メールの受信。360件くらい。休み明けとしたら、まあ、普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。チョビット多くなったけど、休出した雰囲気はないな。
次に、部門サーバーのバックアップのチェックをする。
うーん。やっぱり失敗している。
二日連続が悪いという訳でもないんだな・・・。
スケジュールをいじって、日曜深夜を追加して、月曜深夜を外してみた。
またしばらく様子見。
とりあえず、手動バックアップを起動した。
次に、メールの読みすすめを行う。
9時前頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと一服。
上司に、ちょっと呼ばれた。
ラインのあるプロジェクトの開発計画書の作成を手伝って欲しいとのこと。
携帯電話管理の作業よりも、優先度は高くなりそう・・・。
でも、ライン仕事だな・・・。うまく乗っていければいいんだけど・・・。
昨日本社に出したメールが届いていたので、それに従ってSoftbankの携帯の廃棄の手続きをした。
それから、続けざまになったけど、キーロック番号の件で、問い合わせのメールを出した。
次に、開発計画書のベースになるものを探してきて、内容を確認した。
下手にまっさらにするよりも、埋めるべき値や文言が分かった時点で、書き換えていった方がよさそうにも思えた。どうすればいいのかな・・・？
まっさらバージョンも、コピーして作ってみればいいかな・・・。
時間を見つけて、ちょこちょことブログの訪問をした。
キーロック番号の件の返事が返ってきた。
持ち出し申請は、特に必要なくて、ドコモショップで端末初期化をしてもらってもいいとのことだった。
そこで、ケーズデンキに電話して聞いてみた。状況を説明したら、ドコモショップでなら出来るとのことだった。残念ながら、ケーズデンキでは機械がないので出来ないとのこと。
でも、色々問い合わせもしてくれたし、好印象だった。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルカレー420キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPを訪問した。
ブログの訪問をした。
メールの読みすすめをした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、手動バックアップの確認をする。
一応、成功していた。
結果を管理台帳に記載した。
あるプロジェクトリーダーが記載した開発計画書の、途中版の置き場所をメールされていた。
そのバージョンと、ベースバージョンを見比べてみた。
まだ見積中で、規模も人員も決まってないらしいので、現状これと言って追記できる所はないと、メールした。
時間が出来たので、ドコモショップへ行ってみた。
キーロック番号の解除は、免許や、名刺などを見せなくても、ショップの人がやってくれた。
うーん。いいのか？それで。
まあ、私としては、OKだけど。
戻ってきて、共有携帯に、番号などをテプラで作成して貼り付けた。
このテプラも、扱いが初めてだったので、ちょっと時間がかかってしまった。
次に、共有携帯の社内の所有者管理システムで、全て上司にしておいてと言われていた件を調べてみた。
よく分からなかった。
部内の、そのシステムの管理者が、出張から帰ってきてから、もう一度聞いてみよう。
次に、データ通信カードのドライバや、説明書がないかどうか、ドコモのサイトを探ってみた。
あるような、ないような・・・。微妙な感じ。
一応、それらしいものをダウンロードした。
明日にでも、インストールテストをしてみるか。あっ・・・でも、時間がないかも・・・。
何だか今日は、中途半端なことばっかりだなぁ・・・。
ふう( -.-) =з。まあ、こんな日もあるかな・・・。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、微妙なペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来なくて、信号の流れも今一歩。集団に割り込まれた。集団の先頭の車が、ちょっと遅いペース。迂回路に入ったら、先行車が入ってきていたけど、うまくパスできて、ペースアップ。まあまあ、長続きした。信号の繋がりは、今一歩。中盤は、そこそこのペース。途中で、パトカーに後ろに着かれたので、低速走行になってしまった。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初の方はペースアップ出来たけど、後半はまた遅い集団に追いついてしまった。うまくパスできなくてペースダウン。農道に入ってからはペースアップできた。街中に入って、集団にまた追いついて、ペースダウンした。
自宅に着いたのは18時13分頃。40分のペース。ん～。結構引っかかったところがあったと思ったけど、その割に早かった。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、豚の冷しゃぶ、豆腐とトマトとアスパラガスと水菜のサラダ、アスパラガスの胡麻和え、野菜サラダ（キャベツの千切り）、大根ととろろ昆布の味噌汁、白米。デザートはリンゴとヨーグルトとキィウイ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、19時半過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
20時半過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4650歩・・・。
昨日より、多い。
おぉ～。もう少しで5000歩だぁ。でも何でだろ・・・(^_^;)。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤を飲んだ。早期覚醒は、ちょっとあって、今一歩。早起きは、一応成功。とは言え、ちょっと早すぎたか・・・。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んでも、目が覚めてこなかったので、今一歩。仕事に入れたのはいいこと。午後は、細々と色々あったけど、ものにならないものばかりで、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいけど。
寝室の様子を見に行ったら、西日の影響が残ってて、結構暑い。
