SSブログ

2009年6月29日 睡眠は微妙&QMSデータ登録の依頼&何だか頭が働いてない・・・ [復職]

昨夜は、21時半頃、眠剤(リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。ちょっと、早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後に、ちょっとブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらは、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、0時半頃、目が覚めてしまった。トイレに行って、追加の眠剤を飲んだ。早期覚醒は、4時半頃に一回あったけど、もう一眠りできた。熟睡感は、微妙。まだまだ眠い感じは残っている・・・。

結局起きてきたの5時30分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は、飲んでしまった。

******

窓の外を眺めると、薄曇り。日の光が、少し感じられる。

インターネットの外気温計によると18℃。今日も、暑くなりそうだ。29℃の予報だった。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.5㎏増加、体脂肪率は0.5%減少。
うーん。どこでこう増えたんだろう・・・(^_^;)。デザートが多めだったか~?


1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。

今朝の朝食は、食べないでみた。
フォースリーンは飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは4カプセルにした。今日も、4・3・2で調子を見る予定。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか?


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

ブログ訪問は、ちょこっと出来た。残りは会社で訪問しよう。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

******

7時11分頃に出発。ちょっと早め。

車の外気温計は、20℃を示していた。うーん。まだまだ上がって、かなり暑くなりそうだ。

浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、普通のペース。前半は、ちょこっと遅めのペース。目の前の車が、なかなかスピードアップしない。信号の繋がりは今一歩。農道でも、前走車がいて、あまりペースが上がらない。右折して、ちょっとだけペースを上げた。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、今一歩。迂回路を行って、ちょこっと稼げた。空港有料は、まあまあのペース。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料をおりてから、車はだいぶ多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、ちょっと遅い流れ。
会社到着は、7時56分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分くらいかぁ・・・。全体的に、どうしようもなく遅い車はいなかったのはよかった。

******

デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。

次に、メールの受信。390件くらい。ちょっと多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件くらいみたい。こちらは、ちょっと多め。

次に、部門サーバーのバックアップチェックをする。


今日は、朝礼があった。
来月から、新メンバーや、4月頃に手放した協力会社さんが入ってきたりするので、また席がきつくなるかもしれないとのこと。席替えも考えているとのこと。うーん、席替え、面倒だから、あまりしたくないなぁ・・・。
他に連絡がある人、と言うことで、ある人が話をした。生産革新がらみで、登録してもらいたいことが2つほどあるとのこと。
スピーチ担当の話は、今回、東京出張で親会社の本社ビルに始めて入って、色々と勝手が違って、不便だと感じることが多々あったとのこと。フレックスが休止になったので、人々が集中しちゃうのも、ビルのキャパシティを超えてるんじゃないか、とのこと。ん~。何となく分かるような気がした。


次に、メールの読みすすめを行う。
その中の一つに、QMSのデータ登録の依頼があった。意味がよく分からん。
実績入力は、今までやったことないし、PJ見解はプロジェクトの実情が分からないと、記載できないし・・・。
ちょっと調べ物で、時間を取られてしまった。

11時過ぎ頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。ようやくだよ・・・。リズムを崩されてしまった・・・。

先に週報を作成する。

ご用伺いのメールを出す。

午前中はここまで。

******

12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。

食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは、飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル。

コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。

新聞のHPを訪問した。
ブログの訪問をした。
メールの読みすすめをした。

******

午後は、午前中に一時止めておいたものの続き。
QMSのデータ登録に挑戦してみた。

プロジェクトの情報システムのデータと、品質会計票のデータを見比べていくけど、しっくり来ないデータが満載・・・。
どうしたもんだろうと思いながら、それらしいものに直していく。
ただし、不明点は不明点で、メモしながら記録しておいた。

16時頃、ようやく一通り終了。
記録しておいたものも、メールに書いて発信した。


ちょっと、ブログの訪問をした。

しばらく待ったけど、メールの返事は特に来なかった。

ふう( -.-) =з。今日はこんな感じかなぁ。


******

会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、遅いのペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来なくて、信号の流れも、今一歩。かなりの集団に割り込まれた。一台パスして、集団の先頭の車が、いつもよりもは早いペース。迂回路に入ったら、前走車に追いついてしまった。複数台の列になってしまってパスできなかった。信号の繋がりは、今一歩。中盤は、遅いペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初の方は、いいペースでいけたけど、遅い集団に追いついてしまった。パスできなくて、ペースダウン。農道に入ってからも、前走車に追いついてしまって、ペースダウン。街中に入ったら、割り込まれてしまって、ペースダウン。
自宅に着いたのは18時17分頃。45分のペース。今日は行けてないなぁ・・・。

******

鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。

******

19時前頃、実家に行った。

今日のメニューは、この前の残りのキーマカレーライス、サワラの味噌焼き、ミズ、水菜とキュウリとトマトの胡麻酢和え、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ)、豆腐の味噌汁。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。

食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。

今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされた。

21時過ぎ頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

******

万歩計。3740歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標をクリアしてた。でも、ギリギリかも。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。早期覚醒は、一回あって、今一歩。でも、なんとか眠れた。早起きは、一応成功。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。仕事に取りかかれたのはいいこと。午後は、今日は何だか頭が一段と働いていないなぁと気がついて、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいけど。

******
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。

nice!(21)  コメント(28) 
共通テーマ:健康

この広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。