2009年6月5日 睡眠は今一歩&仕事もちょっと中途半端 [復職]
昨夜は、21時半過ぎ頃、眠剤(リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。ちょっと早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、ちょっと早め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。1時頃に、豆乳おからクッキーを食べた。追加の眠剤は、飲まなかった。。しばらく椅子でウトウト。気がついたら3時頃。おっと、いかん、と思ってベッドへ戻った。早期覚醒は、記憶にない。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの5時55分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。ちょっと疲れがたまってきてるか・・・。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は、飲まなかった。
******
窓の外を眺めると、曇り。日の光は、感じられない。何か、今にも降り出しそうな感じ・・・。
インターネットの外気温計によると14℃。天気予報通りかも。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏減少、体脂肪率は変わらず。
ん~。豆乳おからクッキーを結構食べちゃったんだけどな。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、食べないでみた。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか?
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問は、ちょこっと出来た。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
******
7時10分頃に出発。ちょっと早め。
車の外気温計は、16℃を示していた。今日はあまり気温が上がらないのかな?
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、まあまあのペース。前半は、ちょっと遅いペース。目の前の車が、なかなかスピードアップしない。パスして、ペースアップできた。信号の繋がりはまあまあ。農道で、前に車が現われて、ペースダウン。タイミングを見て、パスできて、ペースアップ。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料。こちらは、遅いペース。前の車が遅かった。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料をおりてから、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、今一歩な流れ。
会社到着は、7時56分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分くらいかぁ・・・。朝にしたら、まあまあのペースなんだろう。
******
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、部門サーバーのセキュリティログを採取する。
チェックは、また後で。
次に、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。130件くらい。まあ、普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて10件くらいみたい。それほど、残業した人は多くなかったのかな?。
次に、メールの読みすすめを行う。
9時前頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと一服。
ちょっと、ブログの訪問をした。
9時半頃から、セキュリティログのチェックをした。
目視確認なので、結構疲れる・・・。
とりあえず、大きな問題はなかった。ふう( -.-) =з。
また、ちょっとブログの訪問をした。
ちょっとの時間じゃなくなってしまった・・・(^_^;)。
昨日のフェーズ完了報告書の作業に着手してみるか・・・。
午前中はここまで。
******
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルカレー420キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPを訪問した。
ブログの訪問をした。
メールの読みすすめをした。
******
午後は、午前中の続き。
別管理とは言え、プロジェクトの工程移行判定の資料と、品質会計票の値が異なってて、理由付けが思い浮かばない・・・。
うーん。やっぱりプロジェクトの実務者じゃないとフェーズ完了報告書は書けないよな~・・・。
と思いつつ、書ける所だけ書いてみる・・・。
でも、今日中には終わらないな~・・・。
穴あき状態だけど、結合テストのところまで作れた。
残りは一個だけど、時間が無くなった。
ふう( -.-) =з。何だか中途半端だけど・・・。
******
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、ちょっと遅いペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来なくて、信号の流れも今一歩。集団に割り込まれた。集団の先頭の車が、ちょっと遅いペース。迂回路に入ったら、先行車が入ってきていたけど、うまくパスできて、ペースアップ。信号の繋がりは、まあまあ。中盤は、ちょっと遅いペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初の方はペースアップ出来たけど、後半はまた遅い集団に追いついてしまった。うまくパスできなくてペースダウン。農道に入ってからはペースアップできた。街中に入って、集団にまた追いついて、ペースダウンした。
自宅に着いたのは18時15分頃。45分のペース。ん~。今日は全体的にあまりペースが上がらなかった。
******
回覧板を回した。
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
******
19時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、ブリの味噌焼き、フキとコンニャクと油揚げの炒め物、納豆とオクラ、キュウリとカブの漬け物、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト)、大根の味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
******
万歩計。3220歩・・・。
昨日より、多い。
目標に到達したので、いいか~・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤は飲まないでみた。そのまま椅子でウトウト。その後ベッドで寝直した。早期覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。早起きは、一応成功。ギリギリだった。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。仕事に入れたのはいいこと。午後は、ちょっと緩めで、何とかマイペースでこなせたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいけど。
ふう( -.-) =з。ようやく週末だ。
ゆっくり休めるかな~。
******
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、ちょっと早め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。1時頃に、豆乳おからクッキーを食べた。追加の眠剤は、飲まなかった。。しばらく椅子でウトウト。気がついたら3時頃。おっと、いかん、と思ってベッドへ戻った。早期覚醒は、記憶にない。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの5時55分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。ちょっと疲れがたまってきてるか・・・。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は、飲まなかった。
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窓の外を眺めると、曇り。日の光は、感じられない。何か、今にも降り出しそうな感じ・・・。
インターネットの外気温計によると14℃。天気予報通りかも。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏減少、体脂肪率は変わらず。
ん~。豆乳おからクッキーを結構食べちゃったんだけどな。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、食べないでみた。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか?
