2009年6月5日 睡眠は今一歩＆仕事もちょっと中途半端

昨夜は、21時半過ぎ頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後に、ちょっとブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、ちょっと早め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。1時頃に、豆乳おからクッキーを食べた。追加の眠剤は、飲まなかった。。しばらく椅子でウトウト。気がついたら3時頃。おっと、いかん、と思ってベッドへ戻った。早期覚醒は、記憶にない。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。

結局起きてきたの5時55分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。ちょっと疲れがたまってきてるか・・・。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は、飲まなかった。

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窓の外を眺めると、曇り。日の光は、感じられない。何か、今にも降り出しそうな感じ・・・。

インターネットの外気温計によると14℃。天気予報通りかも。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏減少、体脂肪率は変わらず。
ん～。豆乳おからクッキーを結構食べちゃったんだけどな。


1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。

今朝の朝食は、食べないでみた。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

ブログ訪問は、ちょこっと出来た。残りは会社で訪問しよう。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

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7時10分頃に出発。ちょっと早め。

車の外気温計は、16℃を示していた。今日はあまり気温が上がらないのかな？

浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、まあまあのペース。前半は、ちょっと遅いペース。目の前の車が、なかなかスピードアップしない。パスして、ペースアップできた。信号の繋がりはまあまあ。農道で、前に車が現われて、ペースダウン。タイミングを見て、パスできて、ペースアップ。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料。こちらは、遅いペース。前の車が遅かった。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料をおりてから、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、今一歩な流れ。
会社到着は、7時56分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分くらいかぁ・・・。朝にしたら、まあまあのペースなんだろう。

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デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは、部門サーバーのセキュリティログを採取する。
チェックは、また後で。

次に、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。

次に、メールの受信。130件くらい。まあ、普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて10件くらいみたい。それほど、残業した人は多くなかったのかな？。


次に、メールの読みすすめを行う。
9時前頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと一服。

ちょっと、ブログの訪問をした。

9時半頃から、セキュリティログのチェックをした。
目視確認なので、結構疲れる・・・。
とりあえず、大きな問題はなかった。ふう( -.-) =з。


また、ちょっとブログの訪問をした。
ちょっとの時間じゃなくなってしまった・・・(^_^;)。


昨日のフェーズ完了報告書の作業に着手してみるか・・・。

午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルカレー420キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。

新聞のHPを訪問した。
ブログの訪問をした。
メールの読みすすめをした。

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午後は、午前中の続き。

別管理とは言え、プロジェクトの工程移行判定の資料と、品質会計票の値が異なってて、理由付けが思い浮かばない・・・。
うーん。やっぱりプロジェクトの実務者じゃないとフェーズ完了報告書は書けないよな～・・・。

と思いつつ、書ける所だけ書いてみる・・・。
でも、今日中には終わらないな～・・・。

穴あき状態だけど、結合テストのところまで作れた。
残りは一個だけど、時間が無くなった。

ふう( -.-) =з。何だか中途半端だけど・・・。


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会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、ちょっと遅いペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来なくて、信号の流れも今一歩。集団に割り込まれた。集団の先頭の車が、ちょっと遅いペース。迂回路に入ったら、先行車が入ってきていたけど、うまくパスできて、ペースアップ。信号の繋がりは、まあまあ。中盤は、ちょっと遅いペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初の方はペースアップ出来たけど、後半はまた遅い集団に追いついてしまった。うまくパスできなくてペースダウン。農道に入ってからはペースアップできた。街中に入って、集団にまた追いついて、ペースダウンした。
自宅に着いたのは18時15分頃。45分のペース。ん～。今日は全体的にあまりペースが上がらなかった。

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回覧板を回した。
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。

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19時前頃、実家に行った。

今日のメニューは、ブリの味噌焼き、フキとコンニャクと油揚げの炒め物、納豆とオクラ、キュウリとカブの漬け物、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、大根の味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。

今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。

21時過ぎ頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

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万歩計。3220歩・・・。
昨日より、多い。
目標に到達したので、いいか～・・・。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤は飲まないでみた。そのまま椅子でウトウト。その後ベッドで寝直した。早期覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。早起きは、一応成功。ギリギリだった。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。仕事に入れたのはいいこと。午後は、ちょっと緩めで、何とかマイペースでこなせたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいけど。
ふう( -.-) =з。ようやく週末だ。
ゆっくり休めるかな～。

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