冷房をかけておいた。
これで、寝付きも悪くないといいな。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年6月1日 睡眠は今一歩＆産業医の話＆携帯電話の管理＆ちょっと躁作失敗 [復職]
昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは23時頃。ちょっと遅め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、なかなか寝付けなくて、0時頃に、豆乳おからクッキーと追加の眠剤を飲んだ。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒は、5時頃に、目が覚めてしまった。結構ダルい。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの5時10分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲んでしまった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。日の光が感じられない。
インターネットの外気温計によると11℃。ちょっと低め。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.8㎏増加、体脂肪率は0.1％減少。
昨日は、食っちゃ寝しちゃったからかな～。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、食べないでみた。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問は、ちょこっと出来た。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
6時58分頃に出発。だいぶ早め。
車の外気温計は、17℃を示していた。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、まあまあのペース。前半は、ちょっと遅いペース。目の前の車が、なかなかスピードアップしない。パスまでは出来なかった。信号の繋がりはまあまあ。農道で、少しペースアップできた。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料。こちらは、遅いペース。入り口が結構いつもよりも混んでいた。ふーん。そうなんだ・・・。前の車が遅かった。信号の繋がりは、今一歩。空港有料をおりてから、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、今一歩な流れ。
会社到着は、7時41分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分弱くらいかぁ・・・。いつもよりも、多少は早くなってるけど、そのためだけにもっと早起きするほどのことではないな。今日は、たまたま。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、部門サーバーのバックアップのチェックをする。
一応、成功していた。
結果を管理台帳に記載した。
次に、メールの受信。360件くらい。休み明けとしたら、まあ、普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。チョビット多くなったけど、休出した雰囲気はないな。
今日は、朝礼があった。
今朝は、上位上司から挨拶があった。上位上司も、上司と一緒に東京へ行っていたんだけど、だいぶ終わりが見えてきたらしい。これまで以上に、こちらに来ることが徐々にだけど、多くなってくる予定だとか。
スピーチ担当は、先々週、同じ教育を受けていたので、日本語の階層について紹介していた。
次に、メールの読みすすめを行う。
9時前頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと一服。
週報の作成をする。
今週は、報告することが多いかな？
ご用伺いのメールを出してみる。
返事が来るかな・・・。
直ぐに、仕事に入らなくて、ブログの訪問をした。
途中で、上司に呼ばれて話をされた。
先日の産業医の判断後の状況だけど、まだ会社内で巡り巡ってまだ決定に時間がかかるそうな。
一応、産業医の判断としては、残業規制に関しては、しばらく月に20時間以内が望ましく、深夜残業、休出は無しの方向として意見したらしい。出張規制は、一応解除で、しばらく様子を見て、残業の方と合わせて、9月30日頃に、再チェックだそうだ。
仕事も、これから、ザックリとした依頼をしてくるようになるかも、とのことだけど、意識合わせは必要だよなぁ・・・。前から、勘違いも多いし(^_^;)。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルシーフード335キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPを訪問した。
メールの読みすすめをした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の上司との話の時に出てきた、携帯電話の廃棄に関して、過去メールを調べてみたけど、よく分からなかった。どうも、本社の総務Gに聞いてみるのがよさそうと言うことで、伺いのメールを出してみた。返事が来るかなぁ・・・。
しばらくしたら、上司が携帯を持ってきて、頼み事を説明した。
一台は、廃棄の手続き。
残りのものは、返却・保管時には、キーロック番号をオールゼロに、PIN設定番号もオールゼロにすること。
貸し出し時は、適値に変更して使用すること。
と言うのを、管理台帳に記載して欲しいとのこと。
手元に来た携帯は、その辺の番号がまちまちだった。
あちこち聞いて歩いた。
その中の一台が、キーロック番号をオールゼロにしたハズなんだけど、違う値になってしまったらしく、その後の操作がうまく行かなくなってしまった。
ゲゲー・・・。始末書・・・？(-_-;)
支社の経営管理部の人に相談したら、本社管理なので、本社に聞いてみなければダメでしょう、とのこと。つれないなぁ・・・。
それから、修理でドコモに持って行くにしても、持ち出し申請をしなければいけないだろうとのこと。うーん。面倒だなぁ・・・。
