2009年6月6日睡眠は微妙＆内科の通院＆二度寝、三度寝：のろのろ日記：SSブログ

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2009年6月6日睡眠は微妙＆内科の通院＆二度寝、三度寝　[通院] [編集]

昨夜は、21時半過ぎ頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ふとNHKをつけていたら、ツレうつの第2話が始まった。思わず見てしまったけど、原作を参考程度にして、別の話としてみた方が良さそうな内容だった。でも、最後まで見ちゃったけど(^_^;)。

ベットに入ったのは23時前頃。こちらは、ちょっと遅め。。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体勢に入った。

寝付きは、あまり時間がかからなかった。中途覚醒は、1時半頃、一回会った。豆乳おからクッキーを食べて、椅子に座って、うつらうつらとしていた。3時頃、これはいかんと思って、追加の眠剤を飲んだ。早期覚醒は、あまり記憶にないけど、5時頃から、うつらうつらと睡眠は浅くなってきた。

結局、起きてきたのは6時半過ぎ頃。熟睡感は、微妙。まだまだ寝ていたい感じもあったけど、起きてみた。
キツくなったら、昼寝をするか・・・。

体重計は、体重は0.1㎏増加。体脂肪率は1.0％減少。
体脂肪率が減ったのは、何でだ・・・？

1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

窓の外を眺めると、曇り。日の光は感じない。夜のうちに雨が降ったようだ。
インターネットの温度計によると外は16℃。まあ、天気予報通りくらいか。

2杯目のコーヒーを入れた。今度はお湯で入れた。

今朝の朝食は、今は食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？

ブログ訪問を始めた。

9時前頃、一旦終了～。

＊＊＊＊＊＊

9時頃、スーパーへ行った。
カップヌードル3種類と、マルちゃんのヌードル3種類、ポークソーセージ、から揚げ棒を買ってきた。
自宅に戻ってきて、すぐにソーセージとから揚げ棒を食べてしまった。

ブログの訪問を再開した。
15分ぐらいで、終了～。

＊＊＊＊＊＊

さて・・・、内科に行ってくるか～。
今日は、薬のみにして、待ち時間を減らしたいな。

10時頃出発。
10時10分頃到着。
待合室は満席だった。ふう( -.-) =з。
立ったままで待ってたけど、30分くらい待たされた。
薬のみなんだから、10分もあれば出来るだろうに、なぁ・・・(--#)。
料金を精算して、処方箋を貰った。
薬局で薬を貰った。こちらはそれほど待たされなかった。
自宅に戻ってきたのは、11時頃。
1時間かぁ・・・。

ちょっと、横になってみるかぁと思って、ベッドへ行った。
すぐには寝付けなかったけど、しばらくしたら寝付けたようだった。
1時間ちょっとほどねた。

＊＊＊＊＊＊

12時半頃、昼食を食べた。

エースコックスーパーカップコーン熟成味噌555キロカロリーを食べた。

食前に、ファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後に、いつものお薬を飲んだ。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з

＊＊＊＊＊＊

テレビをつけながら、またブログを訪問したりした。

15時頃、寝っ転がってマンガを読もうとして、ベッドへ行った。
しばらく読んだ。
読み終えて、ちょっと眠気が出てきたので、そのまま少し眠った。
三度寝・・・。
1時間くらい寝たけど、寝過ぎにまではならなかった。
まあいいところだろう。

起きてきて、タバコを一服。ふう( -.-)y- =з。

少し、テレビを見たりした。

＊＊＊＊＊＊

18時前頃、実家に行った。

今日のメニューは、フクラゲの刺身、フクラゲのあらとコンニャクとニンジンと大根の煮物、ヒジキと豆の煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、キュウリとカブの漬け物、大根の味噌汁、白米。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。

