2009年6月17日 睡眠は今一歩＆メガネ発見＆仕事は一区切り？＆頂き物 [復職]
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあいいところ。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
メガネ、発見しました。
夏掛けと、毛布の間に入っていました・・・。いつものメガネ置き場とは反対側・・・。
何で、こんなところにあったんだろう(-_-;)。
夢遊病だったのか？
でもまあ、発見できてよかった。ふう( -.-) =з。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまった。中途覚醒は、うつらうつらしながら11時半頃に、目が覚めて、豆乳おからクッキーを食べて、追加の眠剤を飲んだ。何とか寝付けたようだ。早期覚醒は、一回あって、今一歩。4時半頃に、パッと目が覚めた。メガネを探る。ちゃんと置いてあった。ホッ。もう一眠り。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの5時35分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は、飲んでしまった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。日の光が、感じられない。
インターネットの外気温計によると12℃。天気予報通り。上がってきてない。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏減少、体脂肪率は0.7％減少。
うーん。二日続けて下がってきている。これが続くといいんだけど・・・明日辺りに反動が出そうだなぁ。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、食べないでみた。
フォースリーンは飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは4カプセルにした。今日も、4・3・2で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問は、ほとんど出来なかった。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時10分頃に出発。ちょっと早め。
車の外気温計は、14℃を示していた。このまま曇りっぱなしなのかな？
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、まあまあのペース。前半は、ちょっと遅いペース。目の前の車が、なかなかスピードアップしない。信号の繋がりは今一歩。農道でも、前走車がいて、あまりペースが上がらない。前走車も右折してきて、ペースが上がらない。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料。こちらは、まあまあのペース。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料をおりてから、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、まあまあな流れ。
会社到着は、7時55分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分くらいかぁ・・・。朝は、こんなところなんだろうな。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。150件くらい。ちょっと多めか。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。まあ、普通か。
次に、メールの読みすすめを行う。
8時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと、ブログの訪問をした。
9時半頃から、業績レビューをした。
目標は、記載した目標は、まあ、こんなところでしょう、と言われた。
まあ、ここに記載するものではないけれど、もう一歩踏み込んだ状況で、やっていって欲しいと考えている、と言われた。体調も上向きな方に持って行って、事業推進部に推薦できるくらいになってもらいたいなぁ、事業推進部の仕事が、メインになれるといいなぁ、とも言われた。
体調面のことも聞かれたけど、睡眠は今ひとつだけど、朝に出てしまえば、何とかなっていると答えた。朝に出るのは基本中の基本だけど、その先にあるものもうまく行くといいなぁ、と言われた。もうちょっと負荷を上げて、時には残業もして、と言う意味かなぁ・・・。
30分、時間を取っていたけど、5分くらいの話し合いで終了してしまった。まあ、意識違いがそれほどないという意味にとらえよう。
ちょっと、ブログの訪問をした。
10時半頃、昨日の資産管理について、品質管理部の人に電話してみた。
一応、資産管理のシステムが今日は動いていることは確認しておいた。
やり方を教えると言うことで、こちらの席に来てくれるとのことだった。しばらく待った。ちょっと時間がかかった。
来てくれて、やり方を教えてもらったら、それほど難しい話ではなかった。
まずは、ハードウェアの一覧をCSV形式でダウンロードした。
エクセルで開いて、整形を始めた。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルシーフード335キロカロリーを食べた。
食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは、飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPを訪問した。
ブログの訪問をした。
メールの読みすすめをした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の続き。ハードウェアのものを、使いそうな項目を色づけして目だたさせたり、使わないだろうと思われる項目を非表示にしたりした。
次に、同様にソフトウェアのものにも着手した。
色づけや、非表示を同じようにやってみた。
14時頃、できあがったものを、上司や、関係者にメールで送付した。
やり直し～が来るかどうか・・・。ちょっと様子見。
猫屋福助(株)佐々木氏さんより、またカードを頂いてしまいました～。
結構強引にカウンタ狙いしちゃいました。
あんまり、調子に乗ってちゃまずいでしょうね(^_^;)。
後は、自然に任せましょう。
記事はこちらです。http://niku-q.blog.so-net.ne.jp/2009-06-17-1