状況を上司に話して、本社に聞くのは明日にさせてもらった。
ふう( -.-) =з。今日はこんなところだろう・・・。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、今一歩なペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来たけど、信号の流れは今一歩。集団に割り込まれた。集団の先頭の車が、ちょっと遅いペース。迂回路に入ったら、先行車が入ってきていたけど、うまくパスできて、ペースアップ。でも、長続きはしなくて、遅い車に追いついてしまった。信号の繋がりは、今一歩。中盤も、遅いペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初の方はペースアップ出来たけど、後半はまた遅い集団に追いついてしまった。うまくパスできなくてペースダウン。農道に入ってからはペースアップできた。街中に入って、集団にまた追いついて、ペースダウンした。
自宅に着いたのは18時16分頃。45分のペース。ん～。あんまり頑張り甲斐がなかったか・・・。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、イワシの梅煮、切り干し大根とコンニャクとエリンギとヒジキの煮物、アスパラガスの胡麻和え、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、カブの葉っぱととろろ昆布の味噌汁、白米。デザートはリンゴとヨーグルトと苺。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、19時半過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
20時半過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2930歩・・・。
昨日より、多い。
3000歩も超えなかった・・・。うーん。そこそこ歩いたつもりだったんだけどなぁ・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、なかなか寝付けなくて、今一歩。追加の眠剤を飲んだ。中途覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、ちょっとあって、今一歩。早起きは、一応成功。とは言え、早すぎたか・・・。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んでも、目が覚めてこなかったので、今一歩。午後は、ちょっと仕事になったけど、失敗もしてしまって、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは23時頃。ちょっと遅め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、なかなか寝付けなくて、0時頃に、豆乳おからクッキーと追加の眠剤を飲んだ。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒は、5時頃に、目が覚めてしまった。結構ダルい。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの5時10分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲んでしまった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。日の光が感じられない。
インターネットの外気温計によると11℃。ちょっと低め。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.8㎏増加、体脂肪率は0.1％減少。
昨日は、食っちゃ寝しちゃったからかな～。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、食べないでみた。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問は、ちょこっと出来た。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
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6時58分頃に出発。だいぶ早め。
車の外気温計は、17℃を示していた。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、まあまあのペース。前半は、ちょっと遅いペース。目の前の車が、なかなかスピードアップしない。パスまでは出来なかった。信号の繋がりはまあまあ。農道で、少しペースアップできた。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料。こちらは、遅いペース。入り口が結構いつもよりも混んでいた。ふーん。そうなんだ・・・。前の車が遅かった。信号の繋がりは、今一歩。空港有料をおりてから、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、今一歩な流れ。
会社到着は、7時41分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分弱くらいかぁ・・・。いつもよりも、多少は早くなってるけど、そのためだけにもっと早起きするほどのことではないな。今日は、たまたま。
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デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、部門サーバーのバックアップのチェックをする。
一応、成功していた。
結果を管理台帳に記載した。
次に、メールの受信。360件くらい。休み明けとしたら、まあ、普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。チョビット多くなったけど、休出した雰囲気はないな。
今日は、朝礼があった。
今朝は、上位上司から挨拶があった。上位上司も、上司と一緒に東京へ行っていたんだけど、だいぶ終わりが見えてきたらしい。これまで以上に、こちらに来ることが徐々にだけど、多くなってくる予定だとか。