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問は、ちょこっと出来た。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
******
7時10分頃に出発。ちょっと早め。
車の外気温計は、16℃を示していた。今日はあまり気温が上がらないのかな?
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、まあまあのペース。前半は、ちょっと遅いペース。目の前の車が、なかなかスピードアップしない。パスして、ペースアップできた。信号の繋がりはまあまあ。農道で、前に車が現われて、ペースダウン。タイミングを見て、パスできて、ペースアップ。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料。こちらは、遅いペース。前の車が遅かった。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料をおりてから、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、今一歩な流れ。
会社到着は、7時56分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分くらいかぁ・・・。朝にしたら、まあまあのペースなんだろう。
******
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、部門サーバーのセキュリティログを採取する。
チェックは、また後で。
次に、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。130件くらい。まあ、普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて10件くらいみたい。それほど、残業した人は多くなかったのかな?。
次に、メールの読みすすめを行う。
9時前頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと一服。
ちょっと、ブログの訪問をした。
9時半頃から、セキュリティログのチェックをした。
目視確認なので、結構疲れる・・・。
とりあえず、大きな問題はなかった。ふう( -.-) =з。
また、ちょっとブログの訪問をした。
ちょっとの時間じゃなくなってしまった・・・(^_^;)。
昨日のフェーズ完了報告書の作業に着手してみるか・・・。
午前中はここまで。
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12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルカレー420キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPを訪問した。
ブログの訪問をした。
メールの読みすすめをした。
******
午後は、午前中の続き。
別管理とは言え、プロジェクトの工程移行判定の資料と、品質会計票の値が異なってて、理由付けが思い浮かばない・・・。
うーん。やっぱりプロジェクトの実務者じゃないとフェーズ完了報告書は書けないよな~・・・。
と思いつつ、書ける所だけ書いてみる・・・。
でも、今日中には終わらないな~・・・。
穴あき状態だけど、結合テストのところまで作れた。
残りは一個だけど、時間が無くなった。
ふう( -.-) =з。何だか中途半端だけど・・・。
******
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、ちょっと遅いペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来なくて、信号の流れも今一歩。集団に割り込まれた。集団の先頭の車が、ちょっと遅いペース。迂回路に入ったら、先行車が入ってきていたけど、うまくパスできて、ペースアップ。信号の繋がりは、まあまあ。中盤は、ちょっと遅いペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初の方はペースアップ出来たけど、後半はまた遅い集団に追いついてしまった。うまくパスできなくてペースダウン。農道に入ってからはペースアップできた。街中に入って、集団にまた追いついて、ペースダウンした。
自宅に着いたのは18時15分頃。45分のペース。ん~。今日は全体的にあまりペースが上がらなかった。
******
回覧板を回した。
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
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19時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、ブリの味噌焼き、フキとコンニャクと油揚げの炒め物、納豆とオクラ、キュウリとカブの漬け物、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト)、大根の味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
******
万歩計。3220歩・・・。
昨日より、多い。
目標に到達したので、いいか~・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤は飲まないでみた。そのまま椅子でウトウト。その後ベッドで寝直した。早期覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。早起きは、一応成功。ギリギリだった。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。仕事に入れたのはいいこと。午後は、ちょっと緩めで、何とかマイペースでこなせたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいけど。
ふう( -.-) =з。ようやく週末だ。
ゆっくり休めるかな~。
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「ツレうつ」第2話見ました。
(第1話は見そびれました。)
全体的に言葉が荒っぽく、うつにもいろいろあるでしょうが、内容的にも納得いかないものでした。
期待し過ぎたかな~。
残念でした。
by やっぴー (2009-06-05 23:13)
週末、ゆっくり休んでください。
by いいだや (2009-06-05 23:15)
東京も今日は気温が低めでした
暑いのは嫌いなので低い方が嬉しいですがね
仕事も忙しくなってきたので週末はゆっくり休んでください
by あんれに (2009-06-05 23:17)
こんばんは、のろさん
いつも朝の珈琲を飲んでいられる のろさんに刺激を受けて
某大手コーヒーショップが開催している ドリップコーヒーの入れ方講座の申込をしてしまいました
これは参加後に記事更新しますね
そしてもう一つ のろさんの影響を受けたのがサプリメント摂取
ネット通販でお試しセットがあったので、つい購入してしまいました
のろさんの影響がモロだしな私です!!!
