2009年6月24日 睡眠は微妙＆今日はパソコンのセットアップと割り切った

昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後に、ちょっとブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあいいところ。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、ちょっと時間がかかってしまった。中途覚醒は、0時半頃、スッと目が覚めてしまった。なんだ？昼寝並の睡眠だな・・・。豆乳おからクッキーをちょっとつまんで、追加の眠剤を飲んだ。エアコンを止めてみた。早期覚醒は、4時頃に一回あったけど、もう一眠りできた。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。

結局起きてきたの5時30分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は、飲んでしまった。

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窓の外を眺めると、晴れ。日の光が、感じられる。

インターネットの外気温計によると19℃。今日は、暑くなりそうだ。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.6㎏減少、体脂肪率は0.6％増加。
うーん。また、体脂肪率が上がってきてるぞ・・・。


1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。

今朝の朝食は、食べないでみた。
フォースリーンは飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは4カプセルにした。今日も、4・3・2で調子を見る予定。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

ブログ訪問を、ちょっとした。残りは会社で訪問しよう。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

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7時02分頃に出発。ちょっと早め。

車の外気温計は、22℃を示していた。うーん。かなり暑くなりそうだ。

浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、だいぶ遅めのペース。前半は、ちょこっと遅めのペース。目の前の車が、なかなかスピードアップしない。信号の繋がりは今一歩。農道でも、前走車がいて、あまりペースが上がらない。右折して、ちょっとだけペースを上げた。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、まあまあ。ちょっと渋滞してて2度の信号待ちになった。空港有料は、まあまあのペース。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料をおりてから、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、ちょっと遅い流れ。
会社到着は、7時52分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、50分くらいかぁ・・・。あんまり早く出ても、意味がないのかなぁ。

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デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。

次に、メールの受信。130件くらい。ちょっと多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件くらいみたい。こちらもちょっと多い。

次に、メールの読みすすめを行う。
9時過ぎ頃、ちょっと一服。
9時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。


昨日の続きの、パソコンのセットアップを再開した。
まずは、溜まっているセキュリティパッチを順次入れていく。所々で再起動を促されるので、時間ばっかりかかる。

合間を見つけて、ブログの訪問をした。

もう一台のパソコンの備品に、OSインストールディスクがない・・・。ハードディスクに入ったままで、ディスクの初期化をかけちゃったみたい・・・。
事情を借り元の人に話してみたけど、該当するものはないかも、と言う話。似た年式のマシンからインストールディスクを作成してみようか、とのこと。優先度を下げてお願いした。

先の一台の方は、パッチを全て終了したあと、ユーザーの追加をしてみる。とは言ってもやり方がよく分からない。管理者に電話で聞いてみた。
メーカー独自のユーザ管理のところと、WindowsのAdministratorsグループに、ユーザを追加すればいいらしい。
やってみたけど、うまく行かない。
聞いてみたら、無線LANの接続では、初回はうまくないらしい。
有線LANにつないでみたら、アドレスの競合のメッセージが出た。ありゃ、DHCPになってないのか・・・。

午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルシーフード335キロカロリーを食べた。

食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは、飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル。

コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。

新聞のHPを訪問した。
ブログの訪問をした。
メールの読みすすめをした。

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午後は、午前中の続き。
もう一度ログインし直して、有線LANの設定を変えてDHCP接続にした。

でも、まだうまく行かない・・・。
ドメインの管理も怪しげだったので、一度ドメインを抜けて、新たにドメインに参加させてみた。
ようやくうまくログインできるようになった。ふう( -.-) =з。

続いて、ARMSの設定をしたファイルを開こうとしてみたら、権限がなくて開けなかった。
ARMSをインストールし直した。一回目は失敗。二回目はメールアドレスを入力してセットアップしてみたら、うまく行った。

それから、無線LANの接続のVPNを作成してみた。
これは、手順書があったので、それほど問題にならずに出来た。

有線LANを抜いた状態でも、ちゃんとログインできることを確認した。
ふう( -.-) =з。今日はこんな感じかなぁ。


それから、心療内科の通院メモを作成する。
それほど書くことはないかと思ったけど、思いつくままに書いたら、意外と長めになった。また見直しもして、絞り込みも考えるか・・・。


上司から、飛び込みの仕事が来た。
でも、優先度は最低でもいいという話なので、少し気が楽になった。


今日はこんな感じかな～。

ふう( -.-) =з。あれもこれも、じゃなくて、あれかこれか、でパソコンのセットアップに注力したので、少し気分的に楽になった。


メールの読みすすめをしていたら、新たに仕事の話が舞い込んだ。時期はまだ先の話だけど、QMSのチェックに関する仕事。
チェック内容が、増えそうだ。
ん～。締め切りの時間と会議までの時間とで、この項目をチェックしきれるか・・・。結構厳しそう・・・。

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会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、微妙なペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来たけど、信号の流れは、今一歩。でも集団の先頭の車が、ちょっと遅いペース。迂回路に入ったら、先行車が入ってきていて、前走車に追いついてしまった。パスできなかったけど、まあまあのペースだったので、ついていった。でもまた別の集団に追いついてしまった。かなりペースダウン。でも、前の車がタイミングをみてパスしていったので、こちらも真似してパスした。でも、また遅い車に追いついて、ペースダウン。パスできなかった。信号の繋がりは、今一歩。中盤は、遅いペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初の方は、いいペースでいけたけど、遅い集団に追いついてしまった。うまくパス出来なくて、ペースダウン。農道に入ってからは、いいペース。街中に入っても、そこそこのペース。でも、やっぱり最後は遅い集団に追いついてしまう。ペースダウンした。
自宅に着いたのは18時14分頃。40分強のペース。今日は結構頑張ったんだけど、どこで大きく引っかかったかなぁ・・・。

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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。

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19時前頃、実家に行った。

途中で、本屋に寄った。
サンデーとイブニングを買った。買い損ねていたアフタヌーンの別冊を探したけど、やっぱり見つけられなかった。

今日のメニューは、赤魚の塩焼き、レンコンとピーマンとニンジンの甘辛煮、ワラビの南蛮漬け、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、ワカメの味噌汁、豆ご飯。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。

今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされた。

21時頃に、自宅に移動。

途中で、別の本屋2軒に寄ったけど、やっぱりアフタヌーンの別冊は見つけられなかった・・・。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

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万歩計。5000歩・・・。
昨日より少ない。
一応、目標をクリアしてた。5000歩、ギリギリ超えた。パソコンのセットアップで、結構歩き回ったからかな～。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤を飲んだ。早期覚醒は、一回あって、今一歩。でも、なんとか眠れた。早起きは、一応成功。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。仕事に取りかかれたのはいいこと。午後は、色々試しながらなんとか仕事が進んだので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけどまあまあ・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいけど。

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タグ：うつ 復職 睡眠は微妙 今日はパソコンのセットアップと割り切った