2009年6月8日 睡眠は今一歩＆仕事はそこそこ忙しかった

昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後に、ちょっとブログを訪問した。

ベットに入ったのは23時半過ぎ頃。こちらも、ちょっと遅め
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。2時頃に、豆乳おからクッキーを食べた。追加の眠剤は、飲まなかった。早期覚醒は、一回あって、今一歩。4時頃から、うつらうつらとなった。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。

結局起きてきたの5時55分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は、飲まなかった。

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窓の外を眺めると、曇り。日の光は、感じられない。

インターネットの外気温計によると12℃。天気予報通りかも。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏減少、体脂肪率は変わらず。
ん～。豆乳おからクッキーを結構食べちゃったんだけどな。


1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。

今朝の朝食は、食べないでみた。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

ブログ訪問は、ちょこっと出来た。残りは会社で訪問しよう。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

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7時07分頃に出発。ちょっと早め。

車の外気温計は、14℃を示していた。今日はあまり気温が上がらないのかな？

浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、まあまあのペース。前半は、ちょっと遅いペース。目の前の車が、なかなかスピードアップしない。信号の繋がりは今一歩。農道で、前に車が現われて、ペースダウン。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料。こちらは、そこそこのペース。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料をおりてから、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、まあまあな流れ。
会社到着は、7時52分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分くらいかぁ・・・。朝にしたら、まあまあのペースなんだろう。

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デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。

次に、メールの受信。410件くらい。休みを挟んだので、まあ、普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件くらいみたい。ちょこっと多め。


次に、部門サーバーのバックアップチェックをする。
5日夜間のバックアップが失敗していた・・・。この曜日に失敗することは、今までなかったんだけどな。何が原因なんだろう・・・。エラーのパターンは、今まで月曜夜間に発生していたのと同じパターンだった。


今日は、朝礼があった。
上司の話は、失敗プロジェクトも収束してきて、総括に移ってきてるけど、原因を事業部の方に持って行こうとしてるみたいだけど、自分の方の反省がないのが逆に心配だと言うことだった。組織改正に至ったのも、自分たちが失敗したのと無関係ではないはずだと。
ちょっと、うつ思考ぽいところが気にかかった話だったけど・・・。
スピーチ担当の話は、今年の目標は100㎞マラソンを完走することだと言っていた。若いとは言え、元気だなぁ・・・。


次に、メールの読みすすめを行う。
9時過ぎ頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと一服。


週報を作成する。
ちょこちょこ書くことがあるかな・・・。


次に、ご用伺いをする。
まずは、先週のフェーズ完了報告書の続き。それから上司から話があった金曜のプロジェクト審査会の資料作りの手伝いが、今見えているものだ。
プロジェクト審査会ってなんだ？(^_^;)


とりあえず、マネージャーに聞いてみたら、その本人もよく分からないらしいけど、受注審査会みたいなものらしい。
とりあえず、過去の資料をあちこち見てみた。

午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。

新聞のHPを訪問した。
ブログの訪問をした。
メールの読みすすめをした。

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午後は、午前中の続き。

う～ん。と唸ってみたけど、とりあえず作成しなければいけないのは、2つの帳票だけでよさそう。

分かる範囲内で埋めてみた。

それから、16時頃、関係者に状況を書いたメールを出してみた。

さて、反応があるかどうか・・・。


しばらく、ブログの訪問をした。
メールの読みすすめもした。

今日は、反応がないかな・・・？
ホントは、フェーズ完了報告書の作成も残っているけど、明日に持ち越ししよう。

ふう( -.-) =з。何だか中途半端だけど・・・。


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会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、ちょっと遅いペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来なくて、信号の流れも今一歩。集団に割り込まれた。集団の先頭の車が、ちょっと遅いペース。迂回路に入ったら、先行車が入ってきていたけど、そんなには遅くないペース。後ろについて走ってみた。信号の繋がりは、今一歩。中盤は、ちょっと遅いペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初の方はペースアップ出来たけど、後半はまた遅い集団に追いついてしまった。うまくパスできなくてペースダウン。農道に入ってからはペースアップできた。街中に入って、集団にまた追いついて、ペースダウンした。
自宅に着いたのは18時14分頃。45分のペース。ん～。今日は全体的にあまりペースが上がらなかった。

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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。

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19時前頃、実家に行った。

今日のメニューは、鶏の胸肉とエリンギのバルサミコ酢焼き、タケノコとフキとコンニャクの煮物、絹ごし豆腐、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト、アスパラガス、水菜）、ワカメと水菜の味噌汁、白米。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。鶏も食べ応えがあってよかったなぁ(^_^)。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。

今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。

21時過ぎ頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

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万歩計。3300歩・・・。
昨日より、多い。
目標に到達したので、いいか～・・・。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤は飲まないでみた。早期覚醒は、一回あって、今一歩。早起きは、一応成功。ギリギリだった。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。仕事に入れたのはいいこと。午後は、何とかマイペースでこなせたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいけど。

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