今日は、19時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。

20時半過ぎ頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

＊＊＊＊＊＊

万歩計。1970歩・・・。
昨日より、少ない。
でも、休日の平均よりは多い・・・。

今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、あまり時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。ちょっとうつらうつらとした後で、追加の眠剤を飲んだ。早期覚醒は、5時頃から、何回かあって、今一歩。早起きは、不問。でも、6時半頃に寝ていられなくなって、起きてきた。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきて、外出もできて、まあまあ。昼前に、二度寝しちゃったけど・・・(^_^;)。午後は、昼食後に、昼寝を取った。比較的短めだったので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。

今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ぐっすりと眠れるといいんだけど。

＊＊＊＊＊＊
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タグ：うつ休日睡眠は微妙内科の通院二度寝、三度寝

2009-06-06 21:00 nice!(21) コメント(33)
共通テーマ：健康

nice! 21

ツレうつ…本を持ってます(笑)
見たいみたいと思いつつテレビはまだ一度もみられてません～
今日はゆっくりした休日を過ごされましたか？
by jennei-mammie (2009-06-06 21:31)

のろさん、こんばんは。
・・・ちょっとオーバーワークではないですか・・・　疲れていませんか・・・
飛ばしすぎないように・・・　くれぐれも。
by hidechan (2009-06-06 22:07)

私も寝てばかりでした。
ツレうつ、私も見ました。
by いいだや (2009-06-06 22:08)

土曜日の病院はやはり混みますね
病院で待ってる時間は何故か長く感じます
今日はのんびりできたようで良かったですね
by あんれに (2009-06-06 22:49)

私も今日は昼近くまで寝ていました。
週末を迎えて一息です。
明日もゆっくりしてください。
by Combat! (2009-06-06 22:57)

おはようございます、のろさん

ツレうつ、我が家も見ています
鬱に関するテレビ番組は母が良く見たがりますので
今回も多分に漏れず・・・
原作は図書館で借りて読みましたが、ドラマはやはり違うものとして捉えた方が良さそうですね
藤原紀香と原田泰三があそこまできちんと演技できる力があるとは知りませんでしたから、ドラマとして楽しんでいます

内科の受診は満員で大変だったでしょう
お疲れさまでした
でもそれ以外はのんびり過ごされたようで安心いたしました
今日もゆっくりされてくださいね

ところで「フクラゲ」って知らないのですが、メジャーなお魚ですか？お刺身にもなるなら、美味しいのでしょうね？
by たぃ (2009-06-07 05:41)

＞jennei-mammieさんへ
ツレうつ、私も持ってます～。一回しか目を通していませんが・・・。
でも、テレビのとは所々違う所があったりして・・・ちょっと気になってしまいました。まあ、別物として楽しめればいいのかもしれませんね。
昨日は、気分的には比較的ゆっくり過ごせたかな～・・・。病院が、少しだけ短めでしたからね。
by のろ (2009-06-07 08:19)

＞hidechanさんへ
ご心配、おかけいたします。先週は、ちょこちょこと忙しかったです。でもまあ、疲れの自覚はそれほどではないです。まあ、緊張が取れる今日辺りの様子がどうか、と言う感じもありますが・・・。
by のろ (2009-06-07 08:22)

＞いいだやさんへ
休みの日には、ゆっくりと休みを取りましょう。いいだやさんは、平日にかなりプレッシャーを受けているようですし、疲れがたまりやすいのでしょうから・・・。
ツレうつ、第1話を見逃しているんですが、どこかでの再放送に期待します。
by のろ (2009-06-07 08:28)

＞あんれにさんへ
丁度時間帯が悪かったのかもしれませんが、めちゃ混みの病院でした。今回は薬のみと言うことで、比較的短時間ですんでよかったですが・・・。でも・・・薬だけで30分も待たせないでよ～という気はします(^_^;)。
その後は、比較的ゆったりと過ごせました。今日はどうかなぁという感じです。
by のろ (2009-06-07 08:32)

＞Combat!さんへ
Combat!さんも、比較的ゆっくり出来ましたか～。
まずは、土日で、平日の疲れを取れるようにしたいですよね。
最終的には、平日の疲れをその日のうちに取れるようになるとうれしいのですが・・・。
by のろ (2009-06-07 08:35)