by たぃ (2009-06-06 02:45)
>やっぴーさんへ
私も、ツレうつ第2話を見ました。(第1話は、結局見逃しました)
原作と、だいぶ違うなぁと思いました。原作を参考にして、大幅に書き換えたという感じでしたね。原作では、マンガのところはともかく、コラムの部分で、思わず涙ぐむところがあったのですが、その辺が描かれていないかなぁと思いました。
by のろ (2009-06-06 06:52)
>いいだやさんへ
週末はゆっくりしたかったのですが、中途覚醒と、ちょっと早起きになってしまいました~。お昼寝で補助しようかな?
by のろ (2009-06-06 06:55)
>あんれにさんへ
あんれにさんも気温が高いのは苦手ですか~。これからの東京は大変ですね。
今日は、ゆっくり起きようと思っていたのですが、中途覚醒と、ちょっと早起きになってしまいました~。お昼寝で補助しようかな・・・?
by のろ (2009-06-06 07:00)
>たぃさんへ
私はインスタントですが、レギュラーコーヒーだとおいしいでしょうね~(^_^)。参加記事を待っていますね。
サプリメントも、影響しちゃいましたか~(^_^;)。私は、ダイエット系、栄養補助系、整腸剤など、いろいろ飲んでますが、ホントに効いているのかどうか、微妙なところではあります。飲んでいるから、現状に収まっているのかもしれないと思うと、なかなかやめられなくなったりしてます・・・(^_^;)。
by のろ (2009-06-06 07:04)
>michy-papaさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-06-06 07:10)
>hidechanさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-06-06 07:10)
>Raeさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-06-06 07:11)
>ぶぶぅさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-06-06 07:12)
>カノンさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-06-06 07:12)
>Michyさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-06-06 07:13)
>アヤメ7さんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-06-06 07:13)
>takemoviesさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-06-06 07:14)
>ブラック・シープさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-06-06 07:15)
>shinさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-06-06 07:15)
>c_yuhkiさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-06-06 07:52)
>JAKiEさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-06-06 09:45)
明日の運動会の準備で忙しいため
訪問&ポチポチっとオウエン☆のみですみません
by やまがたん (2009-06-06 10:11)
>やまがたんさんへ
応援、ありがとうございます。
運動会ですか~。
天気が良ければ良いですね。
by のろ (2009-06-06 10:23)
>チャコ&ミニさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-06-06 11:08)
>あやひなさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-06-06 14:56)
>ぴーすけ君さんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-06-06 16:50)
>youtyanさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-06-06 17:14)
>Combat!さんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-06-06 20:46)
>小梅ママ☆さんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-06-06 20:47)
>jennei-mammieさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-06-07 08:45)
カップヌードル、久しぶりに食べたくなりました。
今、色々な味が出ていますよね。
一番のおススメはなんですか?
by youzi (2009-06-07 19:59)
>youziさんへ
オススメのものですか。
うーん・・・。私ならシーフードが、結構食べ飽きないでいいですね。スタンダードかもしれませんが。
色んな味が出ていますが、私が行くスーパーには、あんまり色々置いてないのですよ・・・(^_^;)。コンビニの方が、色んな味がありますが、高くなっちゃいますしね。
by のろ (2009-06-07 21:27)
>甘党大王さんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-06-08 06:42)
>yukkiさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-06-09 10:46)
>iyashiさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-06-11 08:51)