さて、直ぐには、上司から返答はなさそうなので、QMSの資料でも見てみるか・・・。
プロジェクト完了報告書は、かなり長い作文になるので、やっぱり自分では難しかったなぁ・・・。
リーダーは、これまでも、プロジェクトを経験してきたとは言え、やっぱり作文がうまいな。
その後は、何となく時間を潰した。
週末の法事のスピーチを考えてみたり、
ブログの訪問をしたり、
新聞のHPを見たり、
メールの読みすすめをしたり。
今日はこんな感じかな～。
ふう( -.-) =з。今日は、飛び込みの仕事がなくてホッとした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、微妙なペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来たけど、信号の流れは今一歩。集団に割り込まれた。集団の先頭の車が、ちょっと遅いペース。迂回路に入ったら、先行車が入ってきていて、遅いペース。パスして、ペースアップできたけど、集団に追いついてしまった。信号の繋がりは、今一歩。中盤は、ちょっと遅いペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初の方は、いいペースでいけたけど、遅い集団に追いついてしまった。うまくパス出来なくて、ペースダウン。農道に入ってからはペースアップできたけど、また遅い車に追いついてしまった。街中に入って、集団にまた追いついて、ペースダウンした。
自宅に着いたのは18時13分頃。40分ちょっとのペース。うーん。微妙。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、シャケの煮魚大根おろし乗せ、黒豆の煮物、白菜のお浸し、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、ワカメと大根の味噌汁、白米。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
21時頃に、自宅に移動。
途中で、コンビニに寄ってきた。
サンデーを買った。自動車税を納めた。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4290歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標をクリアしてた。4000歩、行ったか。コーヒー、タバコ、トイレと結構席を立ったからかな？
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。中途覚醒は、一回あって、ちょっと食べて、追加の眠剤を飲んだ。早期覚醒は、一回あって、今一歩。早起きは、一応成功。とは言え予定よりちょっと早かった。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。業績レビュー、資産管理の資料作りにも着手できた。午後は、マイペースで、仕事に入れたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあいいところ。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
メガネ、発見しました。
夏掛けと、毛布の間に入っていました・・・。いつものメガネ置き場とは反対側・・・。
何で、こんなところにあったんだろう(-_-;)。
夢遊病だったのか？
でもまあ、発見できてよかった。ふう( -.-) =з。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまった。中途覚醒は、うつらうつらしながら11時半頃に、目が覚めて、豆乳おからクッキーを食べて、追加の眠剤を飲んだ。何とか寝付けたようだ。早期覚醒は、一回あって、今一歩。4時半頃に、パッと目が覚めた。メガネを探る。ちゃんと置いてあった。ホッ。もう一眠り。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの5時35分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は、飲んでしまった。
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窓の外を眺めると、曇り。日の光が、感じられない。
インターネットの外気温計によると12℃。天気予報通り。上がってきてない。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏減少、体脂肪率は0.7％減少。
うーん。二日続けて下がってきている。これが続くといいんだけど・・・明日辺りに反動が出そうだなぁ。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、食べないでみた。
フォースリーンは飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは4カプセルにした。今日も、4・3・2で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問は、ほとんど出来なかった。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時10分頃に出発。ちょっと早め。
車の外気温計は、14℃を示していた。このまま曇りっぱなしなのかな？
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、まあまあのペース。前半は、ちょっと遅いペース。目の前の車が、なかなかスピードアップしない。信号の繋がりは今一歩。農道でも、前走車がいて、あまりペースが上がらない。前走車も右折してきて、ペースが上がらない。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料。こちらは、まあまあのペース。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料をおりてから、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、まあまあな流れ。
会社到着は、7時55分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分くらいかぁ・・・。朝は、こんなところなんだろうな。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。150件くらい。ちょっと多めか。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。まあ、普通か。