スピーチ担当は、先々週、同じ教育を受けていたので、日本語の階層について紹介していた。
次に、メールの読みすすめを行う。
9時前頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと一服。
週報の作成をする。
今週は、報告することが多いかな？
ご用伺いのメールを出してみる。
返事が来るかな・・・。
直ぐに、仕事に入らなくて、ブログの訪問をした。
途中で、上司に呼ばれて話をされた。
先日の産業医の判断後の状況だけど、まだ会社内で巡り巡ってまだ決定に時間がかかるそうな。
一応、産業医の判断としては、残業規制に関しては、しばらく月に20時間以内が望ましく、深夜残業、休出は無しの方向として意見したらしい。出張規制は、一応解除で、しばらく様子を見て、残業の方と合わせて、9月30日頃に、再チェックだそうだ。
仕事も、これから、ザックリとした依頼をしてくるようになるかも、とのことだけど、意識合わせは必要だよなぁ・・・。前から、勘違いも多いし(^_^;)。
午前中はここまで。
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12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルシーフード335キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPを訪問した。
メールの読みすすめをした。
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午後は、午前中の上司との話の時に出てきた、携帯電話の廃棄に関して、過去メールを調べてみたけど、よく分からなかった。どうも、本社の総務Gに聞いてみるのがよさそうと言うことで、伺いのメールを出してみた。返事が来るかなぁ・・・。
しばらくしたら、上司が携帯を持ってきて、頼み事を説明した。
一台は、廃棄の手続き。
残りのものは、返却・保管時には、キーロック番号をオールゼロに、PIN設定番号もオールゼロにすること。
貸し出し時は、適値に変更して使用すること。
と言うのを、管理台帳に記載して欲しいとのこと。
手元に来た携帯は、その辺の番号がまちまちだった。
あちこち聞いて歩いた。
その中の一台が、キーロック番号をオールゼロにしたハズなんだけど、違う値になってしまったらしく、その後の操作がうまく行かなくなってしまった。
ゲゲー・・・。始末書・・・？(-_-;)
支社の経営管理部の人に相談したら、本社管理なので、本社に聞いてみなければダメでしょう、とのこと。つれないなぁ・・・。
それから、修理でドコモに持って行くにしても、持ち出し申請をしなければいけないだろうとのこと。うーん。面倒だなぁ・・・。
状況を上司に話して、本社に聞くのは明日にさせてもらった。
ふう( -.-) =з。今日はこんなところだろう・・・。
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会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、今一歩なペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来たけど、信号の流れは今一歩。集団に割り込まれた。集団の先頭の車が、ちょっと遅いペース。迂回路に入ったら、先行車が入ってきていたけど、うまくパスできて、ペースアップ。でも、長続きはしなくて、遅い車に追いついてしまった。信号の繋がりは、今一歩。中盤も、遅いペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初の方はペースアップ出来たけど、後半はまた遅い集団に追いついてしまった。うまくパスできなくてペースダウン。農道に入ってからはペースアップできた。街中に入って、集団にまた追いついて、ペースダウンした。
自宅に着いたのは18時16分頃。45分のペース。ん～。あんまり頑張り甲斐がなかったか・・・。
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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
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19時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、イワシの梅煮、切り干し大根とコンニャクとエリンギとヒジキの煮物、アスパラガスの胡麻和え、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、カブの葉っぱととろろ昆布の味噌汁、白米。デザートはリンゴとヨーグルトと苺。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、19時半過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
20時半過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
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万歩計。2930歩・・・。
昨日より、多い。
3000歩も超えなかった・・・。うーん。そこそこ歩いたつもりだったんだけどなぁ・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、なかなか寝付けなくて、今一歩。追加の眠剤を飲んだ。中途覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、ちょっとあって、今一歩。早起きは、一応成功。とは言え、早すぎたか・・・。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んでも、目が覚めてこなかったので、今一歩。午後は、ちょっと仕事になったけど、失敗もしてしまって、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいけど。
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