＞たぃさんへ
ツレうつのドラマ化の話をブログで聞いた時にも、藤原紀香、原田泰造で、ホントに大丈夫なのかという話題にもなったのですが、原作通りとは行かないけど、それなりに演技が出来ているような気はしました。
通院は、満席でちょっと疲れちゃいましたけど、まあそれでも薬のみなので普段よりは待たないで済みました。もうちょっと早くなってもいいのになぁと思ったりしますが・・・(^_^;)。
フクラゲって、ブリの小さな時の名前だそうです。出世魚というものみたいですが、もしかしたらこちらの方言なのかもしれませんね(^_^;)。
by のろ (2009-06-07 08:42)

＞マロンさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-06-07 08:42)

＞michy-papaさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-06-07 08:43)

＞ブラック・シープさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-06-07 08:43)

＞takemoviesさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-06-07 09:11)

私もフクラゲが気になってました。

★ぶりは代表的な出世魚ですが、地方により多少呼び名が違います。東京では１５ｃｍ前後を「わかし」４０ｃｍ前後を「いなだ」６０ｃｍ前後を「わらさ」１ｍ前後より「ぶり」と呼びます。関西では「いなだ」「わらさ」の大きさを「はまち」と呼ぶようです。
その他日本海側では「わかし」を「ふくらぎ」等とも呼ぶそうです。

関西で言う、はまちだったんですね。
美味しいですよね。私も好きです。

昨日、携帯電話を変えました。
アドレスを変えたんですが、データーが上手く移せなかったんで、今から
手打ちで、皆さんにお知らせメールしないといけません。。。
得意じゃないので、疲れそうです。。。
by やっぴー (2009-06-07 09:29)

＞やっぴーさんへ
はぁ～。お詳しいのですね～・・・。
ふくらぎが訛ってフクラゲになっているのかな～・・・。
携帯を変えて、アドレスも変わったのに、データがうまく移せなかったのですか～・・・。最初から手打ちは大変でしょうね～・・・。疲れたら十分に休んでくださいね～？
by のろ (2009-06-07 09:40)

＞やまがたんさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-06-07 10:09)

＞c_yuhkiさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-06-07 11:28)

本日は運動会なので訪問・応援ポチポチのみとなります
午前中に二種目こなし　へろへろでーーす＞＜
by やまがたん (2009-06-07 12:56)

体脂肪率は、どうやったら減るかしら？
やっぱりウォーキングが、一番かな(^_^)v
by アヤメ７ (2009-06-07 13:18)

＞やまがたんさんへ
応援、ありがとうございます。
運動会は、ご苦労様です。普段動いていそうなやまがたんさんでも、へろへろになりますか～(^_^;)。
by のろ (2009-06-07 13:26)

＞アヤメ7さんへ
体脂肪率は不思議なんですよね～。体重が下がっても体脂肪率が上がったり、その逆がまたあったり・・・。
食べないのが一番なんでしょうけど、それも限界がありますし・・・。お散歩辺りから始めるのがいいんでしょうね。
by のろ (2009-06-07 13:29)

フクラゲについては、他の方も何かなと思われたようなコメントがあったのでので調べたのをかい書いただけです。
出世魚とは知っていましたが、毎回なんっだったかな？と思い出だせません。(笑)

携帯のメールアドレス、前のは最初からついていたものを使っていたので、英数字の羅列でした。
今回いい機会だからかえようと。。。
お店でしてもらえてラッキーだったのですが。。。
まさか、データーが部品の故障か何かで移せないとは。。。
この際、アドレス帳を整理するいい機会かと思ったりしています。（＾＾）
by やっぴー (2009-06-07 16:33)

＞やっぴーさんへ
なるほど～・・・。
出世魚って難しいですもんね(^_^;)。

メールアドレスは、初期値のままで使っていたのですか。英数字の羅列ですよね。人に教えるのは難しかったでしょうね・・・(^_^;)。
データが吸い出せなかったのは、部品の故障でしたか～。大事なデータもあったでしょうに・・・。まあ確かに、アドレス帳の整理にはなるのかもしれませんが。
by のろ (2009-06-07 21:19)