次に、メールの読みすすめを行う。
8時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと、ブログの訪問をした。
9時半頃から、業績レビューをした。
目標は、記載した目標は、まあ、こんなところでしょう、と言われた。
まあ、ここに記載するものではないけれど、もう一歩踏み込んだ状況で、やっていって欲しいと考えている、と言われた。体調も上向きな方に持って行って、事業推進部に推薦できるくらいになってもらいたいなぁ、事業推進部の仕事が、メインになれるといいなぁ、とも言われた。
体調面のことも聞かれたけど、睡眠は今ひとつだけど、朝に出てしまえば、何とかなっていると答えた。朝に出るのは基本中の基本だけど、その先にあるものもうまく行くといいなぁ、と言われた。もうちょっと負荷を上げて、時には残業もして、と言う意味かなぁ・・・。
30分、時間を取っていたけど、5分くらいの話し合いで終了してしまった。まあ、意識違いがそれほどないという意味にとらえよう。
ちょっと、ブログの訪問をした。
10時半頃、昨日の資産管理について、品質管理部の人に電話してみた。
一応、資産管理のシステムが今日は動いていることは確認しておいた。
やり方を教えると言うことで、こちらの席に来てくれるとのことだった。しばらく待った。ちょっと時間がかかった。
来てくれて、やり方を教えてもらったら、それほど難しい話ではなかった。
まずは、ハードウェアの一覧をCSV形式でダウンロードした。
エクセルで開いて、整形を始めた。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルシーフード335キロカロリーを食べた。
食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは、飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPを訪問した。
ブログの訪問をした。
メールの読みすすめをした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の続き。ハードウェアのものを、使いそうな項目を色づけして目だたさせたり、使わないだろうと思われる項目を非表示にしたりした。
次に、同様にソフトウェアのものにも着手した。
色づけや、非表示を同じようにやってみた。
14時頃、できあがったものを、上司や、関係者にメールで送付した。
やり直し～が来るかどうか・・・。ちょっと様子見。
猫屋福助(株)佐々木氏さんより、またカードを頂いてしまいました～。
結構強引にカウンタ狙いしちゃいました。
あんまり、調子に乗ってちゃまずいでしょうね(^_^;)。
後は、自然に任せましょう。
記事はこちらです。http://niku-q.blog.so-net.ne.jp/2009-06-17-1
さて、直ぐには、上司から返答はなさそうなので、QMSの資料でも見てみるか・・・。
プロジェクト完了報告書は、かなり長い作文になるので、やっぱり自分では難しかったなぁ・・・。
リーダーは、これまでも、プロジェクトを経験してきたとは言え、やっぱり作文がうまいな。
その後は、何となく時間を潰した。
週末の法事のスピーチを考えてみたり、
ブログの訪問をしたり、
新聞のHPを見たり、
メールの読みすすめをしたり。
今日はこんな感じかな～。
ふう( -.-) =з。今日は、飛び込みの仕事がなくてホッとした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、微妙なペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来たけど、信号の流れは今一歩。集団に割り込まれた。集団の先頭の車が、ちょっと遅いペース。迂回路に入ったら、先行車が入ってきていて、遅いペース。パスして、ペースアップできたけど、集団に追いついてしまった。信号の繋がりは、今一歩。中盤は、ちょっと遅いペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初の方は、いいペースでいけたけど、遅い集団に追いついてしまった。うまくパス出来なくて、ペースダウン。農道に入ってからはペースアップできたけど、また遅い車に追いついてしまった。街中に入って、集団にまた追いついて、ペースダウンした。
自宅に着いたのは18時13分頃。40分ちょっとのペース。うーん。微妙。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、シャケの煮魚大根おろし乗せ、黒豆の煮物、白菜のお浸し、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、ワカメと大根の味噌汁、白米。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
21時頃に、自宅に移動。
途中で、コンビニに寄ってきた。
サンデーを買った。自動車税を納めた。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4290歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標をクリアしてた。4000歩、行ったか。コーヒー、タバコ、トイレと結構席を立ったからかな？
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。中途覚醒は、一回あって、ちょっと食べて、追加の眠剤を飲んだ。早期覚醒は、一回あって、今一歩。早起きは、一応成功。とは言え予定よりちょっと早かった。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。業績レビュー、資産管理の資料作りにも着手できた。午後は、マイペースで、仕事に入れたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいけど。
＊＊＊＊＊＊
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舟こぎ倶楽部
【倶楽部会則】
１．毎日とは言わず、時々でも舟こぎをする
２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
３．舟こぎをしたら隠さずにつぶやいたりする
４．ブログ巡回ができなくても大目にみてもらおう
船こぎ倶楽部とは・・・
http://enomi3.blog.so-net.ne.jp/2012-05-09
頂き物
